أفضل أجهزة الجري للمنزل: ميكانيكية ، كهربائية ، مغناطيسية ، قابلة للطي. الأسعار والاستعراضات

مع أسلوب حياة مستقر وعدم وجود وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن جهاز المشي للمنزل هو وسيلة ممتازة للخروج. باستخدام تصنيف أفضل الموديلات ، يمكنك اختيار الخيار الأفضل للتدريبات المنزلية.

أنواع المطاحن

في الحفاظ على صحة الجسم ، الرياضة أمر لا بد منه. يعد الجري حلاً ممتازًا لقلة النشاط البدني ؛ كما تساعد التمارين المنتظمة في حل مشكلة الوزن الزائد.

في البداية ، تم استخدام أجهزة المحاكاة في مراكز الإنعاش. لكن في وقت لاحق بدأوا في شرائهم للتدريبات المنزلية. يقدم السوق مجموعة كبيرة من معدات التمرين من فئات أسعار مختلفة ، والتي تعتمد على الخصائص والشركة المصنعة والمعايير الأخرى.

المدربين المغناطيسية

تعتبر المطاحن المغناطيسية رائعة للاستخدام المنزلي.

هذه نسخة محسنة من المدربين الميكانيكيين. الميزة الرئيسية لهذا الجهاز هي تشغيله الهادئ.

الويب ممغنط وجذاب بسلاسة ، لذا فإن المسار يعمل بصمت وبشكل متساوٍ تقريبًا.

على الرغم من المحرك المغناطيسي ، يبدأ جهاز المحاكاة في العمل من خلال حركة الساقين.

يساعد المغناطيس على خلق المقاومة ، وبالتالي زيادة الحمل. يحتوي جهاز المحاكاة على جهاز كمبيوتر مدمج به معلومات حول نتيجة التدريب.

المزايا الرئيسية للمسارات المغناطيسية:

• حجم صغير.
• إنها تستهلك طاقة أقل بكثير من المسارات الكهربائية.
• أكثر ملاءمة من الميكانيكية.
• عمل هادئ.
• وظائف واسعة.
• إنهم يعملون دون هزات.

مدربين ميكانيكيين

كانت المطاحن الأولى ميكانيكية. حتى الآن ، فهي مشهورة للاستخدام المنزلي وإعادة تأهيل المرضى. مبدأ التشغيل على النحو التالي: يقع حزام الجري بين البكرات الدوارة. عند اتخاذ خطوة ، يؤثر الشخص على الشريط ويبدأ حركته.

يحتوي هذا الإصدار من المحاكي على إيجابيات وسلبيات:

معدات التمارين الكهربائية

المطاحن الكهربائية هي أغلى نوع من معدات التمرين وأكثرها حداثة. لديهم محرك كهربائي ، بفضله يمكن تنظيم حركة الويب. المسارات الكهربائية مجهزة بأجهزة كمبيوتر تعرض مقاييس التمرين.

عادةً ما يتم تقسيم هذه المسارات إلى 3 فئات رئيسية:

• اقتصادية... لا تتجاوز السرعة القصوى لهذا الخيار 15 كم / ساعة ، والطاقة 5 كيلو واط. إن إمكانيات مثل هذا المسار محدودة أيضًا. هذا هو أرخص نوع من المسارات الكهربائية ، لذلك غالبًا ما يتم شراؤه للاستخدام المنزلي.
• الأوسط صف دراسي... خيارات أكثر تكلفة وقوية. عادة ، يمكن إنشاء برامج التمرين وحفظها على هذه المسارات. يتم استخدامها أيضًا لممارسة الرياضة في المنزل ، ولكن نظرًا لارتفاع التكلفة ، لا يستطيع الجميع شراء جهاز محاكاة مثل هذا.
• المحترفين... يمكن لهذه الخيارات تحمل عبء ثقيل لعدة ساعات ولها العديد من الوظائف. عادة ما يتم تثبيت المسارات الكهربائية الاحترافية في الصالات الرياضية.

كلما كان المحاكي أكثر احترافًا ، زاد استهلاكه للكهرباء.

معايير اختيار جهاز الجري الجيد

عند اختيار جهاز مشي عالي الجودة ، يجب مراعاة بعض المعلمات:

• نوع المحاكاة.
• قوة.
• الحجم.
• القدرة على التخزين والتحرك. هذا المعيار مهم بشكل خاص في الشقق الصغيرة. هناك نماذج قابلة للطي مع بكرات للتحرك.
• المزيد.
• وجود جهاز كمبيوتر.
• مستوى الضوضاء.
• إمكانية تعديل الميل.
• ميزات إضافية: WI-FI ونظام الصوت والفيديو. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في وجود مثل هذه الوظائف ، ستكون تكلفة المسار أعلى من ذلك بكثير.
• نظام الإهلاك.
• أقصى وقت تشغيل ممكن. هذه الحقيقة مهمة بشكل خاص إذا كان العديد من الأشخاص سيشاركون في المحاكاة.

قوة

يجب أن تتمتع آلة الجري المنزلية (المصنفة على أنها الأفضل بناءً على تقييمات العملاء) بقوة حصان عالية المحرك كلما زاد وزن المستخدم ، يجب أن يكون هذا المؤشر أعلى.

تحتاج أولاً إلى تحديد الغرض الأساسي من استخدام المسار:

• للجري النشط تحتاج إلى اختيار نموذج بقوة 3 لتر / ثانية على الأقل. للتشغيل بالسرعة العادية ، يكون المؤشر على الأقل 2.5 لتر / ثانية مناسبًا.
  
• لنزهة هادئة قوة كافية 2 لتر / ثانية. عادة ما يستخدم هذا الخيار للأغراض الصحية من قبل كبار السن.

إذا كان وزن المتدرب أكثر من 90 كجم ، لأسباب تتعلق بالسلامة ، اختر قوة من 0.5 - 1 لتر / ثانية. أكثر.

البرمجيات

تعتمد تكلفة جهاز المشي بشكل مباشر على البرنامج. وبطبيعة الحال ، كلما زادت الوظائف والقدرات ، ارتفع مستوى جهاز المحاكاة. تبعا لذلك ، تكلفتها أعلى. عند شراء جهاز المشي للاستخدام المنزلي ، يجدر بك التفكير في المبلغ الذي يتعين عليك دفعه مقابل ميزات معينة.

يمكن استبدال العديد من الاحتمالات بأجهزة أخرى في المنزل:

• نظام الفيديو - تلفزيون أو هاتف.
• نظام الصوت - مشغل ، هاتف ، مركز موسيقى.

يتم تضمين الميزات القياسية في جميع الطرازات تقريبًا:

• معلومات عن عدد الخطوات.
• نبض.
• سعرات حرارية محروقة.
• خيارات التدريب الأساسية.

يعتمد اختيار برنامج المحاكاة فقط على الرغبات الشخصية والقدرات المالية.

حجم حزام الجري

للتمرين المريح والفعال ، يجب أن يكون جهاز المشي بالحجم الصحيح. يتم أخذ طولها وعرضها في الاعتبار. من الضروري اختيار أوسع حزام ممكن حتى تصبح الرياضة أكثر راحة وأمانًا. إذا كان الويب ضيقًا ، فقد يخطو المستخدم على الحافة ويتعرض للإصابة. يوصى بشراء نموذج بعرض ويب لا يقل عن 35 سم.

يقدم السوق مسارات من 32 إلى 52 سم ، وكلما زاد طول الشخص ، يجب أن يكون الشريط أكبر. تنطبق هذه القاعدة أيضًا على الطول. الحد الأدنى لمؤشر الطول المحتمل هو 1.1 متر ، والحد الأقصى 1.5 متر.بمتوسط ​​ارتفاع يتراوح من 170 إلى 180 سم ، يكفي اختيار مسار بطول الشريط الذي يبلغ 120 سم.إذا اخترت الطول أو العرض الخطأ ، فستكون فعالية الفئات أقل.

نوع المطحنة

هناك عدة تصنيفات لأجهزة المشي.

في الأساس ، يتم تمييز الأنواع التالية:

• ميكانيكي... كانت هذه النماذج هي الأولى التي ظهرت في السوق. هذا هو الخيار الأرخص ، لكن مستوى الراحة أثناء التدريب منخفض للغاية.يوصي الخبراء بالتخلي عن المسارات الميكانيكية.
• مغناطيسي... هذه نسخة محسنة من المدربين الميكانيكيين. هم أكثر راحة لأن المغناطيس يساعد في خلق المقاومة. تعد الأشرطة المغناطيسية خيارًا رائعًا لمعدات التمرين غير المكلفة والمريحة للمنزل.
• الكهرباء... الإصدار الأحدث مع العديد من الوظائف. العيب الرئيسي هو التكلفة العالية.
• قابلة للطي... تحظى هذه المسارات بتقدير خاص عندما تكون المساحة محدودة. يمكن طيها وإزالتها بسهولة في بضع دقائق.
• تجاري تستخدم المسارات للصالات الرياضية. وهي مصممة للتشغيل طويل المدى بالإضافة إلى أقصى وزن للمستخدم. المسارات الاحترافية متينة للغاية.

مستوى انحدار المسار

جهاز المشي للمنزل (يعتمد تقييم أفضل الخيارات على رأي المدربين المحترفين) يجب أن يكون له وظيفة ضبط زاوية الحزام. أدنى مؤشر ممكن هو 3 درجات ، والحد الأقصى 40 درجة.

يمكنك تغيير المستوى على جميع أنواع المسارات تقريبًا ، ولكن في الطرز الميكانيكية تحتاج إلى القيام بذلك بنفسك قبل بدء التمرين ، وفي النماذج الإلكترونية يوجد هذا المؤشر على الشاشة. كلما زادت إمالة جهاز المشي ، زادت صعوبة التمرين.

للجري النشط من أجل التخلص من الوزن الزائد ، يكفي ضبط الحزام على 8 درجات ، ولكن بالنسبة للتدريب الثقيل لمجموعات العضلات المختلفة ، يجب أن يكون المؤشر 10 درجات على الأقل. يوصي الخبراء ببدء تمرينك بميل صغير ، وزيادته في هذه العملية.

حد وزن المستخدم

يُنصح الأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 100 كجم باستشارة الطبيب قبل شراء جهاز المشي. مع زيادة الوزن ، يمكن أن تكون تمارين القلب القوية خطرة على صحتك. ولكن هناك مسارات في السوق مصممة للمستخدمين حتى وزن 180 كجم.

يشار دائمًا إلى الحد الأقصى لوزن المتدرب في إرشادات جهاز المحاكاة. عادة ، تم تصميم نماذج الصالة الرياضية التجارية لتحمل الكثير من الوزن ، حيث تحتوي على محرك قوي وجهاز مشي واسع.

لاختيار الخيار الصحيح ، يجب عليك:

1. أضف 20 كجم إلى وزنك.
2. قارن الشكل الناتج بخصائص النموذج ، فلا ينبغي أن يكون أعلى.

يجب ألا يغيب عن الأذهان أنه في حالة استخدام عدة أشخاص لجهاز المشي ، يتم حساب الوزن الأقصى وفقًا لأثقل وزن. سيساعد الامتثال لهذه القواعد في زيادة عمر جهاز المحاكاة.

نظام الإطفاء

يجب أن يحتوي جهاز الجري للمنزل (ترتيب أفضل الخيارات بناءً على تقييمات العملاء) على نظام توسيد عالي الجودة. يعكس هذا المؤشر درجة النعومة والراحة وتقليل الصدمات أثناء التمرين. يمكن أن تضر المسارات ذات الامتصاص الضعيف للصدمات بالجهاز العضلي الهيكلي البشري ، أي تعطيل عمل المفاصل.

يمكن أن تقلل التغطية المناسبة الإجهاد بنسبة تصل إلى 40٪. تنص بعض النماذج على تعديل هذا المؤشر. بالطبع ، كلما كانت البطانة أفضل ، زادت تكلفة جهاز المحاكاة.

إذا كان من الممكن عدم دفع مبالغ زائدة في حالة الميزات الإضافية للبرنامج ، فمن المستحسن في هذه الحالة عدم الحفظ. توفر أجهزة الجري الحديثة إقلاعًا ثابتًا وهبوطًا ناعمًا أثناء الجري النشط ، مما يزيد من قدرة المستخدم على التحمل.

تصميم قابل للطي

بالنسبة للتدريبات المنزلية ، يوصى باختيار طراز خفيف الوزن ومحمول. هذا صحيح بشكل خاص عندما لا توجد صالة رياضية خاصة في الغرفة. عادة ما تكون هذه الخيارات غير مصممة للجري النشط.

تم تجهيز معظم المسارات القابلة للطي بعجلات لسهولة النقل وأسطح هيدروليكية للتجميع السلس.

عند اختيار نموذج ، يكون هذا المؤشر مفتاحًا فقط في الغرف الصغيرة. في حالات أخرى ، يجب ألا تأخذ في الاعتبار إمكانية التجميع السريع للهيكل ، لأن هذه المسارات عادة ما تكون أقل قوة.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: تجفيف الجسم للفتيات.برنامج تدريبي ، قائمة غذائية مفصلة لمدة شهر بيوم.

أفضل المطاحن المغناطيسية: المراجعة والأسعار

هذه المطاحن هي نسخة محسنة من المطاحن الميكانيكية ، ولكنها في نفس الوقت منخفضة التكلفة. على عكس جهاز المشي الميكانيكي ، فإن الخيارات المغناطيسية أقل خطورة ، لذا فهي مثالية للتمارين المنزلية البسيطة ، والتي تعد ضرورية للغاية مع قلة الحركة.

عند اختيار جهاز محاكاة ، لا يتعين عليك الاعتماد فقط على تصنيف أفضل الطرز ، ولكن أيضًا على التفضيلات الشخصية:

• إذا كانت المساحة محدودة ، فمن الأفضل التفكير في نماذج قابلة للطي.
• يجدر النظر في مدى تكرار وشدة التدريب.
• استعداد المستخدم للدفع مقابل ميزات إضافية.

برمر TF2002

هذا النموذج يكلف حوالي 12 ألف روبل. يتميز الممشى بتصميم قابل للطي ، وهو مناسب جدًا للشقق أو المنازل الصغيرة.

حجم حزام الجري:

• العرض 33 سم.
• الطول 118 سم.

من حيث طول اللوحة ، يمكننا أن نستنتج أن هذا النموذج غير مناسب للأشخاص طوال القامة. في هذه الحالة ، سيكون هناك إزعاج أثناء التدريب. يجب ألا يزيد وزن المستخدم الأقصى المسموح به عن 100 كجم ، ولا ينصح الخبراء باختيار هذا المسار للأشخاص الأثقل من 80 كجم.

في المجموع ، يوفر البرنامج 8 أنواع من التحميل ، وهو ما يكفي تمامًا للفئات القياسية. العيب الرئيسي في Brumer TF2002 هو عدم القدرة على ضبط مستوى المنحدر. لكن النموذج يحتوي على نظام إهلاك جيد ، وهي ميزة لا يمكن إنكارها لفئة السعر هذه.

Starfit TM-201 مقابل

يعد Starfit TM-201 Versus Home Treadmill من بين أفضل النماذج المغناطيسية. سعر هذه المحاكاة في المتوسط ​​11.5 ألف روبل. يجب ألا يتجاوز الوزن الأقصى للمتدرب 100 كجم ، وبالتالي فهو غير مناسب لجميع المستخدمين.

أيضا ، تشمل العيوب عدم وجود وظيفة لتغيير زاوية الميل. المسار لا يشمل البرامج التدريبية. حجم حزام الجري صغير - 95x34 سم ، لذا فإن Starfit TM-201 Versus غير مناسب للمستخدمين طويل القامة.

لكن النموذج له العديد من المزايا:

• عجلات نقل مدمجة لسهولة النقل.
• وجود شاشة تحتوي على معلومات حول السرعة والسعرات الحرارية والمسافة المقطوعة.
• تصميم أصلي من مكتب أسترالي.

أفضل أجهزة الجري الميكانيكية: المراجعة والأسعار

يوجد عدد كبير من أجهزة الجري الحديثة في السوق الآن ، لكن الخيارات الميكانيكية تظل شائعة أيضًا بسبب الميزة الرئيسية - السعر المنخفض.

من السهل جدًا استخدام وبناء المسارات الميكانيكية ، لذا فهي خيار جيد للاستخدام المنزلي. قبل شراء نموذج معين ، يوصى بقراءة المراجعات ومعرفة جميع عيوب جهاز المحاكاة.

سبورت ايليت TM1556-01

يعد Sport Elite TM1556-01 أحد أشهر النماذج الميكانيكية. جهاز المشي غير مصمم لمستخدم يزيد وزنه عن 100 كجم.

القماش متوسط ​​الحجم:

• الطول ١٠٣ سم.
• العرض 32 سم.

تعتمد التكلفة على المنفذ ، لكنها تتراوح بشكل عام بين 10-11 ألف روبل.

يمكن طي المسار لتوفير المساحة. كما أن لديها بكرات للنقل.

هناك جهاز كمبيوتر صغير يظهر المعلومات القياسية:

• سعرات حراريه.
• نبض.
• سرعة.
• مسافة.
• زمن.

لكن النموذج له عدة عيوب:

• لا توجد برامج تدريبية.
• لا يوجد محدد للسرعة.
• لا توجد طريقة لتغيير زاوية الميل.

يتميز مسار Sport Elite TM1556-01 بهيكل فولاذي ويزن حوالي 18 كجم. ستساعدك هذه المحاكاة على إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى إشراك مجموعات العضلات الرئيسية في التمرين. لكن الخيارات الميكانيكية هي من بين أكثر الخيارات المؤلمة ، وبالتالي لا ينصح باستخدامها من قبل الأطفال وكبار السن.

برادكس اكليبس SF 0058

على عكس الموديلات المماثلة لهذا النوع من الجنزير ، تم تصميم Bradex ECLIPSE SF 0058 للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 120 كجم.في هذه الحالة ، يبلغ وزن جهاز المحاكاة نفسه 12.5 كجم. النموذج قابل للطي وله عجلات للحركة.

يشعر معظم المشترين بالرضا بعد الاستخدام - وهذا خيار بسيط بدون برامج خاصة للرياضات المنزلية.

سعر المسار حوالي 6000-8000 روبل.

لا تتطلب النماذج الميكانيكية تكاليف الكهرباء ، لذلك يمكن أن تُعزى هذه المحاكاة إلى خيار الميزانية للغاية.

حزام الجري عريض بدرجة كافية:

• العرض 40 سم.
• الطول 100 سم.

يحتوي المسار على شاشة عرض بالمعلومات الأساسية التي تحتاجها للتدريب.

أفضل المطاحن الكهربائية: المراجعة والأسعار

تنتمي المسارات الكهربائية عادةً إلى شريحة السعر الأعلى ، لكن لها الكثير من المزايا. النماذج أكثر حداثة ، لذلك لديها العديد من الوظائف الإضافية. تتطلب هذه المسارات تكاليف كهرباء - يجب مراعاة هذه الحقيقة قبل الشراء.

وفقًا للخبراء ، فإن أجهزة المحاكاة الكهربائية هي الأكثر أمانًا ، حيث تحتوي عادةً على محددات السرعة وامتصاص الصدمات. عادةً ما يعمل هذا النوع من النماذج بسلاسة وهدوء.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: حمض الجلوتاميك - ما هو ولماذا وكيف يتم استخدامه في الرياضة وكمال الأجسام.

يوكون للياقة الكربونية

جهاز المشي للمنزل (يعتمد تصنيف أفضل الخيارات على آراء المدربين المحترفين) من الشركة المصنعة Carbon Fitness أحد أشهر الموديلات الكهربائية. تكلفتها حوالي 21 ألف روبل.

جهاز المحاكاة له مزايا وعيوب:

يمكن للمدرب أن يسرع حتى 10 كم / ساعة ، لذلك فهو مناسب للتمرينات النشطة والمنتظمة. يزن الهيكل نفسه 22 كجم ، ولكن بفضل بكرة النقل ، يمكن تحريك المسار بسهولة.

أبل جيت T10

هذا النموذج مناسب لكل من الرياضيين المبتدئين والمستخدمين ذوي الخبرة. تتراوح تكلفة AppleGate T10 بين 28-30 ألف روبل. السرعة الممكنة لجهاز المحاكاة هي 10 كم / ساعة. الحد الأقصى لوزن المتدرب أعلى بكثير من الطراز السابق - 110 كجم. جهاز المحاكاة نفسه ثقيل للغاية ، ويزن 40 كجم.

مقاس حزام الجري مناسب لممارسة مريحة:

• الطول 122 سم.
• العرض 40 سم.

يمكن رؤية هذا النموذج من قبل الأشخاص من أي ارتفاع تقريبًا. بفضل نظام التبطين الحديث (البوليمر) ، يتم ضمان قبضة جيدة للحذاء وجهاز المشي أثناء التدريب. هذا يساعد في تقليل الضغط على المفاصل والعمود الفقري. الواجهة باللغة الإنجليزية فقط.

FAMILY TM 400 م

لنحو 25 ألف روبل. يتوفر FAMILY TM 400M. تم تصميم هذا المسار للمستخدمين حتى وزن 130 كجم ، وهو رقم مرتفع للغاية.

يأتي حزام الجري أيضًا بأحجام كبيرة:

• العرض 40 سم.
• الطول 120 سم.

يحتوي جهاز المحاكاة على 13 برنامجًا تدريبيًا وإمكانية ضبط زاوية الميل يدويًا. يوفر هذا الخيار لوجود الحد الأدنى من إمكانيات الوسائط المتعددة - مكبرات الصوت.

على الرغم من وزن الهيكل (44 كجم) ، إلا أنه سهل النقل والطيات بسرعة. يضمن امتصاص الصدمات الجيد تمرينًا مريحًا دون الإضرار بصحتك. يمكن لـ FAMILY TM 400M تعويض الأسطح غير المستوية بسهولة.

أفضل المطاحن الاحترافية: المراجعة والأسعار

تُستخدم أجهزة المشي الاحترافية في الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية ذات الازدحام الشديد. عادةً ما توفر هذه النماذج وزنًا كبيرًا للمستخدم ، ولديها طاقة عالية بدون حد زمني وتعديل الإمالة. وفقًا لذلك ، فإن تكلفة المسارات الاحترافية أعلى بكثير من تكلفة الطرز المخصصة للاستخدام المنزلي.

روح CT800

تبلغ تكلفة هذه المحاكاة حوالي 300 ألف روبل.

يتميز الممر بالعديد من المزايا:

• محرك قوي - 3 لترات. من عند.
• 9 برامج تدريبية خاصة.
• الحد الأقصى لوزن المستخدم 161 كجم.
• يمكن الطي والنقل بفضل البكرات.
• تعديل الميل التلقائي.
• القدرة على إنشاء البرامج بنفسك.
• نظام امتصاص الصدمات الحديث والتشغيل السلس.

هورايزون إيليت T5000

سعر هذا النموذج هو 135 ألف روبل ، وهو منخفض نوعًا ما في سوق معدات التدريب الاحترافي. في الوقت نفسه ، تم تصميم المسار للأشخاص الذين يصل وزنهم إلى 170 كجم ، ويبلغ طول اللوحة القماشية 152 سم وعرضها 51 سم. تضمن التبطين والضبط التلقائي للميل تمرينًا مريحًا. قوة المحرك 2.5 لتر. من عند. السرعة القصوى الممكنة هي 20 كم / ساعة.

كلير فيت استمتع TM 8.25

هذه المحاكاة تكلف حوالي 80 ألف روبل.

المزايا الرئيسية لـ Clear Fit Enjoy TM 8.25:

• توسيد يوفر قوة جر جيدة.
• تم تصميم النموذج للأشخاص حتى 180 كجم.
• تصميم قابل للطي.
• محرك قوي - 3.5 حصان
• السرعة القصوى 22 كم / ساعة.

المسار مناسب لتدريب الرياضيين المحترفين ، في حين أن سعره منخفض مقارنة بالخيارات البديلة. يتضمن ترتيب أفضل أجهزة الجري للمنزل قائمة كبيرة من الطرز. قبل الشراء ، تحتاج إلى دراسة جميع خصائص ووظائف المحاكي ، وكذلك قراءة المراجعات.

تصميم المادة:لوزينسكي أوليغ

الرئيسية أشرطة الفيديو المطاحن

كيفية اختيار جهاز الجري لمنزلك: