كيفية إزالة بطن كبير عند النساء والرجال. الأسباب والعلاجات

البطن الكبير عند النساء والرجال هو ظاهرة شائعة إلى حد ما. يمكنك إزالته برغبة كبيرة وقوة إرادة ولكن إذا كان سبب ظهوره ليس بمرض خطير.

أسباب فسيولوجية للبطن الكبير

بالإضافة إلى التجارب العصبية ، وتأثير البيئة الملوثة ، ونمط الحياة المستقر ، وكذلك الخصائص الفردية للجسم ، هناك عوامل فسيولوجية تساهم في نمو حجم البطن.

على سبيل المثال:

• انتفاخ المعدة.
• ضعف عضلات البطن.
• تراكم طيات الدهون في منطقة الخصر.
• الدهون الزائدة على أعضاء البطن.

بسبب التغذية غير المنتظمة ، يتم شد جدران المعدة بشكل مفرط ، وتضعف العضلات. "تلتقط" المعدة أجزاء أخرى من الجسم. الدهون الموجودة على خصر المرأة هي طبقة واقية من الأعضاء التناسلية الداخلية. وظيفتها في الجزء الذكوري غير واضحة.

الدهون التي تظهر على أعضاء البطن بداخلها مهددة للحياة. يلتف حول الكبد والكلى والأعضاء الأخرى ويتداخل مع الأداء السليم لأنظمة الجسم المهمة.

تتنوع أسباب ظهور دهون البطن وأشهرها:

• الأكل بشراهة؛
• ضغط عصبى؛
• عسر الهضم.

يمكن العثور على طريقة للخروج من هذا الموقف في إنشاء نظام غذائي متوازن وفي تصور هادئ لمشاكل الحياة.

الأسباب المرضية لنمو البطن عند الرجال والنساء

البطن الكبير ، الذي لا يمكن إزالته عن طريق النشاط البدني والنظام الغذائي ، يمكن أن يكون علامة على مرض خطير.

تشمل أسباب هذا المرض ما يلي:

• بدانة؛
• الاستسقاء - تراكم السوائل في التجويف البطني.
• متلازمة القولون المتهيج؛
• انتفاخ؛
• خلفية هرمونية غير مستقرة
• حجارة في المرارة.
• حدوث أورام الأعضاء الداخلية.
• تليف الكبد.

بالنسبة للمرأة ، هناك سبب لطيف لنمو البطن - الحمل. عند تحديد التشخيص ، أولاً وقبل كل شيء ، يتم استبعاده.

حصل العديد من ممثلي النصف القوي من البشرية على بطن كبير بفضل حب البيرة والمشروبات الباردة ، وانخفاض في إنتاج هرمون الذكورة الرئيسي - التستوستيرون. تم العثور على جين السمنة في جينات عدد كبير من الناس ، وحاملوها هم من يعانون من زيادة الوزن.

علامات تطور الأمراض

في الشخص السليم ، يختلف شكل البطن تبعًا لتكوين الجسم. هناك علامات ، بعد أن لاحظها ، يحتاج المريض إلى استشارة الطبيب للفحص والتشخيص. إذا كان البطن ينمو بسرعة كافية ، فقد يكون هذا بسبب أحد أسباب المرض.

الظواهر التالية هي إشارة للاتصال بالمعالج:

• تغيير في حجم الأعضاء الداخلية.
• ترقق الجلد ، ظهور لمعان غير صحي ، بروز السرة - علامات الاستسقاء ؛
• طيات ، علامات تمدد حمراء ، تراجع السرة - أعراض السمنة.
• مع أمراض التهاب المعدة - الجزء العلوي من البطن المتراجع ، والجزء السفلي البارز ؛

• انقباضات؛
• زيادة مشاركة عضلات البطن في عملية التنفس ؛
• قلة حركة جدار البطن عند التنفس ؛
• توسع الأوعية الوريدية.
• الأغشية المخاطية الجافة
• معدة مؤلمة وصعبة
• عدم وجود البراز والغازات.

يوصي الأطباء بشدة أن يذهب جميع المرضى على وجه السرعة إلى المستشفى في حالة حدوث زيادة في حجم البطن مع فقدان الوزن.

لا يمكن تحديد التشخيص وبدء العلاج في الوقت المناسب إلا من خلال إجراء فحص في الوقت المناسب لشخص في المستشفى.

لماذا تعتبر السنتيمترات الزائدة عند الخصر خطيرة؟

عندما تظهر طيات الدهون على الخصر ، يعاني الشخص على الفور من العديد من المشاكل. هذا ليس مجرد وزن زائد ، إنه عبء على المفاصل والعمود الفقري. إنها الدهون التي تفرز المكونات التي تساهم في تطور الأمراض.

تشكل السنتيمترات الإضافية عند الخصر خطرة مع ظهور الأمراض التالية:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تطور مرض السكري.
• تراكم السوائل في التجويف البطني.

• تلف الأعضاء الداخلية.
• ضعف الغدد الجنسية.

هذه بعض الأسباب لتراكم الودائع. هناك الكثير منهم ، لذلك عندما تظهر كيلوغرامات غير ضرورية ، يجب على المرء أن يكون حذرًا من المشاكل الصحية.

طرق التشخيص المختبري

يبدأ علاج أي مرض بالتشخيص. لن يساعد التشخيص المختبري في تحديد سبب المرض فحسب ، بل سيساعد أيضًا في التحكم في عملية علاجه.

تتكون طرق البحث المخبري من العمليات التالية:

• فحص الدم العام
• تحليل البول والبراز.
• دراسة عصير المعدة
• تحليل محتويات العفج.

لا يتم التشخيص فقط من خلال نتائج الاختبارات المعملية. يجب على الطبيب إجراء تشخيص كامل يشمل فحص المريض والاستماع إلى الشكاوى. يجب إجراء التحليلات في بيئة سريرية. سيقوم الأخصائي المتخصص بفك شفرة بيانات البحث بالتفصيل.

تشخيصات الأجهزة

إذا لم تجلب نتائج التشخيص المختبري إجابة إيجابية ، يتم إجراء أنواع مختلفة من دراسات الأجهزة في العيادات الحديثة لتوضيح التشخيص.

على سبيل المثال:

• تحدد طريقة التنظير الداخلي علم أمراض الجهاز الهضمي. حتى يتم استخدام معدات خاصة لإزالة بعض أنواع التكوينات المرضية ؛

• بمساعدة التنظير الفلوري ، يمكنك التقاط صورة للبطن تظهر فيها الأعضاء. بهذه الطريقة يتم الكشف عن وجود حصوات في الكلى والمرارة.
• تستخدم طريقة الموجات فوق الصوتية للحصول على صورة واضحة للأعضاء الداخلية ؛
• يقوم التصوير المقطعي بتقييم حجم التكوينات.

كيفية إزالة بطن كبير مع زيادة الوزن

سيساعد النهج المتكامل على إزالة بطن كبير - نظام غذائي متوازن وتدريب خاص.

بسبب خصائص الوراثة ، تتراكم الدهون عند الرجال في المعدة وفي النساء - على الوركين والأرداف.

العلاج الغذائي

يكمن معنى العلاج الغذائي في 3 قواعد رئيسية:

• يشرب الماء؛

• وجبات كسور
• استخدام الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.

يتم تسهيل عمليات التبادل من خلال الاستخدام المنتظم لـ 2 لتر من مياه الشرب. لا يمكن غسل الطعام بالماء على الفور ، وهذا ينطبق أيضًا على المشروبات الأخرى ، لأن عملية الهضم معطلة ، وسوء امتصاص الطعام. لا يمكنك شرب الماء في موعد لا يتجاوز نصف ساعة بعد الوجبات وقبلها.

يجب استهلاك السائل طوال اليوم. يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة. يحصل الناس على الدهون من كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها أكثر من المعتاد. لذلك ، يشمل العلاج الغذائي استخدام الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.

تحتاج إلى الانتباه إلى انخفاض كبير في تناول الدهون ، ورفض تناول الأطعمة التي تحتوي على الخميرة.إذا حدث تناول الطعام 1-2 مرات في اليوم ، فسيحتاج الجسم إلى طعام أكثر مما تقترحه القاعدة. عليك أن تأكل 5 مرات في أجزاء جزئية.

الأطعمة المسموحة والمحظورة

يمكن لأي شخص إزالة بطن كبير إذا تناول طعامًا صحيًا ، ويضع الأطعمة الضارة من المحرمات. يتسبب الملح في احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى الانتفاخ ، لذلك ينصح باستخدامه بكميات قليلة.

يقدم هذا الجدول قائمة بالمنتجات المقبولة وغير المعتمدة:

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: تمارين الصباح لمن هم فوق 40 ، 50. تمارين الجمباز لفقدان الوزن ، دروس الفيديو.

قائمة طعام الأسبوع

ستساعد القائمة المصممة لتناول الطعام الأسبوعي الشخص على إزالة بطن كبير وتقليل وزن الجسم. الوجبات في هذه القائمة جزئية ، وتتكون من خمسة مقاربات ، على فترات متساوية. هذه هي وجبتا الإفطار الأولى والثانية ، ووجبة غداء كاملة ووجبة خفيفة صغيرة بعد الظهر وعشاء خفيف ، يتم تقديمها قبل 3 ساعات من موعد النوم.

اليوم الأول - بروتين ، لذلك يجب غلي صدور الدجاج بكمية 600 جرام وتوزيعها على 3 جرعات ، استخدم الشاي الأخضر.

على سبيل المثال:

• لحم دجاج ، 1 كمثرى ، شاي ؛
• 1 ملعقة كبيرة. اللبن قليل الدسم؛
• الدجاج والخضروات؛
• الجبن 0 ٪ ، 1 حمضيات ؛
• بقايا اللحم وسلطة الخيار.

اليوم الثاني - "الكربوهيدرات - الخضار" ، لذلك ، طهي 1 ملعقة كبيرة. الحبوب ، يخنة الخضار للحساء.

انها:

• 1/3 جزء من الأرز وسلطة الخضار.
• أناناس أرضي
• أرز ويخني
• الأناناس المتبقي
• أرز ، سلطة خضار.

يوم 3 - يُسلق البيض لمدة 10 دقائق ، ويُطهى السمك مع الخضار في الفرن أو على البخار ، ويُغلى 300 غرام من لحم الأرانب.

دعنا نقول:

• سلطة بيض الدجاج وجبن الفيتا ، 1 تفاحة ، شاي ؛
• 1 جريب فروت
• سمك السلمون الوردي مع الخضار.
• 1 ملعقة كبيرة. الكفير 0٪ ؛
• اللحوم وسلطة البنجر والخوخ.

اليوم الرابع - غلي الحنطة السوداء: في المساء ، صب كوبًا من الحنطة السوداء بالماء المغلي واتركه طوال الليل.

يمكن:

• دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة والشاي ؛
• فاكهة؛
• حساء اليقطين ، 1 تفاحة ؛
• سلطة خضروات
• الحنطة السوداء ، 1 ملعقة كبيرة. عصير الطماطم.

يوم 5 - طهي شرحات البخار ، الفاصوليا ، يخنة السمك.

على سبيل المثال:

• الجبن قليل الدسم والبيض المخفوق والشاي.
• سلطة فواكه مغطاة بالزبادي.
• كستلاتة لحم العجل مع الفاصوليا ، 1 جريب فروت ؛
• الجبن مع التوت.
• بولوك ، 1 ملعقة كبيرة. الكفير ، 1 تفاحة.

اليوم السادس - "الحنطة السوداء" - 1 ملعقة كبيرة. اسلقي الحنطة السوداء وقسميها إلى 3 أجزاء.

انها:

• سلطة الحنطة السوداء والخيار والطماطم ؛
• 1 تفاحة أو برتقال
• الحنطة السوداء ، خليط الخضار.
• 1 كمثرى أو كيوي ؛
• الحنطة السوداء ، 1 ملعقة كبيرة. عصير الطماطم.

اليوم السابع - يُسلق اللحم البقري الخالي من الدهن لمدة 2-3 ساعات ، ويُطهى فيليه الدجاج لمدة 30 دقيقة ، ولا تُقلى الكوسا والباذنجان من أجل الحساء.

على سبيل المثال:

• 200 غرام من سلطة لحم البقر والطماطم والفلفل ؛

• الجبن مع التوت.
• 200 غرام من لحم الدجاج ، مرق الخضار ؛
• 1 ملعقة كبيرة. زبادي 0٪؛
• 200 جرام لحم دجاج 1 حمضيات.

يمكن اختيار أطباق ومنتجات مثل هذا النظام الغذائي بشكل فردي ، بالاعتماد على الأذواق الشخصية. الشيء الرئيسي هو إعداد الطعام بشكل صحيح ، وليس استخدام الزبدة والسكر والخبز. بعد اجتياز الدورة الأسبوعية ، يمكنك أخذ استراحة قصيرة ، وبعد ذلك يمكنك تكرار الدورة مرة أخرى.

التطهير. طرق وتفاصيل

يتم جمع السموم ومنتجات التسوس في الأمعاء ، لذلك يبدأ التطهير الكامل للجسم من هنا. يستعدون لإجراء التطهير في غضون أيام قليلة. يتم استبعاد الأطعمة الثقيلة من النظام الغذائي اليومي ، وينبغي التركيز على الخضار ومنتجات الألبان.تصبح نتائج تطهير الأمعاء ملحوظة بعد يومين من العملية.

يمكن تنظيف الأمعاء في المستشفى ، ولهذا توجد طرق مختلفة ، من بينها الطريقة الرئيسية هي علاج القولون.

يشبه هذا الإجراء حقنة شرجية ، حيث يتم تمرير حوالي 40 لترًا فقط من الماء عبر المستقيم ، ولتحقيق تأثير أكبر ، تتم إضافة الصودا أو المواد الماصة أو المواد الطبية الأخرى إلى المحلول المائي. أثناء الإجراء ، يتم مراقبة المريض باستمرار من قبل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.

في المنزل ، يمكنك أيضًا تطهير الأمعاء بالطرق التالية:

• الشطف بالمحلول الملحي

• الحقن الشرجية و microclysters.
• أدوية ملين.

لتنظيف الأمعاء بغسلها بمحلول ملح ، عليك اتباع الخطوات التالية:

1. 1 ملعقة صغيرة ذوبي الملح في كوب من الماء.
2. اشرب 2 ملعقة كبيرة دفعة واحدة. الحل ، كرر بعد بضع دقائق. لمدة 1.5 ساعة تحتاج إلى شرب 10-12 كوب من المحلول.
3. بعد العملية ، تحتاج إلى تناول وجبة خفيفة من الفاكهة.

يمكنك تطهير الأمعاء السفلية في المنزل باستخدام حقنة شرجية منتظمة.

الإجراء بسيط ، ولكن يجب تنفيذ الإجراءات بالتتابع:

1. تحضير 2 لتر من الماء وصب في كوب خاص.
2. أضف القليل من برمنجنات البوتاسيوم إلى المحلول.
3. ضع المريض على جانبه الأيمن وأدخل مرفقًا خاصًا في الفتحة الخلفية.
4. انتظر حتى يتدفق كل الماء من الكوب إلى الأمعاء.

هذه الطريقة محظورة في حالة التهاب المستقيم ونزيف المعدة والتهاب الصفاق وأمراض أخرى. تعمل الميكروكليستر والأدوية على تبسيط إجراءات التنظيف المنزلي وتعزيز العمليات الطبيعية لإزالة منتجات التسوس من الجسم.

الأنشطة البدنية

يمكن استئصال بطن كبير بمساعدة تمارين خاصة تقوي وتشد عضلاتها المترهلة.

يجب أن تكون التمارين اليومية باستخدام طوق وتأرجح الصحافة جزءًا إلزاميًا من التمارين الصباحية.

من السهل صنعها في المنزل مع بعض الموسيقى الخفيفة. الخيار الأفضل هو زيارة النوادي الرياضية ، لأن ممارسة الرياضة تحت إشراف مدرب أكثر فعالية.

مجموعة من التمارين

الحصول على بطن مسطح يتطلب مجموعة من التمارين لتقوية عضلة القلب والمشد العضلي. التمارين مصممة لتتم في المنزل. واحد من أكثر المجمعات نشاطا وشعبية ينعش كل مشاكل عضلات الصحافة.

يتضمن 5 تمارين متتالية ، 20 تكرار لكل منها:

1. استلق على ظهرك ويدك خلف رأسك. ارفع الجسم مع شد الركبتين إلى الصدر ، مع الضغط على الكعبين على الأرداف. يجب شد البطن. افرد الساق اليمنى واسحب ركبة الرجل اليسرى إلى الكوع الأيمن. كرر التمرين وتغيير الساقين.
2. استلق على الجانب الأيسر ، ثني الساقين عند الركبتين ، اقلب الجسم إلى اليمين قدر الإمكان. قم بمد يديك إلى كعبيك ، ورفع لوحي الكتف والركبتين عن الأرض. في هذا الموقف ، انتظر لمدة دقيقة واحدة. اقلب وكرر.
3. استلقي على ظهرك واثني رجليك واستريحي على الأرض. اضغط على أسفل ظهرك بقوة على الأرض ، ومد ذراعيك على طول الجسم. ازفر واسحبي بطنك ، وارفع حوضك لأعلى. اثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، ثم أنزل نفسك ببطء.
4. استلق على ظهرك واسحب ركبتيك إلى صدرك. افرد ذراعيك على الجانبين وضع راحتي يديك على الأرض. ارفعي الوركين ، وتحركي إلى جانب واحد. حافظ على ركبتيك معًا دون السقوط على الأرض. العودة إلى وضع البداية ، كرر على الجانب الآخر.
5. استلقِ على ظهرك ، أدر ساقيك عند الركبتين إلى اليسار ، والذراعان إلى اليمين ، والجسد يلتوي. كرر كل الحركات في الاتجاه الآخر.
   

عند أداء المجمع ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الإحماء وسلسلة من تمارين التنفس في نهاية الجلسة.

جدول التدريب

يكفي إجراء 3 فصول في الأسبوع ، وفي الأيام المجانية ، قم بتدوير طوق أو قرص دوار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك السباحة والذهاب إلى المسبح. لتحقيق التأثير ، تحتاج إلى المشي وركوب الدراجة والمشاركة في الألعاب النشطة.

تطبيع التمثيل الغذائي

هناك توصيات بسيطة ، تلتزم بعمليات التمثيل الغذائي في الجسم التي يتم تطبيعها ، وتتحسن الحالة العامة للشخص.

أهمها:

• أخذ المنتجات التي تسرع عملية التبادل ؛
• استخدام المنشطات الطبيعية.
• استبعاد الكحول
• زيارة غرف البخار ، فهي تساهم في توسيع الأوعية الدموية ؛
• ضمان نوم صحي
• للسير في الخارج

الشيء الرئيسي هو محاولة عدم الشعور بالتوتر ، لأن التوتر يمنع أي نتيجة إيجابية.

تدليك

هناك عدة موانع لهذا الإجراء ، فهي كافية ، ولا يمكنك اللجوء إلى هذه الطريقة إلا بإذن الطبيب. ولكن إذا لم يتم ملاحظتها ، فهذه طريقة رائعة لتحسين التمثيل الغذائي في الجسم. الغرض من أي تدليك هو تحفيز تدفق الدم إلى سطح المشكلة. بعد تقييم جميع الخيارات ، يمكنك اختيار الأنسب لفقدان الوزن.

أشهر أنواع مساج فقدان الوزن هي:

• عسل؛
• ماء.

حتى المريض المبتدئ يمكنه إتقان هذه الأساليب. يعمل التدليك على تنقية البشرة وتنظيفها ، ويحفز التدفق اللمفاوي ويحسن الدورة الدموية. ونتيجة لذلك ، تصبح الطبقة الدهنية طرية وتتحطم.

إجراءات التجميل

تشمل هذه الأنواع من الإجراءات لفافات الجسم والأقنعة والمقشرات. في صالونات التجميل ، يقدم المتخصصون المحترفون لعملائهم إجراءات تساعد على تكسير الخلايا الدهنية واستعادة مرونة الجلد.

الطرق الشائعة حاليًا:

• رفع الخيط

• شفط الدهون بالموجات فوق الصوتية.

تعد الطريقة التجميلية بنتائج جيدة إذا كان نهجها منهجيًا.

يلف. القواعد والوصفات

اللفائف المختلفة مفيدة لتقليل الوزن الزائد. نتيجة لذلك ، يكتسب الشكل الانسجام والفخامة. ميزتها هي سهولة الوصول إليها وإمكانية امتلاك منزل. أنواع اللفائف هي:

• بالطين الأسود والفلفل - تتحد المكونات وتذوب في الماء (1 ملعقة صغيرة فلفل و ½ كيس من الطين). يتم توزيع الخليط على مناطق المشكلة ، ملفوفة من الأعلى بطبقة تغليف. يتم الاحتفاظ بالضغط لمدة ساعة. يجب تنفيذ الإجراء في غضون 14 يومًا ؛
• لفاف العسل، يتم إضافة كمية صغيرة من زيت الحمضيات إلى المكون الرئيسي. يتم استخدام قطعة قماش مبللة لإزالة الخليط.

بعد الإجراءات ، يجب ألا تأكل لمدة ساعتين. طرق التغليف هذه هي الأكثر فعالية لفقدان الوزن.

فرك البطن

تساعد المقشرات على تحسين الدورة الدموية والأكسجين والمواد المغذية في أنسجة معينة. يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي ويتم تكسير الدهون. في الوقت نفسه ، يصبح الجلد مرنًا ومشدودًا ، حتى في أكثر المناطق إشكالية.

من الضروري استخدام تركيبة فرك على الجلد المبخر ، وتطبيقه في حركات تدليك دائرية. اغسلها بالماء في درجة حرارة الغرفة.

حقن المعدة لحرق الدهون

مبدأ عمل الحقن لحرق الدهون هو عملية تحلل الخلايا الدهنية تحت تأثير العناصر النشطة. عندما تتحلل ، تفرز من الجسم. قبل البدء في العلاج ، من الضروري استشارة الطبيب.

يستخدم خبراء التجميل هذه الأنواع من الأدوية لحل المشكلة:

• هرمون hCG
• الموجهات الشحمية.
• العلاج بالأوزون
• الميزوثيرابي.

يمكن للمرضى تحمل الحقن في عضلات البطن بسهولة ، ولكن في بعض الأحيان يتم ملاحظة تفاعلات الحساسية والكدمات والتورم في موقع البزل. تختفي هذه الظواهر غير السارة بعد أيام قليلة. نظرًا لأن الإجراء يتم إجراؤه في صالون تجميل أو مستشفى ، فسيكون الطبيب قادرًا دائمًا على ملاحظة أي سبب لرد فعل الجسم في الوقت المناسب واتخاذ الإجراءات اللازمة.

علاج امراض البطن الكبيرة

البطن الكبيرة one هي إحدى علامات العديد من الحالات البشرية المرتبطة بفيزيولوجيا وأمراض الجسم. لا يمكن اعتباره المؤشر الوحيد عند وصف العلاج بالأدوية أو بطريقة جراحية.

العلاج من الإدمان

مع زيادة ملحوظة في حجم البطن ، لا يمكنك بدء القتال بمفردك أو الجلوس على نظام غذائي أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. أولاً ، يتم تحديد سبب المشكلة.

سيتمكن المتخصصون من تقديم المشورة:

• أخصائي الغدد الصماء.
• طبيب الجهاز الهضمي.
• طبيب الأورام.
• دكتور امراض نساء.

وفقًا للإجراءات التشخيصية ، يتم تحديد المرض ويتم وصف العلاج بالوسائل الطبية. في هذه الحالة ، لا ينبغي للمريض العلاج الذاتي ، يصف الطبيب العلاج الصحيح

مؤشرات للتدخل الجراحي

لا يمكن تحديد مؤشرات التدخل الجراحي إلا من قبل الطبيب على أساس الاختبارات والملاحظات. من الأعراض الشائعة الألم الحاد والغثيان والقيء وأعراض خطيرة أخرى.

مع تضخم بطن المريض ، من الضروري استبعاد جميع العلامات الفسيولوجية وتحديد سبب الانزعاج ووصف العلاج. فقط إذا كان المرض لا يمكن إيقافه ، يتعامل الطبيب مع حالة تجويف البطن. يتم استخدام الجراحة فقط عندما لا تساعد الطرق الأخرى.

بطن مسطح ومنغم هو زينة لأي شخص... إنها شهادة على الصحة واحترام الذات والثقة بالنفس. الشخص النحيف يبدو متناغمًا ويشعر بنفس الطريقة. لا يمكن إزالة الجوانب والبطن الكبير إلا بطريقة معقدة.

تصميم المادة: آنا فينيتسكايا

فيديوهات تمارين البطن

كيفية التخلص من دهون البطن بسرعة: