يعتبر السيلوليت مشكلة جمالية ، حيث يمكن أن يظهر قشر البرتقال غالبًا على الساقين والأرداف وأحيانًا على الذراعين. إن مسألة كيفية التخلص من هذه المشكلة تقلق الكثيرين. هناك عدة طرق فعالة للمساعدة في تقليل شدة السيلوليت في المنزل ، أو التخلص تمامًا من المشكلة.
أسباب السيلوليت
من وجهة نظر طبية ، السيلوليت ليس مرضا أو مرضا. مثل هذا المظهر يسمى "قشر البرتقال". في المظهر ، تشبه حالة الجلد قشر الحمضيات غير المتجانسة.
بناءً على الخصائص الجنسية ، تكون النساء أكثر عرضة لتطور السيلوليت ، والأماكن "الأكثر جاذبية" لمظاهره هي الأرداف والفخذان والجانبان وأعلى الذراعين. عند الرجال ، هذه الظاهرة أقل شيوعًا.
أسباب الحدوث:
- نمط الحياة المستقرة ، والتوتر.
- انتهاكات في النظام الغذائي وتأثيرها السلبي على البيئة.
- الإدمان على العادات السيئة.
- عدم التوازن الهرموني ، وهو انتهاك للتوازن المائي في الجسم.
- الاستعداد الوراثي.
- القصور الوريدي ، الدوالي.
- اضطرابات أمراض النساء (ضعف المبيض).
- خلل في عمل البنكرياس والغدة الدرقية.
- تناول الأدوية بدون إشراف طبي.
- تقلبات حادة في الوزن.
- الاستعداد الوراثي.
مراحل السيلوليت
يحدث تطور السيلوليت على الساقين على مراحل.
هناك ثلاث مراحل:
- ما قبل السيلوليت. تعتبر الأعراض تورمًا طفيفًا ، وتباطؤًا في عملية الشفاء من الخدوش أو السحجات ، وتوسع الشعيرات الدموية في الدهون تحت الجلد ، وزيادة حجمها. ظاهريًا ، لا يظهر عمليًا ، الجلد ناعم ، تحدث جميع التغييرات في المستوى العميق للأنسجة.
- المرحلة الثانية. عند تناوله في ثنية أو شد عضلي ، يكون الغطاء غير متجانس إلى حد ما ، تظهر العلامات الأولى للقشرة. يصبح الجلد شاحبًا ، ويصبح رخاميًا ، ويحدث انخفاض في المرونة ، وضعف التدفق اللمفاوي ودوران الأوعية الدقيقة.
- المرحلة الثالثة - نشيط. في هذه المرحلة ، تظهر المظاهر بالفعل في حالة راحة. يتميز بانخفاض ملحوظ في درجة الحرارة في المناطق المصابة ، وتباطؤ تدفق الليمفاوية ، وخشونة جدران الخلايا الضامة ، وتشكيل العقد الدهنية ، والتي تتجلى خارجيًا بالندوب ، والبنية غير المتجانسة والجلد الخشن.
- الرابعة أو النهائية. تظهر التغيرات الخارجية بشكل أكثر وضوحًا في شكل عقدة دهنية كبيرة ملتصقة بالجلد ، ناتجة عن الاحتقان الليمفاوي ، والوذمة الشديدة ، ونقص الأكسجين في الأنسجة.
شروط الإلغاء
يعتمد الكثير على المرحلة ، شكل السيلوليت ، والتي تتميز بعدة:
- صلب - الحد الأدنى من المظاهر ، لوحظ في الشابات والمراهقات ؛
- بطيئا - مصحوبًا بانخفاض في قوة العضلات ، يكون سطح الآفات ناعمًا وفضفاض ؛
- ذمي - يصيب الأرداف والفخذين ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بمظاهر مؤلمة ؛
- مختلط - يتميز باختلاط عدة أشكال في شخص واحد.
في المراحل المبكرة وفي شكل بسيط من المظاهر مع التعرض المكثف ، يمكن حل المشكلة في غضون 2-4 أسابيع. بالنسبة لمرحلة أعمق ، تكون الفترة أطول ، ويتطلب النهج تعقيدًا.
كيف تتخلصين منه في وقت قصير
كيف تتخلصين من السيلوليت على الساقين في وقت قصير ، هناك عدة طرق يسهل القيام بها في المنزل.
وهم على النحو التالي:
- النشاط البدني ، أسلوب حياة نشط لتطبيع دوران الأوعية الدقيقة والتدفق الليمفاوي.
- التغذية السليمة المتوازنة مع استبعاد الأطعمة الدهنية والنشوية والمالحة والحارة من النظام الغذائي.
- الاستحمام ، التدليك بفرشاة ، قفاز صلب أو الحجامة.
- جلسات الأعشاب البحرية ولفائف الملح.
- تدليك مع إضافة الزيوت المغذية فيتامين المركب.
مطلوب للتحكم في توازن الماء عن طريق شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف يوميًا. قلل من تناول القهوة في النظام الغذائي عن طريق استبدالها بشاي الأعشاب أو الشاي الأخضر.
يتطلب حل المشكلة بأسرع ما يمكن اتباع نهج متكامل مع نظام غذائي متوازن وإجراءات تجميلية.
تمرين جسدي
تساعد مجموعة التمارين على محاربة قشر البرتقال بفعالية على الساقين والأرداف. من أجل تحقيق نتيجة مرئية سريعة ، أثناء تنفيذ المجمع ، يمكنك إضافة حمولة إضافية - مواد الترجيح (الدمبل وزجاجات المياه). من الضروري مراقبة التنفس وشدته وممارسة الرياضة بانتظام.
تمارين فعالة:
- حبل القفز. تؤثر الطريقة بنشاط على عضلات الساقين ، مما يقلل من سماكة الأنسجة الدهنية. من الضروري إجراء 3 مجموعات على الأقل من 40-50 قفزة.
- القرفصاء. يتم تنفيذ القرفصاء العميقة في 3 مجموعات من 20 مرة. أثناء التنفيذ ، تأكد من أن الظهر مستقيم ، وأن الكعب لا ينزل عن الأرض.
- تأرجح ساقيك. الوقوف على الأطراف الأربعة مع إبقاء ظهرك موازيًا للأرض ، والتأرجح لأعلى ، واستقامة الساق. الشدة - ثلاث مجموعات من 30 أرجوحة مع كل رجل. يمكن أداء التأرجح في وضع الوقوف ، بالاستناد على ظهر الكرسي ورفع الورك إلى الجانب.
- أداء الاندفاع العكسي بالدمبلز (2-2.5 كجم). الساقان متباعدتان بعرض الكتفين والذراعين مع الدمبل على طول الجسم. يتم إجراء تمارين الاندفاع العميقة للخلف وثني الركبتين 90 درجة. في موضع كل اندفاع ، استمر لمدة 5-10 ثوانٍ ، ثم اتخذ الوضع الأصلي.
- اندفع بدون وزن. التمارين الأساسية ، يمكن إجراؤها مع الدمبل أو بدونه. في وضع الوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ، تقدم خطوة للأمام بالتناوب مع كل ساق مع وضع القرفصاء العميق لأسفل.
- بيربي. تسمح لك الديناميكيات الشديدة بتمرين كل مجموعات العضلات. يتم تنفيذ تمرين Burpee من وضع الوقوف: في القفز ، قف في وضع اللوح الخشبي ، ثم العودة أيضًا إلى وضع البداية في قفزة.
- لوح كلاسيكي. يعمل على عضلات البطن وأعلى الفخذين. من المهم القيام بذلك بشكل صحيح: التركيز على الذراعين ، ثني الكوع ، وعلى الساقين ، اجعل ظهرك موازيًا تمامًا للأرض. الجسم متساوي ، يتم تنفيذ الحامل لمدة دقيقة واحدة في 3-4 طرق. يمكنك البدء بـ 20 ثانية ، مع زيادة وقت اللوح الخشبي في كل مرة.
- دراجة. استلقِ على ظهرك ، ارفع ساقيك إلى 45 درجة ، مع ثني الركبتين. قم بتدوير الدواسات الافتراضية لمدة 2-5 دقائق ، وقم بتنفيذ 3-4 طرق.
- تشغيل الفائض. الركض المكثف في مكانه مع تداخل الساق ينشط التدفق الليمفاوي والدورة الدموية. كلما زاد التداخل في الأرداف وكلما زادت كثافة الجري ، كانت النتيجة أفضل.
- Fitball لداخل الفخذين. استلقِ على الأرض مع رفع ساقيك ، وثني الركبتين ، 45 درجة. اضغط على كرة القدم بين الفخذين ، واضغط على الكرة لأقصى مقاومة. سوف تساعد التمارين في التخلص من النتوءات وتنعيم الجزء الداخلي من الساقين.
يلف
كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين في المنزل دون نشاط بدني. لفافات الجسم فعالة بشكل خاص ضد قشر البرتقال.قبل الجلسة ، يجدر تنظيف المناطق ، فهذا من شأنه تحسين تدفق الدم ، وإعداد الجلد لتأثير عميق من العناصر الغذائية.
وصفات للجلسات المنزلية:
- مع الطين. قم بتخفيف الطين الأزرق التجميلي بالماء المقطر إلى قوام كريمي ، أضف 5 قطرات من زيت البرتقال أو الليمون ، 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل. ضع الخليط على منطقة المشكلة ، وقم بتغطيتها بغشاء لاصق. بعد 40-45 دقيقة ، اغسليها بتدليك المناطق المعالجة بفرشاة.
- مع الشوكولاته. تذوب لوح من الشوكولاتة الداكنة. يمكنك استخدام مسحوق الكاكاو المخفف بالماء المغلي حتى يصبح قوامه كريميًا. أضف الزنجبيل المطحون ، 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل ، بضع قطرات من زيت إكليل الجبل الأساسي. ضع الخليط على منطقة المشكلة ، وقم بتغطيتها بغشاء بلاستيكي وبطانية للتأثير الحراري. اشطفيه بعد 30-40 دقيقة ، ضعي الحليب المرطب.
- بالقهوة الطبيعية وزيت الزيتون. امزج 2 ملعقة كبيرة. البن المطحون ، 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون. سخني المزيج في فرن الميكروويف أو ضعيه في وعاء بالماء الساخن. للحصول على تأثير عطري ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت العرعر. ضعي تركيبة دافئة على الجلد ، ولفيها بإحكام بورق احباط. بعد ساعة ، اشطفي وجهك ودلكي المنطقة بقفاز أو فرشاة.
لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: إزالة الشعر بالليزر على الوجه والجسم - كيف يتم ذلك ، الكفاءة ، قبل وبعد الصور ، موانع الاستعمال.أقنعة السيلوليت
يمكنك التخلص من السيلوليت على ساقيك باستخدام أقنعة منزلية الصنع.
كيفية طهيها والتعليمات والوصفات:
- مع مسحوق الخردل. تركيبة لها تأثير الاحترار على الأنسجة العميقة. التحضير: 2 ملاعق كبيرة اخلطي المسحوق بالماء إلى حالة عصيدة ، أضف 1 ملعقة كبيرة. العسل والقشدة الحامضة. يوضع القناع على جلد المناطق المصابة بطبقة رقيقة مغطاة بغشاء. نقع لمدة ربع ساعة ثم اشطفها.
- مع شاي اخضر يساعد هذا القناع على إزالة السموم وتكسير رواسب الدهون في الأنسجة. الوصفة: 5 ملاعق كبيرة طحن الشاي الأخضر الطبيعي إلى مسحوق ، إضافة 1 ملعقة كبيرة. عسل مع رشة قرفة. ضع التركيبة على المناطق التي بها قشر البرتقال ، وقم بتغطيتها بورق احباط. أزيلي القناع بعد 40 دقيقة.
- بالعجين اعجن ماسك العجين من خل التفاح والعسل والدقيق. قوام العجين متوسط السماكة حتى لا ينتشر. دهن المناطق التي بها مشكلة بالعجين ، بعد ساعة أزل القناع بالماء.
وصفات فرك
يمكن أن يزيل الفرك الطبقة القرنية ويقلل بشكل كبير من ظهور النتوءات والمخالفات.
وصفات منزلية:
- ملح. امزج 1 ملعقة كبيرة لكل منهما. ملح البحر ، قصب السكر و 20 مل من زيت الزيتون. لتبييض البشرة وتنظيفها يمكن استبدال الزيت بملعقتين كبيرتين. عصير ليمون مع إضافة 1 ملعقة صغيرة. عسل طبيعي.
- قهوة. للدعك ، استخدم البن المطحون الطازج أو القهوة المطحونة ، ولكن لا تستخدم الحليب أو الكريمة. مقشر يعتمد على البن المطحون الطبيعي له تأثير تقشير قوي. يمكن تخزين الحبيبات المتبقية في وعاء مغلق لمدة لا تزيد عن 5 أيام.
- قهوة وسكر. تركيبة لها تأثير تقشير معتدل ، وتغذي البشرة وتنعيمها. لتحضير مقشر القهوة والسكر ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة. سكر ، 1/4 كوب قهوة مطحونة ، أضف 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
لتحقيق تأثير إيجابي دائم ، يوصى بإجراء التنظيف على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع.
خل التفاح لعلاج السيلوليت على الساقين
يحتوي خل التفاح على العديد من المكونات المفيدة للجسم - المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والأحماض العضوية والمواد النشطة بيولوجيا. يستخدم المحلول لتقليل دهون الجسم وشدة السيلوليت ولكن يجب استخدامه بما يتوافق مع القواعد والنسب حتى لا يتم حرقه.
طرق مكافحة السيلوليت باستخدام الخل:
- امزج مقدارين من الماء النقي ومقدار من الخل ، أضف 1 ملعقة كبيرة. عسل. ضع التركيبة على مناطق المشاكل ، وافركها بحركات تدليك. اتركي المحلول على البشرة لمدة ساعة ثم اشطفيها جيدًا وضعي الكريم.
- تحضير خليط من ثلاثة مقادير من الخل ومقدار من الزيت المغذي (جوز الهند والجوجوبا والزيتون واللوز). ضعيه على البشرة بحركات فرك ، ثم اشطفيه بعد ساعة.
- ضع محلول 1 ملعقة صغيرة على مناطق المشاكل كل صباح. عسل و 2 ملعقة صغيرة. الخل المخفف في كوب من الماء.
طماطم
الطماطم غنية بالليكوبين ، وهي مادة تمنع الترسب السام للدهون تحت الجلد.
يتم استخدام الخضار العصير لمكافحة السيلوليت بالطرق التالية:
- تُهرس حبتان كبيرتان من الطماطم الناضجة في الخلاط أو باليد حتى تهرس.
- أضف 2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون طبيعي أو ليمون.
- ضع العجينة مع العصير على مناطق المشاكل مع حركات التدليك.
- بعد ربع ساعة ، اغسلي القناع عن الجلد.
- للحصول على نتائج واضحة ، كرر الجلسات يوميًا لمدة 3-4 أسابيع.
زيت العرعر واليوسفي
يسأل الكثير من الناس عن كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين. لكن لا يعرف الجميع الآثار المفيدة للزيوت الطبيعية مثل العرعر واليوسفي. لديهم القدرة على تكسير الترسبات الدهنية ، وتقوية ، وإزالة السموم والسموم وتطبيع تدفق الليمفاوية.
وصفة لتكوين مضاد للسيلوليت بالزيت:
- اخلطي زيت الزيتون (3 ملاعق كبيرة) مع 15 قطرة من العرعر أو اليوسفي في وعاء.
- قم بتدليك التركيبة على البشرة على الروائح الصعبة لمدة 15 دقيقة.
- يمكن غسل التركيبة أو تركها حتى يتم امتصاصها بالكامل على الجلد ، ويمكن إزالة البقايا بمنديل.
يتم إجراء علاجات التدليك بالزيت مرتين في الأسبوع. خلال الشهر الأول ، تكون النتيجة ملحوظة ، وتقل شدة الدرنات ، ويكون الجلد أكثر مرونة ومرونة.
الأعشاب البحرية
تكوين الأعشاب البحرية قريب من دم الإنسان. تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية ، والسكريات ، والعناصر الدقيقة والكبيرة ، وهي مركب غني بالفيتامينات. تساهم الطحالب في تطبيع الجهاز اللمفاوي. غالبًا ما يؤدي انتهاك التدفق الليمفاوي إلى تكوين قشر البرتقال.
تكوين مضاد للسيلوليت مع الطحالب في المنزل:
- اخلطي ربع كوب من ملح البحر و 3 ملاعق كبيرة في وعاء. طحالب جافة مطحونة إلى مسحوق ، أضف 2 ملعقة صغيرة. جوز الهند أو زيت الزيتون وبضع قطرات من الزيت العطري.
- يوضع على المناطق التي تعاني من مشاكل وتدليك المناطق لمدة 10-20 دقيقة.
- بعد الجلسة ، اغسل باقي الخليط ، ضعي كريم مرطب أو مغذي على البشرة.
للحصول على أفضل نتيجة ينصح بوضع مستحضرات تجميل ذات تأثير مضاد للسيلوليت بعد العملية.
الاستحمام والحمامات على النقيض من ذلك
في مكافحة قشر البرتقال ، سيساعد الاستحمام المتباين والحمامات التجميلية. يتكون إجراء الدش المتباين من الإجراء الموجه لتيار من الماء بتأثيرات درجة حرارة مختلفة.
يجب أن تبدأ بدرجة حرارة تسبب أقل قدر من الانزعاج - من البرودة المعتدلة إلى الحرارة المعتدلة. تدريجيا يزداد اتساع القطرات. لا تزيد مدة التعرض لدرجة الحرارة الواحدة عن 15 ثانية.
الحمام ذو تأثير التخلص من السموم له كفاءة ممتازة وتأثير منشط:
- قم بإذابة كوب أو كوبين من ملح البحر في الماء الدافئ ، أضف كوبًا واحدًا أو 3 أوراق من الأعشاب البحرية الجافة.
- خذ حمامًا لمدة 20-25 دقيقة.
- بعد إجراء التخلص من السموم ، رطبي الجلد بالحليب أو الكريم.
معالجة الملح
تعمل الإجراءات التي تحتوي على ملح البحر على تعزيز تقشير الطبقة القرنية ، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي الداخلية ، وتحسين التدفق الليمفاوي ، مما يعطي معًا تأثيرًا مرئيًا مضادًا للسيلوليت.
معالجة الملح:
- التطهير مع فرك مع إضافة العسل والزيوت الأساسية ؛
- يلف ملح البحر والأعشاب البحرية.
- حمامات مضادة للسيلوليت مع تدليك خفيف ؛
- أقنعة بالملح وزيت الحمضيات والقهوة ؛
- يلف ملح البحر.
يخاف السيلوليت من الملح ، فمن المستحسن تناول محلول بداخله ملح البحر. لتحضير الحل ، تحتاج إلى 1 ملعقة صغيرة. يقلب الملح في الماء (كوب واحد) حتى يذوب ويشرب يوميا على معدة فارغة. يجب معالجة الطريقة بحذر ، حيث يمكن أن يغير الملح الحموضة ويهيج الجهاز الهضمي.
تدليك مضاد السيلوليت
كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين بطريقة يدوية - تعليمات لإجراء جلسة.
قواعد التدليك:
- يتم إجراء التدليك على بشرة نظيفة بحركات خفيفة وناعمة. استرخاء العضلات ودافئها جيدًا.
- ضع منتجًا مضادًا للسيلوليت أو زيت اليوسفي على مناطق المشاكل للحصول على انزلاق مريح ومنع إصابة الأنسجة.
- يتم تنفيذ الحركات من أسفل إلى أعلى بكثافة متزايدة.
- أولاً ، يتم تنفيذ ضربات ناعمة ، ثم حك المنطقة ، والضغط الخفيف بالإبهام والسبابة ، ثم راحة اليد.
- في النهاية ، اربت على مفاصل الأصابع في قبضة ، وخز بدرجات متفاوتة الشدة بوتيرة متزايدة.
تدليك بالفرشاة الجافة
يمكن أن يساعد التدليك بفرشاة جافة في تقليل علامات السيلوليت. إنه يسرع التدفق الليمفاوي والأكسجين للخلايا ، وينعم التورم ، ويصبح الجلد أكثر مرونة ونعومة. للحصول على تحفيز أفضل عند اختيار الفرشاة ، توجد عدة قواعد: يجب أن تكون ولادية ومتينة إلى حد ما ، مع شعيرات من الصبار الأسترالي أو شعر الخيل.
يتم إجراء التدليك وفقًا للخوارزمية:
- جميع الحركات من الأسفل إلى الأعلى ، في اتجاه التدفق الليمفاوي.
- ترتيب المعالجة من القدمين والساقين إلى الفخذين.
- لا تعالج مواقع العقد الليمفاوية (منطقة الفخذ).
- يتم تدليك المنطقة بحركة دائرية دون الإضرار بالجلد.
- تتم معالجة كل منطقة لمدة 3 دقائق على الأقل ، ويزداد وقت التدليك وكثافته وسعته تدريجياً.
لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: تمارين الصباح لمن هم فوق 40 ، 50. تمارين الجمباز لفقدان الوزن ، دروس الفيديو.تدليك الحجامة
كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين باستخدام الحجامة - التعليمات:
- قبل الجلسة ، قم بالبخار على الجلد عن طريق الاستحمام بملح البحر. ضع زيت أو جل التدليك على مناطق المشاكل.
- عند القيام بالتدليك بالكؤوس ، لا ينصح بمعالجة الجزء الداخلي من الفخذ.
- يبدأ التدليك من الأسفل إلى الأعلى. قُد العلبة عموديًا في الاتجاه من الركبة وما فوق.
- يمكن أن تكون حركات البنك دائرية ومتعرجة في خط مستقيم عموديًا.
- لا يستغرق الإجراء الأول أكثر من 10 دقائق. مع كل جلسة يزداد الوقت ولكن ليس أكثر من نصف ساعة.
التدليك بمدلك ميكانيكي
يسمح لك عاكس المدلك الميكانيكي بتسريع العمليات تحت الجلد. لها سطح مضلع أو بكرات متحركة ، والتي ، عند تطبيقها ميكانيكيًا على مناطق المشاكل ، تقضي على المخالفات والنتوءات ، وتنعيم الجلد.
تعليمات الاستخدام:
- يتم إجراء التدليك في أي وقت من اليوم ، ما عدا ساعتين بعد الوجبات و 3 ساعات قبل النوم.
- قبل العلاج ، يتم تشحيم المناطق بزيت مضاد للسيلوليت لانزلاق مريح.
- يتم إجراء علاج القدمين على طول خطوط التدليك في اتجاه التدفق الليمفاوي (من الأسفل إلى الأعلى).
- معالجة منطقة واحدة في جلسة واحدة - لا تزيد عن 15 دقيقة
- في حالة الشعور بالألم ، خففي من شدته ، وإذا ظهرت أعراض الدوخة أو التوعك ، أوقف الجلسة.
النظام الغذائي للسيلوليت على الساقين
يتطلب القضاء على المشكلة اتباع نهج متكامل ، بما في ذلك التغذية الصحية السليمة.
يوصى بتضمينه في النظام الغذائي:
- فلفل حريف ، زنجبيل.
- الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون والسلمون والخضروات والبقوليات) ؛
- أكثر من 2 لتر. ماء نظيف؛
- الشاي الأخضر ، ثمر الورد ، مغلي الكشمش الأسود ؛
- المنتجات الجيلاتينية (البودينغ ، الجيلي ، مرق العظام).
يوصى باستبعاد شوكولاتة الحليب ومنتجات الدقيق والسكر والمنتجات شبه المصنعة.
للتخلص بسرعة من السيلوليت على الأرداف والساقين ومناطق أخرى ، يمكنك اختيار أي من الطرق. تعتمد النتيجة على عدد مرات إجراء التمارين ، والعناية التجميلية ، والمنتجات التي تسود في النظام الغذائي.
فيديو عن كيفية التخلص من السيلوليت
تمارين فعالة للمساعدة في التخلص من السيلوليت:
وصفات لمحاربة السيلوليت:
https://www.youtube.com/watch؟v=W9Vjx4yDJ2E&feature=youtu.be
التدليك علاج حقيقي للسيلوليت ووقاية. اشتريت لنفسي فرشاة وأقوم بتدليك ساقي باستمرار. النتيجة غير مرئية على الفور ، ولكن بالاقتران مع الطرق الأخرى فهي كذلك.