الرقم المثالي المقبول للإناث 90-60-90 فقد ملاءمته لفترة طويلة. تعتمد نسب الفتاة (الصور والجداول الموضحة أدناه) على اللياقة البدنية والطول. يُنصح بالالتزام بهذه المعلمات بدقة ، لأن الوزن الزائد يحمل معه أمراضًا خطيرة.
أنواع الجسم وخصائصه
يعتمد نوع جسم المرأة على أي جزء من الجسم أكثر عرضة لترسب الكتل الدهنية. من المهم أخذ هذا في الاعتبار عندما تقرر الفتاة ممارسة اللياقة البدنية أو ممارسة الرياضة للتخلص من الوزن الزائد. لأن الأحمال الرئيسية يجب أن تقع في مناطق المشاكل.
في المجموع ، هناك 3 أنواع من اللياقة البدنية: ظاهري الشكل (وهني) ، ومتوسط الشكل (وهن معياري) وداخلي الشكل (مفرط الوهن). من الممكن تحديد الأنواع التي تنتمي إليها اللياقة البدنية للفتاة في المنزل بطريقتين متشابهتين.
الطريقة الأولى. قم بقياس محيط معصمك بشريط قياس. إذا كان المؤشر يصل إلى 15 سم ، فسيكون الجسم وهنًا. تتوافق القراءات في حدود 15 - 17 سم مع الفتيات اللواتي يتمتعن بلياقة طبيعية. وإذا كان الرقم أكبر من 17 سم ، فهذه بالفعل بنية بدنية مفرطة الوهن.
الطريقة الثانية... لف أصابعك (الإبهام والسبابة) حول معصمك. إذا نجحت. ثم الفتاة لديها نوع الجسم الأول. عندما تصل الأصابع بالكاد إلى بعضها البعض ، فهذا هو النوع الثاني. إذا كانت الفجوة جيدة ، فهذا يتحدث عن النوع الثالث من اللياقة البدنية.
غالبًا ما يكون نوع الجسم موروثًا. يمكن تعديله إذا بذلت الكثير من الجهد في مناطق المشاكل. لا ينصح بإنقاص الوزن أكثر من اللازم بالنسبة للفتيات البدينات ، لأن النحافة المفرطة لن تناسبهن. هذه الجسد لها نسب مختلفة تمامًا.
إكتومورف
تبرز الشخصية المثالية للفتاة (صور بنية الجسم الخارجية للأشكال الموضحة أدناه في المقالة من أجل الوضوح) بتطور خاص. يصعب عليهم بشكل خاص اكتساب الاستدارة في الأماكن الصحيحة. هناك جوانب سلبية أخرى للياقة البدنية ظاهري الشكل.
ملامح اللياقة البدنية الخالية من الدهون:
- مع تقدم العمر ، تبدأ الدهون في التراكم عند الخصر وتصبح نسب الجسم غير جذابة. يصبح الجسم مثل المستطيل.
- عادة هؤلاء الفتيات ضعيفات في القوة البدنية.
- ليس فقط كتلة الدهون ضعيفة النمو ، ولكن أيضًا كتلة العضلات. ويزداد ببطء ، حتى مع التدريب.
- لا تحظى بشعبية كبيرة بين الرجال. حيث لا توجد استدارة ملفتة للانتباه (الصدر والأرداف).
- عندما تفقد الوزن الزائد (عندما تظهر) ، تنخفض كتلة العضلات أولاً ، ثم الخلايا الدهنية.
ظاهريًا ، هؤلاء هم فتيات زاويات برقبة وأطراف طويلة. الارتفاع فوق المتوسط. الصدر والأرداف غائبان عمليا. لا تميل الفتيات إلى زيادة الوزن ، خاصة عند الصغر. كما أنها تتميز ببشرة شاحبة ورقيقة وشعر ناعم. هناك أيضا مشاكل صحية.
الميزات الصحية للفتيات ectomorph:
- تتعب بسرعة ، حتى مع حمولة صغيرة ؛
- ضغط منخفض؛
- محتوى منخفض من الحديد
- نزلات البرد المتكررة
- مشاكل الظهر؛
- مرض وريدي
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
يتم هضم الطعام الذي يأكلونه بسرعة ، لذلك يتعين عليهم تناول المزيد من الطعام. بسبب نقص الدهون ، تتجمد الفتيات حتى في الطقس الدافئ. من الرياضة هم أكثر ملاءمة: الجمباز والرقص. إذا قررت الفتاة زيادة الوزن في منطقة الأرداف والصدر ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. وسيتعين عليك أيضًا بذل جهد للحفاظ على الأشكال المستديرة.
ميسومورف
هذا النوع من الجسم شائع لدى الرجال. الفتاة لديها الاستدارة في الأماكن الصحيحة. متوسط الوزن ونسب الجسم الطبيعية وليست صحية سيئة.
ملامح متوسط اللياقة البدنية:
- هناك كتلة دهنية ، لكنها ضمن النطاق الطبيعي وتزين الشكل فقط.
- يمكنهم فقدان الوزن بسرعة وزيادة الوزن. على الرغم من تقدم العمر ، تصبح كتلة الدهون أكبر ويتم التخلص منها بالفعل بصعوبة.
- لديهم خصر واضح المعالم. مع المجهود البدني ، يمكن تعديله بشكل أكبر.
- يمكن أن تكون الأرداف كبيرة الحجم قليلاً (ينظر إليها من وجهة نظر جمالية) ، ولكن يمكن تصغيرها بسهولة من خلال التمرين.
- يمكن تحمل النشاط البدني بسهولة ، لذا فإن هذا النوع أكثر شيوعًا في جميع الألعاب الرياضية.
- معدة نحيفة.
- التمثيل الغذائي الطبيعي.
عند مقارنتها بالمثالية في اللياقة البدنية والصحة ، تحتل الأشكال المتوسطة المرتبة الأولى. مع المجهود البدني ، يمكنهم تقليل حجم الخصر ، بسهولة ضخ الأرداف ، شد المعدة ، إذا لزم الأمر.
إندومورف
كان هذا النوع من النساء شائعًا في الأيام الخوالي ، على الرغم من وجود الآن عشاق الأشكال الرشيقة. الفتيات ذوات القامة القصيرة والأطراف أقصر بكثير من الفتيات متوسطات البنية. تتميز بالتحمل البدني (إذا لم يكن الوزن كبيرًا جدًا).
ملامح اللياقة البدنية الكاملة:
- هنا تسود كتلة الدهون على كتلة العضلات. ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن فقدان الوزن الزائد. للحفاظ على الشكل النحيف ، يجب أن تكون التمارين منتظمة ، وإلا سيعود الوزن.
- يجب اتباع النظام الغذائي. لتوحيد النتيجة.
- تأخر استيعاب المواد. لذلك ، يتم تخزين الدهون بسهولة.
- الصدر والأرداف متعرجة للغاية.
- كتل دهنية في البطن.
- سيؤكد الانخفاض الكبير في الوزن على الرقم غير المتناسب. النحافة لا تناسب هؤلاء الفتيات.
- غالبًا ما تكون هناك مشاكل في القلب ، حيث يؤدي الوزن الزائد إلى تآكلها. وكذلك مشاكل في الساقين (الدوالي شائعة).
لا ينصح للنساء اللواتي لهن نفس اللياقة البدنية بمحاولة النحافة. من الممكن القيام بذلك ، لكن يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للصحة. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الوزن أعلى قليلاً من وزن النساء متوسطات البنية. ثم سيبدو الشكل جذابًا ومتناسبًا.
لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: الانفجارات العصرية للموسم الجديد للشعر المتوسط والقصير والطويل. صورة.جدول معلمات الشكل الأنثوي المثالي لكل نوع من أنواع الجسم
الشكل المثالي للفتاة (الصورة لن تعطي صورة كاملة للنسب ، لأن كل نوع من الأشكال له معلماته الخاصة) يتم تحديده من خلال المؤشرات الأساسية (حجم الخصر والوركين والصدر). ليس من الضروري النظر إلى المرآة ، يكفي أن تعرف أبعادك الواردة في الجدول أدناه.
جدول معايير الحد للفتيات النحيفات والمتوسطات والوزن الزائد:
| أنواع الجسم | الصدر (سم) | حجم الثدي (سم) | الخصر (سم) | الوركين (سم) |
| إكتومورف | 81 — 85 | 88 — 90 | 59 — 63 | 85 — 90 |
| ميسومورف | 85 — 90 | 92 — 96 | 61 – 64 | 87 — 92 |
| إندومورف | 90 — 93 | 95 — 100 | 68 — 80 | 99 — 105 |
هذه هي المعايير التي يجب على الفتاة الالتزام بها حسب نوع الجسم. ليس من الضروري أن تقارن الفتاة ذات النوع المتوسط نفسها بفتاة نحيفة ، لأن كل شخص لديه بنية مختلفة من العظام. إذا كان بالإمكان إزالة الدهون الزائدة ، فلن تتقلص العظام.
النسبة المثلى من الطول إلى طول الساق
بالإضافة إلى المعايير الأساسية ، تراقب الفتيات أيضًا تناسب الساقين والجسم. تعتمد هذه النسبة أيضًا على النوع. لسوء الحظ ، لا يمكن تصحيح الانحرافات عن المعايير هنا إلا بالأحذية.لكن لا تبالغ في ذلك ، لأن الكعب العالي يزيد من خطر إصابة الساقين.
عند قياس نسبة الساقين إلى الجسم ، من المهم الحصول على القياس بشكل صحيح. تحتاج للقياس من عظم الورك إلى أصابع القدم (أحيانًا تقاس على أصابع القدم). في المتوسط ، يجب ألا تكون الأرجل أقصر من ½ الارتفاع.
مؤشرات طول الساق:
- إكتومورفس: 87-92 سم.
- Mesomorphs: 85-89 سم.
- Endomorphs: 83 - 87 سم.
هذه هي المتوسطات. يمكن أن تتغير تبعا للنمو صعودا وهبوطا.
في الحياة العادية للمرأة ، لا يلعب طول الساقين دورًا كبيرًا. تحتاج العارضات وعارضات الأزياء إلى معرفة المزيد عن هذا الأمر. لكن النسب المثالية للساقين تجذب الرجال.
نسبة الوزن المثالي للارتفاعات 155 ، 160 ، 165 ، 170 ، 175 ، 180 سم
الشكل المثالي للفتاة ليس فقط الامتثال لجميع المعايير ، ولكن أيضًا عدد الخلايا الدهنية لكل وزن.
يمكن للصورة أن تعطي معلومات متوسطة عن الشكل ، وكثير منها معتاد على الوثوق بنسبة الوزن والطول.
جدول معايير الوزن حسب طول ونوع الفتاة:
| العمر / الارتفاع (سم) | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 | 180 |
| 15 — 18 | 48 – 50 — 55 | 50 – 52 — 57 | 52 – 54 — 59 | 54 – 55 — 60 | 55 – 57 — 62 | 57 – 59 — 64 |
| 19 – 25 | 50 – 53 — 57 | 52 – 55 — 59 | 54 – 57 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 60 — 65 | 59 – 62 — 67 |
| 26 — 39 | 52 – 56 — 59 | 54 – 58 — 61 | 55 – 59 — 63 | 57 – 61 — 65 | 59 – 63 — 67 | 60 – 65 — 68 |
| 40 – 49 | 53 – 57 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 |
| 50 — 60 | 55 – 59 — 62 | 57 – 61 — 64 | 59 – 63 — 66 | 60 – 65 — 68 | 62 – 67 — 70 | 64 – 68 — 72 |
يشار إلى متوسط الوزن المسموح به للأشكال الخارجية بواصلة ؛ للميزومورف ل endomorphs. يزداد الوزن مع تقدم العمر بغض النظر عن نوع الجسم. منذ عملية التمثيل الغذائي والحالة العامة للجسم تتغير. على الرغم من أنك إذا اتبعت النظام الغذائي الصحيح وأسلوب الحياة الصحيح ، يمكنك الحفاظ على شخصيتك لفترة أطول ، وفي سن الخمسين لا تبدو أسوأ من النساء في سن الثلاثين.
المعلمات المثالية للشخصية الأنثوية: حجم الصدر والبطن والوركين
لا تعتمد كل الفتيات على نوع الجسم. هناك معايير مقبولة بشكل عام للمعلمات المثالية. هنا تحتاج النسبة الصحيحة بين الخصر والوركين والأرداف. حيث يجب أن تكون الوركين متناسبة مع الارتفاع. الخصر والصدر يتناسبان مع الأرداف. أي أن كل شيء يتناسب مع بعضه البعض.
| نمو | رقبه | أكتاف | القفص الصدرى | صدر | وسط | ردفان | ورك او نتوء | كافيار |
| 150 – 152 | 28,5 | 28,5 | 80 | 87 | 57 | 88 | 52 | 33,5 |
| 153 – 155 | 29,5 | 29,5 | 80,5 | 89 | 57,5 | 89 | 52 | 33,5 |
| 156 – 158 | 29,5 | 29,5 | 82,5 | 91 | 59 | 91 | 53,5 | 34,5 |
| 159 – 160 | 30,5 | 30,5 | 83,5 | 92 | 60 | 92,5 | 54 | 35 |
| 161 – 163 | 30,5 | 30,5 | 85 | 93 | 61 | 93,5 | 55 | 35,5 |
| 164 -167 | 31,5 | 31,5 | 87 | 95 | 62 | 95,5 | 56 | 36,5 |
| 168 – 170 | 32 | 32 | 89 | 96 | 63,5 | 98 | 57,5 | 37 |
| 171 – 173 | 32,5 | 32,5 | 90,5 | 97 | 64,5 | 100 | 58,5 | 38 |
| 174 — 175 | 33 | 33 | 91,5 | 99 | 65,5 | 101 | 59,5 | 38,5 |
| 176 – 178 | 33,5 | 33,5 | 93 | 101 | 66,5 | 103 | 59,5 | 39 |
| 179 — 181 | 34 | 34 | 94 | 103 | 67,5 | 104 | 60,5 | 39,5 |
| معدل الانحراف المسموح به | 1-2 | 1-2 | 4-5 | 1 | 5-6 | 6-7 | 3-4 | 1-2 |
يوضح الجدول متوسط الحجم والانحراف المسموح به بالسنتيمتر (+/-) للأعمار من 25 إلى 40 عامًا. من الضروري أن تكون المعدة مسطحة بدون طيات غير ضرورية ولا توجد مظاهر للسيلوليت على الفخذين.
معايير جسد الأنثى حسب الرجل
الشكل المثالي للفتاة (صورة المرأة النحيفة لا تجذب دائمًا انتباه الجنس الآخر ، لأن كل رجل لديه مثله الخاص) هو مفهوم فردي بحت. ولكن هناك أيضًا ميزات مشتركة تلفت انتباه الجميع.
في البداية ، ينتبه الرجل إلى وجه الفتاة. يستحسن عدم وجود عظام خد قوية وشفاه ممتلئة وعيون جذابة. عادة ما يحبون الوجوه البيضاوية. البناء متوسط أو زائد قليلاً.
لا بد من وجود الدوائر في الأماكن الصحيحة (الأرداف والصدر).
الموقف الجميل والمشي أمر لا بد منه. شعر طويل معتنى به وبشرة جميلة. إذا كانت الفتاة تعرف كيف تقدم نفسها جيدًا ، فلن ينتبه الرجل إلى العيوب الموجودة في الشكل.
صدر
الصدر هو ثاني شيء ينتبه له الرجل عند النظر إلى امرأة. الثدي المورق والقوي أكثر شيوعًا. يفسر ذلك حقيقة أن الرجل ذكر أولاً وقبل كل شيء. يشير الثدي الكبير إلى أن المرأة ناضجة ومستعدة لمواصلة النسل. أي أن اختيار الثدي الكبير يكون على مستوى اللاوعي.
وللسبب نفسه ، يمكن صد الرجال من خلال تمثال نصفي صغير. وهي أكثر شيوعًا عند المراهقين ولا تسبب اهتمامًا جنسيًا لدى الرجال. من المهم أن يكون الثديان متماثلين وغير متدليين.
إذا لم تستطع الفتاة تغيير الحجم بدون جراحة ، فيمكن الحفاظ على شكلها لفترة طويلة.
يلاحظ الرجال أيضًا أنه من الممكن جذب الانتباه مع ثدي متوسط وحتى صغير. يعتمد الكثير على الفتاة. إذا كانت تحب جسدها ونسبها ، فهي تعرف كيف تقدم كل شيء بشكل صحيح. أن الثدي ، حتى الصغيرة منها ، سيكون كرامتها. الشيء الرئيسي هو أنها تتناسب مع بشرة الفتاة.
أرجل
ينجذب الرجال عادةً إلى أرجل مستقيمة ، يزيد طولها قليلاً عن نصف ارتفاع الفتاة. لا ينبغي أن يكونوا نحيفين أو زائدي الوزن.ليس من المرغوب فيه أن يبرز الكافيار بقوة ، وإلا فإن الساق قد تشبه شكل الزجاجة ، وهذا ليس جذابًا للغاية بالنسبة للرجال.
يجب ألا تكون أرجل الفتيات مستقيمة تمامًا ، يجب أن تكون هناك 4 فجوات:
- قدم القارب
- تحت الركبتين
- الركبتين الوركين
- الفخذ.
يجب أن تكون الوركين واسعة عند الأرداف وأن تنحرف بسلاسة تجاه الركبتين. يجب ألا يكون هناك "قشر برتقال". العجول ليست منتفخة للغاية ، ولكنها أيضًا ليست غائبة تمامًا. يتناسب الكاحلين بشكل جيد مع القدم. لا شعر.
الأوتار ليست بارزة جدًا وجميع التحولات سلسة ، ولا توجد أغطية ركبة بارزة وحادة. يجب أن تكون الركبة نفسها موجودة تقريبًا في منتصف طول الساق. الكعب مستقيم ومستدير ، ويجب أن تكون القدم المسطحة غائبة.
ردفان
الشكل المثالي للفتاة (يمكن للصور في بعض الأحيان دحض النتيجة التي تم الحصول عليها عن طريق القياسات ، حيث تكون جميع المؤشرات طبيعية) هي أيضًا الأرداف البارزة الجميلة. حتى إذا كان الوركين يتوافقان مع البيانات الموجودة في الجدول من حيث المقاس ، لكنهما في حد ذاته غير مرنين ومسطحين ، فلن يجذبوا انتباه الرجال.
الجنس الأقوى يحب الأرداف البارزة والثابتة. أن يكون لديك شيء لقرصه.
يشير الحجم الجيد إلى نضج الجسم وبالتالي ينجذب الرجال إلى هؤلاء النساء من أجل الإنجاب ، على المستوى الغريزي. يُعتقد أيضًا أن السيدة ذات الأرداف الجميلة متحمسة في السرير.
عودة
يُظهر الرجال مزيدًا من الاهتمام للفتيات اللواتي يتمتعن بوضعية مستقيمة وانحناء الظهر في حدود 45-46 درجة (يتم أخذ العد من الأرداف). هذا الانحناء هو الذي يعطي انتفاخ الأرداف.
وكذلك يخبر الرجال عن عدم وجود مرض في العمود الفقري. الفساتين والقمصان عارية الذراعين ملفتة للنظر مثل الصدور الجميلة.
أكتاف
كما يولي الجنس الذكري الانتباه إلى أكتاف النساء المفتوحة. ومع ذلك ، يجب ألا تكون حادة أو ضخمة جدًا. يجب أن تكون كمية الدهون في الجسم صغيرة. الأكتاف المتضخمة غير مرحب بها أيضًا.
رقبه
يحب الرجال تقبيل المرأة على رقبتها ، لذلك فهي تلعب دورًا مهمًا بالنسبة لهم. 
في أغلب الأحيان ، يتم اختيار الفتيات بطول متوسط للرقبة أو ممدود قليلاً. حتى لا تنتفخ العضلات والأوعية الدموية كثيرًا (وهذا موجود في فتيات كمال الأجسام). يجب أن يتمتع بشرة مرنة ومخملية.
تقنيات وأسرار تحقيق معايير الجسم المثالية
إذا اتبعت القواعد في التغذية والنشاط البدني ، فيمكن لأي فتاة تحسين مظهرها. أهم شيء أن تنمو الرغبة إلى هدف. والصبر ، الذي يأتي في متناول اليد في البداية ، أصبح عادة.
كيفية تحقيق المعايير المطلوبة:
1. طعام:
- يجب أن يكون النظام الغذائي كاملاً ، ولكن يجب التقليل من الأطعمة التي تؤدي إلى ترسب الدهون ، بحيث تكون كافية للجسم ؛
- استبعاد الوجبات السريعة (الصودا والحلويات والتوابل وما إلى ذلك) ؛
- التقليل من تناول الملح ؛
- قم بعمل قائمة لمدة أسبوع ، على الأقل في الشهر الأول. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة محتوى السعرات الحرارية لكل منتج وطبق مُجهز ، بالإضافة إلى التركيب التقريبي للعناصر الغذائية ؛
- احرصي على اتباع القاعدة القديمة في الأكل: الإفطار خفيف ولكنه شهي ؛ في الغداء ، الجزء هو الأكبر ؛ طعام خفيف للعشاء ، في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل النوم ؛
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم وتحتاج إلى تناول المزيد من الطعام ، فتناول كميات صغيرة ؛
- يجب أن تسود كمية الفواكه والخضروات ؛
- اشرب أكبر قدر ممكن من الماء النظيف بين الوجبات بدون غاز. اشرب كوبًا من السوائل قبل الوجبات ؛
- إزالة الوجبات الخفيفة من النظام الغذائي. عطلات نهاية الأسبوع غنية بشكل خاص ؛
- امضغ جيدًا كل جزء من الطعام الذي تتناوله ؛
- لا تأكل
- لفهم أن الطعام ضروري فقط لإشباع الجوع ، وليس لعمل طقوس غريبة من الغداء أو العشاء ؛
- انظر إلى تكوين المنتجات التي تباع جاهزة.
2. اقضِ أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق. يمكنك ترتيب المشي في المساء أو الركض. سيساعد الهواء النقي على هضم الطعام بشكل أسرع ، مما يعني أنه لن يتم إيداع السعرات الحرارية الزائدة.
3. إذا كان ذلك ممكنًا ، اذهب للزيارة والعمل سيرًا على الأقدام. تحرك بقدر الإمكان.
4. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإدخال تمارين الصباح ، ولكن لا تستنفد الجسم ، ولكن لشحنه بالطاقة وبدء الجهاز الهضمي. في الأشخاص النائمين ، يتم تخزين الدهون بشكل أسرع.
5. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بالتسجيل في غرفة اللياقة البدنية. ولكن ليس فقط في أي مكان وما هو قريب من المنزل ، ولكن لمدرب موثوق ، حيث تكون النتيجة مضمونة. واتبع التعليمات بدقة.
6. عندما تكون الموارد المالية محدودة ، يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل ، حيث يتم بيع العديد من الكتب وهناك مقاطع فيديو على الإنترنت. يلعب ضبط النفس دورًا رئيسيًا هنا.
7. لا تبدأ على الفور بأحمال ثقيلة ، وإلا فقد تؤذي العضلات ، وأثناء تعافيها ، ستكتسب أرطالًا إضافية.
8. يمكنك ممارسة اليوجا ، فهي ستعيد التوازن نفسياً وتحسن من قوامك.
9. ثق بنفسك ولا تتراجع إذا كانت النتيجة بطيئة.
10. خذ حمامات عشبية وقم بالتدليك لتبديد الترسبات الدهنية وتقوية العضلات. خلاف ذلك ، فإن الجلد بعد فقدان الوزن الزائد سوف يصبح مترهل وسيتعلق.
11. الحصول على قسط كاف من النوم. حيث ثبت أن الشخص الذي ينام قليلاً يكون أكثر عرضة لزيادة الوزن.
12. تجنب المواقف العصيبة. ومراقبة جهاز المناعة.
13. نظرًا لأنه يوصى بتناول المزيد من السوائل ، فأنت بحاجة إلى التأكد من عدم وجود تورم. عندما تظهر ، تحتاج إلى شرب مدرات البول واستشارة المعالج لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مشاكل في الكلى.
14. الحفاظ على الموقف الصحيح. الجزء الخلفي هو أيضًا جزء من شخصية جميلة.
الشكل الجميل لا يعني فقط المعايير المثالية ، بل يعني أيضًا بشرة جيدة الإعداد. لا تنس عمل الدعك واستخدام الكريمات. لتسريع النتيجة وتحسينها ، يمكنك الانتقال إلى الالتفافات (خاصة إلى مناطق المشاكل). سيؤدي ذلك إلى تحسين حالة الجلد.
معايير الجمال الكلاسيكية ليست سراً بالنسبة للكثيرين ، لكن قلة من الناس يعرفون عن أنواع الفتيات. وغالبًا ما يحدث أن فتاة باطنية الشكل تحرق نفسها بالوجبات الغذائية والأحمال من أجل تحقيق شخصية مثالية لا تتناسب مع بنيتها البدنية.
وبالتالي ، فإن الفتاة تضر بصحتها فقط. وغالبًا ما ترى السيدة الهزيلة نتيجة عملها غير الضروري فقط في صورة لا تناسبها.
مؤلف: Kotlyachkova سفيتلانا
تصميم المادة: ميلا فريدان
فيديو عن الشكل المثالي للفتاة
الشكل المثالي للمرأة حسب العلماء:
يعتمد الشكل المثالي للفتاة على الطول ، وفقًا للرجال. مع نمو يصل إلى 160-165 ، لا يمكنك أن تكون صغيرًا ، لأن الساقين ليست طويلة جدًا والوركين ممتلئتان.
كلمات ذهبية 🙂
ما هذا الهراء؟ من كتب هذا المقال يا رجل؟ يصفون المرأة بأنها نوع من المنتجات في السوق
هذا هو الحال ، ولكن كيف تعتقد أن الرجال يختارون النساء؟ أنا أنظر إلى كل هذا أيضًا. للوهلة الأولى على امرأة ، لا أعتقد أنها ستطبخ لي بورشت.
آه ، من الواضح أنك لم تنضج بعد 🙂
استمر في العيش من أجل سعادتك وخذ وقتك ، بمرور الوقت ستتغير الأولويات من تلقاء نفسها
حسنًا ، كما لو كان ارتفاع 160-165 يمكن أن يكون هناك أرجل طويلة وحتى مع ارتفاع 155. على سبيل المثال ، طولي 157.5 والساقين 91 سم
لا يعتمد طول الساقين على الارتفاع بقدر ما يعتمد على النسب. طويل عندما يكون أطول من نصف الارتفاع الإجمالي.
المقال عن لا شيء! من الذي سيستفيد من هذا المقال على الإطلاق؟ بعد قراءة مثل هذه المقالات ، أدرك آلاف الفتيات أنهن في مكان ما ليس لديهن مثل هذه النسب ، يبدأن في الوقوع في الاكتئاب ، ويدفعن في رؤوسهن الحاجة إلى الجراحة التجميلية ، ويعذبن أنفسهن بالوجبات الغذائية ... رغم أن هذا في الواقع مجرد رأي شخصي بحت للمؤلف الاستخدام العملي صفر.
الآن ، يرجى تقديم مقال مماثل عن المعلمات المثالية للذكور. لم ألاحظ أن المجلات مليئة بالمقالات حول موضوع اللياقة البدنية للذكور. كائنات حقيرة للمرأة!