ساعة لياقة مع رصد معدل ضربات القلب وعداد الخطى. سوار قياس الضغط ، ساعة ذكية ، مقاوم للماء. تقييم

ساعة اللياقة البدنية هي جهاز صغير مع وظائف مدمجة مصممة لفئات مختلفة من السكان. إنه مناسب للرياضيين والأشخاص الذين يراقبون حالتهم الصحية.

لن يكون الجهاز قادرًا على استبدال الأجهزة الطبية بشكل كامل ، ولكن يمكن استخدامه لمراقبة التغيرات في عمل الجسم وقياس ضغط القلب والنبض. تأتي جميع الأجهزة مزودة بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب وعداد الخطوات ، ويمكنها أيضًا أن تلعب دور الساعة في بعض طرز مشغل الموسيقى.

ما هي الساعة الذكية؟

ساعة اللياقة هي جهاز متعدد الوظائف ومعقد ، بغض النظر عن الطراز والعلامة التجارية والسعر ، له خصائص أساسية مشتركة.

تتضمن وظائف الساعة التي يتم مواجهتها بشكل متكرر قدرتها على:

• قياس الخطوات التي اتخذت خلال فترة زمنية معينة ؛
• عد السعرات الحرارية المحروقة
• مراقبة النوم
• ضبط منبه "ذكي".

قبل شراء مثل هذا الجهاز ، تحتاج إلى معرفة إلى أي مدى يمكن أن يبسط حياتك.

بمساعدة ساعة اللياقة ، يمكنك:

1. راقب معدل ضربات قلبك... هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. أثناء الجري ، يجب أن يراقبوا أن النبض لا يقل عن 130 نبضة في الدقيقة. إذا كان القلب بطيئًا ، فإن حرق الدهون سيتباطأ أيضًا ولن يكون هناك تأثير كبير من الركض.
   
2. تحكم في نومك... تجمع ساعات اللياقة البدنية إحصاءات ليس فقط عن مدتها ، ولكن أيضًا عن جودتها. سيسمح لك ذلك بالحصول على نوم جيد ليلاً وعدم الإفراط في النوم. سوف يرن المنبه الذكي على الساعة. يتم تثبيته في جميع أجهزة التتبع الحديثة تقريبًا. سوف يستيقظ المنبه عندما يكون مفيدًا للجسم ، وأن الوقت فردي لكل شخص.
3. احسب السعرات الحرارية المحروقة... الوظيفة لا غنى عنها للأشخاص الذين يتبعون الرقم والذين من المهم بالنسبة لهم عدم اكتساب أرطال إضافية. سيحسب هذا الجهاز السعرات الحرارية الطبيعية للحفاظ على لياقتك.

أنواع ساعات اللياقة

هناك مجموعة كبيرة من ساعات اللياقة في سوق المبيعات. جميعهم تقريبًا لديهم نفس الميزات والاختلافات الطفيفة. عند الاختيار ، يجب الانتباه إلى النماذج المتوافقة مع الكمبيوتر الشخصي.

سيسمح الاتصال به والمزامنة مع الهاتف الذكي بتنفيذ إجراءات مهمة مثل تجميع البيانات الإحصائية وتحليل النتائج التي تم الحصول عليها. يعد تصميم ساعة اللياقة أمرًا مهمًا أيضًا: لن تضطر الأداة إلى نزع يدها ، لذلك يجب ألا يكون أحد غير مبالٍ بتصميمها.

الأنواع الرئيسية للأجهزة هي كما يلي:

1. سوار لياقة مع منبه ذكي... تحلل هذه الساعة نوم الشخص ومراحلها وتوقظه بالموسيقى في وقت محدد. على سبيل المثال ، عندما يكون الشخص مستريحًا ويكون جسده جاهزًا للاستيقاظ أو في فترة نوم أكثر راحة.
   
2. سوار مراقبة معدل ضربات القلب... يتم ارتداؤه على الرسغ في المكان الذي يكون فيه نبض الشخص محسوسًا بشكل جيد ويتم فحص عدد دقات القلب.
3. ساعة لياقة مع عداد خطوات مدمج... تحتوي الأساور على أجهزة استشعار مدمجة تقيس مقدار المسافة المقطوعة طوال اليوم. يتم احتساب السعرات الحرارية المحروقة على هذا الأساس. سيتم تقدير هذه الوظيفة من قبل الأشخاص الذين لديهم مهمة فقدان الوزن الزائد.
4. مشاهدة سوار للاستخدام في المسبح... هذه الساعة الخاصة مطلوبة لأنشطة حمام السباحة. سيحدد مثل هذا الجهاز سرعة السباحة ، ويحسب المسافة التي يسبح فيها الرياضي بالأمتار ، ونبضات النبض واستهلاك السعرات الحرارية المحروقة.
5. أجهزة تتبع اللياقة البدنية... ستقاوم هذه الأجهزة الغمر السطحي في الماء ، بفضل توفير حماية خاصة ضد الماء. ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة للتعرض المطول للماء.

أفضل 5 ساعات لياقة بدنية مع شاشة عرض

تتيح لك ساعة اللياقة البدنية المزودة بشاشة عرض تتبع جميع البيانات بصريًا. بالإضافة إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وعداد الخطى ، تم تجهيز العديد منها بحماية الغبار والماء ومراقبة النوم والتنبيه والمكالمات وغيرها من الوظائف.

العديد من خيارات الميزانية ، بالإضافة إلى الخيارات الاحترافية ، لها تصميم فريد وأشكال وأحجام مختلفة. أحزمةهم فردية أيضًا ومطلية بألوان مختلفة.

عند اختيار خيار الميزانية ، يجب الانتباه إلى النماذج التالية:

1. Xiaomi Mi Band 2 Smartband... يعمل الجهاز من خلال تطبيق Play Store المثبت على الهاتف الذكي. يحتوي السوار على شاشة بيضاوية الشكل. يراقب حالة النوم ومعدل ضربات القلب ، ويعرض معلومات حول المكالمات والرسائل. الطراز مقاوم للماء ، ولكنه غير مخصص للسباحة في المسبح ، كما أنه مقاوم للغبار. رسوم لمدة ثلاث ساعات ، لا تتطلب إعادة الشحن لمدة 20 يومًا. متوسط ​​سعر الساعة 1250 روبل.
   
2. Y2 Plus سوار معصم بلوتوث ذكي... تشبه وظائف الساعة النموذج السابق ، ولكن هناك معلمات إضافية: قياس الأكسجين وضغط الدم ، بالإضافة إلى مراقبة النوم ، عداد الخطى. الساعة مقاومة للماء ولكنها غير مناسبة للسباحة. سعرها التقريبي 900 روبل.
3. لينوفو كارديو بلس HX03W... يمكن شراء الساعة بعدة ألوان: الأسود والأزرق الأزرق والأحمر والبرتقالي اللامع. إنها خفيفة ورقيقة جدًا. هناك وظيفة للحماية من دخول الرطوبة والغبار. يراقب هذا السوار معدل ضربات القلب ومراحل النوم والسعرات الحرارية ، ويحتوي أيضًا على حماية النوم للقيادة والمساعدة في العمل. متوسط ​​سعر هذا السوار 1500 روبل.
4. فرقة MGCOOL 2... السوار الذكي خفيف الوزن للغاية وله تصميم جذاب بهيكل مريح من الألومنيوم. البطارية تحتفظ بالشحن لمدة أسبوع تقريبًا. يحتوي جهازه على مراقب مدمج للنوم ومعدل ضربات القلب ، ومحلل السعرات الحرارية المحروقة. يحتوي المتتبع على جهاز تحكم عن بعد يمكنك من خلاله التحكم في هاتفك الذكي ، على سبيل المثال ، قبول أو رفض المكالمات الواردة ، وقراءة الرسائل ، والتحكم في مشغل الموسيقى الخاص بك. السوار محمي من الغبار والماء. متوسط ​​فئة السعر لهذه الساعات هو 1550 روبل.
   
5. سوار HUAWEI Band 3 الذكي... ساعة ذكية بميزانية محدودة بجودة جيدة والعديد من الميزات المضمنة. السوار مصنوع من السيليكون وخفيف الوزن وله زر يعمل باللمس. تحتفظ البطارية بالشحن لمدة تصل إلى 45 يومًا. يمكن لجهاز التعقب أن يتحمل الغمر في الماء حتى عمق 50 مترًا ، ويحتوي على منبه مدمج ومراقبة النوم وعداد الخطى وقياس معدل ضربات القلب. السعر التقريبي للساعة 1600 روبل.

أفضل 5 ساعات لياقة متوسطة المدى للأشخاص النشطين

ساعة اللياقة مع مراقب معدل ضربات القلب وعداد الخطى هي نموذج شائع ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك أجهزة ذات وظائف فريدة ، على سبيل المثال ، ملاح أو مجمعات صوتية للتمارين الرياضية. اعتمادًا على وظائفها وعلامتها التجارية ، يختلف سعر هذه الأساور أيضًا.

أفضل الخيارات لساعة اللياقة البدنية هذه هي كما يلي:

1. سوار Lenovo HW01 الذكي... يحتوي جهاز تعقب اللياقة البدنية على شاشة تعمل باللمس. يدوم شحن الساعة حوالي أسبوع. تشمل وظائف الجهاز قياس تواتر الانقباضات ومعدل ضربات القلب وعدد السعرات الحرارية المحروقة وتتبع حالة مراحل النوم. يسمح لك الجهاز باستخدام الكاميرا ومشغل الموسيقى. السعر التقريبي للنموذج 1650 روبل.
2. Xiaomi Mi Band3... مقارنة بالسلسلة السابقة ، يحتوي السوار على شاشة أكبر ، حساس للمس بالكامل ، يمكنه تحمل الغرق حتى عمق 50 مترًا ، وتشمل وظائفه عداد الخطى ، ومراقبة النوم ، وقياس معدل ضربات القلب ، وساعة منبه.متوسط ​​سعر الساعة في السوق هو 2200 روبل.
   
3. أمازفيت آرك... يجمع متتبع اللياقة هذا بين التكلفة المنخفضة والأداء الجيد. أنيق بشكل لا يصدق مع زر يعمل باللمس وغطاء واقي ضد التلف. الحزام مصنوع من السيليكون ، خفيف الوزن للغاية ومريح. يمكن للسوار قياس النبض وتتبع النوم وعد الخطوات وعد السعرات الحرارية. من بين الوظائف المدمجة هناك منبه ، تدوم البطارية حتى 20 يومًا. السلبية الوحيدة: لا يمكنك السباحة في هذا السوار. التكلفة التقريبية للساعة 2300 روبل.
4. S908 GPS الرياضة الذكية... هذا النموذج لديه وظائف أكثر من الأساور السابقة. بالإضافة إلى الميزات القياسية مثل مراقبة النوم وقياس معدل ضربات القلب وعداد الخطى القياسي ، فإنه يحتوي على ملاح يحدد موقعك وسرعة المشي والمسافة المقطوعة بالكيلومترات. يقوم بتجميع المعلومات وتحليل حرق الدهون ونسبة العضلات. سوار اللياقة هذا مناسب لألعاب القوى والسباحة والتسلق وركوب الخيل. يستمر شحنه حتى 20 يومًا. السعر - حوالي 2700 روبل.
5. موف الآن... سوار رياضي بتصميم فريد ووظائف شيقة للرياضيين. سيقيس هذا النموذج النشاط ، ويميز السباحة بشكل مستقل تمامًا عن تمارين القلب. يمكنك السباحة فيها بشكل مثالي ، حيث يصل عمقها إلى 50 مترًا. تدوم الساعة حتى ستة أشهر. يحتوي هذا السوار على تطبيق مدمج يخبرك بمنهجية التمرين بالصوت. متوسط ​​تكلفة النموذج 3700 روبل.

أفضل 5 ساعات لياقة ذكية متعددة الوظائف للرياضيين

من بين مجموعة واسعة من ساعات اللياقة المصممة للتدريب ، هناك أجهزة متعددة الوظائف من الأفضل شراؤها.

يسمى:

1. غير كفؤ راي... سوار التعقب الأصلي والأنيق هو أحد أفضل السوار للسباحين. بالإضافة إلى السباحة ، يدعم هذا النموذج الرياضات التالية من خلال الكمبيوتر والهاتف الذكي: الجري واليوغا وكرة القدم والتنس وكرة السلة وركوب الدراجات.

النموذج خفيف جدا وجميل وعصري. أنبوب معدني به أجهزة استشعار متصل بسوار جلدي. إنه مصمم بألوان ذهبية وفضية وزرقاء وخضراء.

تشمل وظائف الساعة:

• حساب السعرات الحرارية المحروقة
• وميض إخطار مكالمة من هاتف ذكي ؛
• منبه؛
• قياس عدد الخطوات ؛
• مراقبة النوم
• التتبع اليدوي لأنواع النشاط المختلفة ؛
• تعمل ببطاريات زر.

متوسط ​​تكلفة هذه الساعات هو 6200 روبل.

2. فيتبيت تشارج 2... من أفضل الأساور للرياضيين. أنيق ، بشاشة أحادية اللون ، مغطاة بمادة بلاستيكية. توجد إدخالات من الألومنيوم على جوانب الشاشة. يأتي سوار الساعة من الجلد أو السيليكون ، ويتوفر بألوان الأسود والأزرق والأرجواني والفيروزي.

تحتوي وظائف هذا النموذج على:

• مراقبة معدل ضربات القلب
• مقياس الارتفاع.
• تحديد الوقت
• حساب عدد الخطوات المتخذة ؛
• ساعة توقيت مطلوبة للجري وممارسة التمارين ؛
• عرض إخطارات حول الرسائل والمكالمات ؛
• مراقبة النوم
• إدخال بيانات استهلاك الماء والغذاء وعدد السعرات الحرارية.

الساعة غير مصممة للسباحة ، عمر البطارية حوالي 6 أيام بسبب القياس المستمر لمعدل ضربات القلب. السعر التقريبي للنموذج حوالي 9400 روبل.

3. Fitbit Alta HR. تكلفتها 10000 روبل. هذا أحد النماذج الرياضية اللائقة. سوار مدمج ومريح وأنيق متوفر باللونين الأسود والوردي. علبة السوار عالية الجودة مصنوعة من السيليكون أو الجلد أو المعدن.

هذا المتعقب:

• يعرض عدد الخطوات المتخذة على الشاشة ؛
• في حالة الهدوء ، يحفز بالاهتزاز على الحركة أو المشي ؛
• يحسب دقات النبض
• يراقب حالة النوم والأنشطة البدنية المختلفة ؛
• لديه ساعة توقيت.

سيستمر شحن البطارية لفترة قصيرة بسبب القياس المستمر لمعدل ضربات القلب. متوافق مع الكمبيوتر والهاتف الذكي.

4. Samsung Gear Fit 2... الطراز اللائق مزود بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب وشاشة تعمل باللمس ، ومعالج ثنائي النواة.

تصميم السوار جذاب ، جودة الشريط السيليكوني بمستوى جيد وبألوان مختلفة: الأسود والوردي والأزرق. يتوفر هذا الطراز أيضًا بحجم S ليد صغيرة وحجم L لليد الأكبر.

هناك أيضًا الكثير من الوظائف هنا ، بالإضافة إلى المجموعة القياسية ، المتتبع:

• يراقب النبض ، ويحذر من زيادة معدل ضربات القلب ؛
• يحتوي على ملاح مدمج ومقياس ارتفاع ؛
• يتميز بالرياضات التالية - الجري ، المشي ، اليوجا ، التجديف ، القرفصاء ، جهاز الجري.
• يبني رسم بياني للنشاط ؛
• يحتفظ بسجل لعدد السعرات الحرارية.

مع السوار ، يمكنك السباحة حتى عمق متر ونصف. سيكون عليك شحنها مرة كل ثلاثة أيام. يتم تعويض الشحنة الصغيرة بأكثر من الإجراءات الوظيفية الواسعة. السعر التقريبي للساعة 11300 روبل.

5. Garmin Vivosport. جهاز تعقب ممتاز للرياضة ، ومع ذلك ، ليس لديه تصميم أنيق. يوجد على الجانب الأمامي شاشة تعمل باللمس ، وعلى عكس الطرز الأخرى المماثلة ، لا يوجد وهج في الشمس. الشريط مصنوع من السيليكون ، الشاشة مغطاة ببلاستيك عالي الجودة.

المتتبع وظيفي بشكل لا يصدق ، فهو:

• سيقيس النسبة المئوية للمسافة وعدد الخطوات المتخذة ومعدل ضربات القلب وعدد السعرات الحرارية المحروقة ؛
• مراقبة حالة النوم
• في الإعدادات ، يمكنك تحديد العديد من الرياضات ، على سبيل المثال ، الجري ، القلب ، تدريب القوة ، ركوب الدراجات ؛
• لديه نظام ملاحة يساعد في تحديد السرعة والمسافة أثناء التدريب ؛
• يحدد بشكل مستقل نوع التمارين وعددها ؛
• يعرض الرسائل والمكالمات على الشاشة.

الساعة تحافظ على الشحن لمدة أسبوع. التكلفة التقريبية للنموذج 12000 روبل.

أفضل 5 ساعات لياقة بدنية وفقًا لتعليقات المنتديات

هناك طلب كبير على ساعات اللياقة البدنية المزودة بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب وعداد الخطى ، مع شاشة عرض وميزانية وأخرى احترافية وبدونها ، ولكل فئة من الفئات المؤيدين والمعارضين.

كيف تختار ساعة لياقة

تعمل ساعة اللياقة المزودة بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب وعداد الخطى والوظائف الأخرى ، بغض النظر عن السعر ، على أساس مستشعر أو شريحة تتفاعل مع الحركات. تتم معالجة بيانات هذا المستشعر بواسطة الكمبيوتر المدمج في السوار ثم عرضها على الشاشة أو الشاشة.

هناك نماذج من الأدوات التي تنقل المعلومات المستلمة إلى برنامج مثبت على هاتف ذكي ، وهناك بالفعل تتم معالجتها وإنشاء رسم بياني للنشاط البشري.

أيضًا ، يمكن أن يحتوي السوار على مستشعر معدل ضربات القلب وملاح GPS. أيضًا ، يمكن أن يحتوي السوار على شاشة تعمل باللمس يتم عرض المعلومات المعالجة عليها. أحزمة الساعة مصنوعة من مواد مختلفة وممتعة للجسم وخفيفة الوزن لا تشعر بها على اليد.

عند شراء مثل هذا الجهاز ، يجب الانتباه إلى المعلمات التالية:

1. وظائف... يمكن لأي سوار على الإطلاق أن يحسب عدد الخطوات ويحسبها بالكيلومترات المقطوعة. العديد من الطرز تقيس معدل ضربات القلب وتحدد مراحل النوم ، وتسمى هذه الوظيفة ساعة المنبه الذكية ، والتي يمكنها إيقاظ الشخص في أفضل وقت للجسم. النماذج الأكثر شعبية لديها نظام الملاحة.
2. حضور الشاشة... في الوقت الحاضر ، حتى أجهزة التتبع الرخيصة يتم إصدارها مع شاشة تعرض معلومات حول عدد الخطوات والسعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب. تنقل بعض الطرز معلومات المكالمات والرسائل إلى الشاشة.
3. الحكم الذاتي... بفضلها ، لن تحتاج إلى شحن السوار كثيرًا. بعض الطرز لها رسوم شهرية.
4. حماية الرطوبة... يتم تضمين هذه الميزة في جميع الطرازات تقريبًا ، لكن درجة الحماية تختلف.
5. اختيار الميزات الإضافية... تحتوي بعض الأساور على إشارة اهتزاز مدمجة لتذكيرك بحالة الراحة الطويلة ، بينما تسمح لك الأدوات الأخرى بجدولة التدريبات المناسبة.
6. التصميم والمظهر... جميع طرز الأساور ليست ثقيلة الوزن ولا تختلف بياناتها الخارجية كثيرًا عن بعضها البعض. تقدم أي شركة مصنعة معروفة أساور بألوان مختلفة ومواد عالية الجودة لأدواتها ، لذلك يمكن أن يبدو سوار اللياقة البدنية كإكسسوار أنيق ومثير للاهتمام.
7. فئة السعر... هناك أساور بسعر 1200 روبل ونماذج أخرى مقابل 12000 روبل. في كثير من الأحيان ، يعتمد السعر على العلامة التجارية ويحتوي على ميزات قد لا تكون مفيدة.
   

قبل الذهاب لممارسة الرياضة ، عليك التفكير في شراء ساعة للياقة البدنية - بفضل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وعداد الخطى وساعة المنبه الذكية ، ستساعد هذه الساعات في تثبيت الوزن الطبيعي والتحكم في عمل القلب وتحسين الصحة. بالنسبة لمصنعي أساور اللياقة البدنية ، من المجموعة الكاملة ، يمكننا تمييز الموديلات من Xiaomi و Samsung و FitBit و Garmin.

تصميم المادة: آنا فينيتسكايا

فيديو أساور اللياقة البدنية

أفضل ساعة ضغط: