فيتامينات لتحسين الأداء عند الرجال والنساء ، للدماغ ، والمزاج ، وتقوية الجهاز العصبي ، وتحسين الذاكرة. قائمة أفضل العلاجات

الفيتامينات التي تدخل جسم الإنسان ضرورية لزيادة الأداء وتحسين المزاج ورفع النغمة وتقليل مستويات التوتر. إن إيقاع الحياة المتأصل في الناس اليوم هو عبء حقيقي على جميع أنظمة الجسم ، وخاصة الجهاز العصبي. لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة مجمعات الفيتامينات.

كيف تؤثر الفيتامينات والمعادن على حالة الإنسان

كل فيتامين له قيمته الخاصة في الأداء الطبيعي لجسم الإنسان. ومع ذلك ، فمن الممكن تمامًا الاستغناء عن البعض ، وغياب البعض الآخر يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة ، مما يهدد تطور الإجهاد والاكتئاب والحالات المرضية الأخرى.

تأثير الفيتامينات على الجسم:

1. من عند: يحسن المزاج ويحافظ على الحيوية ويزيد من مقاومة الالتهابات. يعزز إنتاج النورإبينفرين مما يزيد من سرعة ردود الفعل وإنتاجية التفكير ، خاصة في المواقف العصيبة.
2. و: يحسن الرفاهية ، ويجدد الأنسجة والأعضاء ، ويعمل كمضاد للأكسدة الرئيسي.
3. في 1: يؤثر إيجابًا على الاستقرار العاطفي للشخص ، ويجدد خلايا الدماغ. ينمي الذاكرة ، ويزيد من القدرة على التحمل ، ويعزز إنتاج الطاقة ، ويخفف من حالة اللامبالاة.
4. AT 7: يساعد في الاستيعاب السليم للمواد اللازمة لعمل الجسم وتحويلها إلى طاقة. يقلل من التعب ويحل مشاكل النوم ويساعد على التركيز.
5. في 9: يعمل كمدافع عن الجسم من الآثار الضارة للتوتر ، ويزيد من التفاؤل. إنه مصدر طاقة لا ينضب.
6. د: يعزز الأكسجين من خلال الأوعية الدموية ويطهرها من منتجات التسوس. يعزز تعافي الجسم بعد الإجهاد البدني والعاطفي المطول.

تأثير المعادن على الجسم:

1. النحاس: ينظم التمثيل الغذائي.
2. المغنيسيوم: هو مفتاح النوم الممتاز والاسترخاء. يتحكم في استقلاب الطاقة.
3. حديد: يشارك في إمداد الخلايا والأنسجة بالأكسجين.
4. السيلينيوم: يقوي الجهاز العصبي المركزي.
5. البوتاسيوم: يدعم قوة العضلات ووظيفة القلب المناسبة.
6. اليود: يقضي على التعب ، حتى لو كان مزمنًا ، ويزيد من المناعة ومستوى القدرات العقلية.
7. الكروم: ينظم الأداء الصحيح للجهاز العصبي المركزي والدماغ.
8. المغنيسيوم: تشارك في كل من ردود الفعل الأيضية ، ويزيل الشعور بالتعب والخمول.

فيتامينات لتحسين المزاج والنشاط

الفيتامينات لتحسين الأداء أمر يصعب على الإنسان الحديث الاستغناء عنه. تدني الحالة المزاجية وقلة النشاط - يؤثر سلبًا على جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلات القائمة.

تعتبر المجمعات التالية مثالية من حيث تكوين الفيتامينات:

1.   فيتامين سي: على الرغم من وجود عنصر واحد فقط فيه فقد أثبت كفاءته العالية.خاصة في فترة الخريف والشتاء ، عندما يكون المزاج عند الصفر. ميزة مهمة: حماية الجسم من نزلات البرد الموسمية عن طريق زيادة المناعة.

2.  أبجدية الطاقة: يحتوي على تركيبة شبه كاملة من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الحيوية. يتم تحقيق تأثير إضافي بسبب وجود إليوثيروكوكس وشيزاندرا ، المعروفين بتأثيرهما المقوي.

3.   طاقة Vitrum: يؤثر إيجابًا على عمل جميع أجهزة الجسم تقريبًا ، خاصةً جهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يختلف من حيث أنه يزيد من القدرة الكلية على التحمل للجسم ونشاط الدماغ وتوتر العضلات. يزيد التركيب المناعي من مقاومة تطور الأمراض ، ويعزز التركيب المتوازن إمداد الخلايا بالأكسجين.

4. ديناميسان: يعزز تنشيط جميع العمليات في الجسم ، ويزيد من مقاومة العدوى والبكتيريا. لها خصائص مضادة للأكسدة ممتازة. لديه القدرة على زيادة الأداء العقلي والجسدي.

5.   الطاقة النظيفة Supradin: تسمح التركيبة المتوازنة للجسم باستيعاب العناصر الغذائية بشكل صحيح ، وزيادة النشاط والكفاءة والمزاج.

الفيتامينات والأدوية التي تخفف التعب

تساعد الفيتامينات الشخص ليس فقط على تحسين الأداء ، بل يتم تناولها لتخفيف التعب.

هذه المجمعات فعالة بشكل خاص:

1. سلميفيت: تحضير الفيتامينات ، والذي ، بالإضافة إلى 13 فيتامين ، يحتوي على العديد من المعادن. تسمح لك هذه التركيبة بزيادة قدرات الجسم ، مما يسمح له بالدفاع عن نفسه ضد المواقف العصيبة. بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على التحمل وتختفي أي علامات للتعب تمامًا.
2. بيون 3: هذا المكمل الغذائي النشط بيولوجيًا يقوي الجهاز الهضمي ، جهاز المناعة ، ويزيل علامات نقص الفيتامينات وفقر الدم ، مما يؤدي إلى الشعور المستمر بالتعب. يحتوي على بكتيريا مفيدة تعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء ، مما يجعل امتصاص الفيتامينات أكثر كفاءة.
3. دوفيت: تعزز التركيبة المتوازنة الاستيعاب النشط لكل فيتامين ويشار إليها خلال فترات زيادة الضغط العاطفي والجسدي وسوء التغذية والتعب العام.
   

   

4. بيروكا بلس: بفضل التطبيع النشط لنظام القلب والأوعية الدموية ، فإنه يساعد على تحسين النشاط البدني. يمنح الشخص القوة ويزيل عدم الاستقرار العاطفي. يعمل كضامن للتركيز وحالة الهدوء ويحسن الذاكرة ويعطي القوة.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: الانفجارات العصرية للموسم الجديد للشعر المتوسط ​​والقصير والطويل. صورة.

فيتامينات تنشط

الفيتامينات لزيادة الكفاءة ، تعطي دائما الحيوية ، وتعود ، ما فقد ، الرغبة في العمل والعمل والإبداع.

تنتج صناعة الأدوية العديد من المجمعات المختلفة ، لاستعادة النشاط ، فإن الأنسب ما يلي:

1.   أبجدية الطاقة: الثيامين ، وهو جزء منه ، إلى جانب حمض الفوليك يملأ الشخص بالبهجة ، مما يجعله يبدأ في النشاط. تعمل المستخلصات الطبيعية على تعزيز نشاط الدماغ وتحسين الانتباه والذاكرة.

2.  Doppelhertz enerotonik: الأكثر فاعلية خلال غير موسمها ، عندما يقلل النقص الواضح في الفيتامينات من نشاط الإنسان. نظرًا لتركيبته عالية الجودة ، فإن للمركب تأثير مفيد على التحمل الكلي ، ويحسن الحالة المزاجية ويزيد من التركيز.

3.  طاقة فيتوس: هذا مركب حقيقي يحتوي على مواد لها خصائص منشط وحيوي. يساعد تناوله بانتظام على تجديد القوة وتخفيف التعب وزيادة النشاط. تعمل هذه الفيتامينات على زيادة وظائف الحماية في الجسم.

4.   طاقة Duovit: يستخدم خلال الفترات التي تتطلب استعادة مكثفة للقوة المفقودة. يلاحظ الناس زيادة في الكفاءة والاندفاع العاطفي. يبدأ الجسم في الاستجابة بشكل صحيح لحدوث المواقف العصيبة والتكيف مع كل الضغوط.

الفيتامينات والعقاقير لتحسين الأداء العقلي

يتطلب النشاط العقلي بذل مجهود لا يقل عن النشاط البدني. مثل هذا التوتر ، في حالة عدم وجود دعم كفء بمساعدة الفيتامينات والمعادن ، يمكن أن يدمر الشخص عاطفياً ويستنفده ويحرمه من القوة. هذه التغذية مهمة بشكل خاص للطلاب وأطفال المدارس أثناء الامتحانات ، وكذلك للأشخاص الذين يشاركون باستمرار في العمل العقلي.

الأدوية التي تحسن من النشاط العقلي للدماغ:

1. تقوية الدماغ: مركب من الفيتامينات والمعادن والأعشاب ذات الخصائص الطبية. له تأثير يعزز الدورة الدموية في خلايا الدماغ المسؤولة عن العمل العقلي ، ويزيد من نشاط النبضات العصبية ، مما يؤدي إلى زيادة نشاط الخلايا بالأكسجين واستيعاب المعلومات بشكل أسرع.
   
2. أورثومول العقلية: تساعد المكونات النشطة للدواء في القضاء على مشاكل النوم ، وزيادة مستوى الأداء ، وتقليل عمليات التكيف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول المركب بانتظام يساعد على التخلص من الشعور بالتعب والاكتئاب ، كما يحسن الوظيفة البصرية ويقصر عملية استيعاب المعلومات.
3. جليكاين: حمض أميني يزيد نشاط المخ. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يزيد من مقاومة الإجهاد ويقلل من الإجهاد.
4. فينوتروبيل: لا يمكن شراؤها إلا بوصفة طبية. يحظى الدواء بشعبية كبيرة بين الطلاب ، فهو قادر على تحفيز الذاكرة قصيرة المدى وتعزيز التركيز.
5. مجمع الفوسفاتيد: يعزز تسريع التفاعلات الأيضية في الجسم ، ويزيد من قدرة التعلم لدى الناس ، والقدرة على تركيز الانتباه بسرعة ويسرع النمو العقلي (خاصة في سن المدرسة المتوسطة).

الفيتامينات والأدوية التي تزيد من الأداء البدني

يتم استخدام الفيتامينات ، التي يتم وصفها بنشاط لزيادة الأداء البدني ، من قبل كل من الرياضيين المحترفين والأشخاص العاملين في الصناعات التي تعمل بجد.

سوف تساعد هذه الأدوية هؤلاء الأشخاص:

1. جلوتاميفيت: يتم وصفه خلال الفترات التي يعاني فيها الشخص من مجهود بدني شديد ، حيث يساهم حمض الجلوتاميك ، وهو جزء منه ، بشكل خاص في زيادة القدرة على التحمل.
2. تأثير الأبجدية: إنه فعال بنفس القدر لكل من النساء والرجال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية من أي نوع على المستوى المهني. تساهم 13 نوعًا من الفيتامينات وعناصر الطاقة وعشرات المعادن التي تشكل تركيبتها في زيادة هذا النوع من الأداء.
3. أداء Vitrum: هذا المستحضر مصمم خصيصًا للنصف الأقوى. يوصف خلال فترة انخفاض المناعة ، مع العمل البدني النشط ، مما يؤدي إلى ظهور التعب المزمن.المركب يسبب زيادة في النغمة ، ويحفز التمثيل الغذائي في الجسم.
4. فيلمان: مجمع ذكوري آخر ، والذي يستخدم خلال فترات العمل الزائد ، في ظل وجود الصداع والمواقف العصيبة.
5. حزمة الحيوانات: يحافظ على قوة العضلات وطاقتها في الجسم أثناء الأنشطة الرياضية المكثفة. يحسن الأداء والقدرة على التحمل.

الفيتامينات ضد الاكتئاب واللامبالاة

يمكن أن تصبح حالات الاكتئاب واللامبالاة رفقاء الأشخاص المشبوهين ، ولكن العلاج الذي يبدأ في الوقت المناسب ، فيما يتعلق بالتناول المنتظم لمجمعات الفيتامينات ، يمكن أن يحسن حالة الشخص بشكل كبير.

لمكافحة هذه الاضطرابات النفسية ، يتم استخدام ما يلي:

1. جليكاين: تنظيم حركة النبضات العصبية من الدماغ إلى خلايا الجسم وتحسين المزاج.إنه قادر على تقليل القدرة العاطفية والتهيج لدى الناس ، وزيادة القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة.
2. التهاب الأعصاب: المكونات النشطة لهذا المركب تقضي على نقص الفيتامينات ، وتحسن التمثيل الغذائي ، وتزيل الضرر الذي يلحق بالجهاز العصبي المركزي وتحفز تطوير العمليات الطبيعية لاستعادة جميع أنظمة الجسم.
3. بودروفيت: يزيد من لهجة الجسم ، ويساعد على تسريع عمليات تجديد الأنسجة. هذا المركب ينشط الشخص ، ويقلل من التعرض للتوتر ويزيد من الأداء.
4. الإجهاد الفائق فيتروم: يتم وصفه بشكل فعال للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية واضطرابات النوم المزمنة والأحمال الجسدية العالية. يقوم الدواء بعمل ممتاز مع المهام الموكلة إليه ويعيد الجسم بعد الإصابات والأمراض.
5. المغنيسيوم النشط Doppelherz: يساعد العنصر المفيد الذي هو جزء من الدواء على تخفيف التعب وتطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية ويزيل النعاس.

نظام غذائي لتحسين الأداء

لا تكفي الفيتامينات الاصطناعية دائمًا لزيادة الأداء., في بعض الأحيان تكون المنتجات الطبيعية أكثر فائدة ، تحتوي على مواد معينة:

• المكسرات وخاصة اللوز والجوز: معادلة مستويات السكر ، تشبع الجسم بأحماض أوميغا 3 ، مما يحسن وظائف المخ ؛
• منتجات الألبان: زيادة الطاقة ، شفاء الجهاز الهضمي ، زيادة المناعة المحلية ؛
• أفوكادو: يحسن البوتاسيوم ، الذي هو جزء منه ، عمل الجهاز البولي بشكل عام والكلى بشكل خاص. يعمل هذا المنتج على تسريع تكوين خلايا جديدة من قبل الجسم وتجديد الخلايا القديمة وتطبيع ضغط الدم ؛
• زيت الزيتون: تقوم الدهون الأحادية غير المشبعة بقمع الجوع الزائد وإبطاء عملية الشيخوخة ؛
• توت بري: غني بمضادات الأكسدة ، ويدمر الجذور الحرة ، ويقوي الرؤية وينشط تجديد خلايا الدماغ ؛
• الشوكولاته الداكنة: يجب أن يتجاوز محتوى الكاكاو فيه 90٪. يسبب زيادة حادة في كمية الإندورفين في الدم ، مما يؤدي إلى تحسن المزاج والأداء. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل الضرر الذي يلحق بالتركيب الخلوي للجسم ويقلل من ضغط الدم.
• فاكهة حمضية: هي منبه طبيعي للنشاط البشري. السكر ، الموجود في تركيبته ، بعد نصف ساعة يزود الجسم بالطاقة ويزيد من الكفاءة. الألياف والكربوهيدرات تشبع الشخص وتقلل من الشعور بالجوع.

نظام غذائي ضد الإجهاد

بعض الناس يفضلون تناول الطعام في المواقف العصيبة. في الواقع ، من الممكن أن يساعد الجسم في فترة صعبة عليه إذا استخدمت الأطعمة المناسبة بكميات ، لا تتجاوز الجرعة العلاجية.

1.   شوكولاتة: يحتوي الكاكاو على مركبات تساهم في إنتاج الإندورفين الذي يرفع الحالة المزاجية ويملأ الإنسان بشعور من السعادة والفرح. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في هذا المنتج على إطالة عمر الخلايا.

2.   المكسرات: مظهر الجوز يعيد مستوى الأدرينالين إلى طبيعته ، مما يسمح لك بتجنب الإثارة المفرطة.لتحسين الحالة المزاجية والحيوية ، يجب تناول البندق بانتظام ، واللوز يساعد في تكييف الجسم مع الظروف الخارجية المتغيرة والمواقف المجهدة.

3.   الخضر: يخفف من التهيج ، ولا يسمح بتطور حالات الاكتئاب. له تأثير تقوي عام على الجسم ، بسبب المغنيسيوم الموجود فيه ، ويزيد من مستوى مقاومة الإجهاد. إنه مهدئ طبيعي خفيف.

4.   الشوفان: يوصى باستهلاك العصيدة التي تعتمد على هذه الحبوب يوميًا من قبل الأشخاص الذين يتعرضون باستمرار للتوتر.تساهم الكربوهيدرات الموجودة به في تكوين مادة السيروتونين المسؤولة عن الحالة المزاجية الجيدة ، بالإضافة إلى أن دقيق الشوفان يساعد على تطبيع الجهاز الهضمي ، وهو أمر مهم لأن سبب بعض حالات الاكتئاب هو انخفاض حموضة المعدة. إن الشعور بالشبع الذي يبقى بعد تناوله يمنح الشخص إحساسًا بالسلام ويزيد من قدرته على مقاومة الإجهاد.

5.   بذور زهرة عباد الشمس: غني بحمض الفوليك الذي له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي. يساعد إفراز السيروتونين على تهدئة الشخص وتحسين مزاجه.

6.   الأعشاب البحرية: يساعد مصدر اليود الذي لا غنى عنه على منع تطور التوتر ، ويساعد الجسم على التكيف مع الظروف الجديدة ويخفف من متلازمة التعب المزمن.

7.   الخضار الحمراء: تحتوي على بيتا كاروتين الذي يقوي أوعية الدماغ ويحسن الدورة الدموية فيها مما يزيد من إمداد الأكسجين للأخير. نتيجة لذلك: يتمتع الشخص بمزاج ممتاز وحماية من الإجهاد.

فيديوهات الأداء

الأدوية الصيدلانية التي تزيد من قدرة الدماغ:

10 طرق لتصبح أكثر ذكاءً وتقوية عقلك وتحسين أدائك: