Vitamines pour améliorer les performances des hommes et des femmes, pour le cerveau, l'humeur, le renforcement du système nerveux, l'amélioration de la mémoire. Liste des meilleurs remèdes

Les vitamines qui pénètrent dans le corps humain sont nécessaires pour améliorer les performances, améliorer l'humeur, augmenter le tonus et réduire le stress. Le rythme de vie inhérent aux gens d'aujourd'hui est une véritable charge sur tous les systèmes du corps, en particulier sur le système nerveux. Vous ne pouvez tout simplement pas vous passer de l'aide des complexes vitaminiques.

Comment les vitamines et les minéraux affectent la condition humaine

Chaque vitamine a sa propre valeur pour le fonctionnement normal du corps humain. Néanmoins, il est tout à fait possible de se passer de certains, et l'absence d'autres peut causer de graves dommages, menaçant le développement de stress, de dépression et d'autres conditions pathologiques.

L'effet des vitamines sur le corps:

1. DE: améliore l'humeur, maintient la vitalité, augmente la résistance aux infections. Favorise la production de norépinéphrine, ce qui augmente la vitesse des réactions et la productivité de la pensée, en particulier dans les situations stressantes.
2. ET: améliore la santé, rajeunit les tissus et les organes, agit comme le principal antioxydant.
3. EN 1: affecte positivement la stabilité émotionnelle d'une personne, renouvelle les cellules du cerveau. Développe la mémoire, augmente l'endurance, favorise la production d'énergie, soulage l'apathie.
4. À 7 HEURES: aide à la bonne assimilation des substances nécessaires au fonctionnement du corps et les convertit en énergie. Réduit la fatigue, résout les problèmes de sommeil, aide à se concentrer.
5. À 9H: agit comme un protecteur du corps contre les effets néfastes du stress, augmente l'optimisme. C'est une source d'énergie inépuisable.
6. RÉ: favorise l'oxygène à travers les vaisseaux sanguins, les nettoie des produits de décomposition. Favorise la récupération du corps après un stress physique et émotionnel prolongé.

L'effet des minéraux sur le corps:

1. Cuivre: régule le métabolisme.
2. Magnésium: est la clé d'un sommeil et d'une relaxation excellents. Contrôle le métabolisme énergétique.
3. Le fer: participe à l'apport d'oxygène aux cellules et tissus.
4. Sélénium: renforce le système nerveux central.
5. Potassium: soutient la force musculaire et une fonction cardiaque adéquate.
6. Iode: élimine la fatigue, même de nature chronique, augmente l'immunité et le niveau des capacités mentales.
7. Chrome: régule le bon fonctionnement du système nerveux central et du cerveau.
8. Magnésium: impliqué dans chacune des réactions métaboliques, élimine la sensation de fatigue, de léthargie.

Vitamines pour améliorer l'humeur et l'activité

Les vitamines pour améliorer les performances sont quelque chose dont une personne moderne a du mal à se passer. Humeur basse et manque d'activité - affectent négativement le corps humain, exacerbant les problèmes existants.

Les complexes suivants sont considérés comme optimaux en termes de composition en vitamines:

1.   Vitamine C: malgré la présence d'un seul élément, il a prouvé sa grande efficacité.Surtout dans la période automne-hiver, lorsque l'ambiance est à zéro. Un avantage important: protéger l'organisme des rhumes saisonniers en augmentant l'immunité.

2.  Alphabet énergétique: contient une composition presque complète de vitamines nécessaires pour maintenir la vitalité. Un effet supplémentaire est obtenu grâce à la présence d'Eleutherococcus et de Schisandra, connus pour leur effet tonique.

3.   Énergie Vitrum: affecte positivement le travail de presque tous les systèmes du corps, en particulier les systèmes cardiovasculaire et immunitaire. De plus, il diffère en ce qu'il augmente l'endurance globale du corps, l'activité du cerveau et le tonus musculaire. La composition immunomodulatrice augmente la résistance au développement de maladies, et la composition équilibrée améliore l'apport d'oxygène aux cellules.

4. Dynamisan: favorise l'activation de tous les processus du corps, augmente la résistance aux infections et aux bactéries. Possède d'excellentes propriétés antioxydantes. A la capacité d'augmenter les performances mentales et physiques.

5.   Énergie propre Supradin: une composition bien équilibrée permet au corps d'assimiler correctement les nutriments, augmentant l'activité, l'efficacité et l'humeur.

Vitamines et médicaments qui soulagent la fatigue

Les vitamines aident une personne non seulement à améliorer ses performances, mais elles sont prises pour soulager la fatigue.

Ces complexes sont particulièrement efficaces:

1. Selmevit: préparation multivitaminée, qui, en plus de 13 vitamines, comprend plusieurs minéraux. Cette composition vous permet d'augmenter les capacités du corps, lui permettant de se défendre contre les situations stressantes. De plus, l'endurance du corps augmente et tout signe de fatigue disparaît complètement.
2. Bion 3: Ce complément alimentaire biologiquement actif renforce le tractus gastro-intestinal, le système immunitaire, élimine les signes de carence en vitamines et d'anémie, qui conduisent à une sensation constante de fatigue. Contient des bactéries bénéfiques qui normalisent la fonction intestinale, grâce auxquelles l'absorption des vitamines est plus efficace.
3. Duovit: la composition équilibrée favorise l'assimilation active de chaque vitamine et est indiquée pendant les périodes de stress émotionnel et physique accru, de malnutrition et de fatigue générale.
   

   

4. Berocca plus: grâce à la normalisation active du système cardiovasculaire, il contribue à améliorer l'activité physique. Donne de la force à une personne, supprime l'instabilité émotionnelle. Agit comme garant de la concentration et d'un état calme, améliore la mémoire et donne de la force.

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Des vitamines qui donnent de la vigueur

Des vitamines pour augmenter l'efficacité, donner invariablement de la vigueur, et restituer ce qui a été perdu, l'envie d'agir, de travailler et de créer.

L'industrie pharmaceutique produit de nombreux complexes différents, pour restaurer la vigueur, les suivants sont les mieux adaptés:

1.   Alphabet énergétique: la thiamine, qui en fait partie, avec l'acide folique remplit une personne de bonne humeur, grâce à laquelle elle commence à être active. Les extraits naturels améliorent l'activité cérébrale et améliorent l'attention et la mémoire.

2.  Doppelhertz enerotonik: le plus efficace pendant la saison morte, quand un manque prononcé de vitamines réduit l'activité humaine. Grâce à sa composition de haute qualité, le complexe a un effet bénéfique sur l'endurance globale, améliore l'humeur et améliore la concentration.

3.  Énergie Vitus: C'est un véritable complexe qui contient des substances aux propriétés toniques et énergétiques, une prise régulière permet de renouveler la force, de soulager la fatigue et d'augmenter l'activité. Ces vitamines renforcent les défenses de l'organisme.

4.   Énergie Duovit: utilisé pendant les périodes où une restauration intensive de la résistance perdue est nécessaire. Les gens notent une augmentation de l'efficacité, une poussée émotionnelle. Le corps commence à réagir correctement à l'apparition de situations stressantes et fait face à tout le stress.

Vitamines et médicaments pour améliorer les performances mentales

L'activité mentale n'exige pas moins d'efforts de la part d'une personne que l'activité physique. Une telle tension, en l'absence de soutien compétent à l'aide de vitamines et de minéraux, peut dévaster émotionnellement une personne, l'épuiser et la priver de force. Une telle recharge est particulièrement importante pour les étudiants, les écoliers lors des examens, ainsi que pour les personnes qui sont constamment engagées dans un travail mental.

Médicaments qui améliorent l'activité mentale du cerveau:

1. Booster de cerveau: un complexe de vitamines, minéraux et herbes aux propriétés médicinales. Il a un effet qui améliore la circulation sanguine dans les cellules cérébrales responsables du travail mental. Augmente l'activité de l'influx nerveux, grâce auquel les cellules sont plus activement enrichies en oxygène et assimilent l'information beaucoup plus rapidement.
   
2. Orthomol mental: les ingrédients actifs du médicament aident à éliminer les problèmes de sommeil, à augmenter le niveau de performance, à réduire les processus adaptatifs. De plus, une prise régulière du complexe aide à se débarrasser de la sensation de fatigue, de dépression, améliore également la fonction visuelle et raccourcit le processus d'assimilation des informations.
3. Glycine: un acide aminé qui augmente l'activité cérébrale. De plus, il augmente la résistance au stress et réduit le stress.
4. Phénotropil: il ne peut être acheté que sur ordonnance. Le médicament est très populaire parmi les étudiants, il est capable de stimuler la mémoire à court terme et d'améliorer la concentration.
5. Complexe de phosphatides: favorise l'accélération des réactions métaboliques dans le corps, augmente la capacité d'apprentissage des personnes, la capacité de concentrer rapidement l'attention et accélère le développement mental (en particulier au collège).

Vitamines et médicaments qui augmentent les performances physiques

Les vitamines, qui sont activement prescrites pour augmenter les performances physiques, sont utilisées à la fois par les athlètes professionnels et les personnes employées dans des industries qui travaillent dur.

Ces médicaments viendront en aide à de telles personnes:

1. Glutamevit: Il est prescrit lors des périodes d'efforts physiques intenses, l'acide glutamique, qui en fait partie, contribue notamment à l'augmentation de l'endurance.
2. Effet alphabet: il est également efficace pour les femmes et les hommes qui sont impliqués dans des sports de toute nature à un niveau professionnel. 13 vitamines, éléments énergétiques et une dizaine de minéraux qui composent sa composition contribuent à une augmentation de ce type de performances.
3. Performances Vitrum: Cette préparation est spécialement conçue pour la moitié la plus forte. Il est prescrit pendant une période d'immunité diminuée, avec un travail physique actif, qui provoque l'apparition d'une fatigue chronique.Le complexe provoque une augmentation du tonus, stimule le métabolisme dans l'organisme.
4. Velman: un autre complexe masculin, utilisé pendant les périodes de surmenage, en présence de maux de tête et de situations stressantes.
5. Pack d'animaux: maintient le tonus musculaire et l'énergie dans le corps lors d'activités sportives intenses. Améliore les performances et l'endurance.

Vitamines contre la dépression et l'apathie

Les états dépressifs et apathiques peuvent devenir les compagnons de personnes suspectes, mais une thérapie commencée en temps opportun, en lien étroit avec la consommation régulière de complexes vitaminiques, peut améliorer considérablement l'état d'une personne.

Pour lutter contre ces troubles mentaux, les éléments suivants sont utilisés:

1. Glycine: régulant le mouvement de l'influx nerveux du cerveau vers les cellules du corps, améliorant l'humeur.Il est capable de réduire la labilité émotionnelle et l'irritabilité des personnes, d'augmenter la capacité de concentration et d'améliorer la mémoire.
2. Neuromultivite: les composants actifs de ce complexe éliminent les carences en vitamines, améliorent le métabolisme, éliminent les dommages au système nerveux central et stimulent le développement de processus naturels pour restaurer tous les systèmes du corps.
3. Bodrovit: augmente le tonus du corps, aide à accélérer les processus de régénération tissulaire. Ce complexe dynamise une personne, réduit la sensibilité au stress et augmente les performances.
4. Vitrum super stress: prescrit activement aux personnes souffrant de troubles neuropsychiatriques, de troubles chroniques du sommeil et d'une activité physique élevée. Le médicament fait un excellent travail avec les tâches qui lui sont assignées et restaure le corps après des blessures et des maladies.
5. Magnésium actif Doppelherz: un élément utile qui fait partie du médicament aide à soulager la fatigue, normalise le travail du système cardiovasculaire et élimine la somnolence.

Régime alimentaire pour améliorer les performances

Les vitamines synthétiques ne suffisent pas toujours pour augmenter les performances., parfois les produits naturels sont plus bénéfiques, contenant certaines substances:

• les noix, en particulier les amandes et les noix: égaliser les niveaux de sucre, saturer le corps d'acides oméga 3, qui améliorent la fonction cérébrale;
• produits laitiers: augmenter l'énergie, guérir le tractus gastro-intestinal, augmenter l'immunité locale;
• Avocat: le potassium, qui en fait partie, améliore le fonctionnement du système urinaire en général et des reins en particulier. Ce produit accélère la création de nouvelles cellules par le corps et le renouvellement des anciennes, normalise la pression artérielle;
• huile d'olive: les graisses monoinsaturées suppriment la faim excessive et ralentissent le processus de vieillissement;
• myrtille: riche en antioxydants, détruit les radicaux libres, renforce la vision et active le renouvellement des cellules cérébrales;
• chocolat noir: sa teneur en cacao doit dépasser 90%. Il provoque une forte augmentation de la quantité d'endorphines dans le sang, ce qui entraîne une amélioration de l'humeur et des performances. De plus, il élimine les dommages à la composition cellulaire du corps et réduit la pression artérielle;
• agrumes: sont un stimulant naturel de l'activité humaine. Le sucre, qui est dans leur composition, déjà après une demi-heure, fournit de l'énergie au corps et augmente son efficacité. Les fibres et les glucides saturent la personne et atténuent la sensation de faim.

Régime contre le stress

Certaines personnes préfèrent «saisir» des situations stressantes avec de la nourriture. En effet, il est possible d'aider l'organisme dans une période difficile pour cela si vous utilisez les bons aliments, en quantités, ne dépassant pas la dose thérapeutique.

1.   Chocolat: le cacao contient des composés qui contribuent à la production d'endorphines qui améliorent l'humeur, remplissent une personne d'un sentiment de bonheur et de joie. Les antioxydants contenus dans ce produit prolongent la vie des cellules.

2.   Des noisettes: le look noyer normalise le niveau d'adrénaline, ce qui permet d'éviter une excitation excessive.Pour améliorer l'humeur et la vitalité, vous devez manger régulièrement des noisettes et les amandes aident à adapter le corps aux conditions extérieures changeantes et aux situations stressantes.

3.   Légumes verts: soulage l'irritabilité, ne permet pas le développement d'états dépressifs. Il a un effet de renforcement général sur le corps, en raison du magnésium qu'il contient, et augmente le niveau de résistance au stress. C'est un tranquillisant naturel doux.

4.   L'avoine: la bouillie à base de cette céréale est recommandée pour être consommée quotidiennement par les personnes constamment exposées au stress.Ses glucides contribuent à la formation de sérotonine, responsable de la bonne humeur. De plus, l'avoine aide à normaliser le tube digestif, ce qui est important car la cause de certaines conditions dépressives est la diminution de l'acidité de l'estomac. Le sentiment de satiété qui subsiste après l'avoir consommé donne à la personne un sentiment de paix et augmente sa capacité à résister au stress.

5.   Graines de tournesol: riche en acide folique, qui a un effet positif sur le système nerveux central. La libération de sérotonine aide à calmer la personne et à améliorer son humeur.

6.   Algue: une source irremplaçable d'iode aide à prévenir le développement du stress, aide le corps à s'adapter aux nouvelles conditions et soulage le syndrome de fatigue chronique.

7.   Légumes rouges: contiennent du bêta-carotène, qui renforce les vaisseaux du cerveau et améliore la circulation sanguine en eux, ce qui augmente l'apport d'oxygène à ces derniers. En conséquence: une personne a une excellente humeur et une protection contre le stress.

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