Spirulina trong thuốc ăn kiêng. Cách dùng, chống chỉ định, đánh giá

Tảo là một trong những đại diện cổ xưa nhất của hệ động vật trên cạn. Chúng rất giàu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng khác nhau hữu ích cho cơ thể con người. Thành phần độc đáo cho phép bạn sử dụng hiệu quả tảo để chế biến các món ăn, thuốc và sản phẩm mỹ phẩm khác nhau.

Các loại phổ biến nhất là tảo bẹ (tảo biển), và tảo xoắn, không chỉ là nguyên liệu cho món salad mà còn là thành phần của viên uống ăn kiêng nhận được nhiều đánh giá tích cực.

Spirulina là một loại tảo màu xanh lam nước ngọt được sử dụng như một chất phụ gia hoạt tính sinh học, hoặc một thành phần độc lập trong chế biến thực phẩm.

Nó thực tế không chứa iốt, do đó có thể dùng thuốc dựa trên nó cho những người bị rối loạn tuyến giáp.

Spirulina là một loại thực phẩm giàu protein. Giảm cân với nó mà không sửa đổi chế độ ăn uống sẽ không hiệu quả. Với một chế độ ăn uống cân bằng, lượng tiêu thụ của nó sẽ làm giảm tiêu thụ chất béo và carbohydrate, bổ sung lượng axit amin bị thiếu hụt, giảm số lần ăn vặt và dần dần loại bỏ cân nặng thêm.

Các chế phẩm của tảo Spirulina không chỉ được sử dụng để phòng ngừa và điều trị bệnh béo phì.

Các chất bổ sung dựa trên nó được khuyến khích trong các trường hợp sau:

• thiếu vitamin và khoáng chất;
• xỉ của cơ thể;
• bệnh chuyển hóa;
• giảm khả năng miễn dịch;
• quá tải về thể chất và cảm xúc;
• gián đoạn hoạt động của đường tiêu hóa.

Protein có trong tảo gần như được cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Theo WHO, nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa hơn 50% các bệnh đã biết. Vào cuối thế kỷ trước, tảo xoắn đã được đưa vào danh sách những sản phẩm hứa hẹn nhất của tương lai, và NACA đã biến nó thành một trong những thành phần dinh dưỡng cần có cho các phi hành gia.

Thành phần

Viên Spirulina, các bài đánh giá hầu hết là tích cực, có thành phần độc đáo. Trước khi trở thành một thành phần của phụ gia hoạt tính sinh học, tảo được xử lý nhiệt, sau đó chỉ còn 5% nước trong đó.

Nồng độ các chất dinh dưỡng trong 100 g sản phẩm khô, cũng như hàm lượng calo của nó, tăng lên. Giá trị năng lượng của môi trường sống chỉ là 26 kcal, và giá trị năng lượng của môi trường nuôi cấy khô là 290.

100 g rong biển khô chứa:

1. Chất đạm - 57,5%, gấp 4 lần hàm lượng protein của thịt. Protein Spirulina chứa hơn 20 loại axit amin đã được xác định, 8 trong số đó là thiết yếu. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp chúng và nguồn duy nhất là thức ăn.

Hàm lượng các axit amin thiết yếu trong protein tảo:

Lượng protein hoàn chỉnh có trong tảo đáp ứng đầy đủ nhu cầu hàng ngày mà không khiến hệ tiêu hóa bị quá tải liên quan đến quá trình xử lý protein động vật. Sản phẩm bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng và rất lý tưởng cho người cao tuổi bị rối loạn tiêu hóa;

2. Chất béo - 7,72 g... Chúng phải có mặt trong bữa ăn hàng ngày, vì chúng là nguồn dinh dưỡng, chịu trách nhiệm về sự an toàn của các cơ quan nội tạng và bảo vệ cơ thể khỏi bị hạ thân nhiệt.

Tảo chứa axit gamma-linoleic béo (GLA) - một trong những yếu tố quan trọng nhất đảm bảo chức năng não đầy đủ. Spirulina là sản phẩm có nguồn gốc thực vật duy nhất được biết đến với hàm lượng nguyên tố này cao.

3. Carbohydrate - 20,3 g. Nguồn cung cấp năng lượng chính cho não bộ. Ngoài ra, chúng còn kích thích cơ thể hấp thụ chất béo, giữ cho các mô ở hình dạng tốt và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong ruột.

4. Chất xơ - 3,6 g... Chúng chịu trách nhiệm điều chỉnh công việc của đường tiêu hóa. Chất xơ cải thiện nhu động ruột, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn.

5. Tro - 6,23 g. Chứa kali iodide, cần thiết để bổ sung lượng iốt còn thiếu trong cơ thể và duy trì hoạt động bình thường của tuyến giáp.

6. Omega-3 - 0,82 g. Nó cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng sức bền của cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và giúp chống trầm cảm.

7. Omega-6 - 1,254 g... Axit béo không bão hòa, có tác dụng có lợi cho trạng thái của hệ thần kinh trung ương, làm sạch cơ thể, thúc đẩy tái tạo tế bào, cải thiện tình trạng của da, tóc và móng.

Spirulina cũng giàu vitamin, các chất dinh dưỡng đa lượng và khoáng chất:

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thành phần sinh hóa đầy đủ của tảo xoắn có khoảng 2.000 thành phần có lợi. Sự kết hợp của chúng cho phép bạn sử dụng hiệu quả tảo để giải quyết các vấn đề y tế và thẩm mỹ.

Nó được sản xuất dưới dạng nào

Spirulina là một loại tảo nước ngọt cần khí hậu nhiệt đới để phát triển mạnh. Trong tự nhiên, quần thể của nó có thể được tìm thấy ở một số vùng của châu Phi và trong các hồ nước ngọt của vùng cao nguyên Mexico. Tuy nhiên, họ đã học cách nuôi dưỡng nó trong những điều kiện không điển hình cho sự tồn tại của nó.

Có một số trang trại thủy sản lớn ở Nga, nơi trồng rong biển ở quy mô công nghiệp.

Tại các cửa hàng trực tuyến và hiệu thuốc, bạn có thể mua tảo xoắn ở các dạng sau:

Theo đánh giá của người tiêu dùng, viên uống Spirulina phổ biến hơn. Dạng bào chế này sử dụng thuận tiện, không yêu cầu tính tỷ lệ tiêu thụ, điều kiện bảo quản đặc biệt và các hành động bổ sung (ví dụ, rã đông).

Hành động

Do thành phần độc đáo của nó, tảo có tác dụng chữa bệnh trên tất cả các hệ thống hỗ trợ sự sống, cụ thể là:

• giảm hàm lượng cholesterol và glucose trong máu, làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và đái tháo đường;
• giảm viêm, tăng khả năng cơ thể chống lại sự lây lan của tế bào ung thư;
• là một chất chống oxy hóa hiệu quả, ngăn chặn hoạt động của NADPH oxidase, góp phần vào sự phát triển của các bệnh lý của hệ thống tim mạch, béo phì, tiểu đường, phản ứng dị ứng, bệnh da và bệnh khớp;
• cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch;
• giúp giảm chỉ số khối cơ thể;
• tăng sức chịu đựng của cơ thể, giảm sự hồi phục của cơ bắp sau khi tập luyện thể lực với cường độ cao;
• bảo vệ não bộ trong quá trình cơ thể bị say, ngăn ngừa sự tích tụ của protein và chất độc có thể làm chậm quá trình phát triển bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer ở ​​người già;
• có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của thận, sử dụng thường xuyên làm giảm hàm lượng creatinin và nitơ urê trong máu.

Đây chỉ là một vài lợi ích của viên tảo xoắn. Một danh sách đầy đủ các chỉ định, tác dụng trên cơ thể, liều lượng và phương pháp áp dụng được chỉ định trong hướng dẫn nên được đính kèm với thuốc.

Ứng dụng

Tảo nước ngọt spirulina thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Quá trình dùng thuốc với mục đích giảm cân cho phép bạn giảm gần một phần ba khẩu phần ăn hàng ngày mà không gây hại cho cơ thể và các vấn đề liên quan đến cảm xúc.

Để giảm cân, nên uống tảo xoắn trước 30-60 phút. trước bữa ăn ngày 2-3 lần. Liều lượng khuyến cáo là 0,5-1 g, khi chứa trong viên nén 500 mg. hoạt chất, bạn chỉ cần lấy 2 chiếc. Chế độ ăn uống bổ sung nên được thực hiện với một lượng chất lỏng vừa đủ (100-200 ml.).

Để đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thay thế một trong các bữa ăn bằng 3-4 g tảo xoắn và 2 muỗng canh. Nước.

Trong thời gian thực hiện liệu trình, bạn nên giảm ăn đạm động vật, ăn nhiều rau và trái cây. Cố gắng ăn chia nhỏ, loại trừ đồ uống có cồn, gia vị nóng, thực phẩm béo và đồ ngọt khỏi chế độ ăn.

Liều tối đa hàng ngày của chất bổ sung chế độ ăn uống cho người lớn không được vượt quá 5 g, đối với trẻ em - 2,5 g. Thuốc được dùng với mục đích dự phòng (để giảm lượng đường trong máu hoặc bình thường hóa quá trình trao đổi chất) với liều 1 đến 2 g, 2 lần một ngày nửa giờ trước bữa ăn.

Chống chỉ định

Spirulina ở dạng viên, các bài đánh giá về hành động hầu hết là tích cực, không có chống chỉ định tuyệt đối. Các nghiên cứu khoa học đã không tiết lộ tác động tiêu cực của thuốc đối với cơ thể con người. Quá liều của nó cũng đáng nghi ngờ, tuy nhiên, không thể loại trừ sự hiện diện của khả năng dung nạp cá nhân của một hoặc một số thành phần tạo nên thành phần phức tạp của tảo.

Tuy nhiên, có một số hạn chế cần lưu ý khi dùng thuốc. Spirulina không được khuyến khích:

• bệnh nhân ung thư đang hóa trị;
• người bị sỏi mật hoặc sỏi niệu;
• phụ nữ có thai và cho con bú;
• trong sự hiện diện của các bệnh tự miễn dịch và bệnh phenylketon niệu;
• trẻ em dưới 3 tuổi.

Spirulina có thể ảnh hưởng đến cách một số loại thuốc hoạt động, làm cho chúng mạnh hơn hoặc nhỏ hơn. Những bệnh nhân thường xuyên dùng một hoặc nhiều loại thuốc, trước khi sử dụng thực phẩm chức năng dựa trên loại tảo này, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Nó cũng không được khuyến khích dùng đồng thời với các loại thuốc hoặc phương pháp dân gian làm loãng máu, chẳng hạn như với gừng, tỏi và cây diếp cá.

Phản ứng phụ

Mặc dù không để lại hậu quả tiêu cực cho cơ thể nhưng khi dùng thuốc, bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ:

1. Tăng nhẹ nhiệt độ. Spirulina tăng tốc quá trình trao đổi chất, thường đi kèm với sự thay đổi nhiệt độ cơ thể.
2. Cơ và nhức đầu, chóng mặt nhẹ, buồn nôn. Có thể do dùng quá liều.
3. Sự đổi màu phân. Đó là do hàm lượng cao chất diệp lục, gây ra sự thay đổi màu sắc của phân, khiến phân có màu xanh lục, cũng như giải phóng các chất độc tích tụ trong ruột kết khiến phân có màu đen.
4. Đầy hơi. Một dấu hiệu cho thấy có trục trặc trong hệ thống tiêu hóa.
5. Kích thích quá mức. Nguyên nhân là do sự dư thừa nhiệt năng được tổng hợp từ quá trình xử lý protein của cơ thể.
6. Da bị ngứa. Phản ứng tạm thời khi bắt đầu quá trình giải độc cơ thể hoặc dùng quá liều.
7. Buồn ngủ. Có thể do kích hoạt hệ thống miễn dịch, suy kiệt cơ thể hoặc phản ứng dị ứng.

Hầu hết các tác dụng phụ được liệt kê ở trên sẽ biến mất trong vòng vài ngày sau khi bắt đầu dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu điều này không xảy ra, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn.

Ưu điểm và nhược điểm

Spirulina ở dạng viên, các bài đánh giá về tác dụng, trong hầu hết các trường hợp, xác nhận hiệu quả của chúng, đã được chứng minh trên thị trường các sản phẩm giảm cân. Giống như bất kỳ loại thuốc nào, thực phẩm chức năng dựa trên tảo nước ngọt này có những ưu và nhược điểm riêng.

Ưu điểm:

• thực tế không có chống chỉ định;
• thay thế một số phức hợp vitamin và khoáng chất cùng một lúc.

Điểm trừ:

• có thể quá liều trong khi dùng vitamin tổng hợp;
• thuốc viên có hàm lượng hoạt chất thấp phải được uống thường xuyên hơn và với số lượng lớn;
• thuốc không thể được gọi là ngân sách, do đó, việc tiếp nhận khóa học không có sẵn cho tất cả mọi người;
• mua thuốc qua Internet, bạn có thể đối mặt với hàng giả;
• Không thể đạt được kết quả giảm cân mà không tuân thủ chế độ ăn kiêng.

Mặc dù giá thành cao nhưng các chế phẩm có chứa tảo xoắn ngày càng trở nên phổ biến.

Xếp hạng

Spirulina ở dạng viên, các bài đánh giá đã chứng minh hiệu quả của chúng, được sản xuất tại nhiều nhà máy ở các nước trong khu vực châu Á, Mỹ, Ấn Độ và thậm chí cả Nga. Lựa chọn loại thuốc tốt nhất không phải là điều dễ dàng. Không phải tất cả các công ty đều cung cấp giá trị phù hợp với đồng tiền.

Xếp hạng TOP-5 chế phẩm viên nén có chứa tảo xoắn:

Chất lượng của thực phẩm bổ sung phần lớn phụ thuộc vào khu vực tảo phát triển và phương pháp chế biến. Một số người mua cho rằng thuốc nhập khẩu tốt hơn thuốc trong nước.

Tuy nhiên, chính ở Nga, một công nghệ ép viên độc đáo đã được phát triển, giúp bảo tồn tất cả các lợi ích của loại tảo nước ngọt độc đáo. Do đó, các đối tác của Nga không những không kém hơn mà thậm chí còn tốt hơn, thực phẩm chức năng được sản xuất ở các nước khác.

Viên Spirulina đã hoạt động tốt, và các đánh giá của khách hàng xác nhận hiệu quả của nó. Thuốc không phải là thuốc và có bán trên thị trường.Tuy nhiên, trước khi mua thực phẩm chức năng, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Video về chủ đề: cách uống bột tảo xoắn để giảm cân

Cách dùng bột tảo xoắn: