Bain minceur à la maison avec soda, sel, vinaigre, moutarde, lait, magnésie. Recettes, résultats

La perte de poids est un processus long et laborieux. Il comprend un ensemble de procédures, y compris des bains minceur. Pour qu'ils soient efficaces et ne nuisent pas à la santé, vous devez vous familiariser avec les règles de leur mise en œuvre à domicile.

Pourquoi les bains minceur sont-ils utiles?

Un bain minceur à la maison vous permet non seulement de vous débarrasser de l'excès de poids, mais aussi d'améliorer votre corps.

La mise en œuvre de telles procédures contribue à:

• normalisation du processus métabolique;
• stimuler la circulation sanguine, ce qui aide à réduire l'excès de liquide dans les tissus et la perte de poids;
• rajeunissement et renouvellement de la peau - elle devient élastique, tendue, douce;
• élimination des toxines et des toxines du corps;
• élimination des vergetures et minimisation de leur apparence;
• réduction des manifestations externes de la cellulite;
• relaxation du corps après une dure journée;
• nettoyer les pores, tonifier la peau;
• soulager les douleurs musculaires.

résultat attendu

Un bain minceur à domicile sera efficace s'il est réalisé en conjonction avec des régimes et des sports. Il est également important de respecter le régime quotidien et de laisser au corps suffisamment de temps pour se reposer (au moins 8 heures de sommeil). L'action des bains dans la lutte contre le surpoids repose sur l'élimination des substances nocives du corps par une transpiration intense.

L'effet externe des bains se manifeste sur la peau: après 2-3 procédures, vous pouvez voir comment elle s'est resserrée et lissée. Vous ne devez pas interrompre le cycle de bains commencé, car les premiers résultats ne seront pas fixes et le poids reviendra.

Comment prendre des bains pour perdre du poids à la maison

Un bain minceur à domicile, s'il est effectué correctement, donne un résultat rapide.

Pour ce faire, vous devez suivre quelques instructions simples:

• La procédure est effectuée dans les cours (10-15). L'intervalle entre les procédures est défini individuellement, en fonction des composants ajoutés à la salle de bain.
• La température de l'eau ne doit pas être inférieure à 36 ⁰C. Graduellement la température monte à 39 ⁰C. Certaines recettes prévoient l'utilisation d'eau chaude - environ 40 ⁰DE.
• La procédure prend environ 30 minutes. Il n'est pas recommandé de le dépasser - cela peut être nocif pour la santé
• Pendant 1 à 1,5 heures avant de prendre un bain, il n'est pas souhaitable de manger. Le tabou sur la nourriture est imposé après la procédure.
• Pendant le bain, la poitrine ne doit pas être immergée dans l'eau pour éviter un stress inutile sur le cœur.
• Après la procédure, pour obtenir le meilleur effet, vous devez vous réchauffer - mettez un peignoir en éponge ou allongez-vous sous la couverture.
• L'activité physique est interdite après avoir pris un bain. Il est recommandé de se reposer pendant 1 à 2 heures et il est préférable d'effectuer la procédure avant le coucher.
• À la fin des procédures d'eau, vous pouvez boire du thé vert chaud ou une infusion d'herbes.

Massage pour améliorer l'effet

Tout en prenant un bain, l'exposition à l'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins.

Pour améliorer l'effet, vous pouvez effectuer le complexe de mouvements de massage suivant:

• d'abord, le cou est massé, puis les bras, le dos, la poitrine, les bras, les jambes et les fesses avec la région pelvienne. Il est important de suivre la séquence spécifiée. Les mouvements doivent être doux et caressants.
• Le massage est effectué dans le sens des aiguilles d'une montre - par exemple, le cou est massé des cheveux aux épaules. Les mouvements de massage sont effectués en 2-3 séries.
• Les zones à problèmes (dépôts graisseux dans la région abdominale, manifestations de cellulite sur les jambes) peuvent être légèrement pincées jusqu'à rougir, mais cela ne devrait pas faire mal.
• Pour l'efficacité du massage, vous pouvez utiliser un gant de toilette.

Exercices minceur dans la salle de bain

Prendre un bain peut être complété par de l'exercice. Cela aidera à brûler les graisses et à renforcer les muscles.... Avant les exercices aquatiques, il est recommandé de réchauffer les muscles. Vous pouvez faire des squats ou des étirements. Préparez une serviette éponge à l'avance pour la mettre sous votre tête pour éviter les blessures.

Le tableau présente les exercices de base que vous pouvez faire dans la salle de bain:

Contre-indications

Un bain minceur à domicile est contre-indiqué pour:

• maladies du système cardiovasculaire;
• violations dans le travail des reins;
• maladies du système circulatoire
• maladies gynécologiques;
• la grossesse et l'allaitement;
• pendant la menstruation.

Les bains doivent être abandonnés pendant la période de maladies infectieuses d'origines diverses. Il est également recommandé d'effectuer les interventions avec précaution pour les personnes sujettes aux réactions allergiques et à la peau sensible.

Recettes de bain brûlant les graisses

Les bains minceur sont faciles à faire à la maison. Parmi une grande variété de procédures, vous pouvez en choisir une appropriée qui ne nécessite pas beaucoup d'efforts et de coûts.

Avec soda

Un bain de soude favorise l'élimination des toxines et des toxines du corps. Au cours de la procédure, les processus métaboliques sont améliorés, les cellules sont saturées de substances utiles. Pour préparer un bain dans l'eau (la température doit être de 36 à 39 ⁰C) 200 g de bicarbonate de soude sont ajoutés. Le temps d'exposition est de 20 à 25 minutes. Il est recommandé d'effectuer 10 de ces procédures. Ils devraient être effectués tous les deux jours.

Aux sels

Le bain de sel aide également à nettoyer le corps des substances toxiques, à l'enrichir en iode, en magnésium et en d'autres éléments utiles.

Les recettes de bain de sel les plus courantes pour perdre du poids sont:

• Au sel de mer... De la soude, des herbes médicinales et du miel sont également ajoutés à l'eau. Pour tout le volume du bain, 0,5 kg de sel est prélevé. La durée de la procédure ne doit pas dépasser 20 minutes.
• Au sel d'Epsom (se compose d'eau, de magnésium, de soufre et d'oxygène), qui nettoie la peau, réduit l'enflure, élimine les toxines et améliore la circulation sanguine dans le corps. Vers la salle de bain avec eau 38-44 ⁰Avec il est nécessaire d'ajouter 0,5-1 kg de sel et 2 cuillères à soupe. l. un soda. La procédure est recommandée pour être effectuée en position assise et pas plus de 20 minutes. Après le bain, rincez à l'eau froide sous la douche sans utiliser de nettoyant. Les procédures sont effectuées à des intervalles de 2 jours.
• Au sel bischofiteenrichi en magnésium et sélénium. 1 paquet de minéral est dissous dans un litre d'eau bouillante. Après 20 minutes. la solution est versée dans la salle de bain et mélangée.Un cours minceur ostéite se compose de 10 à 12 procédures, qui sont effectuées tous les deux jours. La salle de bain est prise 15-20 minutes.
• Au sel de table... 500 à 700 g de sel sont placés dans un petit sac, qui est suspendu sous un robinet avec un jet d'eau pour dissoudre progressivement le sel. Le minéral peut également être ajouté à l'eau, mais de gros cristaux peuvent blesser la peau. La salle de bain est prise pendant 20 minutes. Au total, 15 à 20 procédures sont effectuées tous les deux jours.

Avec de la moutarde chaude

Un bain à la moutarde a un effet actif - il dilate les vaisseaux sanguins, aidant à augmenter le flux sanguin. Cela conduit à la perte de chaleur excessive dans le corps et à l'élimination des toxines et des toxines. Pour la préparation des salles de bain, la poudre de moutarde sèche est prise à raison de 50 g pour 10 litres d'eau. La température de l'eau doit être à moins de 38 ⁰DE.

La salle de bain est prise dans les 7 minutes. en un jour. Après avoir lavé la moutarde, enveloppez-vous dans une couverture chaude pendant 30 à 60 minutes.

Avec du miel

Les minéraux et oligo-éléments contenus dans le miel contribuent à la régénération des cellules corporelles et au rajeunissement. Pour préparer un bain de miel dans de l'eau tiède (37-38 ⁰C) 2 cuillères à soupe sont ajoutées. l. mon chéri. Ils doivent être agités jusqu'à dissolution complète. Le temps d'interaction est de 15 à 30 minutes.

Le cours général de la perte de poids comprend 10 à 15 procédures avec un intervalle de 1 jour. Un bain de miel est contre-indiqué pour les personnes allergiques au miel.

Avec son

Le son est un bon agent exfoliant, le bain de son aide donc à nettoyer la peau., améliorant les processus métaboliques. Pour préparer un bain, vous devez prendre 300 g de son sec, les envelopper dans un chiffon. La structure résultante est suspendue sous le robinet de sorte que l'eau passe à travers le sac en tissu.

Le temps d'interaction ne doit pas dépasser 20 minutes. La température de l'eau est d'environ 38 ⁰DE.

Avec du lait

Le bain au lait ou «bain Cléopâtre» raffermit et tonifie la peau, aide à nettoyer et rajeunir la peau.

Pour le préparer, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• 1 litre de lait;
• 150 g de sel et de crème sure;
• 100 g de miel.

Le miel doit être dissous dans du lait bouilli chaud. Pendant que le mélange refroidit, un masque de crème sure et de sel est appliqué sur la peau. Ce mélange est laissé 15 minutes puis lavé de la peau. Après cela, le bain est rempli d'eau tiède, à laquelle du miel et du lait sont ajoutés.

Au vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme brûle efficacement la graisse corporelle, améliore le métabolisme et aide à éliminer les toxines du corps... Pour effectuer les procédures, il est nécessaire d'aspirer de l'eau dans la salle de bain (le régime de température est sélectionné à volonté) et d'ajouter 2 cuillères à soupe. le vinaigre. Le bain est pris dans les 20 à 60 minutes. La procédure est effectuée 1 r. par semaine pendant 2 mois.

Avec des vitamines

Le bain de vitamines tonifie parfaitement la peau et améliore le métabolisme... Pour le préparer, vous aurez besoin d'un litre de jus d'orange naturel sans additifs. Pour être sûr du résultat, il est préférable de préparer son propre jus à partir de fruits frais. Le jus est ajouté à de l'eau tiède et agité.

Il n'y a pas de restrictions sur la durée de la procédure, l'essentiel est que lorsque le jus interagit avec la peau, une réaction allergique sous forme de démangeaisons, de rougeurs ou d'éruptions cutanées n'apparaît pas. Après le bain, rincez sous la douche.

Aux huiles

Les huiles essentielles de cyprès, genévrier, cannelle, cardamome, clou de girofle et huiles végétales d'agrumes sont efficaces pour amincir et manifester la cellulite.

Vous pouvez choisir une huile en fonction de vos préférences en matière d'arôme, ou combiner plusieurs options (pas plus de 3-4 huiles). Mélangez 5 à 6 gouttes d'huile avec du sel de mer (50 g requis) et ajoutez le mélange dans la salle de bain avec de l'eau tiède. La procédure prend 20 minutes.

Aux herbes

L'extrait d'herbes aide à désobstruer les pores en éliminant les dépôts sous-cutanés accumulés.

Efficaces dans la lutte contre le surpoids sont:

• calendula, ortie de tilleul;
• sauge, camomille et menthe;
• Millepertuis, origan, millénaire et lavande.

Pour préparer un bain, vous devez prendre 200 g d'herbe sèche.Il peut s'agir d'une plante ou d'une combinaison de plusieurs options, mais pas plus de 3 ingrédients sont pris. Les matières premières sont versées dans 1 litre d'eau bouillante et bouillies pendant 10 minutes. Après refroidissement, le bouillon aux herbes est filtré et ajouté à de l'eau chaude.

À la fleur de tilleul

L'infusion de tilleul favorise une transpiration intense, ce qui provoque une accélération du métabolisme.

Pour préparer un bain de tilleul, vous devez prendre 150 g de matières premières (cela peut battre les feuilles, les fleurs, les fruits).

Il est versé sur 2,5 litres d'eau bouillante et porté à ébullition. Le bouillon doit être infusé pendant 1 heure, après quoi il est filtré et versé dans de l'eau.

Avec du vin rouge

Le vin est riche en acides aminés et oligo-éléments qui rétablissent l'équilibre hydrique de la peau et luttent contre l'apparition de la cellulite. Pour prendre un bain exotique, ajoutez 1 s à de l'eau tiède. extraits de vin ou de pépins de raisin. Après la procédure, vous devez vous réchauffer avec un peignoir ou une couverture en éponge et vous reposer pendant quelques minutes.

Avec de la glycérine

Un bain de glycérine vous aidera non seulement à perdre du poids, mais il adoucira également votre peau, la rendant soyeuse et lisse.

La procédure comprend 2 étapes:

1. Ajouter 200 g de glycérine dans la salle de bain, à moitié remplie d'eau et remuer.
2. Versez un bain d'eau complet et ajoutez encore 200 g de glycérine. Ensuite, vous pouvez plonger dans l'eau.

La procédure prend 20 minutes. Après le bain de glycérine, assurez-vous de rincer à l'eau tiède.

Avec de l'argile

L'argile élimine efficacement les dépôts de scories du corps... Pour la procédure, vous aurez besoin de 1 kg d'argile ordinaire. Il se dissout dans l'eau chaude. La procédure prend une demi-heure. Pour obtenir l'effet attendu, il est recommandé de prendre un bain d'argile 2 r. dans la semaine.

Avec des thés

Le thé aide à nettoyer le corps des toxines. Il a également des propriétés antibactériennes, ce qui sera un bonus agréable pour les peaux à problèmes.

Pour la préparation d'un bain de thé, du thé noir ou vert naturel sans additifs est pris à raison de 1 cuillère à soupe. Il est versé avec de l'eau bouillante et infusé pendant une heure. Après cela, le liquide brassé est filtré et ajouté à une salle de bain remplie d'eau chaude.

Un bain de thé vert vous aidera à vous débarrasser de l'excès de poids et de la fatigue. Cela nécessite:

1. Prenez 6 cuillères à soupe. thé et moudre en poudre.
2. Versez de l'eau bouillante sur le thé et laissez infuser 20 minutes.
3. Ajouter l'infusion de thé à l'eau.

Avec prêle

La prêle est efficace dans le traitement des maladies métaboliques. Prendre un bain avec l'ajout de cette plante favorise la pénétration des composés d'acide silicique, dont la prêle est riche, dans les cellules du corps.

Pour préparer un produit de bain, vous aurez besoin de 200 g de prêle. Il est versé avec de l'eau chaude et insisté pendant une heure. Après cela, le bouillon est filtré et ajouté au bouillon chaud. Les contre-indications à la procédure sont une fonction rénale altérée, une pression artérielle basse.

Avec de la magnésie

Pour perdre du poids, 3 types de bains de magnésium sont utilisés:

1. Bains froids avec température de l'eau 25-30 ⁰DE.
2. Bains à l'eau chaude (température 36-37 ⁰DE).
3. Bains chauds - ici la température de l'eau atteint 42 ⁰DE.

La perte de poids commence par des bains froids, augmentant progressivement la température de l'eau. Pour préparer un bain, prenez 100 g de sulfate de magnésium et 500 g de sel marin. Vous pouvez également ajouter 200 g de bicarbonate de soude pour adoucir la peau ou des huiles essentielles à l'eau. La procédure prend 15-30 minutes.

Au total, le cours comprend 20 procédures de ce type, qui sont effectuées tous les deux jours. Le sel de magnésium assèche la peau, vous devez donc utiliser une crème hydratante après votre bain.

Sel de soude aux éthers

L'effet complexe des composants aura un effet plus important sur la réduction du poids.

Pour préparer un bain, vous aurez besoin de:

• 500 g de sel marin.
• 300 g de soude.
• 5-6 gouttes d'huile essentielle.

Tous les composants sont ajoutés à l'eau chaude. La procédure prend 10 à 15 minutes.

Bain de chocolat

Le chocolat combat les amas graisseux, raffermit la peau, réduit et prévient l'apparition des vergetures, a un effet anti-cellulite.

Il existe 2 façons de préparer un bain au chocolat:

1. Dissolvez 200 g de poudre de cacao dans un litre d'eau chaude et versez le mélange obtenu dans la salle de bain.
2. Faites fondre une barre de chocolat noir naturel dans un bain-marie, ajoutez-y un verre de lait chaud, remuez et versez dans la salle de bain avec de l'eau tiède.

Prenez un bain pendant 10 à 25 minutes. Après la procédure, vous devez vous rincer sous la douche.

Bain hollywoodien

L'action du bain hollywoodien est basée sur l'accélération du métabolisme. Pour le préparer, vous devez battre un demi-verre de gel douche ou de shampoing avec un œuf et ajouter 1 c. vanilline. Le mélange résultant est progressivement ajouté à l'eau selon le principe de la préparation d'un bain avec de la mousse, en le substituant sous un courant d'eau chaude.

Bain d'Aphrodite

Le bain d'Aphrodite permet d'ajouter de l'eau chaude (température 37 ⁰C) huiles essentielles en quantités égales - 2-3 gouttes chacune. Ils peuvent être combinés à votre discrétion, mais la composition doit nécessairement contenir de l'huile de bois de rose.

Ne mélangez pas plus de 4 saveurs. De plus, les huiles sélectionnées doivent être compatibles les unes avec les autres. Une autre variété de bain d'Aphrodite consiste à ajouter des pétales de rose à l'eau.

Pour la procédure, vous aurez besoin de:

• 250 g de soude;
• 250 g de pétales de roses fraîches.

Bain selon Zalmanov

Un autre nom de la procédure est le bain de térébenthine. Il régule le métabolisme des graisses, élimine les toxines et prévient un certain nombre de maladies.

Pour le préparer, vous devez acheter une émulsion de térébenthine prête à l'emploi. Pour 200 litres d'eau, on prélève 20 ml d'émulsion (sauf si d'autres proportions sont indiquées dans le mode d'emploi).

Le mélange de térébenthine est d'abord agité dans une petite quantité d'eau, puis ajouté progressivement à la salle de bain. Une procédure est effectuée pendant 10 minutes et les bains suivants sont augmentés de 1 à 2 minutes.

La durée maximale de la procédure est de 20 minutes. Lors du choix d'une émulsion, le taux de pression artérielle est pris en compte. Si une personne souffre d'hypertension, la térébenthine jaune convient à la procédure. À pression réduite et normale, une émulsion blanche est acquise pour prendre un bain.

Les bains minceur sont un moyen simple et efficace de perdre du poids à la maison.

Le respect de toutes les recommandations garantira des résultats rapides et guérira tout le corps.

Revue vidéo des recettes pour faire un bain pour perdre du poids

12 recettes de bain maison pour perdre du poids: