Mga bitamina upang mapabuti ang pagganap para sa kalalakihan at kababaihan, para sa utak, kondisyon, pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos, pagpapabuti ng memorya. Listahan ng mga pinakamahusay na remedyo

Ang mga bitamina na pumapasok sa katawan ng tao ay kinakailangan upang mapabuti ang pagganap, mapabuti ang mood, taasan ang tono at mabawasan ang stress. Ang ritmo ng buhay na likas sa mga tao ngayon ay isang tunay na pagkarga sa lahat ng mga sistema ng katawan, lalo na ang kinakabahan. Hindi mo magagawa nang walang tulong mula sa mga bitamina complex.

Paano nakakaapekto ang bitamina at mineral sa kundisyon ng tao

Ang bawat bitamina ay may sariling halaga para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Gayunpaman, posible na gawin nang wala ang ilan, at ang kawalan ng iba ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala, nagbabanta sa pag-unlad ng stress, depression at iba pang mga pathological na kondisyon.

Ang epekto ng mga bitamina sa katawan:

1. MULA SA: nagpapabuti ng kalooban, nagpapanatili ng sigla, nagdaragdag ng paglaban sa mga impeksyon. Nagtataguyod ng paggawa ng norepinephrine, na nagdaragdag ng bilis ng mga reaksyon at pagiging produktibo ng pag-iisip, lalo na sa mga nakababahalang sitwasyon.
2. AT: nagpapabuti sa kalusugan, nagpapabata sa mga tisyu at organo, kumikilos bilang pangunahing antioxidant.
3. SA 1: positibong nakakaapekto sa emosyonal na katatagan ng isang tao, binabago ang mga selula ng utak. Nakabubuo ng memorya, nagdaragdag ng pagtitiis, nagtataguyod ng produksyon ng enerhiya, nakakapagpahinga ng kawalang interes sa estado.
4. SA 7: tumutulong sa tamang paglagom ng mga sangkap na kinakailangan para sa paggana ng katawan at ginawang enerhiya ito. Binabawasan ang pagkapagod, nalulutas ang mga problema sa pagtulog, nakakatulong na pag-isiping mabuti.
5. SA 9: kumikilos bilang isang tagapagtanggol ng katawan mula sa nakakapinsalang epekto ng stress, nagdaragdag ng optimismo. Ito ay mapagkukunan ng hindi maubos na enerhiya.
6. D: nagtataguyod ng oxygen sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo, nililinis ang mga ito ng mga produktong nabubulok. Nagtataguyod ng paggaling ng katawan pagkatapos ng matagal na stress na pisikal at emosyonal.

Ang epekto ng mga mineral sa katawan:

1. Tanso: kinokontrol ang metabolismo.
2. Magnesiyo: ay ang susi sa mahusay na pagtulog at pagpapahinga. Kinokontrol ang metabolismo ng enerhiya.
3. Bakal: nakikilahok sa pagbibigay ng oxygen sa mga cell at tisyu.
4. Siliniyum: nagpapalakas sa gitnang sistema ng nerbiyos.
5. Potasa: sumusuporta sa lakas ng kalamnan at wastong paggana ng puso.
6. Yodo: Tinatanggal ang pagkapagod, kahit na isang matagal na kalikasan, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at ang antas ng mga kakayahan sa pag-iisip.
7. Chromium: kinokontrol ang wastong paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos at utak.
8. Magnesiyo: kasangkot sa bawat isa sa mga reaksyon ng metabolic, tinatanggal ang pakiramdam ng pagkapagod, pagkahilo.

Mga bitamina upang mapabuti ang mood at aktibidad

Ang mga bitamina upang mapabuti ang pagganap ay isang bagay na mahirap gawin ng isang modernong tao nang wala. Mababang kalooban at kawalan ng aktibidad - negatibong nakakaapekto sa katawan ng tao, nagpapalala ng mayroon nang mga problema.

Ang mga sumusunod na kumplikadong ay itinuturing na pinakamainam sa mga tuntunin ng komposisyon ng mga bitamina:

1.   Bitamina C: sa kabila ng pagkakaroon ng isang elemento lamang dito, napatunayan nito ang mataas na kahusayan nito.Lalo na sa panahon ng taglagas-taglamig, kung ang mood ay nasa zero. Isang mahalagang bentahe: pagprotekta sa katawan mula sa pana-panahong sipon sa pamamagitan ng pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

2.  Energy alpabeto: naglalaman ng halos kumpletong komposisyon ng mga bitamina kinakailangan upang mapanatili ang sigla. Ang isang karagdagang epekto ay nakakamit dahil sa pagkakaroon ng Eleutherococcus at Schisandra, na kilala sa kanilang tonic effect.

3.   Enerhiya ng vitrum: positibong nakakaapekto sa gawain ng halos lahat ng mga sistema ng katawan, lalo na ang mga cardiovascular at immune system. Bilang karagdagan, naiiba ito sa pagtaas ng pangkalahatang pagtitiis ng katawan, aktibidad ng utak at tono ng kalamnan. Ang komposisyon ng immunomodulatory ay nagdaragdag ng paglaban sa pag-unlad ng mga sakit, at ang balanseng komposisyon ay nagdaragdag ng suplay ng oxygen sa mga cell.

4. Dynamisan: nagtataguyod ng pag-aktibo ng lahat ng mga proseso sa katawan, nagdaragdag ng paglaban sa mga impeksyon at bakterya. May mahusay na mga katangian ng antioxidant. May kakayahang dagdagan ang pagganap ng kaisipan at pisikal.

5.   Malinis na enerhiya ng Supradin: pinapayagan ng isang balanseng komposisyon ang katawan na maayos na mai-assimilate ang mga nutrisyon, pagdaragdag ng aktibidad, kahusayan at mood.

Mga bitamina at gamot na nakakagaan ng pagkapagod

Ang mga bitamina ay tumutulong sa isang tao hindi lamang upang mapagbuti ang pagganap, dadalhin sila upang maibsan ang pagkapagod.

Ang mga nasabing kumplikado ay lalong epektibo:

1. Selmevit: paghahanda ng multivitamin, kung saan, bilang karagdagan sa 13 bitamina, nagsasama ng maraming mga mineral. Pinapayagan ka ng nasabing isang komposisyon na dagdagan ang mga kakayahan ng katawan, pinapayagan itong ipagtanggol ang sarili laban sa mga nakababahalang sitwasyon. Bilang karagdagan, ang pagtitiis ng katawan ay tumataas, at anumang mga palatandaan ng pagkapagod ay ganap na nawala.
2. Bion 3: Ang suportang ito ng aktibong biolohikal na pagkain ay nagpapalakas sa gastrointestinal tract, ang immune system, inaalis ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina at anemia, na humantong sa isang pare-pareho na pakiramdam ng pagkapagod. Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na nagpap normal sa paggana ng bituka, dahil kung saan ang pagsipsip ng mga bitamina ay mas mahusay.
3. Duovit: ang balanseng komposisyon ay nagtataguyod ng aktibong paglagom ng bawat bitamina at ipinahiwatig sa mga panahon ng pagtaas ng emosyonal at pisikal na stress, malnutrisyon at pangkalahatang pagkapagod.
   

   

4. Berocca plus: salamat sa aktibong normalisasyon ng cardiovascular system, nakakatulong ito upang mapabuti ang pisikal na aktibidad. Binibigyan ng lakas ang isang tao, inaalis ang kawalang-tatag ng emosyonal. Nagsisilbing isang garantiya ng konsentrasyon at isang kalmadong estado, nagpapabuti ng memorya at nagbibigay ng lakas.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga naka-istilong bangs ng bagong panahon para sa daluyan, maikli, mahabang buhok. Isang larawan.

Mga bitamina na nagbibigay lakas

Ang mga bitamina upang madagdagan ang kahusayan, palaging nagbibigay lakas, at bumalik, kung ano ang nawala, ang pagnanais na kumilos, gumana at lumikha.

Ang industriya ng parmasyutiko ay gumagawa ng maraming iba't ibang mga kumplikado, upang maibalik ang lakas, ang mga sumusunod ay pinakaangkop:

1.   Energy alpabeto: Ang thiamine, na bahagi nito, kasama ang folic acid ay pumupuno sa isang tao ng kaligayahan, dahil kung saan nagsimula siyang maging aktibo. Ang mga natural na extract ay nagpapabuti ng aktibidad ng utak at nagpapabuti ng pansin at memorya.

2.  Doppelhertz enerotonik: ang pinaka-epektibo sa panahon ng off-season, kung ang binibigkas na kakulangan ng bitamina ay nagbabawas sa aktibidad ng tao. Salamat sa mataas na kalidad na komposisyon nito, ang kumplikadong ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang pagtitiis, nagpapabuti sa kalooban at nagpapabuti ng konsentrasyon.

3.  Vitus enerhiya: Ito ay isang tunay na kumplikadong naglalaman ng mga sangkap na may tonic at energetic na mga katangian. Ang regular na paggamit ay nakakatulong upang mabago ang lakas, mapawi ang pagkapagod, dagdagan ang aktibidad. Ang mga bitamina na ito ay nagdaragdag ng mga function ng proteksiyon ng katawan.

4.   Enerhiya ng Duovit: ginamit sa mga panahon kung kailan kinakailangan ng masinsinang pagpapanumbalik ng nawalang lakas. Tandaan ng mga tao ang isang pagtaas sa kahusayan, pagtaas ng emosyonal. Nagsisimula ang katawan na tumugon nang tama sa paglitaw ng mga nakababahalang sitwasyon at nakayanan ang lahat ng stress.

Mga bitamina at gamot upang mapabuti ang pagganap ng kaisipan

Ang aktibidad sa kaisipan ay nangangailangan ng hindi gaanong pagsisikap mula sa isang tao kaysa sa pisikal na aktibidad. Ang nasabing pag-igting, sa kawalan ng karampatang suporta sa tulong ng mga bitamina at mineral, ay maaaring sumira ng damdamin sa isang tao, maubos siya at maalis sa kanya ng lakas. Ang nasabing recharge ay lalong mahalaga para sa mga mag-aaral, mga mag-aaral sa panahon ng pagsusulit, pati na rin para sa mga taong patuloy na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan.

Mga gamot na nagpapabuti sa aktibidad ng utak ng utak:

1. Utak booster: isang komplikadong mga bitamina, mineral at halaman na may mga katangian ng gamot. Ito ay may isang epekto na nagpapahusay sa sirkulasyon ng dugo ng mga cell ng utak na responsable para sa gawaing pangkaisipan. Pinapataas ang aktibidad ng mga impulses ng ugat, dahil sa kung aling mga cell ang mas aktibong napayaman ng oxygen at mas mabilis na nai-assimilate ang impormasyon.
   
2. Mental na Orthomol: ang mga aktibong sangkap ng gamot ay makakatulong upang maalis ang mga problema sa pagtulog, dagdagan ang antas ng pagganap, bawasan ang mga proseso ng pagbagay. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ng kumplikado ay nakakatulong upang mapupuksa ang pakiramdam ng pagkapagod, depressive na estado, pati na rin mapabuti ang visual function at paikliin ang proseso ng assimilating impormasyon.
3. Glycine: isang amino acid na nagpapataas ng aktibidad ng utak. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang paglaban ng stress at binabawasan ang stress.
4. Phenotropil: mabibili lang ito ng reseta. Ang gamot ay napakapopular sa mga mag-aaral, nagagawa nitong pasiglahin ang panandaliang memorya at mapahusay ang konsentrasyon.
5. Phosphatide Complex: nagtataguyod ng pagpabilis ng mga metabolic reaksyon sa katawan, pinapataas ang kakayahan sa pag-aaral ng mga tao, ang kakayahang mabilis na ituon ang pansin at mapabilis ang pag-unlad ng kaisipan (lalo na sa edad na panggitnang paaralan).

Mga bitamina at gamot na nagdaragdag ng pisikal na pagganap

Ang mga bitamina, na aktibong inireseta upang madagdagan ang pisikal na pagganap, ay ginagamit ng parehong mga propesyonal na atleta at mga taong nagtatrabaho sa mga industriya na may pagsusumikap.

Ang mga nasabing gamot ay tutulong sa mga nasabing tao:

1. Glutamevit: Ito ay inireseta sa mga panahon kung kailan ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pisikal na pagsusumikap. Ang glutamic acid, na bahagi nito, lalo na ay nag-aambag sa pagtaas ng pagtitiis.
2. Epekto ng alpabeto: ito ay pantay na epektibo para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan na kasangkot sa sports ng anumang uri sa isang propesyonal na antas. 13 mga bitamina, elemento ng enerhiya at isang dosenang mineral na bumubuo sa komposisyon nito ay nakakatulong sa pagtaas ng ganitong uri ng pagganap.
3. Pagganap ng Vitrum: Ang paghahanda na ito ay espesyal na idinisenyo para sa mas malakas na kalahati. Ito ay inireseta sa panahon ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit, na may aktibong pisikal na gawain, na pumupukaw sa simula ng talamak na pagkapagod. Ang kumplikado ay nagdudulot ng pagtaas ng tono, nagpapasigla ng metabolismo sa katawan.
4. Velman: isa pang komplikadong lalaki, na ginagamit sa mga panahon ng labis na trabaho, sa pagkakaroon ng sakit ng ulo at mga nakababahalang sitwasyon.
5. Pack ng hayop: pinapanatili ang tono ng kalamnan at lakas sa katawan sa panahon ng matinding aktibidad sa palakasan. Nagpapabuti ng pagganap at pagtitiis.

Mga bitamina laban sa pagkalumbay at kawalang-interes

Ang mga malulungkot at walang interes na estado ay maaaring maging kasamahan ng mga kahina-hinalang tao, ngunit ang napapanahong pagsisimula ng therapy, na malapit na nauugnay sa regular na paggamit ng mga bitamina complex, ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalagayan ng isang tao.

Upang labanan ang mga ganitong karamdaman sa pag-iisip, ang mga sumusunod ay ginagamit:

1. Glycine: na kinokontrol ang paggalaw ng mga nerve impulses mula sa utak patungo sa mga selyula ng katawan, nagpapabuti ng kondisyon.Nagagawa nitong bawasan ang emosyonal na lability at pagkamayamutin ng mga tao, dagdagan ang kakayahang pag-isiping mabuti at pagbutihin ang memorya.
2. Neuromultivitis: ang mga aktibong bahagi ng kumplikadong ito ay tinanggal ang kakulangan sa bitamina, pagbutihin ang metabolismo, alisin ang pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos at pasiglahin ang pagbuo ng mga natural na proseso upang maibalik ang lahat ng mga sistema ng katawan.
3. Bodrovit: pinatataas ang tono ng katawan, tumutulong upang mapabilis ang mga proseso ng muling pagkabuhay ng tisyu. Ang kumplikadong ito ay nagpapasigla sa isang tao, binabawasan ang pagkamaramdamin sa stress at pinapataas ang pagganap.
4. Sobrang stress ng Vitrum: aktibong inireseta sa mga taong may mga neuropsychiatric disorder, talamak na karamdaman sa pagtulog at mataas na pisikal na aktibidad. Ang gamot ay gumagawa ng mahusay na trabaho sa mga gawaing nakatalaga dito at pinapanumbalik ang katawan pagkatapos ng mga pinsala at karamdaman.
5. Aktibong magnesiyo ng Doppelherz: ang isang kapaki-pakinabang na sangkap na bahagi ng gamot ay nakakatulong upang maibsan ang pagkapagod, gawing normal ang gawain ng cardiovascular system at inaalis ang pagkaantok.

Diet upang mapabuti ang pagganap

Ang mga synthetic na bitamina ay hindi laging sapat upang madagdagan ang pagganap., kung minsan ang mga natural na produkto ay mas kapaki-pakinabang, naglalaman ng ilang mga sangkap:

• mani, lalo na ang mga almond at walnuts: pantay-pantay ang mga antas ng asukal, mababad ang katawan na may omega 3 acid, na nagpapabuti sa paggana ng utak;
• produktong Gatas: dagdagan ang enerhiya, pagalingin ang gastrointestinal tract, dagdagan ang lokal na kaligtasan sa sakit;
• abukado: Ang potassium, na bahagi nito, ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng ihi sa pangkalahatan at partikular na ang mga bato. Ang produktong ito ay nagpapabilis sa paglikha ng mga bagong cell ng katawan at ang pag-update ng mga luma, normalisasyon ang presyon ng dugo;
• langis ng oliba: ang monounsaturated fats ay pinipigilan ang labis na kagutuman at pinabagal ang proseso ng pagtanda;
• blueberry: mayaman sa mga antioxidant, sinisira ang mga libreng radical, pinalalakas ang paningin at pinapagana ang pag-renew ng mga cell ng utak;
• maitim na tsokolate: ang nilalaman ng kakaw dito ay dapat lumampas sa 90%. Nagdudulot ito ng matalim na pagtaas ng dami ng mga endorphin sa dugo, na humahantong sa isang pagpapabuti ng kalagayan at pagganap. Bilang karagdagan, tinatanggal ang pinsala sa komposisyon ng cellular ng katawan at binabawasan ang presyon ng dugo;
• prutas ng sitrus: ay isang natural stimulant ng aktibidad ng tao. Ang asukal, na nasa kanilang komposisyon, makalipas ang kalahating oras ay nagbibigay ng lakas sa katawan at nagdaragdag ng kahusayan. Ang hibla at mga karbohidrat ay nagbabad sa tao at nagpapurol sa pakiramdam ng gutom.

Diet laban sa stress

Ang ilang mga tao ay ginusto na "sakupin" ang mga nakababahalang sitwasyon sa pagkain. Sa katunayan, posible na tulungan ang katawan sa isang mahirap na panahon para dito kung gumagamit ka ng tamang mga pagkain, sa dami, hindi hihigit sa therapeutic na dosis.

1.   Tsokolate: ang kakaw ay naglalaman ng mga compound na nag-aambag sa paggawa ng mga endorphin na nagpapataas ng kalooban, pinupuno ang isang tao ng isang pakiramdam ng kaligayahan at kagalakan. Ang mga antioxidant na matatagpuan sa produktong ito ay nagpapahaba sa buhay ng mga cell.

2.   Mga mani: ang hitsura ng walnut ay normalize ang antas ng adrenaline, na nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang labis na kaguluhan. Upang mapabuti ang kondisyon at sigla, dapat mong regular na kumain ng mga hazelnut, at ang mga almond ay makakatulong sa pag-aangkop sa katawan sa pagbabago ng mga panlabas na kondisyon at nakababahalang mga sitwasyon.

3.   Mga gulay: pinapawi ang pagkamayamutin, hindi pinapayagan na bumuo ng mga estado ng pagkalumbay. Ito ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, dahil sa magnesiyang nakapaloob dito, at pinapataas ang antas ng paglaban ng stress. Ito ay isang likas na banayad na tranquilizer.

4.   Oats: ang lugaw batay sa cereal na ito ay inirerekumenda na ubusin araw-araw ng mga taong patuloy na nalantad sa stress.Ang mga karbohidrat nito ay nag-aambag sa pagbuo ng serotonin, na responsable para sa isang magandang kalagayan. Bilang karagdagan, ang otmil ay tumutulong upang gawing normal ang digestive tract, na mahalaga sapagkat ang sanhi ng ilang mga kondisyong depressive ay ang pagbawas ng kaasiman ng tiyan. Ang pakiramdam ng pagkabusog na nananatili pagkatapos ubusin ito ay nagbibigay sa tao ng isang kapayapaan at nagdaragdag ng kanyang kakayahang labanan ang stress.

5.   Mga binhi ng mirasol: mayaman sa folic acid, na may positibong epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang paglabas ng serotonin ay tumutulong upang kalmahin ang tao at pagbutihin ang kanilang kalooban.

6.   Damong-dagat: ang isang hindi maaaring palitan na mapagkukunan ng yodo ay tumutulong na maiwasan ang pag-unlad ng stress, tumutulong sa katawan na umangkop sa mga bagong kondisyon at mapawi ang talamak na pagkapagod na sindrom.

7.   Pulang gulay: naglalaman ng beta carotene, na nagpapalakas sa mga sisidlan ng utak at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa kanila, na nagdaragdag ng suplay ng oxygen sa huli. Bilang isang resulta: ang isang tao ay may mahusay na kondisyon at proteksyon mula sa stress.

Mga Video sa Pagganap ng Mga Bitamina

Mga gamot sa parmasya na nagdaragdag ng kakayahan ng utak:

10 mga paraan upang makakuha ng mas matalino, palakasin ang iyong utak at pagbutihin ang iyong pagganap: