Ang kalusugan at mabuting kalagayan ng isang babae ay direktang nakasalalay sa mabuting nutrisyon. Ang pag-iipon ng isang nakapangangatwiran menu ay nangangailangan ng mga gastos at oras sa pananalapi. Kung imposibleng matiyak ang supply ng pagkain ng kinakailangang dami ng mga bitamina at nutrisyon para sa mahalagang enerhiya at sigla, ang mga kumplikadong bitamina ng parmasya ay kinukuha.
Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa sigla at enerhiya
Sa isang balanseng at magkakaibang diyeta, kabilang ang isang malaking halaga ng mga sariwang gulay at prutas, walang mga problema sa kakulangan ng bitamina sa katawan.
Mga kinakailangang elemento at natural na mapagkukunan:
| Bitamina | Kung saan nakapaloob |
| Ang Vitamin C (ascorbic acid) ay isang malakas na antioxidant. Nakikilahok sa mga adrenal glandula sa pagbubuo ng hormon ng aktibidad at enerhiya - norepinephrine. | Sa mga prutas na sitrus, rosas na balakang at mga itim na kurant, pati na rin mga repolyo, spinach at bell. Mayroong maraming bitamina na ito sa mga prutas sa kiwi. |
| Ang Vitamin A (retinol) ay isang antioxidant. Pinapalakas ang immune system, pinapanatili ang paningin, sinusuportahan ang pagpapaandar ng reproductive ng isang babae. | Isang malaking halaga sa mga karot, kalabasa, mga prutas ng sea buckthorn, pati na rin sa langis ng isda, gatas at itlog ng itlog. |
| Ang Vitamin D (calciferol) - nagdaragdag ng sigla ng isang babae, nagpapalakas sa sistema ng kalansay at kalamnan, tumutulong na mapanatili ang pagkalastiko at isang bagong hitsura ng balat. | Sa mataba na isda, cod atay, itlog, pati na rin sa mga produktong pagawaan ng gatas. |
| Ang Vitamin B1 (thiamine) - ay mahalaga para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, pinapataas ang kahusayan ng utak, nagtataguyod ng lakas at mabuting kalagayan. | Sa mga itlog, baboy, mani, pati na rin gatas, fermented baked milk at bran. |
| Ang Vitamin B7 (biotin) - nakikilahok sa enerhiya na metabolismo ng katawan. Ang mahalagang pagpapaandar nito ay ang metabolismo ng glucose. | Sa egg yolk, atay ng baka at mga mani. Naroroon sa gatas, toyo at cauliflower. |
| Ang Vitamin B8 (Inositol) - tumutulong sa katawan na mag-metabolize ng protina, na makakatulong sa paglabas ng enerhiya. | Sa karne ng baka, mga legume, linga langis, pati na rin mga dahon ng gulay at kahel. |
| Vitamin B9 (folic acid) - Katulad ng bitamina C. Nakakatulong ito sa paggawa ng hormon norepinephrine, pinoprotektahan laban sa stress, at nagtataguyod ng kalusugan sa balat at kagandahan. | Sa lahat ng mga pagkakaiba-iba ng repolyo, mga dahon ng gulay at sitrus na prutas. Ang bitamina ay naroroon sa mga mani at buto, at ang bitamina ay matatagpuan din sa mga cereal, mais, kamatis, pakwan at atay ng baka. |
| Bitamina B12 (cyanocobalamin) - pinipigilan ang pagkalumbay, neurosis, demensya. | Sa mga produktong hayop: baka, offal, pulbos ng gatas, isda. Hindi matatagpuan sa mga pagkaing halaman. Lalo na mahalaga ito para sa mga vegetarian. |
Ang mga nadagdag na karga, pagbabago na nauugnay sa edad, pagbabago ng panahon at mga klimatiko na zone ay nagdaragdag ng pangangailangan para sa mga nutrisyon. Sa mga nasabing panahon, kinakailangan na kumuha ng mga pandagdag sa bitamina.
Mga bitamina upang mapabuti ang pagganap ng kaisipan
Ang pinakamahalagang bitamina para sa mahusay na pagpapaandar ng utak ay ang mga bitamina B:
- Bitamina B1 nagpapabuti ng memorya at pinoprotektahan laban sa pagkapagod.
- Bitamina B2 nagbibigay ng katawan ng lakas na kinakailangan para sa matagal na gawaing pangkaisipan.
- Bitamina B3 responsable para sa supply ng enerhiya sa mga nerve cells, nagpapabuti sa pagpapaandar ng utak.
- Bitamina B6 nagdaragdag ng katalinuhan.
- Bitamina B9 responsable para sa bilis ng pag-iisip at kabisaduhin.
Kailangan ang bitamina E. upang madagdagan ang aktibidad ng utak. Ang pagkuha ng ascorbic acid ay makakatulong sa pagkapagod sa sobrang pag-load.
Ang isang sapat na halaga ng mga bitamina B ay naglalaman ng mga paghahanda:
- Rivien;
- Forly ng glycine;
- Selmevit.
Ang mga bitamina para sa enerhiya at lakas, pati na rin upang mapabuti ang pagganap ng kaisipan ay inirerekumenda na kunin sa mga kurso.
Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Naka-istilong gupit para sa maikling buhok. Larawan, harap at likod ng mga view.Bitamina upang madagdagan ang pisikal na aktibidad, lakas at lakas
Energy Alpabeto - isang modernong natatanging kumplikadong mayroong tonic na epekto sa aktibidad ng utak, nagpapasigla sa pisikal na pagganap. Naglalaman ang paghahanda ng higit sa 10 bitamina at maraming uri ng mineral na nagsasama nang maayos sa bawat isa.
Ang pagiging kakaiba ng kumplikado ay binubuo sa mga tablet ng iba't ibang kulay. Dadalhin sila sa pagkain, 3 beses sa isang araw, sa pagitan ng 4 o 6 na oras, na may tubig. Ang kurso ng pagpasok ay 1 buwan.
Mga tampok ng komposisyon at epekto sa katawan:
- Dilaw na tableta - "enerhiya sa umaga", na kinuha sa madaling araw. Nakakatulong ito upang maayos na ilipat mula sa pagtulog hanggang sa paggising. Naglalaman ng thiamine, folic at ascorbic acid. Ang isang sapat na halaga ng bakal at tanso, ang pagkakaroon ng tanglad at mga Siberian ginseng extract ay tumutulong upang punan ang katawan ng enerhiya at buhayin ang aktibidad ng utak.
- Orange pill - "sigla ng araw", na kinuha habang tanghalian. Pinapalakas nito ang mga reserba ng enerhiya ng katawan sa buong araw. Sa matinding aktibidad sa kaisipan at nadagdagan ang pisikal na pagsusumikap, nagbibigay ito sa higit na kahusayan. Ang mga Antioxidant sa komposisyon ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan sa kinakailangang A at E, naglalaman ito ng mga bitamina B6, PP. Naglalaman din ang komposisyon ng ascorbic acid, riboflavin, mineral (sink, siliniyum, magnesiyo). Kapag isinama sa yodo, lahat ng mga sangkap na ito ay nagdaragdag ng enerhiya.
- Green pill - "pagbawi", kinuha sa gabi. Ito ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos. Naglalaman ang tablet ng mga bitamina K, D, pati na rin ang pangkat B, mga mineral chromium at calcium. Ang mga sangkap ay nagpapanumbalik ng dami ng enerhiya na ginugol sa maghapon.
Ang mga kontraindiksyon sa pagkuha ng kumplikado ay:
- sakit sa pagtulog;
- patolohiya ng sistema ng nerbiyos.
Hindi ka maaaring uminom ng gamot kung sakaling may mga karamdaman sa thyroid gland, atay at puso. Bilang isang resulta ng labis na dosis, nangyayari ang mga reaksiyong alerdyi. Ang presyo ng gamot para sa 60 piraso sa isang pakete ay umaabot sa 300 hanggang 380 rubles. Tagagawa - Russia.
Bitamina para sa enerhiya at sigla "Enerhiya ng Vitrum»Pagaan ang pagkapagod sa pagtaas ng intelektuwal at pisikal na pagsusumikap. Itinataguyod ng complex ang pagbabagong-buhay ng mga nerve cells.
Ang gamot ay mabilis at mahusay na hinihigop. Dapat itong dalhin pagkatapos kumain nang isang beses sa isang araw. Ang kurso ng pagpasok ay 1 o 2 buwan. Ang kakaibang uri ng kumplikado ay ang 1 tablet na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Maginhawa ito para sa mga abalang tao.
Ang isang tablet ay naglalaman ng mga bitamina A, E, D3, PP, K, K1, ang buong pangkat ng mga bitamina B, kabilang ang beta-carotene. Naglalaman ang komposisyon ng isang malaking halaga ng mga mineral, pati na rin ang katas ng ginseng. Ang kumbinasyon ng lahat ng mga bahagi ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo.
Salamat sa paggamit ng Vitrum Energy, nagpapabilis ang metabolismo sa katawan, tumataas ang pagtitiis sa stress ng pisikal at mental. Normalize ng gamot ang paggana ng immune, cardiac at mga nervous system, pinapanatili ang katawan sa mabuting kalagayan.
Kasama sa mga kontraindiksyon ang mga pathology ng endocrine system, mga karamdaman sa nerbiyos, mga pathology ng cardiovascular system at mga bato. Ang pagtanggap ay hindi inirerekomenda para sa mga karamdaman sa pamumuo ng dugo.
Ang presyo ng isang pakete ng 30 tablets ay mula sa 700 rubles, isang pakete ng 60 tablets ay mula sa 1100 rubles. Tagagawa - USA.
Ibang gamot, Dynamisan, ay isang mineral at bitamina complex na nagdaragdag ng pagtitiis ng katawan at paglaban ng stress. Pinapabilis nito ang metabolismo, pinalalakas ang immune system, pinipigilan ang maagang pagtanda ng katawan at pinahahaba ang edad ng reproductive. Ang gamot ay iniinom ng 1 oras bawat araw na may mga pagkain.
Naglalaman ang tablet ng mga bitamina B (nagpapasigla), bitamina A, E, C (mga antioxidant), mineral (ibigay ang lahat ng kailangan mo para sa isang aktibong buhay). Ang glutamine sa komposisyon ay nagpapabuti ng memorya, pati na rin ang amino acid arginine, na nagdaragdag ng pisikal na aktibidad. Ang katas ng Ginseng ay naroroon din sa komposisyon, na kung saan ay may isang gamot na pampalakas at nagpapalakas na epekto sa katawan.
Ang mga kontraindiksyon ay indibidwal na hindi pagpaparaan, hypertension, nerbiyos, pati na rin ang pagbubuntis at paggagatas.
Ang presyo ay mula 400 hanggang 500 rubles. bawat pakete ng 30 tablets. Tagagawa - Italya.
Mga remedyo sa homeopathic para sa pagkapagod
Ang mga homeopathic na bitamina para sa enerhiya at buhay ay isang kahalili sa mga suplemento ng kemikal. Hindi tulad ng mga klasikong complex, mas ligtas ang mga ito.
Sa paggawa ng mga naturang gamot, natural na hilaw na materyales lamang ang ginagamit. Ang mga ito ay batay sa mga biological na sangkap ng pinagmulan ng hayop, mga extract mula sa mga halaman at mineral. Ang mga remedyo sa homeopathic ay epektibo sa matagal na paggamit at mahigpit na pagsunod sa regimen.
Mayroong 2 pangkat ng mga gamot:
- monopreparations (naglalaman ng 1 aktibong sangkap);
- pinaghalong (kumplikado ng mga aktibong sangkap).
Ang isa sa mga gamot na homeopathic ng unang pangkat ay Vitagmal... Ito ay epektibo para sa pagkapagod ng nerbiyos, talamak na pagkapagod, pagkawala ng lakas, may isang tonic effect, nagpapalakas ng mga proteksiyon na function ng katawan, nagpapabuti sa gawain ng kalamnan sa puso.
Naglalaman ang komposisyon ng isang katas ng isang nakapagpapagaling na subtropical na halaman Polycias filicifolia.
Ang gamot ay ginawa sa anyo ng isang transparent na likido ng ginintuang kulay, ay may isang bahagyang mapait na lasa. Kinukuha ito isang beses sa isang araw na may mga pagkain, 15 patak. Ang produkto ay natutunaw sa kalahating baso ng maligamgam na tubig. Kalugin ang bote bago gamitin. Ang kurso ay 2 hanggang 3 linggo.
Ang produkto ay ibinebenta sa mga kadena ng parmasya sa 15 ML na mga vial at 0.2 g na mga capsule sa isang pakete na 25 piraso. Ang average na gastos ng gamot ay 550 rubles. Tagagawa - Russia.
Elixir ng Evalar - kinatawan ng mga pinaghalong paghahanda. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang natatanging komposisyon ng mga extract ng 18 nakapagpapagaling na halaman, honey at Siberian deer antlers extract.
Matapos kunin ito, isang malakas na lakas ng alon ang maramdaman, isang pagtaas ng emosyonal, pagtaas ng pisikal at mental na pagganap. Ang gamot ay iniinom ng dalawang beses sa isang araw bago kumain. Dapat itong lasing na undilute o idagdag sa 100 ML ng likido (tsaa, kape, tubig). Ang kurso ng pagpasok ay mula 14 hanggang 21 araw.
Hindi mo maaaring kunin ang lunas kung ikaw ay hindi mapagparaya sa ilang mga bahagi, fructose, pati na rin sa kapansanan sa pagpapaandar ng atay, matinding pagkabigo sa puso. Sa kaso ng mga reaksiyong alerdyi, dapat mong ihinto ang pag-inom ng gamot. Hindi mo ito magagamit bago matulog. Naglalaman ang komposisyon ng alkohol, kaya nakakaapekto ang gamot sa bilis ng mga reaksyon ng psychomotor.
Ang elixir ay ginawa sa mga bote ng salamin na 250 ML. Average na presyo - mula sa 300 rubles.
Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Naka-istilong gupit para sa medium na buhok. Larawan, harap at likod ng mga view.Mga bitamina upang maibsan ang pagkapagod sa pagbubuntis
Ang pagbubuntis ay nakaka-stress para sa katawan ng isang babae. Dahil sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan, naipon ang pisyolohikal at sikolohikal na pagkapagod. Lethargy, antok, nerbiyos ay lilitaw. Lumalalang kalooban.
Inirerekumenda ng mga gynecologist ang pagkuha ng mga espesyal na kumplikadong may bitamina:
- Vitrum Prenatal unang niraranggo sa ranggo ng mga kumplikadong bitamina para sa mga buntis. Inirerekumenda na uminom ito kapag nagpaplano at sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin sa panahon ng postpartum.Naglalaman ito ng lahat ng mahahalagang bitamina at mineral upang matugunan ang mga pangangailangan ng parehong ina at sanggol. Ang mga kababaihang kumuha ng gamot ay nagtala ng isang pagpapabuti sa kanilang kagalingan, isang pagbawas sa pagkawala ng buhok, at magkasamang sakit ay nawala. Dapat itong kunin isang beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga. Hindi inirerekumenda na uminom ng gamot para sa mga bato sa bato, labis na iron, bitamina A at D sa katawan, maraming halaga ng calcium sa dugo at ihi. Ang Vitrum Prenatal ay magagamit sa anyo ng mga capsule na 30, 60, 75, 100 at 120 na mga piraso sa mga vial. Tagagawa - USA. Ang presyo ay mula sa 1100 hanggang 1800 rubles. para sa 100 mga PC.
- Elevit Pronatal - isang tanyag na paghahanda sa mga bitamina para sa mga buntis. Naglalaman ang paghahanda ng mga bitamina, mineral at elemento ng pagsubaybay. Nabubusog nila ang katawan ng isang babae sa lahat ng kinakailangan para sa mahusay na kagalingan at pagdala ng isang malusog na bata. Ang mga dosis ng mga sangkap sa bawat tablet ay tumutugma sa mga inirekumendang rate habang nagbubuntis at nagpapasuso. Kinuha ito tungkol sa 1 buwan bago ang isang nakaplanong pagbubuntis, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Dapat itong lasing minsan sa isang araw, sa umaga, pagkatapos ng agahan, na may kaunting tubig. Ang mga kontraindiksyon para sa pagpasok ay urolithiasis, sakit ni Wilson, hindi pagpaparaan sa mga sangkap, pati na rin ang labis na bitamina A at D sa katawan o mahinang pagsipsip ng bakal. Huwag uminom ng gamot para sa hypercalcemia at hypercalciuria. Para sa mga sakit sa atay at bato, inirerekumenda na gamitin ito nang may pag-iingat. Magagamit ang gamot sa mga pack na 30 at 100 mga PC. Ang presyo ay mula sa 680 hanggang 1060 rubles. Tagagawa - Alemanya.
Ang mga bitamina para sa enerhiya at sigla sa panahon ng postpartum ay makakatulong upang mabawi ang mas mabilis at mapunan ang pagkawala ng mga nutrisyon.
Ang pinaka-makapangyarihang gamot para sa enerhiya at sigla
Sa isang pagkasira, mga karamdaman sa pagtulog, pagkamayamutin at talamak na pagkapagod, mga paghahanda na may isang kumplikadong bitamina upang mapunan ang enerhiya ay epektibo:
- Vitus Energy ay isang biologically active food supplement. Naglalaman ang produkto ng B bitamina (B2, B5, B6, B12), bitamina PP, succinic acid, taurine, caffeine, guarana extract, inositol. Ang gamot ay may tonic effect sa buong katawan. Nagbibigay ito ng lakas, kabuhayan, nagdaragdag ng pisikal at emosyonal na aktibidad. Paraan ng aplikasyon: matunaw ang tablet sa isang basong tubig minsan sa isang araw at uminom. Ang Vitus Energy ay kontraindikado sa hypertension, angina pectoris, nadagdagan ang kaba sa kaba. Magagamit ang gamot sa mga tubo na 20 piraso. Presyo - mula sa 600 rubles. Tagagawa - Belarus.
- Gerimax Energy - isang komplikadong mga multivitamins at mineral, naglalaman ng mga extract ng ginseng at berdeng tsaa. Inirerekumenda na kunin ito sa kaso ng pagkapagod at pangkalahatang kahinaan. Itinaas nito ang tono ng katawan, tumutulong upang mabilis na makabangon mula sa karamdaman. Kumuha ng 1 tablet sa umaga. Ang kurso ng pagpasok ay hanggang sa 2 buwan. Kabilang sa mga kontraindiksyon ang pagbubuntis, pagpapasuso, hypertension. Magagamit ang tool sa mga tablet na 60 piraso bawat pack. Presyo - mula sa 700 rubles. Tagagawa - Denmark.
Ang mga suplemento sa itaas ay tumatanggap ng maraming positibong pagsusuri.
Mga bitamina para sa enerhiya sa panahon ng menopos sa mga kababaihan
Ang menopos ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng lakas sa pisikal at emosyonal. Ito ay dahil sa hormonal imbalance. Ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng prolactin, estrogen at progesterone, na ipinakita ng pagkapagod at depression.
Sa sitwasyong ito, inirerekumenda ng mga doktor ang pagpapalit ng therapy sa hormon, ngunit mayroon itong isang bilang ng mga kontraindiksyon. Ang mga gamot na hindi hormonal, ang tinaguriang phytohormones, ay maaaring ligtas na magamit. Ito ang mga paghahanda sa erbal. Halimbawa:
- Estravel (Estrovel) binabawasan ang tindi ng mga karamdaman sa hormonal. Naglalaman ito ng mga bitamina at sangkap ng halaman, kabilang ang mga extract ng ligaw na yam, toyo at mga dahon ng nettle. Presyo para sa 30 mga PC. sa pakete - mula sa 400 rubles. Tagagawa - Russia.
- Klimadinon Uno tumutulong upang mabawasan o matanggal ang mga sintomas ng karamdaman sa panahon ng menopos. Naglalaman ang komposisyon ng tuyong katas ng cimicifuge racemose. Ang halaga ng gamot ay halos 400 rubles. para sa 30 pcs. Tagagawa - Alemanya.
- Alpabetong 50+ nagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya, nagpapasigla. Naglalaman ang gamot ng isang kumplikadong mga bitamina at mineral, magagamit sa anyo ng mga tablet ng iba't ibang kulay: rosas, asul at puti. Ang bawat tablet ay natupok sa isang tukoy na oras, alinsunod sa mga tagubilin. Presyo para sa 60 tablets - mula sa 300 rubles. Tagagawa - Russia.
Ang mga gamot ay walang kontraindiksyon, kumikilos sila sa katawan nang malumanay at delikado.
Mga suplemento sa palakasan para sa enerhiya
Kailangan din ang mga bitamina para sa nadagdagan na mga karga sa palakasan. Ang mga pandagdag sa pandiyeta upang madagdagan ang enerhiya, dagdagan ang pagtitiis, kalakasan at lakas ay tinatawag na energetics. Ang mga protina at karbohidrat sa kanilang batayan ay mapagkukunan ng lakas na likas na likas. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina at mineral na nag-aambag sa sigla at pag-igos ng lakas. Ang mga gamot na ito ay mabilis na hinihigop.
Karamihan sa mga suplemento sa palakasan ay nagmula sa form na pulbos na pinahiran ng tubig sa wastong proporsyon. Para sa kadalian ng paggamit, may iba pang mga form - tablet, capsule, syrups.
L—Carnitin inirerekumenda para sa mahaba at matinding pag-eehersisyo. Itinataguyod nito ang pagkasira ng fatty tissue at ang pagpapanatili ng mass ng kalamnan nang sabay, pinapabilis ang proseso ng pagbawi ng mga nasirang fibre ng kalamnan, nagdaragdag ng pagtitiis, binabawasan ang sakit pagkatapos ng pagsasanay, at may positibong epekto sa aktibidad ng utak.
BCAA - isang komplikadong binubuo ng isang pangkat ng mga amino acid. Mahalaga ito para sa pagtaas ng pagtitiis, lakas ng kalamnan at para sa mabilis na paggaling pagkatapos ng ehersisyo.
Protina naglalaman ng isang malaking halaga ng protina (60-90%). Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang katawan ay gumagamit ng maraming protina para sa enerhiya, at pinupunan ng Protein ang mga pagkalugi. Ito ay isang bloke ng gusali para sa mga kalamnan. Inirerekumenda na dalhin ito kasama ng mga carbohydrates para sa mas mahusay na pagsipsip.
Maaari kang kumuha ng mga suplemento sa palakasan sa anumang isport. Dinagdagan nila ang pagiging epektibo ng iyong mga pag-eehersisyo. Ang pangunahing bagay ay ang produkto ay may mataas na kalidad.
Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga naka-istilong bangs ng bagong panahon para sa daluyan, maikli, mahabang buhok. Isang larawan.Mura na bitamina
Budget kumplikadong bitamina:
- Isang serye ng mga Multivitamins na Reklamo ng isang kumpanya ng parmasyutiko sa Russia, kabilang ang Superenergia, "Para sa mga kababaihan 45+", "Reklamo si Mama". Ang presyo ay mula sa 300 rubles. depende sa bilang ng mga tablet sa package.
- Aktibo ang Doppelgerz - isang komplikadong mineral, bitamina at mga sangkap ng halaman. Ito ay may positibong epekto sa buong katawan bilang isang buo. Ang halaga ng gamot ay mula sa 350 rubles. para sa 30 tablets. Bansang pinagmulan - Alemanya.
- Bio-Max multivitamin complex. Ang mga aktibong sangkap ay nakakatulong upang mapagbuti ang mga proseso ng metabolic at palakasin ang immune system. Ang average na gastos ay 200 rubles. Ang gamot ay ginawa sa Estonia.
Ang alpabeto at Elixir Evalar, na nakalista sa itaas, ay tumutukoy din sa mga mamahaling kumplikadong makakatulong na maibalik ang pisikal na lakas at sigla.
Ang modernong merkado ng parmasyutiko ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng mga paghahanda sa bitamina upang madagdagan ang enerhiya at sigla. Maaari kang pumili ng gamot na isinasaalang-alang ang edad, pisikal at mental na stress.
Disenyo ng artikulo: Vladimir the Great
Video: Mga produkto at pondo para sa enerhiya at sigla
Mga pagkain na nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw: