Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis, para sa kalusugan pagkatapos ng 40, 50 taon. Mga tagubilin sa kung paano kumuha

Bakit kapaki-pakinabang ang bitamina E para sa mga kababaihan, o kung hindi man tocopherol, hindi alam ng lahat, kaya sulit na maunawaan ang isyung ito nang mas detalyado. Tulad ng ibang mga sangkap, kumukuha ito ng bahagi sa maraming mahahalagang proseso. Matatagpuan ito kapwa sa iba't ibang mga paghahanda at bilang isang independiyenteng sangkap.

Ang papel na ginagampanan ng bitamina E para sa babaeng katawan

Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang isang hindi maaaring palitan na sangkap ay dapat na isama sa pang-araw-araw na diyeta.

Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan upang:

• linisin ang katawan ng mga nakakalason, kemikal at radioactive na sangkap;
• dagdagan ang paglaban sa mga virus at bakterya;
• pabagalin ang pagtanda;
• ibalik ang mga cell;
• magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos;
• mas mababang presyon ng dugo;
• catalyze ang pagbubuo ng mga hormones;
• babaan ang asukal sa dugo;
• bawasan ang posibilidad ng cancer;
• pigilan ang hitsura ng pamumuo ng dugo;
• maiwasan ang pigmentation;
• bawasan ang peligro ng sakit sa puso;
• positibong naiimpluwensyahan ang paningin, pigilan ang pag-unlad ng cataract;
• bawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga pathology ng baga;
• mapabilis ang paggaling ng sugat;
• tulungan ang iba pang mga bitamina na masipsip;
• mapabuti ang kaligtasan sa sakit;
• mapabuti ang metabolismo;
• may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaandar ng sekswal.

Pang-araw-araw na Halaga para sa Iba't ibang Edad

Mahalagang malaman hindi lamang kung bakit kapaki-pakinabang ang bitamina E para sa mga kababaihan, kundi pati na rin ang rate ng paggamit nito. Ito ay naiiba para sa iba't ibang edad.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Naka-istilong gupit para sa maikling buhok. Larawan, harap at likod ng mga view.

Paglabas ng form

Magagamit ang bitamina na ito sa iba't ibang anyo:

• Mga Capsule Pula o dilaw. Nasa loob ang magaan na dilaw na langis. Magagamit sa mga dosis na 100, 200 at 400 mg.
• Liquid form para sa panlabas na paggamit - 50% na solusyon.
• Solusyon para sa panloob na pangangasiwa 5% at 10%.
• Dragee 100 mg.

Mga tagubilin sa paggamit

Ang Vitamin E (kung saan ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan at kung paano uminom ay ipinahiwatig sa mga tagubilin para sa gamot), depende sa anyo ng paglabas, ay ginagamit sa iba't ibang paraan:

• Ang mga kapsula ay kinukuha pagkatapos kumain nang hindi ngumunguya. Nag-iiba ang rate depende sa layunin ng aplikasyon.
• Sa muscular dystrophy, 200 mg bawat araw ang kinakailangan sa loob ng 1-2 buwan.
• Sa mga karamdaman sa puso, pati na rin mga problema sa paningin, 100-200 mg bawat araw sa loob ng 2 linggo.
• Sa kaso ng mga paglabag sa reproductive system mula 100 hanggang 300 mg bawat araw sa loob ng 2-3 linggo.

Sa ilang mga kaso, kinakailangan ng isang espesyalista na konsulta, na magpapahiwatig ng eksaktong dosis.

Paano kumuha ng bitamina E:

1. Ang likidong bitamina ay maaaring ilapat nang direkta sa mga lugar na may problema sa balat, pati na rin naidagdag sa mga maskara, shampoos at cream. Gayundin, ang solusyon sa langis ay kinuha nang pasalita. Upang magawa ito, tumulo sa tinapay habang kumakain.
2. Ang isang solusyon mula sa ampoules ay na-injected intramuscularly. Ang kurso ng paggamot ay 10 araw o higit pa.
3. Ang mga patak ay kinuha pagkatapos kumain at hugasan ng maraming tubig. Ang dosis ay depende sa layunin ng paggamit.Upang matukoy ang tagal ng kurso at ang dami ng mga tabletas, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ilapat ito para sa 1 buwan o higit pa.

Paghahanda na naglalaman ng bitamina E

Sa mga parmasya maaari kang makahanap ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina E ng domestic at banyagang paggawa (Slovenia, Slovakia, Alemanya, Switzerland):

1. Bitamina E Zentiva. Ang mga Capsule na may dosis na 100, 200, 400 mg sa mga plato na 30 mga PC.
2. Bitamina E (Russia). Mga capsule na 100 mg sa mga plato ng 20, 30, 40 mga PC.
3. Doppelgerz Vitamin E Forte. Ang mga kapsula sa mga plato ng 60 at 100 mga PC.
4. Biovital Vitamin E. Mga capsule sa mga plato ng 20, 40, 60 mga PC.
5. Evitol. Dragee sa mga plato ng 30 pcs.
6. Likas na Bounty Vitamin E. 100 na mga capsule bawat plato.
7. Solgar Vitamin E. 50 capsules sa isang plato.

Kabilang sa mga analogue, ang pinakakaraniwan ay:

• Tokoferokaps;
• Forvitale.

Ano ang nilalaman ng mga produkto

Ang Vitamin E (kung saan ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan ay nabanggit sa itaas) ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto:

1. gulay: patatas, karot, beets, spinach, repolyo, kalabasa;
2. berry: cherry, viburnum, sea buckthorn, bundok abo;
3. mani: mga almond, cashew, hazelnut, mani;
4. toyo, cottonseed, langis ng mirasol;
5. pagkaing-dagat;
6. gatas;
7. atay;
8. umusbong na trigo.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Naka-istilong gupit para sa medium na buhok. Larawan, harap at likod ng mga view.

Bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Upang maisip ang isang malusog na bata, pati na rin upang maihanda ang katawan ng isang babae para sa pagbubuntis at ang stress na nauugnay dito, kapaki-pakinabang na uminom ng Vitamin E.

Nag-aambag ito sa:

1. Buong pagkahinog at pag-unlad ng mga cell ng mikrobyo, at kapwa magulang.
2. Pagpapanatili ng balanse ng mga hormon sa babaeng katawan at paggawa ng mga ito sa sapat na dami para sa paglilihi.
3. Ang matagumpay na paglilihi, dahil nakakatulong ito sa nakakapatawang itlog upang makabit sa mga dingding ng matris.
4. Sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang bitamina na ito ay maaaring ibigay sa pagkain. Posible ring uminom ng mga gamot sa parmasya. Sa kasong ito, ang dosis ay natutukoy ng dumadating na manggagamot. Para sa pag-iwas, 15 mg bawat araw ay sapat para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan.

   

Kung ang isang kakulangan ng isang sangkap ay nakilala, ang isang dosis ng hanggang sa 50 IU bawat araw ay maaaring inireseta upang lumikha ng isang stock para sa panahon ng pagbubuntis. Sa kasong ito, ang fetus ay hindi mangangailangan ng bitamina E sa mga unang linggo, kung ang babae ay hindi pa alam ang kanyang sitwasyon. Kung ang spermatogenesis ay naitaguyod, pagkatapos ang pang-araw-araw na rate ay maaaring hanggang sa 200 mg. Ang pag-inom ng bitamina na ito ay pumipigil sa mga pagkalaglag at nagtataguyod ng malusog na pag-unlad ng sanggol.

Bitamina E para sa mga higit sa 50

Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon, ang paggamit ng sangkap na ito ay kinakailangan lamang. Una sa lahat, ito ay may positibong epekto sa reproductive system, pinasisigla ang mga ovary, upang ang paggawa ng mga mahahalagang hormon tulad ng estrogen at progesterone ay hindi titigil.

Bilang isang resulta, ang climacteric period ay mas madaling bitbitin. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng bitamina E ay nagpapalakas sa mga daluyan ng puso at dugo, binabawasan ang panganib na atake sa puso. Ang sangkap na ito ay nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga panloob na organo, dahil nakakatulong ito upang linisin ang katawan ng mga lason.

Ang bitamina ng kabataan ay tumutulong upang mabagal ang pagtanda ng balat.

Pinapabuti nito ang proseso ng pagbabagong-buhay ng cell at tumutulong upang mapanatili ang pagkalastiko at hydration ng balat, bilang isang resulta kung saan ang babae ay bumubuo ng mas kaunting malalim na mga kunot. Para sa mga kababaihan na higit sa 50, upang mapanatili ang normal na buhay at para sa mga layuning pang-iwas, sapat na itong ubusin ang 10-30 mg bawat kg ng timbang ng katawan bawat araw.

Ano ang mga pakinabang para sa mga daluyan ng dugo

Ang pagkuha ng bitamina E ay may positibong epekto sa sistema ng sirkulasyon, lalo na ang mga ugat.

Ito ay dahil sa ang katunayan na siya:

1. Nililinis ang sistemang gumagala at binabawasan ang pagbara sa mga mataba na pagkain;
2. Binabawasan ang nilalaman ng masamang kolesterol, na pumipigil sa paglitaw ng mga plaka at kasunod na pamumuo ng dugo;
3. Pinipigilan ang paggawa ng masarap na tisyu ng kalamnan, na pumipigil sa mga daluyan ng dugo;
4. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpigil sa oksihenasyon ng kolesterol.

Salamat sa mga katangiang ito, nabawasan ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis at atake sa puso na may nakamamatay na kinalabasan. Bilang karagdagan, ang bitamina ay kapaki-pakinabang para sa mga may masakit na sensasyon at bigat sa mga binti, pati na rin ang cramp. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, inaalis ng sangkap na ito ang mga sintomas na ito.

Upang mapanatili ang wastong paggana ng cardiovascular system, kinakailangan na ubusin ang 100-250 mg bawat araw, depende sa mga rekomendasyon ng doktor.

Paano mag-apply para sa pagkawala ng buhok at balat

Tinutulungan ng Vitamin E ang mga kababaihan na mapanatili ang magandang buhok.

Nagbibigay ang application nito ng mga sumusunod na resulta:

• ginagawang malasutla at makintab ang buhok;
• nagbibigay ng sustansya sa mga bombilya;
• pinoprotektahan mula sa ultraviolet radiation;
• pinipigilan ang pagkawala ng buhok;
• pinapanumbalik at pinalalakas ang mga hair follicle;
• pinapabagal ang hitsura ng kulay-abong buhok.

Upang maiwasan at matrato ang pagkawala ng buhok, ang bitamina ay kinukuha nang pasalita sa mga kapsula at ang mga espesyal na maskara ay inihanda batay dito. Bilang karagdagan, dapat mag-ingat upang maisama ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina E sa pang-araw-araw na diyeta.

Ang dosis at kurso ng paggamot na may mga paghahanda sa parmasyutiko ay nakasalalay sa kondisyon ng buhok. Sa average, isang dosis ng 10-15 mg bawat araw ay sapat.

Upang mapupuksa ang pagkawala, dapat kang maghanda ng isang maskara, na naglalaman hindi lamang ng bitamina E, kundi pati na rin ang A.

Maraming mabisang mga recipe:

1. Mask sa pagkawala ng buhok. Dapat mong ihalo ang 1 tsp. bitamina A at E at magdagdag ng 5 patak ng jojoba, pati na rin ang 1 yolk. Ang mask ay inilapat kasama ang buong haba ng buhok at iniwan sa loob ng 30 minuto. Pagkatapos nito, hugasan ito ng shampoo.
2. Simpleng anti-hair loss mask na may honey. Pugain ang katas ng 1 patatas, pagkatapos gilingin ito sa isang pinong kudkuran. Magdagdag ng 2 tablespoons dito. aloe vera gel, Vitamin E at A capsule, 1 tsp honey Ang mask ay inilapat sa anit at mga ugat ng buhok. Naiiwan ito sa loob ng 1.5-2 na oras. Ang ulo ay dapat na balot ng isang tuwalya o plastik. Ang maskara ay hugasan ng ordinaryong shampoo.
3. Avocado at banana mask. Kumuha ng 1/2 saging at ¼ abukado. Puro at ihalo. Magdagdag ng 1 tsp bitamina E. Ibuhos sa 1 kutsara. mayonesa at yogurt. Paghaluin sa 1 kutsara. mga langis ng mikrobyo ng trigo. Mag-apply sa balat at mga ugat. Mag-iwan ng 30 minuto. Hugasan gamit ang shampoo.

Huwag palampasin ang pinakatanyag na artikulo ng haligi: Mga naka-istilong bangs ng bagong panahon para sa daluyan, maikli, mahabang buhok. Isang larawan.

Vitamin E at pag-iwas sa sakit

Ang sangkap na ito ay ginagamit kasama ng iba pang mga gamot upang gamutin ang iba`t ibang mga sakit.

Kung kinokontrol mo ang dami ng pagpasok ng bitamina sa katawan, mapipigilan mo ang maraming sakit:

• Una sa lahat, nalalapat ito sa cardiovascular system. Ang epekto ng sangkap sa sirkulasyon ng dugo ay tumutulong upang protektahan ang mga pader ng mga daluyan ng dugo mula sa pamumuo ng dugo;
• Ginagamit din ang mga bitamina upang maiwasan ang mga problema sa paningin, lalo na ang mga katarata. Ang sangkap na ito ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa baga;
• Dahil sa mga katangian ng antioxidant na ito, ang bitamina ay ginagamit sa pag-iwas sa mga nakakahawang sakit.
• Sa mga matatandang tao, nakakatulong ang sangkap na maiwasan ang pigment ng balat.

Ang mga pamantayan para sa paggamit ng mga gamot para sa mga layuning pang-iwas ay naiiba nang malaki sa mga para sa mga therapeutic na layunin. Sa kasong ito, magiging sapat na upang ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng tocopherol.

Anong bitamina E ang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan at para sa anong layunin, sasabihin ng anumang doktor. At kung ang isang sapat na halaga ng isang sangkap ay hindi ibinibigay ng pagkain, kung gayon ang espesyalista ay tiyak na magrereseta ng mga kinakailangang dosis ng bitamina sa anyo ng mga capsule.

Video tungkol sa paksa: bitamina E - mga benepisyo para sa katawan at hitsura ng isang babae

Mga Pakinabang ng Vitamin E para sa Balat at Buhok:

https://www.youtube.com/watch?v=Xwe-kllhLFI

Paano kumuha ng tama ng bitamina E para sa mga kababaihan: