Manu-manong massage ng lymphatic drainage. Mga benepisyo, kung paano gawin ang iyong sarili sa bahay

Pamamaraan ng therapeutic at cosmetological, lymphatic drainage massage ay inaalok ng mga aesthetic salon. Sa ilalim ng impluwensya ng mga paggalaw ng masahe ng mga kamay, ang daloy ng lymph, ang pagbibigay ng dugo ay pinabilis, ang mga proseso ng metabolic ay naaktibo, na naglalayong makabago at mapabuti ang katawan.

Ano ang massage ng paagusan ng lymphatic

Ang massage ng lymphatic drainage ay binubuo ng paghimod at pagpindot sa mga paggalaw ng mga kamay o patakaran ng pamahalaan, nakadirekta kahanay sa paggalaw ng lymph, upang palakasin at buhayin ang aktibidad ng lymphocetary system, na makakatulong upang maibalik ang kabataan at kalusugan sa mga tisyu ng katawan.

Ang gawain ng lymphocytic system ay upang linisin ang katawan ng mga lason at mga produktong nabubulok. Ang mga lymph node ay nagpapayaman sa katawan na may mga bitamina, aktibong labanan ang aktibidad ng mga microbes, naantala at pinapag-neutralize ang mga ito. Ang hindi pagpapaandar ng sistema ng paglilinis ay humahantong sa matinding pagkalasing ng katawan.

Upang mapangalagaan ang kalusugan at kabataan ng balat, inirerekumenda ng mga eksperto ang paggawa ng lymphatic drainage massage kahit isang beses sa isang linggo. Ang isang sesyon ng masahe ay isinasagawa ng mga kamay o patakaran ng pamahalaan at binubuo ng paghimod na may light pressure sa mga linya ng masahe na matatagpuan kasama ang paggalaw ng lymph.

Mga pahiwatig at kontraindiksyon

Ang iniresetang massage ng lymphatic (manu-mano o isinagawa sa tulong ng mga cosmetic device) ay inireseta:

• na may pagbawas sa pagkalastiko ng balat;
• na may hitsura ng cellulite;
• na may matinding pamamaga ng mga binti;
• may mga varicose veins at problema sa sirkulasyon ng dugo;
• na may labis na taba ng pang-ilalim ng balat;
• may mga karamdaman sa metabolic.

Ipinagbabawal na artipisyal na buhayin ang daloy ng lymph sa mga taong nagdurusa:

• Diabetes mellitus;
• isang pagkahilig na may sakit sa puso;
• isang karamdaman sa pamumuo ng dugo;
• oncology;
• isang pagkahilig patungo sa mas mataas na paglago ng mga benign neoplasms;
• thrombophlebitis;
• pinsala sa bato at hepatic;
• mga karamdaman sa nerbiyos at psychiatric;
• mga sakit ng mga lymph node;
• madalas na paglitaw ng sobrang sakit ng ulo na may hindi malinaw na etimolohiya;
• Nakakahawang sakit.

Ipinagbabawal ang sesyon ng masahe:

• buntis na babae;
• mga ina ng pag-aalaga;
• mga batang babae sa panahon ng mga kritikal na araw.

Matapos ang masahe ng hardware, maaaring lumitaw ang mga pasa sa balat, na kung saan ay isang bunga ng labis na hina ng mga sisidlan.

Epekto ng masahe

Ang manu-manong lymphatic drainage massage (o hardware) ay inireseta upang pagalingin ang katawan, pagbutihin ang kondisyon ng balat at ang pangkalahatang kagalingan ng isang tao.

Matapos ang kurso na inirekomenda ng mga espesyalista (6-12 session), nabanggit na:

• pagkakahanay ng kaluwagan, pag-aalis ng taba ng katawan;
• pag-aalis ng cellulite;
• pagtigil ng sakit ng ulo;
• pinabuting kalooban at pagtulog;
• pagkawala ng talamak na nakakapagod na syndrome;
• pagpapatibay ng metabolismo.

Kaagad pagkatapos ng sesyon, mayroong isang hindi kusang pagganyak na umihi, sanhi ng tumaas na paggalaw ng likido. Ang ihi ay inilalabas ng isang maliliwanag na kulay dahil sa tumaas na konsentrasyon ng mga lason at lason dito. Ang labis na timbang ay nawawala sa tubig, ang kaluwagan ng katawan ay na-level.

Ang balat ay nagiging nababanat, ang kutis ay nagpapabuti, ang pagkatuyo, malambot at mga kunot ay nawala.

Ang lymphatic drainage massage ng likod ay nakakatulong upang maibsan ang paninigas ng kalamnan, matanggal ang sakit na spasm. Ang pag-eehersisyo ng mga kalamnan ay nakakatulong upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo, gawing normal ang pagtulog, at ihinto ang pananakit ng ulo. Ang nadagdagang metabolismo ay naglalayong pagbawas ng timbang. Upang makakuha ng pangmatagalang epekto, ang pamamaraan ay dapat isama sa mga pisikal na ehersisyo, balot ng katawan, at diyeta.

Mga uri ng masahe

Ang lymphatic drainage massage (manu-mano o may isang patakaran ng pamahalaan sa mga klinika ng cosmetology) ay nag-iiba depende sa pamamaraan ng pagsasagawa ng pamamaraan.

Pagmasahe ng kamay

Ang manwal na impluwensya ay ang pinaka hinihingi at mabisa. Isinasagawa ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagpindot at paggalaw ng paggalaw. Ang linya sa direksyon ng daloy ng lymph at mga lymph node ay napapailalim sa impluwensya ng mga kamay.

Nakasalalay sa pamamaraan at lugar ng pagkakalantad, may mga:

Hardware massage

Isinasagawa lamang ito sa isang salon na may mga espesyal na cosmetic device na makakatulong mapabuti ang daloy ng lymph, alisin ang mga deposito ng taba, at ibalik ang nabalisa na lunas ng pigura. Ang mga uri at layunin ng pamamaraan ay nahahati depende sa ginamit na pamamaraan.

Pamamaraan ng lymphatic drainage body massage

Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng lymphatic drainage massage ay batay sa pagganap ng magaan na paggalaw ng masahe na naglalayong pag-init at pag-activate ng daloy ng lymph at mga lymph node. Ang manu-manong pagkilos ay naglalayong mapabilis ang bilis ng paggalaw ng likido at ang pag-aalis ng mga lason.

Mga panuntunan sa pamamaraan:

• Ginagawa lamang ang masahe sa isang malinis na katawan. Bago ang pamamaraan, kailangan mong maligo o maligo, kuskusin ang balat ng mga patay na selyula.
• Ang sesyon ay naka-iskedyul ng 2 oras pagkatapos kumain. Inirerekumenda na uminom ng hanggang sa 1.5 litro ng malinis na inuming tubig bawat araw sa kurso.
• Isinasagawa ang pamamaraan alinsunod sa mga patakaran ng klasikong masahe.Una, ang katawan ay handa, pagkatapos ang mga lymph node ay masahin, pagkatapos ang mga paggalaw ng masahista ay nakadirekta nang mahigpit sa mga linya ng daloy ng lymph.
• Pinapayagan lamang ang masahe gamit ang malambot, kulot na paggalaw ng mga palad o sa gilid ng mga kamay. Ipinagbabawal ang malakas na presyon. Pagkatapos ng isang manu-manong sesyon, dapat walang mga pasa sa ibabaw ng balat.
• Nagtatapos ang pamamaraan sa paglilinis ng mga tisyu mula sa massage cream at isang contrast shower. Maipapayo na pagsamahin ang manu-manong massage ng lymphatic drainage na may balot para sa mas mabilis na pagtatapon ng katawan mula sa labis na likido.
• Ang tagal ng pamamaraan ay 25-30 minuto. hanggang sa 1-2 oras. Sa pagtatapos ng sesyon, dapat kang magpahinga ng hindi bababa sa 40 minuto.

Para sa self-massage, kailangan mong malaman ang lokasyon ng mga lymphatic drainage flow at lymph node sa katawan.

Mga linya ng daloy ng lymph

Nagsisimula ang pamamaraan sa pag-init ng lugar ng problema. Ang mga paggalaw ng mga kamay ng masahista ay naglalayong pagbuo ng lymphatic drainage duct. Hinahaplos ng dalubhasa ang namamagang bahagi ng katawan at mga kalapit na lugar.

Nilalayon ang mga pagkilos:

• mula leeg hanggang dibdib;
• mula pulso hanggang balikat;
• mula sa tiyan hanggang sa mga kasukasuan ng balakang;
• mula sa base ng mga binti hanggang sa mga hita.

Ang mga paggalaw ng ilaw ng palad ay nagpapagana ng daloy ng lymph, tinanggal ang mga hindi dumadaloy na proseso.

Ang pangunahing mga grupo ng mga lymph node

Matapos mapabilis ang daloy ng lymph, kinakailangan upang bumuo ng isang pangkat ng mga lymph node na matatagpuan sa gilid at ibabaw ng palad, na kung saan ay:

• sa singit na lugar;
• sa ilalim ng mga tuhod;
• sa mga siko ng braso;
• sa kilikili;
• sa kaliwa at kanang bahagi ng leeg;
• sa gitna ng dibdib;
• sa submandibular na rehiyon (kanan at kaliwa).

Sa anumang kaso ay hindi mo dapat masahin ang mga lymph node sa iyong sarili.

Ang pagmamasahe ay maaaring humantong sa mas mataas na presyon at pagkasira ng mga duct, na magdudulot ng lymph na pumasok sa tisyu ng balat, na sinusundan ng pag-aktibo ng bakterya na naglalaman nito. Pinapayagan lamang ang masahe sa mga paggalaw ng paghimod na nakadirekta mula sa ibaba hanggang sa itaas (o itaas hanggang sa ibaba), pinapalo ng ilaw gamit ang gilid ng brush, pinipiga.

Ano ang kailangan mo para sa manu-manong masahe sa bahay

Ang independiyenteng massage ng lymphatic drainage ay isinasagawa na may mga paggalaw ng paggalaw ng mga kamay na mahigpit na kahanay sa daloy ng lymph. Bago ang isang independiyenteng sesyon, kailangan mong pag-aralan ang mga linya ng daloy ng lymph at ang lokasyon ng mga pangkat ng mga lymph node. Ang pinakatanyag na diskarte sa bahay ay ang Japanese massage ni Yukoko Tanaka, na nagsasangkot ng sapalarang paglawak ng maraming mga lugar.

Ang mga kamay ay napapailalim sa:

• tubong buto
• singit;
• mga tuhod;
• mga guya ng binti;
• baluktot na paa;
• takong;
• puwit;
• tiyan;
• maliit na nasa likod;
• Mga Kamay;
• kilikili;
• ulo;
• rib cage;
• mga binti

Bago ang masahe, ang katawan ay dapat na magpainit sa pamamagitan ng isang mainit na paliguan o paliguan.

Sa panahon ng pamamaraan, inirerekumenda na gamitin ang:

• langis ng masahe;
• mga lymphatic drainage cream;
• anti-cellulite gel;
• mahahalagang langis;
• honey

Ang mga paggalaw ng kamay sa panahon ng masahe ay dapat na hindi magmadali. Ipinagbabawal na imasahe ang mga lymph node. Ang tagal ng isang independiyenteng pamamaraan ay hindi hihigit sa 30 minuto. Mahusay na isagawa ang masahe sa gabi, bago ang oras ng pagtulog (pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong magpahinga ng hindi bababa sa 40 minuto).

Mga pamamaraan at panuntunan para sa pagsasagawa ng pamamaraan sa bahay

Ang manu-manong lymphatic drainage massage ay maaaring gawin nang nakapag-iisa sa iba't ibang bahagi ng katawan ng tao.

Pinapayagan ang manu-manong impluwensya:

• sa mukha;
• sa leeg;
• sa likod;
• sa tiyan;
• sa braso at binti.

Leeg at pagmamasahe sa mukha

Ang pamamaraan mismo ay isinasagawa alinsunod sa mga patakaran ng klasikong masahe, na sinamahan ng light stroking at patting na paggalaw. Bago ang pagmamasa, dapat mong linisin ang iyong mukha at leeg ng isang espesyal na foam at mga gamit.

Direksyon ng Kilusan ng Daliri:

1. Nagsisimula ang masahe mula sa gitna ng noo. Sa 3 daliri, ang cream ay hinihimok mula sa gitna ng noo patungo sa mga templo.
2. Susunod, ang tulay ng ilong ay masahin. Patuloy na ehersisyo ng 3 daliri ang T-zone, ang lugar sa ilalim ng mga mata sa mga templo.
3. Ang mga nasolabial folds ay masahin sa 3. Inirerekumenda ang mga paggalaw sa pagtulak sa buong haba.
4. Ika-4 na yugto - chin massage. Isinasagawa ito sa direksyon mula sa gitna hanggang sa gilid ng panga.Ang baba ay masahin sa base ng leeg.
5. Ang leeg ay minasahe ng mga paggalaw ng paghimod, simula sa lugar sa ilalim ng tainga. Sa panahon ng masahe, mayroong isang unti-unting pagbaba ng paggalaw.
6. Ang leeg ay nakaunat sa pabilog na paggalaw kasama ang buong haba. Kinakailangan ng masahe ang paggamit ng 4-daliri pad (maliban sa hinlalaki).
7. Bumaba sa lugar ng dibdib, kinakailangan upang bumalik sa lugar na matatagpuan sa likod ng mga tainga, pagkumpleto ng pag-init sa isang pabilog na paggalaw gamit ang 3 daliri ng magkabilang kamay.

Ang tagal ng masahe ay 30-40 minuto. Matapos ang pagkumpleto ng pamamaraan, ang mukha ay nalinis ng gel na may isang kaibahan shower, pinangalagaan ng isang moisturizer.

Ang lymphatic drainage massage ng mukha at leeg ay tumutulong:

• mapabuti ang suplay ng dugo;
• alisin ang pinong mga kunot;
• pigilan ang sagging ng balat at paglabag sa hugis-itlog ng mukha.

Mata

Ang lymphatic drainage massage ng mga mata ay dapat na isagawa kahit isang beses sa isang linggo para sa lahat ng mga kababaihan pagkatapos umabot sa edad na 40, at kung kailan din:

• bruising at pamamaga sa ilalim ng mga mata;
• maliit na mga kunot;
• nabawasan ang turgor ng balat;
• humuhupa sa itaas na takipmata.

Bago ang masahe, kinakailangan na alisin ang mga pampaganda mula sa lugar ng mata na may micellar water at maglapat ng anumang cream na inilaan para sa pangangalaga ng balat ng eyelids o pinainit na langis ng oliba.

Pamamaraan ng masahe:

1. Pindutin ang iyong hintuturo nang maraming beses sa balat sa itaas at mas mababang mga eyelid.
2. Patakbuhin ang 3 daliri kasama ang tiklop ng itaas na takipmata (mula sa panloob na gilid hanggang sa panlabas na gilid) at kasama ang lugar sa ilalim ng mga mata (sa panloob na gilid).
3. Idirekta ang mga gumagalaw na paggalaw ng hintuturo mula sa linya ng templo patungo sa tulay ng ilong (3 beses).
4. Pindutin ang 7-10 beses sa lugar ng nasolacrimal uka.

Ang lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa nang sabay-sabay sa 2 mata. Ang tagal ng pamamaraan ay 7-10 minuto. Pagkatapos ng masahe, ang natitirang cream ay tinanggal. Ang mukha ay napapailalim sa magkakaibang paghuhugas (malamig, pagkatapos ay mainit na tubig).

Mga binti at pigi

Ang massage ng paa ay tumutulong upang mapagbuti ang daloy ng lymph, alisin ang edema at mga vaskular network. Bago isagawa ang pamamaraan, kailangan mong singawin ang katawan sa pamamagitan ng isang maligamgam na paliguan, at pagkatapos ay umupo o humiga ng ilang minuto, na binibigyan ng kaunting pahinga ang mga mas mababang paa't kamay.

Pamamaraan ng masahe:

1. Application ng massage cream.
2. Ang pagmamasa ng balat na may mga paggalaw ng masahe mula sa ibaba pataas (mga binti, ibabang binti, tuhod, magkasanib na balakang).
3. Ginagawa ang masahe sa lahat ng mga daliri sa bawat binti sa pagliko.

Ang pagmamasahe ng pwetan ay nakakatulong upang alisin ang cellulite, mag-abot ng mga marka, at nabuo ang mga deposito ng taba. Isinasagawa ang pagpainit sa pamamagitan ng pagtapik at pagpuputol ng mga paggalaw upang makatulong na alisin ang labis na likido.

Teknolohiya:

1. Paglalapat ng massage oil (anti-cellulite cream).
2. Pag-init ng balat sa mga paggalaw ng pag-tap.
3. Paggawa ng rehiyon ng gluteal na may gilid ng mga brush.
4. Pagkumpleto ng masahe sa pamamagitan ng paghimod.

Matapos ang pamamaraan, dapat kang kumuha ng isang kaibahan shower at humiga para sa 10-15 minuto.

Likod at tiyan

Isinasagawa ang back massage sa kaso ng pagkasira sa pangkalahatang kalusugan, sakit ng ulo. Hindi mo ito maisasagawa nang mag-isa, kailangan mo ng isang bihasang katulong. Ang pagmamasahe sa likuran ay pinakamahalaga, dahil ang sistemang kanal ng lymphatic ay matatagpuan sa itaas na rehiyon ng katawan, na responsable para sa pagtanggal ng mga lason.

Ang pagkagambala sa gawain nito ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng lymph at ang akumulasyon ng mga mapanganib na sangkap na makagambala sa isang ganap na buhay ng tao.

Masahe:

1. Ang paglalapat sa paggalaw ng paggalaw ng massage gel kasama ang buong haba ng likod.
2. Sa mga kamay na nakadikit sa katawan, gumuhit ng isang linya kasama ang gulugod at sa mga gilid nito (hindi bababa sa 4 na beses).
3. Pag-init ng balat na nakadirekta mula sa ibabang likod patungo sa mga collarbone.
4. Masahe ang likod ng leeg sa isang pabilog na paggalaw
5. Hawak ang buong haba ng likod gamit ang gilid ng palad.

Ang tiyan ay dapat na masahin nang maingat dahil sa panganib na mapinsala ang mga peritoneal na organo. Ang isang lingguhang lymphatic drainage massage ng tiyan lukab ay tumutulong upang maalis ang mga deposito ng taba at higpitan ang balat. Isinasagawa lamang ang pag-init sa paikot-ikot na paggalaw sa isang direksyon sa relo.

Patuloy na binuo:

• Ilalim na bahagi;
• ang rehiyon ng umbilical;
• kaliwa at kanang bahagi ng tiyan.

Pagkatapos ng masahe, kailangan mo ng isang shower shower.

Dibdib

Ang lymphatic drainage breast massage ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan upang labanan ang mga pagbabago na may kaugnayan sa edad at mastopathy. Sa tulong ng gasgas at stroking, nagpapabuti ng daloy ng dugo, ang balat ay hinihigpit, ang mga pathogenic microorganism at labis (nag-uugnay) na tisyu na pumukaw sa paglitaw ng mga pathology ay natanggal.

Imposibleng i-massage ang dibdib sa iyong sarili, dahil ang pamamaraan ay nangangailangan ng kumpletong pagpapahinga ng katawan at paglalagay ng mga kamay sa likod ng ulo.

Ang pagmamasa sa dibdib ay ginagamit upang:

• pag-iwas sa marka ng pag-inat;
• pagpapabuti ng tono ng balat;
• stimulate ang paglaki ng mga glandula ng mammary;
• pagtanggal ng puffiness.

Ang dibdib ay minasahe ng malawak na pabilog na paggalaw ng paggulong na nakadirekta mula sa ibaba hanggang sa itaas at higit pa sa mga kilikili.

Ang bawat dibdib ay pinoproseso nang hiwalay:

1. Sa simula ng masahe, ang mga paggalaw ay nakadirekta mula sa gitna hanggang sa mga kilikili.
2. Pagkatapos ang lugar sa pagitan ng mga tadyang ay masahin sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas at higit pa pababa sa isang bilog.
3. ang pagpindot ay tapos na gamit ang mga saradong daliri sa dibdib.

Kamay

Kailangan ang massage ng kamay para sa mga taong sumailalim sa operasyon sa suso at suso.

Teknolohiya:

1. Ang kamay ay umaabot sa harap mo.
2. Una, masahin ang lugar mula sa pulso hanggang sa siko ng hindi bababa sa 5 beses na may patting na pabilog na paggalaw. Ang mga manipulasyon ay ginaganap sa bawat kamay nang magkahiwalay.
3. Dagdag dito, ang mga rehiyon ng siko at axillary ay binuo sa parehong paraan.
4. Sa pagtatapos ng masahe, ang daloy ng lymph ay ginagawa sa mga kamay, na lumilipat mula sa mga daliri sa daliri sa pulso.

Ang pamamaraang kosmetolohikal na lymphatic drainage massage ay tumutulong sa pag-alis ng katawan ng naipon na mga lason, tubig at mga deposito ng taba sa pamamagitan ng pagpapabilis ng paggalaw ng lymph. Malaya mong maisasagawa ang pagmamanipula gamit ang iyong mga kamay, na maingat na pinag-aralan ang lokasyon ng mga lymph node, lymphatic drainage duct at ang teknolohiya ng pamamaraan.

Mga kapaki-pakinabang na video tungkol sa manu-manong massage ng lymphatic drainage, mga pakinabang at panuntunan para sa pagpapatupad nito

Diskarte para sa pagsasagawa ng lymphatic drainage massage:

Lymphatic drainage massage sa mukha: