โซเฟีย Shutkina ภาพถ่ายร้อนแรงในชุดว่ายน้ำชุดชั้นในชีวประวัติชีวิตส่วนตัวพารามิเตอร์รูป

Sophie (โซเฟีย) Shutkina ซึ่งมีการโพสต์รูป (ร้อน) ใน Instagram - นักเต้น, ผู้ชนะเลิศเหรียญทองแดงจากการแข่งขัน World Latin American Dance Championship แชมป์สามสมัยของรัสเซียผู้ชนะเลิศจาก Blackpool Dance Festival

นักแสดงหญิงที่มีพรสวรรค์อายุไม่เกิน 26 ปีเธอแสดงในภาพยนตร์สารคดีและซีรีส์ทางทีวีเกือบ 20 เรื่อง ความนิยมสูงสุดมาสู่เธอโดยบทบาทของ Nastya ในซีรีส์เยาวชนยอดนิยมเกี่ยวกับนักกีฬาฮอกกี้ชาวรัสเซีย "Molodezhka"

ชีวประวัติโดยย่อของ Sophia Shutkina

อนาคตของฟลอร์เต้นรำและเวทีเกิดเมื่อวันที่ 3 ธันวาคม พ.ศ. 2536 ที่เมืองเพิร์ม ผู้หญิงที่เกิดภายใต้สัญลักษณ์ของราศีธนูในปีระกาบุคลิกที่มีพรสวรรค์และแข็งแกร่งมีความโดดเด่นด้วยความเด็ดเดี่ยวความมั่นใจคุณสมบัติความเป็นผู้นำซึ่งพวกเขาคุ้นเคยกับการบรรลุเป้าหมาย

เด็กหญิงเริ่มเต้นตั้งแต่อายุ 3 ขวบจนถึงอายุ 19 เธอใฝ่ฝันเพียงอาชีพนักเต้น ตอนแรกมันเกิดขึ้นภายใต้แรงกดดันของแม่จากนั้นงานอดิเรกที่แท้จริงก็มาถึง แม่ทำทุกอย่างเพื่อให้ลูกสาวประสบความสำเร็จในอาชีพการงานไม่คำนึงถึงค่าใช้จ่ายจ่ายค่าครูค่าเครื่องแต่งกายสำหรับการแสดงร่วมกับเธอในการแข่งขันมากมาย

Kirill Kolpashchikov เป็นคู่หูของเธอเป็นเวลา 6 ปีตั้งแต่ 9 ถึง 15 ปี เธอกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาร่วมกับ Kirill จากนั้นก็เป็นแชมป์ 3 สมัยของรัสเซียในการเต้น "Latina" ความสำเร็จสูงสุดของทั้งคู่คืออันดับสามในการแข่งขันชิงแชมป์โลก ในปี 2008 โซเฟียสูญเสียคู่หูของเธอเมื่อคิริลล์ตัดสินใจยุติอาชีพการเต้นของเขา

แม่และโค้ชของเธอพบคู่หูใหม่ของเธอเด็กชายจากสโลวีเนีย Andraz Erzhin พวกเขาย้ายไปที่สโลวีเนียหญิงสาวเริ่มฝึกกับคู่หูใหม่เปลี่ยน "สัญชาติการเต้น" ของเธอ ทั้งคู่เล่นให้กับสโลวีเนียเป็นเวลา 2 ปี พวกเขากลายเป็นผู้ชนะการแข่งขันชิงแชมป์เยาวชนสโลวีเนีย 2 สมัยในการเต้นรำละตินอเมริกา

ที่นั่นเด็กสาวเรียนที่โรงเรียนในพื้นที่ซึ่งสอนอยู่ในสโลเวเนียซอนยาต้องเรียนภาษาใหม่ ผ่านไป 2 ปีแม่ของฉันเริ่มมีปัญหากับธุรกิจเธอต้องรีบกลับบ้านเกิดของเธอโซเฟียจากไปกับแม่ เธอคิดถึงสโลวีเนียบอกว่าเป็นประเทศที่สวยงามและมีอัธยาศัยดี แต่ Shutkina ต้องการอาศัยอยู่ในรัสเซียเท่านั้น

เมื่อกลับไปที่บ้านเกิดของเธอหญิงสาวไม่ยอมแพ้การเต้น แต่อาชีพนักเต้นของเธอจบลงแล้ว แม่ซึ่งมีความเห็นที่เด็ดขาดอยู่เสมอแนะนำให้ลูกสาวมีอาชีพเป็นนักแสดงโดยพิจารณาว่ามีแนวโน้มมากกว่า เธอเคยใฝ่ฝันที่จะเรียนที่ VGIK แต่ก็ไม่สามารถทำตามความฝันของเธอได้

ตามคำแนะนำและการยืนกรานของเธอโซเฟียเข้าสู่ MGUKI จากนั้นย้ายไปที่ VGIK ซึ่งเธอเรียนในหลักสูตร V.A. Grammatikov. เธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยในปี 2560 หญิงสาวเริ่มแสดงภาพยนตร์ในฐานะนักเรียน ผลงานภาพยนตร์เรื่องแรกเป็นตอนเล็ก ๆ ในภาพยนตร์เรื่อง Private Pioneer

ภาพยนตร์ที่ราชินีแห่งการเต้นรำมีบทบาทในแผนที่ 2:

• ความหวังอยู่ที่ใด
• วงจร;
• เยาวชน (บทบาทของเชียร์ลีดเดอร์ Nastya หลังจากนั้นนักแสดงหญิงก็ตื่นขึ้นมามีชื่อเสียง);
• อาชญากรรม;
• แง่มุมของความรัก
• ควีนมาร์โก;
• เยาวชน. วัย;
• สุลต่านในใจฉัน
• วงจร;
• ด้วยการสัมผัสหัวใจ.

ภาพยนตร์ที่ Shutkina มีบทบาทหลัก:

• หนังระทึกขวัญเรื่อง The Witch (ได้รับรางวัล Best Teenage Role จากเทศกาลภาพยนตร์ Kinoshock);
• จากความปรารถนาที่ถูกลืม
• เกมแต่งงานประโลมโลก;
• ที่ขอบ;
• เกมจับคู่;
• Matryoshka;
• สถานการณ์บังคับ;
• คู่ทอง.

ปัจจุบันนักแสดงมีส่วนร่วมในโครงการ:

• ชายเงียบสิบเอ็ดคน;
• อาชญากรรม;
• ใจกลางปาร์มา

โซเฟียฝันถึงบทบาทสำคัญที่จะช่วยให้เธอเปิดเผยศักยภาพในฐานะนักแสดงได้อย่างเต็มที่ ตัวอย่างทักษะการแสดงของเธอคือชาร์ลิซเธอรอนซึ่งถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง "Monster" เพื่อรับบทเป็นแม่ที่อ่อนล้าของลูกสามคนโสเภณีที่กลายเป็นฆาตกรต่อเนื่องมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 20 กก. และปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นผู้หญิงขี้เหร่

โซเฟียไม่ได้เต้นรำอย่างมืออาชีพในวันนี้เป็นการยากที่จะรวมชั่วโมงการฝึกซ้อมในแต่ละวันเข้ากับการถ่ายทำและการเดินทางอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามเธอเต้นรำอย่างต่อเนื่องพยายามอย่างกระตือรือร้นในบทบาทของนักออกแบบท่าเต้นทำให้นักเรียนเต้นรำด้วยการละเล่นของวิทยาลัย

ตัวเลือกรูปร่าง

Sophia Shutkina ซึ่งมีภาพถ่ายสุดฮอตแสดงให้เห็นถึงหุ่นนางแบบในอุดมคติของเธอเธอใช้ความพยายามอย่างมากในการหารูปแบบดังกล่าว

เมื่อกลับไปรัสเซียและออกจากชั้นเรียนเต้นรำดาราหนุ่มก็ฟื้นตัวอย่างมาก เธออายุเพียง 16 ปีวัยเปลี่ยนผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายการอ่อนแอของระบอบการกีฬามีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ เธอกังวลมากเธอ "ปฏิเสธตัวเอง" ซึมเศร้ามีอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรง กินเวลาประมาณ 2 ปี

ช่วงเวลานั้นมาถึงเมื่อหญิงสาวตระหนักได้ทันทีว่าความคิดที่ว่าเธออ้วนและน่าเกลียดนั้นไม่สร้างสรรค์ปัญหาต้องได้รับการแก้ไขคุณเพียงแค่ต้องใช้ความเข้มแข็ง และก่อนอื่นคุณควรยอมรับตัวเองตกหลุมรักข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ

เด็กหญิงเริ่ม จำกัด ตัวเองในทุกวิถีทางในการควบคุมอาหารลองรับประทานอาหารที่แตกต่างกันรู้สึกขอบคุณแม่ของเธอที่เธอสอนตั้งแต่เด็กว่าอย่ากินอาหารตอนเย็น โซเฟียหมดแรงในห้องเต้นรำในตอนเย็นกลับบ้านมาเหนื่อยกับความเหนื่อยเธออนุญาตให้ตัวเองได้เพียงแก้วคีเฟอร์ก่อนเข้านอน

ดาราภาพยนตร์ในอนาคตดื่มน้ำมากเธอบอกว่าตัวเองทำให้น้ำบริสุทธิ์ด้วยควอตซ์และชูไนต์และดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ความเพียรพยายามและความอดทนได้กลับคืนมาในรูปแบบเดิมใน 4 ปี

พารามิเตอร์ของรูปร่างที่เกือบจะสมบูรณ์แบบของนักแสดงหญิงในปัจจุบัน:

ลักษณะของดาว

ภายนอกโซเฟียคล้ายกับราเชลเทย์เลอร์นักแสดงหญิงชาวออสเตรเลียมาก แต่เธอมีใบหน้าแบบสแกนดิเนเวียที่เด่นชัดกว่า

ดวงตาขนาดใหญ่สีเทาระยะใกล้มีร่องยาวผมสีบลอนด์อ่อนตามธรรมชาติปากยาวฟันตรงใหญ่จมูกตรงโหนกแก้มกว้างคิ้วยาวสูงทำให้เธอดูงดงามราวกับเทพนิยายสแกนดิเนเวียอารมณ์ต่ำหยิ่งเล็กน้อย และอ่อนโยนมาก โซฟีกำหนดประเภทสีของเธอว่า "Soft Spring"

รอยบุ๋มบนแก้มของเธอเมื่อเธอยิ้มทำให้เธอรู้สึกเหมือนเด็ก ความหดหู่เหนือริมฝีปากบนใต้จมูก (ฟิลเตอร์) ของโซเฟียแสดงออกอย่างชัดเจนค่อนข้างลึก นักแสดงหญิงมีความคล้ายคลึงกับแม่ของเธอซึ่งเธอรักมาก รูปถ่ายร่วมกันบนอินสตาแกรมของพวกเขาซึ่งดูเหมือนพี่สาว 2 คนเด็กสาวเซ็นว่าเธอรู้สึกขอบคุณแม่ของเธอมากสำหรับทุกสิ่งที่เธอมอบให้เธอขอบคุณสำหรับชีวิต

การทำศัลยกรรมพลาสติก

Sofia Shutkina ซึ่งภาพถ่ายที่ร้อนแรงสะท้อนให้เห็นถึงลักษณะใบหน้าที่ชัดเจนและเป็นรูปร่างในอุดมคติไม่ได้ทำศัลยกรรมใด ๆ

เธออาจจะปรับแต่งริมฝีปากเล็กน้อยทำให้ริมฝีปากบนของเธอมีอาการบวมที่เย้ายวน แต่ถ้าจะทำมันก็ละเอียดอ่อนมาก Shutkina ไม่ได้ยกเว้นว่าสักวันเธอจะหันไปหาศัลยแพทย์ตกแต่ง แต่เมื่อการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเริ่มส่งผลเสียต่อรูปร่างหน้าตาของเธอ และวันนี้เธอค่อนข้างพอใจกับตัวเองและจะไม่ปกครองอะไร

Sofia Shutkina ก่อนและหลังพลาสติก

โซเฟียเปลี่ยนไปมากในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา แต่นี่ไม่ใช่ผลของการทำศัลยกรรม แต่เป็นเพียงการทำงานหนักเพื่อตัวเธอเอง ทั่วร่างกายของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการรับประทานอาหารซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและทัศนคติต่อโลกทำให้เธอเข้มแข็งสงบมั่นใจในตัวเองและในขณะเดียวกันก็เป็นผู้หญิงอย่างไม่น่าเชื่อ นักแสดงมีรูปร่างผอมเพรียวมีประสิทธิภาพสดใหม่และเต็มไปด้วยพลังเสมอ

ขั้นตอนการเสริมความงาม

Sophia Shutkina ซึ่งมักจะมีภาพถ่ายสุดฮอตแสดงให้เธอเห็นด้วยการแต่งหน้าอย่างมืออาชีพพยายามที่จะไม่ใช้การแต่งหน้าในชีวิตประจำวัน เธอเล่าว่าในที่ทำงานเธอมักจะต้องแต่งหน้าบ่อยๆผิวจะเหนื่อยล้ามาก

ในขั้นตอนการทำเครื่องสำอางหญิงสาวรับรู้เพียง:

• ทำความสะอาดมาสก์เครื่องสำอางที่ทำจากดินเหนียวสีขาวและสีดำ
• สครับทำเองโดยใช้น้ำมันอาร์แกนและมะพร้าว
• มาสก์บำรุงจากน้ำมันซึ่งเสริมด้วยน้ำว่านหางจระเข้ที่ปลูกด้วยมือของคุณเองที่บ้าน
• มาสก์ผมที่ใช้อาร์แกนและน้ำมันมะพร้าวเดียวกัน

เธอมีทัศนคติเชิงลบต่อการฉีดโบท็อกซ์กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินเธอเชื่อว่าการฉีดโบท็อกซ์กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินนั้นมี แต่จะทำร้ายผิวและผลลัพธ์จะเสียเงิน โซเฟียดูแลมือของเธออย่างระมัดระวังเธอมักจะมีมือที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีทำเล็บที่มีคุณภาพสูง เช่นเดียวกับเท้าดาราเชื่อมั่นในการทำเล็บมือและเล็บเท้าให้กับมืออาชีพเท่านั้นและไม่ได้สำรองเงินไว้

เคล็ดลับความดูดี

Sophia Shutkina ได้รับการยกย่องจากธรรมชาติด้วยรูปลักษณ์ที่เป็นแบบอย่างในอุดมคติ เธอมีขาที่เรียวยาวหน้าท้องแบนหน้าอกเล็กสวย

ภาพถ่ายสุดฮอตซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ในชุดว่ายน้ำเน้นความสมบูรณ์แบบของร่างกายของเธอ

สตาร์แนะนำสาว ๆ ทุกคนที่ใฝ่ฝันอยากมีหุ่นที่ดีในการเล่นกีฬา เธอบอกว่าไม่มียามหัศจรรย์ใดที่จะให้ผลเช่นนี้

แต่คุณต้องทำภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่มีประสบการณ์เท่านั้นซึ่งจะเลือกชุดการออกกำลังกายที่ "ทำให้ร่างกายแห้ง"

นอกจากนี้เธอแนะนำ:

• ดื่มน้ำบริสุทธิ์ด้วยควอตซ์และชูไนต์ สำหรับการทำความสะอาดเทหินที่ล้างแล้วก่อนหน้านี้ลงในโถน้ำดื่มบรรจุขวดขนาด 3 ลิตรทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มน้ำ ดื่มอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน
• ไม่รวมอาหารจานด่วนโดยสิ้นเชิง
• จำกัด การบริโภคขนมหวานให้น้อยที่สุด
• เลิกทอดผลิตภัณฑ์นมจากสัตว์ขนมอบขนมปังยีสต์ทั้งหมด
• กินพืชตระกูลถั่วถั่วผลไม้ผักเมล็ดแฟลกซ์เจียจมูกข้าวสาลี

เป็นเวลา 6 ปีแล้วที่นักแสดงหญิงเลิกกินเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง กินสัตว์ปีกและปลาน้อยมากต้มหรืออบเท่านั้น เธอเล่าว่าเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วที่เธอกลายเป็นมังสวิรัติอย่างแท้จริง

การพิจารณาทางจริยธรรมบังคับให้เธอปฏิเสธเนื้อสัตว์ ตั้งแต่วัยเด็กดาวชอบสัตว์มากตั้งแต่อายุ 19 เธอเริ่มช่วยที่พักพิงสำหรับสัตว์จรจัด เมื่อบุคลิกของทีวีรู้สึกว่าตำแหน่งของเธอผิดพลาดเพราะการช่วยเหลือสัตว์บางชนิดเธอจึงมีส่วนช่วยในการฆ่าคนอื่นเมื่อเธอกินเนื้อของมัน

การตัดสินใจแยกเนื้อออกจากอาหารทำให้เธอสุกมานานแล้วครั้งหนึ่งจากสเต็กที่เธอกินเธอกลายเป็นเรื่องแย่มาก โซฟีถือเป็นสัญญาณและตอบสนองตามนั้น หลังจากเลิกกินเนื้อสัตว์แล้วทันใดนั้นหญิงสาวก็รู้สึกถึงความสว่างที่น่าอัศจรรย์ผิวของเธอก็กระจ่างใสและกระจ่างใส

จากนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมดเธอถูกบังคับให้เลิกไม่ไว้วางใจผู้ผลิต เธอดื่มแค่อัลมอนด์และกะทิเท่านั้น เขาชอบชีสจากผลิตภัณฑ์ผัก ดาราภาพยนตร์ไม่กินเห็ดเนื่องจากเป็นอาหารที่หนักและไม่มีประโยชน์ สำหรับอาหารเช้าโซเฟียชอบสมูทตี้ซึ่งเธอเตรียมเองจากผักและผลไม้ที่มีอยู่ในบ้าน

นักเต้นเต็มใจแบ่งปันสูตรเครื่องดื่มที่เธอชื่นชอบกับสมาชิกของเธอ:

1. ปอกเปลือกและหั่นกล้วยเล็ก ๆ ใส่ในถ้วยปั่นใส่แก้วเบอร์รี่แช่แข็ง (สตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่) ที่นั่น
2. เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะลงในมวล ล. เมล็ดโกจิและเมล็ดเจียเทอัลมอนด์หรือกะทิลงบนแก้วแล้วตีให้เข้ากัน
3. ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างผิดปกติ

นักแสดงมักจะนำสมูทตี้และถั่วที่บำรุงผิวไปด้วยในการถ่ายทำหากวันที่ยากลำบากอยู่ข้างหน้า และถ้าเธอยังต้องกินอาหารในกองถ่ายหรือทัวร์เธอก็เรียกร้องให้เตรียมซีเรียลต้มไว้ให้เธอ ผักถูกปรุงให้เธอสำหรับคู่รักเท่านั้นและไม่มีอะไรปรุงรสเพราะหญิงสาวคิดว่าน้ำมันกลั่นเป็นอันตราย สิ่งนี้กำหนดไว้ในสัญญาของเธอเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นเสมอ

บางครั้งเพื่อนร่วมงานเรียกเธอว่าสับสนเกี่ยวกับโภชนาการมากเกินไปพวกเขาคิดว่าเธอทำให้ชีวิตของเธอยากเกินไป อย่างไรก็ตามโซเฟียให้เหตุผลว่าการปฏิเสธอาหารสัตว์ในทางตรงกันข้ามทำให้ชีวิตง่ายขึ้น การมาที่ร้านขายของชำดาราไม่ประสบปัญหาในการเลือกเช่นเดียวกับผู้ซื้อส่วนใหญ่

เธอคำนวณอาหารล่วงหน้าและรู้ว่าต้องซื้ออะไรและราคาเท่าไร เธอใช้เวลาไม่กี่นาทีในการเลือกซื้อสินค้า หญิงสาวชอบทำอาหารสำหรับเธอมันเป็นพิธีกรรมทั้งหมดดำเนินการอย่างระมัดระวังด้วยความยินดี

นักแสดงหญิงยอมรับว่าเธอพยายามเปลี่ยนไปใช้อาหารดิบและตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกันยายน 2018 เธอสามารถกินผักและผลไม้ได้เท่านั้น

จุดเริ่มต้นของการทดลองให้กับเธอค่อนข้างง่ายจากนั้นเธอก็ไปพักร้อนกับแม่ของเธอในกรีซซึ่งมีผลไม้สดใหม่ราคาไม่แพงและอร่อยมากมาย

เมื่อกลับถึงบ้านหญิงสาวเริ่มเปลี่ยนการรับประทานอาหารด้วยผักกลับกลายเป็นว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากผักและผลไม้ส่วนใหญ่ถูกนำเข้ามาแปรรูปเพื่อการเก็บรักษาระยะยาวและสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไปอย่างสิ้นเชิง

นอกจากนี้สภาพอากาศในรัสเซียเป็นแบบทวีปเมื่อเริ่มมีอากาศหนาวร่างกายจึงเรียกร้องอาหารที่ร้อนและอร่อย

เธอต้องกลับไปทานวีแก้น แต่เธอก็ยังหวังว่าจะได้ดิบได้ดี

สำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารดิบ Sofya กล่าวว่าหากไม่ออกกำลังกายอย่างหนักเพียงแค่เปลี่ยนอาหารจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เธอกินผักดิบผลไม้ผลไม้แห้งและถั่วเมื่ออยู่บ้านด้วยอาการขาหัก ดาราได้รับบาดเจ็บที่ขาของเธอในกองถ่ายในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

การบังคับ จำกัด การเคลื่อนไหวการปฏิเสธการฝึกชั่วคราวไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงตามที่ต้องการ ดังนั้นนักเต้นจึงเชื่อว่าอาหารดิบเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษาตัวเองการลดน้ำหนักเป็นเพียงโบนัสที่น่าพอใจ

เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีเยี่ยมราชินีแห่งฟลอร์เต้นรำนอกเหนือจากการเต้นรำการวิ่งและการออกกำลังกายในระบบต่อไปนี้:

• ดิ้น - มีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อกลุ่มหลักช่วยให้มีความยืดหยุ่นยืดหยุ่นและปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว
• TRX - ออกกำลังกายด้วยห่วงแขวนเพื่อฝึกการเผาผลาญ
• การทำงาน - ระบบการฝึกความแข็งแรงเพื่อเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ

โซเฟียชอบขนมหวานมาก แต่เธอไม่ค่อยยอมกินขนมในร้านอาหาร เธอมักจะเตรียมขนม "วีแก้น" ไว้ที่บ้านโดยไม่มีไข่และแป้ง Shutkina กล่าวว่าน้ำที่บริสุทธิ์ด้วยควอตซ์และ shungite นั้นอร่อยมาก นอกจากนี้นักเต้นยังทำความสะอาดร่างกายจากภายในเป็นระยะ เธอไม่หวั่นไหวต่อนิสัยไม่ดีไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์

นักแสดงปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่พัฒนามาตั้งแต่เด็กอย่างเคร่งครัด:

• เพิ่มขึ้นเวลา 5.00-5.30 น. (ทุกวันแม้จะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด)
• การออกกำลังกายภาคบังคับตอนเช้าการทำสมาธิ
• เข้านอนจนถึง 23.00 น.

โซเฟียพยายามนอนหลับอย่างน้อย 6 ชั่วโมงในขณะที่ควรเข้านอนก่อน 23.00 น. เธอเชื่อว่ายิ่งคนเข้านอนเร็วเท่าไรก็ยิ่งต้องนอนหลับให้เพียงพอน้อยลงเท่านั้น ดาราคนนี้รู้สึกถึงรูปแบบนี้เมื่อถ่ายทำซีรีส์เรื่อง On the Edge ที่อียิปต์ เวลากลางวันมีเวลาสั้น ๆ มืดเร็วและทันใดนั้นเวลา 22.00 น. หญิงสาวก็เข้านอนแล้วในขณะที่เวลา 5.00 น. ในตอนเช้าเธอตื่นขึ้นมาอย่างง่ายดาย

นักแสดงสาวชอบตื่นเช้าเพราะเวลาเช้าที่บ้านเป็นเวลาโปรดของเธอ ในตอนเช้าเธอสามารถทำโกโก้อย่างช้าๆทำสมูทตี้นั่งสมาธิและดูข่าวล่าสุดได้

จากนั้นวันที่วุ่นวายก็เริ่มต้นขึ้นเต็มไปด้วยความกังวลการถ่ายทำการประชุมและการออกกำลังกายในห้องฟิตเนสในตอนเย็น มีเพียงระบอบการปกครองที่ยากเท่านั้นที่จะทำให้สามารถเติมพลังงานได้ทุกวัน

นักแสดงหญิงถือว่าความรู้สึกกลมกลืนภายในเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความสดชื่นและรอยยิ้มที่เร่าร้อน ซึ่งทำได้โดยการยอมรับโลกและผู้คนรอบตัวพวกเขาด้วยจุดอ่อนทั้งหมดของพวกเขา สิ่งสำคัญคือไม่โกรธไม่สะสมความแค้นหลีกเลี่ยงความขัดแย้งถ้าเป็นไปได้อย่าอิจฉา ความรู้สึกหนักอึ้งนี้กัดกร่อนจากภายในและทิ้งรอยไว้ด้านนอกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ถ่ายภาพในชุดว่ายน้ำ

บนอินสตาแกรมโซเฟียอัปโหลดรูปภาพของเธอด้วยความยินดีซึ่งมีหลายภาพที่ถ่ายบนชายฝั่งทะเลในชุดว่ายน้ำที่ค่อนข้างเปิดกว้าง ควรสังเกตว่าภาพถ่ายนั้นถ่ายอย่างมืออาชีพมีประสิทธิภาพมากโดยไม่มีสีที่หยาบคายแม้จะใส่ชุดชั้นในก็ตาม

สวยงามเปล่งประกายด้วยรอยยิ้มเสมอในทุกรูปถ่ายเธอดูเหมือนจะฉายแสงและความสุข โซเฟียถูกเสนอให้ปรากฏตัวในนิตยสารมักซิมนางแบบยังคงคิดเธอยังไม่ได้รับความยินยอม

ชีวิตส่วนตัว

Sophia Shutkina ซึ่งมีภาพถ่ายร้อนแรงแสดงให้เห็นหญิงสาวที่สวยงามและประสบความสำเร็จที่เปล่งประกายด้วยความสุขปกป้องชีวิตส่วนตัวของเธออย่างระมัดระวัง ในภาพเธอมักจะอยู่คนเดียวมากที่สุดบางครั้งก็อยู่กับแม่เพื่อนสัตว์ตัวโปรด ดาราภาพยนตร์อาศัยอยู่ในมอสโกว์ไม่ได้แต่งงานเธอไม่มีลูก ไม่ทราบว่าเธอมีเพื่อนสนิท ดาวมองเห็นอนาคตที่ถูกเลือกว่าซื่อสัตย์กล้าหาญและสงบ

ในซีรีส์ทีวีเรื่อง "Molodezhka" โซเฟียต้องเชี่ยวชาญการเต้นรำกีฬาประกอบไปด้วยการสนับสนุนที่ซับซ้อน นางเอกของ Sophia - Nastya ใกล้เคียงกับคุณสมบัติความเป็นผู้นำของเธอความปรารถนาที่จะชนะเสมอความรักในการเต้นรำ

พวกเขาโดดเด่นด้วยนิสัยของ Shutkina ที่จะได้รับชัยชนะด้วยวิธีการที่ยุติธรรมเกมสกปรกเป็นสิ่งแปลกแยกสำหรับเธอ เมื่อถามถึงความสนใจของเพื่อนร่วมงานของเธอในเวิร์กช็อปการแสดงเธอตอบว่าการปฏิเสธทั้งหมดที่มีต่อเธอเป็นเพียงการลอบกัดเท่านั้นซึ่งไม่ควรใส่ใจ

นักแสดงหญิงช่วยสัตว์จรจัดหาเจ้าของใหม่สำหรับสัตว์เลี้ยงที่ถูกทอดทิ้ง นอกจากนี้ดาราทีวียังช่วยสถานรับเลี้ยงสัตว์โอนเงินให้พวกเขา Shutkina เป็นผู้ดูแลกองทุนการกุศล "Dingo" (กองทุนเพื่อช่วยเหลือสัตว์)

ดาราอินสตาแกรมต่อต้านการทดสอบเครื่องสำอางใด ๆ กับสัตว์ นักแสดงหญิงมีทัศนคติเชิงลบต่อการเลี้ยงสัตว์ในสวนสัตว์การฝึกสัตว์และสัตว์ในละครสัตว์

นอกจากสัตว์ต่างๆแล้วโซเฟียยังช่วยเหลือผู้ยากไร้จัดของสะสมสำหรับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า

หญิงสาวคิดว่าการไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์และหอศิลป์กับแม่ของเธอเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ศิลปะโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวาดภาพทำให้เธอมีแหล่งความแข็งแกร่งและพลังงานที่ไม่รู้จักเหนื่อย บุคลิกของทีวีชอบอ่านหนังสือมากในอพาร์ตเมนต์ของพ่อแม่ของเธอมีห้องสมุดขนาดใหญ่ตั้งแต่วัยเด็กลูกสาวของเธอเคยชินกับการอ่านหนังสือ

ผู้เขียนคนโปรด: Edgar Poe และ Jean-Paul Sartre ดาราภาพยนตร์เชื่อว่าจักรวาลให้โอกาสเธอมากมายฉันต้องการใช้ทุกคน ตอนนี้เธอใฝ่ฝันที่จะศึกษาต่อที่คณะจิตรกรรมประวัติศาสตร์

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Sophia Shutkina

โซเฟียมีแมว 2 ตัวที่บ้าน เด็กหญิงคนหนึ่งหยิบขึ้นมาบนถนนคนที่สองนำมาจากสโลวีเนีย แมวสโลวีเนียซึ่งมีนิสัยเอาแต่ใจและไม่แน่นอนไม่ตอบสนองต่อ "คิตตี้ - คิตตี้" ดาวดวงนี้เรียกว่า "แฟนแห่งความเหงา"

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ:

• นักแสดงและนักเต้นแทบไม่ร้องไห้ ตั้งแต่เด็กเธอเคยชินกับความเจ็บปวดทางร่างกายและเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดด้วยการกัดฟันแน่น แต่ในขณะเดียวกันโซเฟียก็ค่อนข้างอ่อนไหวยอมรับว่าเธอน้ำตาไหลในคอนเสิร์ตของเจมส์บลันท์ศิลปินคนโปรดของเธอซึ่งเธอใฝ่ฝันที่จะได้ไปมาประมาณ 6 ปี หญิงสาวบอกว่านี่คือน้ำตาแห่งความสุขอย่างแท้จริง
• โซเฟียมองเห็นความหมายของชีวิตในสูตรง่ายๆ: อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้
• ถ้าเราเปรียบเทียบคนกับสัตว์แสดงว่าเธอเชื่อมโยงตัวเองกับแมว

• นักแสดงหญิงสัมผัสกับความรู้สึกแห่งความสุขอย่างอธิบายไม่ได้ในคืนฤดูร้อนอันอบอุ่นในทุ่งหญ้าที่มีกลิ่นหญ้าเปียกโชยอย่างรุนแรง
• Shutkina เชื่ออย่างชัดเจนว่ามีชีวิตหลังความตาย
• สถานที่ที่สวยที่สุดในโลกคือฟยอร์ดของนอร์เวย์ซึ่งเธอใฝ่ฝันที่จะไป
• ดาวถือว่าความเฉยเมยเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุดในคน

นักเต้นที่มีความสามารถ Sophia Shutkina เป็นนักแสดงหญิงที่มีพรสวรรค์ผู้ดูแลกองทุนเพื่อช่วยเหลือสัตว์ผู้หญิงสวยนักสนทนาที่น่าสนใจกระตุ้นความเคารพชื่นชมความปรารถนาที่จะเลียนแบบ

รูปถ่ายสุดฮอตที่โพสต์บนอินสตาแกรมซึ่งเธอมีสมาชิกประมาณ 100,000 คนแสดงภาพที่แตกต่างกันของเธอตั้งแต่ผู้หญิงขี้อายที่น่าสัมผัสไปจนถึงหญิงสาวที่เสียชีวิต Kinoroli เผยให้เห็นลักษณะหลายแง่มุมที่ซับซ้อน

วิดีโอในหัวข้อ: Sophia Shutkina เกี่ยวกับสวัสดิภาพสัตว์และมังสวิรัติ

บทสัมภาษณ์กับ Sophia Shutkina: