ก่อนที่จะขยายเล็บโดยใช้เจลอะคริลิกหรือไหมสิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการต่อเล็บและซื้อเครื่องมือและวัสดุ ที่บ้านคุณควรใช้ความระมัดระวังและฆ่าเชื้ออย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้แผ่นเล็บเสียและได้ผลการทำเล็บที่สวยงาม
กฎการต่อเล็บ
เพื่อให้หลังจากการต่อเล็บทุกประเภทไม่มีปัญหากับเล็บของคุณคุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
- ก่อนขั้นตอนคุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว (ครีมเจลมาสก์) ในระหว่างวันมิฉะนั้นฟองอากาศอาจก่อตัวขึ้นระหว่างการเคลือบแบบขยายและเล็บในอนาคตการยึดติดของวัสดุจะอ่อนแอ
- ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณควรเอาหนังกำพร้าออก
- ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ขยายเล็บในวันก่อนและระหว่างรอบประจำเดือน ร่างกายในสภาพนี้สามารถปฏิเสธสิ่งแปลกปลอมได้
- คุณไม่ควรสร้างเล็บสำหรับเด็กผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เพราะจะทำให้ขั้นตอนการทำเล็บเป็นภาระ
- ควรละทิ้งขั้นตอนนี้สำหรับเด็กผู้หญิงที่เป็นเชื้อราที่เล็บรับประทานยาปฏิชีวนะ เชื้อราต้องรักษาให้หายก่อน การต่อจะดำเนินการบนแผ่นเล็บที่แข็งแรงเท่านั้น
เครื่องมือและวัสดุ
สร้างเล็บที่บ้าน จะช่วยด้วยชุดเครื่องมือและวัสดุมาตรฐาน:
- หลอดอัลตราไวโอเลต อุปกรณ์นี้ใช้สำหรับการอบแห้งเจลโค้ท ราคา - ตั้งแต่ 9 ถึง 75 $ บริษัท ยอดนิยมหลายแห่งที่มียอดขายสูง: TNL Professional, Planet Nails, Runail 36 W 818, Irisk Professional;
- น้ำยาฆ่าเชื้อ. จำเป็นสำหรับการฆ่าเชื้อโรคของอุปกรณ์เสริมก่อนและหลังการทำงาน ราคาตั้งแต่ 0.30 ถึง 26 $ สำหรับ 1 ชิ้น (ขึ้นอยู่กับปริมาณและ บริษัท );
- ไฟล์สำหรับเล็บพื้นเมือง ขนาดเกรนของผลิตภัณฑ์ต้องอยู่ที่ 240 Grit;
- ไฟล์สำหรับเล็บขยาย ขนาดเกรนของผลิตภัณฑ์ควรอยู่ระหว่าง 80 ถึง 240 Grit;
- แปรงสำหรับปิดเล็บด้วยวัสดุ;
- ดัน... ด้วยความช่วยเหลือหนังกำพร้าจะถูกลบออก
- ก้าม... ทำหน้าที่กำจัดชิ้นส่วนผิวหนังที่ตายแล้ว (เสี้ยน) ได้สะดวก
- บัฟ... ด้วยไฟล์นี้พื้นผิวของเล็บจะถูกขัดเบา ๆ
- แปรงสำหรับตกแต่งเล็บ... พวกเขาแตกต่างจากแปรงอื่น ๆ ด้วยการงีบบาง ๆ เพื่อความสะดวกในการวาด
- แบบฟอร์มเคล็ดลับ... เป็นแม่แบบสำหรับการสร้าง
- แท่งสีส้ม เครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับปรมาจารย์ ด้วยความช่วยเหลือข้อบกพร่องจะถูกลบแก้ไขและแก้ไข (เพื่อไม่ให้สับสนกับขั้นตอนการแก้ไข)
- แปรงขนนุ่ม จำเป็นในการกำจัดฝุ่นส่วนเกิน
- น้ำยาล้างเล็บ หมายถึงการปรับปรุงการตรึงของสารเคลือบ
- รองพื้น... สารสำหรับตั้งสนามหญ้าเทียมกล่าวอีกนัยหนึ่ง - ของเหลวที่มีผลกระทบของ "เทปสองหน้า";
- นีลเตรียม. เป็นรากฐานสำหรับการเคลือบ;
- ผ้าเช็ดปากที่ไม่เป็นขุย;
- ฐาน... สารที่เชื่อมต่อเล็บธรรมชาติด้วยการเคลือบเจล
- ของเหลวสำหรับขจัดความเหนียวของสารเคลือบ;
- เจล;
- สีแวววาวและอุปกรณ์ดีไซน์อื่น ๆ;
- เสร็จสิ้นเจล... ให้การเคลือบขั้นสุดท้ายสำหรับการยึดชิ้นงาน
- น้ำมันดูแลหนังกำพร้า
นอกจากนี้สำหรับการต่อไหม:
- เทปผ้าไหมสำหรับเล็บหรือชิ้นเล็กชิ้นน้อยให้พอดีกับเล็บ เส้นใยอื่น ๆ (แฟลกซ์ไฟเบอร์กลาส - ไฟเบอร์กลาส) สามารถเป็นทางเลือกแทนไหม
- กาวพิเศษ
นอกจากนี้สำหรับการสร้างด้วยอะคริลิก:
- ผงอะคริลิค
- ของเหลว (โมโนเมอร์);
- แปรงพิเศษสำหรับอะคริลิค
- น้ำยาทำความสะอาดแปรง
- กาวสำหรับเคล็ดลับ
ข้อห้าม
การสร้างเล็บทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้านควรหลังจากการศึกษาและความมั่นใจในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม แบ่งออกเป็น 2 ประเภท:
- การตรึงวัสดุที่สร้างขึ้นจะน้อยที่สุดหรือเท่ากับศูนย์ ตะปูจะไม่ยึดเนื่องจากร่างกายสามารถปฏิเสธวัสดุและมีความเป็นไปได้ที่จะหลุดออก
- เล็บเท้าอาจเป็นอันตรายได้ ในกรณีนี้ควรปฏิเสธขั้นตอนดังกล่าวมิฉะนั้นอาจเกิดผลร้ายแรงได้
การตรึงวัสดุต่ำอาจเกิดขึ้นได้หากลูกค้ามี:
- โรคเบาหวาน;
- เริม;
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- การไหลเวียนไม่ดี
- เวลาของรอบประจำเดือน
- โรคเกรฟส์;
- ความผิดปกติของฮอร์โมน
- ระยะเวลาของเคมีบำบัด
- เวลาทานยาปฏิชีวนะ
- เหงื่อออกที่มือเพิ่มขึ้น
- สถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างกะทันหันเกิดขึ้น
- การตั้งครรภ์
จำเป็นต้องละทิ้งการสร้างเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพด้วย:
- เชื้อรา;
- ความเสียหายต่อแผ่นเล็บ (การบาดเจ็บ);
- ห้อใต้เล็บ
- การแพ้วัสดุ
ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรกลัวหากเล็บยาวไปแล้วและหญิงสาวได้เอาชนะความเจ็บป่วยหรือสถานการณ์ใด ๆ จากข้อห้ามหลายประการ ในกรณีนี้จำเป็นต้องเข้ารับการแก้ไขบ่อยขึ้น
เตรียมเล็บ
ในการสร้างเล็บที่บ้านคุณต้องเริ่มต้นด้วยการเตรียม
อย่างไร กำลังเตรียมการทีละขั้นตอน:
- การทำความสะอาดและการฆ่าเชื้อโรค ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และฆ่าเชื้อ
- การรักษาหนังกำพร้า ไม่แนะนำให้ตัดออกเพื่อไม่ให้เกิด microtrauma (แผลตัด) ของผิวหนังบริเวณรอบ ๆ ขั้นแรกคุณต้องทาหนังกำพร้าให้ผิวนวล (ครีมบำรุงผิวหรือการเตรียมด้วย AHA complex) จากนั้นดันออกจากแผ่นเล็บเล็กน้อยให้ใกล้กับผิวหนัง
- การสร้างเล็บ จำเป็นต้องสร้างรูปร่างที่ต้องการจากขอบฟรีของแผ่นเล็บ เล็บจะไม่ยื่นเฉพาะในกรณีที่ตัดสั้นมาก
- การเตรียมพื้นผิวเล็บ ลบชั้นบนสุดเพียง 3-4 ชั้นโดยใช้ตะไบเล็บหยาบมิฉะนั้นหากคุณทำมากเกินไปวัสดุจะไม่ยึดเกาะหรือยึดติดจะมีอายุสั้น ขั้นตอนการตัดควรเกิดขึ้นจากหนังกำพร้าไปจนถึงขอบเล็บ
- ขั้นตอนสุดท้ายของการเตรียมคือการใช้กาว... ต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างระมัดระวังการสัมผัสกับผิวหนัง (บางยี่ห้อ) อาจทำให้เกิดการไหม้ได้ ให้เล็บตั้งตรง คุณต้องเริ่มแอปพลิเคชันจากหนังกำพร้าไปจนถึงขอบเล็บ
การปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้อย่างถูกต้องคือการรับประกันผลงานที่มีคุณภาพ
คำแนะนำทีละขั้นตอนและเทคนิคการขยาย
แต่ละวิธีมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
เทคโนโลยีทั่วไปคือ:
- การเตรียม;
- การใช้วัสดุ
- การประมวลผล;
- การลงทะเบียน;
- การตรึง
เจล
การสร้างเจลมีข้อดีมากกว่าประเภทอื่น ๆ :
- เล็บดูเป็นธรรมชาติ
- เป็นไปได้ที่จะเลือกการออกแบบใด ๆ
- เปอร์เซ็นต์ของการทำร้ายเล็บธรรมชาติมีน้อยเนื่องจากใต้เล็บเจลสามารถ "หายใจ" ได้;
- ไม่ยากที่จะจำลองรูปร่างเล็บจากเจล
นอกจากนี้ยังมีข้อเสียของการสร้างเจล:
- ความเปราะ;
- เล็บแตกต้องมีการต่อเล็บใหม่ไม่ใช่การแก้ไข
คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการสร้าง:
- รักษาและฆ่าเชื้อมือ ต้องล้างด้วยสบู่ให้สะอาดแล้วจึงใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ
- เตรียมเล็บของคุณในการทำเช่นนี้คุณต้องเอาหนังกำพร้าออกจากผิวเล็บอย่างระมัดระวังและเอาชั้นไขมันด้านบนของเล็บออกด้วยตะไบเพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้นของวัสดุ ล้างเล็บธรรมชาติ
- ทาขนเริ่มต้น ("ฐาน") 2 นาที เช็ดเล็บให้แห้งใต้โคมไฟ
- ลบชั้นบนสุดด้วยตะไบเล็บนุ่ม ๆ หลังจากอบแห้ง
- ยึดแม่แบบไว้กับเล็บของคุณ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าแม่แบบได้รับการแก้ไขอย่างสม่ำเสมอขนานกับเล็บธรรมชาติ
- ทาเจลจากปลายเล็บถึงโคนด้วยแปรง แนะนำให้พลิกนิ้วไปมาเพื่อกระจายเจลอย่างสม่ำเสมอ
- เป็นเวลา 3 นาที วางเล็บไว้ใต้หลอดไฟ
- หลังจากแห้งแล้วให้ทาเจลอีกชั้นเพื่อสร้างเส้นโค้ง S
- แห้งอีกครั้งแล้วเอาชั้นเหนียวออก
- ถอดแม่แบบออกแล้วขัดเล็บด้วยหนังสัตว์อย่างระมัดระวัง
- กำจัดฝุ่นส่วนเกินออกจากเล็บด้วยแปรง
- หากต้องการคุณสามารถจัดแต่งเล็บด้วยลวดลายลวดลายประกายไฟหรือหินแกรนิต
- ทาเคลือบผิวและรักษาเล็บใต้หลอดไฟเป็นเวลา 2 นาที
- ล้างไขมันและทาน้ำมันที่หนังกำพร้า
การทำเล็บที่ยอดเยี่ยมจะตกแต่งมือของคุณเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์
ผ้าไหม
เล็บไหมถูกขยายควบคู่ไปกับเจลกระตุ้น บางครั้งผ้าไหมสามารถแทนที่:
- ไฟเบอร์กลาส (ไฟเบอร์กลาส)... เมื่อสัมผัสกับรังสียูวีมีแนวโน้มที่จะเรืองแสงในที่มืด
- ผ้าลินิน... ผ้านี้กว้างกว่าผ้าไหมและแนะนำสำหรับการออกแบบเล็บที่ผิดปกติ (พื้นผิวผ้า)
วิธีการขยายนี้สามารถใช้แทนอะคริลิกและเจลได้ ด้วยข้อห้ามบางประการในขั้นตอนนี้ (การบาดเจ็บที่เล็บการขับเหงื่อที่มือมากเกินไป) การสร้างไหมจึงอ่อนโยนต่อเล็บธรรมชาติ เล็บของพวกเขาสามารถหายใจได้อย่างสงบเนื่องจากเรื่องนี้ทำให้อากาศผ่านได้
คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการสร้าง:
- ดูแลมือ (ล้างด้วยสบู่และฆ่าเชื้อโรค)
- เตรียมเล็บ (ถอดหนังกำพร้าออกทำความสะอาดเล็บด้วยตะไบเล็บ)
- ใช้กาวพิเศษกับเล็บจากนั้นใช้ผ้า
- ใช้ไม้สีส้มเกลี่ยผ้าให้เรียบตามแนวของเล็บและตัดผ้าส่วนเกินออกด้วยกรรไกรตัดเล็บ
- ทาเจลกระตุ้น (สามารถใช้ครั่งได้) จากนั้นส่งเล็บไปให้แห้งใต้หลอดไฟประมาณ 2-3 นาที
- หลังจากอบแห้งคุณต้องแต่งเล็บและขัดด้วยหนังสัตว์
- ทาเจลจำลองและเช็ดให้แห้งใต้หลอดไฟ
- ล้างไขมันและทาเคลือบด้านบน
- ล้างไขมันอีกครั้งและทาน้ำมันที่บริเวณหนังกำพร้า
ควรใช้ผ้าไหมร่วมกับเจลหรือครั่งเพื่อให้คงทนมากขึ้น
อะคริลิค
ข้อดีของการสะสมนี้คืออะคริลิกจะแห้งโดยไม่ต้องใช้หลอดไฟและค่อนข้างเร็ว ไม่มีเลือดออกเมื่อใช้และมีความทนทานมากกว่าวัสดุก่อสร้างอื่น ๆ แต่การสะสมดังกล่าวมีข้อเสียและข้อห้ามมากมาย (การแพ้การขับเหงื่อการบาดเจ็บที่เล็บ ฯลฯ )
มี 2 วิธีในการใช้อะคริลิกในการทำเล็บเมื่อนำไปใช้กับ:
- เคล็ดลับ (แสง);
- แบบฟอร์ม (ซับซ้อน)
เกี่ยวกับเคล็ดลับ
วิธีที่สะดวกที่สุดในการฝึกผู้เริ่มต้น ความซับซ้อนของการสร้างมีน้อย เล็บติดกับกาวพิเศษหลังจากนั้นวัสดุจะถูกนำไปใช้กับเคล็ดลับ
รูปทรงมีให้เลือกหลากหลายตั้งแต่ทรงสี่เหลี่ยมที่มีมุมแหลมไปจนถึงรูปอัลมอนด์
คำแนะนำทีละขั้นตอน:
- ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคในมือและเล็บ
- เอาหนังกำพร้าและต้อเนื้อออกด้วยแท่งส้ม
- เลือกปลายที่ถูกต้องและแก้ไขด้วยกาวพิเศษ
- แก้ไขช่องว่างสีขาวระหว่างปลายและขอบของนิ้ว ตะไบเล็บจนเป็นสีด้าน
- ล้างเล็บและทาไพรเมอร์
- จุ่มแปรงลงในของเหลวแล้วจุ่มลงในผงอะคริลิก
- วางวงกลมไว้ตรงกลางของแผ่นเล็บแล้วสร้างเล็บ
- หลังจากอะคริลิกแข็งตัวแล้วให้ตะไบเล็บด้วยตะไบเล็บและขัดด้วยหนังสัตว์จนกว่าจะเงางาม
- หล่อลื่นหนังกำพร้าด้วยน้ำมัน
ในแบบฟอร์ม
แบบฟอร์มใช้แล้วทิ้ง (ทำจากกระดาษหรือฟอยล์) และใช้ซ้ำได้ (ทำจากโลหะหรือพลาสติก) แม่แบบนี้ได้รับการแก้ไขรอบแผ่นเล็บและเต็มไปด้วยวัสดุการสร้างแบบจำลอง ข้อดีของวิธีนี้คือช่วยให้คุณสามารถสร้างเล็บได้ทุกรูปแบบ
คำแนะนำทีละขั้นตอน:
- ทำความสะอาดและดูแลมือ
- ลอกหนังกำพร้าและชั้นมันออกจากพื้นผิวของเล็บธรรมชาติ
- ทาไพรเมอร์.
- ยึดรูปร่างตามแนวของเล็บจุ่มแปรงลงในของเหลวและผงอะคริลิก จัดวางรูปทรงเล็บที่ต้องการ
- ลบรูปร่างตะไบลงเล็บแล้วใช้บัฟเพื่อเคลือบเงา
- รักษาหนังกำพร้าด้วยน้ำมัน.
เคล็ดลับ: รูปร่างได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ภายใต้เล็บมิฉะนั้นเล็บจะอยู่ได้ไม่นาน
เกิดข้อผิดพลาดบ่อยครั้งเมื่อสร้าง
วิธีการสร้างเล็บที่บ้าน - หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป ได้แก่ :
- การฆ่าเชื้อโรคไม่ดี ควรล้างมือให้สะอาดและใช้น้ำยาฆ่าเชื้อก่อนทำหัตถการ เครื่องมือต้องผ่านการฆ่าเชื้อในเครื่องมือพิเศษและเก็บไว้ภายใต้หลอด UV เมื่อไม่ใช้งาน
- เลื่อยแผ่นเล็บ ก่อนที่จะสร้างเล็บธรรมชาติ 2-3 ชั้นจะถูกลบออกในขณะที่ตะไบไม่ควรแข็ง (การขัดจาก 180 ถึง 240 Grit) ไฟล์ที่มีอนุภาคจำนวนน้อยกว่า (ตั้งแต่ 80 ถึง 150 Grit) ใช้ในการตัดเล็บเทียมและขจัดชั้นได้ถึง 60 ชั้น ตะไบเล็บที่เลือกไม่ถูกต้องสามารถทำลายเล็บธรรมชาติได้อย่างรุนแรง
- ไม่ปฏิบัติตามรูปทรงเรขาคณิตของการสร้างแบบจำลองเล็บ หากคุณไม่ปฏิบัติตามลำดับของเส้นขวางและ S-bend มีความเสี่ยงที่จะเร่งกระบวนการแตกของเล็บที่ขยายออกไปรวมถึงการบาดเจ็บที่แผ่นเล็บธรรมชาติ
- การถอนเล็บที่ยื่นออกมาอย่างไม่ถูกต้อง การตัดชั้นบนของวัสดุที่ไม่สมบูรณ์และการใช้ตัวทำละลายพิเศษจะถูกต้องหลังจากนั้นเจลขัดเงาจะถูกนำไปใช้กับเล็บธรรมชาติ การตัดด้วยหัวกัดหรือตะไบที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูงจะเป็นเรื่องผิดเพราะอาจทำให้เล็บธรรมชาติได้รับบาดเจ็บได้
- ข้อผิดพลาดในการแก้ไข เพื่อไม่ให้นำไปสู่การก่อตัวของเชื้อราและการพัฒนาของจุลินทรีย์ภายใต้การทำเล็บแบบขยายคุณควรถอดชั้นบนและถอดออกด้วยตะไบเล็บล่วงหน้า หากการจัดการนี้ไม่ตั้งใจอากาศจะเกิดขึ้นภายใต้แผ่นเปลือกโลกของวัสดุที่ปลูกซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่กระจายของแบคทีเรีย หลังจากตัดแล้วคุณต้องใช้วัสดุในการสร้างแบบจำลองกับฐานที่เหลือจากการสร้างครั้งก่อน
ดูแลเล็บหลังทำ
คุณต้องเริ่มดูแลเล็บตั้งแต่วันที่ 1 ของขั้นตอน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆเพื่อให้ได้ผลงานที่น่าพอใจ
ข้อกำหนดการดูแลขั้นพื้นฐาน:
- จำเป็นต้องปฏิเสธน้ำร้อน (ใน 2 วันแรก) ซาวน่าห้องอาบน้ำและอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
- จำกัด การสัมผัสกับผงซักฟอกและสารทำความสะอาด ใช้ถุงมือ
- คุณควรใช้ครีมและโลชั่นพิเศษที่ไม่ทำให้มือชุ่มชื้น
- จำเป็นต้องดูแลการทำเล็บ (อย่าโบกมืออย่ากระแทกเล็บบนพื้นผิวที่แข็ง ฯลฯ )
ในขั้นต้นการทำความคุ้นเคยกับการทำเล็บประเภทนี้อาจเป็นเรื่องยาก
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ในการสร้างเล็บที่บ้านอย่างถูกต้องคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
คำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับวิธีการสร้างคุณภาพสูง:
- มีความจำเป็นต้องเลือกใช้วัสดุและอุปกรณ์อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ประหยัด
- ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการสร้างเคล็ดลับเนื่องจากนี่เป็นหนึ่งในวิธีง่ายๆ
- ควรฆ่าเชื้อมือและเครื่องมืออย่างละเอียดก่อนทำงาน
- อย่าละเลยการตรวจสอบมือและเล็บเบื้องต้นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามในการสร้าง
- วัสดุต้องอยู่ในสต็อกพร้อมสต็อก
- หากใช้เคล็ดลับควรเลือกรูปทรงที่ต้องการไว้ล่วงหน้า
คำแนะนำวิดีโอเกี่ยวกับการสร้างเล็บที่บ้าน
เคล็ดลับในการสร้างเล็บที่บ้าน:
วิธีสร้างเล็บที่บ้านด้วยเจลเคล็ดลับ:
https://www.youtube.com/watch?v=kYLo3jH8RCE
ดังนั้นจึงมีโอกาสที่จะเรียนรู้วิธีการทำเล็บด้วยเล็บในรูปแบบใดก็ได้ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับข้อกำหนดและเงื่อนไขทั้งหมดของขั้นตอนก่อน
ครั้งหนึ่งฉันหักเล็บที่นิ้วชี้ แต่ฉันไม่อยากตัดมัน ฉันตัดสินใจสร้างขอบด้วยผงอะคริลิก มันกลายเป็นเล็บที่เรียบร้อยมากและการทำเล็บก็ไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ )) เล็บแข็งแรงและดูเหมือนเป็นของตัวเอง