การทำสมาธิ Hooponopono สำหรับผู้หญิง มันคืออะไรวิธีการปฏิบัติ

การทำสมาธิแบบ Hooponopono - นี่เป็นวิธีการบำบัดสำหรับผู้หญิงเป็นหลักซึ่งช่วยในการประเมินประสบการณ์เชิงลบในอดีตอีกครั้ง บทความนี้อธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับหลักการของเทคนิควิธีใช้เพื่อหาที่หนีบทางจิตวิทยาและพลังงานตลอดจนคิดใหม่เกี่ยวกับปัญหาทางการเงินและอาชีพ

เกี่ยวกับ Hawaiian Hooponopono Method พื้นฐานของเทคนิคการทำสมาธิ

Hawaiian Hooponopono Meditation พยายามที่จะคืนดีและให้อภัยตนเองโดยการทบทวนประสบการณ์ชีวิตของตนเอง "Ho'o" แปลตามตัวอักษรว่า "แก้ไขสาเหตุ" ("ho'o" - เหตุผล "ponopono" - การปรับปรุง)

สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบและกลับสู่ความรักและความสามัคคีในชีวิตซึ่งเป็นสภาพดั้งเดิมของแต่ละคน วิธีนี้ใช้ได้ผลกับระดับจิตใต้สำนึกที่สร้างความเชื่อและโลกทัศน์ของบุคคล

ในขั้นต้นวิธีการ Hooponopono มีเนื้อหาที่แตกต่างกันเล็กน้อยและจำเป็นต้องมีตัวกลางในการดำเนินการ อย่างไรก็ตามในปี 1982 หมอผี Morrna ได้ดัดแปลงมันและทำให้มันเป็นวิธีการที่มีอิทธิพลโดยตรงต่อจิตใต้สำนึกของเธอเอง นักเรียนของเธอและผู้ที่นิยมใช้เทคนิคการให้อภัย Hooponopono ในเวลาต่อมาคือนักจิตอายุรเวทฮิวจ์ลินซึ่งทำให้วิธีการฟอกตัวเองนี้สามารถใช้ได้โดยทั่วไป

วิธีการทำงานอย่างไร?

หลักการสำคัญที่เป็นไปได้ที่จะทำให้บริสุทธิ์ด้วยความช่วยเหลือของ Hooponopono คือการรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ นี่คือการตระหนักถึงความรับผิดชอบทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นใด ๆ ด้วยการยอมรับอย่างเต็มที่เท่านั้นเป็นไปได้ที่จะลบล้างประสบการณ์เชิงลบของคุณเองในระดับความคิดความรู้สึกและความทรงจำ

ตามแนวคิดของการทำให้ตัวเองบริสุทธิ์ด้วยการทำสมาธิแบบ Hooponopono คุณต้องไม่แก้ไขสถานการณ์ในชีวิตที่เป็นลบ แต่เป็นอารมณ์ของคุณที่เกี่ยวข้องกับมัน

ใครจะเทคนิคช่วย

ในช่วงหลายปีของการฝึกฝนอย่างจริงจังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการทำสมาธิแบบ Hooponopono ไม่เพียงช่วยแก้ไขปัญหาทางจิตใจและที่ยึดทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาผู้ป่วยที่ป่วยหนักซึ่งดร. Hugh Lin ได้ทำมาหลายทศวรรษ

ตามปรัชญาของการทำสมาธิแบบฮาวายฮูโปโนโปโนความคิดกลายเป็นความจริงดังนั้นความเป็นจริงเชิงลบจึงเป็นผลมาจากทัศนคติที่ไม่รู้ตัวซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข

หลักการพื้นฐานของ Hooponopono มีดังนี้:

• ความเป็นจริงทางกายภาพคือการฉายภาพความคิดของตนเอง
• ความคิดเชิงลบก่อตัวเป็นความจริงเชิงลบ
• ความคิดที่สมบูรณ์แบบสร้างความรักและการยอมรับ
• ความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อชีวิตของคุณเองและการเปลี่ยนแปลงของจิตใต้สำนึกของคุณ
• ไม่มีอะไรแยกจากกัน - ความเป็นจริงความคิดความรู้สึกและความทรงจำเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด

ตามมุมมองของชาวฮาวายการหวนระลึกถึงความทรงจำเชิงลบซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นทางเลือกสำหรับทุกคนเช่นเดียวกับความสามารถในการละทิ้งและปลดปล่อยตัวเอง

สถานะ Zero คืออะไร?

ความคิดทั้งหมดของการรักษา Hooponopono คือการกลับคืนสู่สถานะ Zero เดิม แปลจากภาษาฮาวาย "zero state" ("ao akua") แปลว่า "ไม่มีเจตนา" - สถานะเริ่มต้นของความว่างเปล่าซึ่งไม่มีปัญหาหรือความทรงจำใด ๆดังนั้นการอยู่ในสถานะ“ ศูนย์” จึงไม่มีความรู้สึกไม่แน่ใจสงสัยหรือเชื่อในแง่ลบ

การทำสมาธิแบบ Hooponopono ช่วยให้กลับสู่สภาวะเป็นศูนย์ซึ่งมีลักษณะดังนี้:

• แรงบันดาลใจ;
• ขาดความวิตกกังวล
• ขาดการควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นมากเกินไป

สถานะนี้สามารถทำได้โดยการล้างจิตใต้สำนึกของความคิดและความรู้สึกที่รบกวนและสิ่งนี้ไม่อนุญาตให้ความทรงจำนำทางคุณ

แนวคิดของฮาวายคือแรงบันดาลใจคือข้อความจากพระเจ้า และสามารถเรียนรู้ได้จากการปลดจากความทรงจำและการหลุดพ้นจากอิทธิพลของมัน และวิธีเดียวที่จะบรรลุเป้าหมายนี้คือการลบความทรงจำของคุณปลดปล่อยความทรงจำของคุณนั่นคือ สถานะเป็นศูนย์

Ho'oponopono ให้อะไร?

วิธีการ Hooponopono ช่วยให้คุณเข้าใจว่าปัญหาอยู่ที่คนแต่ละคนไม่ใช่ในสิ่งแวดล้อม ไม่สำคัญว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับแต่ละบุคคลสิ่งที่สำคัญคือเขาจำได้อย่างไรไม่ว่าเขาจะเก็บความทรงจำเชิงลบไว้ จากมุมมองของวิธีการรักษาของ Hooponopono ไม่มีประเด็นที่จะโทษใครเลย สถานการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการทบทวนทัศนคติของตัวเองที่มีต่อมันเท่านั้นนั่นคือการเปลี่ยนแปลงตัวเอง สิ่งนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อยอมรับความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ

ด้วยเป้าหมายในการทำให้บุคคลกลับคืนสู่สถานะ "Zero" Hooponopono ช่วยกำจัดความทรงจำเชิงลบและประสบการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหามากมาย

เทคนิคนี้ช่วยในการทำงานในระดับลึกและจิตใต้สำนึก:

• ปรับตัวให้ยอมรับตัวเองและผู้อื่น
• เปลี่ยนการรับรู้ลดกระแสของความคิดเชิงลบ
• ให้อภัยพ่อและสามี
• สร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืน
• ทำความสะอาดตัวเองจากการปฏิเสธทัศนคติและความทรงจำที่ไม่ดี
• เพื่อให้ความปรารถนาเป็นจริง
• พัฒนาความมั่งคั่งทางการเงิน
• ยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีของโลก

Hooponopono เป็นการทำสมาธิสำหรับผู้หญิงซึ่งด้วยการฝึกฝนเป็นประจำจะช่วยให้รับรู้สภาพแวดล้อมอย่างมีสติมากขึ้นและกรองอิทธิพลเชิงลบที่เคยมีมาก่อน หลังจากฝึกฝน Hooponopono เป็นเวลานานสภาวะของแรงบันดาลใจและความสงบจะคุ้นเคยและมั่นคงกว่าเดิม ซึ่งหมายความว่าบุคคลจะกลับสู่ความเป็นตัวของตัวเองไปสู่สภาวะศูนย์โดยที่เขาไม่ได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์ภายนอก

เครื่องมือ Hooponopono

การทำสมาธิแบบ Hooponopono นั้นง่ายมากในการใช้งาน เทคนิคนี้ใช้วลีที่ซ้ำกันเพียงประโยคเดียว: "ฉันขอโทษโปรด ฉันขอโทษ. ผมรักคุณ. ขอบคุณ". และคุณยังสามารถใช้ส่วนใดก็ได้เช่น "ขอบคุณ" เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกสูญเสียอารมณ์หรือความเข้มแข็ง

คุณสามารถพูดซ้ำวลีได้อย่างอิสระในใจหรือพูดออกมาดัง ๆ หรือดาวน์โหลดการบันทึกและฟังทุกครั้งที่คุณทำสมาธิ

เครื่องมือนี้ - การพูดวลีของการทำสมาธิ - ช่วยให้คุณ:

• ลดผลกระทบของความทรงจำที่ทำลายล้าง
• ทำความสะอาดตัวเองจากการปฏิเสธ
• เปลี่ยนมุมมองของปัญหา

การทำสมาธิอย่างถูกต้องอย่างไรและเมื่อไร?

เทคนิคของการทำสมาธินี้ง่ายมาก คุณต้องฝึกสมาธิอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยเริ่มจากขั้นตอนของการยอมรับและการให้อภัยจากนั้นไปสู่ความกตัญญูและความรัก

ข้อได้เปรียบหลักของการทำสมาธิแบบ Hooponopono คือไม่จำเป็นต้องรู้ว่าปัญหาหรือข้อผิดพลาดคืออะไร สิ่งที่จำเป็นคือตระหนักถึงความรู้สึกไม่สบายตัวหรืออาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

Hooponopono เป็นการทำสมาธิสำหรับผู้หญิงซึ่งแนะนำให้ฝึกในตอนเช้าหรือตอนเย็นซึ่งเป็นช่วงที่จิตใจมีการเคลื่อนไหวและผ่อนคลายน้อยที่สุด แต่ก็สามารถทำซ้ำได้ตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการสงบสติอารมณ์หรือฟุ้งซ่านจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์

การฝึกสมาธิแบบ Hooponopono อย่างเหมาะสมช่วยให้:

• ลดผลกระทบของความทรงจำ
• ลบข้อสงสัย
• พัฒนาสภาวะสงบและมีแรงบันดาลใจ

วิธีฝึก Hooponopono

Hooponopono เป็นการทำสมาธิสำหรับผู้หญิงที่สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆขึ้นอยู่กับความจำเป็นในการทำงานผ่านสถานการณ์ในชีวิตที่เฉพาะเจาะจงสิ่งสำคัญคือต้องสังเกต 2 ด้านคือย้ำคำยืนยันและทำตามความรู้สึก

ตัวเลือกการทำสมาธิที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

การทำสมาธิแบบ Hooponopono ไม่เพียง แต่มีผลในการรักษาและบำบัดจิตใต้สำนึกของบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมความสงบที่ถูกต้องและลึกซึ้งโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์

เสียใจ

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดหากไม่มีการทำสมาธิแบบ Hooponopono ที่มีประสิทธิภาพนั้นเป็นไปไม่ได้เลยก็คือความเสียใจในการทำร้ายจิตใต้สำนึกของคุณด้วยความทรงจำที่ไม่ดี จะเกิดขึ้นหลังจากตระหนักถึงการมีส่วนร่วมของตนเองในการสร้างทัศนคติเชิงลบที่กำหนดความเป็นจริงของทุกคน หลังจากตระหนักถึงความรับผิดชอบของคุณและรู้สึกเสียใจกับมันแล้วกระบวนการทำให้ตัวเองบริสุทธิ์จะเริ่มขึ้นซึ่งเป็นเรื่องของขั้นตอนต่อไปของการทำสมาธิ

การให้อภัย

หลังจากตระหนักถึงความเสียใจในความรับผิดชอบของตัวเองในการก่อตัวของความเป็นจริงเชิงลบสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองสำหรับประสบการณ์ที่ไม่ได้สตินี้ แกนกลางของมัน Hooponopono คือกระบวนการปลดปล่อยพลังงานเชิงลบภายในเปิดและมีอิทธิพลต่อความคิดเพื่อให้คุณสามารถทำได้ในภายหลัง

กระบวนการบำบัดจะขึ้นอยู่กับการให้อภัย ข้อเสียเปรียบหลักของความเป็นอยู่ของเรามาจากการขาดความรักในตนเอง การให้อภัยเป็นโอกาสที่จะชดเชยความบกพร่องนี้

ลักษณะของการทำสมาธินี้ช่วยเปลี่ยนการรับรู้ความทรงจำที่เจ็บปวดซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลทางร่างกายและจิตใจในร่างกายและมักสะท้อนให้เห็นในโรคต่างๆ

ขอบคุณ

ขั้นตอนที่สำคัญต่อไปในการทำสมาธิแบบ Hooponopono คือความรู้สึกขอบคุณสำหรับประสบการณ์ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการชำระล้างประสบการณ์เชิงลบและความทรงจำ เป็นกระบวนการเปลี่ยนจากการตัดสินไปสู่การขอบคุณโดยการพูดซ้ำประโยคว่า "ขอบคุณ"

การขาดความรู้สึกขอบคุณในระหว่างการทำสมาธิเป็นสัญญาณว่าคน ๆ หนึ่งไม่ได้รับผิดชอบชีวิตของเขาอย่างเต็มที่และมีสติดังนั้นบางครั้งคุณต้องทำงานนี้เป็นเวลานาน

รัก

ส่วนสุดท้ายของการทำสมาธิแบบ Hooponopono คือความรู้สึกรักตนเองโดยไม่มีเงื่อนไข เป็นความรักที่เป็นความรู้สึกที่ไม่เพียง แต่แก้ไขข้อผิดพลาด แต่ยังก่อให้เกิดทัศนคติใหม่ที่ดีต่อโลกในอนาคต

ส่วนสุดท้ายของวลีเชิงสมาธิ "ฉันรักคุณ" ควรหมายถึงตัวคุณเองโดยเฉพาะนี่คือสาระสำคัญของการต่ออายุทั้งหมด การออกเสียงวลีนี้มีประโยชน์ทั้งในระหว่างการทำสมาธิและในสถานการณ์ใด ๆ ในชีวิตเพื่อปิดกั้นอารมณ์เชิงลบและอย่าลืมคุณค่าของตัวเอง

ตัวอย่างการปฏิบัติ

แม้จะมีเครื่องมือง่ายๆของ Hooponopono แต่บางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจลำดับของกระบวนการคิดและวิธีการเชื่อมโยงวลีจากการทำสมาธิกับความรู้สึกของคุณเอง

ตัวอย่างง่ายๆ 4 ขั้นตอนจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้น:

1. ขั้นตอนที่ 1... การรู้สึกอารมณ์หรือความคิดเชิงลบเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ นอกจากนี้จำเป็นต้องรับทราบการมีอยู่ของปัญหาแม้ว่าจะไม่ได้ตระหนักถึงอย่างเต็มที่ก็ตาม เป็นสัญลักษณ์ของการรับผิดชอบต่อประสบการณ์ชีวิตของคุณเอง วลีแสดงความเสียใจ: "ฉันเสียใจมาก" - เป็นสัญลักษณ์ของจุดเริ่มต้นของการทำให้จิตใต้สำนึกบริสุทธิ์
2. ขั้นตอนที่ 2... หลังจากตระหนักถึงปัญหาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มขอการให้อภัย: "โปรดยกโทษให้ฉัน" คุณต้องทำสมาธิซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าจะทำได้ง่ายและคุณรู้สึกโล่งใจ
3. ขั้นตอนที่ 3. เพื่อขอบคุณร่างกายสำหรับทุกสิ่งที่ทำจิตใจสำหรับความคิดทั้งหมด: "ขอบคุณ" คุณต้องขอบคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความจริงใจ

   

4. ขั้นตอนที่ 4. การแสดงความขอบคุณเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการทำความสะอาดจิตใต้สำนึกของทัศนคติเชิงลบ คุณสามารถขอบคุณสำหรับสิ่งต่าง ๆ - สำหรับความรักในชีวิตหรือความสามารถในการหายใจ ทำซ้ำวลี "ฉันรักคุณ" จนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความรักในหัวใจความสว่างและแรงบันดาลใจ

ประสิทธิภาพ

Hooponopono เป็นการทำสมาธิสำหรับผู้หญิงที่ช่วยให้คุณล้างจิตใต้สำนึกของทัศนคติเชิงลบ ในกรณีส่วนใหญ่เทคนิคนี้ใช้เพื่อแก้ไขความทรงจำที่เจ็บปวด แต่ก็มีประสิทธิภาพในการป้องกันและทำให้จิตใจสงบลงด้วยเช่นกันหลังจากนั้นความทรงจำเชิงลบจำนวนมากจะถูกระงับและมีอิทธิพลต่อการเลือกชีวิตของเรา หากปัญหาไม่ได้อยู่ที่พื้นผิวนี้ไม่ได้หมายความว่าไม่ใช่

ดังนั้นหากคุณพิจารณาแต่ละปัญหาไม่ใช่เป็นการทดสอบ แต่เป็นโอกาสคุณก็สามารถเปลี่ยนความคิดและเพิ่มสภาวะแห่งความรักและแรงบันดาลใจในชีวิตได้ ตามปรัชญาของฮาวายปัญหาไม่ได้เป็นเพียงความทรงจำจากอดีตของเรา ดูเหมือนเธอจะให้โอกาสมองสถานการณ์ผ่านสายตาแห่งความรักและยอมทำตามแรงบันดาลใจซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของชีวิตมนุษย์ที่มีความสุข

ความแตกต่างระหว่างความทรงจำและแรงบันดาลใจเป็นความแตกต่างที่สำคัญที่สอนโดย Hooponopono ตามความทรงจำที่ทำให้คุณคิดและสงสัยและแรงบันดาลใจให้อิสระแก่คุณ แม้จะมีความจริงที่เรียบง่าย แต่คนส่วนใหญ่ยังคงอยู่บนความทรงจำ

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น

การทำสมาธิแบบ Hooponopono เป็นเครื่องมือง่ายๆอย่างไรก็ตามในระหว่างการฝึกคุณอาจพบข้อผิดพลาดหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้

ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

• การตระหนักถึงความรู้สึกของตัวเองไม่ดี เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำสมาธิให้ได้ผลอย่างลึกซึ้งถึงความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง ในการทำเช่นนี้คุณต้องสามารถติดตามความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขั้นตอนของการฝึกฝนและเข้าใจคำออกเสียงของการทำสมาธิ
• เวลาเพียงเล็กน้อยและการปฏิบัติที่ผิดปกติเป็นสาเหตุที่อาจมองข้ามการเปลี่ยนแปลงไปได้ เป็นเรื่องยากเสมอที่จะบอกว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการบรรลุผล นี่เป็นรายบุคคลมาก
• ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการไม่พร้อมที่จะรับผิดชอบอย่างเต็มที่ การไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเข้าใจเหตุผลและเอาชนะความลังเลที่จะยอมรับความรับผิดชอบอย่างเต็มที่
• บางครั้งในระหว่างการปฏิบัติมีการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและจิตใจนี่เป็นผลมาจากความทรงจำที่อัดอั้นที่เพิ่มขึ้นจากส่วนลึกของจิตใต้สำนึก แม้ผลลัพธ์จะเป็นเช่นนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อไปด้วยการทำให้บริสุทธิ์
• ความต้านทานความไม่เต็มใจทางจิตสำหรับการทำสมาธิแบบ Hooponopono สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีความวิตกกังวลและความไม่แน่นอนในชีวิต เพื่อเอาชนะสถานะนี้จำเป็นต้องพัฒนาทักษะเพื่อมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันเพื่อให้อยู่ในกระแส

Hooponopono คือการทำสมาธิที่ช่วยให้ผู้หญิงหลายคนเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับชีวิตและเรียนรู้ที่จะรับรู้สถานการณ์ในชีวิตเชิงลบได้อย่างเจ็บปวดน้อยลง

วิดีโอการทำสมาธิ Hooponopono

การทำสมาธิ Hooponopono: