นวดบำบัดเซลลูไลท์ เทคนิคการแสดงบนใบหน้าขาร่างกายที่บ้าน

จนถึงปลายศตวรรษที่แล้วธนาคารต่างๆก็ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อหวัดและอาการไอ ต่อมาพวกเขาถูกแทนที่ด้วยวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่แพทย์ด้านความงามพบว่าการนวดป้องสามารถช่วยได้ ต่อสู้กับเซลลูไลท์ ที่บ้าน.

การนวดป้อง (สูญญากาศ) คืออะไร

สาเหตุที่แท้จริงของเซลลูไลท์คือความผิดปกติของการเผาผลาญในบริเวณต่างๆของร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะสะสมไขมัน: ที่ต้นขาก้นและหน้าท้อง

เนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญที่บกพร่องไขมันส่วนหนึ่งที่ให้มากับอาหารจะไม่ถูกย่อยสลายโดยร่างกายอีกต่อไปและไม่ได้ใช้เพื่อรักษาการทำงานที่สำคัญ แต่จะถูกสะสมไว้ในเซลล์ไขมันใต้ชั้นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เป็นผลให้เซลล์ไขมันเพิ่มขึ้นและมีเนื้อหาหนาแน่นขึ้น

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้นำไปสู่การสะสมของของเหลวและความดันที่สร้างขึ้นจะทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลงและส่งผลให้ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันลดลงและการก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์หนาแน่นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายนอกของผิวหนังซึ่งถูกมองว่าเป็น "เปลือกส้ม"

ควรจำไว้ว่า: เซลลูไลท์ไม่ใช่ไขมันธรรมดาดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดมันออกไปทั้งหมดด้วยความช่วยเหลือของอาหารและยิมนาสติกเท่านั้น: คุณจะต้องมีวิธีการที่สามารถฟื้นฟูเซลล์ไขมันประเภทก่อนหน้าได้ การนวดกระป๋อง (สุญญากาศ) สามารถรับมือกับงานนี้ได้สำเร็จ

ถ้วยนวดเป็นภาชนะขนาดเล็กซึ่งภายในโดยการให้ความร้อนหรือการบีบเมื่อวางไว้บนร่างกายจะมีการสร้างบริเวณที่มีความดันต่ำขึ้นซึ่งจะมีการไหลเวียนของเลือดและของเหลวส่วนเกินซึ่งก่อนหน้านี้ล้นออกมาจากช่องว่างระหว่างเซลล์

ผลลัพธ์ของการนวดป้องในรูปแบบของผิวที่เต่งตึงและตึงจะเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปไม่กี่ครั้ง การปฏิบัติตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอเป็นการป้องกันการปรากฏตัวของไขมันได้ดีเยี่ยม

อาการบวมน้ำที่ทำให้หลอดเลือดไม่สามารถทำงานได้ตามปกติจะถูกกำจัดออกไปและพวกมันจะเริ่มส่งออกซิเจนไปยังเซลล์อย่างแข็งขันเพื่อให้แน่ใจว่าจะกำจัดส่วนเกินออกทั้งหมดรวมทั้งไขมันที่ไม่จำเป็น การไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังชั้นนอกกระตุ้นการทำงานของไขมันและต่อมเหงื่อซึ่งจะเริ่มช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีผลกระทบเชิงกลของกระป๋องบนผิวหนังการนวดและทำลายเมล็ดไขมันขนาดใหญ่ในระหว่างการเคลื่อนไหวช่วยเร่งกระบวนการกำจัดของพวกมัน การเปลี่ยนแปลงความดันอย่างต่อเนื่องเมื่อมีการเคลื่อนย้ายกระป๋องเป็นการนวดที่มีประสิทธิภาพสำหรับชั้นนอกของผิวหนังภายใต้อิทธิพลของการทำให้หนาขึ้นและได้รับสีที่ดีต่อสุขภาพ

บ่งชี้ในการนวดที่บ้าน

การนวดธนาคารสำหรับเซลลูไลท์สามารถทำได้ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้าน ด้วยความรู้บางอย่างขั้นตอนที่เป็นอิสระจะมีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่าการทำร้านเสริมสวย

การนวดจะช่วยรับมือกับปัญหาลักษณะต่อไปนี้:

• เซลลูไลท์ที่ขาต้นขาก้นท้องแขน
• ไขมันในร่างกายส่วนเกินน้ำหนักเกิน
• ความหย่อนคล้อยของผิวหนังริ้วรอย;
• การปรากฏตัวของรอยแตกลายรอยแผลเป็นจุดอายุ

การนวดประเภทนี้สามารถใช้เพื่อรักษาโรคหวัดในระยะพักฟื้นและอาการปวดกล้ามเนื้อได้

ข้อห้าม

มีรายการข้อห้ามสำหรับการนวดที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการส่งผลกระทบไม่เพียง แต่พื้นผิวของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบโครงสร้างที่ลึกกว่า

ประกอบด้วย:

• โรคหวัดใด ๆ ในระยะเฉียบพลัน
• อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น
• ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด: ความไวสูงความเปราะบาง thrombophlebitis เส้นเลือดขอด
• อาการกำเริบของโรคหัวใจและหลอดเลือด
• การปรากฏตัวของเนื้องอก (ไฝ) หรือแผลที่ผิวหนังในบริเวณที่นวด
• โรคมะเร็ง (ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ);
• โรคของกระเพาะปัสสาวะและระบบทางเดินอาหาร
• การตั้งครรภ์และการมีประจำเดือน (จำเป็นต้องไม่รวมการนวดหน้าท้อง);
• การแข็งตัวของเลือดต่ำ

การเปรียบเทียบสุญญากาศกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง

การนวดป้องสำหรับเซลลูไลท์ที่บ้านสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์พิเศษที่มีถ้วยดูดขนาดต่างๆที่เชื่อมต่อกับคอมเพรสเซอร์ด้วยท่อ ทั้งสองวิธีทำให้สามารถควบคุมแรงกดและความลึกของการพัฒนาเนื้อเยื่อได้

มีข้อห้ามทั่วไปรายการที่เพิ่มด้วยการนวดฮาร์ดแวร์:

• อาการบวมของเนื้อเยื่อ
• เส้นเลือดฝอยที่อ่อนแอ
• โรซาเซีย;
• "เครื่องหมายดอกจัน" ของหลอดเลือด

นอกเหนือจากข้อห้ามแล้วยังมีข้อ จำกัด อื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการนวดด้วยฮาร์ดแวร์: ไม่สามารถทำได้กับผิวหนังที่บอบบางแพ้ง่ายโดยเฉพาะและบริเวณของร่างกายที่อาจบาดเจ็บได้ง่าย นอกจากนี้ไม่ใช่ทุกขั้นตอนเครื่องสำอางที่สามารถทำควบคู่ไปกับการนวดด้วยตนเองได้จะรวมกับการนวดด้วยเครื่องสุญญากาศ

ข้อดีของวิธีฮาร์ดแวร์ ได้แก่ :

• ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้หลังจากเซสชันแรก
• ผลที่รุนแรงและปลอดภัยยิ่งขึ้นต่อเรือขนาดเล็กมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
• การพึ่งพาผลลัพธ์น้อยลงในคุณสมบัติของหมอนวด: อุปกรณ์เพียงทำตามโปรแกรมที่กำหนดและไม่สามารถเข้าใจผิดได้

การนวดด้วยตนเองต้องใช้ประสบการณ์และความรู้ว่าการกดทับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมีความจำเป็นเพียงใด ทำให้สามารถเปลี่ยนความเข้มของการสัมผัสเพื่อยืดกล้ามเนื้อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของเม็ดเลือด

ข้อได้เปรียบหลักของการนวดด้วยตนเองคือความสามารถในการใช้น้ำมันหอมระเหยและครีม (การนวดด้วยฮาร์ดแวร์จะดำเนินการเฉพาะกับผิวแห้งเท่านั้น) ซึ่งสามารถทำให้ขั้นตอนมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขณะเดียวกันก็บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวไปพร้อม ๆ กัน

เพื่อใช้ประโยชน์จากข้อดีของทั้งสองวิธีและทำให้ข้อเสียน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมการนวดด้วยตนเอง (สำหรับช่วงครึ่งแรกของการนวด) และการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ (หลังจากที่เนื้อเยื่อถูกบดด้วยมือดีแล้ว) ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีแม้จะมีอาการของเซลลูไลท์ที่ชัดเจนโดยเฉพาะ

การนวดป้องมีประโยชน์อย่างไร

การนวดป้องสำหรับเซลลูไลท์ที่บ้านช่วยให้:

• นำรูปเข้าใกล้อุดมคติโดยการกำจัดไขมันในร่างกาย
• เพิ่มการดึงผิวหนัง
• ขจัดเซลลูไลท์โดยการทำให้เซลล์ไขมันกลับสู่โครงสร้างปกติ
• ป้องกันการปรากฏตัวในอนาคตของข้อบกพร่องทั้งหมดข้างต้นทำให้การเผาผลาญในเซลล์ของชั้นใต้ผิวหนังเป็นปกติ
• ไม่รวมการพัฒนาของพังผืด - การแพร่กระจายของเนื้อเยื่อทางพยาธิวิทยาซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของแผลเป็น

ในระหว่างขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงที่ดีเกิดขึ้นในร่างกายโดยรวม:

• ของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออกและอาการบวมน้ำจะหายไป
• การไหลเวียนโลหิตจะเข้มข้นขึ้นและเซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• ความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองจะถูกกำจัด
• สารพิษและสารพิษจะไม่ถูกกักเก็บไว้ในเนื้อเยื่ออีกต่อไปและไม่รบกวนกระบวนการสร้างใหม่

ในระหว่างการนวดผลกระทบเชิงกลจะเกิดขึ้นกับจุดที่ใช้งานทางชีวภาพของร่างกายซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไปการรักษาร่างกายเนื่องจากบุคคลนั้นดูอ่อนเยาว์และน่าสนใจยิ่งขึ้น

วิธีนี้ยังมีข้อเสีย:

• ความรู้สึกไม่สบายซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างขั้นตอนแรก
• ไม่สามารถศึกษาบางส่วนของร่างกายได้อย่างอิสระ (ด้านหลัง) และความต้องการที่จะหาผู้ช่วย
• สีแดงของร่างกายหลังขั้นตอนซึ่งจะมองเห็นได้ชัดเจนในสภาพอากาศร้อน (ด้วยเหตุนี้จึงให้ความสำคัญกับช่วงฤดูหนาว)

ขั้นตอนการทำสุญญากาศจำเป็นต้องมีความรู้บางประการ: จะไม่สามารถดำเนินการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดข้างต้นได้ทั้งหมดหากคุณสุ่มใช้กระป๋องบนผิวโดยไม่รู้กฎในการนวดเตรียมร่างกายเลือกกระป๋องและผลิตภัณฑ์นวด

ข้อควรระวัง

การนวดป้องสำหรับเซลลูไลท์ที่บ้านต้องทำอย่างถูกต้อง เพื่อที่จะไม่นำไปสู่การเสื่อมสภาพของสภาพผิวและไม่ก่อให้เกิดปัญหาที่ซับซ้อนกว่าเซลลูไลท์จึงจำเป็นต้องจำข้อควรระวังที่ง่ายที่สุดเมื่อทำตามขั้นตอน

อย่าละเลยสิ่งต่อไปนี้:

• เมื่อใช้ครีมและน้ำมันพืชจำเป็นต้องทำการทดสอบการแพ้เบื้องต้นโดยใช้องค์ประกอบเล็กน้อยกับข้อศอกงอ
• อ่านคำแนะนำที่แนบมากับชุดกระป๋องอย่างละเอียด: มีข้อมูลที่มีค่ามากมายเกี่ยวกับการใช้ตัวอย่างเฉพาะ
• อย่าลืมเกี่ยวกับการเตรียมผิวที่มีความสามารถสำหรับการนวด
• อย่าพยายามรักษาส่วนต่างๆของร่างกายที่ห้ามไม่ให้สัมผัสกับสุญญากาศเนื่องจากมีต่อมน้ำเหลืองจำนวนมาก: พื้นผิวด้านในของต้นขาและแขน บริเวณซอกใบ บริเวณขาหนีบ; หน้าอก; วางใต้เข่า บริเวณของร่างกายใกล้หัวใจไตกระดูกสันหลัง
• จำไว้ว่าขนาดของโถเป็นสัดส่วนโดยตรงกับความแรงของการกระแทกใช้ตัวอย่างที่เล็กที่สุดในช่วงแรกโดย จำกัด เวลาในการนวดไว้ที่ 5 นาทีซึ่งจะป้องกันการบาดเจ็บที่ผิวหนัง ในอนาคตระยะเวลาในการเปิดรับแสงจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
• ในขณะทำการนวดให้ตรวจสอบปฏิกิริยาของผิวหนัง: มีสีแดงรุนแรง (เฉดสีเบอร์กันดี) ปวดอย่างรุนแรงมีอาการคันขั้นตอนควรหยุดทันที
• อย่าใช้น้ำมันที่มีฤทธิ์ร้อนอย่างรุนแรงที่มีพริกไทยมัสตาร์ดในระหว่างขั้นตอนสุญญากาศ: เพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงของการนวด
• เมื่อฟองน้ำปรากฏบนร่างกายหลังการรักษา (หลักฐานของความเมื่อยล้าของของเหลวในเนื้อเยื่อ) ให้ลดความรุนแรงและลดระยะเวลาการสัมผัสให้สั้นลง

คุณไม่ควรทำให้ร่างกายร้อนเกินไปก่อนการนวดฉีกกระป๋องออกจากร่างกายทันทีอดทนต่อความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย - สิ่งนี้จะทำให้สภาพผิวแย่ลงเท่านั้นและเพิ่มปัญหาใหม่ ๆ

ประเภทของกระป๋องนวดและวิธีการเลือกอย่างถูกต้อง

กระป๋องสมัยใหม่มีความแตกต่างจากรุ่นก่อนอย่างมากในการออกแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นและวัสดุที่ใช้ทำหลากหลาย

กระจก

โถแก้วเป็นแบบคลาสสิก วันนี้ปลอดภัยมากขึ้นเนื่องจากในการสร้างสุญญากาศไม่จำเป็นต้องใช้ไฟซึ่งความแรงที่ควบคุมได้ยาก: เพียงพอที่จะอุ่นเครื่องมือโดยวางไว้ในน้ำอุ่นเป็นเวลาหลายนาที คุณสามารถซื้อโถที่มีปั๊มยางซึ่งใช้งานง่ายกว่าและช่วยให้คุณเปลี่ยนความแรงของการกระแทกได้อย่างง่ายดาย

ข้อดีของขวดโหลแก้วคือประสิทธิภาพสูงและทำความสะอาดง่าย: น้ำมันและครีมจะไม่ซึมเข้าไปในแก้ว ข้อเสีย ได้แก่ ความเปราะบางของแก้วความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ผิวหนังและความต้องการความรู้และประสบการณ์เชิงลึกเมื่อใช้กระป๋อง

ยาง

โถยางปลอดภัยกว่าแบบแก้วมากนักนวดมือใหม่สามารถใช้เพราะไม่จำเป็นต้องมีความรู้พิเศษในการใช้งาน ข้อดีอื่น ๆ ได้แก่ ต้นทุนต่ำความยืดหยุ่นและความสามารถในการยึดติดอย่างมาก

นอกจากนี้ยังมีข้อเสียที่ร้ายแรง: ยางดูดซับครีมน้ำมันสารคัดหลั่งจากผิวหนัง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะล้างโถจนหมดและค่อยๆสะสมจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคบนพื้นผิว เมื่อสัมผัสกับไขมันอย่างต่อเนื่องยางจะสูญเสียความยืดหยุ่นเสียรูปทรงรอยแตกดังนั้นจึงอยู่ได้ไม่นาน

ซิลิโคน

ซิลิโคนเป็นวัสดุทดแทนที่ดีสำหรับยางมีข้อดีทั้งหมด แต่ไม่สามารถดูดซับจาระบีได้ ด้วยเหตุนี้ถ้วยซิลิโคนที่ยืดหยุ่นสะดวกสบายแข็งแรงและทนทานจึงถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดโดยมีข้อเสียเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

พวกเขาไม่ต้องการทักษะพิเศษจากหมอนวดและถ้าเขาไม่ทำผิดพลาดร้ายแรงพวกเขาจะไม่ทิ้งรอยฟกช้ำบนร่างกาย

ลาเท็กซ์

ลาเท็กซ์เป็นซิลิโคนอะนาล็อกตามธรรมชาติวัสดุมีความยืดหยุ่นนุ่มแข็งแรง แต่ทนทานกว่า กระป๋องยางพารามีรูปร่างและขนาดที่หลากหลายซึ่งทำให้สามารถนวดบริเวณใดก็ได้แม้ในส่วนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุดของร่างกาย ข้อเสียเปรียบหลักคือต้นทุนสูงและความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้น้ำยาง

ซุปเปอร์ชาร์จ

ในกระป๋องสามารถใช้เครื่องเป่าได้ 2 ประเภทซึ่งช่วยในการเลือกแรงกระแทกที่เหมาะสม:

• เครื่องดูดฝุ่น (ยาง "ลูกแพร์") ทำงานโดยการเปลี่ยนระดับเสียง
• ลูกสูบ - อุปกรณ์ที่ค่อนข้างใหม่ประกอบด้วยลูกสูบภายในกระป๋องและวาล์วด้านนอกซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนความดันได้เพื่อให้ได้ค่าที่เหมาะสม
• ขวดพลาสติกทางการแพทย์ติดตั้งเครื่องเป่าลม - ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์เพราะพวกเขาไม่เคยหลุดออกจากร่างกายโดยธรรมชาติเช่นเดียวกับตัวอย่างทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นและมีข้อดีทั้งหมด อย่างไรก็ตามในกรณีที่ไม่มีทักษะไม่แนะนำให้ใช้เนื่องจากให้แรงกระแทกสูงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนังได้ในมือที่ไม่ชำนาญ ข้อเสียคือราคาสูงของผลิตภัณฑ์
• กระป๋องพร้อมถ้วยดูดแม่เหล็ก - ตัวเลือกที่เหมาะสม เนื่องจากการสร้างสนามแม่เหล็กจึงทำให้เกิดผลกระทบกับชั้นที่อยู่ที่ระดับความลึก 9 ซม. ได้เนื่องจากมีอิทธิพลในระดับลึกจึงไม่ควรใช้ระหว่างการนวดที่บ้านในกรณีนี้ความเสี่ยงต่อการเสียหายของเนื้อเยื่อจึงสูงเกินสมควร

ขอแนะนำให้หมอนวดมือใหม่ซื้อผลิตภัณฑ์ซิลิโคนโดยจะเลือกขนาดตามพื้นที่ที่ต้องการ

เมื่อเลือกกระป๋องเราควรคำนึงถึงลักษณะงานของขั้นตอนและระดับความเป็นมืออาชีพของตนเอง

นอกเหนือจากตัวเลือกที่อธิบายไว้สำหรับกระป๋องแล้วผู้ที่ชื่นชอบความแปลกใหม่สามารถทดลองใช้ไม้ไผ่หรือผลิตภัณฑ์เซรามิกได้ ไม้ไผ่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและยาในขณะที่เซรามิกเป็นทางเลือกที่ทนทานกว่าขวดแก้วซึ่งมีข้อดีและข้อเสียเหมือนกัน

วิธีเตรียมผิวสำหรับการนวด

หากไม่มีการเตรียมผิวอย่างละเอียดสำหรับขั้นตอนการสูญญากาศที่จะเกิดขึ้นอาจไม่ได้ผลหรือนำไปสู่การปรากฏตัวของก้อนเลือดขนาดใหญ่ที่มองเห็นได้ชัดเจน

กระบวนการก่อนการประมวลผลที่มีความสามารถประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ภายใน 5-7 นาที อาบน้ำอุ่น (ไม่ร้อน). ไม่แนะนำให้อบไอน้ำร่างกาย
2. ขัดผิวโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าหรือทำขึ้นเองเช่นกากกาแฟน้ำผึ้งน้ำมันพื้นฐานน้ำมันพืช คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยได้สองสามหยด การขัดผิวจะรักษาบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย
3. ล้างสครับออก ใต้ฝักบัวและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูโดยไม่ต้องถูผิวมากเกินไป
4. รักษาร่างกายด้วยสารประกอบพิเศษซึ่งจะช่วยให้แน่ใจว่ามีการเลื่อนของกระป๋อง (ไม่ได้ทำการนวดบนผิวที่แห้งซึ่งจะนำไปสู่การบาดเจ็บ)
5. นวดเบา ๆ ด้วยตนเองซึ่งประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแบบลูบและถู

การเตรียมการมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดผิวทำให้ผิวอุ่นขึ้นเล็กน้อยทำให้เลือดไหลเวียนและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ วิธีนี้จะช่วยให้สามารถนวดด้วยกระป๋องเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยฟกช้ำรอยแตกลายและเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมของครีมและน้ำมันซึมเข้าสู่รูขุมขนได้อย่างอิสระ

ตัวแทนนวดใดดีกว่าที่จะใช้สำหรับกระป๋องเลื่อน

ประสิทธิผลความปลอดภัยของขั้นตอนสูญญากาศและการปฏิบัติตามผลลัพธ์กับสิ่งที่คาดหวังส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของตัวแทนการนวด

ครีมต่อต้านเซลลูไลท์

พวกเขาจะอำนวยความสะดวกในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" แต่มีข้อเสียเปรียบที่สำคัญ: ตามกฎแล้วครีมจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วทำให้ผิวเหนียวเหนอะหนะและทำให้เลื่อนกระป๋องในระหว่างการนวดได้ยาก ผลที่ได้คือความเจ็บช้ำการแตกลายของผิวหนัง การเติมน้ำมันนวดลงในครีมจะช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้

ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด ได้แก่

• "อาบน้ำนวดซาวน่า" จาก Belita-Viteks. ราคาสูงถึง 300 รูเบิล
• “ หุ่นสวยเป๊ะ” จาก BIOselekt ราคาสูงถึง 500 รูเบิล
• Thermo Active โดย Aravia Organic ราคาสูงถึง 1,500 รูเบิล
• "Delightful Silhouette" จาก L'Occitane ราคาสูงถึง 3,000 รูเบิล

น้ำมันนวด

คุณสามารถซื้อน้ำมันที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านเซลลูไลท์ในร้านหรือเตรียมเองโดยการใช้น้ำมันพื้นฐาน (ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือมะกอกองุ่นพีชแอปริคอท) และเติมน้ำมันหอมระเหยต่อน้ำมันพื้นฐาน 10 มิลลิลิตรน้ำมัน 3-4 หยดเพื่อให้ได้ผลในการต่อต้านเซลลูไลท์ ไม่มีตัวตน.

ขึ้นอยู่กับปัญหาที่มีอยู่คุณสามารถดำเนินการดังนี้

เมื่อทำน้ำมันนวดคุณต้อง:

• เลือกส่วนประกอบที่คุณสมบัติไม่ขัดแย้งกัน
• เติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำมันพื้นฐานไม่ใช่ในทางกลับกัน
• เปลี่ยนองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เป็นระยะเพื่อหลีกเลี่ยงการเสพติด

เทคนิคการนวดสุญญากาศที่บ้าน

การนวดด้วยถ้วยสำหรับเซลลูไลท์ที่บ้านทำไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่ผิวหนังและความเสียหายของหลอดเลือดในระดับลึก

เพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของความไม่รู้ของคุณเอง จำเป็นต้องจำกฎทั่วไปบางประการของขั้นตอนการสูญญากาศ:

1. ในการติดตั้งโถคุณต้องบีบมือของคุณเบา ๆ และกดให้แน่นกับผิวหนังซึ่งก่อนหน้านี้ได้รับการบำบัดด้วยน้ำมันนวด
2. ค่อยๆเคลื่อนไปตามแนวการนวดอย่างเคร่งครัด ขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่มีอิทธิพลคุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวซิกแซกแบบวงกลมหรือเคลื่อนที่เป็นเส้นตรง
3. ทันทีที่ผิวหนังบริเวณที่ทำการรักษาเปลี่ยนเป็นสีแดงคุณควรหยุดการสัมผัสและย้ายขวดไปยังบริเวณอื่น
4. คุณไม่สามารถฉีกขวดออกจากผิวหนังได้ในทันที: คุณต้องบีบมันหรือยกขอบเล็กน้อยด้วยเล็บของคุณ
5. ในระหว่างการนวดให้เคลื่อนย้ายจากบริเวณรอบนอกไปยังบริเวณหัวใจ
6. ดำเนินการในช่วงแรกโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด

สัญญาณสำหรับการสิ้นสุดขั้นตอนนี้คือการทำให้ผิวหนังแดงขึ้นอย่างมากความรู้สึกไม่สบายความเจ็บปวด ด้วยการนวดที่เหมาะสมผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อยและอาจมีอาการคันเล็กน้อยและหายไปอย่างรวดเร็ว อาจมีเลือดออกขนาดเล็กในช่วงแรก

บนใบหน้า

การนวดบนใบหน้าจะดำเนินการอย่างเคร่งครัดตามแนวการนวดด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและระมัดระวัง เวลานวด - 5 นาทีทำตามขั้นตอนสัปดาห์ละครั้ง

ขอแนะนำให้ดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

1. นวดคอ: ธนาคารเคลื่อนจากล่างขึ้นบนด้านหน้าและบนลงล่างบนพื้นผิวด้านข้าง
2. นวดคาง: การเคลื่อนไหวเริ่มจากจุดศูนย์กลางและพุ่งตรงไปที่ติ่งหู
3. นวดหน้าส่วนกลาง: ธนาคารเคลื่อนจากสะพานจมูกไปที่ด้านบนของใบหู จากส่วนกลางของจมูกถึงกลางหูจากปีกจมูกถึงแฉก
4. นวดหน้าผาก: จากตรงกลางไปยังขมับโดยไม่ต้องไปไกลกว่าเส้นขน

ข้างหลัง

ระยะเวลาของขั้นตอนไม่เกินครึ่งชั่วโมงความถี่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แรงกดอยู่ในระดับปานกลางการเคลื่อนไหวราบรื่นโดยไม่กระตุก ห้ามมิให้นวดบริเวณของร่างกายที่อยู่เหนือกระดูกสันหลังโดยตรงยกเว้นบริเวณของกระดูกคอที่ 7 และบริเวณของ sacrum

เสนอรูปแบบการเคลื่อนไหวต่อไปนี้:

1. จากเอวไปตามเส้นที่วิ่งไปตามกระดูกสันหลังในทิศทางจากล่างขึ้นบนในการเคลื่อนไหวซิกแซก
2. ตามแนวเดียวกัน แต่ขยับกระป๋องเป็นเกลียว
3. ธนาคารต่างๆเคลื่อนที่เป็นเส้นตรง
4. นวดฐานของคอเป็นวงกลมในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา
5. การเคลื่อนไหวจากไหล่ไปที่ฐานของคอและหลัง
6. การเคลื่อนไหวตามเส้นในรูปแบบ "แปด"
7. การเคลื่อนไหวตรงจากกึ่งกลางหลังถึงไหล่
8. รอบสะบักจากล่างขึ้นบน

ที่ท้อง

เวลาดำเนินการ - 10-15 นาทีความถี่ - สัปดาห์ละสองครั้ง ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจะเห็นได้หลังจาก 10-12 ครั้ง ขั้นแรกให้ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมรอบ ๆ สะดือโถจะเคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกา จากนั้นจากสะดือในแนวรัศมีเป็นเส้นตรงในทุกทิศทาง

อยู่ในมือ

นวดมือด้วยการเคลื่อนไหวตรงจากมือถึงไหล่ พื้นผิวด้านในของข้อศอกและรักแร้ไม่ได้รับการประมวลผล! ระยะเวลาสูงสุดของเซสชั่นไม่เกิน 15 นาทีหลักสูตรเต็มคือ 10-20 ขั้นตอน

ด้วยเท้า

นวดป้องเซลลูไลท์ที่ขาที่บ้านโดยนวดจากล่างขึ้นบนเป็นเส้นตรง เมื่อถึงด้านบนแล้วกระป๋องจะถูกถอดออกและเลื่อนลงอีกครั้ง การนวดไม่ควรเกิน 15 นาที

ห้ามนวดพื้นผิวด้านในของต้นขาบริเวณขาหนีบและบริเวณใต้เข่า

วิธีการนวดสุญญากาศแบบคงที่

นอกเหนือจากวิธีการนวดแบบจลน์ที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วคุณยังสามารถใช้วิธีการแบบคงที่ซึ่งถ้วยจะถูกติดตั้งในทิศทางของท่อน้ำเหลืองบนพื้นที่ที่ได้รับการบำบัดของร่างกายโดยไม่เคลื่อนไหวจากนั้นโดยการกดลงบนกระป๋องแต่ละอันจะทำให้ได้ความดันที่ต้องการ

สามารถจัดรูปแบบ

เมื่อนวดหลังให้วางถ้วยตามแนวกระดูกสันหลังใช้ทั้งหมด 14 ถ้วย โครงการนี้สามารถเสริมได้ด้วยการติดตั้งกระป๋องอีก 5 กระป๋องที่บริเวณไหล่ เมื่อนวดขาจะวางกระป๋อง 6 กระป๋องที่ขาแต่ละข้าง: 3 กระป๋องที่ด้านหลังของต้นขา 3 กระป๋องที่ขาส่วนล่าง

เวลานวดหน้าท้องให้ใส่ใต้สะดือ 1 กระป๋อง 6 กระป๋องรอบ ๆ เมื่อนวดใบหน้า: ขั้นแรก - ที่กึ่งกลางหน้าผากจากนั้น - ระหว่างคิ้วจากนั้น - ตรงกลางของเส้นจินตนาการที่ลากจากกึ่งกลางคิ้วไปยังไรผม คางและบริเวณใต้โหนกแก้มได้รับการปฏิบัติตามหลักการเดียวกัน

หลักการพื้นฐานของการนวดแบบคงที่

ระยะเวลาของเซสชั่นคือ 10-25 นาทีระยะห่างระหว่างกระป๋องประมาณ 3-5 ซม. โดยปกติ 16 กระป๋องเพียงพอสำหรับการนวดแบบเต็มรูปแบบของผู้ใหญ่ ด้านหลังให้นวดก่อนแล้วค่อยข้างหน้า ควรวางแบงค์ไว้บนส่วนต่างๆของร่างกายโดยที่ไม่มีกระดูกยื่นออกมาหรือกดทับ

เครื่องมือที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนวดแบบคงที่คือขวดโหลแก้วแบบดั้งเดิมซึ่งอากาศที่หายากสามารถทำได้โดยการให้ความร้อนด้วยไฟ แต่คุณสามารถใช้กระป๋องชนิดอื่น ๆ

ผลที่ตามมาของการนวดป้อง

น่าเสียดายที่ผิวที่ได้รับการฟื้นฟูและเรียบเนียนไม่ได้เป็นเพียงผลลัพธ์ของกระบวนการสูญญากาศเท่านั้นนอกจากนี้ยังมีรายการที่น่าพอใจน้อยกว่าในรายการผลที่ตามมาของการนวดป้อง

ปัจจัยที่เพิ่มโอกาสในการเกิดผลเสียของกระบวนการสูญญากาศ ได้แก่ :

• ทำการนวดต่อหน้าข้อห้าม
• ความผิดพลาดขั้นต้นที่เกิดขึ้นในขั้นตอนของการเตรียมร่างกายสำหรับขั้นตอนและระหว่างการดำเนินการ
• การไม่คำนึงถึงข้อควรระวังเพื่อลดการบาดเจ็บจากการสัมผัสสุญญากาศ
• พยายามปลอมแปลงกระบวนการเพิ่มแรงกดดันเวลาของขั้นตอนจำนวนเซสชัน

ด้วยความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดโดยไม่ต้องพยายามเร่งกระบวนการโดยไม่ให้สุขภาพของคุณเสี่ยงกับความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นที่บ้านคุณสามารถใช้ธนาคารในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารยิมนาสติกการพันผ้าและวิธีการอื่น ๆ ในการสร้างรูปร่างซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของการนวดและลดผลเสียต่อร่างกาย

วิดีโอเกี่ยวกับกฎของการนวดสูญญากาศด้วยตนเอง

วิธีนวดด้วยถ้วย: