การนวดอายุรเวทคืออะไรประเภทเทคนิคสำหรับใบหน้าศีรษะคอและลำตัว การฝึกอบรมและข้อเสนอแนะ

ขั้นตอนการนวดมีผลในการรักษาและฟื้นฟู การนวดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการแพทย์อายุรเวช ตั้งแต่สมัยโบราณการนวดแบบอินเดียถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์โดยแพทย์จากหลายประเทศทั่วโลก บรรเทาความเครียดคืนความแข็งแรงและมีผลการรักษาโดยทั่วไปในร่างกายมนุษย์ในความเป็นจริงมันช่วยยืดอายุ

สาระสำคัญและวัตถุประสงค์ของการนวดอายุรเวท

การนวดอายุรเวชเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของการแพทย์อายุรเวท คำว่า "Ayur" แปลว่า "ชีวิต" และส่วนที่สองของคำว่า "Verda" คือ "วิทยาศาสตร์" ด้วยคุณสมบัติในการรักษาทำให้การนวดอายุรเวชแพร่หลายไปทั่วโลก

การรักษา Ayurverde ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การรักษาโรคและบรรเทาอาการ แต่เป็นการรักษาสุขภาพและความอ่อนเยาว์ของร่างกายมนุษย์

ตามคำสอนของชาวอินเดียโบราณ Ayurverda ร่างกายมนุษย์และจิตใจของเขาเป็นหนึ่งเดียวกัน และเพื่อที่จะมีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจคนเราจำเป็นต้องบรรลุความสามัคคีและความสมดุล ดังนั้นจุดประสงค์หลักของการนวด Ayurverd คือการคืนความสมดุลและความสามัคคี

ทำไมการนวดจึงมีประโยชน์

การนวดอายุรเวชมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของบุคคลการทำให้สภาพจิตใจและอารมณ์เป็นปกติ

ขั้นตอนการนวดตามเทคโนโลยีอินเดียโบราณมีส่วนช่วยในการ:

• การทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ
• การเสริมสร้างระบบป้องกันมนุษย์
• การทำให้กระบวนการทางเดินหายใจเป็นปกติ
• ป้องกันปัญหาการย่อยอาหาร
• กำจัดเกลือและสารพิษที่สะสมในร่างกาย
• การกำจัดอาการของโรคต่างๆ (ไมเกรนโรคประสาทโรคกระดูกพรุน)
• ขจัดความเมื่อยล้าและปรับปรุงการนอนหลับ
• นอกจากนี้การนวดยังมีประโยชน์ต่อสภาพผิว: ทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น การนวดอายุรเวชถาวรช่วยยืดความอ่อนเยาว์ของผิว
• นอกจากนี้การนวดยังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแม้ในสถานการณ์คับขัน

การนวดอายุรเวชกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความเครียดซึ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของบุคคลและรักษาความต้านทานต่อความหงุดหงิด

ประเภทของการนวดอายุรเวท

ขึ้นอยู่กับเทคนิคการดำเนินการอุปกรณ์ที่จำเป็นและพื้นที่ที่มีอิทธิพล

การนวดอายุรเวทแบ่งได้ดังนี้

1. Abhyanga การนวดประเภทนี้แพร่หลายมากที่สุดทั่วโลก คุณสมบัติของการนวด Abhyanga คือการใช้น้ำมันหอมระเหยอุ่น ๆ จำนวนมาก เทคนิคการแสดง Abhyanga ให้ขั้นตอนใน 4 มือ ด้วยการนวดนี้ร่างกายจะถูเริ่มจากศีรษะและค่อยๆเคลื่อนไปที่ขา ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงพบความสามัคคีการทำงานของร่างกายจึงดีขึ้นและร่างกายได้รับการชาร์จด้วยพลังงาน
2. มุกฮาอับยางกา. ความแตกต่างระหว่างการนวดประเภทนี้กับ Abhyanga นั้นแสดงให้เห็นว่าการนวดนี้มีเพียงศีรษะคอและหน้าอกเท่านั้น Mukha Abhyanga ให้ผลในบางพื้นที่ของใบหน้าศีรษะคอและหน้าอก นวดด้วยน้ำมันอุ่นจำนวนมากแนะนำให้ใช้การนวด Makha Abhyanga สำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับปวดหัวบ่อยซึมเศร้าอ่อนเพลีย นอกจากนี้แพทย์ด้านความงามมักใช้การนวดประเภทนี้เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูและบำรุงผิวหน้า
3. มาร์มา. การนวดอายุรเวชประเภทนี้เก่าแก่ที่สุด การนวดมาร์มาเกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อบางจุดในร่างกายมนุษย์ เทคนิคการนวดขึ้นอยู่กับว่าโดชาไม่สมดุล นวดเฉพาะบางบริเวณของร่างกาย ผลกระทบทำด้วยนิ้วหัวแม่มือ การนวดมาม่าคืนความสมดุลของพลังงาน ด้วยเหตุนี้การนวดจึงมีผลในการรักษาโดยทั่วไป (สารพิษจะถูกกำจัดออกการย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น) แนะนำให้นวด Marma สำหรับโรคต่างๆเช่นโรคหอบหืดโรคข้ออักเสบไมเกรน นอกจากนี้เขายังจะช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากความกดดัน
4. Kativasti การนวดประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังและผู้ที่มีปัญหาหลัง เนื่องจากในระหว่างขั้นตอนผลกระทบทั้งหมดจะอยู่ที่บริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลังเท่านั้น ในบริเวณนี้ถั่วเลนทิลสีดำจะซ้อนทับกันถั่วเลนทิลพอดีกับวงแหวนพอดีกับร่างกาย น้ำมันหอมระเหยอุ่น ๆ เทลงตรงกลางวงแหวน ด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดจึงหายไปและการได้รับน้ำมันอุ่นเป็นเวลานานมีผลดีต่อกระดูกสันหลังทำให้แข็งแรงขึ้น
5. ปันจักร์มะ. การนวดปันจักร์มาช่วยป้องกันโรคต่างๆ การนวด Panchakarma มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ขจัดสารพิษปรับปรุงวิสัยทัศน์และสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การนวดประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางนรีเวชโรคกระเพาะอาหารโรคโลหิตจางโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาอาการป่วยทางจิต Panchakarma ไม่ได้เป็นเพียงการนวดเท่านั้นนอกจากนี้การรักษายังรวมถึงการใช้ยาระบายการให้เลือดและการล้างจมูก ทั้งหมดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ
6. ชิโระดารา. แนะนำให้ใช้ Shirodhara สำหรับผู้ที่เป็นโรคของระบบประสาทโรคหัวใจและลำไส้ไมเกรนและความเครียดอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้การนวดประเภทนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหารังแคและผมร่วง เทคนิคการนวด Shirodhara มีดังต่อไปนี้: บนบริเวณพิเศษของหน้าผากเทน้ำมันอุ่นลงในลำธารบาง ๆ ในขณะเดียวกันศีรษะจะถูกนวด ดังนั้นชิโรดาราจึงมีประโยชน์ต่อเส้นผมด้วย
7. Netra tarpan. Netra tarpana เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคตา เนื่องจากการนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างเส้นประสาทตาปรับปรุงการมองเห็นและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ นอกจากนี้ Netra Tarpana ยังใช้เพื่อการเครื่องสำอางอีกด้วยเนื่องจากการนวดจะช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยที่มุมดวงตาทำให้ริ้วรอยที่มีอยู่เรียบเนียนและกำจัดรอยดำใต้ตา ขั้นตอนมีดังนี้: ทำวงแหวนแป้งรอบดวงตา น้ำมันอุ่นเทลงในวงแหวนนี้ หลังทำขั้นตอนนี้ไม่ควรให้ดวงตาโดนแสงเป็นระยะเวลาหนึ่ง ดังนั้นควรเก็บดวงตาไว้ในผ้าพันแผลสีเข้มเป็นเวลา 60-80 นาที
8. Kizhi Kizhi เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดและความเครียดทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง การนวดจะทำโดยใช้ถุงที่เต็มไปด้วยสมุนไพรหลายชนิด ผลของขั้นตอนขึ้นอยู่กับเนื้อหาของถุง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โดยทั่วไปของ Kizhi ได้แก่ ทำความสะอาดร่างกายปรับการไหลเวียนของเลือดให้เป็นปกติฟื้นฟูผิวคลายความเครียดทางจิตใจ
9. น้ำผึ้ง. อายุรเวทใช้น้ำผึ้ง 8 ชนิดซึ่งแต่ละชนิดมีสรรพคุณทางยา การนวดด้วยน้ำผึ้งช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ (โรคข้ออักเสบโรคข้ออักเสบการติดเชื้อไวรัส) บรรเทาความตึงเครียดและปรับปรุงสภาพผิว ส่วนใหญ่มักใช้น้ำผึ้งอุ่นใน Ayuverde เทคนิคการนวดด้วยน้ำผึ้งขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่มีอิทธิพลและประเภทของน้ำผึ้ง (แสงสีเข้มภูเขา)
10. กลุ่มคลาสสิก แนะนำให้ใช้การนวดแบบแบ่งส่วนแบบคลาสสิกสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ในระหว่างขั้นตอนการทำงานแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังจะถูกสร้างขึ้น
11. หนูนา Abhyanga Ratna Abhyanga เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับผู้ที่ใช้เวลาอยู่กับที่มาก การนวดจะทำโดยใช้หินใช้หินเย็นและร้อน สำหรับบางส่วนของร่างกายจะใช้ทั้งหินเย็นและหินร้อนทันที (เช่นสำหรับใบหน้า) การนวดประเภทนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคลายความเมื่อยล้าของขาและทำให้เสียงดีขึ้น

ใช้น้ำมันอะไร

ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดการนวดอายุรเวชจะดำเนินการโดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่เป็นยาเสมอ

น้ำมันต่อไปนี้ใช้ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายประเภทของผิวหนังมนุษย์เพศและอายุ:

1. น้ำมันหอมระเหยทุกชนิดเหมาะสำหรับวาตะ อย่างไรก็ตามขั้นตอนที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยใช้น้ำมันเฮเซลนัทและน้ำมันงา
2. น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับประเภทไฟลนก้น คุณยังสามารถใช้ดอกมะลิลาเวนเดอร์น้ำมันยี่หร่า
3. น้ำมันอัลมอนด์และมัสตาร์ดน้ำมันซินนามอนน้ำมันไม้หอมและน้ำมันโหระพาเหมาะสำหรับประเภทคาปา สำหรับชาวกะพ่าไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันเนื่องจากคนประเภทนี้ต้องการน้ำมันน้อยที่สุด สามารถเปลี่ยนน้ำมันได้ด้วยแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ยังมีประเภทผสมซึ่งสามารถใช้น้ำมันที่แนะนำสำหรับประเภทเหล่านี้ได้ แนะนำให้ใช้น้ำมันร่วมกับสมุนไพรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เทคนิคการดำเนินการ

ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนอายุรเวชในขณะท้องว่าง

เทคนิคการนวด Kizhi ดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ก่อนขั้นตอนเตรียมถุง เทสมุนไพรลงไปแล้วเทน้ำมัน
2. จากนั้นด้านหลังเคลือบด้วยน้ำมันหอมระเหย
3. หลังนวดด้วยมือเป็นระยะ ๆ (โดยไม่ต้องออกแรงกด) ประมาณครึ่งชั่วโมง
4. หลังจากนั้นก็เทยาต้มสมุนไพรเย็นลงบนศีรษะ จากนั้นนำศีรษะไปพันด้วยผ้า นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ศีรษะเย็นไม่เช่นนั้นอาจเกิดผลเสียในระหว่างขั้นตอน
5. หลังจากนั้นนำถุงไปจุ่มในน้ำมันร้อนหรือยาต้มสมุนไพร และมีผลต่อร่างกาย การเคลื่อนไหวถูกนำจากบนลงล่าง ความสนใจโดยเฉพาะจะจ่ายให้กับจุดพลังงาน
6. ในตอนท้ายของขั้นตอนพวกเขาตบหลังสองสามนาที

ขั้นตอน Kizhi ทั้งหมดใช้เวลานานกว่า 1 ชั่วโมง

เทคนิคการนวด Ratna Abhyanga:

1. หินเตรียมไว้ก่อนขั้นตอน
2. ศีรษะถูกปกคลุมด้วยผ้าพันแผลพิเศษ
3. บริเวณนั้นหล่อลื่นด้วยน้ำมัน
4. เป็นเวลาประมาณ 20 นาทีการเคลื่อนไหวแบบวงกลมจะดำเนินการทั้งหลัง (ทวนเข็มนาฬิกา)
5. หลังจากนั้นหินอุ่นจะถูกนำไปใช้กับพื้นที่พิเศษ
6. ในบางครั้งหินจะเปลี่ยนเป็นหินที่ร้อนขึ้น
7. ในตอนท้ายพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะถูกทาด้วยน้ำมันหอมระเหย

สิ่งสำคัญคือต้องให้หินร้อนอยู่ตลอดเวลานี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในกระบวนการนวดตัว

เทคนิคการนวดตัวเอง

Mukha Abhyanga เป็นการนวดอายุรเวชประเภทหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

จะทำดังนี้:

1. น้ำมันจำนวนเล็กน้อย (1 s. L. ) เทลงบนมงกุฎ จากนั้นน้ำมันจะถูเป็นวงกลมบนส่วนที่เหลือของศีรษะการเคลื่อนไหวจะเหมือนกับตอนสระผม
2. คุณต้องค่อยๆไปที่พระวิหารและทำงานกับพระวิหารเป็นระยะ ๆ ในเวลาเดียวกันคุณต้องใช้หูโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแฉก
3. จากนั้นคุณต้องค่อยๆเลื่อนไปที่ใบหน้า จากหูคุณต้องค่อยๆเคลื่อนไปที่คางและริมฝีปาก จากนั้นกลับไปที่ติ่งหูอีกครั้ง จากนั้นจากหูไปที่มุมริมฝีปากและรูจมูกหน้าผาก จากกึ่งกลางหน้าผากถึงขมับและมุมด้านนอกของดวงตา
4. จากนั้นคุณต้องย้ายไปที่คอ ควรนำการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน คุณต้องเลื่อนไปที่ด้านหลังของคอช้าๆ
5. หลังจากคอคุณต้องย้ายไปที่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกและไหล่ ที่นี่คุณสามารถใช้ฝ่ามือทั้งหมดเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้แรงกดเพียงเล็กน้อย
6. ในตอนท้ายของขั้นตอนน้ำมันจะถูกลบออกด้วยผ้าขนหนูและหลังจากนั้นคุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำได้

แต่ละส่วนของร่างกายในระหว่างการนวดควรได้รับการดูแลอย่างทั่วถึง แต่ไม่ใช่ด้วยการบังคับ แต่ใช้เทคนิค การเคลื่อนไหวควรนุ่มนวลและแม่นยำ ขั้นตอนทั้งหมดควรใช้เวลาประมาณ 20-25 นาที

วิธีการนวดอายุรเวชให้กับเด็ก

การนวดอายุรเวชสามารถทำได้แม้กระทั่งสำหรับเด็กเล็ก อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือเด็กต้องสงบและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์พร้อมปรับตัวเข้ากับขั้นตอน น้ำมันงาและเมล็ดแฟลกซ์เหมาะสำหรับการนวดเด็ก

คุณต้องนวดเด็กดังนี้:

1. ก่อนอื่นคุณต้องดูแลบริเวณคออย่างระมัดระวัง น้ำมันถูลงในลำคอเป็นวงกลมเบา ๆ เด็กควรนั่งโดยหันหลังให้
2. ค่อยๆพื้นที่ควรเพิ่มขึ้นและลงไปด้านล่าง ดังนั้นต้องทำงานทั้งหลัง
3. หลังจากด้านหลังคุณต้องไปที่หน้าอก ระยะการเคลื่อนไหวสามารถเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
4. หลังจากเต้านมท้องก็ทำงาน ไม่พึงปรารถนาที่จะออกแรงกดที่หน้าท้องในบริเวณนี้การเคลื่อนไหวควรนุ่มนวลเป็นพิเศษ
5. จากนั้นคุณต้องลงไปที่สะโพกและขา คุณสามารถถูขาได้แรงขึ้น
6. ในตอนท้ายคุณต้องออกกำลังกายมือรวมทั้งนิ้วด้วย

หลังจากขั้นตอนแล้วน้ำมันที่เหลือจะถูกลบออกด้วยผ้าขนหนู จากนั้นคุณต้องอาบน้ำอุ่น

จุดที่เป็นประโยชน์และสำคัญ

การแพทย์อายุรเวชช่วยรักษาโรคต่างๆและยืดอายุของร่างกายมาตั้งแต่สมัยโบราณ การแพทย์อายุรเวชหลักคือการนวดตัวอย่างแม่นยำ เทคนิคการแสดงผลกระทบต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของร่างกายน้ำมันที่ใช้บรรยากาศที่ดำเนินการตามขั้นตอนไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกาย แต่ยังรวมถึงภูมิหลังทางจิตวิทยาด้วย

ขั้นตอนนี้เป็นการทำสมาธิในระหว่างการนวดคนจะลืมปัญหาและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ในระหว่างขั้นตอนความดันจะกระทำกับจุดพิเศษในร่างกายมนุษย์ซึ่งส่งผลต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงปรับการทำงานคนพบความสามัคคีและความสงบสุข

ค่าใช้จ่ายโดยประมาณของขั้นตอน

ราคาของการนวดขึ้นอยู่กับวิธีการที่ใช้และใครจะเป็นผู้ดำเนินการและสถานที่ ในพื้นที่ต่างๆต้นทุนของน้ำมันธรรมชาติจะแตกต่างกันและประสบการณ์ของผู้นวดก็มีผลต่อราคาเช่นกัน เนื่องจากในการนวดอายุรเวชเทคนิคที่ถูกต้องมีอิทธิพลหลักและมีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถทำได้อย่างถูกต้อง

ราคาโดยประมาณของการนวดมีดังนี้:

• ในมอสโก - 2,000 ถึง 8,000 รูเบิล
• ในภูมิภาคมอสโก - 1,500 ถึง 6,000 รูเบิล
• ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก - 1,500 ถึง 6,000 รูเบิล
• ในคาซาน - ตั้งแต่ 1,500-4400 รูเบิล

ค่าเรียนนวดประมาณ 15,000 รูเบิล อย่างไรก็ตามหากคุณทำการนวดหลายประเภทพร้อมกันค่าใช้จ่ายของหลักสูตรอาจเกิน 30,000 รูเบิล การรักษาอายุรเวทจะช่วยขจัดอาการของโรคบางชนิดคลายความกังวลและความเหนื่อยล้า

ข้อห้าม

การนวดอายุรเวทดีต่อสุขภาพ แต่มีข้อห้ามมากมาย

ซึ่งรวมถึง:

• แพ้น้ำมันและสมุนไพร
• เย็น.
• ไข้หวัดใหญ่
• โรคหลอดลมอักเสบ.
• ไอ.
• โรคผิวหนัง
• โรคติดเชื้อ.
• โรคมะเร็ง

ในกรณีเช่นนี้ขอแนะนำให้งดเว้นขั้นตอนนี้เนื่องจากอาจมีผลเสียต่อสุขภาพ หากผิวหนังเกิดอาการแพ้กับน้ำมันที่ใช้คุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำมันชนิดอื่นที่เหมาะสมกว่าได้

ยาอายุรเวทมีผลจนถึงทุกวันนี้หนึ่งในยาอายุรเวชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

การนวดอายุรเวชช่วยต่อต้านโรคต่างๆ (เบาหวานโรคข้ออักเสบโรคข้ออักเสบ) นอกจากนี้ยังช่วยคลายความเครียดและฟื้นฟูสุขภาพจิต ขั้นตอนดังกล่าวมีประโยชน์ต่อผิวฟื้นฟูและบำรุงผิว การทำตามขั้นตอนดังกล่าวบ่อยๆจะช่วยยืดอายุร่างกายและรักษาความงาม

ผู้เขียน: Nigmatulina Raila

วิดีโอเกี่ยวกับการนวดอายุรเวชเทคนิคและผลกระทบต่อร่างกาย

เทคนิคการนวด:

การนวดศีรษะอายุรเวท:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os