Masser avec une brosse sèche pour la cellulite. Comment faire, diagramme, techniques

Le massage sec améliore la circulation sanguine, évite la cellulite, augmente la turgescence cutanée, ralentit le processus de vieillissement. Ce type de massage présente de nombreux avantages, mais s'il est contre-indiqué, il peut être nocif.

Qu'est-ce que la cellulite et sa localisation sur le corps - il est important de savoir avant le massage

La GLD (lipodystrophie gynoïde) ou la cellulite est un changement pathologique de la densité du tissu adipeux sous-cutané et des fibres. En raison du fait que la graisse sous la peau est répartie de manière inégale, des phoques et des bosses se forment, communément appelés «peau d'orange».

La principale raison de l'apparition de la cellulite est le déséquilibre hormonal. L'œstrogène est une hormone sexuelle féminine, en raison d'un excès ou d'un manque dont le métabolisme est perturbé et de la cellulite apparaît. C'est surtout un problème féminin, même pour les plus minces. Autrement dit, il n'est pas nécessaire d'être en surpoids pour que la cellulite apparaisse.

Types de cellulite:

Le massage à sec peut être effectué à toutes les étapes. Il est plus facile de se débarrasser de la cellulite lorsqu'elle commence à peine à se développer.

Il existe 4 stades de développement de la lipodystrophie gynoïde:

La cellulite peut être localisée n'importe où sur le corps humain. On le trouve le plus souvent sur les fesses, les cuisses extérieures et intérieures, les côtés et l'abdomen. Il peut également être sur les bras, le cou et le menton.

Les bienfaits du massage sec

Le brossage ou le massage à sec se fait avec une brosse en bois sèche. Cette méthode de massage présente de nombreux avantages, en raison de laquelle il est populaire pour tous les stades et types de cellulite:

• Le massage sec décompose les amas graisseux et plus la brosse est dure, plus la "peau d'orange" disparaît intensément.
• Le brossage à sec aide à éliminer l'excès d'humidité des tissus mous, améliorant ainsi le travail intracellulaire et augmentant le flux sanguin.
• Le brossage aide à exfolier les cellules mortes de l'épiderme, libérant ainsi les pores et éliminant les toxines.
• Il améliore la circulation sanguine, renforce les parois des capillaires et empêche le développement de varices, de thrombose, de thrombophlébite et d'autres pathologies du système vasculaire.
• Empêche les vergetures pendant la grossesse, lorsque leur apparence augmente de 50%.

Contre-indications

Avant le massage, afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications.

Il est interdit de faire un massage anti-cellulite avec une brosse dans les cas suivants:

• Si, par nature, la peau est fine et sujette aux dommages et aux rougeurs, lorsqu'elle est exposée à une brosse dure, des rayures ou des microfissures peuvent être provoquées, ce qui, avec des complications, entraîne une infection et une pourriture.
• Pour les maladies dermatologiques accompagnées d'une peau sèche et endommagée, comme le psoriasis ou l'eczéma.
• Augmentation de la température corporelle et de la pression artérielle. Avec l'hypertension, il est nécessaire de dilater les vaisseaux pour ne pas alourdir le cœur, et avec un massage (aucun, pas seulement anti-cellulite), le sang va accélérer et les parois des vaisseaux sont chauffées, ce qui peut encore augmenter la pression.
• Après le 3ème stade des varices, la peau ne doit pas être perturbée, car les vaisseaux sont proches et ils peuvent être endommagés, provoquant des saignements ou le développement d'un ulcère trophique.
• Avec une hyperpigmentation et un grand nombre de grains de beauté ou de naevus, il est recommandé d'abandonner cette méthode de lutte contre la cellulite.

Après une procédure, il n'y aura aucun résultat, c'est-à-dire que la peau deviendra plus douce et plus tendre, mais la cellulite et les volumes n'iront nulle part. Vous devez faire des massages régulièrement, 2 à 4 fois par semaine. Il est important de bien manger et, si possible, de faire au moins un peu d'exercice pour garder ses muscles en forme.

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Effets secondaires

Le massage à sec avec une brosse anti-cellulite a quelques contre-indications, avec lesquelles vous devez d'abord vous familiariser:

• Une rougeur de la peau, des brûlures et des démangeaisons surviennent chez les propriétaires de peau délicate. Il est recommandé de changer la brosse pour une brosse plus douce et de réduire l'intensité de la pression pendant la procédure.
• L'apparition d'un motif vasculaire sur la peau "parle" de la fragilité des capillaires, qui éclatent lors du massage.
• Des ecchymoses peuvent apparaître après le massage pour deux raisons.Le premier est le mauvais massage sans observer les lignes de massage, et le second est la violation du flux sanguin, dans lequel il est nécessaire d'être examiné par un médecin.
• Une inflammation ou une carie de la peau peut survenir à la suite du brossage si elle est contre-indiquée. De plus, des microfissures peuvent apparaître sur la couche supérieure de la peau en raison de mouvements irréguliers ou brusques. En cas d'infection, le processus inflammatoire commence.

Si l'un des phénomènes décrits se produit, il est nécessaire d'arrêter les procédures de massage ou de contacter un spécialiste pour obtenir des conseils sur la façon de masser correctement sans endommager la peau.

Se préparer à une séance de massage

Il n'y a pas de règles particulières pour préparer le massage, vous devez maîtriser la technique pour ne pas blesser la peau. Ils ne baignent pas ou ne vaporisent pas la peau au préalable et n'ont pas besoin de frotter. Plus la peau est sèche, plus les cellules mortes et kératinisées de l'épiderme sont exfoliées.

Après le massage, vous devez boire de l'eau pure avec du citron ou un smoothie à base de concombre, de jus de citron et d'herbes. Cela aidera à accélérer votre métabolisme et à éliminer les toxines par les pores ouverts. Vous devez également prendre une douche (sans gommage pour ne pas blesser votre peau) et enduire votre corps d'hydratant ou de lait.

Au stade préparatoire, vous devez examiner la zone de la peau qui sera massée pour les blessures, les écorchures et autres blessures. Aussi, ne massez pas si vous vous sentez mal, faible ou fièvre.

Technique et schéma de brossage à sec

Le massage à sec avec une brosse pour la cellulite est effectué en utilisant plusieurs techniques - mouvements circulaires ou droits. Il est important de contourner la zone des ganglions lymphatiques et de déplacer la brosse le long du flux lymphatique des membres vers le cœur. Ne massez pas (surtout avec des poils durs) la poitrine et l'intérieur des cuisses.

Pour les débutants, il est recommandé de prendre une brosse douce ou moyennement dure, afin de ne pas endommager la peau par inexpérience. lors de l'exécution de la procédure, ne pas étirer la peau. Chacun choisit la pression du pinceau pour lui-même, mais il est important de choisir le «moyen d'or» pour ne pas rayer la peau, et ne pas la repasser car il n'y aura pas de résultat.

Par des accumulations de graisse sur l'abdomen

Dans l'abdomen, le massage se fait dans un mouvement circulaire autour du nombril. Il n'est pas nécessaire de toucher la poitrine pour ne pas la blesser. La durée de la procédure est de 5 minutes. Le massage sec peut être combiné avec un massage sous vide (en utilisant des bidons pour le massage anti-cellulite). Mais le même jour, les deux procédures sont contre-indiquées. Vous pouvez les alterner tous les deux jours.

L'apparition de rougeurs et de picotements est un processus naturel. De tels phénomènes indiquent une accélération de la circulation sanguine. Si une éruption cutanée ou des démangeaisons sévères se développent, réduisez l'intensité du massage ou changez la brosse.

Écorce d'orange sur les cuisses

Le massage sec avec une brosse contre la cellulite augmente la turgescence et réduit l'effet "peau d'orange". Les cuisses et les fesses sont la partie la plus problématique, où 95% des femmes ont de la cellulite. Il est préférable de masser seul avec une brosse à long manche, afin qu'il soit pratique de l'obtenir debout. Si quelqu'un vous aide, vous devez vous allonger sur le ventre et vous détendre.

Sur la partie externe de la cuisse, il est nécessaire d'effectuer avec des poils de bas en haut, c'est-à-dire du genou. Sur les fesses, vous pouvez masser dans un mouvement circulaire. La durée moyenne des sessions est de 7 minutes. Vous devez vous concentrer sur l'état de la peau. Lorsqu'elle devient rouge, le massage doit être terminé pour ne pas endommager les petits vaisseaux sanguins.

Les cuisses peuvent être massées avec une brosse à main. Il est de forme ronde ou ovale, petit, avec une poignée confortable. Avec son aide, vous pouvez effectuer des procédures avant la douche tous les soirs. Avec le brossage, vous n'avez pas besoin d'un gommage, car la peau sera déjà douce et lisse.

Sur les zones à problèmes à l'arrière

La graisse s'accumule souvent dans le cou, les côtés et le bas du dos, en particulier sur les côtés. La procédure est mieux effectuée en position couchée pour que quelqu'un puisse vous aider. Sur le cou, la brosse doit être effectuée du bord des cheveux à la zone des omoplates de haut en bas, jusqu'au cœur. Sur les côtés, au contraire - vers le haut (encore une fois vers le cœur).

Dans la région lombaire, utilisez une brosse moyennement dure et effectuez des mouvements circulaires pour améliorer la circulation sanguine et briser les amas graisseux sous-cutanés.

Par des emplacements de cellulite sur le haut des bras

La cellulite flasque se forme le plus souvent sur le haut des bras, ce qui se produit chez tout le monde avec l'âge (même chez les jocks). Vous devez masser avec une petite brosse de dureté moyenne dans le sens allant du coude à l'articulation de l'épaule.

Les mouvements doivent être moyens avec peu de pression. Dans ce domaine, il n'est pas pratique de se masser, vous pouvez donc demander de l'aide à quelqu'un.

Comment utiliser une brosse de drainage?

Le massage à sec avec une brosse pour la cellulite est effectué par plusieurs types de brosses, qui diffèrent par la taille, la forme et la qualité des poils.

Plusieurs types sont divisés par qualité:

• pinceaux à poils naturels, où sont appliqués des poils de sanglier ou des fibres de bambou ou de cactus;
• avec des poils en nylon - ce sont des brosses synthétiques dont la structure est plus rigide;
• Les pinceaux japonais sont des pinceaux à poils naturels (la fibre de palme est le plus souvent utilisée).

Le massage avec une brosse de drainage est effectué sur peau sèche. Après le massage, les poils doivent être rincés sous l'eau courante et suspendus pour égoutter et sécher. Si vous mettez une brosse humide, les bactéries commencent à s'y accumuler, ce qui entraîne de la moisissure ou une odeur désagréable. Pire encore, avec la procédure suivante, ces micro-organismes peuvent pénétrer sous la peau et développer une inflammation.

Caractéristiques du massage sec pour les vergetures

Certaines personnes pensent que les vergetures peuvent être éliminées par massage. C'est un mythe. L'étirement est la même cicatrice, c'est-à-dire la plaie... Cela se produit avec une forte augmentation du poids, dans laquelle la peau s'étire et les tissus de l'intérieur se fissurent.

Après un certain temps, une cicatrice se forme (uniquement à l'intérieur), et à l'extérieur une bande lumineuse, appelée étirement. Dans cet endroit, la peau est tendre et vulnérable. Lorsque les vergetures ne frottent pas la peau avec des poils durs, vous devez utiliser une brosse douce et contrôler l'intensité du pressage.

Avec le massage, vous pouvez égaliser légèrement la couleur et le relief de la peau afin que les vergetures deviennent moins visibles, mais elles n'iront nulle part. Si vous vous brossez régulièrement, vous pouvez éviter l'apparition de nouvelles vergetures, car la couche supérieure de l'épiderme devient plus élastique et résiliente.

Caractéristiques du massage pendant la grossesse

Pendant la grossesse, de telles procédures ne peuvent être effectuées qu'après avoir consulté un médecin. L'un des avantages du brossage est la normalisation de l'équilibre intracellulaire eau-sel, qui est souvent perturbé pendant la gestation et un gonflement des extrémités se produit.

Pour le massage, vous avez besoin de poils doux. Il est nécessaire de commencer la séance à partir des pieds avec des mouvements doux remontant plus haut jusqu'aux genoux. Cette procédure apaisera les douleurs aux jambes et soulagera l'enflure. Ne massez pas sous les genoux et il est important d'éviter la zone de l'aine, car elle contient des ganglions lymphatiques.

Il n'est pas recommandé de toucher votre ventre, mais vous pouvez vous brosser le dos et les hanches. De tels massages augmentent l'écoulement du sang et ont un effet positif sur le corps de la femme enceinte et sur le développement du fœtus. Si vous ne vous sentez pas bien ou avez des réactions indésirables, la brosse doit être jetée.

Pendant la grossesse, vous devez utiliser toutes sortes d'huiles et de crèmes contre les vergetures et pour hydrater la peau.afin de les éviter, il est important de lire les instructions de chaque médicament à l'usage des femmes enceintes. Il est préférable d'utiliser de l'huile d'olive - un composant naturel enrichi.

Comment améliorer l'effet de frottement à sec?

Pour améliorer l'effet après le massage, vous devez prendre une douche de contraste.

En alternant eau froide et eau chaude, vous pouvez obtenir les résultats suivants:

• renforcer les parois des vaisseaux sanguins;
• amélioration de la circulation sanguine;
• l'amélioration de la production de collagène et d'élastine naturels, nécessaires pour maintenir l'élasticité de la peau;
• réduction de la laxité cutanée.

En plus de réduire l'intensité de la cellulite, le massage aide à réduire le volume corporel et après 4-6 semaines, vous pouvez voir que la taille et les hanches sont devenues plus petites de 3-7 centimètres, en fonction des caractéristiques individuelles du corps.

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Durée et fréquence des procédures

La fréquence et la durée de la session sont sélectionnées individuellement. Pour certains, un massage de 5 minutes avant la douche suffit, d'autres aiment se frotter le corps pendant 15 minutes. Il est important de ne pas en faire trop pour ne pas endommager la peau, provoquer une irritation, des ecchymoses et d'autres effets indésirables.

La vitesse du résultat ne dépend pas de la durée de la séance, il est donc préférable de tout faire selon les règles, en observant l'heure, l'intensité, la fréquence et la durée.

Sur l'abdomen et les fesses, la peau est dense et vous pouvez faire des massages tous les jours, mais sur le visage ou les mains, il est préférable de se limiter aux massages après 1-2 jours, afin que d'éventuelles microfissures de la peau ou des lésions capillaires aient le temps de guérir et ne se transforment pas en saignements, hématomes ou éruptions cutanées.

Quand l'effet sera-t-il visible?

La cellulite apparaît pendant une longue période, la graisse sous-cutanée s'accumule, des bosses se forment. Se débarrasser de la cellulite est également un processus long et laborieux. Immédiatement après la procédure, vous devez prendre une douche et vous remarquerez que la peau est devenue beaucoup plus douce.

Les premiers résultats après le massage sont visibles après 4 à 6 semaines d'utilisation régulière de la brosse (en moyenne 3 fois par semaine). De telles procédures devraient être effectuées régulièrement. C'est difficile pendant les premières semaines, mais le brossage devient alors automatique avant la douche, comme se brosser les dents le matin.

Dans la deuxième étape de la cellulite, vous pouvez vous en débarrasser en 4 mois, moyennant des massages réguliers et une nutrition adéquate. Il est également recommandé de marcher plus et d'être plus souvent à l'extérieur, car l'oxygène joue également un rôle important dans la création d'une belle silhouette et d'un corps plus lisse.

Soins de la peau après la séance

Il n'est pas recommandé de sortir ou de mettre des vêtements chauds immédiatement après le massage. Vous devez prendre une douche chaude ou de contraste pour laver toutes les écailles et les cellules qui se sont séparées après la procédure. Il n'est pas recommandé d'utiliser des gommages pendant le bain, afin de ne pas blesser la peau enflammée et frottée.

Après une douche, vous n'avez pas besoin de vous sécher avec une serviette Il suffit d'éponger délicatement la peau pour ne pas la blesser et d'appliquer un hydratant ou un agent nourrissant.

Que faire si une irritation cutanée apparaît?

Le brossage à sec peut être irritant pour diverses raisons. Pour la cellulite, certaines personnes utilisent des crèmes et des enveloppements différents en parallèle du brossage, ce qui peut provoquer une éruption cutanée ou une brûlure de la peau. Il est important de s'assurer que la brosse en est la cause.

Dans ce cas, il est recommandé de le changer pour un plus doux, ou de masser avec moins de pression sur la surface de l'épiderme. Si cela n'aide pas, il est préférable d'abandonner le cours ou de demander l'aide d'un spécialiste.

Conception de l'article: Mila Friedan

Vidéo sur la façon de masser avec une brosse sèche

Comment masser avec une brosse sèche: