Мултивитамини су препарати који се састоје од 2 или више компоненти. Женама свих старосних група, а посебно после 30 година, пожељан је додатни унос витамина, као и органских и минералних супстанци. У исто време, чак и за научнике остаје мистерија зашто њихов недостатак или прекомерна количина подједнако доводе до метаболичких поремећаја и где је граница између користи и штете.
Шта су мултивитамини и које су њихове користи
Сваки од витамина садржаних у храни игра улогу у функционисању тела. Помоћу мултивитамина могуће је надокнадити нутриционистичке грешке настале неуравнотеженом исхраном.
Међутим, пре њихове употребе мора се узети у обзир да сви људи имају индивидуалне потребе за витаминима, у зависности од:
- здравствено стање;
- услови рада, одмор;
- храна и начин живота;
- стање животне средине.
Мултивитамини су значајни за жене било које старосне категорије, али након 30 година препоручују се за редован унос курса.
Сви вишекомпонентни лекови имају одређене модификације, у зависности од тога који се одређује њихов ефекат на тело.
- Компоненте су укључивале:
- значајно смањити ризик од развоја поремећаја повезаних са узрастом који се јављају у централном делу мрежњаче;
- смањити ризик од развоја остеопорозе смањењем крхкости костију;
- витамини доприносе правилном функционисању централног нервног система, гастроинтестиналног тракта и расту, а минерали регулишу процесе који се јављају у телу на ћелијском нивоу;
- витамини без помоћних супстанци су бескорисни, а у мултивитаминским комплексима се поново ствара композиција слична природним компонентама.
- Ако жена, када планира трудноћу, почне да узима вишекомпонентне витамине који садрже фолну киселину, онда ово минимизира ризик од откривања урођених патологија код детета.
- Истовремено, нема доказа да антиоксиданти садржани у мултивитаминима спречавају ризик од неоплазми.
- Већина витамина и минерала се не појављује у предозирању и акумулира се у органима док се тело не затрује, што може довести до оштећења јетре бубрезима.
Мултивитамини не замењују добру исхрану, већ је само допуњују. Ако је дијета састављена од здраве хране, употреба мултивитамина није потребна.
Која је разлика између витамина и мултивитамина
Витамини укључују неколико десетина врста супстанци неопходних човеку. Савремени фармацеутски производи научили су да их извлаче из производа, као и да их вештачки синтетишу.
То је омогућило стварање мултивитаминских комплекса које тело може у потпуности асимилирати:
- Додатни елементи у траговима који их чине комбинују се и групишу ради боље апсорпције.
- Вишекомпонентне формулације производе се у серијама које су оптимизоване за одређену популацију.
- Предозирање специјализованих мултивитамина може изазвати хипервитаминозу. Због тога њихов унос мора бити сразмеран количини витамина добијених храном.
4. Главна разлика између витамина и мултивитамина је у томе што:
- већина их је природног порекла;
- асимилирани одвојено од микроелемената;
- ући у тело храном.
5. Мултивитамини, најчешће:
- допуњен другим супстанцама;
- су синтетичког порекла;
- комбинују се у зависности од намене.
Често се догоди да је један витамин погодан за тело, док се минерални комплекс мултивитамина испоставља неприкладним за конзумацију. На томе се заснивају разлике у мишљењима научника у вези са предностима вишекомпонентних лекова.
Опште препоруке за избор мултивитамина
Вишак витамина доводи до метаболичких поремећаја, убрзања метаболичких процеса и појаве озбиљних патологија. Употреба комплекса је недвосмислено оправдана лошом исхраном, одређеним дијетама и одређеним врстама болести.
1. Индикације за употребу мултивитамина су:
- велика физичка активност или стални неуропсихолошки прекомерни рад;
- слабљење имунитета као резултат прошлих болести;
- брза заморност;
- хроничне болести;
- старије доба;
- лоше стање косе и коже.
2. Од 13 основних витамина и 10 хемијских једињења животињског и биљног порекла која се користе у фармакологији, саставља се много препарата различитих састава.
3. Количина супстанци присутних у мултивитамину зависи од његове намене:
- за труднице и дојиље, препарати који садрже фолну киселину и витамине из група А, Б, Ц и Д биће добар избор;
- са хроничним болестима и ослабљеним имунитетом, потребно је узимати пуни сет витаминско-минералног комплекса, допуњен природним биљним екстрактима;
- за особе које трпе велики физички или психолошки стрес, погодни су сложени суплементи са високим антиоксидативним карактеристикама и садржајем најмање 25 витамина;
- људи пред пензионисање и пензионисање морају узимати специјализоване мултивитамине који имају за циљ јачање вида, коштаног ткива и имунитета.
Главни критеријум при одабиру треба да буде дневна потреба за одређеним витамином.
У случајевима озбиљног недостатка витамина, мултивитаминско лечење је бескорисно, јер је потребна употреба посебних уско циљаних лекова веће концентрације.
Најбољи мултивитамини за младе девојке
Редовни унос мултивитамина за девојчице пожељно је започети у доби од 16-18 година, у периоду када се осамостаљују.
Стрес, умор, оштра промена животних услова и низ других фактора негативно утичу на крхко тело. Потребне су мере за даљу подршку. На то су усмерени мултивитамински комплекси.
| Име | Земља произвођача | Компоненте | Индикације и Карактеристике апликација | Контраиндикације | Трошак, трљање |
| Биовитал | Швајцарска | Састав укључује:
комплекс натријум гвожђе (ИИИ);
(1, 2, 6, 9, 12) , ОД,
изводи из оставља и бобице глог, као и од мајчино биље. | Депресија, стрес, болести централног нервног система и кардиоваскуларног система, физичке вежбе и пренапона. Могуће осип. | Оштећена асимилација гвожђе, његово вишак у телу. | 280-350 |
| "Витрум" | сад |
А, групе Б, ПП, С, К, Д, Е.
гвожђе; Ца; Р; Ја, Мг, Зн, К, Цл, Си и други. |
дисбаланс од погрешног храна;
здрав стање коже поклопац и нокатна плоча.
старосна граница.
капсула дневно, сви елементи У реду уравнотежен. | Вишак калцијума у крв, хипервитаминоза Д, фенилкетонурија, плућна туберкулоза, бубрежна инсуфицијенција квалитетна грануломатоза. | 509 — 665 |
| Метабаланце 44 | сад | А, Ц, Д, Е, Би, Б2, Б3, Б12, Бе, ПП, Ца, Фе, П, Цу, други супстанце |
државе, јака умор, изнервиран фитнес, анемија, хиповитоминоза
дрога са пуним асимилација.
капсуле дневно. | Појединац нетолеранција компоненте. | 3956-4083 |
| Абецеда | Русија | Обојене таблете: Б5, Б9, Б12, К, Х, Д3; А, Е, Ц, Б2, Б6, ПП; А, Б1, Б9, Ц. |
физички Волтажа, Лоша исхрана, фактори техногених карактер, чести АРВИ, недостатак микроелементи.
одвојено осим са у размаку од 4 сата, два пута курс за годину. | Могуће предозирање, прекиди рада вестибуларни апарата. | 320-406 |
| Снага тинејџера | сад | Ксилитол, Витамини групе Б, А, Ц, Д3, Е, К2, фолати, Ца, Фе, Мг, Зн и други. | Авитаминоза, хормонални реструктурирање. Припрема са комплекс витамини и пробиотици. | Појединац нетолеранција, предозирање. | 1130-1355 |
Употреба мултивитаминских група је неопходна у случају проблема са косом, ноктима или кожом, као и у случају недостатка природних извора хранљивих састојака. Њихова употреба треба да се одвија према упутствима у дозираној количини.
Најбољи мултивитамини за жене старије од 30 година
Мултивитамине за жене после 30 година треба бирати према физиолошком стању. У овом добу је потребно одржавање еластичности коже и јачање отпорности на стрес.
| Име | Земља произвођача | Композитни | Индикације и карактеристике примене | Препоруке | Цена, руб |
| Лаура | Русија | Фитоестрогени и диосгенин, хијалуронска киселина, вит Ц, Е, Д-пантенол. | Прва манифестација бора, пигментације, перутања, смањења еластичности коже. Једна таблета дневно. Дизајниран за жене старије од 30 година. | Труднице, са лактацијом и нетолеранцијом за компоненте. | 485 |
| Доппелгертс Ацтиве | Немачка | Витамини главних група, као и ПП, Ца, Мг, Фе, Зн и други. | Проширене вене; хормонални поремећаји, болести штитне жлезде; слабљење имунитета. Шумеће таблете, користите једну таблету дневно током месец дана. | Алергија на супстанце у препарату. | 392-414 |
| Дуовит | Словенија | Двобојни препарат који садржи све супстанце које су телу потребне | Пилинг коже, слабљење косе и нокатних плоча, трудноћа, физичка активност, болест. Пијте 1 комад сваког дана. | Не узимати у случају гихта, гастроинтестиналних болести, повећаног садржаја вит А, Е и Ца у телу. | 398 |
| Формула жене | Русија | Витамини неколико група, природни елементи у траговима. | Пременструални болови и поремећаји циклуса, недостатак витамина, деградација коже и косе, умор, болести репродуктивног система. Узимајте 2 таблете дневно, комплекс узима у обзир све потребе тела. | Могућа нетолеранција компонената. | 1537 |
| Жена 30+, дамска формула | сад | Фитоестрогени, калцијум, селен, други витамини и минерали. | Недостатак енергије, стрес и ментално и физичко преоптерећење, целулит, дебљање, предменструални бол. Превенција мастопатије, миома, ендометриозе. | Алергијске реакције. Не пијте кафу или чај. | 862 |
Чињеница да је дошло време за узимање мултивитамина указује на погоршање благостања, поремећаје стања коже, ноктију и друге спољне манифестације.
Да би лек био користан, а не штетан, прво морате проћи тестове и утврдити који је комплекс потребан.
Најбољи мултивитамини за жене старије од 40 година
Смањење тона коже након 40 година старости код жена карактерише живописна манифестација бора, као и хроничне болести са првим симптомима менопаузе које подсећају на себе. Телу је потребна поуздана храна.
| Име | Земља произвођача | Компоненте | Индикације и карактеристике примене | Контраиндикације | Ограничење цене, руб |
| Тси-клим | Русија | Састав садржи А, Ц, Б, фолну киселину, рутин, селен, екстракт матичњака и друге компоненте. | Менопауза, поремећаји ЦНС-а, стрес, сува кожа и слузокоже, ноћно знојење. Побољшава апсорпцију калцијума. Конзумирајте без жвакања истовремено. | Преосетљивост на активне елементе, лактација, трудноћа, естроген-зависни тумори. Са опрезом у случају оштећења функције јетре, болести мозга, епилептичних напада. | 319-372 |
| Калцијум-Д3 | Састоји се од калцијума и витамина Д.3. | Менопауза, слабљење коштаног ткива, остеопороза, погоршање коже. Ефекти након неколико недеља употребе. | Са опрезом током трудноће, лактације и бубрежне инсуфицијенције. Забрањено за хипервитаминозу Д; активни облик туберкулозе; саркоидоза; осетљивост на соју и кикирики. | 334-348 | |
| Цомпливит | Русија | Као део кобалта, читав низ витамина, елемената у траговима, биљних екстраката. | Трудноћа, ослабљени имунитет, прехладе, поремећаји кардиоваскуларног и ендокриног система, менопауза, емоционална нестабилност. Нивелише недостатак витамина, узимајући у обзир дневне потребе тела. | У случају предозирања: гастроинтестинални поремећаји, надимање, мучнина, диспепсија, свраб, уртикарија. | 159-172 |
| Дамска формула® Жена 40 Плус | САД, Канада | Биљни екстракти, киселине, бромелаин, селен, бор, силицијум, натријум, магнезијум, вит А, Ц, Е и друге компоненте. | Промене на хормоналном нивоу, повећање телесне тежине, губитак еластичности коже, прерано старење, рана менопауза. Пријем на шест месеци. | Индивидуална нетолеранција. | 798-909 |
| Центрум за жене | Русија | Комплетан комплекс витамина и минерала. | Ослабљени имунитет, менопауза, поремећаји централног нервног система, замагљен вид. Ниво компонената је уравнотежен за дневне потребе. | Алергијски осип и свраб. | 563 |
Жена треба да одржи младост и атрактивност у било ком добу.
Правовремена употреба витаминских комплекса омогућава одлагање старења тела за неколико година.
Најбољи мултивитамини за жене старије од 50 година
Веома је важно узимати мултивитамине за жене након 30 година и наредних година, јер у овим фазама почиње смањење активности, пораст умора и појављују се непријатни симптоми болести.
| Име | Земља произвођача | Композитни | Индикације и карактеристике примене | Препоруке | Цена, руб |
| Витолизе | Енглеска | Минерали, фолна киселина, воћни и биљни екстракти, витамини главних врста. | Корекција и стабилизација централног нервног система, проблеми са кожом, нокти. Одржавање функција током менопаузе, узима се ујутру и увече по 1 таблета. | Лична нетрпељивост према елементима. | 2037,9 |
| Мерз | Немачка | Витамини рибофлавин, токоферол, аминокиселине, екстракт квасца, гвожђе. | Јачање косе и ноктију, повећање активности ендокриних жлезда, психофизичка издржљивост, стимулише мождану активност. Не може се комбиновати са другим лековима, узимати према упутствима. | Преосетљивост на компоненте предозирање А и Д, трудноћа. | 1454 |
| ЛадиВита 50+ | Финска | Уравнотежени минерални и витамински састав. | Побољшање функционисања ендокриног система, успорава старење. Садржи 100% дневне вредности супстанци. Узимајте 3 таблете дневно. | Индивидуална нетолеранција. | 1510 |
| Менса | Русија | Витамини, бета-аланин, изофлавони, екстракти, елементи у траговима и друге компоненте. | Ублажавање неравнотеже током менопаузе и смањење њених симптома. Узми месец дана. | Нетолеранција за састав, узимање лекова. | 373-431 |
| Естровел | Русија | Биљни екстракти, витамини, бор, аминокиселине и друге супстанце. | Равнотежа емоционалног стања, активирање ресурса тела. Пријем курса. | Примена након консултације са лекаром. | 523 |
50 година - доба када треба селективно приступити избору витамина, узимајући најефикасније за важне системе тела, јачање зглобова, побољшање вида.
Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Плазмолифтинг лица - шта је то, како се спроводи, резултати, фотографије пре и после поступка.Шта мултивитамине треба да узимају жене након 60 година
Мултивитамине потребне женама после 30. године треба конзумирати са поузданим и висококвалитетним саставом. Овај проблем се лако решава ако су познате основне потребе организма.
| Лек | Држава порекла | Саставне супстанце | Индикације и карактеристике примене | Контраиндикације | Трошак, трљање |
| Ундевит | Русија | Природни састав: рибофлавин, никотинамид, фолна и аскорбинска киселина, ретинол и друге компоненте. | Хиповитаминоза, поремећено функционисање тела, повећани ментални стрес. Висока ефикасност асимилације, одржава опште стање. | Не узимајте са другим витаминима, алергијским реакцијама. Урин може бити боје шаргарепе. | 83 |
| Абецеда 50+ | Русија | Таблете од 3 боје. Ружичаста: Ц, Б.1, А, фолна киселина, Фе, Цу. Плаво: Лутеин, Е, Б.6, ИН2, ПП, бета-каротен, Зн, Мг, Мн, Се, И, Ликопен,. Бела: Б.5, Б12, Д.3, Х, К, Ца, Цр. | Побољшање коже, повећање физичке и менталне активности, нормализација метаболичких процеса. Јачање кардиоваскуларног система. Прописано је на курсевима, трајање и дозирање одређује лекар. | Хиперфункција штитне жлезде. | 328 |
| Витрум Центури | сад | Ц, витамини Б групе, Д3, Е, А, К1, широк спектар минерала. | Авитаминоза, психоемоционални стрес, менопауза. Погодно дозирање. | Преосетљивост на саставне компоненте. | 483 |
| Формула женског менопаузе | Немачка | Основни витамини; фолна киселина; велика количина минерала. | Дизајниран за жене старе 55-60 година. Елиминише симптоме менопаузе, јача имуни систем, повећава снагу костију. Дизајниран за одрасле. | У случају предозирања потражите медицинску помоћ од лекара. | 1211,80 |
| Супрадин | Немачка | Садржи: А, Б1, ИН2, ИН6, ИН12, Сунце, Ц, Д.2, Е, Х, ПП, Ца, Мг. Мн, Се, Зн, И, Цу. Фе, молибден. | Узима се као таблета два пута дневно током 30-40 дана. Превентивни курс сваких 10-12 месеци. | Хипервитаминоза А, Д, бубрежна инсуфицијенција, алергије. | 404-740 |
Прекомерна доза мултивитамина, иако ретка, може изазвати акутно тровање. Због тога морате узимати лекове у прописаној количини и примереној вашој старосној групи.
Мултивитамини за планирање трудноће
Мултивитамини за жене старије од 30 година играју посебну улогу, посебно када планирате трудноћу. Комплекс треба да садржи широк спектар супстанци са прецизним дозирањем.
| Име | Земља произвођача | Компоненте | Карактеристике апликације | Контраиндикације | Цена, трљати |
| Прегназон | Велика Британија | Витамини: Д, Ц, група Б, пантотенска киселина, калцијум, магнезијум, јод, селен, холин. | Јачање тела пре зачећа детета. Усклађеност са дозом, појединачна доза након оброка. | Не користити у случају хроничних болести и у случају употребе лекова који разређују крв. | 2950,00 |
| Мегадине Пронатал | Турска | Витамини: А, групе Б, Ц, Д.2, Е, ПП, Д-пантотенат и Д-биотин, ПП, Ца, Фе, П, Мг, Цу. Зн. | Авитаминоза, стање својствено трудноћи. Лек је дизајниран само за труднице, користи се према упутствима. | Могући су поремећаји гастроинтестиналног тракта, постоје контраиндикације, потребна је консултација лекара. | Наруџба се врши преко представништва |
| Више картица® Перинатални | Данска | Витамини: А, Б, Ц, Д, пантотенска и фолна киселина, минерали, антиоксиданти. | Превенција и лечење хиповитаминозе. Спречавање феталних малформација, побачаја и мртворођених. Пријем једном дневно уз оброке. | Осип, свраб и друге алергијске реакције. | 595-610 |
| Фемибион Наталкеа | Швајцарска | Витамини: Ц, ПП, Е, Б1, Б2, Б5, Б6, Б12; фолати, јод, биотин. | Да би надокнадио недостатак витамина и минерала. Узимање таблета дневно од тренутка планирања зачећа до 12. недеље трудноће. | Не прекорачите препоручену дозу, потребан је савет стручњака. | 1047-1106 |
| Елевит Пронатал | Швајцарска | Садржи комплетан витаминско-минерални комплекс, осим јода. | Спречавање феталних малформација, анемије и недостатка витамина код мајке. Састав је уравнотежен, лако сварљив, једнократни унос дневно. | Хипервитаминоза А, Д. Дисфункција јетре. Кршење функције уклањања гвожђа и калцијума из тела. | 751 |
Током ношења детета потребно је добро функционисање свих органа и неуропсихичка стабилност. Витамини и минерали укључени у специјализоване комплексе помажу у надокнађивању свих недостајућих елемената.
Најбољи мултивитамини за труднице
Именовање витаминских комплекса трудницама је неопходно за правилно формирање органа и система тела детета.
| Име | Земља произвођача | Компоненте | Апликација | Контраиндикације | Цена, руб |
| Прегнотон | Русија | Витамини: Ц, Е, Б6, Б2, Б9, Ца, читав низ елемената у траговима. | Побољшање репродуктивног система, обнављање психо-емоционалног стања, обогаћеног јодом. Прашак за припрему раствора, период пријема одређује лекар. | Поремећаји метаболизма угљених хидрата, нетолеранција за компоненте. | 667-767 |
| ДоппеХерз ВИП | Немачка | Омега-3 полинезасићене масне киселине, пантотенска и фолна киселина, више од 10 витамина, Зн, И ,, Мн. | Враћа функцију након порођаја. 1 капсула једном дневно, резултат након недељу дана пријема, дозвољено за дојење | Индивидуална нетолеранција. | 652-730 |
| Прегнавит | Немачка | Витамини А, Д.3, Е, Б.1, Б2, Б12, Б6, Ца, Фе, фолна киселина. | Авитаминоза, неуравнотежена исхрана, опоравак након порођаја. Надокнађује недостатак калцијума и гвожђа. | Пернициозна анемија, осетљивост на компоненте лекова. | 199-210 |
| Витрум Пренатал | сад | Састоји се од витамина група А, Б, Е, киселина, биотина, хрома и других минерала. | Лек за одржавање здравља жене у припреми за трудноћу, током њеног и после порођаја. Узимање 1 капсуле дневно. | 679-1462 | |
| Ортхомол Натал | Немачка | Заснован је на пробиотицима, витаминима, киселинама, бета-каротену, биотину, омега-3 и другим елементима. | Јачање здравља и имунолошког система трудница и дојиља. Производи се у праху, дозирање се додељује појединачно. | Нетолеранција према компонентама. | 4403-4700 |
Састојци у препаратима могу изазвати неочекиване реакције. Због тога треба пажљиво приступити избору лекова, фокусирајући се на потребе тела.
Топ 5 мултивитамина за жене након порођаја
Мултивитамини за жене старије од 30 година производе се у великим количинама. Током њихове производње поштују се сва постојећа ограничења и узимају се у обзир компоненте неопходне за брзи опоравак након порођаја.
| Име | Земља произвођача | Компоненте | Карактеристике апликације | Контраиндикације | Трошак, трљање |
| Центрум | сад | Витамини и минерали: А, пуни спектар Б, Ц, Д3, ПП, Е, К.1; Ца, Мг. Мн, Се, Зн, И, Цу. Фе, Цр и друге супстанце. | Снажан недостатак витамина, дојење, период рехабилитације. У саставу витамина А, током дојења потребна је координација са педијатром. | Преосетљивост на компоненте. | 499-507 |
| Нова Вита (пренатална формула) | сад | Витаминско-минерални састав. | Хиповитаминоза, неуравнотежена исхрана, постпартални период, потреба за елементима у траговима. Обавезно придржавање дозирања. | Преосетљивост. | Наруџба се врши преко представника компаније. |
| Мултимак за труднице и дојиље | сад | Садржи 10 минерала, 12 витамина. | Припрема за трудноћу, период опоравка после порођаја, дојење. Датум истека и интеракција са другим лековима. | Не користити у случају бубрежне инсуфицијенције. Нежељени ефекти: оштећен вид и гастроинтестинална функција, слабост. | 340-597 |
| Цомпливит Мом | Русија | Витамини, Ца, фолна киселина и читав низ елемената у траговима. | Супер јак недостатак витамина, недостатак минерала. Таблета се опере великом количином воде, дозирање и трајање примене одређује лекар. | Хипервитаминоза А, уролитијаза, анемија, висок садржај Ца или Фе. | 248-266 |
| Био-Мак | Русија | Пуна количина основних витамина и минерала. | Период опоравка након повреда, болести и недостатка витамина, дојења. Дуготрајна оптерећења. Када се користи у препорученим дозама, не даје нежељене ефекте чак ни код дуже употребе. | У случају преосетљивости на компоненте, алергијске реакције, | 166-313 |
Ризик од нежељених последица предозирања мултивитаминским препаратима, уколико се поштују упутства, своди се на нулу. Женама склоним алергијама је боље да користе одвојени унос витамина и минерала.
Опште препоруке за узимање мултивитамина
Мултивитамински комплекси постоје за најефикаснију комбинацију хране и додатних елемената:
- Токоферол помаже у активирању функционисања ендокриних жлезда, раду кардиоваскуларног система и мозга.
- Користећи препарате који садрже витамин ПП, можете смањити ниво холестерола, као и учинити кожу еластичном и лепом.
- Вид и снага костију зависе од ретинола, док витамин Д може смањити предменструални бол и повећати издржљивост.
Користећи све компоненте у комплексу, можете постићи повећање метаболизма ткива. У овом случају морате одабрати оне мултивитамине који имају минимум контраиндикација. Многи јефтини комплекси, који имају ниску цену, могу се добро такмичити са скупим аналогама.
Мултивитамини који су неопходни за жене, посебно после 30 година, захтевају равнотежу за добру апсорпцију у телу. У њиховом саставу пожељно је присуство компонената које утичу на побољшање стања коже, коштаног ткива, као и супстанци које побољшавају вид, памћење и отпорност на стрес.
Дизајн чланка: Олга Панкевич
Мултивитамински видео за жене старије од 30 година
Који су мултивитамини потребни женама након 30 година:
Како одабрати прави мултивитамин:
За жене које желе дуже да задрже младост, присуство мултивитамина и витаминско-минералних комплекса у исхрани треба да буде обавезно.