Ручна масажа лимфне дренаже. Предности, како се осећати као код куће

Терапијски и козметолошки поступак, лимфну дренажну масажу нуде естетски салони. Под утицајем масажних покрета руку, убрзава се проток лимфе, снабдевање крвљу, активирају се метаболички процеси, усмерени на подмлађивање и побољшање тела.

Шта је лимфна дренажна масажа

Масажа лимфне дренаже састоји се од мажења и притискања покрета руку или апарата, усмерених паралелно кретању лимфе, како би се ојачала и активирала активност лимфоцетарног система, што помаже у обнављању младости и здравља ткивима тела.

Задатак лимфоцитног система је чишћење тела токсина и производа распадања. Лимфни чворови обогаћују тело витаминима, активно се опиру активности микроба, одлажући их и неутралишући. Дисфункција система за чишћење доводи до озбиљне интоксикације тела.

Да би се очувало здравље и младост коже, стручњаци препоручују да се масажа лимфне дренаже ради најмање једном недељно. Масажа се изводи рукама или апаратом и састоји се од помазања лаганим притиском на линије за масажу смештене дуж кретања лимфе.

Индикације и контраиндикације

Прописана је лимфна дренажна масажа (ручна или изведена уз помоћ козметичких уређаја):

• са смањењем еластичности коже;
• са појавом целулита;
• са озбиљним отицањем ногу;
• код варикозних вена и проблема са циркулацијом крви;
• са вишком поткожне масти;
• са метаболичким поремећајима.

Забрањено је вршити вештачко активирање лимфног тока особама које пате од:

• шећерна болест;
• тенденција ка кардиоваскуларним болестима;
• поремећај згрушавања крви;
• онкологија;
• тенденција ка повећаном расту бенигних новотворина;
• тромбофлебитис;
• оштећење бубрега и јетре;
• нервни и психијатријски поремећаји;
• болести лимфних чворова;
• честа појава мигрене са нејасном етимологијом;
• заразне болести.

Забрањена је масажа:

• труднице;
• дојиље;
• девојке током критичних дана.

Након хардверске масаже, на кожи се могу појавити модрице, које су последица прекомерне крхкости посуда.

Ефекат масаже

Ручна масажа лимфне дренаже (или хардвер) прописана је за лечење тела, побољшање стања коже и општег благостања особе.

Након курса који препоручују специјалисти (6-12 сесија), напомиње се:

• поравнање рељефа, уклањање телесне масти;
• уклањање целулита;
• престанак главобоље;
• побољшано расположење и сан;
• нестанак синдрома хроничног умора;
• стабилизација метаболизма.

Одмах након сесије постоји нехотични нагон за мокрењем, узрокован појачаним кретањем течности. Урин се емитује јарке боје због повећане концентрације токсина и токсина у њему. Прекомерна тежина одлази водом, рељеф тела се поравнава.

Кожа постаје еластична, тен се побољшава, сувоћа, млохавост и боре нестају.

Лимфна дренажна масажа леђа помаже у ублажавању затегнутости мишића, уклањању спазма болова. Вежбање мишића помаже у обнављању циркулације крви, нормализацији сна и заустављању главобоље. Повећани метаболизам је усмерен на губитак тежине. Да би се постигао дуготрајан ефекат, поступак треба комбиновати са физичким вежбама, облогама тела и дијетом.

Врсте масаже

Масажа лимфне дренаже (ручна или апаратом у козметолошким клиникама) варира у зависности од начина извођења поступка.

Ручна масажа

Ручни утицај је најтраженији и најефикаснији. Поступак се изводи покретима притискања и мажења. Линија у правцу лимфног тока и лимфних чворова подложна је утицају руку.

У зависности од методе и подручја излагања постоје:

Хардверска масажа

Спроводи се само у салону са специјалним козметичким уређајима који помажу у побољшању протока лимфе, уклањању масних наслага и обнављању поремећеног лика. Врсте и сврхе поступка подељене су у зависности од технике која се користи.

Техника масаже тела лимфном дренажом

Техника извођења лимфне дренажне масаже заснива се на извођењу лаганих масажних покрета усмерених на загревање и активирање лимфног тока и лимфних чворова. Ручна акција има за циљ убрзање брзине кретања течности и уклањање токсина.

Правила поступка:

• Масажа се изводи само на чистом телу. Пре поступка, потребно је да се купате или туширате, рибате кожу мртвих ћелија.
• Сесија је заказана 2 сата након јела. Током курса препоручује се да пијете до 1,5 литра чисте воде за пиће дневно.
• Поступак се спроводи према правилима класичне масаже.Прво је тело припремљено, затим се гњече лимфни чворови, затим су покрети масера ​​усмерени стриктно по линијама лимфног тока.
• Масажа је дозвољена само меким, валовитим покретима дланова или бока руку. Забрањен је јак притисак. Након ручне сесије, на површини коже не би требало бити модрица.
• Поступак се завршава чишћењем ткива од масажне креме и контрастним тушем. Пожељно је комбиновати ручну лимфну дренажну масажу са облогом ради бржег одлагања тела од вишка течности.
• Трајање поступка је 25-30 минута. до 1-2 сата. На крају сесије морате да се одморите најмање 40 минута.

За само-масажу морате знати локацију лимфних дренажних токова и лимфних чворова на телу.

Линије протока лимфе

Поступак започиње загревањем проблематичног подручја. Покрети руку масера ​​усмерени су на развој лимфног дренажног канала. Специјалиста глади упаљени део тела и оближња подручја.

Акције су усмерене на:

• од врата до груди;
• од зглоба до рамена;
• од стомака до зглобова кука;
• од основе ногу до бутина.

Лагани покрети дланом активирају лимфни ток, уклањају стагнирајуће процесе.

Главне групе лимфних чворова

Након убрзавања лимфног тока, потребно је развити групу лимфних чворова смештених ивицом и површином длана, која се налази:

• у пределу препона;
• испод колена;
• на лактовима руку;
• у пазуху;
• на левој и десној страни врата;
• у средини сандука;
• у субмандибуларном пределу (десно и лево).

Ни у ком случају не бисте требали сами да месите лимфне чворове.

Масажа може довести до повећаног притиска и уништења канала, што ће довести до уласка лимфе у ткиво коже, праћено активацијом бактерија које садржи. Масажа је дозвољена само покретним покретима усмереним одоздо према горе (или одозго према доле), лаганим ударањем ивицом четке, стискањем.

Шта вам треба за ручну масажу код куће

Независна лимфна дренажна масажа врши се заглађивањем покрета руку строго паралелно са протоком лимфе. Пре независне сесије, потребно је проучити линије лимфног тока и локацију група лимфних чворова. Најпопуларнија кућна техника је јапанска масажа Иукоко Танака, која укључује насумично истезање неколико подручја.

Руке подлежу:

• кључна кост;
• препоне;
• колена;
• телади ногу;
• савијена стопала;
• штикле;
• задњица;
• стомак;
• део леђа;
• Руке;
• пазуха;
• глава;
• грудни кош;
• ноге.

Пре масаже, тело треба загрејати топлим тушем или купком.

Током поступка препоручује се употреба:

• уље за масажу;
• креме за лимфну дренажу;
• антицелулитни гел;
• есенцијална уља;
• душо.

Покрети руку током масаже не смеју се журити. Забрањено је масирати лимфне чворове. Трајање независног поступка није дуже од 30 минута. Најбоље је масажу изводити увече, пре спавања (након поступка потребно је да се одморите најмање 40 минута).

Технике и правила за извођење поступка код куће

Ручна масажа лимфне дренаже може се самостално радити на различитим деловима људског тела.

Ручни утицај је дозвољен:

• на лицу;
• на врату;
• на полеђини;
• у стомаку;
• на рукама и ногама.

Масажа врата и лица

Сам поступак се изводи према правилима класичне масаже, праћен лаганим покретима глађења и тапшања. Пре гњечења треба да очистите лице и врат посебном пеном и стварима.

Правац кретања прста:

1. Масажа почиње од средине чела. Са 3 прста крема се забија од средине чела до слепоочница.
2. Даље, мост на носу се меси. 3 прста доследно обрађују Т-зону, подручје испод очију до слепоочница.
3. Назолабијалне наборе се гнете у 3. Препоручују се покрети потискивања дуж целе дужине.
4. 4. фаза - масажа браде. Изводи се у правцу од средине до ивице вилице.Брада је гњечена до дна врата.
5. Врат се масира покретним покретима, почевши од подручја испод ушију. Током масаже долази до постепеног кретања надоле.
6. Врат је испружен кружним покретима по целој дужини. Масажа захтева употребу јастучића са 4 прста (осим палца).
7. Спустивши се у подручје грудног коша, потребно је вратити се у подручје смештено иза ушију, довршавајући загревање кружним покретима са 3 прста обе руке.

Трајање масаже је 30-40 минута. По завршетку поступка, лице се очисти од гела контрастним тушем, неговано хидратантном кремом.

Лимфна дренажна масажа лица и врата помаже:

• побољшати снабдевање крвљу;
• елиминисати фине боре;
• спречити опуштање коже и кршење овалног дела лица.

Око

Масажа лимфне дренаже очију треба да се изводи најмање једном недељно за све жене након 40. године живота, а такође и када:

• модрице и отоци испод очију;
• мале боре;
• смањен тургор коже;
• опуштени горњи капак.

Пре масаже потребно је мицеларном водом из подручја око очију уклонити козметику и нанети било коју крему намењену нези коже капака или загрејаног маслиновог уља.

Техника масаже:

1. Притисните кажипрст неколико пута на кожу на горњим и доњим капцима.
2. Прођите 3 прста дуж набора горњег капка (од унутрашње ивице до спољне ивице) и дуж подручја испод очију (до унутрашње ивице).
3. Усмерите лепршаве покрете кажипрста од линије слепоочнице до носа (3 пута).
4. Притисните 7-10 пута на подручје назолакрималног жлеба.

Сви покрети се изводе истовремено на 2 ока. Трајање поступка је 7-10 минута. Након масаже, преостала крема се уклања. Лице је подвргнуто контрастном прању (хладном, па врућом водом).

Ноге и задњица

Масажа стопала помаже у побољшању протока лимфе, уклањању едема и васкуларних мрежа. Пре извођења поступка, потребно је да упарите тело топлим купатилом, а затим седите или лежите неколико минута, дајући доњи удови мало одмора.

Техника масаже:

1. Примена масажне креме.
2. Гњечење коже масажним покретима одоздо према горе (листови, потколеница, кољена, зглоб кука).
3. Масажа се изводи заузврат свим прстима на свакој нози.

Масирање задњице помаже у уклањању целулита, стрија и масних наслага. Загријавање се врши тапкањем и сецкањем како би се уклонило вишак течности.

Технологија:

1. Примена уља за масажу (антицелулитна крема).
2. Загревање коже тапкањем.
3. Обрада глутеалног дела ивицом четкица.
4. Завршетак масаже глађењем.

Након поступка, требало би да се туширате контрастом и лежите 10-15 минута.

Леђа и стомак

Масажа леђа се врши у случају погоршања општег здравља, главобоље. Не можете га сами спровести, потребан вам је обучени асистент. Масажа леђа је најважнија, јер се систем лимфне дренаже налази у горњем делу тела, који је одговоран за уклањање токсина.

Поремећаји његовог рада доводе до стагнације лимфе и акумулације опасних супстанци које ометају пуноправан живот човека.

Масажа:

1. Наношење покретним покретима масажног гела по целој дужини леђа.
2. Рукама притиснутим уз тело, повлачећи линију дуж кичме и уз бокове (најмање 4 пута).
3. Загријте кожу усмерену од доњег дела леђа до кључне кости.
4. Кружним покретима масирајте задњи део врата
5. Држећи се дуж целе леђа ивицом длана.

Стомак треба месити врло пажљиво због опасности од оштећења перитонеалних органа. Седмична лимфна дренажа трбушне шупљине помаже у уклањању масних наслага и затезању коже. Загријавање се врши само кружним покретима у смјеру казаљке на сату.

Доследно развијени:

• Доњи део;
• пупчани регион;
• лева и десна страна стомака.

Након масаже потребан вам је контрастни туш.

Груди

Масажа дојке са лимфном дренажом посебно је корисна за жене у борби против старосних промена и мастопатије. Уз помоћ трљања и миловања побољшава се проток крви, кожа се затеже, уклањају се патогени микроорганизми и вишак (везивно) ткиво које провоцирају појаву патологија.

Немогуће је самостално масирати дојку, јер поступак захтева потпуно опуштање тела и постављање руку иза главе.

Гњечење сандука користи се за:

• превенција стрија;
• побољшање тонуса коже;
• стимулисање раста млечних жлезда;
• уклањање натечености.

Грудни кош се масира широким кружним и помилованим покретима усмереним одоздо према горе и даље у пазухе.

Свака млечна жлезда се обрађује одвојено:

1. На почетку масаже покрети су усмерени од центра ка пазуху.
2. Затим се подручје између ребара меси у смеру одоздо према горе и даље одоздо у круг.
3. притискање се врши затвореним прстима дуж грудног коша.

Рука

Масажа руку неопходна је људима који су оперисани на млечним жлездама и грудној кости.

Технологија:

1. Испружи се рука испред вас.
2. Прво гнетите подручје од зглоба до лакта најмање 5 пута тапкајући кружним покретима. Манипулације се изводе на свакој руци посебно.
3. Даље, лакатни и аксиларни предели развијају се на исти начин.
4. На крају масаже, лимфни ток се обрађује на рукама, померајући се од врхова прстију до зглоба.

Козметолошки поступак лимфне дренажне масаже помаже у ослобађању тела од накупљених токсина, воде и масних наслага убрзавањем кретања лимфе. Можете самостално извршити манипулацију рукама, пажљиво проучавајући локацију лимфних чворова, лимфних дренажних канала и технологију поступка.

Корисни видео записи о ручној лимфној дренажној масажи, њеним предностима и правилима за њену примену

Техника извођења масаже лимфне дренаже:

Лимфна дренажна масажа лица: