Најбољи витамински комплекси за лепоту и здравље жена након 40, 50, 60 година

До 40. године у телу жене почињу да се јављају разне промене, пре свега, промена хормонске позадине. Витамини за жене и најбољи комплекси које су развили стручњаци помажу у овом периоду да се избегне недостатак хранљивих састојака, што може знатно успорити процес старења тела.

Индикације за узимање витамина за жене након 40 година

Свакој жени старијој од 40 година потребни су додатни витамини и минерали који могу успорити процесе који се дешавају у њеном телу, ојачати имунитет, смањити вероватноћу хормоналних поремећаја и остати активни.

Посебно развијени комплекси подржавају метаболичке процесе на одговарајућем нивоу, подстичу производњу ензима који побољшавају апсорпцију хранљивих састојака и инхибирају дејство штетних компонената.

Већина витамина потребних људском телу долази споља. И ако су раније били потребни за одржавање функционисања репродуктивног система, сада је њихов задатак формирање нових ћелија, подмлађивање тела и допуњавање супстанци неопходних за коштано ткиво.

Да би остала млада што је дуже могуће, жена мора надгледати своју исхрану. Њена дијета увек треба да садржи довољну количину хране богате витаминима и другим корисним супстанцама. Истовремено, требало би да се одрекнете масне хране и слаткиша. Недостатак витамина може утицати на здравље целог тела.

Следећи фактори могу указивати на присуство недостатка витамина:

• пробавне сметње, које могу бити праћене болом;
• погоршање стања косе и коже;
• смањена оштрина вида;
• смањени имунитет, услед чега тело постаје подложно разним болестима;
• слабљење зуба и десни;
• оштећена пажња и слабљење памћења;
• подложност патологијама спољних гениталних органа (чести инфламаторни процеси, развој гљивица итд.);
• брзи замор и оштећене перформансе;
• поремећај сна.

Игнорисање било ког од ових симптома може бити опасно. Да би се спречио развој озбиљних болести, треба пратити старосне промене и, ако је потребно, ангажовати се на њиховој превенцији. Важну улогу у томе игра унос мултивитаминских комплекса.

Витамини за менопаузу

Једна од највећих невоља са којом се жена суочава након 40 година је менопауза. Као резултат колосалних хормоналних промена у телу, рад свих органа почиње да се погоршава у њему. Процес поправљања ткива се успорава, варење је поремећено и, сходно томе, апсорпција хранљивих састојака.

Неравнотежа хормона може изазвати развој карцинома, погоршање циркулације крви и слабљење коштаног и мишићног ткива.

Главне манифестације менопаузе укључују:

• честе промене крвног притиска;
• неуропсихијатријски поремећаји;
• вегетативна васкуларна дистонија;
• сувоћа спољашњих гениталних органа и вагине;
• повећање телесне тежине;
• смањена сексуална функција;
• развој остеопорозе;
• слабљење зубне глеђи;
• оштећење меморије;
• кршење стања коже, косе и ноктију.

Развој таквих манифестација менопаузе зависи од наследности, животних услова и општег стања тела до тренутка почетка менопаузе. Недостатак витамина може погоршати његов ток.

Најбољи витамински комплекси за жене током менопаузе садрже уравнотежену количину витамина и минерала који благотворно делују на стање тела, смањујући испољавање хормоналних промена.

Пре свега, у овом тренутку су вам потребни:

1. Токоферол или витамин Е. Студије су показале да помаже у продужавању нормалног функционисања женских репродуктивних жлезда. Поред тога, тоеоферол је укључен у производњу естрогена и прогестерона, јача зидове крвних судова и нормализује крвни притисак.
2. Ретинол или витамин А. има антиоксидативна својства. Због тога се препоручује узимање како би се спречио развој канцерогених тумора. Поред тога, благотворно делује на стање коже.
3. Аскорбинска киселина или витамин Ц. не само да стимулише имунолошки систем тела, већ га и штити од слободних радикала.
4. Витамин Д је неопходан за потпуну асимилацију калцијума у ​​телу. Редовни унос витамина помаже у заштити од остеопорозе, која се често јавља због недостатка естрогена у женском телу.
5. Витамини Б1 и Б6 неопходне у овом периоду за заштиту нервног система и спречавање апатије или депресије.

Поред витамина, најбољи комплекси за жене укључују и минерале (калцијум, фосфор, цинк итд.), Који нормализују метаболички процес у телу и представљају грађевински материјал за његове ћелије.

Витамини за лепоту за жене после 40 година

Свака жена која је прешла границу од 40 година почиње да примећује знаке старења коже код себе, што је повезано са смањењем нивоа естрогена у телу.

Да би подржали ћелије коже, довољно је користити природне препарате, који по својој структури подсећају на ћелије женског полног хормона. Наравно, немогуће је потпуно зауставити старење захваљујући њима, али сасвим је могуће сачувати лепоту и ублажити симптоме менопаузе.

Захваљујући фитоестрогенима, ћелије коже постају чврсте и еластичне, што помаже у изглађивању првих бора. Поред тога, ове супстанце побољшавају метаболизам, па спречавају појаву старачких пега на кожи и одржавају фигуру у доброј форми.

Да би жена што дуже остала млада и привлачна, потребни су јој следећи витамини:

1. Витамин А. Поред тога што ретинол може да побољша вид, промовише синтезу еластина и колагена у ћелијама, штити косу и кожу од дехидрације.
2. Витамин Ц чини кожу чвршћом и побољшава тен.
3. Витамин Д побољшава апсорпцију калцијума и јача кости. Штавише, штити од депресије и одржава кожу у савршеном стању.
4. Витамин Б12 неопходне за учешће у метаболичким процесима. Супстанца негује коштано ткиво и ћелије епидермиса.
5. Витамин К јача зидове крвних судова, побољшава циркулацију крви и минерализацију костију. Овај витамин је укључен у рад бубрега.

Правилно одабрани витаминско-минерални комплекс помоћи ће јачању тела, одржавању здравља и продужењу младости жене. На крају крајева, гаранција женске лепоте увек је била глатка кожа, јаки нокти и коса, као и правилан метаболизам.

Витамини за губитак косе код жена

Са почетком менопаузе, жене примећују да им коса постаје досадна, ломљива и почиње да опада.Хормонске промене у њиховом телу доводе до поремећаја биохемијских процеса у фоликулима длаке, што се одражава на њихово опште стање.

Да би се избегли такви проблеми, потребни су витамини:

• А - за јачање и негу корена, дајући коси снагу и сјај;
• Група Б ради побољшања општег стања;
• Ц - за побољшање исхране корена и подстицање раста косе;
• Е - за лечење косе, побољшање њеног раста и додавање сјаја;
• Ф - да ојача и одоле неповољним спољним факторима.

Исправно одабрани витамински и минерални комплекси помажу у решавању проблема ломљиве и слабе косе.

Витамини за побољшање имунитета жена

За нормално функционисање тела потребно је 13 витамина и 20 микроелемената. Ако њихов број није довољан, онда је имунолошка одбрана ослабљена, што доводи до појаве различитих болести.

Витамини за жене су најбољи комплекси за одржавање имунитета, садрже:

• витамин А је неопходан за правилно функционисање циркулационог система и органа вида;
• витамин Ц обнавља метаболички процес и бори се против слободних радикала;
• Витамини Б учествују у скоро свим биохемијским процесима тела;
• витамин Е штити тело од вируса и благотворно делује на стање коже.

Сви витамини неопходни за здравље налазе се у разним намирницама. Међутим, ако је немогуће испунити потребе тела само променом дијете, онда је пожељно узимати посебне апотекарске комплексе.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Модне шишке нове сезоне за средњу, кратку, дугу косу. Фото.

Дневни унос витамина

Вишак витамина, као и њихов недостатак, могу негативно утицати на стање женског тела. Због тога је важно да њихов број буде оптималан.

Дневна норма за жене је отприлике овако:

• Витамин А - 600 до 800 мцг;
• Б1 - 1,7 мг;
• Б 2 - 2 мг;
• Б 3 - 20 мг;
• Б 5 - 5 мг;
• Б 6 - 2 мг;
• 9 - 25 г;
• Б 12 - 3 мцг;
• Ц - од 50 до 100 мг;
• Б - 5 μг;
• Е - 0,25 μг;
• К - 120 мг;
• В - 50 мцг.

Најбољи витамински комплекси за жене, по правилу, садрже већ уравнотежену количину неопходну за свакодневно задовољство тела у њима.

Храна која садржи есенцијалне витамине

Лекари препоручују надокнађивање телесне потребе за витаминима и микроелементима обезбеђивањем комплетне дијете. И користите мултивитаминске комплексе само ако је потребно.

Који производи садрже витамине неопходне женама у овом периоду:

• А - млечни производи, пилећа јаја, спанаћ, јетра, першун и шаргарепа;
• Б1 - квасац, пилећа јаја, јетра и остали изнутрице, млеко, пасуљ и грашак;
• Б2 - свињетина, млеко, пилећа јаја, риба, овсена каша;
• Ц - све врсте агрума, карфиол, црна рибизла, киви, шипка, зелени грашак;
• Д - морска риба, јетра, говедина, биљна уља, жуманце од пилећих јаја;
• Е - биљна уља, млеко, зелена салата;
• Ф - рибље уље, сушено воће;
• Х - печурке, ораси, јетра, млеко, жуманце од пилећих јаја, овсена каша, чоколада;
• К - спанаћ, сочиво, алге, лук, зелени чај.

Да бисте избегли недостатак једног или другог витамина и поремећаје у функционисању тела, важно је обезбедити себи потпуну исхрану.

Витамини за жене након 50 година

Многе жене старост од 50 година називају критичном, јер тренутно тело пролази кроз глобалну хормоналну промену, која повлачи за собом низ негативних симптома (поремећаји спавања, промене расположења итд.).

То заузврат може изазвати погоршање апсорпције хранљивих састојака и, као последицу, недостатак витамина. Због тога је сада толико важно пратити количину витамина који улазе у тело.

Витамин Д

Његов недостатак изазива бол у костима и зглобовима.Поред тога, жене примећују смањење нивоа ефикасности, брзи замор, честе главобоље (углавном у затиљној регији), поремећено психолошко стање и слабост мишића.

Витамин Е.

Токоферол се сматра снажним антиоксидансом и нормализује метаболизам хормона у телу. Ако тело има довољно овог витамина, онда се стање коже и зидова крвних судова знатно побољшава, смањује се вероватноћа развоја депресије, нормализује се крвни притисак и побољшава расположење.

Витамин Ф.

Витамин је неопходан за нормално функционисање женског репродуктивног система. Подстиче регенерацију епидермиса и слузокоже, подстиче раст косе и уклања штетни холестерол из тела.

Витамин Ц

Аскорбинска киселина је позната по својим антиоксидативним својствима. Витамин Ц јача васкуларне зидове, спречава процес уништавања ћелија, побољшава памћење и перформансе, нормализује процес коагулације крви, повећава еластичност коже и штити од штетних микроорганизама.

Витамини Б.

За жене старије од 50 година посебно су важни пиридоксин (витамин Б6), фолна киселина (Б9) и цијанокобаламин (Б12).

Пиридоксин је укључен у процес спровођења нервних импулса, побољшава меморију, спречава депресију и акумулацију вишка масти у телу. Фолна киселина је потребна за превенцију рака. Цијанокобаламин побољшава процес регенерације ћелија.

Ретинол

Ретинол се назива витамином лепоте и младости. Витамин А је неопходан за вид и благотворно делује на стање коже, ноктију и косе и повећава ефикасност.

Витамински комплекси за жене

Ако је немогуће надокнадити телесну потребу за витаминима проширивањем дијете, онда, како би се спречиле негативне последице недостатка витамина, лекари препоручују женама да узимају витаминске и минералне комплексе.

Центрум

Мултивитамински комплекс Центрум припада општем тонику и користи се за одржавање здравља жена и борбу против стреса. Редовна конзумација витамина помаже у побољшању функционисања гениталија и синтезе хормона.

Центрум ће бити посебно незаменљив у јесенско-зимском периоду, када почиње сезона вирусних инфекција. За жене старије од 50 година постоји посебан комплекс "Центрум Силвер".

Дуовит

Најбољи витамински комплекс за жене међу буџетском групом лекова. Укључује дневну потребу за свим хранљивим састојцима који су телу потребни и ефикасно се носи са хроничним умором.

Ундевит

Ундевит је класификован као савремени мултивитамински комплекс који може успорити процес старења. Његова акција је да стабилизује и побољша све метаболичке процесе, ојача и тонизира тело.

Витрум

Витрум Центри би требало да одаберу жене које су подложне честим стресима и заузете су менталним радом. Комплекс је ефикасан за обнављање тела, ослабљеног болешћу.

Цомпливит

Цомпливит Радианце је антиоксидативни комплекс који позитивно утиче на стање коже, косе и ноктију. Додатни бонус је његова способност да се реши телесне масти.

Абецеда

Абецеда савршено нормализује хормонску равнотежу и благотворно утиче на стање коже. Садржи моћан антиоксиданс који чини кожу чврстом и глатком.

Евалар

Витамини Лаура Евалар садрже фитоестрогене и хијалуронску киселину, који заједно са комплексом витамина заглађују боре и враћају еластичност коже. Овај комплекс стимулише синтезу колагена.

Мултитабс

Комплет Мулти-табс Воман 50+ садржи оптималан однос витамина и минерала неопходних за жене старије од 50 година.

Фармамед

Комплексна дама формула из Фармамеда елиминише ефекте хормоналних поремећаја, уклања раздражљивост и побољшава стање косе и дермиса.

Лавита

Лавита побољшава опште стање тела, бори се против хроничног умора и елиминише ефекте узимања антибактеријских, хормоналних и других лекова.

Ревидок

Комплекс Ревидок ефикасно се носи са првим променама у телу жена повезаних са узрастом. Редовни унос лека нормализује опште стање тела, побољшава стање косе и коже, чини психоемоционалну и хормонску позадину стабилном.

Разликује се у кардиопротективним својствима и способности нормализације тежине.

Дамска формула

Комплексна Лади-ова формула благотворно делује на стање целог организма. Компоненте садржане у његовом саставу помажу женама да се отарасе многих манифестација менопаузе.

Перфецтил Витабиотицс

Побољшани комплекс Перфецтил Витабиотицс спречиће старење женског тела. Ефикасан је у лечењу кожних болести, побољшава циркулацију крви, уклања токсине из тела и убрзава процес зарастања.

Активна жена МЕТ-Рк

Комплекс за жене које воде активан животни стил. Поред витамина и минерала, постоје и биљни екстракти који дају снагу и енергију.

Фински витамини за жене

Многе жене су већ приметиле ефикасност финских витаминских комплекса. Најпопуларнија од њих је Ладивита 50+, што повољно утиче на опште стање жене.

За оне који имају проблема са цаклином зуба, препоручује се комплекс Флудент.

Витамини Моллер Омега-3 јачају зглобове, срчани мишић и побољшавају стање косе. Магнек 375МГ + Б6 побољшава стање нервног система, нормализује крвни притисак и осигурава правилно функционисање срца и мишића.

Амерички витамини за жене

Међу ефикасним витаминима у америчкој производњи разликују се жене старије од 40 година и жене старије од 50 година.

Они су дизајнирани за одговарајућу старосну групу, узимајући у обзир промене у телу које се јављају код жена током овог периода.

Најбољи витамини за жене старије од 60 година

После 60 година, женском телу је још оштрије потребно више витамина.

Заиста, сада се стопа метаболичких процеса у телу значајно смањује, хормонска позадина се потпуно мења, започиње развој многих старосних болести.

Због тога лекари препоручују редовно узимање посебних мултивитаминских комплекса дизајнираних посебно за ову старосну групу.

Ови лекови укључују:

• Ундевит;
• Хексавит;
• Витрум Центури;
• Абецеда 50+;
• Супрадин.

Додаци за жене после 40 година

Дијетални суплементи помажу у враћању младости, очувању лепоте и враћању здравља.

Сви дијететски суплементи који су назначени за употребу жена старијих од 40 година могу се поделити у 3 главне групе:

1. Омега-3 киселине, за чију производњу се користе морски плодови и риба.
2. Фитоестрогени су екстракти лековитих биљака.
3. Антиоксиданти су супстанце које ометају оксидативне процесе у телу.

Цхронолонг

Лек против старења Цхронолонг-а помаже у смањењу манифестација старосних промена у женском телу.

Састоји се од гинештајна који помаже женама после 40 година да одржавају лепоту и здравље - побољшава васкуларни тонус, уклања лош холестерол, уклања токсине и побољшава метаболизам масти и угљених хидрата.

Хемафемин

Лек Гемафемин ослобађа жене од главних симптома менопаузе и враћа равнотежу хормона у њиховом телу.

Мирра-Еве

Један од најбољих комплекса витамина и биолошких супстанци за жене после 40 година је Мирра-Ева. Користи се не само за смањење манифестација менопаузе, већ и за побољшање тела у целини.

За сваку жену старију од 40 година важно је да узима посебне витамине, формулисане према њиховој старости. Захваљујући њиховој редовној употреби, могуће је ослободити се непријатних манифестација менопаузе, вратити енергију и одржати младост.

Видео о витаминима за жене

Аутор дели своје мишљење о најбољем витаминском комплексу за жене:

Како одабрати праве витамине за жене на основу ваших навика и занимања: