Vitaminas para melhorar o desempenho de homens e mulheres, para o cérebro, humor, fortalecimento do sistema nervoso, melhorando a memória. Lista dos melhores remédios

As vitaminas que entram no corpo humano são necessárias para melhorar o desempenho, melhorar o humor, aumentar o tônus ​​e reduzir os níveis de estresse. O ritmo de vida inerente às pessoas hoje é uma carga real em todos os sistemas do corpo, especialmente no sistema nervoso. Você simplesmente não pode ficar sem a ajuda de complexos vitamínicos.

Como vitaminas e minerais afetam a condição humana

Cada vitamina tem seu próprio valor para o funcionamento normal do corpo humano. No entanto, é perfeitamente possível prescindir de alguns, e a ausência de outros pode causar sérios danos, ameaçando o desenvolvimento de estresse, depressão e outras condições patológicas.

O efeito das vitaminas no corpo:

1. DE: melhora o humor, mantém a vitalidade, aumenta a resistência a infecções. Promove a produção de norepinefrina, o que aumenta a velocidade das reações e a produtividade do pensamento, principalmente em situações estressantes.
2. E: melhora o bem-estar, rejuvenesce tecidos e órgãos, atua como principal antioxidante.
3. EM 1: afeta positivamente a estabilidade emocional de uma pessoa, renova as células do cérebro. Desenvolve a memória, aumenta a resistência, promove a produção de energia, alivia o estado de apatia.
4. ÀS 7: auxilia na assimilação adequada de substâncias necessárias ao funcionamento do corpo e as converte em energia. Reduz a fadiga, resolve problemas de sono, ajuda a concentrar-se.
5. ÀS 9: atua como um protetor do corpo contra os efeitos nocivos do estresse, aumenta o otimismo. É uma fonte de energia inesgotável.
6. D: promove o oxigênio através dos vasos sanguíneos, limpa-os de produtos de decomposição. Promove a recuperação do corpo após estresse físico e emocional prolongado.

O efeito dos minerais no corpo:

1. Cobre: regula o metabolismo.
2. Magnésio: é a chave para um sono e relaxamento excelentes. Controla o metabolismo da energia.
3. Ferro: participa do fornecimento de oxigênio às células e tecidos.
4. Selênio: fortalece o sistema nervoso central.
5. Potássio: apoia a força muscular e a função cardíaca adequada.
6. Iodo: elimina a fadiga, mesmo de natureza crónica, aumenta a imunidade e o nível das capacidades mentais.
7. Cromo: regula o funcionamento correto do sistema nervoso central e do cérebro.
8. Magnésio: envolvido em cada uma das reações metabólicas, elimina a sensação de fadiga, letargia.

Vitaminas para melhorar o humor e a atividade

As vitaminas para melhorar o desempenho são algo difícil de ser dispensado por uma pessoa moderna. Humor baixo e falta de atividade - afetam negativamente o corpo humano, exacerbando os problemas existentes.

Os seguintes complexos são considerados ótimos em termos de composição de vitaminas:

1.   Vitamina C: apesar da presença de apenas um elemento, comprovou sua alta eficiência.Principalmente no período outono-inverno, quando o clima está zerado. Uma vantagem importante: proteger o corpo de resfriados sazonais aumentando a imunidade.

2.  Alfabeto de energia: contém uma composição quase completa de vitaminas necessárias para manter a vitalidade. Um efeito adicional é alcançado devido à presença de Eleutherococcus e Schisandra, conhecidos por seu efeito tônico.

3.   Energia Vitrum: afeta positivamente o trabalho de quase todos os sistemas do corpo, especialmente os sistemas cardiovascular e imunológico. Além disso, é diferente porque aumenta a resistência geral do corpo, a atividade cerebral e o tônus ​​muscular. A composição imunomoduladora aumenta a resistência ao desenvolvimento de doenças, e a composição balanceada aumenta o fornecimento de oxigênio às células.

4. Dynamisan: promove a ativação de todos os processos do organismo, aumenta a resistência a infecções e bactérias. Possui excelentes propriedades antioxidantes. Tem a capacidade de aumentar o desempenho mental e físico.

5.   Supradin energia limpa: uma composição bem definida permite ao corpo assimilar os nutrientes de forma adequada, aumentando a atividade, o desempenho e o humor.

Vitaminas e medicamentos que aliviam a fadiga

As vitaminas ajudam a pessoa não apenas a melhorar o desempenho, mas também a aliviar a fadiga.

Esses complexos são especialmente eficazes:

1. Selmevit: preparação multivitamínica, que, além de 13 vitaminas, contém diversos minerais. Esta composição permite aumentar as capacidades do corpo, permitindo-lhe defender-se de situações de stress. Além disso, a resistência do corpo aumenta e quaisquer sinais de fadiga desaparecem completamente.
2. Bion 3: este suplemento alimentar biologicamente ativo fortalece o trato gastrointestinal, o sistema imunológico, elimina os sinais de deficiência de vitaminas e anemia, que levam a uma sensação constante de fadiga. Contém bactérias benéficas que normalizam o funcionamento do intestino, pelo que a absorção das vitaminas é mais eficiente.
3. Duovit: a composição balanceada promove a assimilação ativa de cada vitamina e é indicada durante períodos de aumento do estresse emocional e físico, desnutrição e fadiga geral.
   

   

4. Berocca plus: graças à normalização ativa do sistema cardiovascular, ajuda a melhorar a atividade física. Dá força à pessoa, remove a instabilidade emocional. Atua como fiador da concentração e do estado de calma, melhora a memória e dá força.

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Vitaminas que dão vigor

Vitaminas para aumentar a eficiência, invariavelmente dão vigor, e devolvem, o que foi perdido, a vontade de agir, trabalhar e criar.

A indústria farmacêutica produz muitos complexos diferentes, para restaurar o vigor, os seguintes são os mais adequados:

1.   Alfabeto de energia: a tiamina, que faz parte dela, junto com o ácido fólico, enche a pessoa de alegria, com a qual ela passa a ser ativa. Os extratos naturais aumentam a atividade cerebral e melhoram a atenção e a memória.

2.  Doppelherz energotonik: o mais eficaz durante o período de entressafra, quando a falta pronunciada de vitaminas reduz a atividade humana. Devido à sua composição de alta qualidade, o complexo tem um efeito benéfico na resistência geral, melhora o humor e aumenta a concentração.

3.  Energia Vitus: Este é um verdadeiro complexo que contém substâncias com propriedades tônicas e energéticas. A ingestão regular ajuda a renovar as forças, aliviar a fadiga e aumentar a atividade. Essas vitaminas aumentam as defesas do corpo.

4.   Energia Duovit: usado em períodos quando a restauração intensiva da resistência perdida é necessária. As pessoas notam um aumento na eficiência, um surto emocional. O corpo passa a responder corretamente à ocorrência de situações estressantes e a lidar com todo o estresse.

Vitaminas e medicamentos para melhorar o desempenho mental

A atividade mental não requer menos esforço da pessoa do que a atividade física. Tal tensão, na ausência de um suporte competente com a ajuda de vitaminas e minerais, pode devastar emocionalmente uma pessoa, exauri-la e privá-la de forças. Essa recarga é especialmente importante para alunos, crianças em idade escolar durante os exames, bem como para pessoas que estão constantemente envolvidas no trabalho mental.

Drogas que melhoram a atividade mental do cérebro:

1. Impulsionador do cérebro: um complexo de vitaminas, minerais e ervas com propriedades medicinais. Tem um efeito que melhora a circulação sanguínea das células cerebrais responsáveis ​​pelo trabalho mental.Aumenta a atividade dos impulsos nervosos, devido aos quais as células são mais ativamente enriquecidas com oxigênio e assimilam informações muito mais rápido.
   
2. Orthomol mental: os ingredientes ativos da droga ajudam a eliminar problemas de sono, aumentam o nível de desempenho e reduzem os processos adaptativos. Além disso, a ingestão regular do complexo ajuda a livrar-se da sensação de cansaço, do estado depressivo, além de melhorar a função visual e abreviar o processo de assimilação de informações.
3. Glicina: um aminoácido que aumenta a atividade cerebral. Além disso, aumenta a resistência ao estresse e reduz o estresse.
4. Fenotropil: só pode ser comprado com receita médica. A droga é muito popular entre os estudantes, pois é capaz de estimular a memória de curto prazo e aumentar a concentração.
5. Complexo de Fosfatídeo: promove a aceleração das reações metabólicas no corpo, aumenta a capacidade de aprendizagem das pessoas, a capacidade de concentrar rapidamente a atenção e acelera o desenvolvimento mental (especialmente no ensino médio).

Vitaminas e medicamentos que aumentam o desempenho físico

As vitaminas, que são prescritas ativamente para aumentar o desempenho físico, são usadas tanto por atletas profissionais quanto por pessoas que trabalham em indústrias com muito trabalho.

Essas drogas virão em auxílio dessas pessoas:

1. Glutamevit: É prescrito durante os períodos em que a pessoa está experimentando esforços físicos intensos.O ácido glutâmico, que faz parte dele, contribui especialmente para aumentar a resistência.
2. Efeito do alfabeto: é igualmente eficaz tanto para mulheres como para homens envolvidos em desportos de qualquer tipo a nível profissional. 13 vitaminas, elementos energéticos e uma dezena de minerais que compõem a sua composição contribuem para um aumento neste tipo de rendimento.
3. Desempenho Vitrum: Esta preparação é especialmente desenhada para a metade mais forte. É prescrito durante um período de diminuição da imunidade, com trabalho físico ativo, que provoca o aparecimento de fadiga crônica.O complexo provoca um aumento do tônus, estimula o metabolismo do corpo.
4. Velman: Outro complexo masculino que se utiliza nos períodos de excesso de trabalho, na presença de dores de cabeça e situações estressantes.
5. Pacote de animais: mantém o tônus ​​muscular e a energia do corpo durante atividades esportivas intensas. Melhora o desempenho e a resistência.

Vitaminas contra depressão e apatia

Estados depressivos e apáticos podem se tornar companheiros de pessoas suspeitas, mas a terapia iniciada no momento oportuno, em conexão com a ingestão regular de complexos vitamínicos, pode melhorar significativamente a condição de uma pessoa.

Para combater esses transtornos mentais, são usados ​​os seguintes:

1. Glicina: regular o movimento dos impulsos nervosos do cérebro para as células do corpo, melhorando o humor.É capaz de reduzir a labilidade emocional e irritabilidade das pessoas, aumentar a capacidade de concentração e melhorar a memória.
2. Neuromultivite: os componentes ativos deste complexo eliminam a deficiência de vitaminas, melhoram o metabolismo, eliminam os danos ao sistema nervoso central e estimulam o desenvolvimento de processos naturais para restaurar todos os sistemas do corpo.
3. Bodrovit: aumenta o tônus ​​do corpo, ajuda a acelerar os processos de regeneração dos tecidos. Este complexo energiza uma pessoa, reduz a suscetibilidade ao estresse e aumenta o desempenho.
4. Vitrum superestresse: ativamente prescrito para pessoas com distúrbios neuropsiquiátricos, distúrbios crônicos do sono e alta atividade física. A droga faz um excelente trabalho nas tarefas a ela atribuídas e restaura o corpo após ferimentos e doenças.
5. Magnésio ativo Doppelherz: um elemento útil que faz parte da droga ajuda a aliviar a fadiga, normaliza o funcionamento do sistema cardiovascular e elimina a sonolência.

Dieta para melhorar o desempenho

As vitaminas sintéticas nem sempre são suficientes para aumentar o desempenho., às vezes, os produtos naturais são mais benéficos, contendo certas substâncias:

• nozes, especialmente amêndoas e nozes: equalizar os níveis de açúcar, saturar o corpo com ácidos ômega 3, que melhoram a função cerebral;
• derivados do leite: aumentar a energia, curar o trato digestivo, aumentar a imunidade local;
• abacate: o potássio, que faz parte dele, melhora o funcionamento do sistema urinário em geral e dos rins em particular. Este produto acelera a criação de novas células pelo corpo e a renovação das antigas, normaliza a pressão arterial;
• azeite: as gorduras monoinsaturadas suprimem o excesso de fome e retardam o processo de envelhecimento;
• mirtilo: rico em antioxidantes, destrói os radicais livres, fortalece a visão e ativa a renovação das células cerebrais;
• chocolate escuro: o teor de cacau nele deve exceder 90%. Causa um aumento acentuado na quantidade de endorfinas no sangue, o que leva a uma melhora no humor e no desempenho. Além disso, remove os danos à composição celular do corpo e reduz a pressão arterial;
• citrino: são um estimulante natural da atividade humana. O açúcar, que está em sua composição, já depois de meia hora fornece energia ao corpo e aumenta a eficiência. Fibras e carboidratos saturam a pessoa e embotam a sensação de fome.

Dieta contra estresse

Algumas pessoas preferem "aproveitar" as situações estressantes com comida. Na verdade, é possível ajudar o corpo em um período difícil para ele se você usar os alimentos certos, em quantidades, não excedendo a dose terapêutica.

1.   Chocolate: O cacau contém compostos que contribuem para a produção de endorfinas que melhoram o humor e enchem a pessoa de uma sensação de felicidade e alegria. Os antioxidantes neste produto prolongam a vida das células.

2.   Nozes: o aspecto de noz normaliza o nível de adrenalina, o que permite evitar a excitação excessiva.Para melhorar o humor e a vitalidade, deve consumir regularmente avelãs, e as amêndoas ajudam na adaptação do corpo às mudanças das condições externas e situações estressantes.

3.   Verdes: alivia a irritabilidade, não permite o desenvolvimento de estados depressivos. Tem um efeito restaurador no corpo, devido ao magnésio que contém, e aumenta o nível de resistência ao stress. É um tranquilizante suave natural.

4.   Aveia: O mingau à base desse cereal é recomendado para consumo diário por pessoas que estão constantemente expostas ao estresse.Seus carboidratos contribuem para a formação de serotonina, responsável pelo bom humor.Além disso, a aveia ajuda a normalizar o trato gastrointestinal, o que é importante porque a causa de alguns quadros depressivos é a diminuição da acidez do estômago. A sensação de saciedade que permanece após o consumo dá à pessoa uma sensação de paz e aumenta sua capacidade de resistir ao estresse.

5.   Sementes de girassol: rico em ácido fólico, que tem um efeito positivo no sistema nervoso central. A liberação de serotonina ajuda a acalmar a pessoa e melhorar seu humor.

6.   Algas marinhas: uma fonte insubstituível de iodo ajuda a prevenir o desenvolvimento de estresse, ajuda o corpo a se adaptar a novas condições e alivia a síndrome da fadiga crônica.

7.   Vegetais vermelhos: contêm beta-caroteno, que fortalece os vasos sanguíneos do cérebro e melhora a circulação sanguínea neles, o que aumenta o suprimento de oxigênio para este último. Como resultado: uma pessoa tem um excelente humor e proteção contra o estresse.

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