Pílulas dietéticas de espirulina. Como tomar, contra-indicações, revisões

As algas são um dos mais antigos representantes da fauna terrestre. Eles são ricos em vitaminas, minerais e vários oligoelementos úteis para o corpo humano. A composição única permite o uso eficaz de algas na preparação de diversos pratos, medicamentos e produtos cosméticos.

Os tipos mais populares são as algas (algas) e a espirulina, que não são apenas ingredientes para saladas, mas também fazem parte de pílulas dietéticas que receberam muitas avaliações positivas.

A espirulina é uma alga azul-esverdeada de água doce usada como aditivo bioativo ou um ingrediente independente na preparação de alimentos.

Praticamente não contém iodo em sua composição, o que torna possível tomar medicamentos à base dele para pessoas que sofrem de distúrbios da glândula tireóide.

A espirulina é um alimento rico em proteínas. Perder peso com ele sem revisar a dieta não funcionará. Com uma alimentação balanceada, sua ingestão permitirá reduzir a ingestão de gorduras e carboidratos, repor a deficiência de aminoácidos, diminuir o número de lanches e, gradativamente, se livrar dos quilos extras.

As preparações de espirulina não são utilizadas apenas para a prevenção e tratamento da obesidade.

Suplementos baseados nele são recomendados nos seguintes casos:

• deficiência de vitaminas e minerais;
• escória do corpo;
• doença metabólica;
• imunidade diminuída;
• sobrecarga física e emocional;
• perturbações no funcionamento do trato digestivo.

A proteína contida nas algas é quase totalmente absorvida pelo corpo. Segundo a OMS, é eficaz na prevenção de mais de 50% das doenças conhecidas. No final do século passado, a espirulina foi incluída na lista dos produtos mais promissores do futuro, e o NACA a tornou um dos ingredientes nutricionais indispensáveis ​​para os astronautas.

Composição

Os comprimidos de espirulina, cujas avaliações são em sua maioria positivas, têm uma composição única. Antes de se tornar um componente de um aditivo bioativo, as algas passam por um tratamento térmico, após o qual apenas 5% da água permanece nela.

A concentração de nutrientes em 100 g de produto seco, assim como seu conteúdo calórico, aumenta. O valor energético de uma cultura viva é de apenas 26 kcal e o de uma cultura seca é de 290.

100 g de algas marinhas secas contém:

1. Proteína - 57,5%, que é 4 vezes o teor de proteína da carne. A proteína espirulina contém mais de 20 aminoácidos identificados, 8 dos quais são essenciais. O corpo humano não consegue sintetizá-los por conta própria e a única fonte é a comida.

Conteúdo de aminoácidos essenciais na proteína de algas:

A quantidade de proteína completa contida nas algas cobre totalmente as necessidades diárias, sem expor o sistema digestivo a sobrecargas associadas ao processamento de proteínas animais. O produto complementa perfeitamente a dieta alimentar e é ideal para idosos com distúrbios gastrointestinais;

2. Gorduras - 7,72 g... Devem estar presentes na alimentação diária, pois são fonte de nutrição, são responsáveis ​​pela segurança dos órgãos internos e protegem o organismo da hipotermia.

A alga contém ácido gama-linoléico graxo (GLA) - um dos elementos mais importantes que garantem o pleno funcionamento do cérebro. A espirulina é o único produto vegetal conhecido com alta concentração deste elemento.

3. Carboidratos - 20,3 g. A principal fonte de energia do cérebro. Além disso, estimulam a absorção de gorduras pelo organismo, mantêm os tecidos em boa forma e previnem o crescimento de bactérias no intestino.

4. Fibra dietética - 3,6 g... Eles são responsáveis ​​por regular o trabalho do trato digestivo. A fibra melhora o peristaltismo intestinal, promove movimentos intestinais regulares.

5. Cinza - 6,23 g. Contém iodeto de potássio, necessário para repor a falta de iodo no corpo e manter o funcionamento normal da glândula tireóide.

6. Omega-3 - 0,82 g. Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, acelera os processos metabólicos, aumenta a resistência do corpo, reduz o apetite e ajuda a combater a depressão.

7. Omega-6 - 1,254 g... O ácido graxo insaturado, que tem um efeito benéfico no estado do sistema nervoso central, limpa o corpo, promove a regeneração celular e melhora o estado da pele, cabelos e unhas.

A espirulina também é rica em vitaminas, vários macronutrientes e minerais:

Estudos científicos demonstraram que a composição bioquímica completa da espirulina tem cerca de 2.000 componentes benéficos. Sua combinação possibilita o uso eficaz de algas na solução de problemas médicos e cosméticos.

De que forma é produzida

A espirulina é uma alga de água doce que requer um clima tropical para se desenvolver. Na natureza, sua população pode ser encontrada em algumas regiões da África e nos lagos de água doce das montanhas mexicanas. Porém, aprenderam a cultivá-lo em condições que não são típicas de sua existência.

Existem várias grandes fazendas aquáticas na Rússia, onde as algas são cultivadas em escala industrial.

Em lojas online e farmácias, a espirulina pode ser adquirida nas seguintes formas:

Os comprimidos de espirulina são mais populares de acordo com as avaliações dos consumidores. Esta forma farmacêutica é fácil de usar, não requer cálculo da taxa de consumo, condições especiais de armazenamento e ações adicionais (por exemplo, descongelamento).

Aja

Devido à sua composição única, as algas têm um efeito curativo em todos os sistemas de suporte de vida, a saber:

• diminui o nível de colesterol e glicose no sangue, o que reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes mellitus;
• alivia a inflamação, aumenta a capacidade do corpo de resistir à propagação das células cancerosas;
• é um antioxidante eficaz, bloqueia a ação da NADPH oxidase, que contribui para o desenvolvimento de patologias do sistema cardiovascular, obesidade, diabetes, reações alérgicas, doenças de pele e artrose;
• melhora o funcionamento do sistema imunológico;
• ajuda a reduzir o índice de massa corporal;
• aumenta a resistência do corpo, reduz a recuperação muscular após um treinamento físico intenso;
• protege o cérebro durante a intoxicação do corpo, evita o acúmulo de proteínas e toxinas, que podem retardar o desenvolvimento das doenças de Parkinson e Alzheimer em idosos;
• tem um efeito benéfico sobre o funcionamento dos rins, o uso regular reduz o nível de nitrogênio da creatinina e da ureia no sangue.

Estes são apenas alguns dos benefícios dos comprimidos de espirulina. Uma lista completa de indicações, efeitos sobre o corpo, posologia e métodos de aplicação estão indicados nas instruções que devem ser anexadas ao medicamento.

Inscrição

A espirulina de algas de água doce promove a absorção dos nutrientes dos alimentos. O curso de tomar o medicamento com a finalidade de perder peso permite reduzir a dieta diária em quase um terço sem prejudicar o corpo e problemas emocionais associados a restrições.

Para perder peso, a espirulina deve ser tomada com 30 a 60 minutos de antecedência. antes das refeições 2-3 vezes ao dia. A dosagem recomendada é de 0,5-1 g, quando contida em um comprimido de 500 mg. substância ativa, você precisa tomar apenas 2 unidades. O suplemento dietético deve ser regado com uma quantidade suficiente de líquido (100-200 ml).

Para obter o melhor resultado na perda de peso, os nutricionistas recomendam substituir uma das refeições por 3-4 g de espirulina e 2 colheres de sopa. água.

No momento do início do curso, você deve reduzir o consumo de proteína animal, comer mais vegetais e frutas. Tente comer fracionadamente, exclua bebidas alcoólicas, temperos quentes, alimentos gordurosos e doces da dieta.

A dose diária máxima de suplementos dietéticos para adultos não deve exceder 5 g, para crianças - 2,5 g. O medicamento é administrado com fins profiláticos (para baixar o açúcar no sangue ou normalizar os processos metabólicos) em doses de 1 a 2 g, 2 vezes ao dia, meia hora antes das refeições.

Contra-indicações

A espirulina em comprimidos, cujas avaliações de ação são na sua maioria positivas, não tem contra-indicações absolutas. Estudos científicos não revelaram um efeito negativo da droga no corpo humano. A sua sobredosagem também é duvidosa, no entanto, não se pode excluir a presença de tolerância individual a um ou vários componentes da complexa composição das algas.

No entanto, há uma série de limitações a serem consideradas ao tomar o medicamento. A espirulina não é recomendada:

• pacientes com câncer em quimioterapia;
• pessoas que sofrem de bile ou urolitíase;
• mulheres grávidas e lactantes;
• em caso de presença de doenças autoimunes e fenilcetonúria;
• crianças menores de 3 anos.

A espirulina pode afetar o funcionamento de alguns medicamentos, tornando-os mais fortes ou menores. Doentes que tomam regularmente um ou mais medicamentos, antes de utilizarem suplementos dietéticos à base desta alga, devem consultar o seu médico.

Também não é recomendado tomá-lo concomitantemente com drogas ou remédios populares que afinam o sangue, por exemplo, com gengibre, alho e crucum.

Efeitos colaterais

Apesar da ausência de consequências negativas para o corpo, ao tomar o medicamento, você pode encontrar alguns efeitos colaterais:

1. Ligeiro aumento de temperatura. A espirulina acelera os processos metabólicos, que muitas vezes são acompanhados por mudanças na temperatura corporal.
2. Músculos e dores de cabeça, leve tontura, náusea. Pode ser causado por overdose.
3. Descoloração das fezes. Isso se deve ao alto teor de clorofila, que provoca uma mudança na cor das fezes, dando-lhe um tom esverdeado, bem como a liberação de toxinas acumuladas no cólon, que as tingem de preto.
4. Flatulência. Um indicador de que há problemas de funcionamento no sistema digestivo.
5. Excitabilidade excessiva. É causada por um excesso de energia térmica sintetizada como resultado do processamento de proteínas pelo corpo.
6. Coceira. Reação temporária ao início do processo de desintoxicação do corpo ou overdose.
7. Sonolência. Pode ser causado pela ativação do sistema imunológico, exaustão do corpo ou uma reação alérgica.

A maioria dos efeitos colaterais listados acima desaparece dentro de alguns dias após o início do medicamento. No entanto, se isso não aconteceu, você deve consultar um médico para aconselhamento.

Vantagens e desvantagens

A espirulina em comprimidos, cujas análises de ação, na maioria das vezes, confirmam sua eficácia, tem se mostrado bem no mercado de produtos para emagrecer. Como qualquer medicamento, os suplementos dietéticos à base dessa alga de água doce têm suas vantagens e desvantagens.

Prós:

• praticamente não tem contra-indicações;
• substitua vários complexos de vitaminas e minerais de uma vez.

Desvantagens:

• possível overdose ao tomar multivitaminas;
• os comprimidos com baixo teor de substância ativa devem ser tomados com maior frequência e em grandes quantidades;
• os medicamentos não podem ser chamados de orçamentários, portanto, a recepção do curso não é acessível a todos;
• comprando tablets pela Internet, você pode enfrentar uma farsa;
• é impossível obter resultados na perda de peso sem aderir à dieta alimentar.

Apesar do alto custo, as preparações contendo espirulina estão ganhando popularidade.

Avaliação

A espirulina em comprimidos, cujas análises comprovam sua eficácia, é produzida em diversas fábricas nos países da região asiática, Estados Unidos, Índia e até na Rússia. Escolher o melhor medicamento não é fácil. Nem todas as empresas oferecem um valor adequado pelo dinheiro.

Classificação dos comprimidos TOP-5 contendo espirulina:

A qualidade do suplemento dietético depende muito da área de crescimento das algas e do método de seu processamento. Alguns compradores acreditam que os medicamentos importados são melhores do que os domésticos.

No entanto, foi na Rússia que foi desenvolvida uma tecnologia única para prensar comprimidos, que preserva todos os benefícios das algas de água doce únicas. Portanto, as contrapartes russas não apenas não são piores, e muitas vezes ainda melhores, suplementos alimentares produzidos em outros países.

Os comprimidos de espirulina têm funcionado bem e as avaliações dos clientes confirmam sua eficácia. O medicamento não é um medicamento e está disponível comercialmente.No entanto, antes de comprar suplementos dietéticos, é recomendável consultar um médico.

Vídeo sobre o tema: como tomar espirulina em pó para perder peso

Como tomar espirulina em pó: