Sophia Shutkina. Fotos quentes em um maiô, roupa íntima, biografia, vida pessoal, parâmetros de figura

Sophie (Sophia) Shutkina, cujas fotos (gostosas) são postadas em uma variedade no Instagram - dançarino, medalhista de bronze do Campeonato Mundial Latino-Americano de Dança, tricampeã da Rússia, medalhista do Festival de Dança de Blackpool.

Atriz talentosa, de até 26 anos, ela estrelou quase 20 longas-metragens e séries de TV. A maior popularidade foi trazida a ela pelo papel de Nastya na popular série juvenil sobre jogadores de hóquei russos "Molodezhka".

Breve biografia de Sophia Shutkina

A futura estrela da pista de dança e do palco nasceu em 3 de dezembro de 1993 em Perm. As mulheres nascidas sob o signo de Sagitário, no ano do Galo, dotadas, personalidades fortes, distinguem-se pela determinação, confiança, qualidades de liderança, estão habituadas a atingir os seus objetivos.

A menina começou a dançar aos 3 anos e até os 19 sonhava apenas com a carreira de bailarina. No início aconteceu sob a pressão da minha mãe, depois surgiu um verdadeiro hobby. A mãe fez de tudo para o sucesso da carreira da filha, não considerou despesas, pagou professores, fantasias para apresentações, foi com ela a inúmeros concursos.

Durante 6 anos, dos 9 aos 15 anos, Kirill Kolpashchikov foi sua parceira. Junto com Kirill, ela se tornou um mestre do esporte, então tricampeã da Rússia na dança "Latina". A maior conquista da dupla é o terceiro lugar no Campeonato Mundial. Em 2008, Sophia perdeu seu parceiro quando Kirill decidiu encerrar sua carreira de dança.

A mãe e o treinador encontraram um novo parceiro para ela, um menino da Eslovênia, Andraz Erzhin. Mudaram-se para a Eslovênia, a menina começou a treinar com um novo parceiro, mudando sua “cidadania da dança”. Por 2 anos, o casal jogou pela Eslovênia. Eles se tornaram dois vencedores do Campeonato Juvenil da Eslovênia em danças latino-americanas.

Lá, a menina estudou em uma escola local, onde o ensino era em esloveno, Sonya teve que aprender um novo idioma. Após 2 anos, a minha mãe começou a ter problemas com os negócios, teve que regressar com urgência à sua terra natal, a Sofia saiu com a mãe. Ela sente falta da Eslovênia, diz que é um país muito bonito e hospitaleiro, mas Shutkina só quer morar na Rússia.

Voltando à sua terra natal, a menina não desistiu da dança, mas sua carreira profissional como dançarina acabou. A mãe, cuja opinião sempre foi decisiva, aconselhou a filha a seguir a carreira de atriz, por considerá-la mais promissora. Ela mesma já sonhou em estudar na VGIK, mas não conseguiu realizar seu sonho.

Por conselho e insistência dela, Sophia ingressou na MGUKI, depois foi transferida para a VGIK, onde estudou no curso de V.A. Grammatikov. Ela se formou na universidade em 2017. A menina começou a atuar em filmes como estudante. O primeiro trabalho cinematográfico é um pequeno episódio do filme "Private Pioneer".

Filmes em que a rainha da dança desempenhou o papel do 2º plano:

• Onde mora a esperança;
• Ciclo;
• Juventude (o papel da líder de torcida Nastya, após o qual a atriz acordou famosa);
• Um crime;
• As facetas do amor;
• Rainha Margo;
• Juventude. Idade adulta;
• O sultão do meu coração;
• Ciclo;
• Tocando o coração.

Filmes em que Shutkina desempenhou os papéis principais:

• o thriller The Witch (ganhou o prêmio de Melhor Papel Adolescente no Festival de Cinema de Kinoshock);
• Poço de desejos esquecidos;
• melodrama Marriage Games;
• No limite;
• Jogos de acasalamento;
• Matryoshka;
• Força das circunstâncias;
• O casal dourado.

A atriz está atualmente envolvida em projetos:

• Onze homens silenciosos;
• Um crime;
• O coração de Parma.

Sophia sonha com grandes papéis que a ajudem a revelar totalmente seu potencial como atriz. Um exemplo de habilidade de atuação para ela é Charlize Theron, que para as filmagens do filme "Monstro", ao fazer o papel de uma exausta mãe de três filhos, uma prostituta que se tornou uma serial killer, engordou 20 kg e se permitiu ser maquiada como uma mulher feia.

Sophia não dança profissionalmente hoje, é difícil conciliar as horas diárias de treinamento com as constantes filmagens e turnês. No entanto, ela dança constantemente, experimenta com entusiasmo o papel de coreógrafa, coloca os alunos em danças em esquetes universitários.

Opções de forma

Sophia Shutkina, cujas fotos quentes mostram sua figura de modelo quase ideal, se esforçou muito para encontrar essas formas.

Retornando à Rússia e deixando as aulas de dança, a jovem estrela se recuperou muito. Ela tinha apenas 16 anos, a idade de transição, as alterações hormonais no corpo, o enfraquecimento do regime esportivo contribuíram para isso. Ela ficou muito preocupada, teve uma "auto-rejeição" depressiva, houve fortes ataques de pânico. Isso durou cerca de 2 anos.

Chegou o momento em que a menina de repente percebeu que pensar que ela era gorda e feia não era construtiva, o problema precisa ser resolvido, basta aplicar força. E primeiro, você deve se aceitar, se apaixonar por todas as suas deficiências.

A menina começou a se limitar de todas as formas possíveis em sua dieta, experimentou dietas diferentes, é grata à mãe pelo fato de que desde a infância a ensinou a não se empanturrar de noite. Sophia exauria-se no salão de baile, à noite, tendo voltado para casa, cansada de exaustão, se permitiu apenas um copo de kefir antes de ir para a cama.

A futura estrela do cinema bebia muita água, diz que ela própria purificava a água com quartzo e shungite, bebia pelo menos 2 litros diários. Perseverança e paciência voltaram às suas formas anteriores em 4 anos.

Os parâmetros da figura quase ideal da atriz hoje:

Aparência de estrela

Exteriormente, Sophia é muito parecida com a atriz australiana Rachel Taylor, mas ela tem um tipo de rosto escandinavo mais pronunciado.

Olhos enormes, acinzentados e próximos com uma fenda longa, cabelo loiro naturalmente claro, boca alongada, dentes grandes e regulares, nariz reto, bem definidos, maçãs do rosto largas, sobrancelhas altas e longas fazem-na parecer uma bela dos contos de fadas escandinavos, pouco emocional, ligeiramente arrogante e muito terno. Sophie define seu tipo de cor como "Soft Spring".

As covinhas em suas bochechas quando ela sorri a tornam infantilmente tocante. A depressão acima do lábio superior, sob o nariz (filtro) de Sophia é claramente definida, um tanto profunda. A atriz é notavelmente parecida com sua mãe, a quem ela ama muito. Na foto conjunta deles no Instagram, onde se parecem com 2 irmãs, a menina sinalizou que é muito grata a sua mãe por tudo que ela deu a ela, grata pela vida.

Cirurgia plástica

Sofia Shutkina, cujas fotos sensuais refletem traços faciais claros e regulares, uma figura ideal, não fez nenhuma cirurgia plástica.

Ela pode ter torcido levemente os lábios, dando ao lábio superior um inchaço sedutor. Mas se foi feito, foi muito delicado. Shutkina não exclui que um dia ela recorrerá a um cirurgião plástico, mas apenas quando as mudanças relacionadas à idade começarem a afetar negativamente sua aparência. E hoje ela está bastante satisfeita consigo mesma e não vai mandar em nada.

Sofia Shutkina antes e depois dos plásticos

Sophia mudou muito nos últimos 6 anos, mas isso não é resultado de uma cirurgia plástica, mas apenas do trabalho duro dela mesma, sobre o seu corpo.

A mudança no estilo de vida, dieta alimentar, que levou a uma mudança na forma de pensar e na atitude perante o mundo a tornou forte, calma, confiante e ao mesmo tempo incrivelmente feminina. A atriz é esguia, eficaz, sempre fresca e cheia de energia.

Procedimentos de cosmetologia

Sofya Shutkina, cujas fotos gostosas costumam mostrar-lhe maquiagens profissionais, tenta não usar maquiagem no dia a dia. Ela conta que no trabalho muitas vezes tem que se maquiar, cansa muito a pele.

Dos procedimentos cosméticos, a menina reconhece apenas:

• Máscaras cosméticas de limpeza feitas de argila branca e preta;
• esfoliantes self-made à base de óleos de argan e coco;
• máscaras nutritivas à base de óleos, que são complementadas com suco de aloé, cultivadas com as próprias mãos em casa;
• máscaras capilares à base dos mesmos óleos de argan e coco.

Ela tem uma atitude negativa em relação às injeções de Botox, ácido hialurônico e vitaminas, acredita que só prejudica a pele jovem e o resultado será apenas dinheiro desperdiçado. A Sophia cuida bem das mãos, ela sempre tem as mãos bem cuidadas, uma manicure de qualidade. O mesmo vale para os pés, a estrela confia na manicure e na pedicure apenas aos profissionais e não poupa dinheiro para isso.

Segredos de boa aparência

A natureza generosamente dotou Sophia Shutkina com uma aparência de modelo ideal. Ela tem pernas longas e finas, barriga lisa, seios pequenos e bonitos.

Fotos quentes, na maioria das vezes em maiôs, enfatizam a perfeição de seu corpo.

A estrela aconselha todas as meninas que sonham com uma figura ideal para a prática de esportes. Ela diz que nenhuma droga milagrosa terá esse efeito.

Mas você só precisa fazer isso sob a orientação de um instrutor de fitness experiente que irá selecionar um conjunto de exercícios que "secam o corpo".

Além disso, ela recomenda:

• beber água purificada por quartzo e shungita. Para a limpeza, coloque as pedras previamente lavadas em um frasco de 3 litros com água engarrafada, deixe durante a noite. De manhã você já pode beber água. Beba pelo menos 3 litros por dia;
• excluir completamente os fast foods;
• limitar o consumo de doces ao mínimo;
• desistir de todas as frituras, laticínios de origem animal, assados, pão de fermento;
• coma legumes, nozes, frutas, vegetais, sementes de linho, sementes de chia, gérmen de trigo.

Já se passaram 6 anos desde que a atriz desistiu completamente da carne, Muito raramente come aves e peixes, apenas cozidos ou assados. Ela diz que faz um ano desde que ela se tornou uma vegana absoluta.

Considerações éticas a fizeram recusar carne. A estrela ama os animais desde criança, a partir dos 19 anos começou a ajudar os abrigos para animais sem-teto. Certa vez, a personalidade da TV sentiu uma certa falsidade de sua postura, pois, ajudando alguns animais, ela contribui para a morte de outros ao comer sua carne.

A decisão de excluir a carne da dieta vinha amadurecendo nela há muito tempo, uma vez do bife que havia comido ela se sentiu muito mal. Sophie interpretou isso como um sinal e reagiu de acordo. Tendo parado de comer carne, depois de um tempo, a menina de repente sentiu uma leveza incrível, sua pele ficou clara e radiante.

Do leite de vaca e de todos os laticínios, ela foi forçada a desistir dos produtores. Ela só bebe leite de amêndoa e coco. Ele prefere queijo de produtos vegetais. A estrela do cinema não come cogumelos, considerando-os alimentos pesados ​​e inúteis. No café da manhã, Sofia prefere um smoothie, que ela mesma prepara com as frutas e verduras disponíveis na casa.

A dançarina de boa vontade compartilha sua receita de bebida favorita com seus assinantes:

1. Descasque e corte uma pequena banana, coloque no liquidificador, coloque um copo de frutas congeladas (morangos ou framboesas) ali.
2. Adicione 2 colheres de sopa à massa. eu. sementes de goji e sementes de chia, regue com um copo de leite de amêndoa ou coco e bata bem.
3. O resultado é um café da manhã excepcionalmente saboroso, saudável e saudável.

A atriz sempre leva vitaminas e nozes nutritivas para as filmagens se um dia difícil está por vir. E se ela ainda tiver que comer no set ou na turnê, ela exige que cereais cozidos sejam preparados para ela. Legumes são cozidos para ela apenas para um casal e não enchem nada, pois a menina considera prejudicial o óleo refinado. Isso sempre é prescrito em seu contrato como um pré-requisito.

Os colegas às vezes a chamam de muito confusa em questões de nutrição, eles acreditam que ela está tornando sua vida muito difícil. No entanto, Sophia contesta que a rejeição da comida animal, ao contrário, torna a vida mais fácil. Chegando à loja para comprar mantimentos, a estrela não sofre com o problema da escolha, como a maioria dos compradores.

Ela calcula sua dieta com antecedência e sabe o que exatamente e quanto precisa comprar. Ela leva alguns minutos para fazer compras. A menina adora cozinhar, para ela é todo um ritual, executado com cuidado, com prazer.

A atriz admite que tentou mudar para uma dieta de alimentos crus e, de maio a setembro de 2018, conseguiu comer apenas frutas e vegetais.

O início da experiência foi dado a ela com bastante facilidade, ela estava então de férias com a mãe na Grécia, onde há uma abundância de frutas frescas, baratas e saborosas.

Voltando para casa, a menina começou a diversificar a dieta com verduras, o que acabou não sendo fácil, pois a maioria das verduras e frutas eram importadas, processadas para armazenamento de longo prazo e haviam perdido completamente suas propriedades úteis.

Além disso, o clima na Rússia é continental, com o início do frio, o corpo pede comida quente e farta.

Ela teve que voltar ao veganismo, mas ainda espera ficar completamente crua.

Para aquelas mulheres e meninas que querem perder peso mudando para uma dieta de alimentos crus, Sofia diz que, sem exercícios intensos, apenas mudar a dieta não dará os resultados desejados. Ela comia vegetais crus, frutas, frutas secas e nozes quando estava em casa engessada com uma perna quebrada. A estrela machucou a perna no set em São Petersburgo.

Limitação forçada de movimentos, recusa temporária de treinar não deu a perda de peso desejada. Portanto, a dançarina acredita que uma dieta com alimentos crus é necessária para a autocura, perder peso é apenas um bônus agradável.

Para se manter em excelente forma física, a rainha da pista, além de dançar, corre e faz os seguintes sistemas:

• Flex - visa relaxar e alongar os principais grupos musculares, ajuda a ganhar flexibilidade, plasticidade e a melhorar a coordenação dos movimentos.
• TRX - Exercícios com alças de suspensão para treinamento metabólico.
• Funcional - um sistema de treinamento de força que visa queimar a gordura subcutânea, fortalecendo o sistema muscular.

Sophia gosta muito de doces, mas raramente se permite saborear pastéis em um restaurante. Ela costuma preparar doces "veganos" em casa, sem ovos e sem farinha. Água purificada com quartzo e shungita fica muito saborosa, diz Shutkina. Além disso, a dançarina limpa periodicamente o corpo por dentro. Ela não é suscetível a maus hábitos, não fuma nem bebe álcool.

A atriz segue estritamente o regime desenvolvido desde a infância:

• aumento às 5,00-5,30 (todos os dias, apesar dos fins de semana e feriados);
• exercícios matinais obrigatórios, meditação;
• vai para a cama até às 23h00.

Sophia tenta dormir pelo menos 6 horas, mas é importante ir para a cama antes das 23h. Ela acredita que quanto mais cedo uma pessoa vai para a cama, menos tempo ela precisa para dormir o suficiente. A estrela sentiu esse padrão ao filmar a série "On the Edge" no Egito. A luz do dia lá é curta, escurece cedo e de repente, então às 22h a menina já estava indo para a cama, enquanto às 5h ela se levantava com facilidade.

A atriz adora acordar cedo porque as horas da manhã em casa são seu horário preferido. Só pela manhã ela pode se dar ao luxo de cozinhar cacau lentamente, fazer smoothies, meditar e assistir às últimas notícias.

Então começa um dia agitado, cheio de preocupações, filmagens, reuniões, à noite um treino obrigatório na sala de fitness. Só um regime rígido é capaz de permitir a reposição do abastecimento de energia todos os dias.

A atriz considera a sensação de harmonia interior extremamente importante para manter o frescor e um sorriso radiante, o que é alcançado aceitando o mundo e as pessoas ao seu redor com todas as suas fraquezas. O principal é não ficar com raiva, não acumular ressentimento, evitar conflitos se possível, nunca invejar. Essa sensação de peso se desgasta por dentro e inevitavelmente deixa sua marca por fora.

Sessões de fotos em um maiô

No Instagram, Sophia alegremente carrega suas fotos, entre as quais há muitas tiradas na costa do oceano, em maiôs razoavelmente abertos. Deve-se destacar que as fotos foram tiradas de forma profissional, muito eficaz, sem sombra de vulgaridade, apesar da roupa íntima franca.

Linda, sempre brilhando com um sorriso, em todas as fotos ela parece irradiar luz e alegria. Sophia foi convidada a aparecer na revista Maksim, a modelo ainda pensa, ainda não deu o consentimento.

Vida pessoal

Sophia Shutkina, cujas fotos quentes mostram uma garota linda e bem-sucedida brilhando de felicidade, protege cuidadosamente sua vida pessoal. Na foto, ela costuma estar sozinha, às vezes com a mãe, amigos, animais favoritos. A estrela de cinema mora em Moscou, não é casada e não tem filhos. Não se sabe se ela tem um amigo próximo. A estrela vê o futuro escolhido como honesto, corajoso e calmo.

Na série "Molodezhka" Sophia teve que dominar as danças esportivas, repletas de apoios difíceis. A heroína Sophia - Nastya está próxima de suas qualidades de liderança, da vontade de vencer sempre, do amor pela dança.

Eles se distinguem pelo hábito de Shutkina de alcançar a vitória por métodos honestos, jogos sujos são estranhos para ela. Quando questionada sobre as intrigas de seus colegas na oficina de atuação, ela responde que toda a negatividade em relação a ela se resume apenas à calúnia, que não deve ser dada atenção.

A atriz ajuda animais sem-teto, encontra novos donos para animais abandonados. Além disso, a estrela da TV ajuda criadores de animais, transfere dinheiro para eles. Shutkina é um administrador do Fundo de Caridade "Dingo" (fundo para ajudar os animais).

A estrela do Instagram se opõe a testar qualquer cosmético em animais. A atriz tem uma atitude negativa em relação a manter animais no zoológico, treinar animais de circo e animais.

Além dos animais, Sophia atende carentes, organiza arrecadação de coisas para orfanatos.

A menina considera o melhor descanso visitar museus e galerias de arte com a mãe. A arte, especialmente a pintura, é uma fonte inesgotável de força e energia. A personalidade da TV gosta muito de ler, no apartamento dos pais há uma enorme biblioteca, desde a infância sua filha costumava ler.

Autores favoritos: Edgar Poe e Jean-Paul Sartre. A estrela do cinema acredita que o Universo lhe deu muitas oportunidades, quero usar a todos. Agora ela sonha em continuar seus estudos na Faculdade de História da Pintura.

Fatos interessantes sobre Sophia Shutkina

Sophia tem 2 gatos em casa. Uma garota pegou na rua, a segunda trazida da Eslovênia. O gato esloveno, por ter um caráter rebelde e caprichoso, nem mesmo responde ao "gatinho-gatinho", que a estrela chama de "um fã da solidão".

Fatos interessantes:

• A atriz e dançarina raramente chora. Desde a infância, ela está acostumada a suportar dores físicas e a superar todas as dificuldades cerrando os dentes. Mas, ao mesmo tempo, Sophia é bastante sentimental, admitiu que começou a chorar no show de James Blunt, seu artista favorito, com quem ela sonhava em encontrar por cerca de 6 anos. A menina diz que eram lágrimas de felicidade absoluta.
• Sophia vê o sentido da vida em uma fórmula simples: viver aqui e agora.
• Se compararmos uma pessoa com um animal, ela se associa a um gato.

• A atriz experimenta uma inexplicável sensação de felicidade em uma noite quente de verão, em um campo onde cheira forte o cheiro da grama molhada.
• Shutkina acredita inequivocamente que existe vida após a morte.
• Os lugares mais bonitos do planeta são os fiordes da Noruega, onde ela sonha em ir.
• A estrela considera a indiferença o mais terrível das pessoas.

A talentosa dançarina Sophia Shutkina é uma atriz talentosa, depositária de um fundo de ajuda aos animais, uma bela mulher, uma companheira interessante, desperta respeito, admiração, desejo de imitar.

Fotos quentes postadas no Instagram, onde ela tem cerca de 100 mil assinantes, mostram suas imagens diferentes, de uma mulher tímida comovente a uma vampira femme fatale. Kinoroli revela uma natureza multifacetada complexa.

Vídeo sobre o tema: Sophia Shutkina sobre bem-estar animal e veganismo

Entrevista com Sophia Shutkina: