Multivitaminas são preparações que consistem em 2 ou mais componentes. Para mulheres de todas as idades, e especialmente após os 30 anos, é desejável a ingestão adicional de vitaminas, bem como de substâncias orgânicas e minerais. Ao mesmo tempo, mesmo para os cientistas, permanece um mistério por que sua falta ou superabundância levam igualmente a distúrbios metabólicos e onde a linha está entre o benefício e o dano.
O que são multivitaminas e quais são seus benefícios
Cada uma das vitaminas contidas nos alimentos desempenha um papel no funcionamento do corpo. É possível compensar os erros nutricionais decorrentes de uma dieta desequilibrada com a ajuda de multivitaminas.
No entanto, antes de usá-los, deve-se levar em consideração que todas as pessoas têm necessidades individuais de vitaminas, dependendo de:
- condições saudáveis;
- condições de trabalho, descanso;
- comida e estilo de vida;
- o estado do meio ambiente.
As multivitaminas são significativas para mulheres de qualquer faixa etária, mas após 30 anos são recomendadas para o uso regular.
Todas as drogas multicomponentes têm certas modificações, dependendo de como seu efeito no corpo é determinado.
- Os componentes incluíram:
- reduzir significativamente o risco de desenvolver distúrbios relacionados à idade que surgem na parte central da retina;
- reduzir o risco de desenvolver osteoporose, reduzindo a fragilidade óssea;
- as vitaminas contribuem para o funcionamento adequado do sistema nervoso central, do trato gastrointestinal e do crescimento, e os minerais regulam os processos que ocorrem no corpo a nível celular;
- vitaminas sem excipientes são inúteis, e nos complexos multivitamínicos uma composição semelhante aos componentes naturais é recriada.
- Se uma mulher, ao planejar uma gravidez, começa a tomar vitaminas multicomponentes contendo ácido fólico, isso minimiza o risco de detecção de patologias congênitas na criança.
- Ao mesmo tempo, não há evidências de que os antioxidantes contidos nos multivitamínicos previnam o risco de neoplasias.
- A maioria das vitaminas e minerais não aparecem na overdose e se acumulam nos órgãos até que ocorra o envenenamento do corpo, o que pode causar danos ao fígado e aos rins.
Multivitaminas não substituem a boa nutrição, apenas a complementam. Se a dieta for composta de alimentos saudáveis, o uso de multivitaminas não é necessário.
Qual é a diferença entre vitaminas e multivitaminas
As vitaminas incluem várias dezenas de tipos de substâncias necessárias para uma pessoa. Os farmacêuticos modernos aprenderam a extraí-los dos produtos, bem como a sintetizá-los artificialmente.
Isso tornou possível criar complexos multivitamínicos que podem ser totalmente assimilados pelo corpo:
- Os oligoelementos adicionais que compõem sua composição são combinados e agrupados para melhor absorção.
- As formulações de multicomponentes são fabricadas em lotes que são otimizados para uma população específica.
- Uma overdose de multivitaminas especializadas pode provocar hipervitaminose. Portanto, sua ingestão deve ser proporcional à quantidade de vitaminas obtidas dos alimentos.
4. A principal diferença entre vitaminas e multivitaminas é que eles:
- a maioria deles é de origem natural;
- assimilado separadamente dos microelementos;
- entrar no corpo com comida.
5. Multivitaminas, mais frequentemente:
- suplementado com outras substâncias;
- são de origem sintética;
- são combinados dependendo da finalidade.
Muitas vezes acontece que uma única vitamina é adequada para o corpo, enquanto o complexo mineral de um multivitamínico acaba sendo impróprio para consumo. É nisso que se baseiam as diferenças de opinião dos cientistas sobre os benefícios das drogas multicomponentes.
Recomendações gerais para a escolha de um multivitamínico
O excesso de vitaminas leva a distúrbios metabólicos, aceleração dos processos metabólicos e ao surgimento de patologias graves. É inequivocamente justificado o uso do complexo com uma dieta pobre, algumas dietas e certos tipos de doenças.
1. As indicações para o uso de multivitaminas são:
- alta atividade física ou excesso de trabalho neuropsicológico constante;
- enfraquecimento da imunidade como resultado de doenças anteriores;
- fatigabilidade rápida;
- doenças crônicas;
- idade avançada;
- mau estado do cabelo e da pele.
2. Das 13 vitaminas básicas e 10 compostos químicos de origem animal e vegetal usados em farmacologia, muitas preparações de várias composições são montadas.
3. A quantidade de substâncias presentes em um multivitamínico depende de sua finalidade:
- para mulheres grávidas e lactantes, preparações contendo ácido fólico e vitaminas dos grupos A, B, C e D serão uma boa escolha;
- com doenças crônicas e imunidade enfraquecida, é necessário tomar um conjunto completo de complexo de vitaminas e minerais, complementado com extratos naturais de plantas;
- para pessoas com grande estresse físico ou psicológico, suplementos complexos com altas características antioxidantes e um conteúdo de pelo menos 25 vitaminas são adequados;
- pessoas em idade de pré-aposentadoria e aposentadoria precisam tomar multivitamínicos especializados para fortalecer a visão, o tecido ósseo e a imunidade.
O principal critério na escolha deve ser a necessidade diária de uma determinada vitamina.
Em casos de deficiência severa de vitaminas, o tratamento multivitamínico é inútil, uma vez que é necessário o uso de medicamentos especiais de uso restrito com uma concentração mais alta.
Melhores multivitaminas para meninas
É aconselhável iniciar a ingestão regular de multivitaminas para meninas de 16 a 18 anos, período em que se tornam independentes.
Estresse, fadiga, uma mudança brusca nas condições de vida e vários outros fatores têm um impacto negativo em um corpo frágil. São necessárias medidas para apoiá-lo ainda mais. É para isso que se destinam os complexos multivitamínicos.
| Nome | País do fabricante | Componentes | Indicações e características inscrição | Contra-indicações | Custo, esfregue |
| Biovital | Suíça | A composição inclui:
complexo ferro sódico (III);
(1, 2, 6, 9, 12) , DE,
extratos de folhas e bagas espinheiro, bem como de ervas motherwort. | Depressão, estresse, doenças do sistema nervoso central e do sistema cardiovascular, exercício físico e sobretensão. Possível erupções cutâneas. | Assimilação prejudicada ferro é excesso no corpo. | 280-350 |
| "Vitrum" | EUA |
A, grupos B, PP, S, K, D, E.
ferro; Ca; R; I, Mg, Zn, K, Cl, Si e outros. |
desequilíbrio de errado Comida;
saudável condição de pele cobrir e placa ungueal.
limite de idade.
cápsula por dia, todos os elementos Está bem equilibrado. | Excesso de cálcio em sangue, hipervitaminose D, fenilcetonúria, tuberculose pulmonar, insuficiência renal granulomatose de boa qualidade. | 509 — 665 |
| Metabalance 44 | EUA | A, C, D, E, Bi, B2, B3, B12, Be, PP, Ca, Fe, P, Cu, outras substâncias |
estados, Forte fadiga, irritado ginástica, anemia, hipovitominose
uma droga com cheio assimilação.
cápsulas por dia. | Individual intolerância componentes. | 3956-4083 |
| Alfabeto | Rússia | Comprimidos coloridos: B5, B9, B12, K, H, D3; A, E, C, B2, B6, PP; A, B1, B9, C. |
fisica Voltagem, Nutrição pobre, fatores tecnogênicos personagem, ARVI frequente, desvantagem microelementos.
separadamente separado com em um intervalo de 4 horas, duas vezes curso para o ano. | Possível overdose, interrupções de trabalho vestibular aparelho. | 320-406 |
| Adolescente poderoso | EUA | Xilitol, Vitaminas do grupo B, A, C, D3, E, K2, folato, Ca, Fe, Mg, Zn e outros. | Avitaminose, hormonal reestruturação. Preparação com complexo vitaminas e probióticos. | Individual intolerância, overdose. | 1130-1355 |
O uso de grupos multivitamínicos é necessário em caso de problemas de cabelo, unhas ou pele, bem como na falta de fontes naturais de nutrientes. Seu uso deve ocorrer de acordo com as instruções em uma quantidade dosada.
Melhores multivitaminas para mulheres com mais de 30 anos
Multivitamínicos para mulheres após 30 anos devem ser escolhidos de acordo com o estado fisiológico. Nessa idade, é necessário manter a elasticidade da pele e fortalecer a resistência ao estresse.
| Nome | País produtor | Composto | Indicações e recursos do aplicativo | Recomendações | Preço, esfregue |
| Laura | Rússia | Fitoestrogênios e diosgenina, ácido hialurônico, vit. C, E, D-pentenol. | A primeira manifestação de rugas, pigmentação, descamação, diminuição da elasticidade da pele. Um comprimido por dia. Projetado para mulheres> 30 anos de idade. | Gestantes, com lactação e intolerância aos componentes. | 485 |
| Doppelgerts ativos | Alemanha | Vitaminas dos principais grupos, assim como PP, Ca, Mg, Fe, Zn e outros. | Varizes; distúrbios hormonais, doenças da tireóide; enfraquecimento da imunidade. Comprimidos efervescentes, use um comprimido por dia durante um mês. | Alergia a substâncias na preparação. | 392-414 |
| Duovit | Eslovênia | Preparação bicolor contendo todas as substâncias de que o corpo necessita | Descamação da pele, enfraquecimento dos cabelos e das unhas, gravidez, atividade física, doenças. Beba 1 peça todos os dias. | Não tome em caso de gota, doenças gastrointestinais, aumento do teor de vit A, E e Ca no corpo. | 398 |
| Mulheres da fórmula | Rússia | Vitaminas de vários grupos, oligoelementos naturais. | Dor pré-menstrual e distúrbios do ciclo, deficiência de vitaminas, degradação da pele e do cabelo, fadiga, doenças do sistema reprodutor. Tome 2 comprimidos por dia, o complexo leva em consideração todas as necessidades do corpo. | Possível intolerância aos componentes. | 1537 |
| Mulher 30+, fórmula de senhora | EUA | Fitoestrogênios, cálcio, selênio, outras vitaminas e minerais. | Perda de força, condições estressantes e sobrecarga física e mental, celulite, ganho de peso, dores pré-menstruais. Prevenção de mastopatia, miomas, endometriose. | Reações alérgicas. Não beba café ou chá. | 862 |
O facto de ter chegado a altura de tomar multivitaminas é indicado por uma deterioração do bem-estar, violações do estado da pele, unhas e outras manifestações externas.
Para que a droga seja benéfica, não prejudicial, você deve primeiro passar nos testes e identificar qual complexo é necessário.
O melhor multivitamínico para mulheres com mais de 40 anos
A diminuição do tom da pele ao atingir os 40 anos de idade nas mulheres é caracterizada por uma nítida manifestação de rugas, assim como doenças crônicas com os primeiros sintomas da menopausa que se lembram. O corpo precisa de nutrição confiável.
| Nome | País produtor | Componentes | Indicações e recursos do aplicativo | Contra-indicações | Limite de preço, esfregue |
| Tsi-klim | Rússia | A composição contém A, C, B, ácido fólico, rutina, selênio, extrato de motherwort e outros componentes. | Menopausa, distúrbios do SNC, estresse, pele seca e membranas mucosas, suores noturnos. Melhora a absorção de cálcio. Consumir sem mastigar ao mesmo tempo. | Hipersensibilidade a elementos ativos, lactação, gravidez, tumores dependentes de estrogênio. Com cautela em caso de disfunção hepática, doenças cerebrais, crises epilépticas. | 319-372 |
| Cálcio-D3 | Composto por Cálcio e Vitamina D3. | Menopausa, enfraquecimento do tecido ósseo, osteoporose, deterioração da pele. Efeitos após várias semanas de uso. | Com cuidado durante a gravidez, lactação e insuficiência renal. Proibido para hipervitaminose D; forma ativa de tuberculose; sarcoidose; sensibilidade à soja e amendoim. | 334-348 | |
| Complivit | Rússia | Como parte do cobalto, uma linha completa de vitaminas, oligoelementos, extratos vegetais. | Gravidez, imunidade enfraquecida, resfriados, distúrbios dos sistemas cardiovascular e endócrino, menopausa, instabilidade emocional. Níveis de deficiência de vitaminas, levando em consideração as necessidades diárias do corpo. | Em caso de sobredosagem: distúrbios gastrointestinais, flatulência, náuseas, dispepsia, comichão, urticária. | 159-172 |
| Fórmula de senhora® Woman 40 Plus | EUA, Canadá | Extratos vegetais, ácidos, bromelaína, selênio, boro, silício, sódio, magnésio, vit A, C, E e outros componentes. | Alterações nos níveis hormonais, ganho de peso, perda da elasticidade da pele, envelhecimento prematuro, menopausa precoce. Recepção por seis meses. | Intolerância individual. | 798-909 |
| Centrum para mulheres | Rússia | Complexo vitamínico e mineral completo. | Imunidade enfraquecida, menopausa, distúrbios do sistema nervoso central, visão turva. O nível dos componentes é equilibrado para as necessidades diárias. | Erupções cutâneas alérgicas e coceira. | 563 |
A mulher deve manter sua juventude e atratividade em qualquer idade.
O uso oportuno de complexos vitamínicos permite adiar o período de envelhecimento do corpo por vários anos.
Melhores multivitaminas para mulheres com mais de 50 anos
É muito importante tomar multivitamínicos para as mulheres após os 30 anos e nos anos subsequentes, uma vez que nessas fases começa uma diminuição da atividade, um aumento da fadiga e aparecem sintomas desagradáveis de doenças.
| Nome | País produtor | Composto | Indicações e recursos do aplicativo | Recomendações | Preço, esfregue |
| Vitolize | Inglaterra | Minerais, ácido fólico, extratos de frutas e ervas, vitaminas dos principais tipos. | Correção e estabilização do sistema nervoso central, problemas de pele, unhas. Manter as funções durante a menopausa, tomado de manhã e à noite 1 comprimido. | Intolerância pessoal aos elementos. | 2037,9 |
| Merz | Alemanha | Vitaminas riboflavina, tocoferol, aminoácidos, extrato de levedura, ferro. | Fortalecer cabelos e unhas, aumentar a atividade das glândulas endócrinas, resistência psicofísica, estimula a atividade cerebral. Não pode ser combinado com outros medicamentos, tomados conforme as instruções. | Hipersensibilidade a componentes overdose A e D, gravidez. | 1454 |
| LadyVita 50 + | Finlândia | Composição mineral e vitamínica equilibrada. | Melhorar o sistema endócrino, retarda o envelhecimento. Contém 100% do valor diário das substâncias. Tome 3 comprimidos por dia. | Intolerância individual. | 1510 |
| Mensa | Rússia | Vitaminas, beta-alanina, isoflavonas, extratos, oligoelementos e outros componentes. | Facilitando o desequilíbrio durante a menopausa e reduzindo seus sintomas. Leve por um mês. | Intolerância à composição, tomando medicamentos. | 373-431 |
| Estrovel | Rússia | Extratos vegetais, vitaminas, boro, aminoácidos e outras substâncias. | Equilíbrio do estado emocional, ativação dos recursos do corpo. Recepção do curso. | Aplicação após consulta a um médico. | 523 |
50 anos - a idade em que é necessário abordar seletivamente a escolha das vitaminas, levando as mais eficazes para os sistemas corporais importantes, fortalecendo as articulações, melhorando a visão.
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Os multivitamínicos necessários para mulheres após os 30 anos devem ser consumidos com uma composição confiável e de alta qualidade. Este problema pode ser facilmente resolvido se as necessidades básicas do corpo forem conhecidas.
| Uma droga | Estado de origem | Substâncias constituintes | Indicações e recursos do aplicativo | Contra-indicações | Custo, esfregue |
| Undevit | Rússia | Composição natural: riboflavina, nicotinamida, ácido fólico e ascórbico, retinol e outros componentes. | Hipovitaminose, funcionamento prejudicado do corpo, aumento do estresse mental. Alta eficiência de assimilação, mantém o estado geral. | Não tome com outras vitaminas, Reações alérgicas. A urina pode ser cor de cenoura. | 83 |
| Alfabeto 50+ | Rússia | Comprimidos de 3 cores. Rosa: C, B1, A, ácido fólico, Fe, Cu. Azul: luteína, E, B6, NO2, PP, beta-caroteno, Zn, Mg, Mn, Se, I, Licopeno,. Branco: B5, B12, D3, H, K, Ca, Cr. | Melhorar a pele, aumentar a atividade física e mental, normalizar os processos metabólicos. Fortalecimento do sistema cardiovascular. É prescrito em cursos, a duração e a dosagem são determinadas pelo médico. | Hiperfunção da glândula tireóide. | 328 |
| Vitrum Centuri | EUA | C, vitaminas do grupo B, D3, E, A, K1, uma ampla variedade de minerais. | Avitaminose, estresse psicoemocional, menopausa. Dosagem conveniente. | Hipersensibilidade aos componentes constituintes. | 483 |
| Fórmula da menopausa feminina | Alemanha | Vitaminas essenciais; ácido fólico; uma grande quantidade de minerais. | Projetado para mulheres de 55 a 60 anos. Elimina os sintomas da menopausa, fortalece o sistema imunológico, aumenta a resistência óssea. Projetado para adultos. | Em caso de sobredosagem, consulte um médico. | 1211,80 |
| Supradin | Alemanha | Contém: A, B1, NO2, NO6, NO12, Sol, C, D2, E, H, PP, Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, molibdênio. | É tomado na forma de comprimido duas vezes ao dia durante 30-40 dias. Curso preventivo a cada 10-12 meses. | Hipervitaminose A, D, insuficiência renal, alergias. | 404-740 |
Uma overdose de multivitaminas, embora rara, pode causar intoxicação aguda. Portanto, você precisa tomar os medicamentos na quantidade prescrita e adequada à sua faixa etária.
Multivitaminas para o planejamento da gravidez
Multivitaminas para mulheres com mais de 30 anos desempenham um papel especial, especialmente no planejamento de uma gravidez. O complexo deve incluir uma ampla gama de substâncias com dosagem precisa.
| Nome | País do fabricante | Componentes | Recursos do aplicativo | Contra-indicações | Custo, esfregar |
| Pregnazon | Reino Unido | Vitaminas: D, C, grupo B, ácido pantotênico, cálcio, magnésio, iodo, selênio, colina. | Fortalecer o corpo antes de conceber um filho. Cumprimento da dosagem, dose única após as refeições. | Não use em caso de doenças crônicas e no caso de uso de medicamentos que tornam o sangue mais fluido. | 2950,00 |
| Megadine Pronatal | Peru | Vitaminas: A, grupos B, C, D2, E, PP, D-pantotenato e D-biotina, PP, Ca, Fe, P, Mg, Cu. Zn. | Avitaminose, uma condição inerente à gravidez. O medicamento destina-se apenas a mulheres grávidas, é utilizado de acordo com as instruções. | Distúrbios do trato gastrointestinal são possíveis, há contra-indicações, é necessária uma consulta médica. | O pedido é feito através do escritório de representação |
| Multi - tabs® Perinatal | Dinamarca | Vitaminas: A, B, C, D, ácido pantotênico e fólico, minerais, antioxidantes. | Prevenção e tratamento da hipovitaminose. Prevenção de malformações fetais, abortos e natimortos. Recepção uma vez ao dia com refeições. | Erupção cutânea, coceira e outras reações alérgicas. | 595-610 |
| Femibion Natalkea | Suíça | Vitaminas: C, PP, E, B1, B2, B5, B6, B12; folatos, iodo, biotina. | Para repor a deficiência de vitaminas e minerais. Tomar um comprimido por dia desde o momento da concepção até à 12ª semana de gravidez. | Não exceda a dose recomendada, o conselho de um especialista é necessário. | 1047-1106 |
| Elevit Pronatal | Suíça | Contém um complexo completo de vitaminas e minerais, exceto iodo. | Prevenção de malformações fetais, anemia ferropriva e deficiência de vitaminas na mãe. A composição é balanceada, fácil de digerir e com ingestão única por dia. | Hipervitaminose A, D. Disfunção hepática. Violação da função de remoção de ferro e cálcio do corpo. | 751 |
Durante a gravidez, é necessário um bom funcionamento de todos os órgãos e estabilidade neuropsíquica. As vitaminas e minerais incluídos nos complexos especializados contribuem para a reposição de todos os elementos ausentes.
Melhores multivitaminas para mulheres grávidas
A indicação de complexos vitamínicos para gestantes é necessária para a correta formação dos órgãos e sistemas do corpo da criança.
| Nome | País do fabricante | Componentes | Inscrição | Contra-indicações | Preço, esfregue |
| Pregnoton | Rússia | Vitaminas: C, E, B6, B2, B9, Ca, uma gama completa de oligoelementos. | Melhoria do sistema reprodutivo, restauração do estado psicoemocional, enriquecido com iodo. Pó para preparação de solução, o período de admissão é determinado pelo médico. | Distúrbios do metabolismo de carboidratos, intolerância aos componentes. | 667-767 |
| DoppeHerz VIP | Alemanha | Ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, ácido pantotênico e fólico, mais de 10 vitaminas, Zn, I ,, Mn. | Restaura a função após o parto. 1 cápsula uma vez ao dia, o resultado após uma semana de internação, permitida para amamentação | Intolerância individual. | 652-730 |
| Pregnavit | Alemanha | Vitaminas A, D3, E, B1, B2, B12, B6, Ca, Fe, ácido fólico. | Avitaminose, nutrição desequilibrada, recuperação após o parto. Repõe as deficiências de cálcio e ferro. | Anemia perniciosa, sensibilidade aos componentes da droga. | 199-210 |
| Vitrum pré-natal | EUA | Consiste em vitaminas dos grupos A, B, E, ácidos, biotina, cromo e outros minerais. | Um medicamento para manter a saúde de uma mulher na preparação para a gravidez, durante ela e após o parto. Tomar 1 cápsula por dia. | 679-1462 | |
| Orthomol Natal | Alemanha | No coração dos probióticos, vitaminas, ácidos, beta-caroteno, biotina, ômega-3 e outros elementos. | Fortalecimento da saúde e do sistema imunológico de mulheres grávidas e lactantes. É produzido em pó, a dosagem é atribuída individualmente. | Intolerância aos componentes. | 4403-4700 |
Os ingredientes das preparações podem causar reações inesperadas. Portanto, a escolha dos medicamentos deve ser feita com cautela, com foco nas necessidades do organismo.
5 principais multivitaminas para mulheres após o parto
Multivitaminas para mulheres com mais de 30 anos são produzidas em grandes quantidades. Durante sua produção, todas as restrições existentes são observadas e os componentes necessários para uma recuperação rápida após o parto são levados em consideração.
| Nome | País do fabricante | Componentes | Recursos do aplicativo | Contra-indicações | Custo, esfregue |
| Centrum | EUA | Vitaminas e minerais: A, espectro completo B, C, D3, PP, E, K1; Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, Cr e outras substâncias. | Forte deficiência de vitaminas, amamentação, período de reabilitação. Na composição da vitamina A, durante a amamentação, a coordenação com o pediatra é necessária. | Hipersensibilidade a componentes. | 499-507 |
| Nova Vita (fórmula pré-natal) | EUA | Vitamina e composição mineral. | Hipovitaminose, nutrição desequilibrada, período pós-parto, necessidade de oligoelementos. Adesão obrigatória à dosagem. | Hipersensibilidade. | O pedido é feito através dos representantes da empresa. |
| Multimax para mulheres grávidas e lactantes | EUA | Ele contém 10 minerais, 12 vitaminas. | Preparação para a gravidez, período de recuperação pós-parto, amamentação. Prazo de validade e interação com outros medicamentos. | Não use em caso de insuficiência renal. Efeitos colaterais: deficiência visual e função gastrointestinal, fraqueza. | 340-597 |
| Mãe complivit | Rússia | Vitaminas, Ca, ácido fólico e uma gama completa de oligoelementos. | Deficiência extrema de vitaminas, falta de minerais. O comprimido é lavado com bastante água, a dosagem e a duração da administração são determinadas pelo médico. | Hipervitaminose A, urolitíase, anemia, alto teor de Ca ou Fe. | 248-266 |
| Bio-Max | Rússia | A quantidade total de vitaminas e minerais essenciais. | O período de recuperação após lesões, doenças e deficiências de vitaminas, amamentação. Cargas de longo prazo. Quando usado nas doses recomendadas, não causa efeitos colaterais, mesmo com o uso prolongado. | Em caso de hipersensibilidade aos componentes, reações alérgicas, | 166-313 |
O risco de consequências indesejáveis de uma overdose de preparações multivitamínicas, se as instruções forem seguidas, é reduzido a zero. Para mulheres com tendência a alergias, é melhor usar a ingestão separada de vitaminas e minerais.
Recomendações gerais para tomar multivitaminas
Os complexos multivitamínicos existem para a combinação mais eficaz de alimentos e elementos adicionais:
- O tocoferol ajuda a ativar o funcionamento das glândulas endócrinas, o trabalho do sistema cardiovascular e do cérebro.
- Usando preparações contendo vitamina PP, você pode baixar os níveis de colesterol, além de deixar a pele elástica e bonita.
- A visão e a resistência óssea dependem do retinol, e a vitamina D pode reduzir a dor pré-menstrual e aumentar a resistência.
Usando todos os componentes de um complexo, você pode obter um aumento no metabolismo do tecido. Nesse caso, você precisa escolher aqueles multivitamínicos que tenham um mínimo de contra-indicações. Muitos complexos baratos, de baixo custo, podem competir bem com análogos caros.
Os multivitamínicos essenciais à mulher, principalmente a partir dos 30 anos, para uma boa absorção pelo organismo requerem equilíbrio. Em sua composição, são desejáveis componentes que melhorem as condições da pele, do tecido ósseo, além de substâncias que melhorem a visão, a memória e a resistência ao estresse.
Design do artigo: Olga Pankevich
Vídeo sobre multivitaminas para mulheres após 30 anos
Quais multivitaminas são necessárias para mulheres após 30 anos:
Como escolher o multivitamínico certo:
Para mulheres que desejam manter a juventude por mais tempo, a presença de multivitaminas e complexos de vitaminas e minerais na dieta deve ser obrigatória.