Massagem manual de drenagem linfática. Benefícios, como se sentir em casa

Procedimento terapêutico e cosmético, a massagem de drenagem linfática é oferecida pelos salões de estética. Sob a influência dos movimentos de massagem das mãos, o fluxo linfático, o suprimento sanguíneo são acelerados, processos metabólicos são ativados, visando o rejuvenescimento e a melhoria do corpo.

O que é massagem de drenagem linfática

A massagem de drenagem linfática consiste em movimentos de carícias e pressões das mãos ou aparelhos, dirigidos paralelamente ao movimento da linfa, com o objetivo de fortalecer e ativar a atividade do sistema linfocetário, que ajuda a devolver a juventude e a saúde aos tecidos do corpo.

A tarefa do sistema linfocítico é limpar o corpo de toxinas e produtos de decomposição. Os gânglios linfáticos enriquecem o corpo com vitaminas, resistem ativamente à atividade dos micróbios, retardando-os e neutralizando-os. A disfunção do sistema de limpeza leva à intoxicação grave do corpo.

Para preservar a saúde e a juventude da pele, especialistas recomendam fazer massagem de drenagem linfática pelo menos uma vez por semana. Uma sessão de massagem é realizada com as mãos ou aparelhos e consiste em acariciar com leve pressão as linhas de massagem localizadas ao longo do movimento da linfa.

Indicações e contra-indicações

A massagem de drenagem linfática (manual ou realizada com o auxílio de dispositivos cosméticos) é prescrita:

• com diminuição da elasticidade da pele;
• com o aparecimento de celulite;
• com forte inchaço das pernas;
• com varizes e problemas de circulação sanguínea;
• com excesso de gordura subcutânea;
• com distúrbios metabólicos.

É proibido realizar a ativação artificial do fluxo linfático em pessoas que sofrem de:

• diabetes mellitus;
• tendência a doenças cardiovasculares;
• um distúrbio de coagulação do sangue;
• oncologia;
• tendência ao aumento do crescimento de neoplasias benignas;
• tromboflebite;
• insuficiência renal e hepática;
• distúrbios nervosos e psiquiátricos;
• doenças dos nódulos linfáticos;
• aparecimento frequente de enxaqueca com etimologia pouco clara;
• doenças infecciosas.

A sessão de massagem é proibida:

• mulheres grávidas;
• mães que amamentam;
• meninas durante os dias críticos.

Após a massagem das ferramentas, podem aparecer hematomas na pele, decorrentes da excessiva fragilidade dos vasos.

Efeito de massagem

A massagem de drenagem linfática manual (ou hardware) é prescrita para curar o corpo, melhorar a condição da pele e o bem-estar geral de uma pessoa.

Após o curso recomendado por especialistas (6-12 sessões), observa-se:

• alinhamento do relevo, eliminação da gordura corporal;
• eliminação da celulite;
• cessação das dores de cabeça;
• humor e sono melhorados;
• desaparecimento da síndrome da fadiga crônica;
• estabilização do metabolismo.

Imediatamente após a sessão, há uma necessidade involuntária de urinar, causada pelo aumento do movimento do fluido. A urina é emitida com uma cor brilhante devido ao aumento da concentração de toxinas e toxinas nela. O excesso de peso passa com a água, o alívio do corpo é nivelado.

A pele fica elástica, a tez melhora, o ressecamento, a flacidez e as rugas desaparecem.

A massagem de drenagem linfática das costas ajuda a aliviar a rigidez muscular, elimina o espasmo da dor. Exercitar os músculos ajuda a restaurar a circulação sanguínea, normalizar o sono e parar as dores de cabeça. O aumento do metabolismo visa a perda de peso. Para obter um efeito duradouro, o procedimento deve ser combinado com exercícios físicos, bandagem corporal e dieta alimentar.

Tipos de massagem

A massagem de drenagem linfática (manual ou com aparelho em clínicas de cosmetologia) varia conforme a forma de realização do procedimento.

Massagem de mãos

A influência manual é a mais exigida e eficaz. O procedimento é realizado com movimentos de pressionar e acariciar. A linha na direção do fluxo linfático e dos gânglios linfáticos está sujeita à influência das mãos.

Dependendo do método e da área de exposição, existem:

Massagem de hardware

É realizado apenas em um salão com dispositivos cosméticos especiais que ajudam a melhorar o fluxo linfático, remover depósitos de gordura e restaurar o alívio perturbado da figura. Os tipos e objetivos do procedimento são divididos dependendo da técnica utilizada.

Técnica de massagem corporal de drenagem linfática

A técnica de realização da massagem de drenagem linfática baseia-se na realização de leves movimentos de massagem com o objetivo de aquecer e ativar o fluxo linfático e os gânglios linfáticos. A ação manual visa acelerar a velocidade do movimento do fluido e a eliminação de toxinas.

Regras de procedimento:

• A massagem é realizada apenas em um corpo limpo. Antes do procedimento, é necessário tomar banho ou ducha, esfregar a pele das células mortas.
• A sessão é agendada 2 horas após a refeição. Recomenda-se beber até 1,5 litro de água potável por dia durante o curso.
• O procedimento é realizado de acordo com as regras da massagem clássica.Primeiro, o corpo é preparado, depois os gânglios linfáticos são amassados ​​e, em seguida, os movimentos do massagista são direcionados estritamente ao longo das linhas do fluxo linfático.
• A massagem é permitida apenas com movimentos suaves e ondulados das palmas das mãos ou dos lados das mãos. Pressão forte é proibida. Após uma sessão manual, não deve haver hematomas na superfície da pele.
• O procedimento termina com a limpeza dos lenços com creme de massagem e banho de contraste. É aconselhável combinar a massagem de drenagem linfática manual com um envoltório para uma eliminação mais rápida do corpo do excesso de líquidos.
• A duração do procedimento é de 25-30 minutos. até 1-2 horas. Ao final da sessão, você deve descansar por pelo menos 40 minutos.

Para a automassagem, você precisa saber a localização dos fluxos de drenagem linfática e dos gânglios linfáticos no corpo.

Linhas de fluxo linfático

O procedimento começa com o aquecimento da área problemática. Os movimentos das mãos do massagista visam desenvolver o ducto de drenagem linfática. O especialista acaricia a parte inflamada do corpo e áreas próximas.

As ações são destinadas:

• do pescoço ao peito;
• do pulso aos ombros;
• do abdômen às articulações do quadril;
• da base das pernas às coxas.

Movimentos leves da palma da mão ativam o fluxo linfático, eliminando processos estagnados.

Os principais grupos de nódulos linfáticos

Após acelerar o fluxo linfático, é necessário desenvolver um grupo de linfonodos localizados com a borda e superfície da palma, localizados:

• na região da virilha;
• sob os joelhos;
• nos cotovelos dos braços;
• na axila;
• nos lados esquerdo e direito do pescoço;
• no meio do peito;
• na região submandibular (direita e esquerda).

Em nenhum caso você deve amassar os gânglios linfáticos por conta própria.

A massagem pode levar ao aumento da pressão e destruição dos dutos, o que fará com que a linfa entre no tecido da pele, seguida pela ativação da bactéria que contém. A massagem é permitida apenas com movimentos de carícia direcionados de baixo para cima (ou de cima para baixo), batendo levemente com a ponta da escova, apertando.

O que você precisa para massagem manual em casa

A massagem de drenagem linfática independente é realizada com movimentos de suavização das mãos estritamente paralelos ao fluxo linfático. Antes de uma sessão independente, você precisa estudar as linhas de fluxo linfático e a localização dos grupos de nódulos linfáticos. A técnica caseira mais popular é a massagem japonesa de Yukoko Tanaka, que envolve alongar aleatoriamente várias áreas.

As mãos estão sujeitas a:

• clavícula;
• virilha;
• joelhos;
• panturrilhas das pernas;
• pés dobrados;
• calcanhares;
• nádegas;
• estômago;
• pequeno da parte traseira;
• Mãos;
• axilas;
• cabeça;
• caixa toráxica;
• pernas.

Antes da massagem, o corpo deve ser aquecido com um banho quente de ducha ou banho.

Durante o procedimento, é recomendável usar:

• óleo de massagem;
• Cremes para drenagem linfática;
• gel anticelulite;
• óleos essenciais;
• mel.

Os movimentos das mãos durante a massagem devem ser feitos sem pressa. É proibido massagear os gânglios linfáticos. A duração de um procedimento independente não é superior a 30 minutos. O melhor é fazer a massagem à noite, antes de deitar (após o procedimento, é necessário descansar pelo menos 40 minutos).

Técnicas e regras para realizar o procedimento em casa

A massagem de drenagem linfática manual pode ser feita de forma independente em várias partes do corpo humano.

A influência manual é permitida:

• no rosto;
• no pescoço;
• atrás;
• no abdômen;
• nos braços e pernas.

Massagem de pescoço e rosto

O procedimento em si é realizado de acordo com as regras da massagem clássica, acompanhada de leves movimentos de toques e tapinhas. Antes de amassar, deve-se limpar o rosto e o pescoço com uma espuma especial e pertences.

Direção do movimento do dedo:

1. A massagem começa no meio da testa. Com 3 dedos, o creme é introduzido do meio da testa até as têmporas.
2. Em seguida, a ponte do nariz é amassada. 3 dedos treinam consistentemente a zona T, a área sob os olhos até as têmporas.
3. 3 amasse as dobras nasolabiais. São recomendados movimentos de empurrar ao longo de todo o comprimento.
4. 4ª etapa - massagem do queixo. É realizado no sentido do meio para a borda da mandíbula.O queixo é amassado até a base do pescoço.
5. O pescoço é massageado com movimentos de carícia, começando na área sob as orelhas. Durante a massagem, há um movimento descendente gradual.
6. O pescoço é esticado em movimentos circulares ao longo de todo o comprimento. A massagem requer o uso de almofadas de 4 dedos (exceto o polegar).
7. Tendo descido para a região do tórax, é necessário retornar à região localizada atrás das orelhas, completando o aquecimento em movimentos circulares com 3 dedos de ambas as mãos.

A duração da massagem é de 30-40 minutos. Após o término do procedimento, o rosto é limpo do gel com um banho de contraste, nutrido com um hidratante.

A massagem de drenagem linfática do rosto e pescoço ajuda:

• melhorar o suprimento de sangue;
• elimine rugas finas;
• evitar flacidez da pele e violação do oval do rosto.

Olho

A massagem de drenagem linfática dos olhos deve ser realizada pelo menos uma vez por semana para todas as mulheres a partir dos 40 anos, e também quando:

• hematomas e inchaço sob os olhos;
• pequenas rugas;
• diminuição do turgor da pele;
• pálpebra superior flácida.

Antes da massagem, é necessário retirar os cosméticos da região dos olhos com água micelar e aplicar qualquer creme destinado ao cuidado da pele das pálpebras ou azeite aquecido.

Técnica de massagem:

1. Pressione o dedo indicador várias vezes sobre a pele das pálpebras superiores e inferiores.
2. Passe 3 dedos ao longo da dobra da pálpebra superior (da borda interna para a externa) e ao longo da área sob os olhos (para a borda interna).
3. Direcione os movimentos oscilantes do dedo indicador da linha da têmpora até a ponte do nariz (3 vezes).
4. Pressione 7 a 10 vezes na área do sulco nasolacrimal.

Todos os movimentos são realizados simultaneamente em 2 olhos. A duração do procedimento é de 7 a 10 minutos. Após a massagem, o creme restante é removido. O rosto é submetido a uma lavagem contrastante (água fria, depois água quente).

Pernas e nádegas

A massagem nos pés ajuda a melhorar o fluxo linfático, eliminar edemas e redes vasculares. Antes de realizar o procedimento, é necessário vaporizar o corpo em um banho quente e, em seguida, sentar-se ou deitar-se por alguns minutos, dando um pequeno descanso aos membros inferiores.

Técnica de massagem:

1. Aplicação de creme de massagem.
2. Amassar a pele com movimentos massageadores de baixo para cima (panturrilhas, perna, joelhos, articulação do quadril).
3. A massagem é realizada com todos os dedos de cada perna por vez.

Massagear as nádegas ajuda a remover celulite, estrias e depósitos de gordura. O aquecimento é realizado com movimentos de tapinhas e cortes para ajudar a remover o excesso de fluido.

Tecnologia:

1. Aplicação de óleo de massagem (creme anticelulite).
2. Aquecendo a pele com movimentos de tapinhas.
3. Trabalhando a região glútea com a borda das escovas.
4. Conclusão da massagem acariciando.

Após o procedimento, você deve tomar um banho de contraste e deitar por 10-15 minutos.

Costas e barriga

A massagem nas costas é realizada em caso de deterioração da saúde geral, dores de cabeça. Você não pode conduzi-lo sozinho, você precisa de um assistente treinado. Massagear as costas é o mais importante, pois o sistema de drenagem linfática está localizado na região superior do corpo, responsável pela retirada das toxinas.

A interrupção do seu trabalho leva à estagnação da linfa e ao acúmulo de substâncias perigosas que interferem na vida humana plena.

Massagem:

1. Aplicar com movimentos suaves de gel de massagem em toda a extensão das costas.
2. Com as mãos pressionadas ao corpo, traçando uma linha ao longo da coluna e nas laterais dela (pelo menos 4 vezes).
3. Aqueça a pele direcionada da parte inferior das costas até as clavículas.
4. Massageie a nuca em movimentos circulares
5. Segurando ao longo de todo o comprimento das costas com a ponta da palma.

O abdômen deve ser amassado com muito cuidado devido ao perigo de danificar os órgãos peritoneais. Uma massagem de drenagem linfática semanal da cavidade abdominal ajuda a eliminar os depósitos de gordura e a enrijecer a pele. O aquecimento é realizado apenas em movimentos circulares no sentido horário.

Desenvolvido de forma consistente:

• Parte inferior;
• a região umbilical;
• lado esquerdo e direito do abdômen.

Após a massagem, é necessário um banho de contraste.

Peito

A massagem de drenagem linfática nas mamas é especialmente útil para mulheres no combate às mudanças relacionadas à idade e à mastopatia. Com a ajuda de fricções e carícias, melhora o fluxo sanguíneo, a pele se enrijece, os microorganismos patogênicos e o excesso de tecido (conectivo) que provocam o aparecimento de patologias são eliminados.

É impossível massagear o seio por conta própria, pois o procedimento exige o relaxamento total do corpo e a colocação das mãos atrás da cabeça.

Amassar o peito é usado para:

• prevenção de estrias;
• melhorando o tom da pele;
• estimulando o crescimento das glândulas mamárias;
• remoção de inchaço.

O peito é massageado com movimentos circulares amplos e movimentos dirigidos de baixo para cima e nas axilas.

Cada mama é processada separadamente:

1. No início da massagem, os movimentos são direcionados do centro para as axilas.
2. Em seguida, a área entre as costelas é amassada na direção de baixo para cima e mais para baixo em um círculo.
3. a pressão é feita com os dedos fechados ao longo do peito.

Mão

A massagem das mãos é necessária para pessoas que foram submetidas a cirurgia nas glândulas mamárias e esterno.

Tecnologia:

1. A mão se estende à sua frente.
2. Primeiro, amasse a área do punho ao cotovelo com movimentos circulares de tapinhas pelo menos 5 vezes. As manipulações são realizadas em cada mão separadamente.
3. Além disso, as regiões do cotovelo e axilar são desenvolvidas da mesma maneira.
4. No final da massagem, o fluxo linfático é trabalhado nas mãos, passando das pontas dos dedos ao pulso.

A massagem de drenagem linfática procedimento cosmético ajuda a livrar o corpo de toxinas acumuladas, água e depósitos de gordura, acelerando o movimento da linfa. Você pode realizar a manipulação de forma independente com as mãos, tendo estudado cuidadosamente a localização dos gânglios linfáticos, dutos de drenagem linfática e a tecnologia do procedimento.

Vídeos úteis sobre massagem de drenagem linfática manual, seus benefícios e regras para sua aplicação

Técnica para realizar massagem de drenagem linfática:

Massagem facial de drenagem linfática: