Massagem de drenagem linfática para rosto e corpo. Hardware e técnica manual, como fazer em casa

É difícil imaginar um salão de beleza ou clínica de medicina estética que não tenha um procedimento como a massagem de drenagem linfática.

É mostrado para quase qualquer pessoa moderna que sofre de estresse, sobrecarga mental, desnutrição e outros fatores adversos. As contra-indicações aplicam-se apenas a condições graves e agudas, caso contrário, a massagem tem um tremendo efeito terapêutico e relaxante.

Indicações e contra-indicações

Os gânglios linfáticos são as barreiras de proteção do nosso corpo que detêm, neutralizam e removem substâncias tóxicas, micróbios e vírus.

A linfa é um tecido conjuntivo fluido especial, cuja tarefa funcional é garantir a remoção de produtos do metabolismo celular para a corrente sanguínea. A drenagem linfática manual e por hardware estimula o sistema linfático, facilitando o movimento da linfa através dos vasos.

Para pessoas saudáveis, o procedimento não representa uma ameaça, mas existem várias condições crônicas ou agudas quando é categoricamente contra-indicado. Você deve estudar as informações a respeito das indicações e contra-indicações para massagem de drenagem linfática. Em qualquer caso, um médico qualificado deve tomar uma decisão sobre a massagem levando em consideração a história coletada.

As principais indicações para o procedimento:

• Inchaço, estagnação do fluido intercelular nos tecidos.
• Phlebeurysm.
• Dificuldade na circulação do fluido nas extremidades inferiores (por exemplo, no final da gravidez).
• Celulite.
• Perturbações nos processos metabólicos ou no funcionamento do sistema de drenagem linfática.
• Desintoxicação do corpo.
• Moldar o corpo.

Contra-indicações:

• Doenças de pele, violação da integridade da pele.
• Inflamação dos gânglios linfáticos.
• Doenças infecciosas, temperatura corporal elevada, febre.
• A presença de tumores benignos ou outros tipos de câncer. A massagem pode provocar o crescimento de formações patológicas e a disseminação de células cancerosas por todo o corpo.
• Estados mentais graves, excitabilidade muito rápida do sistema nervoso, epilepsia.
• No primeiro trimestre de gravidez e lactação. Em 2-3 trimestres, a drenagem linfática das extremidades inferiores é permitida se a mulher sofre de edema.

No final da lactação, o procedimento será muito útil para quem deseja melhorar o tom da pele em áreas problemáticas e restaurar rapidamente a forma após o parto.

• Com hemorragia interna ou possibilidade de sua ocorrência.
• Doenças cardiovasculares, tais como: crise hipotônica e hipertensiva, insuficiência cardíaca pulmonar, esclerose vascular. Durante o procedimento, o fluxo sanguíneo aumenta e a carga no coração e nos vasos sanguíneos aumenta, o que pode provocar complicações.
• Na tromboflebite, o aumento do fluxo sanguíneo pode provocar a separação de um coágulo sanguíneo e o bloqueio do vaso. A massagem é possível a critério do médico para certas doenças das veias das extremidades inferiores, mas não mais do que 1 vez por semana.
• Com osteoporose, tuberculose.

Efeito de massagem

A primeira sensação após a sessão é de leveza e ausência das tensões habituais no corpo. Após a massagem, o inchaço diminui ou desaparece completamente.

Após um curso de 10-15 procedimentos, as seguintes mudanças positivas são observadas:

• O peso corporal é reduzido, principalmente devido ao inchaço diminuído.
• A fadiga crônica e as dores de cabeça diminuem.
• A pele fica mais lisa e saudável e sua elasticidade melhora.
• A defesa imunológica do corpo aumenta e o metabolismo se normaliza.

Tipos e técnicas de massagem

As técnicas manuais são realizadas com movimentos de massagem medidos de áreas problemáticas do corpo:

• massagem de superfície - permite relaxar os músculos e estimular pequenos capilares, alivia o inchaço;
• profundo - as manipulações garantem o escoamento do fluido em um nível mais profundo, o trabalho dos vasos linfáticos é estimulado;
• massagem interna - visa estimular os gânglios linfáticos.

As técnicas de hardware são baseadas na ação de impulsos elétricos de baixa frequência ou pressão do ar.

Técnicas básicas:

• pressoterapia;
• drenagem linfática a vácuo;
• drenagem linfática microcorrente.

Massagem de hardware

A massagem de drenagem linfática de hardware é um procedimento fisioterapêutico que acelera a movimentação da linfa. Às contra-indicações padrão acrescenta-se a proibição do procedimento caso o paciente possua marca-passo, implante metálico ou intolerância à corrente elétrica.

• Pressoterapia - O princípio da terapia consiste em fornecer alternadamente ar comprimido a uma roupa de compressão, cujas câmaras são colocadas nas pernas, braços, abdômen e nádegas. A sessão dura 30 minutos, o curso completo é composto por 15 sessões, que são frequentadas em 2 dias.
• Drenagem linfática a vácuo - certas partes do corpo são expostas ao ar rarefeito através de um tubo de drenagem linfática. O dispositivo é preso ao corpo com um acessório de vidro redondo, que é movido suavemente ao longo das áreas necessárias ao longo das linhas linfáticas. Duração - 30 minutos. O curso completo é de 15 procedimentos com intervalos de vários dias.
• Drenagem linfática microcorrente - o impacto da corrente de baixa frequência relaxa as fibras musculares e as paredes vasculares, acelerando os processos metabólicos nos tecidos. O procedimento não é acompanhado de dor ou desconforto, a duração é de até 15 minutos, a duração do curso é de 15 procedimentos.

Características da massagem manual

O significado de ambos os métodos (hardware e manual) é o mesmo: para melhorar o fluxo linfático e os tecidos livres do fluido acumulado, e com ele de toxinas e produtos do metabolismo celular. O resultado, a qualidade e a ausência de efeitos colaterais dependem em grande parte das qualificações do mestre.

O procedimento manual é o seguinte: o massagista move-se suavemente de uma área do corpo, onde estão os gânglios linfáticos, para outra, pressionando suavemente essas áreas com as palmas das mãos. Para estimular o movimento uniforme e o escoamento da linfa, a massagem é realizada a partir das extremidades inferiores para cima. No meio da sessão, a intensidade da pressão é aumentada.

Massagem de drenagem linfática para rejuvenescimento facial

Muitas mulheres no mundo de hoje estão expostas ao estresse diário no trabalho e em casa. Fatores desfavoráveis ​​do ambiente externo, maus hábitos e contradições internas afetam imediatamente o rosto. A pele envelhece rapidamente, há uma rede de rugas, inchaço e bolsas sob os olhos; as dobras nasolabiais e o queixo duplo tornam-se mais visíveis.

Se você não tem tempo nem energia para visitar um salão de beleza, sugerimos que domine uma das técnicas de massagem por conta própria (por exemplo, a massagem facial japonesa Zogan (Asahi), que será discutida a seguir).Mesmo um tratamento de meia hora dará ao seu rosto uma aparência mais fresca e saudável.

Os principais efeitos da terapia:

• o fluxo linfático melhora, o inchaço diminui;
• o tom da pele é visivelmente aumentado, sua cor e aparência são melhoradas;
• desaparecem as pequenas rugas, as dobras do pescoço e as dobras nasolabiais são suavizadas;
• redução da gordura corporal no pescoço;
• os cantos dos olhos são levantados;
• acariciar as linhas de massagem tem um efeito calmante no sistema nervoso.

O rejuvenescimento facial é permitido até mesmo para mulheres grávidas, que muitas vezes sofrem de inchaço nos estágios posteriores.

A tecnologia de massagem é baseada nas qualificações do mestre: é muito importante saber a localização dos linfonodos e linhas, em que são executados os golpes. Fato interessante: as linhas de fluxo da linfa, ao contrário das linhas de massagem padrão, são direcionadas para um ângulo e para baixo.

Além dos afagos, o mestre utiliza técnicas pulsantes, rítmicas e leves pressões na região dos gânglios linfáticos, que se localizam nas asas do nariz, no pescoço, atrás das orelhas e até na nuca. A massagem dura cerca de 30 minutos.

Técnica japonesa Asahi

A técnica de massagem de drenagem linfática de Asahi (massagem ZOGAN, massagem com dois dedos) é uma técnica japonesa hereditária que a estilista Yukuko Tanako introduziu na moda em todo o mundo.

Esta técnica não é apenas uma técnica comum, mas todo um complexo ginástico para manter a juventude do rosto, tensionar os músculos faciais, remover o inchaço matinal e a correção osteopática.

Qualquer mulher que já experimentou a técnica Asahi pelo menos uma vez notará mudanças significativas já no final do procedimento. Depois de várias sessões, você pode literalmente voltar 7-10 anos atrás - a estrutura da pele melhora significativamente e os músculos flácidos se tonificam.

Como outras técnicas orientais, a técnica Asahi envolve pressão e tapinhas bastante intensos. O autor da técnica afirma que pode ser realizada com sucesso de forma independente em casa. Sugerimos que tome nota!

Preparação para massagem

• Antes da sessão, tome uma ducha ou banho, limpando a pele com uma esfoliação.
• No decorrer dos procedimentos, vale a pena abandonar os maus hábitos, como o uso de álcool e tabaco.
• A última refeição deve ser no máximo 3 horas antes de deitar. Limite a ingestão de líquidos antes de dormir.
• A massagem é melhor feita à noite.

Técnica correta de massagem doméstica

A massagem de drenagem linfática, cujas indicações e contra-indicações todas devem saber para não prejudicar a própria saúde, pode ser realizada em casa. Para isso, é necessário estudar a técnica de execução e as regras do procedimento, dependendo da região do corpo.

A duração da sessão em casa é reduzida para 30 minutos e apenas as técnicas mais simples são utilizadas.

É necessário limpar a pele de cosméticos e sebo e hidratá-la com um massageador antes de iniciar a sessão. Eles tentam seguir o esquema de massagem (pode ser encontrado na Internet) em uma sequência estrita.

Massagem facial:

• Os dedos são unidos e colocados no meio da testa. Com uma leve pressão, as escovas são estendidas em direção às têmporas, caindo até o queixo. Este movimento é repetido 3 vezes.
• Os dedos indicador e médio das mãos estão posicionados sob as sobrancelhas, no canto interno do olho. Passe suavemente as pontas dos dedos sob as sobrancelhas em direção aos cantos externos dos olhos. (Três vezes)
• As pontas dos dois dedos são colocadas nos cantos internos sob os olhos e movem-nos suavemente em direção às têmporas. (Três vezes)
• As pontas de dois dedos se movem do meio do queixo, passando pelos cantos dos lábios até os lóbulos das orelhas e, em seguida, da covinha acima do lábio em direção às têmporas. (Três vezes)
• Massageie levemente o queixo com movimentos circulares dos dedos.

Esses exercícios simples são feitos regularmente pela manhã.

Erros comuns

É inaceitável aplicar pressão muito intensa e forte nas áreas problemáticas do corpo.Manipulações bruscas causam danos aos pequenos capilares que ficam próximos à superfície da pele e, portanto, podem causar hematomas.

Os movimentos das mãos durante a massagem devem ser suaves, ondulados e circulares, e não caóticos ou impetuosos. A pessoa não deve sentir cólicas e sensações dolorosas.

No meio do curso, a intensidade da pressão pode ser aumentada uniformemente, levando em consideração as características individuais, a idade e o sexo do paciente. Independentemente das circunstâncias, apenas manipulações leves são permitidas nas primeiras sessões.

Massagem corporal de drenagem linfática

Aconselha-se a realização de massagens de drenagem linfática em qualquer zona do corpo por um especialista qualificado. A massagem é realizada por 40 a 90 minutos, dependendo das técnicas utilizadas e da área do problema.

Na fase preparatória, o paciente é colocado em uma marquesa, a área desejada da pele é limpa de impurezas e um agente de massagem é aplicado sobre ela. Antes de iniciar a terapia, recomenda-se aquecer a superfície da pele com técnicas manuais de carícias.

Todas as condições devem ser criadas na sala para o máximo relaxamento do paciente.

As regras de execução não são muito diferentes da técnica clássica. No início da sessão, o especialista estimula os gânglios linfáticos com leve pressão, movendo-se suavemente na direção do fluxo linfático para os gânglios linfáticos mais próximos. Todos os movimentos devem ser suaves e ondulatórios, a intensidade das pressões é aumentada, a partir do meio da sessão.

Em conclusão, a pele é limpa dos restos do massageador e hidratada com leite ou creme nutritivo.

Massagem nos pés

Com as veias varicosas, a drenagem linfática nas extremidades inferiores é difícil. Esta doença é provocada por: excesso de peso, uso de sapatos desconfortáveis ​​ou sapatos de salto alto. As veias varicosas geralmente acompanham o último trimestre da gravidez.

A massagem é realizada na seguinte sequência:

• O creme ou óleo é aplicado em toda a superfície da perna, começando pelo joelho, massageando a coxa com movimentos leves. Por meio da manipulação, o sangue subirá mais rápido em direção ao coração.
• As linhas de massagem são direcionadas de baixo para cima. Não se deve massagear fortemente a superfície próxima à veia varicosa, basta realizar vários movimentos de acariciamento na superfície lateral da perna, deixando de lado as veias inflamadas.
• O músculo da panturrilha é amassado por um longo tempo e completamente, alternando técnicas intensas de amassamento com carícias.

Procedimento de mel

Este tipo de massagem é perfeito se você precisa urgentemente de se livrar das olheiras devido à falta de sono ou fadiga. O mel atua como uma máscara nutritiva de suporte que absorve toxinas e produtos metabólicos da camada superior da pele. Após várias sessões, a pele ficará alisada, ficará macia e lisa e o bem-estar geral melhorará.

O mel é combinado com sucesso com óleos aromáticos. Uma mistura de mel e óleo é aplicada no local dos gânglios linfáticos (antebraços, coxas e abdômen), e então eles realizam movimentos leves de ondulação e batidinhas.

Isso é seguido por movimentos leves e abruptos ao longo das áreas problemáticas até que a mistura aplicada enrole em pelotas escuras. Essas manipulações restauram bem a pele flácida no período pós-parto.

Massagem com envolvimento corporal

O envoltório de drenagem linfática é um procedimento moderno de salão de beleza que pode ser realizado em casa.

Destina-se a:

• melhorando a aparência da pele;
• remoção de substâncias nocivas pelos poros;
• lutar contra o sobrepeso;
• divisão da gordura corporal;
• reabsorção de selos anticelulite.

Alterações positivas ocorrem devido à aceleração do metabolismo no tecido adiposo subcutâneo. Em combinação com a massagem, o procedimento fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, há um escoamento do excesso de linfa.

Contra-indicado em pessoas com doenças cardiovasculares, mulheres com problemas ginecológicos e mulheres grávidas... Existem diferenças no método de aplicação das misturas: o envoltório é frio, quente e isotérmico, geral ou zonal.

A variedade "quente" é realizada somente após consulta médica, pois provoca vasodilatação e aceleração da circulação sanguínea. O envoltório frio é destinado a mulheres com varizes nas pernas. Materiais auxiliares para o procedimento: argila cosmética, algas marinhas ou chocolate.

Durante o envolvimento, é melhor parar de beber, fumar, beber chá verde e preto. É melhor substituir as bebidas listadas por água pura.

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Os melhores óleos para tratamentos de massagem

Um óleo essencial ou creme anticelulite é a melhor escolha:

• Planeta Organica - Óleo de mistura anticelulite para massagem.
• Manteiga de karité não refinada. Ajuda a restaurar a elasticidade da epiderme.
• Óleo de café verde não refinado. Previne o aparecimento de estrias, nutre e suaviza a pele.
• Óleo de massagem de semente de uva. Tem um efeito hidratante e tensor.
• Óleo de coco natural. Ótimo para o cuidado diário da pele.
• O óleo de argão é adequado para todos os tipos de pele.

Duração dos procedimentos

A duração ideal do procedimento depende da área de exposição:

• face - 20-40 minutos;
• corpo inteiro - 1,5-2 horas;
• pernas - 20-30 minutos.

Quantas vezes você pode fazer

A massagem de drenagem linfática tem contra-indicações médicas. A duração do curso é prescrita pelo médico, em função das características individuais do organismo, do estado geral de saúde e do problema atual.

Duração média do curso:

• presencial - 10-12 procedimentos;
• corpo inteiro - 8-20 procedimentos;
• pernas - 6-14 procedimentos.

A massagem é realizada 2-3 vezes por semana. Para aliviar as pernas cansadas e inchadas, são realizados 2 procedimentos por semana.

Custo do procedimento

Em clínicas e salões de beleza em Moscou, o custo aproximado do procedimento varia de 1.350 a 4.000 rublos.

Possíveis complicações e efeitos colaterais

A massagem de drenagem linfática, cujas indicações e contra-indicações são puramente individuais, na ausência de contra-indicações iniciais, não acarreta complicações. Há momentos em que, após manipulações de hardware, aparecem pequenos hematomas na pele.

Uma reação semelhante do corpo é encontrada em fumantes, devido à fragilidade dos vasos aos quais são suscetíveis, mas os hematomas desaparecem rapidamente sem causar inconvenientes estéticos. Se você estiver acima do peso, poderá sentir alguma dor durante a massagem.

O sistema linfático desempenha a função de neutralizar e eliminar as substâncias tóxicas do organismo.

A massagem de drenagem linfática pode acelerar significativamente a saída da linfa do espaço intercelular, é indicada para reduzir o inchaço nas áreas sob os olhos ou nas extremidades inferiores (contra-indicada em doenças infecciosas do trato respiratório e tromboflebite das extremidades inferiores). Com a ajuda da técnica de massagem clássica, é impossível alcançar resultados tão significativos.

Autor: Kira Danilova

Design do artigo: Mila Friedan

Vídeo sobre massagem de drenagem linfática

Como fazer massagem facial de drenagem linfática: