Mama após o parto: como apertar, torná-la elástica, remover as estrias. Exercícios, massagens, cosméticos

Os seios da mulher são compostos principalmente de tecido adiposo. Com o início da gravidez, o quadro muda e o tecido adiposo é parcialmente substituído pelo tecido glandular, enquanto a mama aumenta de tamanho.

O segundo aumento ocorre com o início do período de lactação, imediatamente após o parto. Isso se deve à chegada e acúmulo de colostro. Para não pensar em como apertar as mamas, é preciso monitorar a postura e o estado das mamas, tomando os devidos cuidados antes da gravidez.

Por que o seio cai após o parto

Razões para seios caídos após o parto:

• postura escolhida incorretamente durante a alimentação;
• interrupção abrupta da alimentação, especialmente antes de o bebê completar 6 meses;
• pular alimentação;
• apego impróprio ao tórax;
• técnica de bombeamento incorreta.

O grau de mastoptose

A mastoptose é uma flacidez da mama feminina, na qual um plano se forma na parte superior da mama, o mamilo muda de forma e localização. Nesse caso, é visualizada uma dobra cutânea.

Dependendo da condição da mama, existem 3 estágios de mastoptose.

Além disso, mais um grau se destaca - a pseudoptose.

Como manter a forma dos seios durante a amamentação

Os seios após o parto, como apertar e manter suas formas anteriores são do interesse de muitas mulheres e precisam de cuidados especiais.

É melhor iniciar a profilaxia durante a lactação usando técnicas de cuidado adequadas:

1. Você pode fortalecer os tecidos conjuntivos de seios caídos com um banho de contraste. Este sistema foi desenvolvido pelo Dr. Kneipp. Tome banho por 1 minuto, enquanto ajusta a temperatura da água de fria para quente, direcionando o jato para cada mama por 10 segundos. O melhor aperto do tecido será facilitado pela massagem simultânea em movimentos circulares.
2. A extração manual é preferível a extração com uma bomba tira leite. Isso evita que o tecido mamário se estique significativamente. A estagnação do leite não deve ser permitida.
3. Colocar o bebê em cada mama evitará diferentes tipos de enchimento de leite materno. Isso é necessário para manter a mesma forma para cada um deles.
4. Como a pausa na alimentação à noite é a mais longa, você deve tentar esvaziar os seios antes de dormir.
5. A higiene pessoal é essencial.

O sutiã desempenha um papel especialmente importante na manutenção da forma e da plenitude dos seios. Em primeiro lugar, você precisa escolher o material certo para costurar o busto. Recomenda-se dar preferência aos tecidos de algodão, as rendas deverão ser excluídas por um tempo.

O corte não é menos importante - o copo deve cobrir todo o peito, as alças devem ser largas. A maioria dos sutiãs de amamentação tem partes removíveis que permitem que você alimente seu bebê. Eles não são apenas confortáveis, mas também ajudam a apertar os seios após o parto.O tamanho do sutiã deve corresponder estritamente ao tamanho das glândulas mamárias e não apertá-las.

A grande maioria das mulheres alimenta o bebê sentado, enquanto o bebê, puxando o mamilo, estica a pele. Isso prejudica a saúde da mãe, causando estagnação que ocorre devido à distribuição irregular do leite.

Mama após o parto (como apertar, é importante que toda mulher saiba para prevenção) cairá menos ou não cairá se você alimentar o bebê corretamente:

• É melhor alimentar o bebê deitado. O ângulo de inclinação em que o bebê é aplicado deve ser de 120-150 graus.
• É igualmente importante que a criança envolva todo o mamilo com os lábios, incluindo o halo.
• A cabeça do bebê deve ser inclinada, com a boca bem aberta, o nariz e as bochechas não devem afundar no peito.
• Ao pular a alimentação, a mulher corre o risco de encher demais a mama com leite, ao mesmo tempo que deforma o tecido muscular.

Expressar é um fator igualmente importante. Não se deve permitir que a mama transborde de leite, mas não vale a pena extrair todo o leite até a última gota, pois as reservas de leite são constantemente repostas e em caso de esvaziamento total virá mais rápido e em maior quantidade, agravando assim o estado da pele e dos músculos.

O processo de esvaziamento manual da mama deve ser extremamente raro. Recomenda-se o uso de uma bomba tira-leite para evitar o enfraquecimento dos músculos e tecidos da mama.

No final da mamada, deve-se lubrificar a mama com um creme especial e fazer uma leve massagem.

Dieta

Você pode contrair seus seios após o parto se seguir um plano de dieta específico. É necessário reduzir a ingestão de sal, pois retarda a retirada de água do corpo e aumenta o edema, o que por sua vez contribui para o estiramento da pele. Alimentos como bananas, damascos secos, mirtilos, kaputa, damascos, espinafre são úteis.

Sem falhar, a dieta é enriquecida com alimentos ricos em proteínas. Se a dieta for seguida durante o período de lactação, é melhor conversar primeiro com seu médico para não prejudicar o bebê

As principais recomendações dos nutricionistas:

• É necessário evitar comer alimentos picantes gordurosos, salgados, defumados e doces.
• Certifique-se de incluir peixes e frutos do mar, vegetais e frutas na dieta.
• A ingestão diária de água que você bebe deve ser de pelo menos 3 litros.
• O uso diário de produtos lácteos fermentados deve se tornar um hábito.
• O fumo de álcool e tabaco está completamente excluído.
• O chá preto é substituído pelo chá verde.
• O óleo de peixe é introduzido na dieta como um aditivo biologicamente ativo.
• Os oligoelementos no corpo são reabastecidos pela ingestão de complexos vitamínicos.

Massagem

A mama após o parto (como apertar e restaurar sua antiga beleza e elasticidade com massagem, descrita a seguir) pode não só apertar através da massagem, mas também aumentá-la, melhorar a aparência da pele, tornando-a elástica e macia. Isso ocorre porque, enriquecidas com oxigênio, as células passam a produzir colágeno intensamente, que rejuvenesce as fibras musculares.

Você pode fazer a massagem sozinho, em casa. Para melhorar o efeito, use azeite de oliva extra virgem com a adição de algumas gotas de óleo essencial de semente de uva. Não só aumentará o efeito, mas também dará um aroma agradável à pele.

A duração da massagem não deve exceder 15 minutos, enquanto a natureza dos movimentos é leve, eles não devem causar sensações dolorosas. Amplitude de movimento: da base do tórax aos mamilos ou em círculo na mesma sequência.

Se uma mulher começa a fazer cursos de automassagem antes do início do parto, ela deve se lembrar que é extremamente perigoso afetar a área dos halos e mamilos. Isso pode causar parto prematuro ou aborto espontâneo.

Se a situação for gravemente negligenciada, apenas um salão de beleza ajudará a apertar os seios após o parto.

Existem vários tipos de massagens:

1. Hidromassagem. Como o nome sugere, é realizado com água.O jato pode ser espalhado ou direto. O procedimento tem um efeito extremamente benéfico na pele. O tempo de exposição é de cerca de 20 minutos.
2. Massagem manual. Não dura mais do que 5 minutos. No processo, ele influencia o fluxo linfático e a circulação sanguínea.
3. Massagem "oriental". Deve ser realizada por um bom médico que seja fluente na técnica de exposição do pescoço, parte da frente do peito e parte de trás da cabeça.

Procedimentos de água

Um banho de contraste e natação ajudam a apertar os seios após o parto. Os procedimentos com água serão úteis se a mulher estiver sobrecarregada de trabalho e não puder realizar exercícios físicos. Um gel de banho à base de algas dará resultados visíveis.

Ao usar a tecnologia de chuveiro de contraste, certas condições devem ser atendidas:

• A duração do procedimento não deve exceder 10 minutos.
• É necessário monitorar a temperatura da água. Frio ou muito quente pode ser prejudicial.
• A frequência do banho deve ser de pelo menos 3 vezes por semana.
• O jato de água não deve ser muito intenso.
• Os movimentos devem ser circulares, 15 vezes em todas as direções.
• Após o banho, é necessário esfregar os seios com uma toalha dura e de preferência de tecido natural.
• Como em qualquer massagem, é contra-indicado massagear os mamilos, mas não se deve esquecer a região sob o seio.

Cremes

Mama após o parto (como apertar e livrar-se das estrias com ajuda de produtos cosméticos, você pode descobrir a seguir), pode-se voltar ao seu formato anterior com a ajuda de cremes.

1. Creme "Mom Comfort". A linha é destinada a gestantes e lactantes. É perfeito para peles sensíveis com falta de elastano. O limite de preço é de cerca de 300 rublos.

A composição inclui:

• O ácido hialurônico é um hidratante natural da pele que atua no espaço intercelular.
• Extrato de castanha. Nutre, tem propriedades regeneradoras.
• Óleos ricos em ácidos graxos. Aumenta a firmeza da pele.
• REGU-STRETCH. Estimula as capacidades internas da pele.

2. Creme "9 meses". O creme foi desenvolvido não só para a prevenção, mas também para a prevenção das estrias. O custo médio é de 300 rublos.

A composição inclui:

• Hidrolisados ​​de soja. Mantém a elasticidade da pele.
• Antioxidantes Aumenta as qualidades protetoras da pele.
• Óleo de toranja. Ajuda a combater o excesso de gordura.
• Complexo de óleos. Nutra a pele.

3. Creme "Mustella". Um remédio eficaz para estrias. O custo oscila em torno de 2.500 rublos.

A composição inclui:

• A composição especial criada para esta linha ajuda a restaurar a elasticidade da pele.
• Abacate e Manteiga de Karité nutrem a pele.
• Sophora japonesa fornece funcionalidade ativa de tecidos.

4. Creme de gravidez. Graças à composição original que estimula a produção de colágeno interno, o produto elimina as estrias existentes e evita o aparecimento de novas. O preço aproximado é de 550 rublos.

Componentes que compõem:

• Aloe Vera e Pantenol curam e hidratam a pele
• O óleo de onagra regenera as camadas superiores da pele.
• Os antioxidantes protegem contra as influências ambientais.
• O óleo de limão faz com que o colágeno seja produzido mais ativamente.

5. Creme de "Avent". O creme é usado ativamente por residentes da Europa. Sua peculiaridade é que, além da composição usual para esses cremes, também é enriquecido com algas. Seu custo é de cerca de 500 rublos.

Composição do produto:

• Óleo de semente de karité.
• Extrato de plantas aquáticas - tem efeito tônico.
• Óleo de mamão - remove o excesso de água.

6. Creme do laboratório "Vichy". Aumenta a firmeza da pele e combate as estrias. O custo aproximado no mercado é de 1.500 rublos.

Consiste em:

• Óleo de baixo. Melhora os processos metabólicos, estimulando a produção de colágeno.
• Glicerol. Hidrata a pele, mantendo a umidade dentro.
• Água termal. Ajuda a regeneração da pele.

Máscaras anti estrias para lifting de mama

O cuidado com a mama deve ser abrangente. Além de massagens e cremes, é útil fazer máscaras.Essa medida ajudará a se livrar das estrias e a apertar os seios. A eficácia das máscaras aumentará se você aplicá-las após os tratamentos com água.

É melhor distribuir as substâncias em movimentos circulares e, em seguida, cobrir a área de aplicação com um filme e uma toalha quente. Ao final do procedimento, deve-se lavar a composição com infusão de camomila e lubrificar a mama com creme.

• Máscara de cenoura e amido. A máscara terá efeito de recuperação e aperto. Para preparar a mistura, misture 2 colheres de sopa. amido com um copo de suco de cenoura e misture bem até que os caroços sejam removidos.
• Máscara de fermento. Dá um efeito rejuvenescedor. Você precisa de 2 colheres de chá. Dilua o fermento de cerveja seco em 2 colheres de sopa. água até dissolver. Antes de aplicar, adicione 2 colheres de sopa à mistura. azeite.
• Máscara de pepino. Ajuda a suavizar e hidratar a pele. Pique alguns pepinos e adicione várias cápsulas de óleo de peixe, misture.

Além das máscaras preparadas por você, você pode usar máscaras prontas. O princípio de operação é o mesmo.

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Wraps

Muitos salões oferecem bandagens de seio. Eles têm medicamentos e equipamentos especializados em seu arsenal. Se você não tem recursos para usar os serviços de profissionais, pode fazer os envoltórios sozinho. Como antes de aplicar as máscaras, a pele deve ser limpa.

A composição é aplicada em movimentos circulares do mamilo aos ombros. Além do filme, é feito curativo e, no caso de envoltório a quente, a área afetada é coberta com toalha.

Ao fazer envoltórios em casa, use os seguintes componentes:

• Algas marinhas. Tonifica e uniformiza a pele.
• Pétalas de rosa. Dê elasticidade e aveludado.
• Óleo. Deixa a pele lisa.
• Argilas cosméticas, inclusive as prontas. Melhora o fluxo sanguíneo, limpa os poros.
• Escarlate e mel. Eles removem a inflamação, dão elasticidade.
• Mistura de mel e nozes. Aperta a pele rapidamente.

Os melhores exercícios para a recuperação das mamas após o parto

O exercício é essencial para restaurar o formato dos seios. Executando tarefas até leves, você pode contrair significativamente o espartilho muscular. Todos os exercícios são repetidos 10 vezes em 2 séries.

1. Mãos para o lado. A posição inicial é deitada de costas. Na inspiração, os braços são levantados, na expiração eles são liberados. Você pode pegar pesos na forma de halteres
2. Mãos atrás da cabeça. A pose inicial é a mesma. Mãos com halteres na altura do quadril. Na expiração, sem se curvar, colocam as mãos atrás da cabeça, na inspiração voltam.
3. Flexões desde a parada. As mãos são colocadas em uma cadeira e enfatizam os joelhos ou os dedos dos pés. Na expiração, os braços são dobrados, na inspiração eles voltam.
4. Flexões no chão. O exercício é realizado como os anteriores, mas do chão, não da cadeira.
5. Apoio para as mãos. Posição inicial - pés na largura dos ombros. As palmas das mãos dobradas na altura dos cotovelos devem ser colocadas no lado oposto ao peito. Você pode segurar a bola entre as palmas das mãos e pressioná-la.

Serviços de salão de beleza

Uma alternativa à ginástica é a mioestimulação. O procedimento está disponível em muitos salões e é popular. A base da mioestimulação é o impacto nas áreas problemáticas com impulsos elétricos, resultando na contração muscular.

O resultado visível pode ser visto após apenas alguns procedimentos e um efeito muito superior dos esportes. A lista de contra-indicações e efeitos colaterais é insignificante e os benefícios são grandes.

Usando este procedimento, você pode obter os seguintes efeitos:

• aumento de mama leve;
• fluxo sanguíneo melhorado;
• fortalecimento do espartilho muscular;
• lançar processos metabólicos;
• melhora do contorno das mamas;
• efeito de elevação do peito.

O segundo procedimento popular é o decote e a mesoterapia dos seios. É realizado de duas maneiras. O primeiro método consiste na realização de pequenas injeções nas camadas subcutâneas.O segundo método é realizado sem perfurações, aplicando cosméticos de diferentes composições e alternados.

Preparações usadas para o procedimento:

• colágeno;
• elastano;
• ácido hialurônico;
• extratos de plantas destinados a hidratar e nutrir a pele;
• silício orgânico para combater as estrias.

O resultado após a mesoterapia é visualmente perceptível e é uma boa alternativa à intervenção cirúrgica. Os efeitos colaterais podem incluir inchaço, vermelhidão ou hematomas na área afetada.

Ambos os métodos têm contra-indicações e, antes de prosseguir, é necessário consultar um mamologista e, se possível, realizar também um exame de ultrassom e fazer testes de tolerabilidade aos medicamentos.

Técnicas cirúrgicas

Quando a aparência da mama é tão negligenciada que todos os métodos acima não ajudam, os métodos cirúrgicos vêm em seu socorro. A cirurgia plástica oferece uma ampla gama de serviços para restaurar a beleza do busto.

A maneira mais fácil de apertar seus seios é implantar fios que irão segurar seus seios... A operação é realizada com agulhas inseridas sob a pele até uma profundidade de meio centímetro. O médico insere os fios sem tocar nas terminações nervosas.

A malha de fios resultante é presa às clavículas. Posteriormente, os fios são absorvidos e uma estrutura de tecido conjuntivo é formada. A duração do procedimento é de aproximadamente 40 minutos sob anestesia local, o que permite que você não fique no hospital.

Apesar de o procedimento não ser doloroso, existem várias contra-indicações:

• se a paciente está grávida;
• se doenças infecciosas, câncer ou imunológicas forem encontradas;
• diabetes;
• período de lactação.

Além das vantagens indiscutíveis, pode haver consequências desagradáveis ​​da operação:

• inchaço, hematomas e hematomas nos locais de punção;
• sensibilidade diminuída do mamilo.

Outro procedimento que os cirurgiões plásticos realizam para elevar os seios é chamado de lipofilling. É uma transferência de depósitos de gordura para a área da mama.

As principais vantagens são:

• dando uma mama assimétrica para uma forma ideal;
• um leve efeito de emagrecimento nas áreas de onde o material doador é extraído;
• a forma da mama permanece natural;
• a aparência da pele é melhorada;
• cicatrizes e cicatrizes ausentes;
• praticamente não há risco de rejeição do material do doador.

Mama após o parto (como apertar em casa, descrito acima) com esta operação pode não só apertar, mas também aumentar significativamente. O procedimento é realizado sob anestesia geral por 2 a 4 horas em várias etapas.

Contra-indicações para lipofilling:

• oncologia e metástases;
• dias críticos;
• processos inflamatórios;
• doenças de pele;
• diabetes.

Somente um ano após o término da lactação é permitida a realização deste procedimento. O efeito da operação é perceptível após 3 meses e dura vários anos. Para uma melhor fixação do resultado, recomenda-se a realização de diversos procedimentos corretivos após o período de reabilitação.

Como em qualquer cirurgia, hematomas e hematomas serão observados na pele durante as primeiras 2 semanas. O edema de tecidos não é excluído. Após o procedimento, é necessário usar cinta compressiva para dar ao novo seio o formato desejado.

A internação hospitalar é obrigatória.

A mastopexia é uma intervenção eficaz. A essência da operação é retirar a parte esticada da mama, na qual o contorno é nivelado e seu tamanho reduzido, enquanto o tecido mamário não é retirado, mas distribuído por dentro. O efeito das manipulações realizadas dura aproximadamente 5 a 10 anos.

Uma grande desvantagem da mastopexia é a presença de cicatrizes. Mesmo 6 meses após a cirurgia, quando cicatrizam, permanecerão estrias brancas.Dor e inchaço não são excluídos, portanto, usar roupas íntimas de compressão é obrigatório. O efeito visível é perceptível 4 meses após o procedimento.

A mamoplastia ajuda a apertar ou alterar o tamanho da mama após o parto com a ajuda de endopróteses. Ao mesmo tempo, pequenas incisões são feitas na área da axila e os implantes são inseridos.

A operação ajuda não só a apertar, mas também a aumentar significativamente o tamanho da mama. Nesse caso, é possível corrigir o formato dos mamilos. Os próprios implantes são uma concha rígida, dentro da qual existe uma solução salina ou de silicone.

Este material é seguro e resistente a pressão ou choque. As contra-indicações coincidem com as contra-indicações para outras intervenções plásticas semelhantes.

Para a mamoplastia após o parto, muitas técnicas são utilizadas, incluindo cirurgia, salão e casa. Você precisa começar com o menos traumático e acessível, movendo-se para cima. Se nenhum método ajudar, ou o efeito obtido não for bom o suficiente, eles recorrem ao último recurso - a cirurgia plástica.

Design do artigo: Vladimir o grande

Vídeo sobre o tema: Como apertar os seios após o parto

Treino dos músculos peitorais após o parto: