Les multivitamines sont des préparations qui se composent de 2 composants ou plus. Pour les femmes de tous âges, et en particulier après 30 ans, un apport supplémentaire en vitamines, ainsi qu'en substances organiques et minérales est souhaitable. Dans le même temps, même pour les scientifiques, il reste un mystère pourquoi leur manque ou leur surabondance conduit également à des troubles métaboliques, et où se situe la frontière entre les avantages et les dommages.
Que sont les multivitamines et quels sont leurs avantages
Chacune des vitamines contenues dans les aliments joue un rôle dans le fonctionnement de l'organisme. Il est possible de compenser les erreurs nutritionnelles résultant d'une alimentation déséquilibrée à l'aide de multivitamines.
Cependant, avant de les utiliser, il faut tenir compte du fait que toutes les personnes ont des besoins individuels en vitamines, en fonction:
- conditions de santé;
- conditions de travail, repos;
- nourriture et mode de vie;
- l'état de l'environnement.
Les multivitamines sont importantes pour les femmes de tout groupe d'âge, mais après 30 ans, elles sont recommandées pour un cours régulier.
Tous les médicaments à plusieurs composants présentent certaines modifications, en fonction desquelles leur effet sur le corps est déterminé.
- Les composants inclus:
- réduire considérablement le risque de développer des troubles liés à l'âge survenant dans la partie centrale de la rétine;
- réduire le risque de développer une ostéoporose en réduisant la fragilité osseuse;
- les vitamines contribuent au bon fonctionnement du système nerveux central, du tractus gastro-intestinal et de la croissance, et les minéraux régulent les processus qui se produisent dans le corps au niveau cellulaire;
- les vitamines sans excipients sont inutiles et dans les complexes multivitaminiques, une composition similaire aux composants naturels est recréée.
- Si une femme, lorsqu'elle planifie une grossesse, commence à prendre des vitamines à plusieurs composants contenant de l'acide folique, cela minimise le risque de détection de pathologies congénitales chez l'enfant.
- Dans le même temps, rien ne prouve que les antioxydants contenus dans les multivitamines préviennent le risque de néoplasmes.
- La plupart des vitamines et minéraux n'apparaissent pas lors d'une surdose et s'accumulent dans les organes jusqu'à ce que le corps soit empoisonné, ce qui peut entraîner des lésions hépatiques avec les reins.
Les multivitamines ne remplacent pas une bonne nutrition, mais la complètent seulement. Si le régime alimentaire est composé d'aliments sains, l'utilisation de multivitamines n'est pas nécessaire.
Quelle est la différence entre les vitamines et les multivitamines
Les vitamines comprennent plusieurs dizaines de types de substances nécessaires à une personne. Les produits pharmaceutiques modernes ont appris à les extraire des produits et à les synthétiser artificiellement.
Cela a permis de créer des complexes multivitaminés qui peuvent être entièrement assimilés par l'organisme:
- Les micro-éléments supplémentaires qui composent leur composition sont combinés et regroupés pour une meilleure absorption.
- Les formulations à plusieurs composants sont fabriquées en lots optimisés pour une population spécifique.
- Une surdose de multivitamines spécialisées peut provoquer une hypervitaminose. Par conséquent, leur apport doit être proportionnel à la quantité de vitamines provenant des aliments.
4. La principale différence entre les vitamines et les multivitamines est qu'elles:
- la plupart sont d'origine naturelle;
- assimilés séparément des micro-éléments;
- entrer dans le corps avec de la nourriture.
5. Multivitamines, le plus souvent:
- complété par d'autres substances;
- sont d'origine synthétique;
- sont combinés en fonction de l'objectif.
Il arrive souvent qu'une seule vitamine convienne à l'organisme, tandis que le complexe minéral d'une multivitamine s'avère impropre à la consommation. C'est sur cela que reposent les divergences d'opinion des scientifiques concernant les bénéfices des médicaments à plusieurs composants.
Recommandations générales pour choisir une multivitamine
Un excès de vitamines entraîne des troubles métaboliques, une accélération des processus métaboliques et l'apparition de pathologies graves. Il est sans ambiguïté justifié d'utiliser le complexe avec une mauvaise alimentation, certains régimes et certains types de maladies.
1. Les indications pour l'utilisation des multivitamines sont:
- activité physique élevée ou surmenage neuropsychologique constant;
- affaiblissement de l'immunité à la suite de maladies passées;
- fatiguabilité rapide;
- maladies chroniques;
- âge avancé;
- mauvais état des cheveux et de la peau.
2. Parmi les 13 vitamines de base et 10 composés chimiques d'origine animale et végétale utilisés en pharmacologie, de nombreuses préparations de compositions diverses sont assemblées.
3. La quantité de substances présentes dans une multivitamine dépend de son objectif:
- pour les femmes enceintes et allaitantes, les préparations contenant de l'acide folique et des vitamines des groupes A, B, C et D seront un bon choix;
- avec des maladies chroniques et une immunité affaiblie, il est nécessaire de prendre un ensemble complet de complexes vitaminiques et minéraux, complétés d'extraits naturels de plantes;
- pour les personnes soumises à un stress physique ou psychologique important, des compléments complexes avec des caractéristiques antioxydantes élevées et une teneur d'au moins 25 vitamines conviennent;
- les personnes en âge de préretraite et de retraite doivent prendre des multivitamines spécialisées visant à renforcer la vision, le tissu osseux et l'immunité.
Le critère principal lors du choix doit être l'exigence quotidienne d'une vitamine particulière.
En cas de carence en vitamines sévère, le traitement multivitaminé est inutile, car l'utilisation de médicaments spéciaux ciblés étroitement avec une concentration plus élevée est nécessaire.
Meilleures multivitamines pour les jeunes filles
Il est conseillé de commencer une prise régulière de multivitamines pour les filles de 16 à 18 ans, période pendant laquelle elles deviennent indépendantes.
Le stress, la fatigue, un changement brutal des conditions de vie et un certain nombre d'autres facteurs ont un impact négatif sur un corps fragile. Des mesures sont nécessaires pour le soutenir davantage. C'est à cela que visent les complexes multivitaminés.
| Nom | Pays du fabricant | Composants | Indications et fonctionnalités application | Contre-indications | Coût, frotter |
| Biovital | Suisse | La composition comprend:
complexe fer sodique (III);
(1, 2, 6, 9, 12) , DE,
extraits de feuilles et baies aubépine, ainsi que de herbes agripaume. | Dépression, stress, maladies du système nerveux central et du système cardio-vasculaire, exercice physique et surtension. Possible éruptions cutanées. | Assimilation altérée le fer, c'est excès dans le corps. | 280-350 |
| "Vitrum" | Etats-Unis |
A, groupes B, PP, S, K, D, E.
le fer; Californie; R; I, Mg, Zn, K, Cl, Si et autres. |
déséquilibre du mal nourriture;
en bonne santé condition de la peau couvrir et plaque de l'ongle.
Limite d'âge.
capsule par jour, tous les éléments D'accord équilibré. | Excès de calcium dans sang, hypervitaminose D, phénylcétonurie, tuberculose pulmonaire, insuffisance rénale granulomatose de bonne qualité. | 509 — 665 |
| Metabalance 44 | Etats-Unis | A, C, D, E, Bi, B2, B3, B12, être, PP, Ca, Fe, P, Cu, autres substances |
États, fort fatigue, agacé aptitude, anémie, hypovitominose
une drogue avec plein assimilation.
capsules par jour. | Individuel intolérance Composants. | 3956-4083 |
| Alphabet | Russie | Comprimés colorés: B5, B9, B12, K, H, D3; A, E, C, B2, B6, PP; A, B1, B9, C. |
physique Tension, une mauvaise nutrition, facteurs de technogénique personnage, ARVI fréquents, désavantage micro-éléments.
séparément à part avec à un intervalle de 4 heures, deux fois cours de l’année. | Possible surdosage, interruptions de travail vestibulaire appareil. | 320-406 |
| Adolescent de puissance | Etats-Unis | Xylitol, Vitamines du groupe B, A, C, D3, E, K2, folate, Ca, Fe, Mg, Zn et autres. | Avitaminose, hormonale restructuration. Préparation avec complexe vitamines et probiotiques. | Individuel intolérance, surdosage. | 1130-1355 |
L'utilisation de groupes multivitaminés est nécessaire en cas de problèmes de cheveux, d'ongles ou de peau, ainsi qu'en cas de manque de sources naturelles de nutriments. Leur utilisation doit avoir lieu selon les instructions en quantité dosée.
Meilleures multivitamines pour les femmes de plus de 30 ans
Les multivitamines pour les femmes après 30 ans doivent être choisies en fonction de l'état physiologique. À cet âge, le maintien de l'élasticité de la peau et le renforcement de la résistance au stress sont nécessaires.
| Nom | Pays producteur | Composite | Indications et caractéristiques d'application | Recommandations | Prix, frottez |
| Laura | Russie | Phytoestrogènes et diosgénine, acide hyaluronique, vit.C, E, D -panthénol. | La première manifestation de rides, pigmentation, desquamation, diminution de l'élasticité de la peau. Un comprimé par jour. Conçu pour les femmes de plus de 30 ans. | Femmes enceintes, avec allaitement et intolérance aux composants. | 485 |
| Doppelgerts actif | Allemagne | Vitamines des principaux groupes, ainsi que PP, Ca, Mg, Fe, Zn et autres. | Varices; perturbations hormonales, maladie thyroïdienne; affaiblissement de l'immunité. Comprimés effervescents, utilisez un comprimé par jour pendant un mois. | Allergie aux substances de la préparation. | 392-414 |
| Duovit | Slovénie | Préparation bicolore contenant toutes les substances dont le corps a besoin | Peeling de la peau, affaiblissement des cheveux et des plaques à ongles, grossesse, activité physique, maladie. Buvez 1 morceau chaque jour. | Ne pas prendre en cas de goutte, de maladies gastro-intestinales, d'augmentation de la teneur en vit A, E et Ca dans l'organisme. | 398 |
| Formule femmes | Russie | Vitamines de plusieurs groupes, oligo-éléments naturels. | Douleurs prémenstruelles et troubles du cycle, carence en vitamines, dégradation de la peau et des cheveux, fatigue, maladies du système reproducteur. Prendre 2 comprimés par jour, le complexe prend en compte tous les besoins du corps. | Intolérance possible aux composants. | 1537 |
| Femme 30+, formule pour femme | Etats-Unis | Phytoestrogènes, calcium, sélénium, autres vitamines et minéraux. | Perte de force, stress et surcharge mentale et physique, cellulite, prise de poids, douleurs prémenstruelles. Prévention de la mastopathie, des fibromes, de l'endométriose. | Réactions allergiques. Ne buvez ni café ni thé. | 862 |
Le fait que le moment soit venu de prendre des multivitamines est indiqué par une détérioration du bien-être, des violations de l'état de la peau, des ongles et d'autres manifestations externes.
Pour que le médicament soit bénéfique et non nocif, vous devez d'abord passer des tests et identifier le complexe nécessaire.
Les meilleures multivitamines pour les femmes de plus de 40 ans
Une diminution du tonus de la peau à l'âge de 40 ans chez la femme se caractérise par une manifestation vivante de rides, ainsi que des maladies chroniques dont les premiers symptômes de la ménopause se rappellent. Le corps a besoin d'une alimentation fiable.
| Nom | Pays producteur | Composants | Indications et caractéristiques d'application | Contre-indications | Limite de prix, frotter |
| Tsi-klim | Russie | La composition contient A, C, B, acide folique, rutine, sélénium, extrait d'agripaume et d'autres composants. | Ménopause, troubles du système nerveux central, stress, peau et muqueuses sèches, sueurs nocturnes. Améliore l'absorption du calcium. A consommer sans mâcher en même temps. | Hypersensibilité aux éléments actifs, allaitement, grossesse, tumeurs œstrogéno-dépendantes. Avec prudence en cas de dysfonctionnement hépatique, de maladies cérébrales, de crises d'épilepsie. | 319-372 |
| Calcium-D3 | Composé de calcium et de vitamine D3. | Ménopause, affaiblissement du tissu osseux, ostéoporose, détérioration de la peau. Effets après plusieurs semaines d'utilisation. | Avec prudence pendant la grossesse, l'allaitement et l'insuffisance rénale. Interdit pour l'hypervitaminose D; forme active de tuberculose; sarcoïdose; sensibilité au soja et aux arachides. | 334-348 | |
| Complivit | Russie | Dans le cadre du cobalt, une gamme complète de vitamines, oligo-éléments, extraits de plantes. | Grossesse, immunité affaiblie, rhumes, troubles des systèmes cardiovasculaire et endocrinien, ménopause, instabilité émotionnelle. Niveaux de carence en vitamines, en tenant compte des besoins quotidiens du corps. | En cas de surdosage: troubles gastro-intestinaux, flatulences, nausées, dyspepsie, démangeaisons, urticaire. | 159-172 |
| Formule dame® Femme 40 Plus | États-Unis, Canada | Extraits végétaux, acides, bromélaïne, sélénium, bore, silicium, sodium, magnésium, vit A, C, E et autres composants. | Modifications des niveaux hormonaux, prise de poids, perte d'élasticité cutanée, vieillissement prématuré, ménopause précoce. Réception pendant six mois. | Intolérance individuelle. | 798-909 |
| Centrum pour les femmes | Russie | Complexe complet de vitamines et de minéraux. | Immunité affaiblie, ménopause, troubles du système nerveux central, vision trouble. Le niveau des composants est équilibré pour les besoins quotidiens. | Éruptions cutanées allergiques et démangeaisons. | 563 |
Une femme doit conserver sa jeunesse et son attractivité à tout âge.
L'utilisation opportune de complexes vitaminiques vous permet de reporter la période de vieillissement du corps de plusieurs années.
Meilleures multivitamines pour les femmes de plus de 50 ans
Il est très important de prendre des multivitamines pour les femmes après 30 ans et les années suivantes, car à ces stades une diminution de l'activité commence, une augmentation de la fatigue et des symptômes désagréables de maladies apparaissent.
| Nom | Pays producteur | Composite | Indications et caractéristiques d'application | Recommandations | Prix, frottez |
| Vitoliser | Angleterre | Minéraux, acide folique, extraits de fruits et de plantes, vitamines des principaux types. | Correction et stabilisation du système nerveux central, problèmes de peau, ongles. Maintien des fonctions pendant la ménopause, à prendre le matin et le soir 1 comprimé. | Intolérance personnelle aux éléments. | 2037,9 |
| Merz | Allemagne | Vitamines riboflavine, tocophérol, acides aminés, extrait de levure, fer. | Renforcer les cheveux et les ongles, augmenter l'activité des glandes endocrines, l'endurance psychophysique, stimule l'activité cérébrale. Ne peut être combiné avec d'autres médicaments, pris conformément aux instructions. | Hypersensibilité aux composants surdosage A et D, grossesse. | 1454 |
| LadyVita 50 + | Finlande | Composition équilibrée de minéraux et de vitamines. | L'amélioration du système endocrinien, ralentit le vieillissement. Contient 100% de la valeur quotidienne des substances. Prenez 3 comprimés par jour. | Intolérance individuelle. | 1510 |
| Mensa | Russie | Vitamines, bêta-alanine, isoflavones, extraits, oligo-éléments et autres composants. | Atténuer le déséquilibre pendant la ménopause et réduire ses symptômes. Prenez pendant un mois. | Intolérance à la composition, prise de médicaments. | 373-431 |
| Estrovel | Russie | Extraits de plantes, vitamines, bore, acides aminés et autres substances. | Équilibre de l'état émotionnel, activation des ressources du corps. Réception du cours. | Application après consultation d'un médecin. | 523 |
50 ans - l'âge où vous devez aborder de manière sélective le choix des vitamines, en prenant les plus efficaces pour les systèmes corporels importants, en renforçant les articulations, en améliorant la vision.
Ne manquez pas l'article de titre le plus populaire: Plasmolifting du visage - qu'est-ce que c'est, comment il est réalisé, résultats, photos avant et après la procédure.Quels multivitamines les femmes devraient-elles prendre après 60 ans?
Les multivitamines nécessaires aux femmes après l'âge de 30 ans doivent être consommées avec une composition fiable et de haute qualité. Ce problème peut être facilement résolu si les besoins fondamentaux du corps sont connus.
| Une drogue | État d'origine | Substances constituantes | Indications et caractéristiques d'application | Contre-indications | Coût, frotter |
| Undevit | Russie | Composition naturelle: riboflavine, nicotinamide, acide folique et ascorbique, rétinol et autres composants. | Hypovitaminose, dysfonctionnement du corps, augmentation du stress mental. Haute efficacité d'assimilation, maintient l'état général. | Ne pas prendre avec d'autres vitamines, réactions allergiques. L'urine peut être de couleur carotte. | 83 |
| Alphabet 50+ | Russie | Comprimés de 3 couleurs. Rose: C, B1, A, acide folique, Fe, Cu. Bleu: Lutéine, E, B6, DANS2, PP, bêta-carotène, Zn, Mg, Mn, Se, I, Lycopène,. Blanc: B5, B12, RÉ3, H, K, Ca, Cr. | Améliorer la peau, augmenter l'activité physique et mentale, normaliser les processus métaboliques. Renforcer le système cardiovasculaire. Il est prescrit en cure, la durée et la posologie sont déterminées par le médecin. | Hyperfonction de la glande thyroïde. | 328 |
| Vitrum Centuri | Etats-Unis | C, vitamines du groupe B, D3, E, A, K1, une large gamme de minéraux. | Avitaminose, stress psychoémotionnel, ménopause. Dosage pratique. | Hypersensibilité aux composants constitutifs. | 483 |
| Formule ménopause féminine | Allemagne | Vitamines essentielles; acide folique; une grande quantité de minéraux. | Conçu pour les femmes de 55 à 60 ans. Élimine les symptômes de la ménopause, renforce le système immunitaire, augmente la solidité des os. Conçu pour les adultes. | En cas de surdosage, consultez un médecin. | 1211,80 |
| Supradin | Allemagne | Contient: UN B1, DANS2, DANS6, DANS12, Soleil, C, D2, E, H, PP, Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, molybdène. | Il est pris sous forme de comprimé deux fois par jour pendant 30 à 40 jours. Cours préventif tous les 10-12 mois. | Hypervitaminose A, D, insuffisance rénale, allergies. | 404-740 |
Une surdose de multivitamines, bien que rare, peut provoquer une intoxication aiguë. Par conséquent, vous devez prendre des médicaments selon la quantité prescrite et adaptée à votre groupe d'âge.
Multivitamines pour la planification de la grossesse
Les multivitamines pour les femmes de plus de 30 ans jouent un rôle particulier, en particulier lors de la planification d'une grossesse. Le complexe doit inclure une large gamme de substances avec un dosage précis.
| Nom | Pays du fabricant | Composants | Fonctionnalités de l'application | Contre-indications | Coût, frotter |
| Pregnazon | Royaume-Uni | Vitamines: D, C, groupe B, acide pantothénique, calcium, magnésium, iode, sélénium, choline. | Renforcer le corps avant de concevoir un enfant. Respect de la posologie, une seule prise après les repas. | Ne pas utiliser en cas de maladies chroniques et en cas d'utilisation de médicaments fluidifiant le sang. | 2950,00 |
| Megadine Pronatal | dinde | Vitamines: A, groupes B, C, D2, E, PP, D-pantothénate et D-biotine, PP, Ca, Fe, P, Mg, Cu. Zn. | Avitaminose, une condition inhérente à la grossesse. Le médicament est conçu uniquement pour les femmes enceintes, il est utilisé conformément aux instructions. | Des troubles du tractus gastro-intestinal sont possibles, il existe des contre-indications, une consultation médicale est requise. | La commande se fait via le bureau de représentation |
| Multi - onglets® Périnatale | Danemark | Vitamines: A, B, C, D, acide pantothénique et folique, minéraux, antioxydants. | Prévention et traitement de l'hypovitaminose. Prévention des malformations fœtales, des fausses couches et des mortinaissances. Réception une fois par jour avec repas. | Éruptions cutanées, démangeaisons et autres réactions allergiques. | 595-610 |
| Femibion Natalkea | Suisse | Vitamines: C, PP, E, B1, B2, B5, B6, B12; folates, iode, biotine. | Pour combler la carence en vitamines et minéraux. Prendre une pilule par jour du moment de la planification de la conception jusqu'à la 12e semaine de grossesse | Ne pas dépasser la dose recommandée, l'avis d'un spécialiste est requis. | 1047-1106 |
| Elevit Pronatal | Suisse | Contient un complexe complet de vitamines et de minéraux à l'exception de l'iode. | Prévention des malformations fœtales, de l'anémie ferriprive et de la carence en vitamines chez la mère. La composition est équilibrée, facile à digérer, prise une fois par jour. | Hypervitaminose A, D. Dysfonctionnement du foie. Violation de la fonction d'élimination du fer et du calcium du corps. | 751 |
Tout en portant un enfant, un bon fonctionnement de tous les organes et une stabilité neuropsychique sont nécessaires. Les vitamines et minéraux inclus dans les complexes spécialisés contribuent à la reconstitution de tous les éléments manquants.
Meilleures multivitamines pour les femmes enceintes
La nomination de complexes vitaminiques aux femmes enceintes est nécessaire à la bonne formation des organes et des systèmes du corps de l'enfant.
| Nom | Pays du fabricant | Composants | Application | Contre-indications | Prix, frottez |
| Pregnoton | Russie | Vitamines: C, E, B6, B2, B9, Ca, une gamme complète d'oligo-éléments. | Amélioration du système reproducteur, restauration de l'état psycho-émotionnel, enrichi en iode. Poudre pour préparation de solution, la période d'admission est déterminée par le médecin. | Troubles du métabolisme des glucides, intolérance aux composants. | 667-767 |
| DoppeHerz VIP | Allemagne | Acides gras polyinsaturés oméga-3, acide pantothénique et folique, plus de 10 vitamines, Zn, I ,, Mn. | Restaure la fonction après l'accouchement.1 capsule une fois par jour, le résultat après une semaine d'admission, autorisé pour l'allaitement | Intolérance individuelle. | 652-730 |
| Pregnavit | Allemagne | Vitamines A, D3, E, B1, B2, B12, B6, Ca, Fe, acide folique. | Avitaminose, nutrition déséquilibrée, récupération après l'accouchement. Reconstitue les carences en calcium et en fer. | Anémie pernicieuse, sensibilité aux composants du médicament. | 199-210 |
| Vitrum prénatal | Etats-Unis | Se compose de vitamines des groupes A, B, E, d'acides, de biotine, de chrome et d'autres minéraux. | Un médicament pour maintenir la santé d'une femme en préparation à la grossesse, pendant et après l'accouchement. Prendre 1 capsule par jour. | 679-1462 | |
| Orthomol Natal | Allemagne | Il est basé sur des probiotiques, des vitamines, des acides, du bêta-carotène, de la biotine, des oméga-3 et d'autres éléments. | Renforcer la santé et le système immunitaire des femmes enceintes et allaitantes. Il est produit en poudres, le dosage est attribué individuellement. | Intolérance aux composants. | 4403-4700 |
Les ingrédients des préparations peuvent provoquer des réactions inattendues. Par conséquent, le choix des médicaments doit être abordé avec soin, en se concentrant sur les besoins du corps.
Top 5 des multivitamines pour les femmes après l'accouchement
Les multivitamines destinées aux femmes de plus de 30 ans sont produites en grande quantité. Lors de leur production, toutes les restrictions existantes sont respectées et les composants nécessaires à une récupération rapide après l'accouchement sont pris en compte.
| Nom | Pays du fabricant | Composants | Fonctionnalités de l'application | Contre-indications | Coût, frotter |
| Centrum | Etats-Unis | Vitamines et minéraux: A, spectre complet B, C, D3, PP, E, K1; Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, Cr et autres substances. | Forte carence en vitamines, allaitement, période de rééducation. Dans la composition de la vitamine A, lors de l'allaitement, une coordination avec un pédiatre est nécessaire. | Hypersensibilité aux composants. | 499-507 |
| Nova Vita (formule prénatale) | Etats-Unis | Composition en vitamines et minéraux. | Hypovitaminose, nutrition déséquilibrée, période post-partum, besoin d'oligo-éléments. Respect obligatoire de la posologie. | Hypersensibilité. | La commande est passée par les représentants de l'entreprise. |
| Multimax pour les femmes enceintes et allaitantes | Etats-Unis | Il contient 10 minéraux, 12 vitamines. | Préparation à la grossesse, période de récupération post-partum, allaitement. Date d'expiration et interaction avec d'autres médicaments. | Ne pas utiliser en cas d'insuffisance rénale. Effets secondaires: troubles de la vision et de la fonction gastro-intestinale, faiblesse. | 340-597 |
| Complivit maman | Russie | Vitamines, Ca, acide folique et une gamme complète d'oligo-éléments. | Carence en vitamines super forte, manque de minéraux. Le comprimé est lavé avec beaucoup d'eau, la posologie et la durée d'administration sont déterminées par le médecin. | Hypervitaminose A, lithiase urinaire, anémie, teneur élevée en Ca ou Fe. | 248-266 |
| Bio-Max | Russie | La pleine quantité de vitamines et de minéraux essentiels. | La période de récupération après des blessures, des maladies et des carences en vitamines, l'allaitement. Charges à long terme. Lorsqu'il est utilisé aux doses recommandées, il ne produit pas d'effets secondaires même avec une utilisation prolongée. | En cas d'hypersensibilité aux composants, réactions allergiques, | 166-313 |
Le risque de conséquences indésirables d'un surdosage de préparations multivitamines, si les instructions sont suivies, est réduit à zéro. Pour les femmes sujettes aux allergies, il est préférable d'utiliser un apport séparé en vitamines et minéraux.
Recommandations générales pour la prise de multivitamines
Les complexes multivitaminés existent pour la combinaison la plus efficace d'aliments et d'éléments supplémentaires:
- Le tocophérol aide à activer le fonctionnement des glandes endocrines, le travail du système cardiovasculaire et du cerveau.
- En utilisant des préparations contenant de la vitamine PP, vous pouvez réduire le taux de cholestérol et rendre la peau élastique et belle.
- La vue et la solidité des os dépendent du rétinol, et la vitamine D peut réduire la douleur prémenstruelle et augmenter l'endurance.
En utilisant tous les composants d'un complexe, vous pouvez obtenir une augmentation du métabolisme tissulaire. Dans ce cas, vous devez choisir les multivitamines qui ont un minimum de contre-indications. De nombreux complexes bon marché, ayant un faible coût, peuvent bien rivaliser avec des analogues coûteux.
Les multivitamines indispensables aux femmes, surtout après 30 ans, nécessitent un équilibre pour une bonne absorption par l'organisme. Dans leur composition, la présence de composants qui affectent l'amélioration de l'état de la peau, du tissu osseux, ainsi que de substances qui améliorent la vision, la mémoire et la résistance au stress sont souhaitables.
Conception de l'article: Olga Pankevich
Vidéo multivitaminée pour les femmes de plus de 30 ans
Quels sont les multivitamines nécessaires pour les femmes après 30 ans:
Comment choisir la bonne multivitamine:
Pour les femmes qui souhaitent garder leur jeunesse plus longtemps, la présence de multivitamines et de complexes vitaminiques-minéraux dans l'alimentation devrait être obligatoire.