Vitaminen na 50 jaar voor vrouwen tegen veroudering, namen. Hoe u het beste kiest: Alphabet, Solgar, Complivit, met selenium

Voor vrouwen vanaf 50 jaar zijn vragen omtrent jeugdverlenging en een actief, gezond leven relevant. Tegen de achtergrond van hormonale veranderingen, veranderingen in metabolische processen, is het erg belangrijk om het lichaam te ondersteunen met de nodige vitamines en mineralen. Ze zullen de ouderdom helpen vertragen en de ontwikkeling van vele ziekten voorkomen.

Welke vitamines heeft het vrouwelijk lichaam na 50 jaar nodig

Hormonale veranderingen in de climacterische periode hebben een nadelige invloed op de toestand van alle organen en systemen. De immuniteit neemt af, het cholesterolmetabolisme wordt in het lichaam verstoord, wat leidt tot pathologieën van het cardiovasculaire systeem.

Een tekort aan oestrogeen, dat verantwoordelijk is voor de opname van calcium, leidt tot het dunner worden van de botten, waardoor het risico op fracturen toeneemt. Gewrichtspijnen, pijnlijke botten kunnen constante metgezellen worden van vrouwen die de grens van vijftig jaar hebben overschreden. Vermoeidheid en stemmingswisselingen verminderen ook sterk de kwaliteit van leven.

Tijdens de menopauze hebben vrouwen vooral vitamine A, C, E en D en vitamine B nodig (B12, B2, B3, B9, B6). Dagelijks dient voldoende calcium, boor en zink, die verantwoordelijk zijn voor het skeletstelsel, aan de voeding te worden toegevoegd. Magnesium moet in de voeding worden opgenomen: om het zenuwstelsel en kalium te helpen, dat het hart en de nieren ondersteunt.

Vitamine E

Het is een antioxidant die het lichaam verjongt en de huid elastisch maakt, heeft een gunstig effect op de dunne huid van de oogleden. Versterkt bloedvaten, voedt de hersenen, normaliseert hormonen en bloeddruk. Onderdrukt de groei van kankercellen.

Vitamine D

Deze vitamine is een goede preventie van osteoporose, waar vrouwen in de menopauze vatbaar voor zijn. Het is ook nodig om voldoende calcium in het bloed, een gezonde hersenfunctie en een normaal metabolisme te behouden. Helpt kankercellen te onderdrukken en de immuniteit te verhogen.

Vitamine F

Neemt deel aan het metabolisme van cholesterol, verbetert de immuniteit en accumuleert fosfor en calcium in botten. Vitamine F, dat meervoudig onverzadigde vetzuren bevat, voorkomt atherosclerose en versterkt het hart en de bloedvaten. Behoudt een normale huidconditie en helpt bij de strijd tegen extra kilo's.

Vitamine C

Niet tevergeefs deze vitamine wordt de vitamine van jeugd en schoonheid genoemd: het bestrijdt actief rimpels, huidveroudering en verslapping, hyperpigmentatie, gaat goed om met wallen. Het verwijdert vrije radicalen uit het lichaam, wat leidt tot veroudering, handhaaft hormonale niveaus, verbetert de immuniteit en stemming.

B-vitamines

Ze geven vrouwen energie en kracht, helpen bij depressie, slapeloosheid, verhoogde angst... Ze versnellen de stofwisseling en stellen u, met de juiste levensstijl, in staat om af te vallen. Ondersteunt de cognitieve functie.

Retinol

In vet oplosbare vitamine A (retinol) bevordert de snelle opname van ijzer, heeft antitumorale eigenschappen. Het is goed voor de schildklier. Voorkomt verwelking en verwijdert "slecht" cholesterol.Bestrijdt een droge huid en ontsteking van de slijmvliezen.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Modieus kapsel voor kort haar. Foto, voor- en achteraanzicht.

Dagelijkse norm van vitamines

Vitaminen zouden na 50 jaar constant in de voeding van vrouwen aanwezig moeten zijn, maar overschrijding van de dagelijkse behoefte moet worden vermeden.

Vrouwen hebben dus 15 mg vitamine E per dag nodig. Tarwekiemolie, amandel-, zonnebloem- en maïsolie zijn bijzonder rijk aan vitamine E. Zonnebloempitten, noten, tarwezemelen en spinazie zijn ook een opslagplaats van deze vitamine.

Moet tot 2,5 μg vitamine D per dag in de voeding opnemen. Levertraan, visolie, vette vis, zeevruchten verrijken het lichaam met deze vitamine. Het vitamine D-gehalte is ook hoog in boter, dooiers en vleesproducten.

Het vrouwelijk lichaam heeft dagelijks 1,5 - 2 mg vitamine A nodig... Vette vis, zeevruchten, lever van dieren en vogels, bladgroenten zijn rijk aan deze vitamine.

Het vrouwelijk lichaam heeft 90 - 150 mg vitamine C nodig. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in bessen, vers fruit en groenten.

Vrouwen hebben ook vitamines nodig:

• • K (90 ug / dag);
  • F (10 mg / dag);
  • B1 (1,5 mg / dag);
  • B6 (1,8-2,0 mg / dag);
  • B9 (400 mcg / dag);
  • B12 (3,0 mcg / dag).

Dagelijkse inname van vitamines en mineralen voor vrouwen:

De tabel met de beste complexen volgens klantrecensies: namen, prijzen

Vrouwen in Rusland geven de voorkeur aan vitamines "Undevit": vanwege de optimale verhouding tussen kwaliteit en prijs, medicijnen "Complivit 45+" en "AlfaVit 50 +", met vermelding van hun hoge efficiëntie en het medicijn "Vitrum Centuri" - voor een goede samenstelling.

Er zijn ook positieve recensies over duurdere vitaminecomplexen: Lady's formule, Ladyvita, LiveLon, die veroudering voorkomen en het lichaam genezen.

AlfaVit: beschrijving, instructies voor gebruik

AlfaVit 50+ is een voedingssupplement in de vorm van capsules met carotenoïden. Het wordt gebruikt voor de preventie van osteoporose, pathologieën van het hart, bloedvaten, gezichtsorganen en andere leeftijdsgebonden aandoeningen.

Het voedingssupplement bevat capsules van drie soorten. Witte capsules zijn bedoeld om het lichaam te verrijken met calcium en de betere opname ervan, roze tabletten verzadigen het lichaam met ijzer. Blauwe capsules zijn een antioxidantcomplex dat wordt vertegenwoordigd door vitamine A, C, E, B-vitamines, selenium, zink, jodium en andere actieve stoffen.

Drie gekleurde tabletten moeten per dag worden ingenomen. Het is verboden om meerdere identieke capsules tegelijk te drinken... Schildklieraandoeningen zijn relatieve contra-indicaties voor het gebruik van het complex, daarom is het noodzakelijk om een ​​endocrinoloog te raadplegen.

U kunt de inname van voedingssupplementen niet combineren met andere geneesmiddelen.

Drink in cursussen, met een pauze van ongeveer 2 weken.

Centrum

Vitaminen na 50 jaar voor vrouwen geproduceerd in de VS "Centrum Silver" is een hoogwaardig complex met een uitgebalanceerde samenstelling. Het bestrijdt de symptomen van de menopauze, vult het gebrek aan sporenelementen aan, verbetert het gezichtsvermogen en ondersteunt de correcte werking van de bloedsomloop.

Alle actieve stoffen die nodig zijn op de leeftijd van vijftig jaar, zitten in het voedingssupplement: vitamine C, A, E, D, ijzer, calcium, magnesium en fosfor. 'S Morgens innemen op een tablet en oplossen in een glas water. Het verloop van de behandeling is een maand. Het medicijn is verboden in geval van nierfalen.

Vitrum

Het Amerikaanse complex "Vitrum Centuri" is een uitstekende algemene tonic voor vrouwen na 50 jaar. is hij onmisbaar bij vitaminegebrek, chronische ziekten, na infecties, operaties, tijdens de herstelperiode.

Het wordt gebruikt om verschillende infecties, oncologie en ziekten van het hart en de bloedvaten te voorkomen. "Vitrum Centrum" wordt getoond aan bewoners van gebieden met een ongunstige milieusituatie.

De componenten van het medicijn - vitamine C, E, A, vitamine B, D3, ijzer, magnesium, zink en andere componenten - helpen de menopauze en leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam te bestrijden.

Ze drinken één capsule per dag, de duur van de cursus is maximaal 4 maanden.

Complivit

Naast de vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam, bevat de samenstelling van het voedingssupplement "Complivit voor vrouwen 45+" ook geneeskrachtige kruiden die helpen bij het normaliseren van het zenuwstelsel en hormonale systemen. Het multivitaminecomplex verlaagt het cholesterol, versterkt de bloedvaten, normaliseert de bloeddruk en stofwisselingsprocessen.

Helpt vroegtijdige veroudering het hoofd te bieden, heeft een gunstig effect op de conditie van de huid, versterkt haar en nagels. Het medicijn wordt één tablet per dag ingenomen. Het verloop van de behandeling is van 1 tot 3 maanden. Het medicijn wordt niet aanbevolen voor vrouwen met een leveraandoening.

Duovit

Het universele voedingssupplement, dat geschikt is voor zowel kinderen als volwassenen, bevat 20 vitamines en mineralen.

De actieve componenten van het medicijn zijn begiftigd met antioxiderende eigenschappen, verhogen de immuniteit, ondersteunen de functies van het cardiovasculaire en zenuwstelsel.

"Duovit" is goed voor de schildklier, ogen, tanden en botten, rijk aan ijzer... Het vitaminecomplex voorkomt de ontwikkeling van osteoporose.

Gecontra-indiceerd bij ziekten van het maagdarmkanaal, tromboflebitis en jicht, nierpathologie, urolithiasis, hartfalen. Neem een ​​rode en blauwe dragee per dag. Het verloop van de therapie is 1 tot 3 maanden.

Solgar

"Solgar" bevat alleen natuurlijke ingrediënten en kruidenextracten. Het medicijn helpt de symptomen van climacterische manifestaties te bestrijden, met tekenen van verwelking, hypertensie en reguleert de emotionele achtergrond. Door het medicijn te nemen, kunt u de slaap verbeteren en het libido verhogen.

"Solgar" is goed te gebruiken bij inflammatoire gynaecologische aandoeningen in combinatie met andere medicijnen. Drink gedurende een maand een of twee capsules na of tijdens een maaltijd.

Ladyvita

Het Finse vitaminecomplex "Ladyvita 50+" is onmisbaar bij de menopauze. Het medicijn bevat soja-fyto-oestrogenen, die een alternatief zijn voor hormonale therapie, evenals meer dan 20 componenten die voorzien in de dagelijkse behoefte van vrouwen boven de vijftig aan vitamines en mineralen.

Vitaminen "Ladyvita 50+" hebben een tonisch en antitumoreffect, nuttig voor de normale werking van het hart en de bloedvaten. Het wordt aanbevolen om 3 capsules van het medicijn per dag met voedsel in te nemen.

Vrouwen met meerdere tabbladen

Nog een Finse bereiding, maar zonder soja in de samenstelling, evenals zonder lactose, gluten en gist. "Multi-tabs women 50+" vult het calciumtekort in het vrouwelijk lichaam aan.

Selenium, vitamine C en E werken als antioxidanten. De actieve componenten van het voedingssupplement bestrijden leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam en verhogen de vitaliteit. Het medicijn wordt aanbevolen om één tablet per dag met voedsel in te nemen.

Stress Formule plus E

Een drug «Stress Formula plus E "gaat goed om met depressies en bevat naast vitamine B, C en E belangrijke sporenelementen (magnesium en zink) om de stressbestendigheid en prestatie te verhogen.

Het verbetert de immuniteit, geneest het hart en de bloedvaten, helpt bij chronische vermoeidheid en algemene aandoeningen. Het vitaminecomplex heeft een verjongend effect. Neem eenmaal een halve tablet of een hele capsule met voedsel.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Modieus kapsel voor halflang haar. Foto, voor- en achteraanzicht.

Voordelige maar effectieve seleniumvitaminen

Een persoon heeft dagelijks tot 0,07 mg selenium nodig - een sporenelement met sterke antioxiderende eigenschappen... Vrouwen ouder dan 50 jaar hebben het nodig, omdat het de achteruitgang van de cognitieve vaardigheden voorkomt, het risico op oncologie, de ontwikkeling van angina pectoris vermindert, de weerstand van het lichaam tegen infecties verhoogt en de lokale immuniteit van het maagdarmkanaal verbetert.

AlfaVit 50+ bevat 55 μg van dit nuttige micro-element, Centrum - 25 μg. Vitrum Centuri bevat 20 mcg selenium, Complivit 45+ - 25 mcg. De prijzen voor de vermelde medicijnen zijn niet hoger dan RUB 500 - 600. In "Ladyvita 50+" en vitamines «Vrouwen met meerdere tabbladen "met respectievelijk 55 mcg en 30 mcg selenium, maar de medicijnen kosten meer dan 1000 roebel.

Onder de goedkope, maar effectieve medicijnen met selenium zijn er:

1. "Selenium forte" (van "Evalar"), dat een dagelijkse norm van een sporenelement (70 mcg) en 15 mg vitamine E bevat (van 163 roebel voor 60 tabletten).
2. "Compliment Selenium". Naast 70 mcg selenium bevat de samenstelling vitamine C, A-vitamines van groep B, koper, zink (van 214 roebel voor 60 tabletten).
3. Selzink Plus. Het preparaat bevat 50 mcg selenium, evenals zink, bètacaroteen, vitamine E en C (van 302 roebel voor 30 tabletten).
4. "Selenium vitamine". Het medicijn vult de dagelijkse behoefte aan selenium aan (100 μg van een sporenelement) (30 stuks van 85 roebel).
5. Selenium troef. De samenstelling bevat 50 mcg selenium en 50 mg vitamine C (60 stuks van 169 roebel).

Goede medicijnen tegen veroudering

Vitaminen na 50 jaar voor vrouwen, die het uitsterven van alle organen en systemen vertragen, moeten noodzakelijkerwijs omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, jeugdco-enzym q10 en de plantaardige stof resveratrol bevatten.

De vijf goede medicijnen tegen veroudering zijn:

1. Flavoprimum GMI;
2. Famvital;
3. "Supradin";
4. "Alfabet van cosmetica";
5. "Complimenteert de uitstraling."

Frans voedingssupplement "Flavoprimum GMI" met een extract van droge rode wijn en groene thee is een uitstekende antioxidant, dat een verjongend en tonisch effect heeft, het metabolisme versnelt, de bloedsamenstelling verbetert, helpt om "slecht" cholesterol te elimineren. Bevat resveratrol.

"Famvital" met groene thee en druivenpitextract - een uitgebalanceerd antiverouderingscomplex voor de schoonheid van haar, huid, nagels en een mooi figuur. Versnelt het verbrandingsproces van calorieën, bestrijdt cellulitis.

Het medicijn "Supradin" is rijk aan omega-3-vetzuren... "Supradin" bevat omega-3 en co-enzym q10, die worden beschouwd als de belangrijkste helpers in de strijd voor schoonheid, jeugd en gezondheid.

Alphabet of Cosmetics - een bron van flavonoïden en co-enzym q 10 om uw welzijn en een gezond uiterlijk te verbeteren. Het verbetert de werking van het immuunsysteem, voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose en kwaadaardige neoplasma's.

"Complivit Radiance" heeft een antioxiderende werking, neutraliseert de negatieve invloed van de externe omgeving op het lichaam en verwijdert gifstoffen. Door resveratrol in de samenstelling voorkomt het de vernietiging van collageen.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Modieuze pony van het nieuwe seizoen voor gemiddeld, kort en lang haar. Een foto.

Artsenadvies over de keuze van complexen

Artsen raden aan om te testen voordat ze de juiste vitamines kiezen. Het zal het tekort aan bepaalde micro-elementen in het lichaam bepalen en de behandelende therapeut, die zich richt op de leeftijd en algemene gezondheid van de patiënt, zal de nodige medicijnen en de exacte dosering voorschrijven.

In de regel worden bij gebrek aan vitamines multivitaminecomplexen voorgeschreven, bij een tekort aan een bepaalde vitamine of element worden monopreparaties voorgeschreven. Vitaminen in de vorm van siropen, capsules, gummies worden naar goeddunken van de patiënt geselecteerd.

Voedingssupplementen voor vrouwen boven de 50 moeten bevatten: vitamine A, E, C en D, vitamine B, ijzer, selenium, magnesium, omega-3-vetzuren. Artsen raden af ​​om meerdere multivitaminecomplexen tegelijkertijd in te nemen. Als dit niet kan worden vermeden, moeten die preparaten worden gekozen waarin de actieve componenten in de samenstelling niet worden herhaald.

Vitaminen na 50 jaar hoeven voor vrouwen niet duur te zijn, vaak is een te duur medicijn slechts een marketingtruc.

Nadat u verschillende vitamines hebt gedronken, moet u een nieuw medicijn kiezen.

Een goed geselecteerd vitaminecomplex voor vrouwen na 50 jaar zal veel gezondheidsproblemen oplossen en de kwaliteit van leven verbeteren.En als een vrouw goed eet, de fysieke activiteit verhoogt en slechte gewoonten opgeeft, zal ze jarenlang een goede gezondheid en een bloeiend uiterlijk kunnen behouden.

Artikel ontwerp: Svetlana Ovsyanikova

Video over het onderwerp: vitamines na 50 jaar voor vrouwen

Welke vitamines moet een vrouw na 50 jaar drinken: