Afslankbad thuis met soda, zout, azijn, mosterd, melk, magnesiumoxide. Recepten, resultaten

Afvallen is een lang, moeizaam proces. Het omvat een complex van procedures, waaronder afslankbaden. Om ervoor te zorgen dat ze effectief zijn en de gezondheid niet schaden, moet u vertrouwd raken met de regels voor de implementatie ervan thuis.

Waarom zijn afslankbaden nuttig?

Met een afslankbad thuis kunt u niet alleen overtollig gewicht kwijtraken, maar ook uw lichaam verbeteren.

Het uitvoeren van dergelijke procedures draagt ​​bij aan:

• normalisatie van het metabolische proces;
• het stimuleren van de bloedstroom, wat helpt om overtollig vocht in weefsels en gewichtsverlies te verminderen;
• verjonging en vernieuwing van de huid - deze wordt elastisch, strak, zacht;
• eliminatie van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam;
• eliminatie van striae en minimalisering van hun uiterlijk;
• vermindering van de externe manifestaties van cellulitis;
• ontspanning van het lichaam na een zware dag;
• poriën reinigen, de huid verstevigen;
• spierpijn verlichten.

verwacht resultaat

Een afslankbad thuis is effectief als het wordt uitgevoerd in combinatie met diëten en sporten. Het is ook belangrijk om u aan het dagelijkse regime te houden en het lichaam voldoende tijd te geven om te rusten (minimaal 8 uur slaap). De werking van baden in de strijd tegen overgewicht is gebaseerd op het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam door intensief zweten.

Het externe effect van baden manifesteert zich op de huid: na 2-3 procedures kunt u zien hoe het strakker en gladder wordt. U mag de gestarte badkuur niet onderbreken, aangezien de eerste resultaten niet vaststaan ​​en het gewicht weer terugkeert.

Hoe u thuis een bad kunt nemen om af te vallen

Een afslankbad thuis geeft, mits correct uitgevoerd, snel resultaat.

Om dit te doen, moet u een paar eenvoudige aanbevelingen volgen:

• De procedure wordt uitgevoerd in cursussen (10-15). Het interval tussen de procedures wordt individueel ingesteld, afhankelijk van de componenten die aan de badkamer worden toegevoegd.
• De watertemperatuur mag niet lager zijn dan 36 ⁰C. Geleidelijk stijgt de temperatuur tot 39 ⁰C. Sommige recepten voorzien in het gebruik van heet water - ongeveer 40 ⁰VAN.
• De procedure duurt ongeveer 30 minuten. Het wordt niet aanbevolen om het te overschrijden - het kan schadelijk zijn voor de gezondheid
• Gedurende 1-1,5 uur voordat u een bad neemt, is het ongewenst om te eten. Ook na de ingreep is eten taboe.
• Tijdens het baden mag de borstkas niet in water worden ondergedompeld om onnodige belasting van het hart te voorkomen.
• Na de procedure, om het beste effect te bereiken, moet u opwarmen - doe een badstofjas aan of ga onder de deken liggen.
• Lichamelijke activiteit is verboden na het nemen van een bad. Het wordt aanbevolen om 1-2 uur te rusten en het is beter om de procedure voor het slapengaan uit te voeren.
• Aan het einde van de waterprocedures kunt u hete groene thee of kruideninfusie drinken.

Masseer om het effect te versterken

Bij het nemen van een bad verwijdt blootstelling aan warm water de bloedvaten.

Om het effect te versterken, kunt u het volgende complex van massagebewegingen uitvoeren:

• eerst wordt de nek gemasseerd, daarna de armen, rug, borst, armen, benen en billen met het bekkengebied. Het is belangrijk om de aangegeven volgorde te volgen. Bewegingen moeten zacht en strelend zijn.
• De massage wordt met de klok mee uitgevoerd - de nek wordt bijvoorbeeld van het haar tot de schouders gemasseerd. Massagebewegingen worden uitgevoerd in 2-3 sets.
• Probleemgebieden (vetophopingen in de buikstreek, manifestaties van cellulitis op de benen) kunnen licht worden samengeknepen tot ze rood worden, maar het mag geen pijn doen.
• Voor de effectiviteit van de massage kunt u een washandje gebruiken.

Afslankoefeningen in de badkamer

Het nemen van een bad kan worden aangevuld met lichaamsbeweging. Dit zal helpen bij extra vetverbranding en spierversterking.... Voordat u met het water begint, wordt aanbevolen om de spieren op te warmen. Je kunt wat squats of stretches doen. Maak van tevoren een badstof handdoek klaar om deze onder je hoofd te leggen om verwondingen te voorkomen.

In de tabel staan ​​de basisoefeningen die je in de badkamer kunt doen:

Contra-indicaties

Een afslankbad thuis is gecontra-indiceerd bij:

• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• schendingen van het werk van de nieren;
• ziekten van de bloedsomloop
• gynaecologische aandoeningen;
• zwangerschap en borstvoeding;
• tijdens de menstruatie.

Baden moeten ook worden verlaten tijdens de periode van infectieziekten van verschillende oorsprong. Het wordt ook aanbevolen om procedures met de nodige voorzichtigheid uit te voeren bij mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties en met een gevoelige huid.

Vetverbrandende badrecepten

Afslankbaden zijn gemakkelijk thuis te doen. Uit een breed scala aan procedures kunt u een geschikte kiezen die niet veel moeite en kosten vereist.

Met frisdrank

Een frisdrankbad bevordert de verwijdering van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam. Tijdens de procedure worden metabolische processen verbeterd, de cellen worden verzadigd met nuttige stoffen. Om een ​​bad in water te bereiden (de temperatuur moet 36-39 ⁰C) 200 g zuiveringszout wordt toegevoegd. De belichtingstijd is 20-25 minuten. Het wordt aanbevolen om 10 van dergelijke procedures uit te voeren. Ze moeten om de dag worden gedaan.

Met zouten

Het zoutbad helpt ook om het lichaam van giftige stoffen te reinigen, het te verrijken met jodium, magnesium en andere nuttige elementen.

De meest voorkomende recepten voor zoutbad om af te vallen zijn:

• Met zeezout... Frisdrank, geneeskrachtige kruiden, honing worden bovendien aan het water toegevoegd. Voor het volledige volume van het bad wordt 0,5 kg zout ingenomen. De duur van de procedure mag niet langer zijn dan 20 minuten.
• Met epsomzout (bestaat uit water, magnesium, zwavel en zuurstof), dat de huid reinigt, zwelling vermindert, gifstoffen verwijdert en de bloedcirculatie in het lichaam verbetert. Naar de badkamer met water 38-44 ⁰Met is het noodzakelijk om 0,5-1 kg zout en 2 eetlepels toe te voegen. l. Frisdrank. De procedure wordt aanbevolen om zittend en niet langer dan 20 minuten uit te voeren. Na het bad moet u onder de douche spoelen met koud water zonder reinigingsmiddelen te gebruiken. De procedures worden uitgevoerd met tussenpozen van 2 dagen.
• Met bischofietzoutverrijkt met magnesium en selenium. 1 pakje van het mineraal wordt opgelost in een liter kokend water. Na 20 minuten. de oplossing wordt in de badkamer gegoten en gemengd.Een afslankkuur voor osteitis bestaat uit 10-12 ingrepen die om de dag worden uitgevoerd. De badkamer duurt 15-20 minuten.
• Met keukenzout... 500-700 g zout wordt in een zakje gedaan, dat met een stroom water onder de kraan wordt gehangen om het zout geleidelijk op te lossen. Het mineraal kan ook aan het water worden toegevoegd, maar grote kristallen kunnen de huid beschadigen. De badkamer wordt 20 minuten gebruikt. In totaal worden 15-20 procedures om de dag uitgevoerd.

Met mosterd heet

Een bad met mosterd heeft een actief effect: het vergroot de bloedvaten en helpt de bloedstroom te verhogen. Dit leidt tot het verlies van overtollige warmte door het lichaam en de verwijdering van gifstoffen en gifstoffen. Voor de voorbereiding van badkamers wordt droog mosterdpoeder ingenomen met een snelheid van 50 g per 10 liter water. De watertemperatuur moet binnen 38 zijn ⁰VAN.

De badkamer is binnen 7 minuten gemaakt. in één dag. Wikkel jezelf na het wassen van de mosterd 30-60 minuten in een warme deken.

Met honing

De mineralen en sporenelementen in honing dragen bij aan de regeneratie van lichaamscellen en verjonging. Om een ​​honingbad in warm water te bereiden (37-38 ⁰C) 2 el wordt toegevoegd. l. Lieve schat. Ze moeten worden geroerd totdat ze volledig zijn opgelost. De interactietijd is 15-30 minuten.

Het algemene verloop van het gewichtsverlies omvat 10-15 procedures met een interval van 1 dag. Een honingbad is gecontra-indiceerd voor mensen met een honingallergie.

Met zemelen

Bran is een goed scrubmiddel, dus het zemelenbad helpt de huid te reinigen., het verbeteren van metabolische processen. Om een ​​bad voor te bereiden, moet u 300 g droge zemelen nemen, deze in een doek wikkelen. De resulterende structuur wordt onder de kraan opgehangen zodat water door de stoffen zak stroomt.

De interactietijd mag niet langer zijn dan 20 minuten. De watertemperatuur ligt rond de 38 ⁰VAN.

Met melk

Een bad met melk of "Cleopatra-bad" verstevigt en verstevigt de huid, helpt de huid te reinigen en te verjongen.

Om het te bereiden heb je de volgende ingrediënten nodig:

• 1 liter melk;
• 150 g zout en zure room;
• 100 g honing.

Honing moet worden opgelost in hete gekookte melk. Terwijl het mengsel afkoelt, wordt een masker van zure room en zout op de huid aangebracht. Dit mengsel wordt 15 minuten laten staan ​​en daarna van de huid afgewassen. Daarna wordt het bad gevuld met warm water, waaraan honing en melk worden toegevoegd.

Met appelciderazijn

Appelazijn verbrandt effectief lichaamsvet, verbetert de stofwisseling en helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen... Om de procedures uit te voeren, is het noodzakelijk om water in de badkamer te trekken (het temperatuurregime wordt naar wens geselecteerd) en 2 eetlepels toe te voegen. azijn. Het bad wordt binnen 20-60 minuten ingenomen. De procedure wordt 1 r uitgevoerd. per week gedurende 2 maanden.

Met vitamines

Vitaminebad verstevigt de huid perfect en verbetert de stofwisseling... Om het voor te bereiden, heb je 1 liter natuurlijk sinaasappelsap nodig zonder toevoegingen. Om zeker te zijn van het resultaat maak je het beste je eigen sap van vers fruit. Het sap wordt toegevoegd aan warm water en geroerd.

Er zijn geen beperkingen aan het tijdstip van de procedure, het belangrijkste is dat wanneer het sap in wisselwerking staat met de huid, er geen allergische reactie in de vorm van jeuk, roodheid of uitslag optreedt. Na het bad afspoelen onder de douche.

Met oliën

Etherische oliën van cipres, jeneverbes, kaneel, kardemom, kruidnagel en citrusplantoliën zijn effectief bij het afvallen en manifestaties van cellulitis.

U kunt een olie kiezen op basis van uw voorkeuren in aroma, of verschillende opties combineren (niet meer dan 3-4 oliën). Het is noodzakelijk om 5-6 druppels olie te mengen met zeezout (50 g is vereist) en het mengsel met warm water aan de badkamer toe te voegen. De procedure duurt 20 minuten.

Met kruiden

Het kruidenextract helpt de poriën te ontstoppen door opgehoopte onderhuidse afzettingen weg te spoelen.

Effectief in de strijd tegen overgewicht zijn:

• calendula, lindebrandnetel;
• salie, kamille en munt;
• Sint-janskruid, oregano, millennial en lavendel.

Om een ​​bad te bereiden, moet je 200 g droog kruid nemen.Het kan één plant zijn of een combinatie van meerdere opties, maar er worden niet meer dan 3 ingrediënten ingenomen. Grondstoffen worden in 1 liter kokend water gegoten en 10 minuten gekookt. Na afkoeling wordt de kruidenbouillon gefilterd en toegevoegd aan warm water.

Met lindebloesem

Linden-infusie bevordert intens zweten, wat een versnelling van het metabolisme veroorzaakt.

Om een ​​lindebad te bereiden, moet je 150 g grondstoffen nemen (dit kan bladeren, bloemen, fruit verslaan).

Het wordt over 2,5 liter kokend water gegoten en aan de kook gebracht. De bouillon moet gedurende 1 uur worden toegediend, waarna deze wordt gefilterd en in water wordt gegoten.

Met rode wijn

De wijn is rijk aan aminozuren en sporenelementen die de vochtbalans van de huid herstellen en het ontstaan ​​van cellulitis bestrijden. Om een ​​exotisch bad te nemen, voeg je 1 seconde toe aan warm water. extracten van wijn of druivenpitten. Na de procedure moet u uzelf opwarmen met een badstof of een deken en een paar minuten rusten.

Met glycerine

Een glycerinebad helpt je niet alleen om af te vallen, maar het verzacht ook je huid, waardoor deze zijdezacht en glad wordt.

De procedure bestaat uit 2 fasen:

1. Voeg 200 g glycerine toe aan de badkamer, half gevuld met water en roer.
2. Giet een vol bad met water en voeg nog eens 200 g glycerine toe. Dan kun je het water in duiken.

De procedure duurt 20 minuten. Spoel na het glycerinebad af met warm water.

Met klei

Klei verwijdert effectief slakafzettingen uit het lichaam... Voor de procedure heeft u 1 kg gewone klei nodig. Het lost op in warm water. De procedure duurt een half uur. Om het verwachte effect te verkrijgen, wordt aanbevolen om een ​​bad te nemen met klei 2 r. in week.

Met thee

Thee helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen, wat een aangename bonus zal zijn voor mensen met een probleemhuid.

Voor de bereiding van een theebad wordt natuurlijke zwarte of groene thee zonder toevoegingen ingenomen in een hoeveelheid van 1 eetl. Het wordt met kokend water gegoten en een uur lang doordrenkt. Daarna wordt de gebrouwen vloeistof gefilterd en toegevoegd aan een badkamer gevuld met warm water.

Een bad met groene thee helpt je om overtollig gewicht en vermoeidheid kwijt te raken. Dit vereist:

1. Neem 6 eetlepels. thee en vermaal tot poeder.
2. Giet kokend water over de thee en laat 20 minuten trekken.
3. Voeg thee-infusie toe aan water.

Met paardenstaart

Paardestaart is effectief bij de behandeling van stofwisselingsziekten. Het nemen van een bad met de toevoeging van deze plant bevordert de penetratie van kiezelzuurverbindingen, waar paardestaart rijk aan is, in de cellen van het lichaam.

Om een ​​badproduct te bereiden, heeft u 200 g paardenstaart nodig. Het wordt met heet water gegoten en een uur lang aangedrukt. Daarna wordt de bouillon gefilterd en aan de warme toegevoegd. Contra-indicaties voor de procedure zijn een verminderde nierfunctie, lage bloeddruk.

Met magnesiumoxide

Voor gewichtsverlies worden 3 soorten magnesiumbaden gebruikt:

1. Koele baden met watertemperatuur 25-30 ⁰VAN.
2. Baden met warm water (temperatuur is 36-37 ⁰VAN).
3. Warme baden - hier bereikt de watertemperatuur 42 ⁰VAN.

Gewichtsverlies begint met koele baden, waarbij de temperatuur van het water geleidelijk wordt verhoogd. Om een ​​bad te bereiden, neem 100 g magnesiumsulfaat en 500 g zeezout. Je kunt ook 200 g zuiveringszout toevoegen om de huid of etherische oliën aan het water te verzachten. De procedure duurt 15-30 minuten.

In totaal omvat de cursus 20 van dergelijke procedures, die om de dag worden uitgevoerd. Magnesiumzout droogt de huid uit, dus je moet een vochtinbrengende crème gebruiken na je bad.

Soda-zout met ethers

Het complexe effect van de componenten zal een groter effect hebben op het verminderen van het gewicht.

Om een ​​bad te bereiden heb je nodig:

• 500 g zeezout.
• 300 g frisdrank.
• 5-6 druppels etherische olie.

Alle componenten worden toegevoegd aan warm water. De procedure duurt 10-15 minuten.

Chocolade bad

Chocolade bestrijdt vetophopingen, verstevigt de huid, vermindert en voorkomt het verschijnen van striae, heeft een anti-cellulitis effect.

Er zijn 2 manieren om een ​​chocoladebad te maken:

1. Los 200 g cacaopoeder op in een liter heet water en giet het resulterende mengsel in de badkamer.
2. Smelt een reep natuurlijke pure chocolade in een waterbad, voeg er een glas warme melk aan toe, roer en giet het in de badkamer met warm water.

Neem 10-25 minuten een bad. Na de procedure moet u onder de douche spoelen.

Hollywood-bad

De werking van het Hollywood-bad is gebaseerd op de versnelling van het metabolisme. Om het voor te bereiden, moet je een half glas douchegel of shampoo met een ei kloppen en 1 theelepel toevoegen. vanilline. Het resulterende mengsel wordt geleidelijk aan het water toegevoegd volgens het principe van het bereiden van een bad met schuim en het vervangen door een stroom warm water.

Het bad van Aphrodite

Het bad van Aphrodite zorgt voor toevoeging aan warm water (temperatuur 37 ⁰C) etherische oliën in gelijke hoeveelheden - elk 2-3 druppels. Ze kunnen naar eigen goeddunken worden gecombineerd, maar de samenstelling moet noodzakelijkerwijs rozenhoutolie bevatten.

Meng niet meer dan 4 smaken. Ook moeten de geselecteerde oliën compatibel zijn met elkaar. Een andere variant van het bad van Aphrodite is het toevoegen van rozenblaadjes aan het water.

Voor de procedure heb je nodig:

• 250 g frisdrank;
• 250 g verse rozenblaadjes.

Bath volgens Zalmanov

Een andere naam voor de procedure is terpentijnbad. Het reguleert het vetmetabolisme, verwijdert gifstoffen en voorkomt een aantal ziekten.

Om het voor te bereiden, moet u een kant-en-klare terpentijnemulsie kopen. Voor 200 liter water wordt 20 ml emulsie ingenomen (tenzij in de gebruiksaanwijzing andere verhoudingen worden aangegeven).

Het terpentijnmengsel wordt eerst in een kleine hoeveelheid water geroerd en daarna geleidelijk aan de badkamer toegevoegd. 1 procedure wordt gedurende 10 minuten uitgevoerd en de daaropvolgende baden worden met 1-2 minuten verlengd.

De maximale proceduretijd is 20 minuten. Bij het kiezen van een emulsie wordt rekening gehouden met de bloeddruk. Als een persoon lijdt aan hypertensie, is gele terpentijn geschikt voor de procedure. Bij verminderde en normale druk wordt een witte emulsie verkregen voor het nemen van een bad.

Afslankbaden zijn een gemakkelijke en effectieve manier om thuis af te vallen.

Naleving van alle aanbevelingen zorgt voor snelle resultaten en geneest het hele lichaam.

Videobeoordeling van recepten voor het maken van een bad om af te vallen

12 zelfgemaakte badrecepten om af te vallen: