Spirulina dieetpillen. Hoe te gebruiken, contra-indicaties, beoordelingen

Algen zijn een van de oudste vertegenwoordigers van de terrestrische fauna. Ze zijn rijk aan vitamines, mineralen en verschillende sporenelementen die nuttig zijn voor het menselijk lichaam. Door de unieke samenstelling kunt u algen effectief gebruiken voor de bereiding van verschillende gerechten, medicijnen en cosmetische producten.

De meest populaire soorten zijn kelp (zeewier) en spirulina, die niet alleen ingrediënten voor salades zijn, maar ook deel uitmaken van dieetpillen die veel positieve recensies hebben gekregen.

Spirulina is een blauwgroene zoetwateralg die wordt gebruikt als een bioactief additief of een onafhankelijk ingrediënt bij de bereiding van voedsel.

Het bevat praktisch geen jodium, waardoor het mogelijk is om medicijnen op basis daarvan te nemen voor personen die lijden aan aandoeningen van de schildklier.

Spirulina is een eiwitrijk voer. Hiermee afvallen zonder het dieet te herzien, zal niet werken. Met een uitgebalanceerd dieet zal de inname ervan u in staat stellen om de consumptie van vetten en koolhydraten te verminderen, het tekort aan aminozuren aan te vullen, het aantal tussendoortjes te verminderen en geleidelijk extra kilo's kwijt te raken.

Spirulina-preparaten worden niet alleen gebruikt voor de preventie en behandeling van obesitas.

Daarop gebaseerde supplementen worden aanbevolen in de volgende gevallen:

• vitamine- en mineralentekort;
• slakvorming van het lichaam;
• stofwisselingsziekte;
• verminderde immuniteit;
• fysieke en emotionele overbelasting;
• verstoringen in de werking van het spijsverteringskanaal.

Het eiwit in algen wordt bijna volledig door het lichaam opgenomen. Volgens de WHO is het effectief bij het voorkomen van meer dan 50% van de bekende ziekten. Aan het einde van de vorige eeuw werd spirulina opgenomen in de lijst met de meest veelbelovende producten van de toekomst, en NACA maakte het een van de onmisbare voedingsingrediënten voor astronauten.

Samenstelling

Spirulina-tabletten, waarvan de beoordelingen overwegend positief zijn, hebben een unieke samenstelling. Algen ondergaan een warmtebehandeling voordat ze een bestanddeel worden van een bioactief additief, waarna er slechts 5% water in achterblijft.

De concentratie van voedingsstoffen in 100 g droog product, evenals het caloriegehalte, neemt toe. De energiewaarde van een levende cultuur is slechts 26 kcal en die van een gedroogde cultuur is 290.

100 g gedroogd zeewier bevat:

1. Eiwit - 57,5%, dat is 4 keer het eiwitgehalte van vlees. Spirulina-eiwit bevat meer dan 20 geïdentificeerde aminozuren, waarvan er 8 essentieel zijn. Het menselijk lichaam kan ze niet zelf synthetiseren en de enige bron is voedsel.

Inhoud van essentiële aminozuren in algenproteïne:

De hoeveelheid volledig eiwit in algen dekt volledig de dagelijkse behoefte, zonder het spijsverteringssysteem bloot te stellen aan overbelasting die gepaard gaat met de verwerking van dierlijke eiwitten. Het product vormt een perfecte aanvulling op het dieet en is ideaal voor ouderen met gastro-intestinale stoornissen;

2. Vetten - 7,72 g... Ze moeten in de dagelijkse voeding aanwezig zijn, omdat ze een voedingsbron zijn, verantwoordelijk zijn voor de veiligheid van inwendige organen en het lichaam beschermen tegen onderkoeling.

De algen bevatten vet gamma-linolzuur (GLA) - een van de belangrijkste elementen die zorgen voor een volledige hersenfunctie. Spirulina is het enige bekende plantaardige product met een hoge concentratie van dit element.

3. Koolhydraten - 20,3 g. De belangrijkste energiebron voor de hersenen. Daarnaast stimuleren ze de opname van vetten door het lichaam, houden ze weefsels in goede conditie en gaan ze de groei van bacteriën in de darmen tegen.

4. Voedingsvezels - 3,6 g... Ze zijn verantwoordelijk voor het reguleren van het werk van het spijsverteringskanaal. Vezel verbetert de darmperistaltiek, bevordert een regelmatige stoelgang.

5. As - 6,23 g. Bevat kaliumjodide, dat nodig is om het gebrek aan jodium in het lichaam aan te vullen en de normale werking van de schildklier te behouden.

6. Omega-3 - 0,82 g. Het verbetert de werking van het cardiovasculaire systeem, versnelt metabolische processen, verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam, vermindert de eetlust en helpt depressies te bestrijden.

7. Omega-6 - 1,254 g... Onverzadigd vetzuur, dat een gunstig effect heeft op de toestand van het centrale zenuwstelsel, het lichaam reinigt, de celregeneratie bevordert en de conditie van de huid, haar en nagels verbetert.

Spirulina is ook rijk aan vitamines, verschillende macronutriënten en mineralen:

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de volledige biochemische samenstelling van spirulina ongeveer 2.000 heilzame componenten bevat. Hun combinatie maakt het mogelijk om algen effectief te gebruiken om medische en cosmetische problemen op te lossen.

In welke vorm wordt het geproduceerd

Spirulina is een zoetwateralg die een tropisch klimaat nodig heeft om te gedijen. In de natuur is de populatie te vinden in sommige regio's van Afrika en in de zoetwatermeren van de Mexicaanse hooglanden. Ze leerden het echter te cultiveren in omstandigheden die niet typerend zijn voor het bestaan ​​ervan.

Er zijn verschillende grote waterboerderijen in Rusland waar zeewier op industriële schaal wordt verbouwd.

In online winkels en apotheken kan spirulina in de volgende vormen worden gekocht:

Spirulina-tabletten zijn populairder volgens consumentenrecensies. Deze doseringsvorm is handig in gebruik, vereist geen berekening van de consumptiesnelheid, speciale bewaarcondities en aanvullende acties (bijvoorbeeld ontdooien).

handelen

Door zijn unieke samenstelling hebben algen een genezende werking op alle levensondersteunende systemen, namelijk:

• verlaagt het cholesterol- en glucosegehalte in het bloed, waardoor het risico op hart- en vaatziekten en diabetes mellitus afneemt;
• verlicht ontstekingen, verhoogt het vermogen van het lichaam om de verspreiding van kankercellen te weerstaan;
• is een effectieve antioxidant, blokkeert de werking van NADPH-oxidase, wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van pathologieën van het cardiovasculaire systeem, obesitas, diabetes, allergische reacties, huidziekten en artrose;
• verbetert de werking van het immuunsysteem;
• helpt de body mass index te verlagen;
• verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam, vermindert spierherstel na intensieve fysieke training;
• beschermt de hersenen tijdens bedwelming van het lichaam, voorkomt de ophoping van eiwitten en gifstoffen, wat de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson en Alzheimer bij ouderen kan vertragen;
• heeft een gunstig effect op de werking van de nieren, regelmatig gebruik verlaagt het gehalte aan creatinine en ureumstikstof in het bloed.

Dit zijn slechts enkele van de voordelen van spirulina-tabletten. Een volledige lijst met indicaties, effecten op het lichaam, dosering en toepassingsmethoden wordt aangegeven in de instructies die aan het medicijn moeten worden gehecht.

Toepassing

De zoetwateralg Spirulina bevordert de opname van voedingsstoffen uit voeding. Door het gebruik van het medicijn om af te vallen, kunt u het dagelijkse dieet met bijna een derde verminderen zonder schade aan het lichaam en emotionele problemen die verband houden met beperkingen.

Om af te vallen, moet spirulina 30-60 minuten van tevoren worden ingenomen. voor de maaltijd 2-3 keer per dag. De aanbevolen dosering is 0,5 - 1 g Indien opgenomen in een tablet van 500 mg. werkzame stof, u hoeft slechts 2 stuks te nemen. Het voedingssupplement moet worden ingenomen met een voldoende hoeveelheid vloeistof (100-200 ml.).

Om het beste resultaat bij het afvallen te bereiken, raden voedingsdeskundigen aan om een ​​van de maaltijden te vervangen door 3-4 g spirulina en 2 eetlepels. water.

Op het moment van de cursusinname moet u de consumptie van dierlijke eiwitten verminderen, meer groenten en fruit eten. Probeer fractioneel te eten, sluit alcoholische dranken, hete kruiden, vet voedsel en snoep uit van het dieet.

De maximale dagelijkse dosis voedingssupplementen voor volwassenen mag niet hoger zijn dan 5 g, voor kinderen - 2,5 g. Het medicijn wordt ingenomen voor profylactische doeleinden (om de bloedsuikerspiegel te verlagen of metabolische processen te normaliseren) in doses van 1 tot 2 g, 2 keer per dag een half uur voor de maaltijd.

Contra-indicaties

Spirulina in tabletten, waarvan de beoordelingen meestal positief zijn, hebben geen absolute contra-indicaties. Wetenschappelijke studies hebben geen negatief effect van het medicijn op het menselijk lichaam aangetoond. De overdosis is ook twijfelachtig, maar de aanwezigheid van individuele tolerantie voor een of meer componenten van de complexe samenstelling van de algen kan niet worden uitgesloten.

Er zijn echter een aantal beperkingen waarmee u rekening moet houden bij het gebruik van het medicijn. Spirulina wordt niet aanbevolen:

• kankerpatiënten die chemotherapie ondergaan;
• mensen die lijden aan gal of urolithiasis;
• zwangere en zogende vrouwen;
• in aanwezigheid van auto-immuunziekten en fenylketonurie;
• kinderen jonger dan 3 jaar.

Spirulina kan de werking van sommige medicijnen beïnvloeden, waardoor ze sterker of kleiner worden. Patiënten die regelmatig één of meerdere medicijnen gebruiken, dienen voor het gebruik van voedingssupplementen op basis van deze algen eerst uw arts te raadplegen.

Het wordt ook niet aanbevolen om het gelijktijdig in te nemen met medicijnen of folkremedies die het bloed verdunnen, bijvoorbeeld met gember, knoflook en crucum.

Bijwerkingen

Ondanks het ontbreken van negatieve gevolgen voor het lichaam, kunt u bij het gebruik van het medicijn enkele bijwerkingen tegenkomen:

1. Lichte temperatuurstijging. Spirulina versnelt metabolische processen, die vaak gepaard gaan met veranderingen in de lichaamstemperatuur.
2. Spier- en hoofdpijn, lichte duizeligheid, misselijkheid. Kan worden veroorzaakt door een overdosis.
3. Verkleuring van de ontlasting. Het is te wijten aan het hoge gehalte aan chlorofyl, dat een verandering in de kleur van de ontlasting veroorzaakt, waardoor het een groenachtige tint krijgt, evenals de afgifte van gifstoffen die zich in de dikke darm hebben opgehoopt, waardoor het zwart wordt.
4. Winderigheid. Een indicator dat er storingen zijn in het spijsverteringsstelsel.
5. Overmatige prikkelbaarheid. Het wordt veroorzaakt door een teveel aan thermische energie die wordt gesynthetiseerd als gevolg van de eiwitverwerking door het lichaam.
6. Jeukende huid. Tijdelijke reactie op het begin van het ontgiftingsproces van het lichaam of een overdosis.
7. Slaperigheid. Kan worden veroorzaakt door activering van het immuunsysteem, uitputting van het lichaam of een allergische reactie.

De meeste van de hierboven genoemde bijwerkingen verdwijnen binnen een paar dagen na het starten van het medicijn. Als dit echter niet is gebeurd, dient u een arts te raadplegen voor advies.

Voor-en nadelen

Spirulina in tabletten, waarvan beoordelingen van de werking in de meeste gevallen hun effectiviteit bevestigen, heeft zichzelf goed bewezen op de markt voor producten voor gewichtsverlies. Zoals elk medicijn hebben voedingssupplementen op basis van deze zoetwateralgen hun eigen voor- en nadelen.

Voordelen:

• hebben praktisch geen contra-indicaties;
• vervang meerdere vitamine- en mineraalcomplexen tegelijk.

Minpuntjes:

• mogelijke overdosering tijdens het gebruik van multivitaminen;
• tabletten met een laag gehalte aan werkzame stof moeten vaker en in grote hoeveelheden worden ingenomen;
• drugs kunnen niet budgettair worden genoemd, daarom is cursusontvangst niet voor iedereen beschikbaar;
• als je pillen koopt via internet, kun je nep worden;
• het is onmogelijk om een ​​resultaat te bereiken bij het afvallen zonder een dieet te volgen.

Ondanks de hoge kosten, worden preparaten met spirulina steeds populairder.

Beoordeling

Spirulina in tablets, waarvan beoordelingen hun effectiviteit bewijzen, worden geproduceerd in veel fabrieken in de landen van de Aziatische regio, de VS, India en zelfs Rusland. Het kiezen van het beste medicijn is niet eenvoudig. Niet alle bedrijven bieden voldoende waar voor hun geld.

Beoordeling van TOP-5 tabletpreparaten die spirulina bevatten:

De kwaliteit van het voedingssupplement hangt grotendeels af van het gebied van algengroei en de wijze van verwerking ervan. Sommige kopers zijn van mening dat geïmporteerde medicijnen beter zijn dan binnenlandse.

Het was echter in Rusland dat een unieke technologie voor het persen van tabletten werd ontwikkeld, die alle voordelen van de unieke zoetwateralgen behoudt. Daarom zijn Russische tegenhangers niet alleen niet slechtere en vaak zelfs betere voedingssupplementen die in andere landen worden geproduceerd.

Spirulina-tabletten hebben goed gewerkt en klantrecensies bevestigen de effectiviteit ervan. Het medicijn is geen medicijn en is in de handel verkrijgbaar.Voordat u voedingssupplementen koopt, wordt het echter aanbevolen om een ​​arts te raadplegen.

Video over het onderwerp: hoe spirulinapoeder te nemen om af te vallen

Hoe Spirulina-poeder te nemen: