Manuele massage van de lymfedrainage. Voordelen, hoe u zich thuis voelt

Therapeutische en cosmetologische procedure, lymfedrainagemassage wordt aangeboden door esthetische salons. Onder invloed van massagebewegingen van de handen wordt de lymfestroom, de bloedtoevoer versneld, worden metabolische processen geactiveerd, gericht op verjonging en verbetering van het lichaam.

Wat is lymfedrainagemassage

Lymfedrainagemassage bestaat uit strelende en drukkende bewegingen van de handen of het apparaat, parallel aan de beweging van de lymfe, om de activiteit van het lymfocetaire systeem te versterken en te activeren, wat helpt om de jeugd en gezondheid van de weefsels van het lichaam te herstellen.

De taak van het lymfocytische systeem is om het lichaam te reinigen van gifstoffen en vervalproducten. Lymfeklieren verrijken het lichaam met vitamines, verzetten zich actief tegen de activiteit van microben, vertragen en neutraliseren ze. Een disfunctie van het reinigingssysteem leidt tot ernstige bedwelming van het lichaam.

Om de gezondheid en jeugd van de huid te behouden, raden experts aan om minstens één keer per week een lymfedrainagemassage te doen. Een massagesessie wordt uitgevoerd met handen of apparaat en bestaat uit strijken met lichte druk op de massagelijnen die zich langs de beweging van de lymfe bevinden.

Indicaties en contra-indicaties

Lymfedrainagemassage (handmatig of uitgevoerd met behulp van cosmetische apparaten) wordt voorgeschreven:

• met een afname van de elasticiteit van de huid;
• wanneer cellulitis verschijnt;
• met ernstige zwelling van de benen;
• met spataderen en problemen met de bloedcirculatie;
• met een teveel aan onderhuids vet;
• met stofwisselingsstoornissen.

Het is verboden om de lymfestroom kunstmatig te activeren bij personen die lijden aan:

• suikerziekte;
• een neiging met hart- en vaatziekten;
• een bloedstollingsstoornis;
• oncologie;
• een neiging tot verhoogde groei van goedaardige neoplasmata;
• tromboflebitis;
• nier- en leverinsufficiëntie;
• nerveuze en psychiatrische stoornissen;
• ziekten van de lymfeklieren;
• frequent optreden van migraine met onduidelijke etymologie;
• infectieziekten.

De massagesessie is verboden:

• zwangere vrouw;
• moeders die borstvoeding geven;
• meisjes tijdens kritieke dagen.

Na de hardwaremassage kunnen blauwe plekken op de huid verschijnen, die het gevolg zijn van de overmatige kwetsbaarheid van de bloedvaten.

Massage-effect

Manuele lymfedrainagemassage (of hardware) wordt voorgeschreven om het lichaam te genezen, de conditie van de huid en het algemene welzijn van een persoon te verbeteren.

Na de cursus aanbevolen door specialisten (in 6-12 sessies), wordt opgemerkt:

• uitlijning van het reliëf, eliminatie van lichaamsvet;
• eliminatie van cellulitis;
• stoppen met hoofdpijn;
• verbeterde stemming en slaap;
• verdwijning van chronisch vermoeidheidssyndroom;
• stabilisatie van het metabolisme.

Direct na de sessie is er een onvrijwillige drang om te plassen, veroorzaakt door een verhoogde vloeiende beweging. Urine wordt afgegeven met een heldere kleur door de verhoogde concentratie van gifstoffen en gifstoffen erin. Overgewicht verdwijnt met water, het reliëf van het lichaam wordt geëgaliseerd.

De huid wordt elastisch, de teint verbetert, droogheid, slapheid en rimpels verdwijnen.

Lymfedrainagemassage van de rug helpt de spierstrakheid te verlichten, pijnkrampen te elimineren. Het trainen van de spieren helpt de bloedcirculatie te herstellen, de slaap te normaliseren en hoofdpijn te stoppen. De verhoogde stofwisseling is gericht op gewichtsverlies. Om een ​​langdurig effect te verkrijgen, moet de procedure worden gecombineerd met fysieke oefeningen, lichaamspakkingen en een dieet.

Massage soorten

Lymfedrainagemassage (handmatig of met een apparaat in cosmetische klinieken) varieert afhankelijk van de methode van uitvoering van de procedure.

Handmassage

Handmatige invloed is het meest gevraagd en effectief. De procedure wordt uitgevoerd met druk- en strijkbewegingen. De lijn in de richting van de lymfestroom en lymfeklieren is onderhevig aan de invloed van de handen.

Afhankelijk van de methode en het invloedsgebied zijn er:

Hardware massage

Het wordt alleen uitgevoerd in een salon met speciale cosmetische apparaten die de lymfestroom helpen verbeteren, vetophopingen verwijderen en het verstoorde reliëf van de figuur herstellen. De soorten en doeleinden van de procedure zijn onderverdeeld, afhankelijk van de gebruikte techniek.

Lymfedrainage lichaamsmassagetechniek

De techniek van het uitvoeren van lymfedrainagemassage is gebaseerd op het maken van lichte massagebewegingen gericht op het opwarmen en activeren van de lymfestroom en lymfeklieren. Handmatige actie is gericht op het versnellen van de snelheid van vloeiende bewegingen en het verwijderen van gifstoffen.

Procedure regels:

• De massage wordt alleen op een schoon lichaam uitgevoerd. Voor de procedure moet u een bad nemen of douchen, de huid van dode cellen schrobben.
• De sessie staat 2 uur na het eten gepland. Het wordt aanbevolen om tijdens de cursus maximaal 1,5 liter schoon drinkwater per dag te drinken.
• De procedure wordt uitgevoerd volgens de regels van klassieke massage.Eerst wordt het lichaam voorbereid, vervolgens worden de lymfeklieren gekneed en vervolgens worden de bewegingen van de masseur strikt langs de lijnen van de lymfestroom geleid.
• Massage is alleen toegestaan ​​met zachte, golvende bewegingen van de handpalmen of de zijkant van de handen. Hoge druk is verboden. Na een handmatige sessie mogen er geen kneuzingen op het huidoppervlak zijn.
• De procedure eindigt met het reinigen van de weefsels van massagecrème en een contrastdouche. Het is raadzaam om manuele lymfedrainagemassage te combineren met een wrap om overtollig vocht sneller af te voeren van het lichaam.
• De duur van de procedure is 25-30 minuten. tot 1-2 uur Aan het einde van de sessie moet u minimaal 40 minuten rusten.

Voor zelfmassage moet u de locatie van lymfedrainagestromen en lymfeklieren op het lichaam kennen.

Lymfestroomlijnen

De procedure begint met het opwarmen van het probleemgebied. De bewegingen van de handen van de masseur zijn gericht op het ontwikkelen van het lymfedrainagekanaal. De specialist aait het ontstoken deel van het lichaam en de nabijgelegen gebieden.

Acties zijn gericht op:

• van nek tot borst;
• van pols tot schouders;
• van de buik tot de heupgewrichten;
• van de basis van de benen tot de dijen.

Lichte bewegingen met de handpalm activeren de lymfestroom, elimineren stagnerende processen.

De belangrijkste groepen lymfeklieren

Na het versnellen van de lymfestroom, is het noodzakelijk om een ​​groep lymfeklieren te ontwikkelen die zich met de rand en het oppervlak van de handpalm bevinden, gelegen:

• in de liesstreek;
• onder de knieën;
• op de ellebogen van de armen;
• in de oksel;
• aan de linker- en rechterkant van de nek;
• in het midden van de borst;
• in het submandibulaire gebied (rechts en links).

In geen geval mag u de lymfeklieren zelf kneden.

Masseren kan leiden tot verhoogde druk en vernietiging van kanalen, waardoor lymfe het huidweefsel binnendringt, gevolgd door activering van de bacteriën die het bevat. Massage is alleen toegestaan ​​met strijkbewegingen van onder naar boven (of van boven naar beneden), licht kloppen met de rand van de borstel, knijpen.

Wat je nodig hebt voor handmatige massage thuis

Onafhankelijke lymfedrainagemassage wordt uitgevoerd door handbewegingen strikt parallel aan de lymfestroom te verzachten. Voor een onafhankelijke sessie moet u de lymfestroomlijnen en de locatie van groepen lymfeklieren bestuderen. De meest populaire thuistechniek is de Japanse massage van Yukoko Tanaka, waarbij verschillende gebieden willekeurig worden uitgerekt.

De handen zijn onderworpen aan:

• sleutelbeen;
• lies;
• knieën;
• kuiten van de benen;
• gebogen voeten;
• hakken;
• billen;
• maag;
• klein van de rug;
• Handen;
• oksels;
• hoofd;
• ribbenkast;
• poten.

Voor de massage dient het lichaam opgewarmd te worden door een warme douche of bad te nemen.

Tijdens de procedure wordt aanbevolen om te gebruiken:

• massage olie;
• lymfedrainage crèmes;
• anti-cellulitis gel;
• essentiële oliën;
• Lieve schat.

Handbewegingen tijdens de massage moeten niet worden gehaast. Het is verboden om de lymfeklieren te masseren. De duur van een onafhankelijke procedure is niet meer dan 30 minuten. Het is het beste om de massage 's avonds uit te voeren, voordat u naar bed gaat (na de ingreep moet u minimaal 40 minuten rusten).

Technieken en regels om de procedure thuis uit te voeren

Manuele lymfedrainagemassage kan onafhankelijk worden gedaan op verschillende delen van het menselijk lichaam.

Handmatige beïnvloeding is toegestaan:

• op het gezicht;
• op de nek;
• op de achterkant;
• in de buik;
• op de armen en benen.

Nek- en gezichtsmassage

De procedure zelf wordt uitgevoerd volgens de regels van klassieke massage, vergezeld van lichte strelende en kloppende bewegingen. Voordat u gaat kneden, dient u het gezicht en de hals te reinigen met een speciaal schuimrubber en spullen.

Bewegingsrichting van de vingers:

1. De massage begint vanaf het midden van het voorhoofd. Met 3 vingers wordt de crème vanaf het midden van het voorhoofd tot aan de slapen ingedreven.
2. Vervolgens wordt de neusbrug gekneed. 3 vingers werken consequent de T-zone uit, het gebied onder de ogen tot aan de slapen.
3. De nasolabiale plooien worden in 3 gekneed. Duwbewegingen over de hele lengte worden aanbevolen.
4. 4e fase - kinmassage. Het wordt uitgevoerd in de richting van het midden naar de rand van de kaak.De kin wordt tot aan de basis van de nek gekneed.
5. De nek wordt gemasseerd met strijkende bewegingen, beginnend in het gebied onder de oren. Tijdens de massage vindt er een geleidelijke neerwaartse beweging plaats.
6. De hals wordt over de hele lengte in een cirkelvormige beweging gestrekt. De massage vereist het gebruik van kussentjes met 4 vingers (behalve de duim).
7. Als je naar de borst gaat, moet je terugkeren naar het gebied achter de oren en de warming-up voltooien met cirkelvormige bewegingen met 3 vingers van beide handen.

De duur van de massage is 30-40 minuten. Na voltooiing van de procedure wordt het gezicht van de gel gereinigd met een contrastdouche, gevoed met een vochtinbrengende crème.

Lymfedrainagemassage van gezicht en hals helpt:

• de bloedtoevoer verbeteren;
• fijne rimpels elimineren;
• voorkom verslapping van de huid en schending van het ovaal van het gezicht.

Oog

Lymfedrainagemassage van de ogen moet bij alle vrouwen na het bereiken van de leeftijd van 40 ten minste eenmaal per week worden uitgevoerd, en ook wanneer:

• blauwe plekken en zwelling onder de ogen;
• kleine rimpels;
• verminderde huidturgor;
• verslapping van het bovenste ooglid.

Vóór de massage is het noodzakelijk om cosmetica van het ooggebied te verwijderen met micellair water en een crème aan te brengen die bedoeld is voor de verzorging van de huid van de oogleden of verwarmde olijfolie.

Massagetechniek:

1. Druk meerdere keren met uw wijsvinger op de huid van de boven- en onderoogleden.
2. Ga met 3 vingers langs de plooi van het bovenste ooglid (van de binnenrand naar de buitenrand) en langs het gebied onder de ogen (naar de binnenrand).
3. Richt de zwaaiende bewegingen van de wijsvinger van de lijn van de slaap naar de neusbrug (3 keer).
4. Druk 7-10 keer op het gebied van de nasolacrimale groef.

Alle bewegingen worden gelijktijdig in 2 ogen uitgevoerd. De duur van de procedure is 7-10 minuten. Na de massage wordt de resterende crème verwijderd. Het gezicht wordt onderworpen aan contrasterende wassingen (koud, dan heet water).

Benen en billen

Voetmassage helpt de lymfestroom te verbeteren, oedeem en vasculaire netwerken te elimineren. Voordat u de procedure uitvoert, moet u het lichaam stomen door een warm bad te nemen en dan een paar minuten gaan zitten of liggen, waarbij u de onderste ledematen een beetje rust geeft.

Massagetechniek:

1. Massage crème aanbrengen.
2. Kneden van de huid met massagebewegingen van onder naar boven (kuiten, onderbeen, knieën, heupgewricht).
3. De massage wordt om de beurt uitgevoerd met alle vingers op elk been.

Het masseren van de billen helpt cellulitis, striae en gevormde vetophopingen te verwijderen. Opwarmen wordt uitgevoerd met klop- en hakbewegingen om overtollig vocht te verwijderen.

Technologie:

1. Aanbrengen van massageolie (anti-cellulitiscrème).
2. De huid opwarmen met kloppende bewegingen.
3. Het gluteale gebied uitwerken met de rand van de borstels.
4. Afronding van de massage door te strelen.

Na de procedure moet u een contrastdouche nemen en 10-15 minuten gaan liggen.

Rug en buik

Rugmassage wordt uitgevoerd in geval van verslechtering van de algemene gezondheid, hoofdpijn. Je kunt het niet alleen doen, je hebt een getrainde assistent nodig. Het masseren van de rug is het belangrijkste, omdat het lymfedrainagesysteem zich in het bovenlichaam bevindt, dat verantwoordelijk is voor de afvoer van gifstoffen.

Verstoring van zijn werk leidt tot stagnatie van lymfe en de ophoping van gevaarlijke stoffen die een volwaardig mensenleven verstoren.

Massage:

1. Aanbrengen met strijkende bewegingen van massagegel over de gehele lengte van de rug.
2. Met de handen tegen het lichaam gedrukt, een lijn trekken langs de ruggengraat en naar de zijkanten ervan (minstens 4 keer).
3. Warm de huid op die van de onderrug naar de sleutelbeenderen is gericht.
4. Masseer de achterkant van de nek in een cirkelvormige beweging
5. Houd over de hele lengte van de rug vast met de rand van de handpalm.

De buik moet zeer voorzichtig worden gekneed vanwege het gevaar van beschadiging van de peritoneale organen. Een wekelijkse lymfedrainagemassage van de buikholte helpt om vetophopingen te elimineren en de huid strakker te maken. Opwarmen wordt alleen uitgevoerd in cirkelvormige bewegingen met de klok mee.

Consequent ontwikkeld:

• Onderste gedeelte;
• de navelstreek;
• linker- en rechterkant van de buik.

Na de massage heb je een contrastdouche nodig.

Borst

Lymfedrainage borstmassage is vooral nuttig voor vrouwen om leeftijdsgebonden veranderingen en mastopathie tegen te gaan. Met behulp van wrijven en strelen verbetert de doorbloeding, wordt de huid strakker, worden pathogene micro-organismen en overtollig (bind) weefsel dat het optreden van pathologieën veroorzaakt, geëlimineerd.

Het is onmogelijk om de borst zelf te masseren, omdat de procedure volledige ontspanning van het lichaam en het plaatsen van de handen achter het hoofd vereist.

Het kneden van de borst wordt gebruikt om:

• preventie van striae;
• verbetering van de huidskleur;
• het stimuleren van de groei van de borstklieren;
• verwijdering van wallen.

De borst wordt gemasseerd met brede cirkelvormige strijkbewegingen die van onder naar boven en verder in de oksels worden geleid.

Elke borst wordt afzonderlijk verwerkt:

1. Aan het begin van de massage worden bewegingen vanuit het midden naar de oksels geleid.
2. Vervolgens wordt het gebied tussen de ribben in de richting van beneden naar boven en verder naar beneden in een cirkel gekneed.
3. persen doe je met gesloten vingers langs de borst.

Hand

Handmassage is noodzakelijk voor mensen die een operatie aan de borstklieren en het borstbeen hebben ondergaan.

Technologie:

1. De hand strekt zich voor je uit.
2. Kneed eerst het gebied van de pols tot de elleboog met ten minste 5 keer kloppende cirkelvormige bewegingen. Manipulaties worden op elke hand afzonderlijk uitgevoerd.
3. Verder worden de elleboog- en okselgebieden op dezelfde manier ontwikkeld.
4. Aan het einde van de massage wordt de lymfestroom op de handen uitgewerkt, van de vingertoppen naar de pols.

Cosmetologische procedure lymfedrainagemassage helpt het lichaam te ontdoen van opgehoopte gifstoffen, water en vetophopingen door de beweging van lymfe te versnellen. U kunt de manipulatie zelfstandig met uw handen uitvoeren, nadat u de locatie van de lymfeklieren, lymfedrainagekanalen en de technologie van de procedure zorgvuldig heeft bestudeerd.

Handige video's over manuele lymfedrainagemassage, de voordelen en regels voor de implementatie ervan

Techniek voor het uitvoeren van lymfedrainagemassage:

Lymfedrainage gezichtsmassage: