Massage manuel de drainage lymphatique. Avantages, comment faire comme chez soi

Procédure thérapeutique et cosmétologique, le massage de drainage lymphatique est proposé par les salons d'esthétique. Sous l'influence des mouvements de massage des mains, le flux lymphatique, l'apport sanguin est accéléré, les processus métaboliques sont activés, visant à rajeunir et à améliorer le corps.

Qu'est-ce que le massage de drainage lymphatique

Le massage de drainage lymphatique consiste en des mouvements de caresses et de pressions des mains ou de l'appareil, dirigés parallèlement au mouvement de la lymphe, afin de renforcer et d'activer l'activité du système lymphocétaire, ce qui aide à restaurer la jeunesse et la santé des tissus du corps.

La tâche du système lymphocytaire est de nettoyer le corps des toxines et des produits de désintégration. Les ganglions lymphatiques enrichissent le corps en vitamines, résistent activement à l'activité des microbes, les retardent et les neutralisent. Un dysfonctionnement du système de nettoyage entraîne une grave intoxication du corps.

Pour préserver la santé et la jeunesse de la peau, les experts recommandent de faire un massage de drainage lymphatique au moins une fois par semaine. Une séance de massage est réalisée avec les mains ou un appareil et consiste à caresser avec une légère pression sur les lignes de massage situées le long du mouvement de la lymphe.

Indications et contre-indications

Un massage de drainage lymphatique (manuel ou réalisé à l'aide d'appareils cosmétiques) est prescrit:

• avec une diminution de l'élasticité de la peau;
• avec l'apparition de la cellulite;
• avec gonflement sévère des jambes;
• avec des varices et des problèmes de circulation sanguine;
• avec un excès de graisse sous-cutanée;
• avec des troubles métaboliques.

Il est interdit d'activer artificiellement le flux lymphatique aux personnes souffrant de:

• diabète sucré;
• une tendance aux maladies cardiovasculaires;
• un trouble de la coagulation sanguine;
• oncologie;
• une tendance à une croissance accrue des néoplasmes bénins;
• thrombophlébite;
• insuffisance rénale et hépatique;
• troubles nerveux et psychiatriques;
• maladies des ganglions lymphatiques;
• apparition fréquente de migraine d'étymologie incertaine;
• maladies infectieuses.

La séance de massage est interdite:

• femmes enceintes;
• mères allaitantes;
• filles pendant les jours critiques.

Après le massage matériel, des ecchymoses peuvent apparaître sur la peau, conséquence de la fragilité excessive des vaisseaux.

Effet de massage

Le massage manuel de drainage lymphatique (ou matériel) est prescrit pour guérir le corps, améliorer l'état de la peau et le bien-être général d'une personne.

Après le cours recommandé par des spécialistes (6-12 séances), il est noté:

• alignement du relief, élimination de la graisse corporelle;
• élimination de la cellulite;
• cessation des maux de tête;
• amélioration de l'humeur et du sommeil;
• disparition du syndrome de fatigue chronique;
• stabilisation du métabolisme.

Immédiatement après la séance, il y a une envie involontaire d'uriner, causée par une augmentation du mouvement des fluides. L'urine est émise avec une couleur vive en raison de la concentration accrue de toxines et de toxines qu'elle contient. L'excès de poids disparaît avec l'eau, le soulagement du corps est nivelé.

La peau devient élastique, le teint s'améliore, la sécheresse, la mollesse et les rides disparaissent.

Le massage du drainage lymphatique du dos aide à soulager les tensions musculaires, à éliminer les spasmes douloureux. Travailler les muscles aide à rétablir la circulation sanguine, à normaliser le sommeil et à arrêter les maux de tête. L'augmentation du métabolisme vise à perdre du poids. Pour obtenir un effet à long terme, la procédure doit être combinée avec des exercices physiques, des enveloppements corporels et un régime alimentaire.

Types de massage

Le massage de drainage lymphatique (manuel ou avec un appareil dans les cliniques de cosmétologie) varie en fonction de la méthode de réalisation de la procédure.

Massage des mains

L'influence manuelle est la plus demandée et la plus efficace. La procédure est effectuée avec des mouvements de pression et de caresse. La ligne dans le sens du flux lymphatique et des ganglions lymphatiques est soumise à l'influence des mains.

Selon la méthode et la zone d'exposition, il existe:

Massage matériel

Il est effectué uniquement dans un salon avec des dispositifs cosmétiques spéciaux qui aident à améliorer le flux lymphatique, à éliminer les dépôts graisseux et à restaurer le relief perturbé de la silhouette. Les types et les objectifs de la procédure sont divisés en fonction de la technique utilisée.

Technique de massage corporel de drainage lymphatique

La technique de réalisation du massage de drainage lymphatique est basée sur l'exécution de mouvements de massage légers visant à réchauffer et à activer le flux lymphatique et les ganglions lymphatiques. L'action manuelle vise à accélérer la vitesse du mouvement des fluides et l'élimination des toxines.

Règles de procédure:

• Le massage est effectué uniquement sur un corps propre. Avant la procédure, vous devez prendre un bain ou une douche, frotter la peau des cellules mortes.
• La séance est prévue 2 heures après le repas. Il est recommandé de boire jusqu'à 1,5 litre d'eau potable par jour pendant le cours.
• La procédure est effectuée selon les règles du massage classique.Tout d'abord, le corps est préparé, puis les ganglions lymphatiques sont malaxés, puis les mouvements du masseur sont dirigés strictement le long des lignes du flux lymphatique.
• Le massage n'est autorisé que par des mouvements doux et ondulés des paumes ou du côté des mains. Une forte pression est interdite. Après une séance manuelle, il ne devrait y avoir aucune ecchymose sur la surface de la peau.
• La procédure se termine par le nettoyage des tissus de la crème de massage et une douche de contraste. Il est conseillé de combiner le massage manuel de drainage lymphatique avec un enveloppement pour éliminer plus rapidement l'excès de liquide du corps.
• La durée de la procédure est de 25 à 30 minutes. jusqu'à 1 à 2 heures À la fin de la séance, vous devez vous reposer au moins 40 minutes.

Pour l'auto-massage, vous devez connaître l'emplacement des flux de drainage lymphatique et des ganglions lymphatiques sur le corps.

Lignes d'écoulement lymphatique

La procédure commence par le réchauffement de la zone à problème. Les mouvements des mains du masseur visent à développer le canal de drainage lymphatique. Le spécialiste caresse la partie enflammée du corps et les zones voisines.

Les actions visent:

• du cou à la poitrine;
• du poignet aux épaules;
• de l'abdomen aux articulations de la hanche;
• de la base des jambes aux cuisses.

Des mouvements légers avec la paume activent le flux lymphatique, éliminent les processus stagnants.

Les principaux groupes de ganglions lymphatiques

Après avoir accéléré le flux lymphatique, il est nécessaire de développer un groupe de ganglions lymphatiques situés au bord et à la surface de la paume, situés:

• dans la région de l'aine;
• sous les genoux;
• sur les coudes des bras;
• dans l'aisselle;
• sur les côtés gauche et droit du cou;
• au milieu de la poitrine;
• dans la région sous-maxillaire (droite et gauche).

En aucun cas, vous ne devez pétrir les ganglions lymphatiques par vous-même.

Le massage peut entraîner une augmentation de la pression et la destruction des canaux, ce qui entraînera la pénétration de la lymphe dans les tissus cutanés, suivie de l'activation des bactéries qu'elle contient. Le massage n'est autorisé qu'avec des mouvements de caresses dirigés de bas en haut (ou de haut en bas), de légers battements avec le bord de la brosse, des pincements.

Ce dont vous avez besoin pour un massage manuel à la maison

Le massage de drainage lymphatique indépendant est effectué avec des mouvements de lissage des mains strictement parallèles au flux lymphatique. Avant une séance indépendante, vous devez étudier les lignes de flux lymphatique et l'emplacement des groupes de ganglions lymphatiques. La technique domestique la plus populaire est le massage japonais de Yukoko Tanaka, qui consiste à étirer au hasard plusieurs zones.

Les mains sont soumises à:

• clavicule;
• aine;
• les genoux;
• mollets des jambes;
• pieds pliés;
• talons;
• fesses;
• estomac;
• bas du dos;
• Mains;
• aisselles;
• tête;
• cage thoracique;
• jambes.

Avant le massage, le corps doit être réchauffé en prenant une douche ou un bain chaud.

Pendant la procédure, il est recommandé d'utiliser:

• huile de massage;
• crèmes de drainage lymphatique;
• gel anti-cellulite;
• huiles essentielles;
• mon chéri.

Les mouvements des mains pendant le massage ne doivent pas être pressés. Il est interdit de masser les ganglions lymphatiques. La durée d'une procédure indépendante ne dépasse pas 30 minutes. Il est préférable d'effectuer le massage le soir, avant le coucher (après la procédure, vous devez vous reposer au moins 40 minutes).

Techniques et règles pour effectuer la procédure à domicile

Le massage manuel de drainage lymphatique peut être effectué indépendamment sur différentes parties du corps humain.

L'influence manuelle est autorisée:

• sur le visage;
• sur le cou;
• sur le dos;
• dans l'abdomen;
• sur les bras et les jambes.

Massage du cou et du visage

La procédure elle-même est effectuée selon les règles du massage classique, accompagnée de légers mouvements de caresses et de tapotements. Avant de pétrir, vous devez nettoyer votre visage et votre cou avec une mousse spéciale et des effets personnels.

Direction du mouvement des doigts:

1. Le massage commence au milieu du front. Avec 3 doigts, la crème est enfoncée du milieu du front aux tempes.
2. Ensuite, l'arête du nez est pétrie. 3 doigts travaillent systématiquement sur la zone T, la zone sous les yeux jusqu'aux tempes.
3. Les plis nasogéniens sont malaxés en 3. Des mouvements de poussée sur toute la longueur sont recommandés.
4. 4ème étape - massage du menton. Il est effectué dans le sens du milieu vers le bord de la mâchoire.Le menton est pétri jusqu'à la base du cou.
5. Le cou est massé avec des mouvements de caresses, en commençant dans la zone sous les oreilles. Pendant le massage, il y a un mouvement descendant progressif.
6. Le cou est étiré en mouvements circulaires sur toute la longueur. Le massage nécessite l'utilisation de coussinets à 4 doigts (sauf pour le pouce).
7. En descendant vers la poitrine, vous devez revenir dans la zone située derrière les oreilles, en complétant l'échauffement avec des mouvements circulaires avec 3 doigts des deux mains.

La durée du massage est de 30 à 40 minutes. Une fois la procédure terminée, le visage est nettoyé du gel avec une douche de contraste, nourri avec une crème hydratante.

Le massage du drainage lymphatique du visage et du cou permet:

• améliorer l'approvisionnement en sang;
• éliminer les rides fines;
• éviter le relâchement de la peau et la violation de l'ovale du visage.

Œil

Un massage de drainage lymphatique des yeux doit être effectué au moins une fois par semaine pour toutes les femmes après l'âge de 40 ans, et aussi quand:

• ecchymoses et gonflement sous les yeux;
• petites rides;
• diminution de la turgescence cutanée;
• paupière supérieure affaissée.

Avant le massage, il est nécessaire de retirer les cosmétiques du contour des yeux avec de l'eau micellaire et d'appliquer toute crème destinée au soin de la peau des paupières ou de l'huile d'olive réchauffée.

Technique de massage:

1. Appuyez plusieurs fois votre index sur la peau des paupières supérieures et inférieures.
2. Passez 3 doigts le long du pli de la paupière supérieure (du bord intérieur au bord extérieur) et le long de la zone sous les yeux (jusqu'au bord intérieur).
3. Dirigez les mouvements de balancement de l'index de la ligne de la tempe à l'arête du nez (3 fois).
4. Appuyez 7 à 10 fois sur la zone du sillon nasolacrymal.

Tous les mouvements sont effectués simultanément dans 2 yeux. La durée de la procédure est de 7 à 10 minutes. Après le massage, la crème restante est retirée. Le visage est soumis à un lavage contrasté (eau froide puis chaude).

Jambes et fesses

Le massage des pieds aide à améliorer la circulation lymphatique, à éliminer les œdèmes et les réseaux vasculaires. Avant d'effectuer la procédure, vous devez vaporiser le corps en prenant un bain chaud, puis vous asseoir ou vous allonger pendant quelques minutes, en laissant un peu de repos aux membres inférieurs.

Technique de massage:

1. Application de crème de massage.
2. Pétrir la peau avec des mouvements de massage de bas en haut (mollets, bas de jambe, genoux, articulation de la hanche).
3. Le massage est effectué avec tous les doigts sur chaque jambe à tour de rôle.

Masser les fesses aide à éliminer la cellulite, les vergetures et les dépôts graisseux. L'échauffement est effectué avec des mouvements de tapotement et de hachage pour aider à éliminer l'excès de liquide.

La technologie:

1. Application d'huile de massage (crème anti-cellulite).
2. Réchauffer la peau avec des mouvements de tapotements.
3. Travailler la région fessière avec le bord des pinceaux.
4. Achèvement du massage par caresses.

Après la procédure, vous devez prendre une douche de contraste et vous allonger pendant 10 à 15 minutes.

Dos et ventre

Le massage du dos est effectué en cas de détérioration de l'état de santé général, maux de tête. Vous ne pouvez pas le mener seul, vous avez besoin d'un assistant qualifié. Le massage du dos est le plus important, car le système de drainage lymphatique est situé dans la région supérieure du corps, qui est responsable de l'élimination des toxines.

La perturbation de son travail conduit à la stagnation de la lymphe et à l'accumulation de substances dangereuses qui interfèrent avec une vie humaine à part entière.

Massage:

1. Application par mouvements de massage du gel de massage sur toute la longueur du dos.
2. Avec les mains pressées contre le corps, en traçant une ligne le long de la colonne vertébrale et sur les côtés (au moins 4 fois).
3. Réchauffez la peau dirigée du bas du dos vers les clavicules.
4. Massez la nuque dans un mouvement circulaire
5. Tenant sur toute la longueur du dos avec le bord de la paume.

L'abdomen doit être malaxé très soigneusement en raison du risque d'endommager les organes péritonéaux. Un massage de drainage lymphatique hebdomadaire de la cavité abdominale aide à éliminer les amas graisseux, à raffermir la peau. L'échauffement est effectué uniquement par mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.

Constamment développé:

• Partie inférieure;
• la région ombilicale;
• côté gauche et droit de l'abdomen.

Après le massage, vous avez besoin d'une douche de contraste.

Poitrine

Le massage mammaire par drainage lymphatique est particulièrement utile pour les femmes pour lutter contre les changements liés à l'âge et la mastopathie. À l'aide de frottements et de caresses, la circulation sanguine s'améliore, la peau est resserrée, les micro-organismes pathogènes et l'excès de tissu (conjonctif) qui provoquent l'apparition de pathologies sont éliminés.

Il est impossible de masser le sein seul, car la procédure nécessite une relaxation complète du corps et le placement des mains derrière la tête.

Le pétrissage de la poitrine sert à:

• prévention des vergetures;
• améliorer le teint de la peau;
• stimuler la croissance des glandes mammaires;
• élimination des poches.

La poitrine est massée avec de larges mouvements circulaires et caressants dirigés de bas en haut et plus loin dans les aisselles.

Chaque sein est traité séparément:

1. Au début du massage, les mouvements sont dirigés du centre vers les aisselles.
2. Ensuite, la zone entre les côtes est malaxée dans la direction de bas en haut et plus en bas en cercle.
3. le pressage se fait avec les doigts fermés le long de la poitrine.

Main

Le massage des mains est nécessaire pour les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale sur les glandes mammaires et le sternum.

La technologie:

1. La main s'étire devant vous.
2. Tout d'abord, pétrissez la zone du poignet au coude avec des mouvements circulaires en tapotant au moins 5 fois. Les manipulations sont effectuées sur chaque main séparément.
3. En outre, les régions du coude et axillaire sont développées de la même manière.
4. À la fin du massage, le flux lymphatique est calculé sur les mains, passant du bout des doigts au poignet.

Procédure cosmétologique Le massage par drainage lymphatique aide à débarrasser le corps des toxines accumulées, de l'eau et des dépôts graisseux en accélérant le mouvement de la lymphe. Vous pouvez effectuer indépendamment la manipulation avec vos mains, après avoir soigneusement étudié l'emplacement des ganglions lymphatiques, les canaux de drainage lymphatique et la technologie de la procédure.

Vidéos utiles sur le massage manuel de drainage lymphatique, ses bienfaits et ses règles de mise en œuvre

Technique pour effectuer un massage de drainage lymphatique:

Massage facial de drainage lymphatique: