Massage de drainage lymphatique pour le visage et le corps. Matériel et technique manuelle, comment le faire à la maison

Il est difficile d'imaginer un salon de beauté ou une clinique de médecine esthétique qui ne dispose pas d'une procédure telle que le massage de drainage lymphatique.

Il est montré à presque toutes les personnes modernes souffrant de stress, de surcharge mentale, de malnutrition et d'autres facteurs défavorables. Les contre-indications ne s'appliquent qu'aux conditions sévères et aiguës, sinon le massage a un effet thérapeutique et relaxant formidable.

Indications et contre-indications

Les ganglions lymphatiques sont les barrières protectrices de notre corps qui retiennent, neutralisent et éliminent les substances toxiques, les microbes et les virus.

La lymphe est un tissu conjonctif liquide spécial, dont la tâche fonctionnelle est d'assurer l'élimination des produits du métabolisme cellulaire dans la circulation sanguine. Le drainage lymphatique manuel et matériel stimule le système lymphatique, facilitant le mouvement de la lymphe à travers les vaisseaux.

Pour les personnes en bonne santé, la procédure ne constitue pas une menace, mais il existe un certain nombre de conditions chroniques ou aiguës lorsqu'elle est catégoriquement contre-indiquée. Vous devez étudier les informations concernant les indications et les contre-indications du massage par drainage lymphatique. Dans tous les cas, un médecin qualifié doit prendre une décision sur le massage en tenant compte de l'anamnèse collectée.

Les principales indications de la procédure:

• Gonflement, stagnation du liquide intercellulaire dans les tissus.
• Phlébévrisme.
• Difficulté à faire circuler le liquide dans les membres inférieurs (par exemple, en fin de grossesse).
• Cellulite.
• Perturbations des processus métaboliques ou du travail du système de drainage lymphatique.
• Détoxification du corps.
• Modelage du corps.

Contre-indications:

• Maladies de la peau, violation de l'intégrité de la peau.
• Inflammation des ganglions lymphatiques.
• Maladies infectieuses, température corporelle élevée, fièvre.
• La présence de tumeurs bénignes ou d'autres cancers. Le massage peut provoquer la croissance de formations pathologiques et la propagation de cellules cancéreuses dans tout le corps.
• États mentaux sévères, excitabilité très rapide du système nerveux, épilepsie.
• Au cours du premier trimestre de la grossesse et de l'allaitement. En 2-3 trimestres, le drainage lymphatique des membres inférieurs est autorisé si une femme souffre d'œdème.

En fin de lactation, la procédure sera très utile pour celles qui souhaitent améliorer le teint des zones à problèmes et retrouver rapidement leur silhouette après l'accouchement.

• Avec hémorragie interne ou possibilité de survenue.
• Maladies cardiovasculaires, telles que: crise hypotonique et hypertensive, insuffisance cardiaque pulmonaire, sclérose vasculaire. Pendant la procédure, le flux sanguin augmente et la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins augmente, ce qui peut provoquer des complications.
• Avec la thrombophlébite, une augmentation du flux sanguin peut provoquer un thrombus pour séparer et bloquer le vaisseau. Le massage est possible à la discrétion du médecin pour certaines maladies des veines des membres inférieurs, mais pas plus d'une fois par semaine.
• Avec l'ostéoporose, la tuberculose.

Effet de massage

La première sensation après la séance est la légèreté et l'absence de la tension habituelle dans le corps. Après le massage, les poches diminuent ou disparaissent complètement.

Après un cours de 10 à 15 procédures, les changements positifs suivants sont observés:

• Le poids corporel est réduit, principalement en raison de la diminution des poches.
• La fatigue chronique et les maux de tête disparaissent.
• La peau devient plus lisse et plus saine et son élasticité s'améliore.
• Les défenses immunitaires du corps augmentent et le métabolisme se normalise.

Types et techniques de massage

Les techniques manuelles sont effectuées avec des mouvements de massage mesurés des zones à problèmes du corps:

• massage de surface - permet de détendre les muscles et de stimuler les petits capillaires, soulage les poches;
• Profond - les manipulations assurent l'écoulement du fluide à un niveau plus profond, le travail des vaisseaux lymphatiques est stimulé;
• massage interne - vise à stimuler les ganglions lymphatiques.

Les techniques matérielles sont basées sur l'action d'impulsions électriques basse fréquence ou de pression d'air.

Techniques de base:

• pressothérapie;
• drainage lymphatique sous vide;
• drainage lymphatique à microcourant.

Massage matériel

Le massage matériel de drainage lymphatique est une procédure physiothérapeutique qui accélère le mouvement de la lymphe. Aux contre-indications standard s'ajoute une interdiction de la procédure si le patient a un stimulateur cardiaque, un implant métallique ou une intolérance au courant électrique.

• Pressothérapie - le principe de la thérapie consiste à fournir alternativement de l'air comprimé à une combinaison de compression dont les chambres sont placées sur les jambes, les bras, l'abdomen et les fesses. Une session dure 30 minutes, le cours complet se compose de 15 sessions, qui sont suivies en 2 jours.
• Drainage lymphatique sous vide - certaines parties du corps sont exposées à l'air raréfié par un tube de drainage lymphatique. Le dispositif est fixé au corps avec une fixation en verre ronde, qui se déplace en douceur le long des zones requises le long des lignes lymphatiques. Durée - 30 minutes. L'ensemble du cours comprend 15 procédures avec des pauses de plusieurs jours.
• Drainage lymphatique à microcourant - l'exposition à un courant à basse fréquence détend les fibres musculaires et les parois vasculaires, accélérant les processus métaboliques dans les tissus. La procédure n'est pas accompagnée de douleur ou d'inconfort, la durée peut aller jusqu'à 15 minutes, la durée du cours est de 15 procédures.

Caractéristiques du massage manuel

La signification des deux méthodes (matériel et manuel) est la même: pour améliorer le flux lymphatique et libérer les tissus du liquide accumulé, et avec elle des toxines et des produits du métabolisme cellulaire. Le résultat, la qualité et l'absence d'effets secondaires dépendent en grande partie des qualifications du maître.

La procédure manuelle est la suivante: le masseur se déplace en douceur d'une zone du corps, où se trouvent les ganglions lymphatiques, à une autre, en poussant doucement ces zones avec ses paumes. Pour stimuler le mouvement uniforme et l'écoulement de la lymphe, le massage est effectué en partant des membres inférieurs, vers le haut. Au milieu de la séance, l'intensité du pressage est augmentée.

Massage de drainage lymphatique pour le rajeunissement du visage

De nombreuses femmes dans le monde d'aujourd'hui sont exposées au stress quotidien au travail et à la maison. Les facteurs défavorables de l'environnement extérieur, les mauvaises habitudes et les contradictions internes affectent immédiatement le visage. La peau vieillit rapidement, il existe un réseau de rides, de gonflements et de poches sous les yeux; les plis nasogéniens et le «double menton» deviennent plus visibles.

Si vous n'avez ni le temps ni l'énergie de visiter un salon de beauté, nous vous suggérons de maîtriser l'une des techniques de massage par vous-même (par exemple, le massage japonais du visage Zogan (Asahi), qui sera discuté ci-dessous).Même un traitement d'une demi-heure donnera à votre visage une apparence plus fraîche et plus saine.

Les principaux effets de la thérapie:

• le flux lymphatique s'améliore, les poches disparaissent;
• le tonus de la peau est sensiblement augmenté, sa couleur et son apparence sont améliorées;
• les petites rides disparaissent, les plis sur le cou et les plis nasogéniens sont lissés;
• réduction de la graisse corporelle sur le cou;
• les coins des yeux sont relevés;
• caresser le long des lignes de massage a un effet calmant sur le système nerveux.

Le rajeunissement du visage est acceptable même pour les femmes enceintes, qui souffrent souvent de gonflement dans les derniers stades.

La technologie de massage est basée sur les qualifications du maître: il est très important de connaître l'emplacement des ganglions lymphatiques et des lignes, sur lequel les caresses sont effectuées. Fait intéressant: les lignes de flux lymphatique, contrairement aux lignes de massage standard, sont dirigées en biais et vers le bas.

En plus des caresses, le maître utilise des techniques pulsatoires et rythmiques et une légère pression dans la zone des ganglions lymphatiques, situés au niveau des ailes du nez, sur le cou, derrière les oreilles et même à l'arrière de la tête. Le massage dure environ 30 minutes.

Technique japonaise Asahi

La technique de massage par drainage lymphatique d'Asahi (massage ZOGAN, massage à deux doigts) est une technique japonaise héréditaire que le styliste Yukuko Tanako a introduite à la mode dans le monde entier.

Cette technique n'est pas seulement une technique ordinaire, mais tout un complexe de gymnastique pour préserver la jeunesse du visage, resserrer les muscles du visage, éliminer les poches matinales et corriger l'ostéopathie.

Toute femme qui a essayé la technique Asahi au moins une fois remarquera des changements significatifs dès la fin de la procédure. Après plusieurs séances, vous pouvez littéralement remonter 7 à 10 ans - la structure de la peau s'améliore de manière significative et les muscles relâchés se tonifient.

Comme les autres techniques orientales, la technique Asahi implique une pression et des tapotements assez intenses. L'auteur de la technique affirme qu'elle peut être réalisée avec succès de manière indépendante à la maison. Nous vous suggérons de prendre note!

Préparation au massage

• Avant la séance, prenez une douche ou un bain en nettoyant la peau avec un gommage.
• Au cours des procédures, il vaut la peine d'abandonner les mauvaises habitudes, telles que la consommation d'alcool et de tabac.
• Le dernier repas doit être au maximum 3 heures avant le coucher. Limitez votre consommation de liquide avant de vous coucher.
• Le massage est mieux fait le soir.

Bonne technique de massage à domicile

Le massage de drainage lymphatique, dont tout le monde doit connaître les indications et contre-indications pour ne pas nuire à sa santé, peut être effectué à domicile. Pour ce faire, il est nécessaire d'étudier la technique d'exécution et les règles de la procédure, en fonction de la zone du corps.

La durée de la séance à domicile est réduite à 30 minutes et seules les techniques les plus simples sont utilisées.

Il est nécessaire de nettoyer la peau des produits cosmétiques et du sébum, et de l'hydrater avec un agent de massage avant de commencer la séance. Ils essaient de suivre le schéma de massage (il peut être trouvé sur Internet) dans un ordre strict.

Massage du visage:

• Les doigts sont rapprochés et placés au milieu du front. Avec une légère pression, les brosses sont étalées vers les tempes, tombant jusqu'au menton. Ce mouvement est répété 3 fois.
• L'index et le majeur des mains sont placés sous les arcades sourcilières au coin interne de l'œil. Passez doucement le bout des doigts sous les sourcils vers les coins extérieurs des yeux. (3 fois)
• Les coussinets de deux doigts sont placés aux coins intérieurs sous les yeux et les déplacent doucement vers les tempes. (3 fois)
• Les coussinets de deux doigts se déplacent du milieu du menton, à travers les coins des lèvres jusqu'aux lobes d'oreille, puis de la fossette au-dessus de la lèvre vers les tempes. (3 fois)
• Massez légèrement le menton avec des mouvements circulaires des doigts.

Ces exercices simples se font régulièrement le matin.

Erreurs fréquentes

Il est inacceptable d'appliquer une pression trop intense et trop forte sur les zones à problèmes du corps.Des manipulations brutales entraînent des dommages aux petits capillaires qui se trouvent près de la surface de la peau, par conséquent, des ecchymoses.

Les mouvements des mains pendant le massage doivent être lisses, ondulés et circulaires, non chaotiques ou impétueux. Une personne ne doit pas ressentir de sensations douloureuses ni de crampes.

Au milieu du cours, l'intensité de la pression peut être augmentée uniformément, en tenant compte des caractéristiques individuelles, de l'âge et du sexe du patient. Quelles que soient les circonstances, seules les manipulations légères sont autorisées dans les premières séances.

Massage corporel de drainage lymphatique

Le massage de drainage lymphatique pour n'importe quelle zone du corps doit être effectué par un spécialiste qualifié. Le massage est effectué pendant 40 à 90 minutes, selon les techniques utilisées et la zone à problèmes.

Au stade préparatoire, le patient est placé sur un canapé, la zone requise de la peau est nettoyée de ses impuretés et un agent de massage y est appliqué. Avant de commencer la thérapie, il est recommandé de réchauffer la surface de la peau avec des techniques de caresses manuelles.

Toutes les conditions doivent être créées dans la chambre pour une relaxation maximale du patient.

Les règles d'exécution ne sont pas trop différentes de la technique classique. Au début de la séance, le spécialiste stimule les ganglions lymphatiques avec une légère pression, en se déplaçant en douceur dans le sens du flux lymphatique vers les ganglions lymphatiques les plus proches. Tous les mouvements doivent être lisses et ondulés, l'intensité du pressage est augmentée à partir du milieu de la séance.

Enfin, la peau est nettoyée des restes d'agent de massage et hydratée avec du lait ou une crème nourrissante.

Massage des pieds

Avec les varices, le drainage lymphatique des membres inférieurs est difficile. Cette maladie est provoquée par: le surpoids, le port de chaussures inconfortables ou de chaussures à talons hauts. Les varices accompagnent souvent le dernier trimestre de la grossesse.

Le massage est effectué dans l'ordre suivant:

• La crème ou l'huile est appliquée sur toute la surface de la jambe, à partir du genou, en massant le haut de la jambe avec de légers mouvements. Grâce à la manipulation, le sang montera plus vite vers le cœur.
• Les lignes de massage sont dirigées de bas en haut. Il ne faut pas masser fortement la surface près de la varice; il suffit d'effectuer plusieurs mouvements de caresse sur la surface latérale de la jambe, en laissant de côté les veines enflammées.
• Le muscle du mollet est malaxé longtemps et minutieusement, alternant des techniques de pétrissage intenses avec des caresses.

Procédure de miel

Ce type de massage est parfait si vous avez un besoin urgent de vous débarrasser des poches sous les yeux après un manque de sommeil ou une fatigue. Le miel agit comme un masque de soutien nourrissant qui absorbe les toxines et les produits métaboliques de la couche supérieure de la peau. Après plusieurs séances, la peau sera lissée, elle deviendra douce et lisse et le bien-être général s'améliorera.

Le miel est combiné avec succès avec des huiles aromatiques. Un mélange de miel et d'huile est appliqué à l'emplacement des ganglions lymphatiques (avant-bras, cuisses et abdomen), puis ils effectuent de légers mouvements ondulés et tapotants.

Ceci est suivi de légers mouvements de tapotements brusques le long des zones à problèmes jusqu'à ce que le mélange appliqué se transforme en pastilles sombres. De telles manipulations restaurent bien la peau flasque pendant la période post-partum.

Massage avec enveloppement corporel

L'enveloppe de drainage lymphatique est une procédure de salon moderne qui peut être réalisée à la maison.

Il est destiné à:

• améliorer l'apparence de la peau;
• éliminer les substances nocives à travers les pores;
• lutter contre le surpoids;
• fractionnement de la graisse corporelle;
• résorption des joints anti-cellulite.

Des changements positifs se produisent en raison de l'accélération du métabolisme dans le tissu adipeux sous-cutané. En combinaison avec un massage, la procédure renforce les parois des vaisseaux sanguins, il y a une sortie de lymphe en excès.

Contre-indiqué chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, les femmes ayant des problèmes gynécologiques et les femmes enceintes... Il existe des différences dans la méthode d'application des mélanges: l'emballage est froid, chaud et isotherme, général ou zonal.

La variété «chaude» n'est réalisée qu'après une consultation médicale, car elle provoque une vasodilatation et une accélération de la circulation sanguine. L'enveloppement froid est destiné aux femmes présentant des varices dans les jambes. Matériel auxiliaire pour la procédure: argile cosmétique, algue ou chocolat.

Au cours des enveloppements, il est préférable d'abandonner l'alcool, de fumer du tabac, de boire du thé vert et noir. Il est préférable de remplacer les boissons énumérées par de l'eau pure.

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Les meilleures huiles pour les massages

Une huile essentielle ou une crème anti-cellulite est le meilleur choix:

• Planeta Organica - Mélange d'huile anti-cellulite pour massage.
• Beurre de karité non raffiné. Aide à restaurer l'élasticité de l'épiderme.
• Huile de café vert non raffinée. Empêche l'apparition des vergetures, nourrit et lisse la peau.
• Huile de massage aux pépins de raisin. Il a un effet hydratant et tenseur.
• Huile de coco naturelle. Idéal pour les soins quotidiens de la peau.
• L'huile d'argan convient à tous les types de peau.

Durée des procédures

La durée optimale de la procédure dépend de la zone d'exposition:

• visage - 20 à 40 minutes;
• corps entier - 1,5-2 heures;
• jambes - 20-30 minutes.

À quelle fréquence pouvez-vous faire

Le massage de drainage lymphatique a des contre-indications médicales. La durée du cours est prescrite par le médecin, en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme, de l'état de santé général et du problème actuel.

Durée moyenne des cours:

• visage - 10-12 procédures;
• corps entier - 8-20 procédures;
• jambes - 6-14 procédures.

Le massage est effectué 2 à 3 fois par semaine. Pour soulager les jambes fatiguées et enflées, 2 interventions sont effectuées par semaine.

Le coût de la procédure

Dans les cliniques et les salons de beauté de Moscou, le coût approximatif de la procédure varie de 1350 à 4000 roubles.

Complications et effets secondaires possibles

Le massage de drainage lymphatique, dont les indications et contre-indications sont purement individuelles, en l'absence de contre-indications initiales, ne provoque pas de complications. Il y a des moments où, après des manipulations matérielles, de petites ecchymoses apparaissent sur la peau.

Une réaction similaire du corps se retrouve chez les personnes qui fument en raison de la fragilité des vaisseaux auxquels elles sont sensibles, mais les ecchymoses disparaissent rapidement sans causer de désagréments esthétiques. Si vous êtes en surpoids, une certaine douleur est ressentie pendant le massage.

Le système lymphatique remplit la fonction de neutraliser et d'éliminer les substances toxiques du corps.

Le massage par drainage lymphatique peut accélérer considérablement l'écoulement de la lymphe de l'espace intercellulaire, il est indiqué pour réduire les poches dans les zones sous les yeux ou dans les membres inférieurs (contre-indiqué dans les maladies infectieuses des voies respiratoires et la thrombophlébite des membres inférieurs) Avec l'aide des techniques de massage classiques, il est impossible d'obtenir des résultats aussi significatifs.

Auteur: Kira Danilova

Conception de l'article: Mila Friedan

Vidéo sur le massage de drainage lymphatique

Comment faire un massage facial de drainage lymphatique: