Vitamine dopo 50 anni per donne contro l'invecchiamento, nomi. Come scegliere il meglio: Alphabet, Solgar, Complivit, con selenio

Per le donne dopo i 50 anni, sono importanti le domande riguardanti il ​​prolungamento della giovinezza e una vita attiva e sana. Sullo sfondo dei cambiamenti ormonali, dei cambiamenti nei processi metabolici, è molto importante supportare il corpo con le vitamine e i minerali necessari. Aiuteranno a ritardare la vecchiaia e prevenire lo sviluppo di molte malattie.

Di quali vitamine ha bisogno il corpo femminile dopo 50 anni

I cambiamenti ormonali nel periodo climaterico influenzano negativamente lo stato di tutti gli organi e sistemi. L'immunità diminuisce, il metabolismo del colesterolo è disturbato nel corpo, portando a patologie del sistema cardiovascolare.

La carenza di estrogeni, che è responsabile dell'assorbimento del calcio, porta all'assottigliamento delle ossa, aumentando il rischio di fratture. Dolori articolari, ossa doloranti possono diventare compagni costanti delle donne che hanno superato il traguardo dei cinquant'anni. Anche la stanchezza e gli sbalzi d'umore riducono notevolmente la qualità della vita.

Durante la menopausa, le donne hanno particolarmente bisogno di vitamine A, C, E e D e vitamine del gruppo B (B12, B2, B3, B9, B6). Una quantità sufficiente di calcio, boro e zinco, responsabili del sistema scheletrico, dovrebbe essere fornita al cibo ogni giorno. Il magnesio dovrebbe essere incluso nella dieta: per aiutare il sistema nervoso e il potassio, che supporta cuore e reni.

Vitamina E

È un antiossidante che ringiovanisce il corpo e rende la pelle elastica, ha un effetto benefico sulla pelle sottile delle palpebre. Rafforza i vasi sanguigni, nutre il cervello, normalizza gli ormoni e la pressione sanguigna. Sopprime la crescita delle cellule tumorali.

Vitamina D

Questa vitamina è una buona prevenzione dell'osteoporosi, a cui sono inclini le donne in menopausa. È anche necessario mantenere una quantità sufficiente di calcio nel sangue, una sana funzione cerebrale e un normale metabolismo. Aiuta a sopprimere le cellule tumorali e ad aumentare l'immunità.

Vitamina F

Partecipa al metabolismo del colesterolo, migliora l'immunità e accumula fosforo e calcio nelle ossa. La vitamina F contenente acidi grassi polinsaturi previene l'aterosclerosi e rafforza il cuore ei vasi sanguigni. Mantiene le normali condizioni della pelle e aiuta a combattere i chili di troppo.

Vitamina C

Non in vano questa vitamina è chiamata la vitamina della giovinezza e della bellezza: combatte attivamente le rughe, l'invecchiamento e il rilassamento cutaneo, l'iperpigmentazione, affronta bene i gonfiori. Rimuove i radicali liberi dal corpo, portando all'invecchiamento, mantiene i livelli ormonali, migliora l'immunità e l'umore.

Vitamine del gruppo B.

Danno alle donne energia e vigore, aiutano con depressione, insonnia, aumento dell'ansia... Accelerano il metabolismo e, con il giusto stile di vita, consentono di ridurre il peso. Supporta la funzione cognitiva.

Retinolo

La vitamina A liposolubile (retinolo) favorisce il rapido assorbimento del ferro, è dotata di proprietà antitumorali. Fa bene alla tiroide. Previene l'avvizzimento e rimuove il colesterolo "cattivo".Combatte la pelle secca e le infiammazioni delle mucose.

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Norma quotidiana di vitamine

Le vitamine dovrebbero essere costantemente presenti nella dieta delle donne sopra i 50 anni, ma dovrebbe essere evitato il superamento del fabbisogno giornaliero.

Quindi, le donne hanno bisogno di 15 mg di vitamina E al giorno. L'olio di germe di grano, di mandorle, di girasole e di mais sono particolarmente ricchi di vitamina E. Anche semi di girasole, noci, crusca di frumento, spinaci sono un deposito di questa vitamina.

Dovrebbe includere nella dieta fino a 2,5 μg di vitamina D al giorno. Fegato di merluzzo, olio di pesce, pesce grasso, frutti di mare arricchiscono il corpo con questa vitamina. Il contenuto di vitamina D è anche ricco di burro, tuorli e prodotti a base di carne.

1,5 - 2 mg di vitamina A sono necessari al corpo femminile ogni giorno... Pesce grasso, frutti di mare, fegato di animali e uccelli, verdure a foglia verde sono ricchi di questa vitamina.

Il corpo femminile ha bisogno di 90-150 mg di vitamina C. Si trova in grandi quantità in bacche, frutta fresca e verdura.

Inoltre, le donne hanno bisogno di vitamine:

• • K (90 μg / giorno);
  • F (10 mg / giorno);
  • B1 (1,5 mg / giorno);
  • B6 (1,8-2,0 mg / giorno);
  • B9 (400 mcg / giorno);
  • B12 (3,0 μg / giorno).

Assunzione giornaliera di vitamine e minerali per le donne:

Tabella dei migliori complessi in base alle recensioni dei clienti: nomi, prezzi

Le donne in Russia preferiscono le vitamine "Undevit": a causa del rapporto ottimale tra qualità e prezzo, i farmaci "Complivit 45+" e "AlfaVit 50 +", notando la loro alta efficienza e il farmaco "Vitrum Centuri" - per la sua buona composizione.

Recensioni positive vengono lasciate anche sui complessi vitaminici più costosi: la formula di Lady, Ladyvita, LiveLon, che prevengono l'invecchiamento e curano il corpo.

AlfaVit: descrizione, istruzioni per l'uso

AlfaVit 50 + è un integratore alimentare sotto forma di capsule con carotenoidi. È usato per la prevenzione dell'osteoporosi, patologie del cuore, vasi sanguigni, organi della vista e altri disturbi legati all'età.

L'integratore alimentare contiene capsule di tre tipi. Le capsule bianche hanno lo scopo di arricchire il corpo con il calcio e il suo migliore assorbimento, le compresse rosa saturano il corpo con il ferro. Le capsule blu sono un complesso antiossidante rappresentato da vitamine A, C, E, vitamine del gruppo B, selenio, zinco, iodio e altre sostanze attive.

Tre compresse colorate dovrebbero essere prese al giorno. È vietato bere più capsule identiche contemporaneamente... Le controindicazioni relative all'uso del complesso sono malattie della ghiandola tiroidea, pertanto è necessaria la consultazione di un endocrinologo.

Non è possibile combinare l'assunzione di integratori alimentari insieme ad altri farmaci.

Da bere a portate, con una pausa di circa 2 settimane.

Centrum

Vitamine dopo 50 anni per le donne prodotte negli Stati Uniti "Centrum Silver" è un complesso di alta qualità con una composizione equilibrata. Combatte i sintomi della menopausa, ripristina la mancanza di oligoelementi, migliora la vista e supporta il corretto funzionamento del sistema circolatorio.

Nell'integratore alimentare sono contenute tutte le sostanze attive necessarie all'età di cinquant'anni: vitamine C, A, E, D, ferro, calcio, magnesio e fosforo. Assumere la mattina, su una compressa, sciogliendolo in un bicchiere d'acqua. Il corso del trattamento è di un mese. Il farmaco è vietato in caso di insufficienza renale.

Vitrum

Il complesso americano "Vitrum Centuri" è un ottimo tonico generale per le donne dopo i 50 anni. è lui indispensabile per carenza vitaminica, malattie croniche, dopo infezioni, operazioni, durante il periodo di recupero.

È usato per prevenire varie infezioni, oncologia e malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Vitrum Centrum viene mostrato ai residenti di distretti con una situazione ecologica sfavorevole.

I componenti del farmaco - vitamine C, E, A, vitamine del gruppo B, D3, ferro, magnesio, zinco e altri componenti - aiutano a combattere la menopausa e i cambiamenti legati all'età nel corpo.

Bevono una capsula al giorno, la durata del corso è fino a 4 mesi.

Complivit

La composizione dell'integratore alimentare "Complivit for women 45+", oltre alle vitamine e ai microelementi necessari per il corpo femminile, comprende anche erbe officinali che aiutano a normalizzare il sistema nervoso e ormonale. Il complesso multivitaminico abbassa il colesterolo, rafforza i vasi sanguigni, normalizza la pressione sanguigna e i processi metabolici.

Aiuta a far fronte all'invecchiamento precoce, ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, rafforza capelli e unghie. Il farmaco viene assunto una compressa al giorno. Il corso del trattamento va da 1 a 3 mesi. Il farmaco non è raccomandato per le donne con malattie del fegato.

Duovit

L'integratore alimentare universale, adatto sia per bambini che per adulti, contiene 20 vitamine e minerali.

I componenti attivi del farmaco sono dotati di proprietà antiossidanti, aumentano l'immunità, supportano le funzioni del sistema cardiovascolare e nervoso.

"Duovit" fa bene alla tiroide, agli occhi, ai denti e alle ossa, ricco di ferro... Il complesso vitaminico previene lo sviluppo dell'osteoporosi.

Controindicato nelle malattie del tratto gastrointestinale, tromboflebite e gotta, patologia renale, urolitiasi, insufficienza cardiaca. Prendi un confetto rosso e blu al giorno. Il corso della terapia dura da 1 a 3 mesi.

Solgar

"Solgar" contiene solo ingredienti naturali ed estratti di erbe. Il farmaco aiuta a combattere i sintomi delle manifestazioni climateriche, con segni di avvizzimento, ipertensione e regola il background emotivo. L'assunzione del farmaco consente di migliorare il sonno e aumentare la libido.

"Solgar" è buono da prendere con malattie ginecologiche infiammatorie in combinazione con altri farmaci. Bere una o due capsule dopo o durante un pasto per un mese.

Ladyvita

Il complesso vitaminico finlandese "Ladyvita 50+" è indispensabile per la menopausa. Il farmaco contiene fitoestrogeni di soia, che sono un'alternativa alla terapia ormonale, oltre a più di 20 componenti che forniscono il fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali alle donne sopra i cinquant'anni.

Le vitamine "Ladyvita 50+" hanno un effetto tonico e antitumorale, utile per il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni. Si consiglia di assumere 3 capsule del farmaco al giorno con il cibo.

Multi-tab donne

Un'altra preparazione finlandese, ma senza soia nella composizione, oltre che senza lattosio, glutine e lievito. "Multi-tabs women 50+" ripristina la carenza di calcio nel corpo femminile.

Il selenio, le vitamine C ed E agiscono come antiossidanti. I componenti attivi dell'integratore alimentare combattono i cambiamenti legati all'età nel corpo e aumentano la vitalità. Si consiglia di assumere il farmaco una compressa al giorno con il cibo.

Stress Formula plus E

Una droga «Stress Formula plus E ”affronta bene la depressione e contiene, oltre alle vitamine B, C ed E, importanti oligoelementi (magnesio e zinco) per aumentare la resistenza allo stress e le prestazioni.

Aumenta l'immunità, guarisce il cuore e i vasi sanguigni, aiuta con stanchezza cronica e disturbi generali. Il complesso vitaminico ha un effetto ringiovanente. Assumere mezza compressa o una capsula intera una volta con il cibo.

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Vitamine del selenio poco costose ma efficaci

Una persona ha bisogno fino a 0,07 mg di selenio al giorno, un oligoelemento con forti proprietà antiossidanti... Le donne di età superiore ai 50 anni ne hanno bisogno, poiché previene il deterioramento delle capacità cognitive, riduce il rischio di oncologia, lo sviluppo di angina pectoris, aumenta la resistenza del corpo alle infezioni e migliora l'immunità locale del tratto gastrointestinale.

AlfaVit 50+ contiene 55 μg di questo utile microelemento, Centrum - 25 μg. Vitrum Centuri contiene 20 mcg di selenio, Complivit 45+ - 25 mcg. I prezzi per i farmaci elencati non superano i 500-600 RUB. In "Ladyvita 50+" e vitamine «Multi-tab donne "a 55 mcg e 30 mcg di selenio, rispettivamente, ma i farmaci costano più di 1000 rubli.

Tra i farmaci economici, ma efficaci con selenio, ci sono:

1. "Selenium forte" (da "Evalar"), che contiene la norma giornaliera di un oligoelemento (70 mcg) e 15 mg di vitamina E (da 163 rubli per 60 compresse).
2. Complivit Selenio. Oltre a 70 mcg di selenio, contiene vitamine C, vitamine A del gruppo B, rame, zinco (da 214 rubli per 60 compresse).
3. Selzink Plus. La preparazione contiene 50 mcg di selenio, oltre a zinco, beta-carotene, vitamine E e C (da 302 rubli per 30 compresse).
4. "Vitamina selenio". Il farmaco ripristina il fabbisogno giornaliero di selenio (100 mcg di un oligoelemento) (30 pezzi da 85 rubli).
5. Asset di selenio. La composizione contiene 50 mcg di selenio e 50 mg di vitamina C (60 pezzi da 169 rubli).

Buoni farmaci antietà

Le vitamine dopo 50 anni per le donne, che rallentano i processi di estinzione di tutti gli organi e sistemi, devono necessariamente contenere acidi grassi polinsaturi omega-3, coenzima giovanile q10 e il composto vegetale resveratrolo.

I cinque buoni farmaci antietà includono:

1. Flavoprimum GMI;
2. Famvital;
3. "Supradin";
4. "Alfabeto dei cosmetici";
5. "Complimenti per la radiosità."

L'integratore alimentare francese "Flavoprimum GMI" con un estratto di vino rosso secco e tè verde è un ottimo agente antiossidante, che ha un effetto ringiovanente e tonificante, accelera il metabolismo, migliora la composizione del sangue, aiuta ad eliminare il colesterolo "cattivo". Contiene resveratrolo.

"Famvital" con tè verde ed estratto di semi d'uva - un complesso antietà equilibrato per la bellezza di capelli, pelle, unghie e una bella figura. Accelera il processo di combustione delle calorie, combatte la cellulite.

Il farmaco "Supradin" è ricco di acidi grassi omega-3... "Supradin" contiene omega-3 e coenzima q10, considerati i principali aiutanti nella lotta per la bellezza, la giovinezza e la salute.

Alphabet of Cosmetics - una fonte di flavonoidi e coenzima q 10 per migliorare il tuo benessere e l'aspetto sano. Migliora il funzionamento del sistema immunitario, previene lo sviluppo di aterosclerosi e neoplasie maligne.

"Complivit radiance" ha un effetto antiossidante, neutralizza l'impatto negativo dell'ambiente esterno sul corpo, rimuove le tossine. A causa del resveratrolo nella composizione, previene la distruzione del collagene.

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Consiglio del medico sulla scelta dei complessi

I medici raccomandano di fare dei test prima di scegliere le vitamine giuste. Determinerà la carenza di alcuni microelementi nel corpo e il terapista curante, concentrandosi sull'età e sulla salute generale del paziente, prescriverà i farmaci necessari e il dosaggio esatto.

Di norma, con una mancanza di vitamine, vengono prescritti complessi multivitaminici, con una carenza di una certa vitamina o elemento, vengono prescritte monopreparazioni. Le vitamine sotto forma di sciroppi, capsule, caramelle gommose sono selezionate a discrezione del paziente.

Gli integratori alimentari per le donne sopra i 50 anni dovrebbero includere: vitamine A, E, C e D, vitamine B, ferro, selenio, magnesio, acidi grassi omega-3. I medici sconsigliano di assumere più complessi multivitaminici contemporaneamente. Se ciò non può essere evitato, allora dovresti scegliere quei farmaci in cui i componenti attivi nella composizione non vengono ripetuti.

Le vitamine dopo 50 anni per le donne non devono essere costose, spesso un farmaco troppo costoso è solo uno stratagemma di marketing.

Dopo aver bevuto diversi cicli di vitamine, dovresti scegliere un nuovo farmaco.

Un complesso di vitamine adeguatamente selezionato per le donne dopo 50 anni risolverà molti problemi di salute e migliorerà la qualità della vita.E se una donna mangia bene, aumenta l'attività fisica e abbandona le cattive abitudini, sarà in grado di mantenere una buona salute e un aspetto fiorente per molti anni.

Design dell'articolo: Svetlana Ovsyanikova

Video sull'argomento: vitamine dopo 50 anni per le donne

Quali vitamine dovrebbe bere una donna dopo 50 anni: