Vitamine per migliorare le prestazioni per uomini e donne, per il cervello, l'umore, rafforzare il sistema nervoso, migliorare la memoria. Elenco dei migliori rimedi

Le vitamine che entrano nel corpo umano sono necessarie per migliorare le prestazioni, migliorare l'umore, aumentare il tono e ridurre lo stress. Il ritmo della vita insito nelle persone oggi è un vero e proprio carico su tutti i sistemi corporei, soprattutto su quello nervoso. Semplicemente non puoi fare a meno dell'aiuto dei complessi vitaminici.

Come le vitamine e i minerali influenzano la condizione umana

Ogni vitamina ha il suo valore per il normale funzionamento del corpo umano. Tuttavia, è del tutto possibile fare a meno di alcuni e l'assenza di altri può causare gravi danni, minacciando lo sviluppo di stress, depressione e altre condizioni patologiche.

L'effetto delle vitamine sul corpo:

1. A PARTIRE DAL: migliora l'umore, mantiene la vitalità, aumenta la resistenza alle infezioni. Promuove la produzione di norepinefrina, che aumenta la velocità delle reazioni e la produttività del pensiero, soprattutto in situazioni di stress.
2. E: migliora la salute, ringiovanisce i tessuti e gli organi, agisce come il principale antiossidante.
3. IN 1: influenza positivamente la stabilità emotiva di una persona, rinnova le cellule del cervello. Sviluppa la memoria, aumenta la resistenza, promuove la produzione di energia, allevia lo stato di apatia.
4. ALLE 7: aiuta nella corretta assimilazione delle sostanze necessarie al funzionamento dell'organismo e le converte in energia. Riduce la stanchezza, risolve i problemi del sonno, aiuta a concentrarsi.
5. ALLE 9: funge da protettore del corpo dagli effetti nocivi dello stress, aumenta l'ottimismo. È una fonte di energia inesauribile.
6. D: promuove l'ossigeno attraverso i vasi sanguigni, li pulisce dai prodotti di decomposizione. Favorisce il recupero del corpo dopo uno stress fisico ed emotivo prolungato.

L'effetto dei minerali sul corpo:

1. Rame: regola il metabolismo.
2. Magnesio: è la chiave per un sonno e un relax eccellenti. Controlla il metabolismo energetico.
3. Ferro: partecipa alla fornitura di ossigeno a cellule e tessuti.
4. Selenio: rafforza il sistema nervoso centrale.
5. Potassio: supporta la forza muscolare e la corretta funzione cardiaca.
6. Iodio: elimina la stanchezza, anche di natura cronica, aumenta l'immunità e il livello delle capacità mentali.
7. Cromo: regola il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale e del cervello.
8. Magnesio: coinvolto in ciascuna delle reazioni metaboliche, elimina la sensazione di stanchezza, letargia.

Vitamine per migliorare l'umore e l'attività

Le vitamine per migliorare le prestazioni sono qualcosa di cui è difficile fare a meno per una persona moderna. Umore basso e mancanza di attività - influenzano negativamente il corpo umano, esacerbando i problemi esistenti.

I seguenti complessi sono considerati ottimali in termini di composizione delle vitamine:

1.   Vitamina C: nonostante la presenza di un solo elemento, ha dimostrato la sua elevata efficienza.Soprattutto nel periodo autunno-inverno, quando l'umore è a zero. Un vantaggio importante: proteggere il corpo dai raffreddori stagionali aumentando l'immunità.

2.  Alfabeto energetico: contiene una composizione quasi completa di vitamine necessarie per mantenere la vitalità. Un ulteriore effetto si ottiene grazie alla presenza di Eleuterococco e Schisandra, noti per il loro effetto tonificante.

3.   Energia Vitrum: influenza positivamente il lavoro di quasi tutti i sistemi del corpo, in particolare il sistema cardiovascolare e immunitario. Inoltre, differisce in quanto aumenta la resistenza complessiva del corpo, l'attività del cervello e il tono muscolare. La composizione immunomodulante aumenta la resistenza allo sviluppo di malattie e la composizione equilibrata migliora l'apporto di ossigeno alle cellule.

4. Dynamisan: promuove l'attivazione di tutti i processi del corpo, aumenta la resistenza alle infezioni e ai batteri. Ha ottime proprietà antiossidanti. Ha la capacità di aumentare le prestazioni mentali e fisiche.

5.   Supradin energia pulita: una composizione ben bilanciata consente al corpo di assimilare correttamente i nutrienti, aumentando l'attività, l'efficienza e l'umore.

Vitamine e farmaci che alleviano la fatica

Le vitamine aiutano una persona non solo a migliorare le prestazioni, ma vengono prese per alleviare la fatica.

Tali complessi sono particolarmente efficaci:

1. Selmevit: preparato multivitaminico, che, oltre a 13 vitamine, include diversi minerali. Una tale composizione consente di aumentare le capacità del corpo, permettendogli di difendersi da situazioni stressanti. Inoltre, la resistenza del corpo aumenta e qualsiasi segno di affaticamento scompare completamente.
2. Bion 3: questo integratore alimentare biologicamente attivo rafforza il tratto gastrointestinale, il sistema immunitario, elimina i segni di carenza vitaminica e anemia, che portano ad una costante sensazione di stanchezza. Contiene batteri benefici che normalizzano la funzione intestinale, grazie ai quali l'assorbimento delle vitamine è più efficiente.
3. Duovit: la composizione equilibrata favorisce l'assimilazione attiva di ogni vitamina ed è indicata nei periodi di aumentato stress emotivo e fisico, malnutrizione e stanchezza generale.
   

   

4. Berocca più: grazie alla normalizzazione attiva del sistema cardiovascolare, aiuta a migliorare l'attività fisica. Dà forza a una persona, rimuove l'instabilità emotiva. Agisce come garante della concentrazione e dello stato di calma, migliora la memoria e dona forza.

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Vitamine che danno vigore

Vitamine per aumentare l'efficienza, dare immancabilmente vigore, e restituire, ciò che si è perso, la voglia di agire, lavorare e creare.

L'industria farmaceutica produce molti complessi diversi, per ripristinare il vigore, i seguenti sono i più adatti:

1.   Alfabeto energetico: la tiamina, che ne fa parte, insieme all'acido folico riempie una persona di allegria, grazie alla quale inizia ad essere attivo. Gli estratti naturali migliorano l'attività cerebrale e migliorano l'attenzione e la memoria.

2.  Doppelhertz enerotonik: il più efficace durante la bassa stagione, quando una marcata mancanza di vitamine riduce l'attività umana. Grazie alla sua composizione di alta qualità, il complesso ha un effetto benefico sulla resistenza generale, migliora l'umore e aumenta la concentrazione.

3.  Vitus energia: Si tratta di un vero e proprio complesso che contiene sostanze dalle proprietà toniche ed energetiche, l'assunzione regolare aiuta a rinnovare le forze, alleviare la fatica e aumentare l'attività. Queste vitamine aumentano le funzioni protettive del corpo.

4.   Duovit energia: utilizzato durante i periodi in cui è richiesto un ripristino intensivo della forza persa. Le persone notano un aumento dell'efficienza, un'impennata emotiva. Il corpo inizia a rispondere correttamente al verificarsi di situazioni stressanti e affronta tutto lo stress.

Vitamine e farmaci per migliorare le prestazioni mentali

L'attività mentale non richiede meno sforzo da parte di una persona rispetto all'attività fisica. Tale tensione, in assenza di un supporto competente con l'aiuto di vitamine e minerali, può devastare emotivamente una persona, esaurirla e privarla della forza. Tale ricarica è particolarmente importante per gli studenti, gli scolari durante gli esami, nonché per le persone che sono costantemente impegnate nel lavoro mentale.

Farmaci che migliorano l'attività mentale del cervello:

1. Booster cerebrale: un complesso di vitamine, minerali ed erbe con proprietà medicinali. Ha un effetto che migliora la circolazione sanguigna nelle cellule cerebrali responsabili del lavoro mentale.Aumenta l'attività degli impulsi nervosi, grazie ai quali le cellule si arricchiscono più attivamente di ossigeno e assimilano le informazioni molto più velocemente.
   
2. Orthomol mental: i principi attivi del farmaco aiutano ad eliminare i problemi di sonno, aumentare il livello di prestazioni, ridurre i processi adattativi. Inoltre, l'assunzione regolare del complesso aiuta a sbarazzarsi della sensazione di stanchezza, stato depressivo, oltre a migliorare la funzione visiva e abbreviare il processo di assimilazione delle informazioni.
3. Glicina: un amminoacido che aumenta l'attività cerebrale. Inoltre, aumenta la resistenza allo stress e riduce lo stress.
4. Phenotropil: può essere acquistato solo con prescrizione medica. Il farmaco è molto popolare tra gli studenti, è in grado di stimolare la memoria a breve termine e migliorare la concentrazione.
5. Complesso di fosfatidi: promuove l'accelerazione delle reazioni metaboliche nel corpo, aumenta la capacità di apprendimento delle persone, la capacità di concentrare rapidamente l'attenzione e accelera lo sviluppo mentale (soprattutto in età scolare media).

Vitamine e farmaci che aumentano le prestazioni fisiche

Le vitamine, che vengono prescritte attivamente per aumentare le prestazioni fisiche, sono utilizzate sia da atleti professionisti che da persone impiegate in industrie con un duro lavoro.

Tali farmaci verranno in aiuto di queste persone:

1. Glutamevit: Viene prescritto durante i periodi in cui una persona sta vivendo uno sforzo fisico intenso. L'acido glutammico, che ne fa parte, contribuisce in particolare all'aumento della resistenza.
2. Effetto alfabeto: è ugualmente efficace sia per le donne che per gli uomini che praticano sport di qualsiasi tipo a livello professionale. 13 vitamine, elementi energetici e una dozzina di minerali che compongono la sua composizione contribuiscono ad aumentare questo tipo di prestazioni.
3. Prestazioni Vitrum: Questa preparazione è appositamente progettata per la metà più forte. Viene prescritto durante un periodo di diminuzione dell'immunità, con un lavoro fisico attivo, che provoca l'insorgenza di stanchezza cronica.Il complesso provoca un aumento del tono, stimola il metabolismo nel corpo.
4. Velman: un altro complesso maschile, che viene utilizzato nei periodi di superlavoro, in presenza di emicranie e situazioni stressanti.
5. Pacchetto animali: mantiene tono muscolare ed energia nel corpo durante intense attività sportive. Migliora le prestazioni e la resistenza.

Vitamine contro la depressione e l'apatia

Gli stati depressivi e apatici possono diventare compagni di persone sospettose, ma la terapia iniziata tempestivamente, in stretta connessione con l'assunzione regolare di complessi vitaminici, può migliorare significativamente le condizioni di una persona.

Per combattere tali disturbi mentali, vengono utilizzati i seguenti:

1. Glicina: regolare il movimento degli impulsi nervosi dal cervello alle cellule del corpo, migliorando l'umore.È in grado di ridurre la labilità emotiva e l'irritabilità delle persone, aumentare la capacità di concentrazione e migliorare la memoria.
2. Neuromultivite: i componenti attivi di questo complesso eliminano la carenza vitaminica, migliorano il metabolismo, eliminano i danni al sistema nervoso centrale e stimolano lo sviluppo di processi naturali per ripristinare tutti i sistemi del corpo.
3. Bodrovit: aumenta il tono del corpo, aiuta ad accelerare i processi di rigenerazione dei tessuti. Questo complesso stimola una persona, riduce la suscettibilità allo stress e aumenta le prestazioni.
4. Vitrum super stress: attivamente prescritto a persone con disturbi neuropsichiatrici, disturbi del sonno cronici e attività fisica elevata. Il farmaco svolge un ottimo lavoro con i compiti assegnati e ripristina il corpo dopo infortuni e malattie.
5. Magnesio attivo Doppelherz: un elemento utile che fa parte del farmaco aiuta ad alleviare la fatica, normalizza il lavoro del sistema cardiovascolare ed elimina la sonnolenza.

Dieta per migliorare le prestazioni

Le vitamine sintetiche non sono sempre sufficienti per aumentare le prestazioni., a volte i prodotti naturali sono più vantaggiosi, contenente determinate sostanze:

• noci, soprattutto mandorle e noci: equalizzare i livelli di zucchero, saturare il corpo con acidi omega 3, che migliorano la funzione cerebrale;
• Latticini: aumentare l'energia, curare il tratto digestivo, aumentare l'immunità locale;
• avocado: il potassio, che ne fa parte, migliora il funzionamento del sistema urinario in generale e dei reni in particolare. Questo prodotto accelera la creazione di nuove cellule da parte del corpo e il rinnovamento di quelle vecchie, normalizza la pressione sanguigna;
• olio d'oliva: i grassi monoinsaturi sopprimono la fame in eccesso e rallentano il processo di invecchiamento;
• mirtillo: ricco di antiossidanti, distrugge i radicali liberi, rafforza la vista e attiva il rinnovamento delle cellule cerebrali;
• cioccolato fondente: il contenuto di cacao deve superare il 90%. Provoca un forte aumento della quantità di endorfine nel sangue, che porta a un miglioramento dell'umore e delle prestazioni. Inoltre, elimina i danni alla composizione cellulare del corpo e riduce la pressione sanguigna;
• agrumi: sono uno stimolante naturale dell'attività umana. Lo zucchero, che è nella loro composizione, già dopo mezz'ora fornisce energia al corpo e aumenta l'efficienza. Fibre e carboidrati saturano la persona e attenuano la sensazione di fame.

Dieta contro lo stress

Alcune persone preferiscono "cogliere" situazioni stressanti con il cibo. In effetti, è possibile aiutare l'organismo in un periodo difficile per esso se si utilizzano i cibi giusti, in quantità non superare la dose terapeutica.

1.   Cioccolato: il cacao contiene composti che contribuiscono alla produzione di endorfine che aumentano l'umore, riempiono una persona di un senso di felicità e gioia. Gli antiossidanti presenti in questo prodotto allungano la vita delle cellule.

2.   Noccioline: l'aspetto della noce normalizza il livello di adrenalina, il che consente di evitare eccitazioni eccessive.Per migliorare l'umore e la vitalità è bene mangiare regolarmente nocciole, e le mandorle aiutano ad adattare il corpo alle mutevoli condizioni esterne e alle situazioni stressanti.

3.   Verdi: allevia l'irritabilità, non consente lo sviluppo di stati depressivi. Ha un effetto rinforzante generale sul corpo, grazie al magnesio in esso contenuto, e aumenta il livello di resistenza allo stress. È un leggero tranquillante naturale.

4.   Avena: Il porridge a base di questo cereale è consigliato per essere consumato quotidianamente da persone costantemente esposte a stress.I suoi carboidrati contribuiscono alla formazione della serotonina, responsabile del buon umore. Inoltre, la farina d'avena aiuta a normalizzare il tratto gastrointestinale, importante perché la causa di alcune condizioni depressive è la diminuzione dell'acidità dello stomaco. La sensazione di sazietà che permane dopo averla consumata dona alla persona un senso di pace e aumenta la sua capacità di resistere allo stress.

5.   Semi di girasole: ricco di acido folico, che ha un effetto positivo sul sistema nervoso centrale. Il rilascio di serotonina aiuta a calmare la persona e migliorare il suo umore.

6.   Alga marina: una fonte insostituibile di iodio aiuta a prevenire lo sviluppo di stress, aiuta il corpo ad adattarsi a nuove condizioni e allevia la sindrome da stanchezza cronica.

7.   Verdure rosse: contengono beta carotene, che rafforza i vasi cerebrali e migliora la circolazione sanguigna in essi, aumentando l'apporto di ossigeno a quest'ultimo. Di conseguenza: una persona ha un ottimo umore e protezione dallo stress.

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