Sophia Shutkina. Foto hot in costume da bagno, biancheria intima, biografia, vita personale, parametri della figura

Sophie (Sophia) Shutkina, le cui foto (hot) sono pubblicate in una varietà su Instagram - ballerino, medaglia di bronzo del Campionato del Mondo di balli latinoamericani, tre volte campionessa di Russia, medaglia del Blackpool Dance Festival.

Attrice di talento, fino a 26 anni, ha recitato in quasi 20 lungometraggi e serie TV. La più grande popolarità le è stata portata dal ruolo di Nastya nella popolare serie giovanile sui giocatori di hockey russi "Molodezhka".

Breve biografia di Sophia Shutkina

La futura star della pista da ballo e del palco è nata il 3 dicembre 1993 a Perm. Le donne nate sotto il segno del Sagittario, nell'anno del Gallo, personalità dotate e forti, si distinguono per determinazione, fiducia, qualità di leadership, sono abituate a raggiungere i loro obiettivi.

La ragazza ha iniziato a ballare all'età di 3 anni e fino all'età di 19 anni sognava solo una carriera come ballerina. All'inizio è successo sotto la pressione di mia madre, poi è arrivato un vero hobby. La madre ha fatto di tutto per la carriera di successo di sua figlia, non ha tenuto conto dei costi, ha pagato gli insegnanti, i costumi per le esibizioni, è andata con lei a numerosi concorsi.

Per 6 anni, dai 9 ai 15 anni, Kirill Kolpashchikov è stata la sua compagna. Insieme a Kirill, è diventata una maestra di sport, poi 3 volte campionessa di Russia nella danza "Latina". Il risultato più alto della coppia è il terzo posto nel campionato del mondo. Nel 2008, Sophia ha perso il suo partner quando Kirill ha deciso di porre fine alla sua carriera di ballerino.

La mamma e il suo allenatore le hanno trovato un nuovo partner, un ragazzo sloveno, Andraz Erzhin. Trasferitasi in Slovenia, la ragazza ha iniziato ad allenarsi con un nuovo partner, cambiando la sua “cittadinanza danza”. La coppia ha giocato per la Slovenia per 2 anni. Sono diventati due volte vincitori del campionato giovanile sloveno di danze latinoamericane.

Lì, la ragazza ha studiato in una scuola locale, dove si insegnava in sloveno, Sonya ha dovuto imparare una nuova lingua. Dopo 2 anni, mia madre ha iniziato ad avere problemi con gli affari, ha dovuto tornare urgentemente in patria, Sofia è partita con sua madre. Le manca la Slovenia, dice che è un paese molto bello e ospitale, ma Shutkina vuole vivere solo in Russia.

Tornata in patria, la ragazza non ha rinunciato a ballare, ma la sua carriera professionale come ballerina è finita. La mamma, la cui opinione era sempre decisiva, consigliava alla figlia di intraprendere la carriera di attrice, ritenendola più promettente. Lei stessa una volta sognava di studiare alla VGIK, ma non è riuscita a realizzare il suo sogno.

Su suo consiglio e insistenza, Sophia entrò in MGUKI, quindi trasferita alla VGIK, dove studiò nel corso di V.A. Grammatikov. Si è laureata all'università nel 2017 e ha iniziato a recitare nei film da studentessa. Il primo lavoro cinematografico è un piccolo episodio del film "Private Pioneer".

Film in cui la regina della danza ha interpretato il ruolo del 2 ° piano:

• Dove vive la speranza;
• Ciclo;
• Gioventù (il ruolo della cheerleader Nastya, dopo di che l'attrice si è svegliata famosa);
• Un crimine;
• Le sfaccettature dell'amore;
• Queen Margo;
• Gioventù. Età adulta;
• Il sultano del mio cuore;
• Ciclo;
• Toccando il cuore.

Film in cui Shutkina ha interpretato i ruoli principali:

• il thriller The Witch (ha vinto il premio per il miglior ruolo da adolescente al Kinoshock Film Festival);
• Pozzo di desideri dimenticati;
• giochi di matrimonio melodramma;
• Al limite;
• Giochi di accoppiamento;
• Matryoshka;
• Forza delle circostanze;
• La coppia d'oro.

L'attrice è attualmente impegnata in progetti:

• Undici uomini silenziosi;
• Un crimine;
• Cuore di Parma.

Sophia sogna ruoli importanti che la aiutino a rivelare appieno il suo potenziale di attrice. Un esempio delle sue capacità di recitazione è Charlize Theron, che per le riprese del film "Monster" ha interpretato il ruolo di una madre esausta di tre bambini, una prostituta che è diventata una serial killer, ha guadagnato 20 kg e si è lasciata truccare come una donna brutta.

Sophia oggi non balla professionalmente, è difficile combinare le ore di allenamento quotidiane con riprese e tour costanti. Tuttavia, balla costantemente, si cimenta con entusiasmo nel ruolo di una coreografa, fa ballare gli studenti sulle scenette del college.

Opzioni di forma

Sophia Shutkina, le cui foto hot mostrano la sua figura di modello quasi ideale, si è impegnata molto per acquisire tali forme.

Tornando in Russia e lasciando le lezioni di ballo, la giovane star si riprese notevolmente. Aveva solo 16 anni, l'età di transizione, i cambiamenti ormonali nel corpo, l'indebolimento del regime sportivo hanno contribuito a questo. Era molto preoccupata, aveva un "rifiuto di sé" depressivo, c'erano gravi attacchi di panico. Questo è durato per circa 2 anni.

È arrivato il momento in cui la ragazza si è improvvisamente resa conto che il pensiero che fosse grassa e brutta non era costruttivo, il problema deve essere risolto, devi solo applicare la forza. E prima, dovresti accettare te stesso, innamorarti di tutti i tuoi difetti.

La ragazza ha iniziato a limitarsi in ogni modo nella sua dieta, ha provato diete diverse, è grata a sua madre per il fatto che le ha insegnato fin dall'infanzia a non mangiare troppo la sera. Sophia si sfinì nella sala da ballo, la sera, tornata a casa, stanca fino allo sfinimento, si concesse solo un bicchiere di kefir prima di andare a letto.

La futura star del cinema ha bevuto molta acqua, dice che lei stessa ha purificato l'acqua con quarzo e shungite, bevendo almeno 2 litri al giorno. Perseveranza e pazienza sono tornate alle sue forme precedenti in 4 anni.

I parametri della figura quasi ideale dell'attrice oggi:

Aspetto da star

Esteriormente, Sophia è molto simile all'attrice australiana Rachel Taylor, ma ha un tipo di viso scandinavo più pronunciato.

Enormi occhi grigi ravvicinati con una lunga fessura, capelli biondi naturalmente chiari, una bocca allungata, denti grandi e uniformi, un naso dritto, zigomi larghi e ben definiti, sopracciglia alte e lunghe la fanno sembrare una bellezza delle fiabe scandinave, poco emotiva, leggermente arrogante e molto tenero. Sophie definisce il suo tipo di colore come "Soft Spring".

Le fossette sulle sue guance quando sorride la fanno toccare in modo infantile. La depressione sopra il labbro superiore, sotto il naso (filterum) di Sophia è chiaramente definita, piuttosto profonda. L'attrice è molto simile a sua madre, che ama molto. La loro foto congiunta su Instagram, dove sembrano 2 sorelle, la ragazza ha firmato che è molto grata a sua madre per tutto ciò che le ha dato, grata per la vita.

Chirurgia plastica

Sofya Shutkina, le cui foto hot riflettono tratti del viso chiari e regolari, una figura ideale, non ha eseguito alcun intervento di chirurgia plastica.

Potrebbe aver leggermente pizzicato le labbra, dando al suo labbro superiore un gonfiore seducente. Ma se è stato fatto, è stato molto delicato. Shutkina non esclude che un giorno si rivolgerà a un chirurgo plastico, ma solo quando i cambiamenti legati all'età iniziano a influenzare negativamente il suo aspetto. E oggi è abbastanza soddisfatta di se stessa e non governerà nulla.

Sofia Shutkina prima e dopo la plastica

Sophia è cambiata molto negli ultimi 6 anni, ma questo non è il risultato della chirurgia plastica, ma solo del duro lavoro su se stessa, sul tuo corpo.

Il cambiamento nello stile di vita, nella dieta, che ha portato a un cambiamento nel modo di pensare e nell'atteggiamento nei confronti del mondo l'ha resa forte, calma, sicura di sé e allo stesso tempo incredibilmente femminile. L'attrice è snella, efficace, sempre fresca e piena di energia.

Procedure cosmetologiche

Sophia Shutkina, le cui foto hot di solito la mostrano con un trucco professionale, cerca di non usare il trucco nella vita di tutti i giorni. Dice che al lavoro deve spesso applicare il trucco, la pelle si stanca molto.

Delle procedure cosmetiche, la ragazza riconosce solo:

• maschere cosmetiche detergenti in argilla bianca e nera;
• scrub a base di argan e oli di cocco, preparati da me;
• maschere nutrienti a base di oli, che sono integrati con succo di aloe, coltivato con le tue mani a casa;
• maschere per capelli a base degli stessi oli di argan e cocco.

Ha un atteggiamento negativo nei confronti delle iniezioni di Botox, acido ialuronico e vitamine, crede che faccia male solo alla pelle giovane e il risultato saranno solo soldi sprecati. Sophia si prende cura delle sue mani, ha sempre mani ben curate, manicure di alta qualità. Lo stesso vale per i piedi, la star si affida a manicure e pedicure solo ai professionisti e non risparmia soldi per questo.

Segreti di bell'aspetto

Sophia Shutkina è stata generosamente dotata dalla natura di un aspetto modello ideale. Ha gambe lunghe e snelle, pancia piatta, seni piccoli e belli.

Le foto calde, il più delle volte in costume da bagno, sottolineano la perfezione del suo corpo.

La star consiglia a tutte le ragazze che sognano una figura ideale per fare sport. Dice che nessun farmaco miracoloso darà un tale effetto.

Ma devi farlo solo sotto la guida di un istruttore di fitness esperto che selezionerà una serie di esercizi che "asciugano il corpo".

Inoltre, raccomanda:

• bere acqua purificata da quarzo e shungite. Per la pulizia, versare le pietre precedentemente lavate in un barattolo da 3 litri di acqua in bottiglia, lasciare riposare per una notte. Al mattino puoi bere l'acqua. Bere almeno 3 litri al giorno;
• escludere completamente i fast food;
• limitare al minimo il consumo di dolci;
• rinunciare a tutti i fritti, latticini di origine animale, prodotti da forno, pane lievitato;
• mangiare legumi, noci, frutta, verdura, semi di lino, chia, germe di grano.

Sono passati 6 anni da quando l'attrice ha rinunciato del tutto alla carne, mangia pollame e pesce estremamente raramente, solo bolliti o al forno. Dice che è passato un anno da quando è diventata una vegana assoluta.

Considerazioni etiche la costrinsero a rifiutare la carne. Fin dall'infanzia, la star ama molto gli animali, dall'età di 19 anni ha iniziato ad aiutare i rifugi per animali senza casa. Una volta il personaggio televisivo ha sentito una certa falsità della sua posizione, perché, aiutando alcuni animali, contribuisce all'uccisione di altri quando mangia la loro carne.

La decisione di escludere la carne dalla dieta stava maturando in lei da molto tempo, una volta dalla bistecca che aveva mangiato si sentiva davvero male. Sophie lo prese come un segno e reagì di conseguenza. Dopo aver smesso di mangiare carne, dopo un po 'la ragazza sentì improvvisamente una straordinaria leggerezza, la sua pelle divenne chiara e luminosa.

Dal latte vaccino e da tutti i latticini è stata costretta a rinunciare alla sfiducia nei confronti dei produttori. Beve solo latte di mandorle e cocco. Preferisce il formaggio dai prodotti vegetali. La star del cinema non mangia funghi, considerandoli cibo pesante e inutile. Per colazione, Sofia preferisce un frullato, che prepara lei stessa con la frutta e la verdura disponibili in casa.

La ballerina condivide volentieri la sua ricetta di bevanda preferita con i suoi abbonati:

1. Sbucciare e tagliare una piccola banana, metterla in una tazza del frullatore, aggiungere un bicchiere di frutti di bosco congelati (fragole o lamponi) lì.
2. Aggiungi 2 cucchiai alla massa. l. semi di goji e semi di chia, versare sopra il tutto con un bicchiere di latte di mandorle o di cocco e sbattere bene.
3. Il risultato è una colazione insolitamente gustosa, abbondante e salutare.

L'attrice porta sempre con sé frullati nutrienti e noci alle riprese se si prospetta una dura giornata. E se deve ancora mangiare sul set o in tour, allora chiede che le vengano preparati dei cereali bolliti. Le verdure vengono cucinate per lei solo per una coppia e non riempiono nulla, poiché la ragazza considera dannoso l'olio raffinato. Questo è sempre prescritto nel suo contratto come prerequisito.

I colleghi a volte la definiscono eccessivamente confusa riguardo all'alimentazione, pensano che le stia rendendo la vita troppo difficile. Tuttavia, Sophia sostiene che rifiutare il cibo animale, al contrario, rende la vita più facile. Venendo al negozio per la spesa, la star non soffre del problema della scelta, come la maggior parte degli acquirenti.

Calcola la sua dieta in anticipo e sa esattamente cosa e quanto deve acquistare. Le ci vogliono pochi minuti per fare acquisti. La ragazza ama cucinare, per lei è un intero rito, eseguito con cura, con piacere.

L'attrice ammette di aver provato a passare a una dieta a base di cibi crudi e da maggio a settembre 2018 è riuscita a mangiare solo frutta e verdura.

L'inizio dell'esperimento le è stato dato abbastanza facilmente, era poi in vacanza con sua madre in Grecia, dove c'è abbondanza di frutta fresca, poco costosa e gustosa.

Tornando a casa, la ragazza ha iniziato a diversificare la dieta con le verdure, si è rivelato non facile, poiché la maggior parte delle verdure e della frutta sono state importate, lavorate per la conservazione a lungo termine e avevano completamente perso le loro proprietà utili.

Inoltre, il clima in Russia è continentale, con l'inizio del freddo, il corpo richiedeva cibo caldo e abbondante.

È dovuta tornare al veganismo, ma spera ancora di diventare completamente cruda.

Per quelle donne e ragazze che vogliono perdere peso passando a una dieta di cibi crudi, Sofia dice che senza un intenso esercizio fisico, solo cambiare la dieta non darà i risultati desiderati. Mangiava verdure crude, frutta, frutta secca e noci quando era a casa ingessata con una gamba rotta. La star si è ferita a una gamba sul set di San Pietroburgo.

Limitazione forzata dei movimenti, rifiuto temporaneo di allenarsi non ha dato la perdita di peso desiderata. Pertanto, il ballerino ritiene che una dieta di cibi crudi sia necessaria per l'auto-guarigione, perdere peso è solo un piacevole bonus.

Per mantenersi in ottima forma fisica, la regina della pista da ballo, oltre a ballare, corre ed esercita nei seguenti sistemi:

• Flettere - ha lo scopo di rilassare e allungare i principali gruppi muscolari, aiuta ad acquisire flessibilità, plasticità e migliorare la coordinazione dei movimenti.
• TRX - Esercizio con anelli di sospensione per l'allenamento metabolico.
• Funzionale - un sistema di allenamento della forza mirato a bruciare il grasso sottocutaneo, rafforzando il sistema muscolare.

Sophia ama molto i dolci, ma raramente si permette di banchettare con i pasticcini in un ristorante. Di solito prepara in casa dolci "vegani", senza uova e farina. L'acqua purificata dal quarzo e dalla shungite diventa molto gustosa, dice Shutkina. Inoltre, il ballerino pulisce periodicamente il corpo dall'interno. Non è suscettibile alle cattive abitudini, non fuma né beve alcolici.

L'attrice aderisce rigorosamente al regime sviluppato fin dall'infanzia:

• aumento alle 5.00-5.30 (tutti i giorni, nonostante i fine settimana e i giorni festivi);
• esercizi mattutini obbligatori, meditazione;
• va a letto fino alle 23.00.

Sophia cerca di dormire almeno 6 ore, mentre è importante andare a letto prima delle 23.00. Crede che prima una persona va a letto, meno tempo ha bisogno di dormire a sufficienza. La star ha sentito questo schema durante le riprese della serie "On the Edge" in Egitto. Le ore di luce sono brevi, fa buio presto e all'improvviso, quindi alle 22.00 la ragazza stava già andando a letto, mentre alle 5.00 del mattino si alzava facilmente.

L'attrice ama alzarsi presto perché le ore mattutine a casa sono il suo momento preferito. Solo al mattino può permettersi di cuocere lentamente il cacao, preparare frullati, meditare e guardare le ultime notizie.

Poi inizia una giornata frenetica, piena di preoccupazioni, riprese, incontri, la sera un allenamento obbligatorio in palestra. Solo un regime rigido è in grado di consentire di reintegrare l'approvvigionamento energetico ogni giorno.

L'attrice considera una sensazione di armonia interiore estremamente importante per mantenere una freschezza e un sorriso luminoso, che si ottiene accettando il mondo e le persone che li circondano con tutte le loro debolezze. L'importante è non arrabbiarsi, non accumulare risentimento, evitare conflitti se possibile, mai invidiare. Questa sensazione pesante si erode dall'interno e lascia inevitabilmente il segno all'esterno.

Servizi fotografici in costume da bagno

Su Instagram Sophia carica allegramente le sue foto, tra le quali ce ne sono molte scattate in riva all'oceano, in costumi abbastanza aperti. Va notato che le foto sono state scattate in modo professionale, molto efficace, senza ombra di volgarità, nonostante la biancheria intima schietta.

Bella, sempre illuminata da un sorriso, in tutte le foto sembra irradiare luce e felicità. A Sophia è stato offerto di apparire per la rivista Maksim, la modella sta ancora pensando, non ha ancora dato il suo consenso.

Vita privata

Sophia Shutkina, le cui foto hot mostrano una ragazza bella e di successo che brilla di felicità, protegge attentamente la sua vita personale. Nella foto, è spesso sola, a volte con sua madre, gli amici, gli animali preferiti. La star del cinema vive a Mosca, non è sposata, non ha figli. Non è noto se abbia un caro amico. La star vede il futuro prescelto come onesto, coraggioso e calmo.

Nella serie TV "Molodezhka" Sophia ha dovuto padroneggiare i balli sportivi, pieni di supporti complessi. Heroine Sophia - Nastya è vicina alle sue qualità di leadership, al desiderio di vincere sempre, all'amore per la danza.

Si distinguono per l'abitudine di Shutkina di ottenere la vittoria con metodi onesti, i giochi sporchi le sono estranei. Alla domanda sugli intrighi dei suoi colleghi nel laboratorio di recitazione, risponde che tutta la negatività nei suoi confronti si riduce solo alla maldicenza, a cui non dovrebbe essere prestata attenzione.

L'attrice aiuta gli animali senza casa, trova nuovi proprietari di animali domestici abbandonati. Inoltre, la star della TV aiuta gli asili nido, trasferisce loro denaro. Shutkina è un fiduciario del Fondo di beneficenza "Dingo" (fondo per aiutare gli animali).

La star di Instagram si oppone a testare qualsiasi cosmetico sugli animali. L'attrice ha un atteggiamento negativo nei confronti della custodia degli animali nello zoo, dell'addestramento di animali da circo e animali.

Oltre agli animali, Sophia aiuta le persone bisognose, organizza la raccolta di cose per gli orfanotrofi.

La ragazza considera la visita a musei e gallerie d'arte con sua madre il miglior riposo. L'arte, soprattutto la pittura, le dà una fonte inesauribile di forza ed energia. Il personaggio televisivo è molto appassionato di lettura, nell'appartamento dei suoi genitori c'è un'enorme biblioteca, fin dall'infanzia sua figlia era abituata a leggere.

Autori preferiti: Edgar Poe e Jean-Paul Sartre. La star del cinema crede che l'Universo le abbia dato molte opportunità, voglio usare tutti. Ora sogna di continuare i suoi studi presso la Facoltà di Storia della Pittura.

Fatti interessanti su Sophia Shutkina

La casa di Sophia ha 2 gatti. Una ragazza è stata raccolta per strada, la seconda è stata portata dalla Slovenia. Il gatto sloveno, che ha un carattere ribelle e capriccioso, non risponde nemmeno a "gattino-gattino", la star definisce "un fan della solitudine".

Fatti interessanti:

• L'attrice e la ballerina piangono raramente. Fin dall'infanzia, era abituata a sopportare il dolore fisico e a superare tutte le difficoltà stringendo i denti. Ma allo stesso tempo, Sophia è piuttosto sentimentale, ha ammesso di essere scoppiata in lacrime al concerto di James Blunt, il suo artista preferito, che aveva sognato di arrivare per circa 6 anni. La ragazza dice che queste erano lacrime di assoluta felicità.
• Sophia vede il senso della vita in una formula semplice: vivere qui e ora.
• Se confrontiamo una persona con un animale, allora si associa a un gatto.

• L'attrice prova un'inspiegabile sensazione di felicità in una calda notte d'estate, in un campo dove l'odore dell'erba bagnata ha un forte odore.
• Shutkina crede inequivocabilmente che ci sia vita dopo la morte.
• I posti più belli della Terra sono i fiordi della Norvegia, dove sogna di andare.
• La star considera l'indifferenza la più terribile nelle persone.

La talentuosa ballerina Sophia Shutkina è un'attrice di talento, fiduciaria del fondo per aiutare gli animali, una bella donna, una conversatrice interessante, suscita rispetto, ammirazione, desiderio di imitare.

Le foto bollenti pubblicate su Instagram, dove ha circa 100mila iscritti, mostrano le sue immagini diverse, da una donna timida commovente a una vampira femme fatale. Kinoroli rivela una natura complessa dalle mille sfaccettature.

Video sull'argomento: Sophia Shutkina su benessere animale e veganismo

Intervista con Sophia Shutkina: