Massaggio linfodrenante per viso e corpo. Hardware e tecnica manuale, come farlo a casa

È difficile immaginare un salone di bellezza o una clinica di medicina estetica che non abbia una procedura come il massaggio di drenaggio linfatico.

Viene mostrato a quasi tutte le persone moderne che soffrono di stress, sovraccarico mentale, malnutrizione e altri fattori avversi. Le controindicazioni si applicano solo a condizioni gravi e acute, altrimenti il ​​massaggio ha un enorme effetto terapeutico e rilassante.

Indicazioni e controindicazioni

I linfonodi sono le barriere protettive del nostro corpo che trattengono, neutralizzano e rimuovono sostanze tossiche, microbi e virus.

La linfa è uno speciale tessuto connettivo liquido, il cui compito funzionale è garantire la rimozione dei prodotti del metabolismo cellulare nel flusso sanguigno. Il drenaggio linfatico manuale e hardware stimola il sistema linfatico, facilitando il movimento della linfa attraverso i vasi.

Per le persone sane, la procedura non rappresenta una minaccia, ma ci sono una serie di condizioni croniche o acute quando è categoricamente controindicata. Dovresti studiare le informazioni riguardanti indicazioni e controindicazioni per il massaggio linfodrenante. In ogni caso, un medico qualificato dovrebbe prendere una decisione sul massaggio tenendo conto dell'anamnesi raccolta.

Le principali indicazioni per la procedura:

• Gonfiore, ristagno di liquido intercellulare nei tessuti.
• Flebeurisma.
• Difficoltà a far circolare il liquido negli arti inferiori (p. Es., Nella tarda gravidanza).
• Cellulite.
• Interruzioni nei processi metabolici o nel lavoro del sistema di drenaggio linfatico.
• Disintossicazione del corpo.
• Modellamento del corpo.

Controindicazioni:

• Malattie della pelle, violazione dell'integrità della pelle.
• Infiammazione dei linfonodi.
• Malattie infettive, temperatura corporea elevata, febbre.
• La presenza di tumori benigni o altri tumori. Il massaggio può provocare la crescita di formazioni patologiche e la diffusione delle cellule tumorali in tutto il corpo.
• Gravi stati mentali, eccitabilità molto rapida del sistema nervoso, epilessia.
• Nel primo trimestre di gravidanza e allattamento. In 2-3 trimestri, il drenaggio linfatico degli arti inferiori è consentito se una donna soffre di edema.

Al termine dell'allattamento, la procedura sarà molto utile per coloro che desiderano migliorare il tono della pelle nelle zone problematiche e ripristinare rapidamente la propria figura dopo il parto.

• Con emorragia interna o possibilità del loro verificarsi.
• Malattie cardiovascolari, come: crisi ipotonica e ipertensiva, insufficienza cardiaca polmonare, sclerosi vascolare. Durante la procedura, il flusso sanguigno aumenta e il carico sul cuore e sui vasi sanguigni aumenta, il che può provocare complicazioni.
• Con la tromboflebite, l'aumento del flusso sanguigno può provocare un trombo per separare e bloccare il vaso. Il massaggio è possibile a discrezione del medico per alcune malattie delle vene degli arti inferiori, ma non più spesso di una volta alla settimana.
• Con l'osteoporosi, la tubercolosi.

Effetto massaggio

La prima sensazione dopo la seduta è la leggerezza e l'assenza della solita tensione nel corpo. Dopo il massaggio, il gonfiore diminuisce o scompare completamente.

Dopo un ciclo di 10-15 procedure, si osservano i seguenti cambiamenti positivi:

• Il peso corporeo è ridotto, principalmente a causa del gonfiore attenuato.
• La stanchezza cronica e il mal di testa diminuiscono.
• La pelle diventa più liscia e sana e la sua elasticità migliora.
• Le difese immunitarie del corpo aumentano e il metabolismo si normalizza.

Tipi e tecniche di massaggio

Le tecniche manuali vengono eseguite con movimenti massaggianti misurati delle aree problematiche del corpo:

• massaggio superficiale - consente di rilassare i muscoli e stimolare i piccoli capillari, allevia il gonfiore;
• in profondità - le manipolazioni assicurano il deflusso del fluido a un livello più profondo, il lavoro dei vasi linfatici viene stimolato;
• massaggio interno - mira a stimolare i linfonodi.

Le tecniche hardware si basano sull'azione di impulsi elettrici a bassa frequenza o pressione dell'aria.

Tecniche di base:

• pressoterapia;
• drenaggio linfatico sottovuoto;
• drenaggio linfatico microcorrente.

Massaggio hardware

Il massaggio linfodrenante hardware è una procedura fisioterapica che accelera il movimento della linfa. Alle controindicazioni standard si aggiunge il divieto della procedura se il paziente ha un pacemaker, un impianto metallico o un'intolleranza alla corrente elettrica.

• Pressoterapia - il principio della terapia consiste nel fornire alternativamente aria compressa a una tuta di compressione, le cui camere sono poste su gambe, braccia, addome e glutei. Una sessione dura 30 minuti, il corso completo è composto da 15 sessioni, che si frequentano in 2 giorni.
• Vuoto drenaggio linfatico - alcune parti del corpo sono esposte all'aria rarefatta attraverso un tubo di drenaggio linfatico. Il dispositivo è fissato al corpo con un attacco rotondo in vetro, che viene spostato dolcemente lungo le aree richieste lungo le linee linfatiche. Durata: 30 minuti. L'intero corso è di 15 procedure con interruzioni di diversi giorni.
• Drenaggio linfatico microcorrente - l'esposizione a correnti a bassa frequenza rilassa le fibre muscolari e le pareti vascolari, accelerando i processi metabolici nei tessuti. La procedura non è accompagnata da dolore o disagio, la durata è fino a 15 minuti, la durata del corso è di 15 procedure.

Caratteristiche del massaggio manuale

Il significato di entrambe le tecniche (hardware e manuale) è lo stesso: migliorare il flusso linfatico e liberare i tessuti dal fluido accumulato, e con esso dalle tossine e dai prodotti del metabolismo cellulare. Il risultato, la qualità e l'assenza di effetti collaterali dipendono in gran parte dalle qualifiche del master.

La procedura manuale è la seguente: il massaggiatore si sposta dolcemente da un'area del corpo, dove si trovano i linfonodi, a un'altra, spingendo delicatamente queste aree con i palmi delle mani. Per stimolare il movimento e il deflusso uniforme della linfa, il massaggio viene eseguito partendo dagli arti inferiori, verso l'alto. A metà seduta si aumenta l'intensità della pressatura.

Massaggio linfodrenante per il ringiovanimento del viso

Molte donne nel mondo di oggi sono esposte allo stress quotidiano sul lavoro e a casa. Fattori ambientali sfavorevoli, cattive abitudini e contraddizioni interne influenzano immediatamente il viso. La pelle invecchia rapidamente, compaiono una rete di rughe, gonfiori e borse sotto gli occhi; le pieghe naso-labiali e il doppio mento diventano più visibili.

Se non hai né il tempo né l'energia per visitare un salone di bellezza, ti suggeriamo di padroneggiare da solo una delle tecniche di massaggio (ad esempio, il massaggio viso giapponese Zogan (Asahi), di cui parleremo di seguito).Anche un trattamento di mezz'ora donerà al tuo viso un aspetto più fresco e sano.

I principali effetti della terapia:

• il flusso linfatico migliora, il gonfiore si attenua;
• il tono della pelle è notevolmente aumentato, il suo colore e l'aspetto sono migliorati;
• le piccole rughe scompaiono, le pieghe sul collo e le pieghe naso-labiali vengono levigate;
• riduzione del grasso corporeo sul collo;
• gli angoli degli occhi sono sollevati;
• accarezzare le linee del massaggio ha un effetto calmante sul sistema nervoso.

Il ringiovanimento del viso è accettabile anche per le donne incinte, che spesso soffrono di gonfiore nelle fasi successive.

La tecnologia del massaggio si basa sulle qualifiche del maestro: è molto importante conoscere la posizione dei linfonodi e delle linee, su cui vengono eseguite le carezze. Fatto interessante: le linee del flusso linfatico, a differenza delle linee di massaggio standard, sono dirette ad angolo e verso il basso.

Oltre ad accarezzare, il maestro utilizza tecniche pulsanti e ritmiche e una leggera pressione nell'area dei linfonodi, che si trovano sulle ali del naso, sul collo, dietro le orecchie e persino sulla parte posteriore della testa. Il massaggio dura circa 30 minuti.

Tecnica giapponese Asahi

La tecnica di massaggio linfodrenante di Asahi (massaggio ZOGAN, massaggio a due dita) è una tecnica giapponese ereditaria che lo stilista Yukuko Tanako ha introdotto nella moda in tutto il mondo.

Questa tecnica non è solo una tecnica ordinaria, ma un intero complesso ginnico per mantenere un viso giovane, stringere i muscoli facciali, rimuovere il gonfiore mattutino e la correzione osteopatica.

Qualsiasi donna che abbia provato la tecnica Asahi almeno una volta noterà cambiamenti significativi alla fine della procedura. Dopo diverse sessioni, puoi letteralmente tornare 7-10 anni fa: la struttura della pelle migliora in modo così significativo ei muscoli cascanti si tonificano.

Come altre tecniche orientali, la tecnica Asahi prevede pressioni e pacche piuttosto intense. L'autore della tecnica afferma che può essere eseguita con successo indipendentemente a casa. Suggeriamo di prenderne nota!

Preparazione per il massaggio

• Prima della seduta, fai una doccia o un bagno, pulendo la pelle con uno scrub.
• Nel corso delle procedure, vale la pena rinunciare a cattive abitudini, come l'uso di alcol e tabacco.
• L'ultimo pasto dovrebbe essere un massimo di 3 ore prima di coricarsi. Limita l'assunzione di liquidi prima di andare a letto.
• Il massaggio è meglio farlo la sera.

Corretta tecnica di massaggio domiciliare

Il massaggio linfodrenante, le indicazioni e le controindicazioni di cui tutti dovrebbero conoscere per non nuocere alla propria salute, può essere eseguito a casa. Per fare ciò, è necessario studiare la tecnica di esecuzione e le regole della procedura, a seconda dell'area del corpo.

La durata della sessione casalinga è ridotta a 30 minuti e vengono utilizzate solo le tecniche più semplici.

È necessario pulire la pelle da cosmetici e sebo e idratarla con un agente di massaggio prima di iniziare la sessione. Provano a seguire lo schema di massaggio (può essere trovato su Internet) in una sequenza rigorosa.

Massaggio viso:

• Le dita vengono unite e poste al centro della fronte. Con una leggera pressione, le spazzole si stendono verso le tempie, scendendo fino al mento. Questo movimento viene ripetuto 3 volte.
• L'indice e il medio delle mani sono posizionati sotto le sopracciglia nell'angolo interno dell'occhio. Passa delicatamente la punta delle dita sotto le sopracciglia verso gli angoli esterni degli occhi. (3 volte)
• I polpastrelli di due dita sono posizionati negli angoli interni sotto gli occhi e li spostano delicatamente verso le tempie. (3 volte)
• I polpastrelli di due dita si muovono dal centro del mento, attraverso gli angoli delle labbra fino ai lobi delle orecchie, quindi dalla fossetta sopra il labbro verso le tempie. (3 volte)
• Massaggia leggermente il mento con movimenti circolari delle dita.

Questi semplici esercizi vengono eseguiti regolarmente al mattino.

Errori comuni

È inaccettabile applicare una pressione troppo intensa e forte sulle aree problematiche del corpo.Manipolazioni grossolane portano a danni ai piccoli capillari che si trovano vicino alla superficie della pelle, quindi a lividi.

I movimenti delle mani durante il massaggio devono essere lisci, ondulati e circolari, non caotici o impetuosi. Una persona non dovrebbe provare sensazioni dolorose e crampi.

Entro la metà del corso, l'intensità della pressatura può essere aumentata in modo uniforme, tenendo conto delle caratteristiche individuali, dell'età e del sesso del paziente. Indipendentemente dalle circostanze, nelle prime sessioni sono consentite solo manipolazioni leggere.

Massaggio corpo linfodrenante

Il massaggio linfodrenante per qualsiasi zona del corpo deve essere eseguito da uno specialista qualificato. Il massaggio viene eseguito per 40-90 minuti, a seconda delle tecniche utilizzate e dell'area problematica.

Nella fase preparatoria, il paziente viene posto su un divano, l'area richiesta della pelle viene pulita dalle impurità e viene applicato un agente di massaggio. Prima di iniziare la terapia, si consiglia di riscaldare la superficie cutanea con accarezzando tecniche manuali.

Tutte le condizioni dovrebbero essere create nella stanza per il massimo relax del paziente.

Le regole di esecuzione non sono troppo diverse dalla tecnica classica. All'inizio della seduta, lo specialista stimola i linfonodi con una leggera pressione, muovendosi dolcemente nella direzione del flusso linfatico verso i linfonodi più vicini. Tutti i movimenti devono essere fluidi e ondulati, l'intensità della pressatura è aumentata, a partire dalla metà della seduta.

Infine, la pelle viene pulita dai resti dell'agente di massaggio e idratata con latte o crema nutriente.

Massaggio ai piedi

Con le vene varicose, il drenaggio linfatico negli arti inferiori è difficile. Questa malattia è provocata da: essere in sovrappeso, indossare scarpe scomode o scarpe col tacco alto. Le vene varicose spesso accompagnano l'ultimo trimestre di gravidanza.

Il massaggio viene eseguito nella seguente sequenza:

• La crema o l'olio si applica su tutta la superficie della gamba, partendo dal ginocchio, massaggiando la coscia con leggeri movimenti. Attraverso la manipolazione, il sangue salirà più velocemente verso il cuore.
• Le linee di massaggio sono dirette dal basso verso l'alto. Non massaggiare energicamente la superficie vicino alla vena varicosa, è sufficiente eseguire diversi movimenti di carezza sulla superficie laterale della gamba, lasciando da parte le vene infiammate.
• Il muscolo del polpaccio viene impastato a lungo e accuratamente, alternando intense tecniche di impastamento con carezze.

Procedura di miele

Questo tipo di massaggio è perfetto se hai urgente bisogno di sbarazzarti delle borse sotto gli occhi dopo la mancanza di sonno o la stanchezza. Il miele agisce come una maschera nutriente di supporto che assorbe le tossine e i prodotti metabolici dello strato superiore della pelle. Dopo diverse sedute, la pelle sarà levigata, diventerà morbida e levigata e il benessere generale migliorerà.

Il miele è combinato con successo con oli aromatici. Una miscela di miele e olio viene applicata sulle posizioni dei linfonodi (avambracci, cosce e addome), quindi eseguono leggeri movimenti ondulatori e di pacche.

Questo è seguito da leggeri movimenti a scatti picchiettando lungo le aree problematiche fino a quando la miscela applicata non rotola in pellet scuri. Tali manipolazioni ripristinano bene la pelle flaccida nel periodo postpartum.

Massaggio con impacco per il corpo

L'impacco di drenaggio linfatico è una moderna procedura da salone che può essere eseguita a casa.

È inteso per:

• migliorare l'aspetto della pelle;
• rimuovere le sostanze nocive attraverso i pori;
• combattere il sovrappeso;
• scissione del grasso corporeo;
• riassorbimento delle guarnizioni anticellulite.

Cambiamenti positivi si verificano a causa dell'accelerazione del metabolismo nel tessuto adiposo sottocutaneo. In combinazione con il massaggio, la procedura rafforza le pareti dei vasi sanguigni e la linfa in eccesso fuoriesce.

Controindicato in persone che soffrono di malattie cardiovascolari, donne con problemi ginecologici e donne in gravidanza... Esistono differenze nel metodo di applicazione delle miscele: il confezionamento è freddo, caldo e isotermico, generale o zonale.

La varietà "calda" viene eseguita solo dopo un consulto medico, poiché provoca vasodilatazione e accelerazione della circolazione sanguigna. L'impacco freddo è destinato alle donne con vene varicose alle gambe. Materiali ausiliari per la procedura: argilla cosmetica, alghe o cioccolato.

Durante il corso degli impacchi, è meglio rinunciare all'alcol, fumare tabacco, bere tè verde e nero. È meglio sostituire le bevande elencate con acqua pura.

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I migliori oli per massaggi

Un olio essenziale o una crema anticellulite è la scelta migliore:

• Planeta Organica - Olio misto anticellulite per massaggio.
• Burro di karitè, non raffinato. Aiuta a ripristinare l'elasticità dell'epidermide.
• Olio di caffè verde non raffinato. Previene la comparsa di smagliature, nutre e leviga la pelle.
• Olio da massaggio ai semi d'uva. Ha un effetto idratante e rassodante.
• Olio di cocco naturale. Ottimo per la cura della pelle di tutti i giorni.
• L'olio di Argan è adatto a tutti i tipi di pelle.

Durata delle procedure

La durata ottimale della procedura dipende dall'area di esposizione:

• viso - 20-40 minuti;
• tutto il corpo - 1,5-2 ore;
• gambe - 20-30 minuti.

Quante volte puoi farlo

Il massaggio linfodrenante ha controindicazioni mediche. La durata del corso è prescritta dal medico, in base alle caratteristiche individuali dell'organismo, allo stato di salute generale e al problema attuale.

Durata media del corso:

• faccia - 10-12 procedure;
• tutto il corpo - 8-20 procedure;
• gambe - 6-14 procedure.

Il massaggio viene effettuato 2-3 volte a settimana. Per alleviare la condizione delle gambe stanche e gonfie, vengono eseguite 2 procedure a settimana.

Il costo della procedura

Nelle cliniche e nei saloni di bellezza a Mosca, il costo approssimativo della procedura varia da 1350 a 4000 rubli.

Possibili complicazioni ed effetti collaterali

Il massaggio linfodrenante, le cui indicazioni e controindicazioni sono puramente individuali, in assenza di controindicazioni iniziali, non provoca complicazioni. Ci sono momenti in cui, dopo le manipolazioni dell'hardware, compaiono piccoli lividi sulla pelle.

Una reazione simile del corpo si riscontra nelle persone che fumano a causa della fragilità dei vasi a cui sono sensibili, ma le contusioni scompaiono rapidamente senza causare disagi estetici. Se sei in sovrappeso, si avverte un certo dolore durante il massaggio.

Il sistema linfatico svolge la funzione di neutralizzare e rimuovere le sostanze tossiche dal corpo.

Il massaggio linfodrenante può accelerare notevolmente il deflusso della linfa dallo spazio intercellulare, è indicato per ridurre il gonfiore nelle zone sotto gli occhi o negli arti inferiori (controindicato nelle malattie infettive delle vie respiratorie e tromboflebite degli arti inferiori) Con l'aiuto della tecnica di massaggio classica, è impossibile ottenere risultati così significativi.

Autore: Kira Danilova

Design dell'articolo: Mila Friedan

Video sul massaggio linfodrenante

Come fare il massaggio linfodrenante al viso: