Ginnastica per viso e collo di Carol Maggio. Recensioni di cosmetologi, efficacia

Carol Maggio è una cosmetologa americana, autrice di un approccio innovativo a un metodo non iniettabile per il ringiovanimento visivo della pelle del viso. Dopo un intervento chirurgico al naso fallito, questa donna ha deciso di correggere il suo aspetto senza andare sotto i ferri del chirurgo.

Dopo aver studiato l'anatomia e la fisiologia del corpo umano, ha ideato una ginnastica facciale che le permette di rassodare la pelle, tonificare i muscoli facciali e anche sembrare più giovane della sua età.

Ruolo dell'esercizio nel lifting del viso e del collo

La ginnastica per il viso di Carol Maggio, purché eseguita regolarmente secondo le tecniche sopra descritte, non è inferiore nei suoi risultati alla chirurgia plastica tradizionale.

La differenza tra questi due metodi di trasformazione è che quando si esercitano i muscoli del viso e del collo, la levigatura delle rughe e il rafforzamento della pelle si verificano a causa dell'aumento del volume della massa muscolare, piuttosto che del taglio della pelle in eccesso che si è allungata con l'età.

Un altro aspetto del ruolo della costruzione del viso secondo il metodo del cosmetologo americano nel ringiovanire la pelle è che gli esercizi provocano spasmi nei muscoli di una persona. Essendo in tensione prolungata, visivamente il viso inizia a sembrare dopo le iniezioni di Botox.

La tecnica di ginnastica facciale di Carol Maggio

Carol Maggio consiglia ai suoi clienti di scegliere una tecnica di ginnastica facciale specifica in base al loro livello di avanzamento nel ringiovanimento senza iniezione. Lo schema di allenamento dei muscoli facciali differisce per il grado di carico, il numero e la complessità degli esercizi offerti.

Livello base per principianti

Il livello base, consigliato per la pratica ai "principianti", comprende 14 semplici esercizi volti ad allenare diversi gruppi muscolari del viso e del collo. Nonostante questo tipo di facebuilding sia semplificato, consente di utilizzare tutti i 57 muscoli principali localizzati nella parte superiore del corpo.

Per una distribuzione competente del carico durante l'esecuzione di esercizi strettamente focalizzati, la tecnica Carol Maggio prevede l'uso della ginnastica con le dita.

Per aumentare l'efficienza delle manipolazioni eseguite durante le lezioni di costruzione del viso, si consiglia ai principianti:

• concentrarsi sui muscoli direttamente coinvolti;
• controllare la frequenza della respirazione, trasportando così l'ossigeno alle cellule della pelle;
• rilassare i muscoli dopo ogni esercizio (fare un respiro profondo, usando il naso, quindi espirare bruscamente attraverso la bocca, tenendo le labbra ben chiuse);
• mentre esegui il complesso, prendi una posa statica e comoda per te stesso (solo i muscoli dei fianchi, dei glutei e della stampa dovrebbero essere in tensione).

Livello base per avanzato

Il livello base di costruzione del viso è per le persone che praticano il rafforzamento dei muscoli del viso e del collo da più di 3 mesi.Comprende 9 esercizi, alcuni dei quali sono una versione complicata dei carichi del complesso di base. Un ciclo di ringiovanimento senza iniezione dovrebbe essere praticato al mattino, 20-30 minuti dopo il risveglio.

Durante questo periodo, il corpo ha concentrato il massimo apporto di energia e forza necessario per la corretta reazione all'insieme di esercizi compilato da Maggio (trasporto dell'ossigeno alle cellule, impostazione della velocità di circolazione sanguigna locale, e così via).

Per comodità di monitorare il rispetto della tecnica di esercizio, dovrebbero essere eseguiti di fronte a uno specchio, avendo precedentemente assunto una posizione del corpo confortevole.

Efficienza

La ginnastica per il viso di Carol Maggio mira principalmente a ringiovanire visivamente la pelle, eliminando le rughe mimiche, livellando il tono e acquisendo un colore della pelle sano.

Oltre a levigare i difetti dell'età, la metodologia del cosmetologo americano consente:

• rafforzare i muscoli del viso e del collo;
• aumentare l'elasticità della pelle;
• correggere l'ovale del viso;
• rassoda la pelle sulle guance;
• trasformare i tratti del viso;
• alza visivamente le sopracciglia, aumentando il tono della zona sopraccigliare;
• ridurre al minimo la profondità e la dimensione delle rughe su viso e collo;
• rendere il tuo sguardo più aperto regolando la forma e la forma degli occhi;
• sbarazzarsi di un doppio mento;
• aumentare leggermente la dimensione delle labbra.

Controindicazioni all'implementazione, precauzioni di sicurezza

Considerando che gli esercizi inclusi nel complesso Carol Maggio influenzano gli strati più profondi della pelle, influenzano anche indirettamente il flusso sanguigno, il flusso linfatico e persino le cellule cerebrali.

Questo è il motivo per cui la loro attuazione è consentita solo se non ci sono controindicazioni principali:

• iniezioni effettuate nella zona del viso e del collo meno di 2 settimane fa (gli esercizi neutralizzano il farmaco iniettato, impedendogli di distribuirsi uniformemente sotto la pelle);
• interventi chirurgici eseguiti meno di 2 mesi fa;
• anomalie nello stato normale dei nervi facciali (ad esempio infiammazione, pizzicore e così via);
• ipertensione;

  

• la presenza di ferite aperte sul viso e sul collo (comprese piccole violazioni dell'integrità della pelle).

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Preparazione per le lezioni

La ginnastica per il viso di Carol Maggio non richiede un allenamento speciale. Tutte le raccomandazioni relative ad azioni prima della procedura sono facoltative e mirano a semplificare la percezione visiva dei dati iniziali e del risultato del percorso seguito.

Il creatore della serie di esercizi consiglia ai suoi clienti:

• prima di iniziare le lezioni, scatta una foto del tuo viso da diverse angolazioni (comprese le aree che richiedono una trasformazione più approfondita);
• familiarizzare con la tecnica di esecuzione di ogni esercizio e, se necessario, guardare lezioni video;
• scegli un periodo di tempo confortevole per la ginnastica, in cui dovrai eseguire esercizi ogni giorno;
• regolare l'approccio alla cura della pelle e del collo, renderlo più completo;
• Prima di fare esercizio, detergere la pelle risciacquandola con acqua corrente fredda.

Descrizione del corso di esercizi

La ginnastica per il viso di Carol Maggio sarà efficace solo se la tecnica di esecuzione degli esercizi inclusi nel complesso sarà rigorosamente rispettata. Trascurare le regole non solo non porterà il risultato desiderato dagli esercizi, ma può anche aggravare le reali condizioni della pelle.

Per ingrandire gli occhi

Per aumentare visivamente le dimensioni degli occhi, si consiglia di:

Per rafforzare le palpebre inferiori

Per evitare che le palpebre inferiori si deformino a causa di cambiamenti nel corpo legati all'età o alle caratteristiche di una determinata persona, è necessario:

Per allenare l'anello muscolare dell'occhio

Gli esercizi per allenare la muscolatura dell'anello oculare non solo aiuteranno a tonificare la pelle, ma prevengono anche la comparsa di "borse dell'età" sotto gli occhi, che non dipendono dallo stile di vita della persona.

I passaggi precedenti devono essere eseguiti almeno 3 volte al giorno:

1. Posiziona il medio nella zona del sopracciglio e l'indice agli angoli esterni degli occhi. Premi leggermente.
   
2. Guarda in alto, mentre cerchi di tirare la palpebra inferiore verso quella superiore.
3. Dopo aver sentito la pulsazione dei muscoli, fissa la posizione per 30 secondi.
4. Rilassa leggermente i muscoli. Correzione per 15 sec.
5. Chiudi gli occhi il più strettamente possibile per 50 secondi.
6. Togli le mani dal viso, chiudi gli occhi e rilassa i muscoli per 20 secondi.

Per il gonfiore sotto gli occhi

L'allenamento regolare dei muscoli nella zona degli occhi e la stimolazione del flusso sanguigno e linfatico possono aiutare a prevenire la comparsa di gonfiori sotto gli occhi (che appaiono a causa di uno stile di vita improprio o problemi di salute).

Caratteristiche:

1. Apri le labbra, formando un ovale o un cerchio da esse. È importante assicurarsi che al momento di essere in una posizione arrotondata, le labbra non si estendano in avanti, ma siano premute il più strettamente possibile sui denti.
2. Strizza leggermente gli occhi, cercando di cambiare la forma solo tirando la palpebra inferiore verso quella superiore (dovrebbe rimanere nella sua posizione originale).
3. Chiudi le labbra il più strettamente possibile. Espirare senza allentare il loro "accoppiamento".
4. Rilassa i muscoli facciali per 10 secondi.
5. Ripetere i passaggi 1 - 4 almeno 30 volte.

Per sollevare la fronte

Per sollevare la fronte, oltre ad aumentare il tono dei muscoli situati nella zona delle sopracciglia, del cuoio capelluto e della nuca, il cosmetologo americano suggerisce di eseguire l'esercizio in basso 3-4 volte durante il giorno.

Aiuta a rilassare, distrarre e aumentare il flusso di sangue ossigenato al cervello:

1. Posiziona gli indici sulle sopracciglia, ruotandole orizzontalmente per formare linee parallele.
2. Dirigi lo sguardo verso l'alto.
   
3. Abbassa lentamente le dita senza sollevarle dalla pelle. Contemporaneamente allo spostamento delle dita, è necessario fornire resistenza ai muscoli della fronte, spingendo le sopracciglia verso l'alto.
4. Ripeti i passaggi 1 - 3 da 7 a 10 volte.
5. Alza le sopracciglia il più in alto possibile e fissa la loro posizione con gli indici per 40-60 secondi.
6. Rilassa i muscoli facciali.

Per accorciare il naso

La ginnastica di Carol Maggio può essere utilizzata anche per correggere le imperfezioni nell'aspetto del viso. Ad esempio, per accorciare il naso, fai l'esercizio sotto 3 volte al giorno per 3 mesi.La particolarità di questo effetto è che può essere fatto in qualsiasi momento, indipendentemente dal luogo e dalle circostanze esterne.

Caratteristiche:

1. Posiziona il dito indice sulla punta del naso, sollevandolo.
2. Al momento di tirare su il naso, spingere le narici verso il basso, fornendo la massima resistenza alle azioni del dito indice.
3. Correggi la posizione per 5-10 secondi.
4. Ripeti i passaggi 1 - 3 almeno 35 volte.

Una leggera sensazione di bruciore durante l'esercizio è normale, poiché è causata da un forte afflusso di sangue al naso.

Per correggere la forma delle guance

Per correggere la forma delle guance, il muscolo anulare principale dovrebbe essere rafforzato. Portandolo in tono, sarà possibile rialzare le parti laterali del viso, minimizzando visivamente l'affondamento esistente dei muscoli.

Le forme arrotondate renderanno il tuo viso più giovane e fresco:

1. Posizionati verticalmente davanti a uno specchio.
2. Abbassare la mascella inferiore il più possibile, piegando le labbra in una forma arrotondata per questo.
3. Posiziona gli indici sui punti superiori delle guance e premi leggermente.
   
4. Allunga le labbra in un sorriso, senza cambiare la posizione della mascella.
5. Torna alla posizione originale.
6. Ripeti i passaggi 2-5 a un ritmo veloce almeno 45 volte.

Se eseguito correttamente, l'esercizio dovrebbe sentire una tensione estrema nei muscoli del collo e pulsazioni nelle guance.

Per migliorare la linea degli zigomi

Per migliorare la linea degli zigomi e dare il massimo contorno all'ovale del viso, Carol Maggio ha incluso anche un esercizio speciale nella sua tecnica:

1. Assumi una posizione eretta davanti a uno specchio.
2. Allunga il più possibile le labbra ai lati, imitando la pronuncia della lettera "e". Fissare la posizione per 15 secondi.
3. Posizionare il dito medio sulle zone sporgenti delle guance ("mele delle guance"). Premi leggermente.
4. Tira le labbra in avanti, simulando la pronuncia del suono "y". Fissare la posizione per 15 secondi.
5. Cambia la posizione delle labbra almeno 20 volte.

Non è consigliabile esercitare una pressione eccessiva sugli zigomi. Ciò può portare a un eccessivo allungamento della pelle e, di conseguenza, alla perdita della sua elasticità in futuro.

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Per migliorare il contorno della bocca

Per migliorare i contorni della bocca, evitando i cambiamenti legati all'età, durante i quali scendono gli angoli della bocca, puoi utilizzare il regolare esercizio di Carol Maggio.

Caratteristiche:

1. Pizzica le labbra, imitando un'espressione triste, senza stringerle.
2. Posiziona il dito indice al centro delle labbra.
3. Batti dinamicamente le labbra con il dito fino a quando non si avverte una leggera sensazione di bruciore.
4. Togli il dito dalla bocca.
5. Stringendo leggermente e aprendo le labbra, esegui 40 movimenti pulsanti.
6. Tirare le labbra in avanti, simulando il suono "y". Espira.
7. Ripeti i passaggi da 1 a 6 almeno 15 volte.

Un effetto simile può essere ottenuto con l'aiuto di una ripetizione dinamica del ciclo "y" - "e" (le labbra vengono tirate in un tubo - allungate al massimo) per 1 - 2 minuti.

Per eliminare le pieghe naso-labiali

Ci sono diversi esercizi dalle pieghe naso-labiali nel complesso Carol Maggio.

Il più efficace di loro, che non richiede una comprensione dettagliata della tecnica di esecuzione, è:

1. Dona alle labbra una forma arrotondata, simulando la riproduzione del suono "o". Le labbra dovrebbero essere premute contro i denti il ​​più possibile.
   
2. Dopo aver raggiunto la massima tensione nella regione naso-labiale, posizionare gli indici sul bordo delle labbra.
3. Senza cambiare la posizione della bocca, traccia una linea con le dita dalle labbra alle tempie. Movimenti simili possono essere eseguiti lungo l'intera lunghezza delle pieghe naso-labiali, come se si levigasse manualmente la pelle in quest'area.
4. Strappati le dita alle tempie. Senza rilassare la parte inferiore del viso, ripetere i passaggi 2-3 almeno 20 volte.

Per rafforzare la mascella

Data la profondità dell'impatto degli esercizi inclusi nel complesso di ringiovanimento non iniettabile del cosmetologo americano, con il loro aiuto non solo puoi stringere la pelle, ma anche rafforzare i muscoli che supportano il funzionamento delle parti vitali del corpo.

Ad esempio, per rafforzare la mascella è necessario:

1. Alza il mento più in alto possibile.
2. Premi le tue labbra insieme in questo modo.
3. Allunga le labbra in un sorriso in modo che i tuoi denti non siano visibili.
4. Metti la mano destra nel collo.
5. Tirare delicatamente la pelle verso il basso.
6. Gira la testa a destra. Correzione per 15 sec.
7. Gira la testa a sinistra. Correzione per 15 sec.
8. Alza la testa. Correzione per 15 sec.
9. Rilassa i muscoli per 20 secondi, quindi ripeti i passaggi da 1 a 8 da 10 a 20 volte.

Per stimolare la zona del collo

Per stimolare la zona del collo con gli esercizi progettati da Carol Maggio, è necessario assumere una posizione orizzontale. È meglio usare il pavimento o un'altra superficie dura come supporto.

Le manipolazioni descritte di seguito devono essere eseguite da 3 a 5 volte al giorno per 2 mesi:

1. Metti le mani sul collo, afferrandone il più possibile la pelle.
   
2. Strappare la testa dal piano di appoggio di circa 1 cm Il mento deve essere rivolto verso l'alto. Fissare la posizione per 40 secondi.
3. Ritorna lentamente alla posizione originale.
4. Ripeti p. 1-3 30-50 volte.

Doppio mento

Un doppio mento può verificarsi non solo a causa di uno stile di vita improprio (quantità insufficiente di attività, consumo di una grande quantità di prodotti nocivi e così via), ma anche a causa delle caratteristiche fisiologiche del corpo di una determinata persona.

Se la formazione di un doppio mento è provocata dalla struttura del corpo, è possibile correggere il difetto visivo come segue:

1. Premi le labbra insieme il più strettamente possibile.
2. Allunga la bocca in un sorriso, senza esporre i denti o sollevare le labbra l'una dall'altra.
3. Posiziona il palmo della mano destra alla base del collo.
4. Tirare delicatamente la pelle verso il pavimento.
5. Consultare.
6. Inclina la testa indietro fino a sentire una sensazione di estrema tensione nel collo e nel mento. Correzione per 15 sec.
7. Prendi lentamente la posizione di partenza. Rilassa i muscoli.
8. Ripeti i passaggi 1 - 7 30 volte.

Per la correzione della forma delle labbra

Per correggere la forma delle labbra, devi:

1. Premi le tue labbra insieme. Arrotolateli quanto la fisiologia lo consente.
2. Allunga la bocca in un sorriso, senza cambiare la posizione delle tue labbra.
3. Posiziona il dito indice sul mento. Premi leggermente e traccia una linea verticale verso l'alto senza sollevare il dito dalla pelle.
   
4. Allo stesso tempo, massaggia delicatamente gli angoli della bocca dal basso verso l'alto con le dita dell'altra mano.
5. Ripeti i passaggi 1 - 4 20 - 30 volte.

Per la correzione del contorno del viso

Per correggere l'ovale del viso (ad esempio, allargare o restringere visivamente il viso), dovresti:

1. Assumi una posizione eretta del corpo. Muovi leggermente il petto in avanti.
2. Allunga il collo il più possibile in avanti.
3. Arrotonda le labbra per simulare il suono "o".
4. Allunga il labbro superiore in un sorriso, premendolo il più possibile in questo momento sui denti.
5. Strizza leggermente gli occhi.
6. Fissare la posizione per 50 secondi.
7. Rilassa i muscoli facciali.
8. Ripeti p. 2-7 40 volte.

Per migliorare il tono della pelle

Affinché la pelle del viso mantenga il suo tono il più a lungo possibile, nonostante l'influenza di fattori esterni, Carol Maggio consiglia:

1. Assumi una posizione orizzontale.
2. Posiziona gli indici di entrambe le mani vicino agli angoli della bocca.
3. Con movimenti di massaggio combinati con una leggera pressione, muovi le mani sugli zigomi, poi sulle tempie e poi delinea completamente l'ovale del viso.

Carol Maggio ha sviluppato una serie di esercizi che forniscono lo sviluppo multidirezionale dei muscoli del viso e del collo. Il rispetto della tecnica di esecuzione della ginnastica garantisce un risultato visibile nel rassodare la pelle, migliorare le sue condizioni generali e rafforzare i muscoli facciali dopo 4-5 mesi di esercizio regolare.

L'aspetto del viso e del collo dopo aver seguito il corso di un cosmetologo americano sarà identico alla condizione della pelle dopo numerose "iniezioni di bellezza".

Design dell'articolo:Lozinsky Oleg

Video di ginnastica facciale di Carol Maggio

Come viene eseguita Carol Maggio Facial Gym: