Ekaterina Usmanova. Foto prima e dopo sport, plastica, biografia

Ekaterina Usmanova è un'atleta, modella e regina del bodybuilding russo, conosciuta non solo in Russia, ma anche ben oltre i suoi confini. Rapidamente scoppiato nel mondo fitness, una bellezza bionda dall'aspetto smagliante e un corpo lussuoso, dall'aspetto seducente da foto hot, in breve tempo ha vinto molti titoli e popolarità selvaggia, ha aperto la sua scuola di fitness online e ha anche guadagnato un milione di fan che seguono ogni passo del suo idolo.

Ekaterina Usmanova è una delle modelle russe di maggior successo nella categoria Bikini fitness. Si è classificata prima in un torneo a Mosca e seconda in Russia. Questi sono risultati impressionanti.

Breve biografia, risultati sportivi, vita personale.

Ekaterina Usmanova (le foto sono riportate di seguito nell'articolo) è nata all'inizio di ottobre 1989 nella città di Krymsk, nel territorio di Krasnodar. Fin da piccola, innamoratasi dei giochi all'aperto, all'età di 13 anni, la ragazza è entrata nella sezione del taekwondo, dove all'età di 15 anni ha ricevuto la sua prima cintura verde.

Molto tempo dopo, parlando dei suoi primi successi, Usmanova ha notato che il suo primo amore non corrisposto, che ha incontrato sulla soglia della sezione, l'ha incoraggiata a fare sport.

Dopo essersi diplomata al liceo, Ekaterina è diventata studentessa presso l'Università finanziaria sotto il governo della Federazione Russa e, dopo aver conseguito un diploma, ha lavorato come manager pubblicitaria per 2 anni. Con sua sorpresa, anche durante gli studi, Usmanova si interessò molto allo sport e, dopo essere rimasta in palestra, decise di legarsi per sempre alla direzione.

In un fitness club locale è iniziata la carriera sportiva di Ekaterina, dove si è allenata prima sotto la guida di un istruttore di fitness e poi di suo marito, Alexander. Nel 2010 i giovani si sono sposati, ed è da questo momento che è iniziata la carriera sportiva della ragazza, letteralmente subito dopo il matrimonio, trasformata in un “bikini miss fitness” del territorio di Krasnodar.

La prima competizione a cui ha partecipato Ekaterina è stata il campionato russo di powerlifting, seguito da:

• Campionato di fitness di Rostov;
• campionato mondiale di panca;
• Sevastopol bodybuilding concorrenza;
• Campionato di bodybuilding di Mosca.

L'ultima partenza, avvenuta nel Distretto Federale Centrale, ha portato a Yekaterina una vittoria come "modella fitness" in bikini, e poi la ragazza ha confermato il titolo al campionato russo.

Il successo successivo di Usmanova è stato un biglietto per la finale del campione europeo "Arnold Classic", dopo di che la ragazza che ha deciso di lasciare la sua carriera sportiva è stata letteralmente travolta dalle offerte di lavoro.

Nel 2013, l'atleta già di successo e titolato riceve un'offerta per diventare l'ospite del programma televisivo "Beauty and Aesthetics", e firma anche un contratto con Victory Distribution per pubblicizzare la nutrizione sportiva.

Nello stesso anno, Usmanova è diventata istruttrice di fitness del club Alex Fitness, guadagnando rapidamente un'immensa popolarità per il suo duro lavoro e l'approccio individuale al problema di ogni cliente.

Essendo diventato un fitness trainer professionista, l'atleta ha sviluppato il proprio programma di consulenza online presso la Fitness University, conducendo costantemente seminari professionali sul programma di formazione e nutrizione per le donne.

Il suo primo progetto online, Body Lab, è durato circa un anno, poi ha ceduto la palma a Usmanovateam. Successivamente, l'atleta ha aperto una propria rete per la produzione di nutrizione sportiva e nel 2017 ha lanciato anche una linea di abbigliamento e articoli alla moda per lo sport e il tempo libero.

Usmanova lancia anche maratone gratuite sulla sua pagina VK, dove chiunque può unirsi a lei nella lotta per l'armonia. Per la prima volta, Catherine si è sposata abbastanza giovane con il suo allenatore di fitness Alexander. L'uomo ha sostenuto attivamente l'atleta alle prime armi ed è stato grazie a lui che ha vinto la maggior parte dei suoi premi e titoli.

Il secondo marito di Usmanova era un uomo d'affari di nome Dmitry Tsaryuk, con il quale l'atleta ha creato la sua Università di fitness online, una linea di costumi da bagno e una rete di nutrizione sportiva.

Dopo essersi separata dal secondo marito, Catherine ha iniziato a incontrare il direttore aziendale della rete Pavel Korshunov, da cui nel 2019 la ragazza ha dato alla luce una figlia, Polina. Usmanova non ha registrato ufficialmente la sua relazione con il padre di suo figlio, cambiando solo il suo stato nel VK in "sposata".

Diversi mesi fa si è saputo della separazione di Catherine e Paul, a causa del tradimento di quest'ultimo. Usmanova ha avuto difficoltà a rompere, ma gli ex amanti sono stati in grado di mantenere buoni rapporti e stanno cercando di crescere insieme il loro bambino.

Parametri corporei e aspetto

Ekaterina Usmanova (una foto dell'atleta può essere trovata sulla sua pagina Instagram) è una splendida bionda con uno splendido corpo pompato e natiche elastiche, che è diventata il sogno di milioni di uomini russi.

Plastica

Ekaterina Usmanova (le foto del modello di fitness sono state pubblicate sulla sua pagina VK) sono state ripetutamente accusate di aderenza alla chirurgia plastica, sostenendo che l'aspetto lussuoso dell'atleta è il risultato di presumibilmente non allenamento, ma intervento chirurgico. Catherine infatti ha fatto ricorso alla chirurgia plastica solo due volte per correggere il volume dei suoi seni e la forma delle sue labbra.

Avendo per natura un seno relativamente piccolo, Miss bikini fitness iniziò ad allenarsi duramente e ricorrere al doping, scoprì rapidamente che il suo seno era notevolmente ridotto di dimensioni. Catherine è riuscita a correggere questa carenza solo grazie alle protesi di taglia B inserite nel suo seno all'inizio della sua carriera.

Usmanova ha deciso di iniettare filler con acido ialuronico nelle sue labbra molto più tardi, completando la sua immagine di una bionda speziata e fatale con una bocca accattivante.

La ragazza stessa ha nascosto con cura l'operazione per molto tempo, solo nel 2018, sulla scia dell'emergere di molte voci sulla presunta natura innaturale della sua figura, ha raccontato ai fan della chirurgia plastica che aveva fatto.

A sostegno delle sue parole, Usmanova ha pubblicato su Instagram foto scattate prima e dopo aggiustamenti estetici, parlando di cambiare la forma del suo seno e delle sue labbra. Nel 2019, Ekaterina ha anche condiviso con i fan i problemi dell'allattamento al seno con protesi, che ha riscontrato dopo la nascita di sua figlia.

Aspetto dopo la plastica

Ammirando il corpo e la bellezza di Ekaterina Usmanova, i fan notano che la chirurgia plastica non ha affatto rovinato l'atleta, ma, al contrario, ha dato al suo seno la forma e la piccantezza mancanti.

I malvagi notano che la ragazza ha ingannato i fan da molto tempo e potrebbe nascondere alcune altre operazioni che le consentono di avere un corpo così lussuoso.

Segreti di bellezza

Ekaterina Usmanova (le foto di un modello di fitness sono diventate un ornamento della pubblicità per l'alimentazione sportiva) ha ripetutamente ripetuto ai suoi fan le parole che tutti possono cambiare in meglio e per acquisire un corpo stupendo, hai solo bisogno di perseveranza, molto impegno e voglia di cambiamento.

L'atleta chiama il segreto della sua bellezza allenamento persistente e corretta alimentazione, che le hanno permesso di realizzare il suo sogno e diventare una delle donne più desiderabili in Russia.

Cura personale

Ekaterina è una cliente abituale dei saloni di bellezza della capitale, in cui a volte può spendere soldi favolosi.

Per quanto riguarda il suo aspetto come ideale, il modello di fitness mensile:

• fa la pulizia del viso;
• esegue pilling e laser resurfacing;
• ricorre a iniezioni di acido ialuronico e mesoterapia;
• ci sono sedute di crioterapia.

Tra le procedure prioritarie dell'atleta c'è anche un massaggio benessere e linfodrenante, sia del viso che del corpo, aiutandola a raggiungere la necessaria elasticità cutanea. Ekaterina non trascura una varietà di impacchi, tra i quali evidenzia il procedimento con la cioccolata calda.

La cura di sé per l'atleta consiste nella detersione quotidiana del trucco del viso e nell'applicazione di una crema idratante e nutriente che si prende cura della pelle per tutto il giorno, nonché l'applicazione settimanale di maschere idratanti con effetto rinfrescante.

Cibo

Catherine si considera un'ardente oppositrice delle diete crudeli, osservando che, inseguendo le restrizioni, una persona non solo riduce il peso, ma provoca anche gravi danni al suo corpo.

Molte persone hanno naturalmente un metabolismo lento, ma questo non significa che debbano rinunciare a noci, banane e prodotti a base di carne, credendo erroneamente che tale cibo interferisca con la perdita di peso e allo stesso tempo danneggi la condizione di ossa e denti.

La dieta di Ekaterina è una classica corretta alimentazione con una completa esclusione dalla dieta di cibi altamente cancerogeni e fast food, e per favorire il metabolismo, si dovrebbe mangiare non in porzioni abbondanti, ma in porzioni frazionate.

Catherine non consiglia di morire di fame, notando che l'apparato digerente dovrebbe funzionare senza interruzioni e per un'asciugatura rapida ed efficace del corpo, è sufficiente aumentare la quantità di proteine ​​consumate nel cibo, poiché una grande quantità di energia deve essere spesa solo per elaborare e assimilare questo componente.

La stessa Usmanova mangia fino a 5 volte al giorno, costituendo la sua dieta di 3 pasti completi e 2 spuntini. Tra i pasti principali, l'atleta mangia la ricotta con frutti di bosco o una grossa porzione di insalata verde e preferisce bere uno spuntino con succo fresco ad alto contenuto di microelementi che hanno un effetto positivo sul lavoro del corpo.

Le restrizioni alimentari sono presenti nella vita di Catherine solo prima di gare importanti, durante la settimana prima delle quali l'atleta limita rigorosamente l'assunzione di carboidrati.

Durante la dieta, Usmanova rimuove anche frullati e cibi ricchi di proteine ​​dalla dieta, compreso il petto di pollo. Sostituisce i cibi preferiti con pesce bianco e molte verdure ricche di fibre.

Miss fitness bikini combina una corretta alimentazione con l'assunzione di un complesso multivitaminico contenente:

• enzimi;
• glutammina;
• glicerolo;
• panangin;
• L-cartetina.

Oltre alle vitamine, la dieta quotidiana dell'atleta comprende anche bruciagrassi e complessi pre-allenamento della società americana ProMera, il cui volto Usmanova è stato per diversi anni.

Secondo Ekaterina, in precedenza si era allenata senza supplementi aggiuntivi e il risultato era molto inferiore rispetto all'inizio del loro utilizzo. Inoltre, grazie agli stimolanti, è stata in grado di aumentare notevolmente l'attività fisica ed evitare interruzioni alimentari.

Oltre al cibo, Ekaterina beve almeno 2 litri di acqua al giorno, necessaria per idratare la pelle e mantenere la salute del corpo.

Per le persone che hanno difficoltà ad aumentare la massa muscolare, Usmanova consiglia di assumere costantemente i multivitaminici BCAA necessari per costruire una struttura muscolare, e per un'asciugatura più rapida del corpo e mantenere la forma, dovresti semplicemente mangiare in modo giusto ed equilibrato, assicurati di includere nella tua dieta cereali, verdura e frutta e grandi la quantità di prodotti proteici.

Quanto all'atleta stessa, periodicamente ama coccolarsi con colazioni gourmet, come il salmone alla griglia con verdure.

Allenamenti

Nei suoi allenamenti, Ekaterina aderisce al principio della divisione, che le consente di allenare un certo gruppo muscolare al giorno senza disturbare tutto il corpo contemporaneamente.

Il resto è suddiviso in altri allenamenti, che ti consentono di allenare efficacemente tutto il tuo corpo. La durata di una lezione con la sua alta produttività non richiede più di 1 ora ed Ekaterina pone la massima enfasi sull'allenamento dei muscoli glutei.

Per gli appassionati che soffrono di eccesso di peso, Ekaterina consiglia di collegare in aggiunta gli esercizi cardio all'allenamento della forza, della durata di circa 20 minuti. e condotto con intensità variabile. Tali esercizi aiuteranno ad avviare rapidamente i processi metabolici che combattono l'obesità.

Preparandosi per la prossima competizione, Yekaterina si è allenata 6 giorni a settimana, alternando esercizi cardio e carichi di potenza. Questi ultimi sono stati eseguiti non per costruire massa muscolare, ma per modellare il corpo e bruciare il grasso sottocutaneo.

Mentre si allenava così duramente, l'atleta ha anche aumentato la sua dieta, includendo, con uno sforzo intenso, 8 pasti, combinati con l'uso di complessi minerali e bruciagrassi.

Ekaterina, che ha guadagnato 20 kg durante la gravidanza, è riuscita a ripristinare completamente la sua precedente forma corporea entro 3 mesi, e ha anche sviluppato uno speciale programma di allenamento che consente alle giovani madri di ripristinare la loro figura in breve tempo senza danni all'allattamento al seno.

Fotografie

Le foto hot di Ekaterina Usmanova sono considerate l'orgoglio della sua pagina Instagram. Come utente attivo dei social network, il campione di bikini fitness più famoso del paese ha circa mezzo milione di abbonati che non si stancano di commentare e ammirare le parti del corpo più attraenti di Usmanova.

Di particolare ammirazione è lo splendido pop della star, meritatamente insignita del titolo di migliore in Russia. Foto piccanti dell'atleta si possono trovare anche nei cataloghi pubblicitari di nutrizione sportiva Victory Distribution e ProMera, il cui volto Ekaterina è stato per diversi anni.

Intrighi e scandali

Ekaterina Usmanova è nota non solo per i suoi brillanti risultati, ma anche per la serie infinita di scandali che letteralmente perseguitano l'atleta. I fan e gli ex amici del modello di fitness credono che, avendo ottenuto un grande successo, Catherine abbia acquisito non solo fama, ma anche la febbre delle star.

Il primo scandalo di alto profilo è scoppiato nel 2016 ed è stato associato al lancio del popolare progetto di fitness “Body Lab”. Con l'obiettivo di aiutare milioni di donne ad acquisire la figura ideale, il progetto ha guadagnato una popolarità frenetica in tempi record ed è stato anche rapidamente interrotto.

È noto che gli ex amici di Catherine e i creatori part-time del progetto, gli Anisimov, a un certo punto hanno bloccato l'accesso della loro star principale ad account, account e base di clienti.

Lo scoppio del conflitto ha richiesto un accordo in tribunale, dove gli Anisimov hanno spiegato le loro azioni a Usmanova, che si è improvvisamente svegliata con la febbre delle stelle, che ha smesso di pubblicare sul suo Instagram e non voleva girare video allenamenti a tutti gli effetti.

Invece delle attività previste, per le quali le ragazze hanno speso molti soldi, sulla star di Instagram è apparsa una foto di Catherine dai saloni di bellezza, dove ha parlato felicemente delle favolose somme previste per le procedure cosmetiche. Catherine non ha ammesso la sua colpevolezza ed è stata costretta a dimostrare il suo caso in tribunale.

Il secondo scandalo si è verificato durante la collaborazione di Catherine con un'azienda di nutrizione sportiva.

Mentre raccontava con ispirazione ai suoi abbonati gli integratori miracolosi che possono rendere ogni ragazza una vera dea del fitness, Usmanova ha completamente dimenticato di menzionare un piccolo dettaglio che richiede non solo l'assunzione di integratori, ma anche il duro lavoro in palestra. Le ragazze che hanno acquistato con successo i prodotti sono state estremamente indignate dal comportamento di Usmanova, incolpando l'atleta per il loro fallimento.

Altri 2 momenti spiacevoli nella carriera di Usmanova sono stati associati alla comparsa di un numero enorme di voci sulla sua chirurgia plastica. L'atleta indignata ha rifiutato con zelo il negativo, pubblicando le foto scattate prima e dopo la chirurgia plastica di pubblico dominio, notando che di tutti i tipi di procedure ha eseguito solo la mammoplastica e la correzione della forma delle labbra.

Un altro momento spiacevole che ha suscitato l'indignazione sia dei nutrizionisti che del pubblico sono state le parole di Usmanova sul necessario conteggio quotidiano attento delle calorie.

Il contenuto calorico di 1200 calorie raccomandato dall'atleta, secondo l'opinione unanime dei nutrizionisti, è del tutto insufficiente per le ragazze che sono attivamente coinvolte nello sport e, invece della perdita di peso desiderata, può diventare non solo causa di grave esaurimento, ma anche problemi di salute.

I medici hanno accusato l'atleta che ha difeso la sua innocenza di mentire e di sottrarre denaro per la salute degli abbonati pronti a sacrificare la propria salute alla ricerca di un bel corpo.

Ekaterina Usmanova è un'atleta insolitamente bella, il cui nome è conosciuto da quasi tutti gli amanti del fitness non solo in Russia, ma in tutto il mondo.

La meritatamente insignita del titolo di "Miss Fitness Bikini", la regina del bodybuilding, proprietaria del "miglior sacerdote di Instagram" e amante dei servizi fotografici, irruppe rapidamente nel mondo dello sport, fece una carriera vertiginosa, diventando un vero guru dello sport per milioni di abbonati.

Video su Ekaterina Usmanova

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