I prodotti per la nutrizione sportiva e il dimagrimento contengono aminoacidi che hanno importanti funzioni biologiche nel corpo. Sono coinvolti nella sintesi proteica e nella combustione dei grassi. Donne perdere peso sono adatti tirosina, leucina, triptofano.
Cosa sono gli amminoacidi?
Questi sono composti organici di base con una struttura molecolare complessa. Tutte le proteine, comprese quelle proteiche, ne sono composte. Gli amminoacidi sono composti da uno scheletro di carboidrati e da radicali ausiliari: ammine carbossiliche e biogene.
Questi ultimi sono saturi di azoto, necessario per le cellule per la respirazione e il normale funzionamento. Gli acidi carbossilici hanno proprietà ipoglicemiche e sono coinvolti nella distruzione dei composti lipidici. Con una carenza di queste sostanze organiche nel corpo, il tessuto adiposo cresce, sostituendo le fibre muscolari.
Insostituibile
Questi amminoacidi includono quelli che non sono sintetizzati dall'organismo, ma svolgono funzioni biologiche di base. Senza di loro, le proteine perdono la loro capacità di strutturarsi. Ciò porta ad un aumento del volume del grasso sottocutaneo e allo sviluppo di patologie sistemiche.
Elenco degli amminoacidi essenziali:
| Composto organico | Ruolo biologico |
| Leucina | Partecipa alla sintesi proteica e regola l'indice glicemico del sangue. |
| Isoleucina | Supporta il metabolismo energetico nei muscoli, favorisce la produzione di emoglobina, rafforza il sistema immunitario. |
| Valina | Un'unità strutturale di fibre muscolari che contribuisce alla produzione di energia intracellulare. |
| Treonina | Elemento funzionale di collagene ed elastina, migliora le condizioni di pelle, tendini, legamenti. È coinvolto nel metabolismo dei lipidi e nella risposta immunitaria. |
| Triptofano | Viene convertito in serotonina, regola il ciclo circadiano, sopprime l'appetito e partecipa al trasporto dell'azoto. |
| Metionina | Promuove l'assorbimento di zinco e selenio, riduce l'intossicazione del corpo. |
| Fenilalanina | Si trasforma in adrenalina, tirosina, dolamina. È coinvolto nella sintesi degli amminoacidi e nella produzione di enzimi. |
| Lisina | Facilita l'assorbimento del calcio, è coinvolto nella secrezione di proteine connettive, regolazione del metabolismo energetico. |
| Istidina | Forma l'istamina, aumenta la libido, è coinvolta nella produzione di mielina, che costituisce la base della membrana cellulare delle fibre neuromuscolari. |
Tutti questi composti organici entrano nel corpo con il cibo. Fanno parte di preparazioni complesse e integratori alimentari.
Condizionalmente insostituibile
Gli aminoacidi per la perdita di peso per donne e uomini, che il corpo è in grado di sintetizzare in quantità limitata, insufficiente per le loro funzioni fisiologiche, sono chiamati condizionatamente insostituibili. La loro carenza è costituita da prodotti alimentari e preparati contenenti tali molecole organiche.
La loro lista è piccola:
- Tirosinacoinvolto nella sintesi delle proteine proteiche, allevia la fatica e aumenta la resistenza allo stress;
- Cisteinache aiuta a preservare la vitamina C e ha proprietà antiossidanti;
- Arginina È un precursore dell'ossido nitrico, un potente vasodilatatore.
Gli amminoacidi della categoria condizionatamente insostituibile sono saturi di prodotti ittici, latte vaccino, carne. I chicchi di soia e cereali contengono una grande quantità di questi composti organici che possono aiutarti a perdere peso e ottenere una figura snella.
Sostituibile
Il più grande gruppo di molecole di amminoacidi. Sono prodotti dall'organismo in quantità sufficienti. Per perdere peso e aumentare la massa muscolare, è necessario il loro apporto aggiuntivo dal cibo.
Per fare questo, prendi integratori alimentari e preparati complessi. Gli amminoacidi non essenziali includono alanina, glutammina e molti altri. Questi sono composti proteinogenici coinvolti nella strutturazione del tessuto muscolare e in altri processi fisiologici.
Quali amminoacidi sono coinvolti nella combustione dei grassi?
Queste molecole organiche distruggono i depositi di lipidi accelerando i processi metabolici.
La classifica dell'importanza degli amminoacidi per la perdita di peso:
- Tirosina. Sopprime la fame e accelera il metabolismo.
- BCAA. Previene la rottura delle fibre muscolari e la loro sostituzione da parte dei tessuti adiposi.
- Leucina. Partecipa ai processi enzimatici e digestivi, struttura l'anatomia muscolare.
- L-carnitina. Distrugge le cellule adipocitarie che compongono i tessuti lipidici;
- Triptofano. Sopprime l'appetito, ha proprietà sedative, regola la produzione di ormoni ed enzimi.
- Glutammina. Brucia i grassi e aumenta lo stato immunitario.
- Arginina - coinvolto nella secrezione dell'ormone della crescita, accelera il recupero del corpo dopo lesioni, esaurimento nervoso e fisico.
Queste sostanze facilitano il digiuno terapeutico e il periodo di alimentazione dietetica.
Beneficio
Gli amminoacidi hanno proprietà che consentono di eliminare in breve tempo un grande volume di depositi lipidici sottocutanei. Aumentano l'attività fisica e migliorano lo stato psico-emotivo con una dieta debilitante.
Per uomo
L'esercizio sportivo consuma circa l'80% degli amminoacidi liberi. Questo rallenta la combustione dei grassi e inibisce il guadagno muscolare. Con una carenza di molecole organiche, i muscoli diventano flaccidi, perdono compattezza ed elasticità.
Rifornimento del corpo maschile con composti di aminoacidi:
- previene la rottura del tessuto muscolare;
- attiva la produzione di testosterone, un ormone sessuale che migliora le prestazioni fisiche e distrugge efficacemente il grasso corporeo;
- allevia la sindrome dolorosa della dispepsia;
- aumenta gli effetti fisiologici di altri componenti della nutrizione sportiva.
L'amminoacido più importante per il corpo maschile è i BCAA. È ampiamente utilizzato dai bodybuilder.
Per donne
I composti organici sono adatti al gentil sesso, che modellano una figura sportiva, creano un'immagine attraente e supportano il corpo durante la dieta. Gli amminoacidi dimagranti per le donne migliorano le reazioni biochimiche, sopprimono la fame e hanno effetti antiossidanti.
Tali composti includono:
- Leucina;
- Metionina;
- Treonina;
- Cisteina;
- Tirosina.
Oltre all'effetto bruciagrassi, queste sostanze biologicamente attive intensificano la rigenerazione dei tessuti, migliorano la funzione riproduttiva e rinforzano capelli e unghie. Partecipando alla sintesi delle proteine connettive, aumentano la compattezza, la levigatezza e l'elasticità della pelle, donandole una tonalità attraente e un aspetto sano.
Modulo di rilascio di Aminopreparations
Tali sostanze sono incluse in complessi vitaminici, cocktail energetici per atleti, integratori alimentari.
Forme di rilascio di amminoacidi:
- bevande - vengono rapidamente assorbite nella circolazione sistemica, è conveniente portarle con sé all'allenamento;
- le formulazioni in polvere sono destinate alla diluizione con acqua, richiedono un'esatta aderenza a proporzioni e dosaggi;
- compresse e capsule vanno assunte in modo regolare con i pasti;
- Le soluzioni iniettabili per la somministrazione intramuscolare o endovenosa sono potenti preparati complessi con controindicazioni con effetti collaterali.
Indipendentemente dalla forma di rilascio, tutti i complessi di amminoacidi agiscono nel corpo secondo un principio biochimico simile.Differiscono solo la concentrazione dei componenti attivi e la velocità di penetrazione nel flusso sanguigno.
Regole di ammissione
Gli aminoacidi sono coinvolti nei processi fisiologici di base, il cui corso è subordinato ai ritmi circadiani. Questo è vero sia per le donne che per gli uomini. Il più importante è l'assunzione mattutina di preparati di aminoacidi e integratori alimentari per la perdita di peso. La dose viene calcolata individualmente.
Dipende da:
- tipo e marca del farmaco;
- moduli di rilascio;
- peso corporeo;
- età;
- grado di attività fisica;
Nelle ore mattutine, il corpo ha un maggiore contenuto di cortisolo - l'ormone surrenale coinvolto nel metabolismo dei carboidrati e delle proteine, il metabolismo degli acidi grassi. Abbassa lo stato immunitario e crea condizioni favorevoli alla penetrazione di agenti infettivi.
I composti di amminoacidi stabilizzano il livello di questa sostanza. È altrettanto importante reintegrare la fornitura di queste molecole organiche subito dopo l'allenamento. Ripristineranno la forza fisica e l'equilibrio energetico.
Danno e controindicazioni
Gli amminoacidi influenzano negativamente la digestione nelle malattie gastrointestinali croniche o una predisposizione ereditaria a loro.
Altre proprietà dannose:
- stress eccessivo sul cuore;
- aumento della permeabilità delle pareti vascolari;
- aumento dell'attività nervosa;
- soppressione della funzionalità renale ed epatica.
Le controindicazioni al loro utilizzo sono associate alle proprietà dannose di tali molecole organiche.
Gli aminoacidi non dovrebbero essere assunti da persone con:
- ipertensione;
- infiammazione cronica della bile e dei dotti urinari;
- diabete mellito;
- cirrosi epatica;
- disfunzione del pancreas;
- patologie neurologiche;
- Malattie autoimmuni;
- disturbi del tratto digestivo.
Astenersi dall'uso di complessi di aminoacidi dovrebbe essere durante la gravidanza e l'allattamento, così come in età minore, quando il background ormonale è ancora equilibrato e il sistema muscolare si sta attivamente sviluppando.
Famosi farmaci dimagranti aminoacidi dopo 40-50 anni
Con l'età, i processi metabolici rallentano, la sintesi delle proteine, comprese le proteine connettive, da cui dipendono le condizioni della pelle e l'aspetto delle rughe. Dopo 40 anni, una donna guadagna 200-300 g di grasso corporeo all'anno.
Dopo 50 anni, il peso in eccesso è di almeno 16 kg. I farmaci amminoacidici aiuteranno ad accelerare il metabolismo dei lipidi. Un'attività fisica moderata accelererà notevolmente il processo di modellamento del corpo.
Forma in polvere
Tali preparati si dissolvono lentamente e lasciano un precipitato bianco sul fondo del contenitore.
Optimum Nutrition Amino Energy
Come parte di un complesso prodotto dimagrante, gli amminoacidi ad assorbimento rapido sono combinati con antidepressivi naturali e ingredienti bioattivi che aumentano la secrezione di ossido nitrico.
Il farmaco viene prodotto in 2 opzioni di peso: 270 e 586 g Contiene aminoacidi bruciagrassi arginina, isoleucina, metionina. L'integratore ha un effetto tonificante grazie alla presenza di caffeina. Controindicazioni: intolleranza individuale, gravidanza e allattamento.
Optimum Nutrition Amino Energy viene utilizzato per:
- migliorare la sintesi proteica;
- attivazione di processi rigenerativi;
- convertire gli adipociti in energia;
- accelerazione del metabolismo lipidico.
Il farmaco viene assunto 3 volte al giorno mescolando 2 misurini del prodotto con 300 ml di succo o acqua. L'integratore di aminoacidi costa 1186 rubli.
Bevanda Amino in polvere
Polvere sportiva per diluizione nelle bevande. Contiene una gamma completa di aminoacidi bruciagrassi.
Atto:
- stimola la crescita muscolare;
- previene la rottura delle fibre muscolari;
- distrugge gli acidi lipidici.
La base biochimica del farmaco sono gli amminoacidi liberi e il prodotto dell'idrolisi delle proteine del siero di latte. La bevanda è disponibile in contenitori di plastica da 500 ml. Il set comprende un misurino con una capacità di 25 g.
Prendi il farmaco prima e dopo l'allenamento in 1 porzione, diluito in 300 ml di acqua o succo.Non ci sono controindicazioni se assunto al dosaggio indicato. È usato per aumentare la massa muscolare e bruciare i grassi. Prezzo: 1850 rubli.
Cellucor Alpha Amino
Integratore alimentare ricco di aminoacidi BCAA. Contiene taurina, glutammina, estratti vegetali energetici.
Effetti fisiologici:
- accelerazione della crescita muscolare;
- effetto tonico;
- rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico;
- intensificazione del metabolismo proteina-carboidrato;
- migliore secrezione di RNA e nucleine.
Il farmaco è controindicato per le persone con malattie cardiovascolari, patologie epatiche, reazioni allergiche. Disponibile in polvere. Capacità di confezionamento - 385 g (30 porzioni). Misurino incluso. Assumere 1-2 porzioni al giorno durante i pasti. Diluito con 200 ml di liquido. Il costo approssimativo dell'imballaggio è di 1837 rubli.
Forma liquida
Questi amminoacidi vengono assorbiti più velocemente di quelli in polvere. Disponibile in monodosi o come soluzione concentrata per diluizione in liquidi da bere. Popolare tra gli atleti e adatto alle donne per la perdita di peso.
Amino ultra puro
Integratore alimentare di alta qualità con composizione dei componenti estesa. Oltre agli aminoacidi bruciagrassi, contiene proteine del siero di latte isolate e collagene idrolizzato.
Proprietà biochimiche:
- scissione di fibre lipidiche;
- rigenerazione dei tessuti;
- migliorare le condizioni della pelle;
- normalizzazione della funzione riproduttiva.
Il farmaco viene rilasciato in contenitori con un misurino con coperchio. Volume della confezione - 960 ml. È progettato per 16 ricevimenti. Consumato 1 volta al giorno la mattina durante la colazione. Controindicazioni: allergia sistemica e disfunzione gastrointestinale. Il costo approssimativo è di 1350 rubli.
Amino Liquid
Complesso di amminoacidi multicomponente. La bottiglia da 500 ml e quella da 1 litro contengono rispettivamente 20 o 40 porzioni. Include tappo dosatore.
Indicazioni per l'uso:
- peso in eccesso;
- metabolismo rallentato;
- sindrome del dolore nei muscoli e nelle articolazioni;
- la formazione di rughe su mani, collo, viso;
- funzione riproduttiva soppressa.
La composizione contiene acido glutammico, che ha un effetto psicostimolante. Per dimagrire assumere 1 porzione diluita in liquido da bere 2-3 volte al giorno durante i pasti. Il prezzo per 500 ml è 1210 rubli, per 1 litro - 1890.
Amino Craft Liquid
La formula dimagrante di amminoacidi liquidi contiene proteine proteiche.
La composizione comprende:
- fruttosio;
- vitamina B6;
- prodotto di idrolisi del collagene;
- vino acido;
Il farmaco supporta lo stato immunitario, sostituisce i tessuti lipidici con proteine, ripristina la struttura naturale della pelle. Controindicazioni: gravidanza e allattamento, tendenza all'anafilassi.
La dose raccomandata è di 15 ml del farmaco per 100 g di acqua o altro liquido da bere 2-3 volte al giorno dopo il risveglio e durante i pasti. Il volume richiesto viene misurato con un tappo dosatore completo. Prezzo: 1500 rubli.
Compresse, capsule
Gli aminoacidi in queste forme di rilascio hanno un sapore neutro, sono facili da conservare e utilizzare. L'unico inconveniente di capsule e compresse è la concentrazione relativamente bassa di principi attivi.
Amino Gold Ultimate
Un prodotto a base di un complesso di aminoacidi bruciagrassi e proteine del siero di latte che sostituisce i tessuti lipidici. Disponibile in confezioni da 250 e 325 capsule.
Componenti ausiliari:
- cellulosa microcristallina;
- sodio croscarmelloso;
- fosfato di calcio;
- acido stearico.
Consigliato per carenze di aminoacidi e sovrappeso. Il farmaco rigenera i tessuti, migliora la digestione e l'assorbimento dei nutrienti da parte delle cellule. Non dovrebbe essere assunto durante la gravidanza e l'allattamento.
Contiene glicina, che ha effetti sedativi, analgesici e lenitivi. Assumere 1 capsula per dimagrire 3 volte al giorno durante i pasti. Un pacchetto di 325 capsule costa circa 2.100 rubli.
Amino anabolizzante
Contiene BCAA, taurina, altri aminoacidi e vitamine. Intensifica i processi anabolici, brucia i grassi, viene rapidamente assorbito. Controindicazioni: minore età, gravidanza e allattamento.
Disponibile in confezioni da 400 capsule. È progettato per 66 ricevimenti. Consumare 6 capsule alla volta.La dose consigliata è di 12-18 pz. al giorno. Viene assunto dopo una notte di sonno e durante i pasti. Prezzo stimato: 2040 rubli.
AAKG SAN Nutrition
La complessa preparazione migliora il metabolismo energetico nelle cellule, assicura l'equilibrio dell'azoto, abbassa l'indice glicemico del sangue. AAKG SAN Nutrition è coinvolto nella scomposizione del grasso sottocutaneo.
La confezione di aminoacidi contiene 120 capsule. Per la perdita di peso, si consiglia alle donne di 40-50 anni di assumere 1 pz. 3 volte al giorno dopo il risveglio al mattino e durante i pasti. Il farmaco non ha controindicazioni ed effetti collaterali. Prezzo: 1150 rubli.
Video dimagranti sugli aminoacidi
Revisione video di aminoacidi per la perdita di peso: