Las multivitaminas son preparaciones que constan de 2 o más componentes. Para las mujeres de todas las edades, y especialmente después de los 30 años, es deseable una ingesta adicional de vitaminas, así como sustancias orgánicas y minerales. Al mismo tiempo, incluso para los científicos, sigue siendo un misterio por qué su falta o sobreabundancia conduce igualmente a trastornos metabólicos, y dónde está la línea entre beneficio y daño.
Que son las multivitaminas y cuales son sus beneficios
Cada una de las vitaminas contenidas en los alimentos juega un papel en el funcionamiento del cuerpo. Es posible compensar los errores nutricionales derivados de una dieta desequilibrada con la ayuda de multivitamínicos.
Sin embargo, antes de usarlos, se debe tener en cuenta el hecho de que todas las personas tienen necesidades individuales de vitaminas, dependiendo de:
- condiciones de salud;
- condiciones de trabajo, descanso;
- comida y estilo de vida;
- el estado del medio ambiente.
Las multivitaminas son importantes para las mujeres de cualquier grupo de edad, pero después de los 30 años se recomiendan para la ingesta regular de cursos.
Todos los medicamentos multicomponente tienen ciertas modificaciones, dependiendo de cuál se determine su efecto en el cuerpo.
- Los componentes incluyeron:
- reducir significativamente el riesgo de desarrollar trastornos relacionados con la edad que ocurren en la parte central de la retina;
- reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis al reducir la fragilidad ósea;
- las vitaminas contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso central, el tracto gastrointestinal y el crecimiento, y los minerales regulan los procesos que ocurren en el cuerpo a nivel celular;
- las vitaminas son inútiles sin excipientes, y en los complejos multivitamínicos se recrea una composición similar a los componentes naturales.
- Si una mujer, al planificar un embarazo, comienza a tomar vitaminas multicomponente que contienen ácido fólico, esto minimiza el riesgo de detectar patologías congénitas en el niño.
- Al mismo tiempo, no hay evidencia de que los antioxidantes contenidos en las multivitaminas prevengan el riesgo de neoplasias.
- La mayoría de las vitaminas y minerales no aparecen en una sobredosis y se acumulan en los órganos hasta que el cuerpo se envenena, lo que puede provocar daños en el hígado y los riñones.
Las multivitaminas no reemplazan una buena nutrición, solo la complementan. Si la dieta se compone de alimentos saludables, entonces no se requiere el uso de multivitamínicos.
¿Cuál es la diferencia entre vitaminas y multivitaminas?
Las vitaminas incluyen varias docenas de tipos de sustancias necesarias para una persona. Los productos farmacéuticos modernos han aprendido a extraerlos de los productos, así como a sintetizarlos artificialmente.
Esto hizo posible la creación de complejos multivitamínicos que el cuerpo puede absorber por completo:
- Los micronutrientes adicionales incluidos en su composición se combinan y agrupan para una mejor absorción.
- Las formulaciones multicomponente se fabrican en lotes optimizados para una población específica.
- Una sobredosis de multivitamínicos especializados puede provocar hipervitaminosis. Por tanto, su ingesta debe ser acorde con la cantidad de vitaminas obtenidas de los alimentos.
4. La principal diferencia entre las vitaminas y los multivitamínicos es que:
- la mayoría de ellos son de origen natural;
- asimilado por separado de los microelementos;
- entrar en el cuerpo con la comida.
5. Multivitaminas, con mayor frecuencia:
- complementado con otras sustancias;
- son de origen sintético;
- se combinan según el propósito.
A menudo sucede que una sola vitamina es adecuada para el cuerpo, mientras que el complejo mineral de un multivitamínico resulta no apto para el consumo. Es en esto que las diferencias de opinión de los científicos se basan en los beneficios de los fármacos multicomponente.
Recomendaciones generales para elegir un multivitamínico.
Un exceso de vitaminas conduce a trastornos metabólicos, aceleración de los procesos metabólicos y la aparición de patologías graves. Está inequívocamente justificado utilizar el complejo con una dieta deficiente, algunas dietas y ciertos tipos de enfermedades.
1. Las indicaciones para el uso de multivitamínicos son:
- alta actividad física o exceso de trabajo neuropsicológico constante;
- debilitamiento de la inmunidad como resultado de enfermedades pasadas;
- fatiga rápida;
- enfermedades crónicas;
- edad avanzada;
- mal estado del cabello y la piel.
2. De las 13 vitaminas básicas y los 10 compuestos químicos de origen animal y vegetal utilizados en farmacología, se ensamblan muchas preparaciones de diversas composiciones.
3. La cantidad de sustancias presentes en un multivitamínico depende de su propósito:
- para las mujeres embarazadas y lactantes, las preparaciones que contengan ácido fólico y vitaminas de los grupos A, B, C y D serán una buena opción;
- con enfermedades crónicas e inmunidad debilitada, se requiere tomar un conjunto completo de complejo de vitaminas y minerales, complementado con extractos de plantas naturales;
- para las personas que experimentan un gran estrés físico o psicológico, son adecuados los suplementos complejos con altas características antioxidantes y un contenido de al menos 25 vitaminas;
- las personas en edad de jubilación y prejubilación deben tomar multivitamínicos especializados destinados a fortalecer la visión, el tejido óseo y la inmunidad.
El criterio principal al elegir debe ser el requerimiento diario de una vitamina en particular.
En casos de deficiencia grave de vitaminas, el tratamiento con multivitamínicos es inútil, ya que se requiere el uso de medicamentos especiales dirigidos a un objetivo limitado con una mayor concentración.
Las mejores multivitaminas para niñas
Es recomendable comenzar la ingesta regular de multivitamínicos para niñas de 16 a 18 años, período en el que se independizan.
El estrés, la fatiga, un cambio brusco en las condiciones de vida y una serie de otros factores tienen un impacto negativo en un cuerpo frágil. Se requieren medidas para respaldarlo aún más. A esto se dirigen los complejos multivitamínicos.
| Nombre | País del fabricante | Componentes | Indicaciones y caracteristicas solicitud | Contraindicaciones | Costo, frotar |
| Biovital | Suiza | La composición incluye:
complejo hierro sódico (III);
(1, 2, 6, 9, 12) , DESDE,
extractos de hojas y bayas espino, así como de hierbas motherwort. | Depresión, estrés, enfermedades del sistema nervioso central y del sistema cardiovascular, ejercicio físico y sobretensión. Posible erupciones | Asimilación deteriorada hierro, es exceso en el cuerpo. | 280-350 |
| "Vitrum" | Estados Unidos |
A, grupos B, PP, S, K, D, E.
hierro; California; R; Yo, Mg, Zn, K, Cl, Si y otros. |
desequilibrio del mal comida;
saludable condición de piel cubrir y clavo enchapado.
limite de edad.
cápsula por día, todos los elementos Okay equilibrado. | Un exceso de calcio en sangre, hipervitaminosis D, fenilcetonuria, tuberculosis pulmonar, insuficiencia renal granulomatosis de buena calidad. | 509 — 665 |
| Metabalance 44 | Estados Unidos | A, C, D, E, Bi, B2, B3, B12, Be, PP, Ca, Fe, P, Cu, otros sustancias |
estados, fuerte fatiga, irritado aptitud, anemia, hipovitominosis
una droga con lleno asimilación.
cápsulas por día. | Individual intolerancia componentes. | 3956-4083 |
| Alfabeto | Rusia | Tabletas de colores: B5, B9, B12, K, H, D3; A, E, C, B2, B6, PP; A, B1, B9, C. |
físico voltaje, nutrición pobre, factores tecnogénicos personaje, ARVI frecuente, desventaja microelementos.
por separado aparte de en un intervalo de 4 horas, dos veces curso para el año. | Posible sobredosis, interrupciones laborales vestibular aparato. | 320-406 |
| Poder adolescente | Estados Unidos | Xilitol, Vitaminas del grupo B, A, C, D3, E, K2, folato, Ca, Fe, Mg, Zn y otros. | Avitaminosis, hormonal reestructuración. Preparación con complejo vitaminas y probióticos. | Individual intolerancia, sobredosis. | 1130-1355 |
El uso de grupos multivitamínicos es necesario en caso de problemas con el cabello, uñas o piel, así como en caso de falta de fuentes naturales de nutrientes. Su uso debe realizarse de acuerdo con las instrucciones en una cantidad dosificada.
Las mejores multivitaminas para mujeres mayores de 30
Las multivitaminas para mujeres después de los 30 años deben elegirse de acuerdo con el estado fisiológico. A esta edad, se requiere el mantenimiento de la elasticidad de la piel y el fortalecimiento de la resistencia al estrés.
| Nombre | País productor | Compuesto | Indicaciones y características de la aplicación | Recomendaciones | Precio, frotar |
| Laura | Rusia | Fitoestrógenos y diosgenina, ácido hialurónico, vit. C, E, D -pantenol. | La primera manifestación de arrugas, pigmentación, descamación, disminución de la elasticidad de la piel. Una tableta al día. Diseñado para mujeres> 30 años. | Mujeres embarazadas, con lactancia e intolerancia a los componentes. | 485 |
| Doppelgerts activos | Alemania | Vitaminas de los principales grupos, así como PP, Ca, Mg, Fe, Zn y otras. | Venas varicosas; alteraciones hormonales, enfermedad de la tiroides; debilitamiento de la inmunidad. Tabletas efervescentes, use una tableta al día durante un mes. | Alergia a sustancias en la preparación. | 392-414 |
| Duovit | Eslovenia | Preparación bicolor que contiene todas las sustancias que el organismo necesita. | Descamación de la piel, debilitamiento del cabello y las placas ungueales, embarazo, actividad física, enfermedad. Beba 1 pieza todos los días. | No usar en caso de gota, enfermedades gastrointestinales, aumento del contenido de vit A, E y Ca en el cuerpo. | 398 |
| Fórmula mujer | Rusia | Vitaminas de varios grupos, oligoelementos naturales. | Dolor premenstrual y trastornos del ciclo, deficiencia de vitaminas, degradación de la piel y el cabello, fatiga, enfermedades del sistema reproductivo. Tome 2 tabletas por día, el complejo tiene en cuenta todas las necesidades del cuerpo. | Posible intolerancia a los componentes. | 1537 |
| Mujer 30+, fórmula de dama | Estados Unidos | Fitoestrógenos, calcio, selenio, otras vitaminas y minerales. | Falta de energía, estrés y sobrecarga mental y física, celulitis, aumento de peso, dolor premenstrual. Prevención de mastopatías, fibromas, endometriosis. | Reacciones alérgicas. No beba café ni té. | 862 |
El hecho de que ha llegado el momento de tomar multivitamínicos está indicado por un deterioro del bienestar, violaciones del estado de la piel, las uñas y otras manifestaciones externas.
Para que el medicamento sea beneficioso, no dañino, primero debe pasar las pruebas e identificar qué complejo se necesita.
Las mejores multivitaminas para mujeres mayores de 40 años
Una disminución en el tono de la piel al llegar a los 40 años en las mujeres se caracteriza por una manifestación vívida de arrugas, así como enfermedades crónicas con los primeros síntomas de la menopausia que se recuerdan a sí mismos. El cuerpo necesita una nutrición confiable.
| Nombre | País productor | Componentes | Indicaciones y características de la aplicación | Contraindicaciones | Límite de precio, frotar |
| Tsi-klim | Rusia | La composición contiene A, C, B, ácido fólico, rutina, selenio, extracto de agripalma y otros componentes. | Menopausia, trastornos del sistema nervioso central, estrés, piel y mucosas secas, sudores nocturnos. Mejora la absorción de calcio. Consumir sin masticar al mismo tiempo. | Hipersensibilidad a elementos activos, lactancia, embarazo, tumores dependientes de estrógenos. Con precaución en caso de deterioro de la función hepática, enfermedades cerebrales, ataques epilépticos. | 319-372 |
| Calcio-D3 | Compuesto por calcio y vitamina D3. | Menopausia, debilitamiento del tejido óseo, osteoporosis, deterioro de la piel. Efectos tras varias semanas de uso. | Con precaución durante el embarazo, la lactancia y la insuficiencia renal. Prohibido para hipervitaminosis D; forma activa de tuberculosis; sarcoidosis; Sensibilidad a la soja y al maní. | 334-348 | |
| Complivit | Rusia | Como parte del cobalto, una gama completa de vitaminas, oligoelementos, extractos de hierbas. | Embarazo, inmunidad debilitada, resfriados, trastornos del sistema cardiovascular y endocrino, menopausia, inestabilidad emocional. Niveles de deficiencia de vitaminas, teniendo en cuenta las necesidades diarias del organismo. | En caso de sobredosis: trastornos gastrointestinales, flatulencia, náuseas, dispepsia, picor, urticaria. | 159-172 |
| Lady's formula® Mujer 40 Plus | Estados Unidos, Canadá | Extractos de plantas, ácidos, bromelina, selenio, boro, silicio, sodio, magnesio, vit A, C, E y otros componentes. | Cambios en los niveles hormonales, aumento de peso, pérdida de elasticidad de la piel, envejecimiento prematuro, menopausia precoz. Recepción por seis meses. | Intolerancia individual. | 798-909 |
| Centrum para mujeres | Rusia | Completo complejo de vitaminas y minerales. | Inmunidad debilitada, menopausia, trastornos del sistema nervioso central, visión borrosa. El nivel de los componentes está equilibrado para las necesidades diarias. | Erupciones alérgicas y picazón. | 563 |
Una mujer debe mantener su juventud y atractivo a cualquier edad.
El uso oportuno de complejos vitamínicos le permite posponer el envejecimiento del cuerpo durante varios años.
Las mejores multivitaminas para mujeres mayores de 50 años
Es muy importante tomar multivitamínicos para mujeres a partir de los 30 años y en los años posteriores, ya que en estas etapas comienza una disminución de la actividad, un aumento de la fatiga y aparecen síntomas desagradables de enfermedades.
| Nombre | País productor | Compuesto | Indicaciones y características de la aplicación | Recomendaciones | Precio, frotar |
| Vitolizar | Inglaterra | Minerales, ácido fólico, extractos de frutas y hierbas, vitaminas de los principales tipos. | Corrección y estabilización del sistema nervioso central, problemas de piel, uñas. Mantenimiento de las funciones durante la menopausia, tomado por la mañana y por la noche 1 tableta. | Intolerancia personal a los elementos. | 2037,9 |
| Merz | Alemania | Vitaminas riboflavina, tocoferol, aminoácidos, extracto de levadura, hierro. | Fortalece el cabello y las uñas, aumenta la actividad de las glándulas endocrinas, la resistencia psicofísica, estimula la actividad cerebral. No se puede combinar con otros medicamentos, si se toman de acuerdo con las instrucciones. | Hipersensibilidad a los componentes. sobredosis A y D, embarazo. | 1454 |
| LadyVita 50 + | Finlandia | Composición equilibrada de minerales y vitaminas. | Mejorando el trabajo del sistema endocrino, ralentiza el envejecimiento. Contiene el 100% del valor diario de sustancias. Tomar 3 comprimidos al día. | Intolerancia individual. | 1510 |
| Mensa | Rusia | Vitaminas, beta-alanina, isoflavonas, extractos, oligoelementos y otros componentes. | Aliviar el desequilibrio durante la menopausia y reducir sus síntomas. Tómelo durante un mes. | Intolerancia a la composición, tomar medicamentos. | 373-431 |
| Estrovel | Rusia | Extractos de plantas, vitaminas, boro, aminoácidos y otras sustancias. | Equilibrio del estado emocional, activación de los recursos del organismo. Recepción del curso. | Aplicación previa consulta con un médico. | 523 |
50 años es la edad en la que necesita abordar selectivamente la elección de vitaminas, tomar las más efectivas para los sistemas corporales importantes, fortalecer las articulaciones y mejorar la visión.
No se pierda el artículo de columna más popular: Plasmolifting de la cara: qué es, cómo se realiza, resultados, fotos antes y después del procedimiento.¿Qué multivitaminas deben tomar las mujeres después de los 60 años?
Las multivitaminas necesarias para las mujeres después de los 30 años deben consumirse con una composición confiable y de alta calidad. Este problema puede resolverse fácilmente si se conocen las necesidades básicas del cuerpo.
| Una droga | Estado de origen | Sustancias constituyentes | Indicaciones y características de la aplicación | Contraindicaciones | Costo, frotar |
| Undevit | Rusia | Composición natural: riboflavina, nicotinamida, ácido fólico y ascórbico, retinol y otros componentes. | Hipovitaminosis, deterioro del funcionamiento del cuerpo, aumento del estrés mental. Alta eficiencia de asimilación, mantiene el estado general. | No tomar con otras vitaminas, reacciones alérgicas. La orina puede ser de color zanahoria. | 83 |
| Alfabeto 50+ | Rusia | Comprimidos de 3 colores. Rosa: C, B1, A, ácido fólico, Fe, Cu. Azul: luteína, E, B6, EN2, PP, betacaroteno, Zn, Mg, Mn, Se, I, licopeno,. Blanco: B5, B12, D3, H, K, Ca, Cr. | Mejorando la piel, aumentando la actividad física y mental, normalizando los procesos metabólicos. Fortalecimiento del sistema cardiovascular. Se prescribe en cursos, la duración y la dosis las determina el médico. | Hiperfunción de la glándula tiroides. | 328 |
| Vitrum Centuri | Estados Unidos | C, vitaminas del grupo B, D3, E, A, K1, una amplia gama de minerales. | Avitaminosis, estrés psicoemocional, menopausia. Dosificación conveniente. | Hipersensibilidad a los componentes constituyentes. | 483 |
| Fórmula de la menopausia para mujeres | Alemania | Vitaminas esenciales; ácido fólico; una gran cantidad de minerales. | Diseñado para mujeres de 55 a 60 años. Elimina los síntomas de la menopausia, fortalece el sistema inmunológico, aumenta la fuerza ósea. Diseñado para adultos. | En caso de sobredosis, busque ayuda médica. | 1211,80 |
| Supradin | Alemania | Contiene: A, B1, EN2, EN6, EN12, Sol, C, D2, E, H, PP, Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, molibdeno. | Se toma en forma de tableta dos veces al día durante 30 a 40 días. Curso preventivo cada 10-12 meses. | Hipervitaminosis A, D, insuficiencia renal, alergias. | 404-740 |
Una sobredosis de multivitamínicos, aunque rara, puede causar una intoxicación aguda. Por lo tanto, debe tomar los medicamentos en la cantidad prescrita y adecuada para su grupo de edad.
Multivitaminas para la planificación del embarazo
Las multivitaminas para mujeres mayores de 30 años juegan un papel especial, especialmente cuando se planifica un embarazo. El complejo debe incluir una amplia gama de sustancias con dosis precisas.
| Nombre | País del fabricante | Componentes | Características de la aplicación | Contraindicaciones | Costo, frotar |
| Pregnazon | Reino Unido | Vitaminas: D, C, grupo B, ácido pantoténico, calcio, magnesio, yodo, selenio, colina. | Fortalecimiento del cuerpo antes de concebir un hijo. Cumplimiento de la dosis, una sola dosis después de las comidas. | No lo use para enfermedades crónicas y cuando use anticoagulantes. | 2950,00 |
| Megadine Pronatal | pavo | Vitaminas: A, grupos B, C, D2, E, PP, D-pantotenato y D-biotina, PP, Ca, Fe, P, Mg, Cu. Zn. | Avitaminosis, una condición inherente al embarazo. El medicamento está diseñado solo para mujeres embarazadas, se usa de acuerdo con las instrucciones. | Los trastornos del tracto gastrointestinal son posibles, existen contraindicaciones, se requiere una consulta médica. | El pedido se realiza a través de la oficina de representación |
| Pestañas múltiples® Perinatal | Dinamarca | Vitaminas: A, B, C, D, ácido pantoténico y fólico, minerales, antioxidantes. | Prevención y tratamiento de la hipovitaminosis. Prevención de malformaciones fetales, abortos espontáneos y mortinatos. Recepción una vez al día con comidas. | Sarpullido, picazón y otras reacciones alérgicas. | 595-610 |
| Femibion Natalkea | Suiza | Vitaminas: C, PP, E, B1, B2, B5, B6, B12; folatos, yodo, biotina. | Para reponer la deficiencia de vitaminas y minerales. Tomar una pastilla al día desde el momento de planificar la concepción hasta la semana 12 de embarazo. | No exceda la dosis recomendada, se requiere el asesoramiento de un especialista. | 1047-1106 |
| Elevit Pronatal | Suiza | Contiene un completo complejo de vitaminas y minerales a excepción del yodo. | Prevención de malformaciones fetales, anemia ferropénica y deficiencia vitamínica en la madre. La composición es equilibrada, fácil de digerir, ingesta única al día. | Hipervitaminosis A, D. Disfunción del hígado. Violación de la función de eliminar el hierro y el calcio del cuerpo. | 751 |
Durante el embarazo, se requiere un buen funcionamiento de todos los órganos y estabilidad neuropsíquica. Las vitaminas y minerales incluidos en los complejos especializados contribuyen a la reposición de todos los elementos faltantes.
Las mejores multivitaminas para mujeres embarazadas
El nombramiento de complejos vitamínicos para mujeres embarazadas es necesario para la correcta formación de órganos y sistemas del cuerpo del niño.
| Nombre | País del fabricante | Componentes | Solicitud | Contraindicaciones | Precio, frotar |
| Pregnoton | Rusia | Vitaminas: C, E, B6, B2, B9, Ca, una gama completa de oligoelementos. | Mejora del sistema reproductivo, restauración del estado psicoemocional, enriquecido con yodo. Polvo para la preparación de la solución, el período de admisión lo determina el médico. | Trastornos del metabolismo de los carbohidratos, intolerancia a los componentes. | 667-767 |
| DoppeHerz VIP | Alemania | Ácidos grasos poliinsaturados omega-3, ácido pantoténico y fólico, más de 10 vitaminas, Zn, I ,, Mn. | Restaura la función después del parto.1 cápsula una vez al día, el resultado después de una semana de ingreso, permitido para la lactancia | Intolerancia individual. | 652-730 |
| Pregnavit | Alemania | Vitaminas A, D3, E, B1, B2, B12, B6, Ca, Fe, ácido fólico. | Avitaminosis, nutrición desequilibrada, recuperación después del parto. Repone las deficiencias de calcio y hierro. | Anemia perniciosa, sensibilidad a los componentes de la droga. | 199-210 |
| Vitrum prenatal | Estados Unidos | Consta de vitaminas de los grupos A, B, E, ácidos, biotina, cromo y otros minerales. | Medicamento para mantener la salud de una mujer en preparación para el embarazo, durante ella y después del parto. Tomando 1 cápsula al día. | 679-1462 | |
| Orthomol Natal | Alemania | En el corazón de los probióticos, vitaminas, ácidos, betacaroteno, biotina, omega-3 y otros elementos. | Fortalecimiento de la salud y el sistema inmunológico de mujeres embarazadas y lactantes. Se produce en polvo, la dosis se asigna individualmente. | Intolerancia a los componentes. | 4403-4700 |
Los ingredientes de las preparaciones pueden provocar reacciones inesperadas. Por lo tanto, la elección de los medicamentos debe abordarse con cuidado, centrándose en las necesidades del cuerpo.
Los 5 mejores multivitamínicos para mujeres después del parto
Las multivitaminas para mujeres mayores de 30 años se producen en grandes cantidades. Durante su producción, se observan todas las restricciones existentes y se tienen en cuenta los componentes necesarios para una rápida recuperación después del parto.
| Nombre | País del fabricante | Componentes | Características de la aplicación | Contraindicaciones | Costo, frotar |
| Centrum | Estados Unidos | Vitaminas y minerales: A, espectro completo B, C, D3, PP, E, K1; Ca, Mg. Mn, Se, Zn, I, Cu. Fe, Cr y otras sustancias. | Fuerte deficiencia de vitaminas, lactancia materna, período de rehabilitación. Como parte de la vitamina A, durante la lactancia, se requiere la coordinación con un pediatra. | Hipersensibilidad a los componentes. | 499-507 |
| Nova Vita (fórmula prenatal) | Estados Unidos | Composición de vitaminas y minerales. | Hipovitaminosis, nutrición desequilibrada, posparto, necesidad de oligoelementos. Cumplimiento obligatorio de la dosis. | Hipersensibilidad | El pedido se realiza a través de los representantes de la empresa. |
| Multimax para mujeres embarazadas y lactantes | Estados Unidos | Contiene 10 minerales, 12 vitaminas. | Preparación para el embarazo, período de recuperación posparto, lactancia. Fecha de caducidad e interacción con otros fármacos. | No usar en caso de insuficiencia renal. Efectos secundarios: visión y función gastrointestinal deterioradas, debilidad. | 340-597 |
| Mamá complaciente | Rusia | Vitaminas, Ca, ácido fólico y una amplia gama de oligoelementos. | Deficiencia de vitaminas súper fuerte, falta de minerales. El comprimido se lava con abundante agua, la dosis y la duración de la administración la fija el médico. | Hipervitaminosis A, urolitiasis, anemia, alto contenido de Ca o Fe. | 248-266 |
| Bio-Max | Rusia | La cantidad total de vitaminas y minerales esenciales. | El período de recuperación después de lesiones, enfermedades y deficiencias de vitaminas, la lactancia materna. Cargas de larga duración. Cuando se usa en las dosis recomendadas, no produce efectos secundarios incluso con un uso prolongado. | En caso de hipersensibilidad a los componentes, reacciones alérgicas, | 166-313 |
El riesgo de consecuencias indeseables de una sobredosis de preparaciones multivitamínicas, si se siguen las instrucciones, se reduce a cero. Es mejor que las mujeres propensas a las alergias utilicen una ingesta separada de vitaminas y minerales.
Recomendaciones generales para tomar multivitamínicos
Existen complejos multivitamínicos para la combinación más eficaz de alimentos y elementos adicionales:
- El tocoferol ayuda a activar el funcionamiento de las glándulas endocrinas, el trabajo del sistema cardiovascular y el cerebro.
- Usando preparaciones que contienen vitamina PP, puede reducir los niveles de colesterol, así como hacer que la piel sea elástica y hermosa.
- La vista y la fuerza de los huesos dependen del retinol, y la vitamina D puede reducir el dolor premenstrual y aumentar la resistencia.
Usando todos los componentes en un complejo, puede lograr un aumento en el metabolismo de los tejidos. En este caso, debe elegir aquellos multivitamínicos que tengan un mínimo de contraindicaciones. Muchos complejos económicos, de bajo costo, pueden competir bien con análogos costosos.
Las multivitaminas que son necesarias para las mujeres, especialmente después de los 30 años, requieren un equilibrio para una buena absorción por parte del cuerpo. En su composición, es deseable contar con componentes que mejoren el estado de la piel, el tejido óseo, así como sustancias que mejoren la visión, la memoria y la resistencia al estrés.
Diseño del artículo: Olga Pankevich
Video multivitamínico para mujeres mayores de 30 años
Qué multivitaminas se necesitan para las mujeres después de los 30 años:
Cómo elegir el multivitamínico adecuado:
Para las mujeres que desean mantener su juventud por más tiempo, la presencia de complejos multivitamínicos y de vitaminas y minerales en la dieta debería ser obligatoria.