Lifting facial no quirúrgico con Margarita Levchenko. Lecciones de video de capacitación, los beneficios del método

Margarita Levchenko, autora de técnicas de masaje terapéutico, ha desarrollado un conjunto de ejercicios especiales que le permite recuperar la juventud sin recurrir a los servicios de cirujanos plásticos. El método fue tan eficaz que se le llamó estiramiento facial no quirúrgico.

¿Cuál es la esencia de la técnica de estiramiento facial no quirúrgico?

Con la edad, los músculos pierden su tono y la piel comienza a ceder debido a la gravedad. Afecta la violación de los procesos metabólicos en los tejidos, lo que conduce a la falta de proteínas fibrilares.

La esencia de un estiramiento no quirúrgico es restaurar el tono muscular y normalizar los procesos metabólicos en las capas profundas de la dermis utilizando:

• gimnasia facial;
• masaje facial.

Un factor importante es la regularidad de los ejercicios y el estricto apego a la metodología.

Gimnasia facial

La gimnasia afecta los músculos faciales. Los procesos son similares a los de la actividad física en el gimnasio. Durante el curso, la proporción de tejido graso y muscular cambia, la carne recupera la elasticidad y la cara adquiere el óvalo correcto.

La gimnasia cubre los siguientes grupos de músculos:

La tabla muestra los problemas que se pueden resolver con el entrenamiento regular del grupo muscular correspondiente.

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Masaje facial

Margarita Levchenko cree que el segundo componente importante de un estiramiento facial no quirúrgico es el masaje de drenaje linfático. El masaje mejora la circulación sanguínea en las capas profundas de la dermis, en las que se sintetizan las principales proteínas esenciales: colágeno y elastina.

Elimina el exceso de líquido y los productos metabólicos estancados del espacio subcutáneo y ayuda a normalizar la circulación venosa. Como resultado, la hinchazón desaparece y el rostro adquiere un aspecto saludable.

El autor recomienda realizar el procedimiento por la mañana y al desmaquillarse.

Un estiramiento facial no quirúrgico con Margarita Levchenko permite durante una semana:

• reducir el pliegue nasolabial;
• levanta las comisuras de los labios;
• aliviar la hinchazón del área de los ojos;
• apriete los tejidos del párpado superior;
• restaurar un color saludable a la piel;

Después de un mes de uso regular:

• eliminar el efecto de las mejillas caídas;
• deshacerse de una papada;
• alise el pliegue nasolabial;
• eliminar arrugas entre las cejas y en la frente;
• adelgaza las zonas del cuello y el escote.

Como resultado, el óvalo del rostro adquiere las formas naturales correctas. Los pómulos se volverán más expresivos, las bolsas debajo de los ojos desaparecerán. El párpado superior se volverá menos caído y la mirada no parecerá pesada. La gimnasia diaria también puede aliviar la tensión y el estrés después de un duro día de trabajo.

Ventajas de la técnica

Un estiramiento facial no quirúrgico con Margarita Levchenko tiene las siguientes ventajas:

• apto para cualquier edad;
• no requiere material y requiere mucho tiempo;
• la técnica es fácil de usar;
• funciona bien durante los períodos de cambio de peso;
• tiene un resultado duradero;
• sin efectos secundarios.

Contras de la técnica

Hay algunas desventajas de la técnica y no son significativas:

• el método requiere entrenamiento regular;
• el resultado no aparece de inmediato (después de 2-3 semanas);
• las expresiones faciales y las muecas pueden molestar a los demás.

Indicaciones

El método se muestra como profilaxis para cualquier persona sana.

Como indicaciones claras, se pueden considerar:

• arrugas y pliegues profundos (nasolabiales, superciliares);
• piel flácida (edad o consecuencia de dietas);
• cara hinchada;
• color de piel poco saludable;
• forma irregular del óvalo de la cara;
• ojeras y bolsas debajo de los ojos;
• laxitud del cuello y mentón inferior.

Contraindicaciones

Un estiramiento facial no quirúrgico con Margarita Levchenko se refiere a métodos médicos y recreativos y tiene contraindicaciones.

Contraindicaciones para realizar gimnasia facial:

• inflamación del nervio facial;
• aumento de la presión intracraneal;
• crisis hipertensiva aguda;
• procedimientos cosméticos recientes;
• cirugía plástica reciente (2-3 años);
• enfermedades infecciosas en etapa aguda;
• trombosis severa;
• enfermedad de tiroides;

Contraindicaciones del masaje facial:

• aumento de la grasa e inflamación de la piel;
• patología del sistema linfático;
• enfermedades oncológicas;
• enfermedad cardiovascular severa;
• trombosis vascular;
• enfermedades infecciosas en etapa aguda;
• enfermedad hepática exacerbada;
• enfermedades para las que el masaje general está contraindicado.

Reglas generales para realizar ejercicios de acuerdo con el método de ajuste no quirúrgico.

Normas y recomendaciones básicas:

1. Es deseable ventilar bien la habitación.
2. Es necesario limitar la presencia y asegurar una actitud seria.
3. Las manos deben lavarse a fondo, la cara sin maquillaje.

   

4. La fase de tensión muscular debe ir seguida de una fase de relajación.
5. Es mejor comenzar los ejercicios frente a un espejo.
6. Es necesario imaginar mentalmente el trabajo de los músculos que están sujetos a estrés.
7. Después de hacer ejercicio, enjuague su cara con agua fría. Un plus será la aplicación de una mascarilla nutritiva.
8. La regla principal es la regularidad. El método requiere un enfoque serio y una aplicación diaria.

Un complejo paso a paso de ejercicios anti-envejecimiento con Margarita Levchenko

Los ejercicios deben comenzar eligiendo la postura correcta. Levanta las manos, luego cierra y retira. Repite 4 veces.

Ejercicios:

1. El primer ejercicio para los músculos de la región frontal. La palma sostiene la parte media de la frente contra el movimiento de los músculos de la región frontal.Muévete lentamente, puedes cerrar los ojos. Repita 4 veces durante 10 segundos.
2. Las yemas de los dedos sujetan las cejas y los párpados cierran con fuerza los ojos. En un estado cerrado, haga una pausa de 2 segundos. Diez repeticiones, luego la misma serie con un retraso de 10 segundos.
3. Ejercicio adicional para los párpados. Presione la región ocular inferior con las yemas de los dedos. Mantenga los ojos cerrados durante 10 segundos. 4 repeticiones son suficientes.
4. Luego sostenga los párpados superior e inferior con los dedos y cierre los ojos con fuerza durante 10 segundos. Repite 4-6 veces.
5. Relájate, acaricia tu rostro, revisa tu postura.
6. Impacto en los pliegues nasolabiales. Tome aire en su boca e infle los lados derecho e izquierdo alternativamente. Aplicar hasta que se sienta cansado 6-8 veces en cada lado.
7. Preparación de labios. Los labios deben estirarse hacia adelante y realizar 4-6 movimientos circulares. Luego, tire primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda con una retención de 5 segundos.
8. Ejercicio para el músculo circular de la boca. Los labios imitan la pronunciación del sonido "o" durante 8 segundos. Luego relajación. Además, la pronunciación del sonido "a" con la boca bien abierta. 4-6 repeticiones con retrasos de 8 segundos.
9. Llene su boca con aire y mueva el espacio detrás de los labios, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
10. Los siguientes ejercicios son para fortalecer los músculos del cuello y formar el óvalo correcto del rostro. Los labios imitan la pronunciación del sonido "y", luego las palabras "x" con una fijación de 8 segundos. Repetición 4-6 veces.
11. Jale los labios hacia adelante con el sonido "y" mientras aprieta los músculos del cuello. Retraso 8 seg. 4 repeticiones.
12. Ejercicio para formar un cuello alto. La barbilla debe estar levantada, llevando la mandíbula inferior hacia adelante. Los movimientos deben parecerse a intentar coger una manzana de una rama. Duración - 8 segundos, número de repeticiones - 4-6.
13. Estrecha los labios, cierra los labios, escribe una palabra arbitraria en el aire (puedes usar tu nombre). Realice el ejercicio con el máximo rango de movimiento. En adelante, 4 series de 10 seg.
14. El siguiente paso es un ejercicio muy divertido para todos los músculos de la cara. Es necesario sacar la lengua y mirar hacia arriba.
15. Fortalecimiento de la musculatura del cuello. Lleva tus manos a la barbilla y abrocha. La cara presiona los brazos, cargando los músculos anteriores del cuello.
16. Pon tus manos en la parte de atrás de tu cabeza y presiona, controlando tu postura. En este caso, los músculos de la espalda del cuello funcionan.
17. Los músculos laterales se fortalecen cuando la palma resiste el movimiento lateral de la cabeza.
18. Finalmente, levante los hombros hacia arriba, hacia atrás y hacia abajo. Luego, levante el cuello y sienta la musculatura del rostro.

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Realización de un masaje facial a domicilio

Preparación para el masaje:

1. Masajee la parte frontal del cuello de abajo hacia arriba con movimientos de caricias, el costado y la espalda, al contrario, de arriba hacia abajo. Para la espalda, puedes usar las costillas de las palmas.
2. Luego, las palmas acarician ambos hombros a su vez en la dirección inferior. Pon tu mano derecha sobre tu pecho y haz movimientos hacia el hombro izquierdo. Realice movimientos similares en el otro lado.
3. La etapa preparatoria se completa con la repetición del masaje de cuello.
4. Realice movimientos sin esfuerzo 3-5 veces cada uno de los puntos.

La dirección del movimiento corresponde a la dirección fisiológica del movimiento del flujo linfático. El impacto en la linfa elimina el exceso de agua y alivia la hinchazón.

El masaje se realiza presionando las yemas de los dedos:

1. Coloque sus dedos en su barbilla. Las puntas realizan movimientos de presión a lo largo del borde del óvalo desde el mentón hasta el nivel de los ojos. Luego, las palmas bajan bruscamente (en dirección a la linfa).
2. A continuación, los dedos empujan la línea a lo largo de los pómulos en dirección a las sienes y la llevan a los hombros, luego hacen movimientos a lo largo de las líneas de masaje. La frente se cubre gradualmente con movimientos desde el puente de la nariz hasta el borde superior de la cara y las sienes. Cada camino termina con la descarga de flujo linfático por los lados laterales del cuello. En total, debe completar 3 pases de 6-9 movimientos.
3. Use sus palmas para acariciar desde la nariz hasta la parte superior de la oreja y la espalda.
4. Con los dedos de una mano, extienda el pliegue nasolabial y con los dedos de la otra, realice movimientos de suavizado.
5. Al final, con las palmas, muévase desde la mitad de la cara hasta las sienes con una caída brusca hacia abajo por la parte exterior del cuello.

Margarita Levchenko demostró los resultados de un estiramiento facial no quirúrgico en sí misma. A los 50 años, parece una mujer joven de 30 años, lo que demuestra la eficacia del método.

Diseño del artículo: Oksana Grivina

Video sobre estiramiento facial no quirúrgico con Margarita Levchenko

Descripción de los ejercicios requeridos: