Η σπιρουλίνα σε χάπια διατροφής. Πώς να πάρετε, αντενδείξεις, σχόλια

Τα φύκια είναι ένας από τους αρχαιότερους εκπροσώπους της επίγειας πανίδας. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και διάφορα ιχνοστοιχεία χρήσιμα για το ανθρώπινο σώμα. Η μοναδική σύνθεση σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά φύκια για την παρασκευή διαφόρων πιάτων, φαρμάκων και καλλυντικών προϊόντων.

Οι πιο δημοφιλείς τύποι είναι φύκια (φύκια) και σπιρουλίνα, τα οποία δεν είναι μόνο συστατικά για σαλάτες, αλλά αποτελούν επίσης μέρος των χαπιών διατροφής που έχουν λάβει πολλές θετικές κριτικές.

Η σπιρουλίνα είναι ένα μπλε-πράσινο άλγη γλυκού νερού που χρησιμοποιείται ως βιοδραστικό πρόσθετο ή ως ανεξάρτητο συστατικό στην παρασκευή τροφίμων.

Δεν υπάρχει ουσιαστικά ιώδιο στη σύνθεσή του, γεγονός που καθιστά δυνατή τη λήψη φαρμάκων βάσει αυτών για άτομα που πάσχουν από διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα.

Η σπιρουλίνα είναι τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Η απώλεια βάρους μαζί του χωρίς αναθεώρηση της διατροφής δεν θα λειτουργήσει. Με μια ισορροπημένη διατροφή, η πρόσληψή του θα μειώσει την κατανάλωση λιπών και υδατανθράκων, θα αναπληρώσει την ανεπάρκεια αμινοξέων, θα μειώσει τον αριθμό των σνακ και σταδιακά θα απαλλαγεί από επιπλέον κιλά.

Τα παρασκευάσματα σπιρουλίνας χρησιμοποιούνται όχι μόνο για την πρόληψη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας.

Τα συμπληρώματα που βασίζονται σε αυτό συνιστώνται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων
• σκωρία του σώματος
• μεταβολική νόσος
• μειωμένη ανοσία
• σωματική και συναισθηματική υπερφόρτωση
• διαταραχές στη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα.

Η πρωτεΐνη που περιέχεται στα φύκια απορροφάται σχεδόν πλήρως από το σώμα. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη περισσότερο από το 50% των γνωστών ασθενειών. Στα τέλη του περασμένου αιώνα, η σπιρουλίνα συμπεριλήφθηκε στη λίστα με τα πιο πολλά υποσχόμενα προϊόντα του μέλλοντος και η NACA το έκανε ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τους αστροναύτες.

Σύνθεση

Τα δισκία σπιρουλίνας, τα σχόλια των οποίων είναι κυρίως θετικά, έχουν μοναδική σύνθεση. Πριν γίνει συστατικό ενός βιοδραστικού πρόσθετου, τα φύκια υφίστανται θερμική επεξεργασία, μετά την οποία παραμένει μόνο το 5% του νερού.

Η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών σε 100 g ξηρού προϊόντος, καθώς και η περιεκτικότητα σε θερμίδες, αυξάνεται. Η ενεργειακή αξία μιας ζωντανής καλλιέργειας είναι μόνο 26 kcal και η τιμή μιας ξηρής καλλιέργειας είναι 290.

100 g αποξηραμένων φυκιών περιέχει:

1. Πρωτεΐνη - 57,5%, η οποία είναι 4 φορές η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες του κρέατος. Η πρωτεΐνη σπιρουλίνας περιέχει περισσότερα από 20 αναγνωρισμένα αμινοξέα, 8 από τα οποία είναι απαραίτητα. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνα του και η μόνη πηγή είναι η τροφή.

Περιεχόμενο των απαραίτητων αμινοξέων στην πρωτεΐνη φυκών:

Η ποσότητα πλήρους πρωτεΐνης που περιέχεται στα φύκια καλύπτει πλήρως τις καθημερινές ανάγκες, χωρίς να εκτίθεται το πεπτικό σύστημα σε υπερφορτώσεις που σχετίζονται με την επεξεργασία ζωικών πρωτεϊνών. Το προϊόν συμπληρώνει τέλεια τη διαιτητική διατροφή και είναι ιδανικό για ηλικιωμένους που πάσχουν από γαστρεντερικές διαταραχές.

2. Λίπη - 7,72 g... Πρέπει να είναι παρόντες στην καθημερινή διατροφή, δεδομένου ότι αποτελούν πηγή διατροφής, είναι υπεύθυνοι για την ασφάλεια των εσωτερικών οργάνων και προστατεύουν τον οργανισμό από την υποθερμία.

Τα φύκια περιέχουν λιπαρά γάμμα-λινελαϊκό οξύ (GLA) - ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που εξασφαλίζουν πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου. Η σπιρουλίνα είναι το μόνο γνωστό φυτικό προϊόν με υψηλή συγκέντρωση αυτού του στοιχείου.

3. Υδατάνθρακες - 20,3 g. Η κύρια πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο. Επιπλέον, διεγείρουν την απορρόφηση των λιπών από το σώμα, διατηρούν τους ιστούς σε καλή κατάσταση και εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων στα έντερα.

4. Διαιτητικές ίνες - 3,6 g... Είναι υπεύθυνοι για τη ρύθμιση της εργασίας του πεπτικού σωλήνα. Η ίνα βελτιώνει την εντερική περισταλτική, προάγει τακτικές κινήσεις του εντέρου.

5. Τέφρα - 6,23 g. Περιέχει ιωδιούχο κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την κάλυψη της έλλειψης ιωδίου στο σώμα και τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα.

6. Ωμέγα-3 - 0,82 g. Βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, αυξάνει την αντοχή του σώματος, μειώνει την όρεξη και βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

7. Ωμέγα-6 - 1.254 g... Ακόρεστο λιπαρό οξύ, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθαρίζει το σώμα, προάγει την αναγέννηση των κυττάρων και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Η σπιρουλίνα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, διάφορα μακροθρεπτικά συστατικά και μέταλλα:

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πλήρης βιοχημική σύνθεση της σπιρουλίνας έχει περίπου 2.000 ευεργετικά συστατικά. Ο συνδυασμός τους καθιστά δυνατή την αποτελεσματική χρήση φυκών για την επίλυση ιατρικών και καλλυντικών προβλημάτων.

Σε ποια μορφή παράγεται

Η σπιρουλίνα είναι μια άλγη γλυκού νερού που απαιτεί τροπικό κλίμα για να αναπτυχθεί. Στη φύση, ο πληθυσμός του μπορεί να βρεθεί σε ορισμένες περιοχές της Αφρικής και στις λίμνες γλυκού νερού στα υψίπεδα του Μεξικού. Ωστόσο, έμαθαν να το καλλιεργούν σε συνθήκες που δεν είναι χαρακτηριστικές για την ύπαρξή της.

Υπάρχουν πολλά μεγάλα υδρόβια αγροκτήματα στη Ρωσία όπου τα φύκια καλλιεργούνται σε βιομηχανική κλίμακα.

Σε διαδικτυακά καταστήματα και φαρμακεία, η σπιρουλίνα μπορεί να αγοραστεί με τις ακόλουθες μορφές:

Τα δισκία σπιρουλίνας είναι πιο δημοφιλή σύμφωνα με τις κριτικές των καταναλωτών. Αυτή η μορφή δοσολογίας είναι βολική στη χρήση, δεν απαιτεί υπολογισμό του ρυθμού κατανάλωσης, ειδικών συνθηκών αποθήκευσης και πρόσθετων ενεργειών (για παράδειγμα, απόψυξη).

υποκρίνομαι

Λόγω της μοναδικής σύνθεσής του, τα φύκια έχουν θεραπευτική επίδραση σε όλα τα συστήματα υποστήριξης της ζωής, δηλαδή:

• μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και σακχαρώδη διαβήτη.
• ανακουφίζει από τη φλεγμονή, αυξάνει την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στην εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.
• είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, μπλοκάρει τη δράση της NADPH οξειδάσης, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος, της παχυσαρκίας, του διαβήτη, των αλλεργικών αντιδράσεων, των δερματικών παθήσεων και της αρθρώσεως.
• βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• βοηθά στη μείωση του δείκτη μάζας σώματος.
• αυξάνει την αντοχή του σώματος, μειώνει την αποκατάσταση των μυών μετά από έντονη σωματική προπόνηση.
• προστατεύει τον εγκέφαλο κατά τη δηλητηρίαση του σώματος, αποτρέπει τη συσσώρευση πρωτεϊνών και τοξινών, που μπορεί να επιβραδύνουν την ανάπτυξη της νόσου του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ στους ηλικιωμένους.
• έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών, η τακτική χρήση μειώνει το επίπεδο αζώτου κρεατινίνης και ουρίας στο αίμα.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη των δισκίων σπιρουλίνας. Ένας πλήρης κατάλογος ενδείξεων, επιδράσεων στο σώμα, δοσολογία και μέθοδοι εφαρμογής αναφέρονται στις οδηγίες που πρέπει να επισυνάπτονται στο φάρμακο.

Εφαρμογή

Η σπιρουλίνα άλγης γλυκού νερού προάγει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Η πορεία λήψης του φαρμάκου με σκοπό την απώλεια βάρους σάς επιτρέπει να μειώσετε την καθημερινή διατροφή κατά σχεδόν το ένα τρίτο χωρίς να βλάψετε το σώμα και συναισθηματικά προβλήματα που σχετίζονται με περιορισμούς.

Για να χάσετε βάρος, η σπιρουλίνα πρέπει να λαμβάνεται 30-60 λεπτά νωρίτερα. πριν από τα γεύματα 2-3 φορές την ημέρα. Η συνιστώμενη δόση είναι 0,5-1 g. Όταν περιέχεται σε δισκίο των 500 mg. δραστική ουσία, πρέπει να πάρετε μόνο 2 τεμ. Το συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να λαμβάνεται με επαρκή ποσότητα υγρού (100-200 ml).

Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, οι διατροφολόγοι συνιστούν την αντικατάσταση ενός από τα γεύματα με 3-4 γραμμάρια σπιρουλίνας και 2 κουταλιές της σούπας. νερό.

Κατά τη διάρκεια της πρόσληψης, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Προσπαθήστε να τρώτε κλασματικά, εξαιρέστε αλκοολούχα ποτά, ζεστά μπαχαρικά, λιπαρά τρόφιμα και γλυκά από τη διατροφή.

Η μέγιστη ημερήσια δόση συμπληρωμάτων διατροφής για ενήλικες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 g, για παιδιά - 2,5 g. Το φάρμακο λαμβάνεται για προφυλακτικούς σκοπούς (για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα ή την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών) σε δόσεις 1 έως 2 g, 2 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Αντενδείξεις

Η σπιρουλίνα σε δισκία, οι ανασκοπήσεις της δράσης των οποίων είναι ως επί το πλείστον θετικές, δεν έχει απόλυτες αντενδείξεις. Επιστημονικές μελέτες δεν αποκάλυψαν αρνητική επίδραση του φαρμάκου στο ανθρώπινο σώμα. Η υπερδοσολογία είναι επίσης αμφίβολη, ωστόσο, είναι αδύνατο να αποκλειστεί η παρουσία ατομικής ανοχής ενός ή περισσότερων συστατικών που αποτελούν τη σύνθετη σύνθεση των φυκών.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη λήψη του φαρμάκου. Η σπιρουλίνα δεν συνιστάται:

• ασθενείς με καρκίνο που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
• άτομα που πάσχουν από χολή ή ουρολιθίαση ·
• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
• παρουσία αυτοάνοσων νοσημάτων και φαινυλκετονουρίας ·
• παιδιά κάτω των 3 ετών

Η σπιρουλίνα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας ορισμένων φαρμάκων, καθιστώντας τα ισχυρότερα ή μικρότερα. Ασθενείς που λαμβάνουν τακτικά ένα ή περισσότερα φάρμακα, προτού χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα διατροφής με βάση αυτά τα φύκια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Επίσης, δεν συνιστάται να το λαμβάνετε ταυτόχρονα με φάρμακα ή λαϊκές θεραπείες που αραιώνουν το αίμα, για παράδειγμα, με τζίντζερ, σκόρδο, σταύρο.

Παρενέργειες

Παρά την απουσία αρνητικών συνεπειών για το σώμα, κατά τη λήψη του φαρμάκου, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποιες παρενέργειες:

1. Ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας. Η σπιρουλίνα επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, οι οποίες συχνά συνοδεύονται από αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος.
2. Μυϊκοί και πονοκέφαλοι, ελαφριά ζάλη, ναυτία. Μπορεί να προκληθεί από υπερβολική δόση.
3. Αποχρωματισμός κοπράνων. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη, η οποία προκαλεί αλλαγή στο χρώμα των περιττωμάτων, δίνοντάς της μια πρασινωπή απόχρωση, καθώς και την απελευθέρωση τοξινών που συσσωρεύονται στο παχύ έντερο, που το λεκιάζουν μαύρο.
4. Φούσκωμα. Ένας δείκτης ότι υπάρχουν δυσλειτουργίες στο πεπτικό σύστημα.
5. Υπερβολική διέγερση Προκαλείται από μια περίσσεια θερμικής ενέργειας που συντίθεται ως αποτέλεσμα της επεξεργασίας πρωτεϊνών από τον οργανισμό.
6. Φαγούρα στο δέρμα. Προσωρινή αντίδραση στην έναρξη της διαδικασίας αποτοξίνωσης του σώματος ή της υπερδοσολογίας.
7. Υπνηλία. Μπορεί να προκληθεί από ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, εξάντληση του σώματος ή αλλεργική αντίδραση.

Οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρονται παραπάνω εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έναρξη του φαρμάκου. Ωστόσο, εάν αυτό δεν συνέβη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η σπιρουλίνα σε δισκία, κριτικές για τη δράση των οποίων, στις περισσότερες περιπτώσεις, επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά τους, έχει αποδειχθεί καλά στην αγορά προϊόντων απώλειας βάρους. Όπως κάθε φάρμακο, τα συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται σε αυτά τα φύκια γλυκού νερού έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πλεονεκτήματα:

• πρακτικά δεν έχουν αντενδείξεις.
• αντικαταστήστε πολλά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων ταυτόχρονα.

Μειονεκτήματα:

• πιθανή υπερδοσολογία κατά τη λήψη πολυβιταμινών.
• Τα δισκία με χαμηλή περιεκτικότητα σε δραστική ουσία πρέπει να λαμβάνονται συχνότερα και σε μεγάλες ποσότητες.
• τα ναρκωτικά δεν μπορούν να ονομαστούν δημοσιονομικά, επομένως, η λήψη μαθημάτων δεν είναι διαθέσιμη σε όλους.
• αγοράζοντας χάπια μέσω του Διαδικτύου, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα ψεύτικο?
• είναι αδύνατο να επιτευχθεί αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους χωρίς να ακολουθήσετε μια δίαιτα.

Παρά το υψηλό κόστος, τα παρασκευάσματα που περιέχουν σπιρουλίνα γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.

Εκτίμηση

Η σπιρουλίνα σε δισκία, οι κριτικές των οποίων αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους, παράγονται σε πολλά εργοστάσια στις χώρες της περιοχής της Ασίας, τις ΗΠΑ, την Ινδία, ακόμη και τη Ρωσία. Η επιλογή του καλύτερου φαρμάκου δεν είναι εύκολη. Δεν προσφέρουν όλες οι εταιρείες επαρκή αξία για τα χρήματα.

Αξιολόγηση των παρασκευασμάτων δισκίων TOP-5 που περιέχουν σπιρουλίνα:

Η ποιότητα του συμπληρώματος διατροφής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την περιοχή στην οποία αναπτύσσονται τα φύκια και τη μέθοδο επεξεργασίας του. Ορισμένοι αγοραστές πιστεύουν ότι τα εισαγόμενα φάρμακα είναι καλύτερα από τα εγχώρια.

Ωστόσο, στη Ρωσία αναπτύχθηκε μια μοναδική τεχνολογία για τη συμπίεση δισκίων, η οποία διατηρεί όλα τα οφέλη από τα μοναδικά φύκια γλυκού νερού. Επομένως, οι Ρώσοι ομόλογοι δεν είναι μόνο χειρότερα, και συχνά ακόμη καλύτερα, συμπληρώματα διατροφής που παράγονται σε άλλες χώρες.

Τα δισκία Spirulina λειτούργησαν καλά και οι κριτικές πελατών επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά της. Το φάρμακο δεν είναι φάρμακο και διατίθεται στο εμπόριο.Ωστόσο, πριν αγοράσετε συμπληρώματα διατροφής, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Βίντεο σχετικά με το θέμα: πώς να πάρετε σκόνη σπιρουλίνας για απώλεια βάρους

Πώς να πάρετε τη σκόνη σπιρουλίνας: