Μασάζ γλυπτικής σώματος. Πριν και μετά τις φωτογραφίες, τα βίντεο, τα αποτελέσματα

Το ανθρώπινο σώμα, λόγω των ιδιαιτεροτήτων του σχήματος, της παρουσίας κακών συνηθειών ή διαφόρων προβλημάτων υγείας, μπορεί να μην φαίνεται τόσο τέλειο όσο θα θέλαμε. Μεγάλη κοιλιά, "γαλλικές πλευρές", διπλό πηγούνι - αυτά είναι τα προβλήματα που διορθώνει ο ειδικός χρησιμοποιώντας ένα μασάζ γλυπτικής για το πρόσωπο και ολόκληρο το σώμα.

Ενδείξεις για μασάζ

Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, το λεμφικό σύστημα αντιμετωπίζει την απαλλαγή από την περίσσεια υγρών και επιβλαβών μικροοργανισμών. Μετά - το σώμα μπορεί να βοηθηθεί παρακολουθώντας μαθήματα γλυπτικής μασάζ, το οποίο θα παρέχει απαλλαγή από την εναπόθεση λίπους σε όλα τα μέρη του σώματος χωρίς αυστηρές δίαιτες και πολλές ώρες προπόνησης στο γυμναστήριο.

Πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό εάν:

• ένα άτομο περνά τον περισσότερο χρόνο σε καθιστή θέση.
• υπάρχει κιρσών.
• υπάρχει πρήξιμο των άκρων.
• εμφανίζεται η κυτταρίτιδα.
• το δέρμα έχει γίνει αφρώδες.
• υπάρχουν ραβδώσεις (ραγάδες).

  

• παρουσία υπερβολικού βάρους, τάση υπέρβαρου, παχυσαρκία.

Περιοχές προβληματισμού

Οι κύριες προβληματικές περιοχές όπου εμφανίζονται κυτταρίτιδα, ραβδώσεις και αποθέσεις λίπους είναι:

• στομάχι και πλευρές
• γοφούς;
• όπλα;
• στήθος.

Ενεργώντας στις υποδόριες εναποθέσεις λίπους, στα βαθιά στρώματα των μυών, μπορείτε να επιτύχετε:

• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
• εμπλουτισμός οξυγόνου οργάνων και ιστών του σώματος.
• ανακούφιση μυϊκών σπασμών.
• ομαλοποίηση του λεμφικού συστήματος
• μείωση του σωματικού λίπους
• αφαίρεση περίσσειας υγρού
• αύξηση της μυϊκής μάζας
  
• ο σχηματισμός μιας μορφής ανακούφισης.

Πρόσωπο

Ένα γλυπτικό μασάζ χρησιμοποιείται για τη διόρθωση του περιγράμματος του προσώπου για ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Η διαδικασία ενδείκνυται για πελάτες άνω των 30 ετών σε περιπτώσεις προβλημάτων όπως:

• πρήξιμο;
• ουλές
• ακμή;
• γέρνοντας τις γωνίες του στόματος και των ματιών.
• αποχρωματισμός του δέρματος του προσώπου
• πλαδαρότητα;
• ρυτίδες
• διπλό πηγούνι
• προβλήματα με το περίγραμμα του προσώπου.

Με την επιφύλαξη της διατροφής, της σωματικής άσκησης, το αποτέλεσμα μιας πορείας διαρκεί 6 μήνες. Ως αποτέλεσμα, στις περιοχές που εργάζονται, ο όγκος του υποδόριου λίπους μειώνεται στα 5 cm, οι εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας μειώνονται, η αποτελεσματικότητα και ο μυϊκός τόνος αυξάνονται.

Οφελος

Το μασάζ σώματος είναι χρήσιμο για τη βελτίωση του περιγράμματος του σώματος ανδρών και γυναικών, επειδή το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την απαλλαγή των λιπαρών αποθέσεων και τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών.

γυναίκες

Στο γυναικείο σώμα μετά τη συνεδρία:

• Τα τριχοειδή επεκτείνονται, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα.
• Οι τοξίνες και τα υγρά αφαιρούνται.
• Ο λιπαρός ιστός διασπάται.
• ο όγκος του σώματος μειώνεται.
  
• ο μεταβολισμός επιταχύνεται.

Ανδρες

Το μασάζ για άνδρες είναι αποτελεσματικό και, ως αποτέλεσμα:

• οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται.
• Τα περιγράμματα του σχήματος διορθώνονται.
• ο όγκος της κοιλιάς μειώνεται.
• βελτιώνεται η στάση του σώματος.

Παιδιά

Υπαίθρια παιχνίδια, υπερβολική σωματική δραστηριότητα εξαντλούν το παιδί, υπερφορτώνοντας το μυοσκελετικό σύστημα και το νευρικό του σύστημα.

Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της εργασίας του σώματος, η οποία θα παρέχει:

• βελτίωση του μυϊκού τόνου
• αύξηση της αντοχής του σώματος?
• βελτίωση του μεταβολισμού
• απαλλαγή από το υποδόριο λίπος σε περίπτωση παχυσαρκίας ή υπερβολικού βάρους.

Όπως και με το θεραπευτικό και προφυλακτικό μασάζ, η γλυπτική μπορεί να συνταγογραφηθεί για παιδιά από 5 ετών.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Αποτρίχωση με λέιζερ στο πρόσωπο και το σώμα - πώς εκτελείται, αποτελεσματικότητα, πριν και μετά τις φωτογραφίες, αντενδείξεις.

Πώς να προετοιμαστείτε για τη διαδικασία

Πριν προχωρήσετε στη διαδικασία, απαιτείται προετοιμασία υψηλής ποιότητας όχι μόνο για τους συμμετέχοντες: τον θεραπευτή μασάζ και τον πελάτη, αλλά και το μέρος όπου θα πραγματοποιηθεί αυτό.

Απαιτήσεις ιστότοπου

Η αίθουσα θεραπείας πρέπει να συμμορφώνεται με όλους τους κανόνες ώστε η διαδικασία να είναι άνετη και να παρέχει το μέγιστο όφελος:

• η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 220C.
• αεριζόμενο δωμάτιο
  
• υψηλής ποιότητας φωτισμός: οι λάμπες δεν κατευθύνονται προς το πρόσωπο του μασέρ και φωτίζουν τον πελάτη υπό γωνία. Εάν δεν υπάρχει καλό φως, ο ειδικός θα κουραστεί γρήγορα.
• νιπτήρας, καμπίνα ντους
• πετσέτα, σαπούνι
• καρέκλες
• τραπέζι γραφείου
• ντουλάπα για στολές
• οθόνη;
• καναπέ ή τραπέζι για τη διαδικασία.

Απαιτήσεις για έναν μασέρ

Το μασάζ σώματος μπορεί να γίνει μόνοι σας στο εξειδικευμένο σαλόνι και στο σπίτι.

Εάν η διαδικασία πραγματοποιείται από ειδικό, πρέπει να ακολουθεί τους βασικούς κανόνες και τα πρότυπα υγιεινής:

• Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά τη διαδικασία, κόψτε κοντά νύχια, δεν πρέπει να υπάρχει ζημιά ή κάλοι στο δέρμα.
• λείπουν δαχτυλίδια και ρολόγια.
• το δέρμα δεν πρέπει να έχει φλεγμονή, μυκητιασικές λοιμώξεις που μπορούν να μεταδοθούν με επαφή.
• Πριν από τη διαδικασία, τα χέρια πλένονται με σαπούνι και στο τέλος πλένονται και λιπαίνονται με μαλακτική κρέμα.
• ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να γνωρίζει την ανατομία (κατανοεί τη θέση των εσωτερικών οργάνων, των μυών, της προσκόλλησης των τενόντων, της πορείας των αιμοφόρων αγγείων και των νευρικών ινών).
• ο ειδικός καθορίζει τις ενδείξεις για το διορισμό του μασάζ και τις περιπτώσεις στις οποίες αντενδείκνυται.
• τα ειδικά ρούχα πρέπει να είναι καθαρά, άνετα και ελαφριά υποδήματα
  
• το μασάζ δεν γίνεται αμέσως μετά το φαγητό, επειδή πρέπει να εργαστείτε σε καμπή θέση, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι και τα έντερα.
• ένας θεραπευτής μασάζ πρέπει να είναι ψυχολόγος ταυτόχρονα, αντιδρώντας γρήγορα σε παράπονα και προτάσεις του πελάτη.

Θέσεις μασάζ

Η τοποθεσία της προβληματικής περιοχής καθορίζει τη θέση ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας συνεδρία μασάζ: ξαπλωμένη, όρθια ή καθισμένη:

1. Πλευρές και κοιλιά. Το μασάζ πραγματοποιείται μόνο σε όρθια θέση προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πίεση στα εσωτερικά όργανα. Για να ενισχύσει το αποτέλεσμα και περισσότερο διαχωρισμό του λιπαρού στρώματος, ο πελάτης πρέπει να σφίξει τους κοιλιακούς μυς.
2. Όταν κάνετε μασάζ στους γοφούς, τα πόδια χαλαρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο, οπότε οι καλύτερες στάσεις είναι: καθισμένοι ή ξαπλωμένοι με τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα.
3. Το μασάζ χεριών περιλαμβάνει απόλυτη χαλάρωση του άνω σώματος. Θα είναι πιο άνετο να κάνετε τις διαδικασίες ενώ ξαπλώνετε ή κάθεται σε μια καρέκλα.

Ενισχύσεις

Το μασάζ γλυπτικής σώματος δεν περιλαμβάνει τη χρήση οποιασδήποτε συσκευής.

Τα ακόλουθα μπορεί να λειτουργήσουν ως βοηθητικά μέσα:

1. Αποστειρωμένος τάλκης... Αυξάνει την πρόσφυση των χεριών του μασέρ στο δέρμα του πελάτη.
2. Αιθέρια έλαια (απαιτείται ανάμειξη με βάση). Το τριαντάφυλλο, το γιασεμί, η λεβάντα έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Τα εσπεριδοειδή επιταχύνουν την κατανομή του λίπους και καταπολεμούν την κυτταρίτιδα. Βασιλικός, τζίντζερ, γαρίφαλο, ανακουφίζει τις οδυνηρές αισθήσεις. Οι εστέρες χρησιμοποιούνται επίσης ως συμπλήρωμα αρωματοθεραπείας για μασάζ.
3. Βασικά έλαια: jojoba, σταφύλι, αμύγδαλο, ελιά, βερίκοκο, σουσάμι. Μαλακώνουν το δέρμα, χαλαρώνουν.

Προετοιμασία πελάτη

Κανόνες συμπεριφοράς για τον πελάτη πριν από τη διαδικασία μασάζ γλυπτικής:

• Θα πρέπει να ακολουθήσετε τη διαδικασία 10-15 λεπτά πριν από την έναρξη για να πάρετε την ανάσα και να χαλαρώσετε - αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να προετοιμαστεί για τις κινήσεις του μασέρ
• η κύστη πρέπει να είναι άδεια.
  
• έχουν περάσει πάνω από 1 ώρα μετά από ένα γεύμα και τουλάχιστον 1 ώρα πριν από το επόμενο γεύμα.
• 1 ώρα πριν από τη διαδικασία, πρέπει να κάνετε ντους με μαλακό σφουγγάρι και τζελ.
• Μην χρησιμοποιείτε άρωμα, eau de toilette, ξένες μυρωδιές μπορεί να ερεθίσουν κατά τη διάρκεια του μασάζ.
• πριν από την πρώτη συνεδρία, ενημερώστε τον πλοίαρχο για τα προβλήματα υγείας σας (εάν υπάρχουν), αυτό θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε τις δυνατότητες του μασάζ, του χρόνου και της έντασης της απόδοσής του.
• εάν έχετε αλλεργικές αντιδράσεις στα καλλυντικά, τα έλαια, πρέπει να φέρετε το δικό σας μαλακτικό δέρματος πριν από το μασάζ.
• Θα πρέπει πάντα να αναφέρετε τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, έτσι ώστε ο ειδικός να μπορεί να επιλύει τις προβληματικές περιοχές όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς ενόχληση.

Ποικιλίες και τεχνικές εκτέλεσης

Για τη διαδικασία μοντελοποίησης ενός σχήματος, χρησιμοποιούνται 4 τεχνικές: χαϊδεύοντας, δόνηση, τρίψιμο, ζύμωμα.

Στη διαδικασία ανάπτυξης της βιομηχανίας υγείας και ομορφιάς, έχουν αναπτυχθεί συγκεκριμένες τεχνικές μασάζ:

1. Τεχνική Kosh... Αρκετά επώδυνη διαδικασία που εκτελείται αποκλειστικά στα κομμωτήρια. Το τάλκη εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή και τρίβεται με κινήσεις θέρμανσης. Επιπλέον, ο μασέρ πιέζει, στρίβει, τεντώνει το δέρμα, αυξάνοντας το φορτίο, το οποίο βοηθά στη διάσπαση του λίπους. Η διαδικασία εκτελείται προς την κατεύθυνση από τα πόδια προς το κεφάλι. Μετά το τέλος της διαδικασίας, πρέπει να ξαπλώσετε για 5 λεπτά, ώστε να μην υπερφορτώνετε το σώμα.
   
2. Μοντελοποίηση γλυπτικού μασάζ παράγεται επίσης μόνο από ειδικούς. Η επίδραση δεν λαμβάνει χώρα σε ολόκληρο το σώμα, αλλά μόνο στην προβληματική περιοχή, γεγονός που το καθιστά πιο αποτελεσματικό. Στάδια της διαδικασίας: χαϊδεύοντας, τρίβοντας, ζυμώνοντας. Μετά το τέλος του μασάζ, ο χρόνος ανάπαυσης είναι 15 λεπτά.
3. Γλυπτική μασάζ προσώπου βοηθά να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες, να σφίξετε το δέρμα. Χρησιμοποιούνται οι τεχνικές χαϊδεύοντας, τρίβοντας, ζυμώνοντας, πιάνοντας.
4. Μασάζ από τον J. Siocco παρέχει καθαρισμό της επιδερμίδας, τρίψιμο με σκόνη ταλκ, μασάζ στη ζώνη ντεκολτέ με κίνηση προς τα πάνω, καταλήγοντας στο τριχωτό της κεφαλής.Η επιδερμίδα επιτυγχάνεται πιέζοντας, γλιστρώντας, πιέζοντας, κυλώντας.
5. Μασάζ A. Grebennikov δεν προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις. Εξετάζονται εξαιρετικά προβληματικοί τομείς. Εκτός από τις βασικές τεχνικές, υπάρχουν περιτυλίγματα, η χρήση κρεμών, πηκτωμάτων και αρωματοθεραπείας.

Το μασάζ γλυπτικής σώματος είναι ένα αποτέλεσμα σε κάθε μυ που οδηγεί στην ενεργοποίησή του και στην ανάπτυξη των μυών. Ταυτόχρονα, η διάσπαση των λιπαρών ιστών και υγρών μειώνει την ποσότητα των εναποθέσεων σε προβληματικές περιοχές.

Η πορεία του μασάζ για τις γυναίκες εξαρτάται από τον εμμηνορροϊκό κύκλο: 2 εβδομάδες μετά την εμμηνόρροια, ο μασέρ ασχολείται με τη "χαλάρωση" του υποδόριου λίπους και για τις επόμενες 2 εβδομάδες, συνθλίβει προβληματικές περιοχές, "σπρώχνοντας" τοξίνες στους λεμφαδένες, από όπου θα εκκρίνονται από το σώμα.

Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, παράλληλα με το μασάζ, οι επισκέψεις σε σάουνες, η χρήση προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας και τα ζεστά περιτυλίγματα, καθώς και μια δίαιτα.

Ο μασέρ, ανάλογα με τα μεμονωμένα προβλήματα κάθε πελάτη (κυτταρίτιδα, παχυσαρκία, αυξημένος όγκος μυών), προγραμματίζει τις διαδικασίες. Κατά μέσο όρο, το μάθημα διαρκεί ένα μήνα, 2 φορές την εβδομάδα.

Αλγόριθμος αγωγιμότητας

Η ακολουθία του μοντελοποιημένου μασάζ παρέχει τη μελέτη προβληματικών περιοχών και περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

1. Ελαφρύ χαϊδεύοντας που προετοιμάζεται για την επόμενη τεχνική.
2. Το τρίψιμο βοηθά στη θέρμανση των μυών, στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
3. Η ζύμωση επιλύει τα βαθιά στρώματα των μυών, ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα, παράγει κολλαγόνο και ελαστίνη.
4. Το χαϊδεύοντας είναι το τελικό στάδιο του μασάζ.

Μασάζ στην κοιλιά και στις πλευρές

Ένα γλυπτό μασάζ σώματος περιλαμβάνει την αφαίρεση του υποδόριου λίπους στην κοιλιά και τους μηρούς. Οι κινήσεις των χεριών του μασέρ σε αυτήν την περιοχή είναι κυκλικές δεξιόστροφα.

Κατεύθυνση - από πάνω προς τα κάτω:

1. Πρώτο στάδιο - ζέσταμα της προβληματικής περιοχής.
2. Δεύτερος - ενεργή διάσπαση του σωματικού λίπους. Με κινήσεις σύσφιξης, η πτυχή της κοιλίας λαμβάνεται και μετακινείται στο χαμηλότερο σημείο με κινήσεις αποπτέρωσης. Επαναλαμβάνεται σε ολόκληρη την επιφάνεια από τη μία πλευρά στην άλλη.

Το μειονέκτημα του μασάζ είναι η εμφάνιση μώλωπες, αλλά αυτό είναι επίσης ένα σημάδι μιας ποιοτικής διαδικασίας.

Μασάζ μηρού

Το μασάζ στα πόδια ξεκινά από το μηρό, σταδιακά κατεβαίνει. Η τεχνική του κυλίνδρου που τραβήχτηκε εναλλάσσεται με το χτύπημα του δέρματος με τις αρθρώσεις (μέχρι ελαφρώς επώδυνη).

Μασάζ χεριών

Παρατηρώντας τα κύρια στάδια του γλυπτικού μασάζ, η περιοχή του λαιμού επεξεργάζεται πρώτα με σταδιακή πρόοδο στον καρπό.

Μασάζ μαστού

Το μασάζ μαστού ενδείκνυται για απώλεια σχήματος, ραγάδες, ελαττώματα του δέρματος:

1. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, το δέρμα αντιμετωπίζεται με κρέμα και θερμαίνεται σε κυκλική κίνηση δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα.
2. Το δεύτερο στάδιο είναι ενεργό χτύπημα με την παλάμη από τη θηλή προς τα πλάγια.
3. Το τελευταίο βήμα είναι βαθύ χαϊδεύοντας.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Διάρκεια συμπεριφοράς

Ο χρόνος του μασάζ εξαρτάται από τον τύπο του μασάζ, την υγεία του πελάτη, το ποσό της εργασίας.

Κατά μέσο όρο, μια συνεδρία διαρκεί:

• Τεχνική Kosha - 60 - 90 λεπτά.
• Η τεχνική του J. Siokko - 30 - 60 λεπτά.
  
• κλασικό μασάζ σώματος - 30 λεπτά;
• μασάζ προσώπου - 30 - 40 λεπτά.
• Μασάζ A. Grebennikov - 45 λεπτά

Τα κύρια προβλήματα: η απαλλαγή των λιπαρών αποθέσεων, η κυτταρίτιδα, το οίδημα επιλύονται με μασάζ για 60 λεπτά. (χωρίς περιτύλιγμα) και 120 λεπτά. με καλλυντικό περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας.

Βλάβη και αντενδείξεις

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση μασάζ γλυπτικής εάν ο πελάτης έχει:

• όγκοι
• ογκολογία;
• ισχαιμία του μυοκαρδίου
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
• ασθένειες αίματος
• Διαβήτης;
• εγκυμοσύνη, περίοδος θηλασμού
• ιογενείς ασθένειες
• μετά από μια διαδικασία χημικής απολέπισης.
• δερματικές παθήσεις με εξανθήματα
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος
• φλεγμονή των σμηγματογόνων αδένων
• προβλήματα με τους ενδοκρινικούς αδένες
• στεφανιαία ανεπάρκεια.

Είναι σημαντικό να επιλέξετε έναν καλό ειδικό, ειδικά για μασάζ προσώπου, επειδή η διαδικασία κακής ποιότητας μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση των περιγραμμάτων, στην εμφάνιση αιματωμάτων και όγκων.

Με προσοχή, σε μια πιο απλοποιημένη μορφή, γίνεται μασάζ:

• πάσχοντες από αλλεργία
• παιδιά;
• Σε ηλικιωμένους
• με κιρσούς (οι προβληματικές περιοχές πρέπει να αποφεύγονται).
  
• που πάσχουν από επιληψία (μόνο μετά από συμβουλή γιατρού).

Πώς μπορεί να βλάψει το μασάζ

Ένα μη επαγγελματικό μασάζ και η άγνοια ενός θεραπευτή μασάζ για προβλήματα υγείας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες:

• ενεργό μασάζ με κιρσούς μπορεί να οδηγήσει σε αποκόλληση θρόμβου αίματος.
• χρόνιες ασθένειες - πηγαίνετε στο στάδιο της επιδείνωσης.
• οι φλεγμονώδεις διεργασίες μετά την επέμβαση εντείνονται, ως αποτέλεσμα της επιτάχυνσης των διαδικασιών λεμφικής παροχέτευσης, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
• όταν κάνετε μασάζ στο κεφάλι σε ασθενή με επιληψία, ο κίνδυνος κρίσης είναι υψηλός.
• Το υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό, επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιτρέπεται ένα εξαιρετικά λεπτό μασάζ ποδιών.
• Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι απαιτούν μια ατομική προσέγγιση με ένα ελαφρύτερο σύνολο τεχνικών, επειδή το δέρμα και τα μυϊκά συστήματα αυτών των πληθυσμών είναι ευάλωτα σε ισχυρές σωματικές επιπτώσεις.

Το γλυπτικό μασάζ έχει αποδειχθεί στην πρακτική της θεραπείας του σώματος και του δίνει το επιθυμητό σχήμα λόγω της ευκολίας εφαρμογής του, το οποίο δεν απαιτεί ειδικές μηχανικές συσκευές. Το αποτέλεσμα των 8 συνεδριών είναι ήπια στήθη, γλουτοί και κοιλιά, λεπτά πόδια, απαλλαγή από την κυτταρίτιδα, ραγάδες και υπερβολικό λίπος.

Σχέδιο άρθρου:Λοζίνσκι Όλεγκ

Βίντεο για μασάζ γλυπτικής σώματος

Πώς να χάσετε βάρος από το γλυπτό μασάζ: