Πώς να κάνετε τα στήθη σφικτά και τεντωμένα σε 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό. βίντεο

Για διάφορους λόγους, τα γυναικεία στήθη χάνουν την ελαστικότητά τους με την πάροδο του χρόνου, αλλά αυτό μπορεί να διορθωθεί με τη βοήθεια διαφόρων ασκήσεων και θεραπειών από φυσικά φυτικά συστατικά. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε τα στήθη σας πιο ελαστικά στο σπίτι.

Αιτίες χαλάρωσης του μαστού

Το στήθος γίνεται λιγότερο ελαστικό για διάφορους λόγους, οι κύριοι από τους οποίους είναι:

• αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στην ελαστικότητα του δέρματος.
• απότομη αύξηση βάρους και απώλεια?
• θηλασμός του μωρού
• φοράτε εσώρουχα που έχουν επιλεγεί εσφαλμένα.
• λευκά είδη κακής ποιότητας
• εμμηνόπαυση;
• κάπνισμα και κατάχρηση αλκοόλ.

Επιπλέον, το στήθος μπορεί να χάσει την προηγούμενη ελαστικότητά του και να γίνει εύθραυστο λόγω ακατάλληλης διατροφής και έλλειψης βασικών βιταμινών και μετάλλων.

Φυσική φροντίδα του μαστού

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να αποκαταστήσετε τη σφριγηλότητα στο στήθος σας, με βάση τη χρήση φυσικών φυτικών συστατικών, άσκησης ή χημικών. Ωστόσο, οι πιο δημοφιλείς και ακίνδυνες είναι μέθοδοι που βασίζονται στη χρήση φυσικών θεραπειών.

Μασάζ πάγου

Το μασάζ κατεψυγμένου νερού βασίζεται στο γεγονός ότι η επαφή του πάγου με το δέρμα προκαλεί συστολή των ιστών. Αυτό το αποτέλεσμα παρέχει αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και τόνωση του μυϊκού ιστού. Ταυτόχρονα, υπάρχει αύξηση της μυϊκής σφίξεως. Ο πάγος σφίγγει επίσης το δέρμα και μειώνει τον πόνο.

Για το μασάζ, είναι απαραίτητο να κάνετε κυκλικές κινήσεις με ένα κομμάτι πάγου στο στήθος για 1 λεπτό. Στη συνέχεια, σκουπίστε το δέρμα στεγνό με μια πετσέτα, φορέστε ένα σουτιέν υψηλής ποιότητας που είναι κατάλληλο για μέγεθος και ξαπλώστε χωρίς να μετακινηθείτε για περίπου 30 λεπτά. Αυτή η διαδικασία πρέπει να εκτελείται έως και 2-3 φορές την ημέρα.

Μασάζ με ελαιόλαδο

Η επίδραση του ελαιολάδου στο δέρμα είναι να αυξήσει την ελαστικότητα των μυών στο στήθος. Αυτό το αποτέλεσμα παρέχεται από το περιεχόμενο ουσιών όπως λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά με ελεύθερες ρίζες στις ελιές. Το λάδι βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και το θρέφει με ευεργετικές ουσίες.

Για να κάνετε μασάζ στο χέρι σας, πρέπει να απλώσετε λίγο ελαιόλαδο και να το τρίψετε στο δέρμα του θώρακα από κάτω προς τα πάνω. Τέτοιες κινήσεις θα βοηθήσουν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και του σχηματισμού νέων κυττάρων. Η διαδικασία πρέπει να συνεχιστεί για 15 λεπτά. 4-5 φορές την ημέρα. Για να διπλασιαστεί το αποτέλεσμα του μασάζ, το ελαιόλαδο μπορεί να αναμιχθεί με δεντρολίβανο.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδια και άλλα φυτά:

• jojoba;
• αβοκάντο;
• αμύγδαλο.

Περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, χάρη στις οποίες μπορούν να καπνίσουν την ελαστικότητα του μαστού.

Μάσκες αγγουριού και κρόκου αυγού

Τα κορίτσια που χρησιμοποίησαν αγγούρι και μάσκα αυγών ξέρουν πώς να κάνουν το στήθος τους ελαστικό στο σπίτι. Θα ανακουφίσει το δέρμα του μαστού από την αφθονία και θα αυξήσει τον τόνο του. Τα αγγούρια περιέχουν β-καροτένιο, το οποίο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Ο κρόκος αυγού περιέχει βιταμίνες των ομάδων Β, Α, Δ και μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών.

Αυτά τα συστατικά έχουν ευεργετική επίδραση στην αποκατάσταση και προστασία του δέρματος από εξωτερικές επιδράσεις.

Για να προετοιμάσετε τη μάσκα, πρέπει να αναμίξετε φρέσκο ​​αγγούρι και ωμό κρόκο. Αλέστε τη μάζα σε κατάσταση ζύμης και εφαρμόστε για 15 λεπτά. στο στήθος. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τη μάσκα με κρύο νερό.

Μάσκες λευκού αυγού

Το αυγό περιέχει μια πρωτεΐνη που είναι εξίσου υγιής με τον κρόκο. Τα λευκά αυγών έχουν ανυψωτικό αποτέλεσμα, έχουν θρεπτική επίδραση και είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την ελαστικότητα στο δέρμα λόγω της περιεκτικότητας σε υδραυλικά συστήματα.

Για να προετοιμάσετε τη μάσκα, πρέπει να κτυπήσετε 1 ασπράδι αυγού κοτόπουλου, να λιπάνετε το στήθος με αυτό και να αφήσετε για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε σταδιακά: πρώτα με χυμό αγγουριού και μετά με κρύο νερό.

Επίσης, με βάση την πρωτεΐνη, μπορείτε να προετοιμάσετε μια άλλη μάσκα για αυτό χρειάζεστε τα ακόλουθα συστατικά:

Τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν, να τρίβονται σε πάστα και να εφαρμόζονται στο στήθος για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε τη μάσκα με κρύο νερό.

Fenugreek

Το Fenugreek είναι ένα πολύτιμο φαρμακευτικό βότανο και χρησιμοποιείται με διάφορους τρόπους. Ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματικό κατά των αλλαγών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία, επομένως χρησιμοποιείται συχνά για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του μαστού.

Υπάρχουν πολλές συνταγές:

Λυχνίτης

Όλα τα μέρη του ροδιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της σφριγηλότητας στους μύες του δέρματος και του στήθους. Το έλαιο ροδιού παράγεται από σπόρους ροδιού, ο οποίος εφαρμόζεται μία φορά την ημέρα για 3-4 λεπτά. σε θέση να αυξήσει την ελαστικότητα. Η εφαρμογή μιας πάστας από φλούδα ροδιού μαζί με 3-3 σταγόνες μουστάρδα καθημερινά πριν από το κρεβάτι για 20 λεπτά θα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και θα παρατείνει τη νεολαία.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια μάσκα από ξηρό φλούδα ροδιού. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε το με Ινδικές λιλά για 4 κουταλιές της σούπας, θερμάνετε το μείγμα και ψύξτε σε θερμοκρασία δωματίου. Η μάσκα πρέπει να εφαρμόζεται κάθε μέρα για 15-20 λεπτά.

Κρέμα γάλακτος και μάσκα αμυγδάλου

Το αμυγδαλέλαιο θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να το διατηρήσετε σταθερό. Για να προετοιμάσετε τη μάσκα, πρέπει να αναμίξετε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. λάδι αμυγδάλου με 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. κρέμα. Η μάζα εφαρμόζεται σε κυκλικές κινήσεις μασάζ στον μαστικό αδένα 3-4 φορές την εβδομάδα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας αντί για αμυγδαλέλαιο ή να τα αναμίξετε για καλύτερα αποτελέσματα.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα χρήσιμο φυτό που εμπλέκεται στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, ρυθμίζει το μεταβολικό ρυθμό και βοηθά στην επιτάχυνση της καύσης θερμίδων, μειώνοντας παράλληλα το πάχος του στρώματος λίπους.

Για να προετοιμάσετε τζίντζερ, πρέπει να αναμίξετε 1 κουταλιά της σούπας. νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού. τζίντζερ. Το μείγμα βράζεται για 10 λεπτά, διηθείται και προστίθεται 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι. Το προκύπτον ποτό πίνεται κάθε μέρα 2-3 φορές την ημέρα.

Ένα σύνολο ασκήσεων για τη βελτίωση της ελαστικότητας του μαστού

Μπορείτε επίσης να κάνετε το στήθος σας ελαστικό στο σπίτι, για αυτό πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων που περιλαμβάνουν τόσο τους μυς του στήθους όσο και τους ιστούς που τους περιβάλλουν. Για να έχετε ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, πρέπει να ασκείτε τακτικά τη σωματική δραστηριότητα, παρατηρώντας την τεχνική άσκησης.

Η κανονικότητα της προπόνησης πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 1-2 ώρες.Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε πολλαπλά σύνολα με τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων. Ο αριθμός τους εξαρτάται από το επίπεδο εκπαίδευσης και τον τύπο άσκησης. Συνήθως 3 σετ των 10-15 επαναλήψεων. Καθώς προχωράτε, ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να αυξάνεται κατά 5 κάθε 2-3 εβδομάδες μαθημάτων.

Κολύμπι

Παρά το γεγονός ότι η κολύμβηση συνδέεται άρρηκτα με το νερό, μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες ασκήσεις στο σπίτι.

Σε αυτήν την περίπτωση, η προπόνηση ονομάζεται "ξηρό στήθος", η τεχνική εκτέλεσης περιλαμβάνει τις ακόλουθες κινήσεις:

1. πρέπει να πάτε στον τοίχο, να ισιώσετε την πλάτη σας.
2. τεντώστε τους θωρακικούς μύες.
3. Κάντε 100 κυκλικές κινήσεις με κάθε χέρι, παρόμοιες με αυτές που έγιναν κατά την κολύμβηση με το στήθος.

Σε περίπτωση που υπάρχει η ευκαιρία να επισκεφθείτε την πισίνα, θα πρέπει να κολυμπήσετε με την τεχνική του στηρίγματος για 15-30 λεπτά, ανάλογα με το επίπεδο προπόνησης.

Κάμψεις

Τα push-ups μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν τον τόνο των θωρακικών μυών, αλλά και να αυξήσουν τον όγκο τους λόγω της εργασίας των δελτοειδών μυών και τρικέφαλων μυών.

Εκτελούνται σύμφωνα με τον ακόλουθο αλγόριθμο:

1. Πρέπει να ξαπλώνεις στο στομάχι σου.
2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα σε επίπεδο ώμου.
3. Σφίξτε τους κοιλιακούς σας και σηκώστε τον κορμό σας σε επίπεδο έως ότου τα χέρια σας επεκταθούν πλήρως.
4. Κατεβείτε σε απόσταση 3-4 εκατοστών από το πάτωμα.
5. Επαναλάβετε τη διαδικασία 15 φορές σε 3 σετ.

Σηκώνει τα χέρια από τις πλευρές

Αυτή η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τους θωρακικούς μύες και να μειώσει την χαλαρότητα του δέρματος.

Ο αλγόριθμος εκτέλεσης έχει ως εξής:

1. Απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου.
2. Πάρτε έναν αλτήρα στο δεξί σας χέρι (από 1 έως 3 κιλά στο αρχικό στάδιο), ισιώστε το και τοποθετήστε το σε γωνία 45 ° σε σχέση με το σώμα.
3. Χωρίς να λυγίσετε το χέρι σας, σηκώστε το σε ένα επίπεδο λίγο πάνω από τον ώμο για να αυξήσετε το φορτίο στους μυς του στήθους.
4. Επιστροφή στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε 15 φορές για κάθε χέρι.

Εάν οι αλτήρες δεν είναι διαθέσιμοι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια ελαστική ταινία. Για να το κάνετε αυτό, πατήστε το ένα άκρο στο πάτωμα με το πόδι σας και σηκώστε το άλλο με το χέρι σας πάνω από τον ώμο, χωρίς να λυγίσετε το χέρι σας.

Σπρώξτε προς τα πάνω από τον τοίχο

Τα push-ups στον τοίχο μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με τα push-ups στο πάτωμα, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να τα εκτελέσετε για όσους έχουν φυσική κατάσταση.

Αλγόριθμος εκτέλεσης:

1. Πρέπει να σταθείτε στον τοίχο σε απόσταση 50 cm.
2. Βάλτε τα χέρια σας στον τοίχο στο επίπεδο της άρθρωσης των ώμων.
3. Γείρετε στον τοίχο, κρατώντας την πλάτη σας ευθεία και λυγίστε τα χέρια σας στον αγκώνα.
4. Στα 3-4 cm από τον τοίχο, παραμείνετε για 1-2 δευτερόλεπτα.
5. Επιστροφή στην αρχική θέση.
   
6. Επαναλάβετε τη διαδικασία 15-25 φορές.

"Δέντρο"

Η άσκηση στοχεύει στο τέντωμα και τη σύσφιξη των ασθενών θωρακικών μυών.

Εκτελείται σύμφωνα με τον ακόλουθο αλγόριθμο:

1. Πρέπει να σταθείτε με την πλάτη σας ευθεία.
2. Τα χέρια πρέπει να σηκώνονται ακριβώς πάνω από το κεφάλι και να συνδέονται.
3. Σηκώστε το πόδι έτσι ώστε το πόδι να βρίσκεται στον εσωτερικό μηρό.
4. Παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα.
5. Επιστροφή στην αρχική θέση.

Στο πρώτο στάδιο αυτής της προπόνησης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στήριγμα με τη μορφή τοίχου ή καρέκλας εάν έχετε δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας.

Κινήσεις ταλάντευσης χεριών

Πρέπει να εκτελέσετε κινήσεις χεριών, παρατηρώντας τον ακόλουθο αλγόριθμο:

1. Απλώστε τα πόδια σας παράλληλα με το πλάτος των ώμων.
2. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα πλάγια.
3. Σφίξτε τους μυς της κοιλιάς και τους γλουτούς.
4. Εκτελέστε 10 κυκλικές κινήσεις με κάθε χέρι προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση 4-5 φορές την ημέρα.

Τύπος αλτήρα

Η πρέσα αλτήρων βοηθά στην ενίσχυση των τρικέφαλων μυών, του θώρακα και της άρθρωσης των ώμων. Επίσης, μια τέτοια άσκηση περιλαμβάνει αρκετές μυϊκές ομάδες και έχει πολύπλοκο αποτέλεσμα.

Αλγόριθμος εκτέλεσης:

1. Οι αλτήρες πρέπει να μαζευτούν (από 1 έως 3 κιλά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάρη στον καρπό).
2. Ξαπλώστε ανάσκελα.
3. Απλώστε τα χέρια σας και τοποθετήστε τα κάθετα στο σώμα.
4. Σηκώστε τα ίσια χέρια για να τα χαμηλώσετε στο στήθος.
5. Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.
6. Επαναλάβετε τη διαδικασία 10-15 φορές.

"Κόμπρα"

Πώς να κάνετε το στήθος ελαστικό στο σπίτι και να το μειώσετε θα βοηθήσει την άσκηση "Cobra", η οποία έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στους μυς του στήθους, αλλά και στους ώμους και τη λειτουργία των πνευμόνων.

Αλγόριθμος για την άσκηση:

1. Πρέπει να ξαπλώσετε στο στομάχι σας και να ισιώσετε τα πόδια σας.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας παράλληλα κοντά στην άρθρωση του ώμου, κάμπτοντας στον αγκώνα.
3. Εισπνεύστε και σηκώστε το άνω σώμα, επεκτείνοντας τα χέρια.
4. Παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 10-15 δευτερόλεπτα.
   
5. Επιστροφή στην αρχική θέση.

"Τρίγωνο"

Η άσκηση τριγώνου βοηθά στη σύσφιξη των θωρακικών μυών και πραγματοποιείται με την ακόλουθη ακολουθία:

1. Είναι απαραίτητο να σταθείτε με μια ευθεία πλάτη, τα πόδια να είναι ελαφρώς πλατύτερα από τους ώμους.
2. Απλώστε τα χέρια σας στις πλευρές και κρατήστε τα στο ίδιο ύψος με τους ώμους σας παράλληλα με το πάτωμα.
3. Γείρετε προς τα δεξιά και ελαφρώς προς τα εμπρός, ενώ κρατάτε προς τα δεξιά τον αστράγαλο με το δεξί σας χέρι.
4. Παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 10 έως 15 δευτερόλεπτα.
5. Επαναλάβετε τη διαδικασία με στροφές προς τα αριστερά, κρατώντας τον αριστερό αστράγαλο με το αριστερό σας χέρι.

"Κρεμμύδι"

Το πώς να κάνετε το στήθος σας ελαστικό στο σπίτι και να διατηρήσετε το αποτέλεσμα θα βοηθήσει την άσκηση "Bow", τον αλγόριθμο εκτέλεσης που έχει ως εξής:

1. Πρέπει να ξαπλώνεις στο στομάχι σου.
2. Σηκώστε τα πόδια σας τραβώντας τα προς τα πάνω.
3. Υποστηρίξτε τα πόδια σας με τα χέρια σας, τραβώντας τα πόδια σας μέχρι το κεφάλι σας.
4. Σε αυτήν την περίπτωση, τα ισχία και το στήθος ανυψώνονται ελαφρώς πάνω από την επιφάνεια, μόνο το στομάχι αγγίζει το πάτωμα.
5. Μείνετε σε αυτήν τη θέση για 10-20 δευτερόλεπτα.
6. Επιστροφή στην αρχική θέση.

"Σανίδα"

Αυτή η άσκηση δεν στοχεύει ειδικά στους θωρακικούς μύες, περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό μυϊκών ομάδων, οπότε πρέπει να γίνεται σε συνδυασμό με άλλους.

Αλγόριθμος για την άσκηση:

1. Πάρτε ψέματα.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας στην επιφάνεια, τοποθετώντας τα κατά μήκος της άρθρωσης του ώμου.
3. Σηκώστε το σώμα έτσι ώστε να είναι επίπεδο και ευθυγραμμισμένο με το πάτωμα, ενώ οι βραχίονες εκτείνονται κατά το ήμισυ, σχηματίζοντας μια ορθή γωνία στην άρθρωση του αγκώνα.
4. Βάλτε τα πόδια σας στα δάχτυλα των ποδιών.
5. Παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 60 δευτερόλεπτα.
6. Επιστροφή στην αρχική θέση.

Η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί τρεις φορές για 1 λεπτό.

"Ακρίδα"

Αυτή η άσκηση όχι μόνο μπορεί να αντλήσει τους μυς του στήθους, αλλά και να βελτιώσει το σχήμα στο σύνολό του.

Αλγόριθμος εκτέλεσης:

1. Ξαπλώστε στο πάτωμα, στο στομάχι σας.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού σας και τεντώστε τα πόδια σας.
3. Ευθυγραμμίστε τις παλάμες πίσω και τραβήξτε τις προς τα πόδια έτσι ώστε το πάνω μέρος του σώματος να υψωθεί πάνω από την επιφάνεια.
4. Τραβήξτε τα πόδια σας προς τα πάνω και πιέστε τους μύες των γλουτών και των μηρών.
5. Κρατήστε τα πόδια σας ίσια και το πλάτος των ώμων σε απόσταση.
6. Διορθώστε σε αυτήν τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα.
7. Επαναλάβετε τη διαδικασία 10 φορές.

"Πολεμιστής"

Δεν μπορούν όλοι να κάνουν αυτήν την άσκηση. Τυχόν τραυματισμοί στα πόδια, τα χέρια και την πλάτη είναι αντενδείξεις. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να εστιάσετε σε άλλες ασκήσεις.

Αλγόριθμος εκτέλεσης:

1. Πρέπει να σηκωθείτε ίσια με τα πόδια σας μαζί.
2. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω.
3. Γείρετε τον κορμό σας προς τα εμπρός σε ορθή γωνία.
4. Ο κορμός και τα χέρια πρέπει να σχηματίζουν ευθεία γραμμή.
5. Επεκτείνετε το αριστερό πόδι στο ίδιο επίπεδο με τον κορμό.
6. Στερεώστε το σώμα σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
7. Επαναλάβετε τη διαδικασία με το δεξί πόδι.

"Ενα σκάφος"

Το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης μοιάζει με βάρκα.

Για να το εκτελέσετε, χρειάζεστε:

1. Καθίστε και τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας μπροστά σας.
2. Σηκώστε τα πόδια σας, ενώ το άνω σώμα πέφτει.
   
3. Κρατήστε τα ισχία σας με τα χέρια σας.

Recurve Bow

Ο αριθμός των επαναλήψεων της άσκησης είναι από 5 έως 10 φορές.

Αλγόριθμος εκτέλεσης:

1. Πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα.
2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας παράλληλα, δίπλα στα αυτιά.
3. Λυγίστε τα γόνατά σας και τραβήξτε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στην κάτω πλάτη.
4. Σηκώστε τον κορμό σας ενώ εισπνέετε, στηρίζοντας τον εαυτό σας με τα πόδια και τα χέρια σας.
5. Στερεώστε το σώμα σε αυτήν τη θέση για 10-15 δευτερόλεπτα.
6. Επιστροφή στην αρχική θέση.

Αυτή η άσκηση ονομάζεται επίσης "Γέφυρα".

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Ανύψωση στήθους χωρίς εμφυτεύματα - όλες οι μέθοδοι, μέθοδοι και διαδικασίες. Αποδοτικότητα, πριν και μετά τις φωτογραφίες.

Φυτικά φάρμακα για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του μαστού

Για να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα στο δέρμα και τους μύες του στήθους και να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα και παρασκευάσματα με βάση αυτά. Τα πιο δημοφιλή είναι αιθέρια έλαια, σπαράγγια, πράσινο τσάι, αλόη βέρα και πηλό.

Αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια που λαμβάνονται από φυτά που χρησιμοποιούν φυσικό πυρήνα έχουν συσφικτική δράση.

Βασικά, αυτά τα έλαια προέρχονται από τα ακόλουθα φυτά:

• μέντα;
• λεμόνι;
• κυπαρίσσι;
• καρότο;
• σπόρους μάραθου);
• σγουρά μέντα.

Λάδια από αυτά τα φυτά χρησιμοποιούνται για μασάζ και μάσκες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τέτοιες ουσίες είναι επικίνδυνες και σε συμπυκνωμένη μορφή μπορεί να κάψει το δέρμα. Συνήθως αρκούν 2-3 σταγόνες λαδιού.

Σπαράγγι

Το σπαράγγι, το οποίο είναι αντιοξειδωτικό φυσικής προέλευσης, θα σας βοηθήσει να κάνετε τα στήθη σας σταθερά στο σπίτι και να βελτιώσετε την υγεία. Μια κουταλιά της σούπας, αραιωμένη με νερό για 3 μήνες, μπορεί να κάνει το στήθος πιο ελαστικό και να το επαναφέρει στο προηγούμενο σχήμα του. Πρέπει να παίρνετε το φάρμακο δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι μοναδικό στις θεραπευτικές του ιδιότητες, έχει ιδιότητες καύσης λίπους, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες και βοηθά στην καύση θερμίδων. Οι ιδιότητές του αποτρέπουν την εμφάνιση υπερβολικών αποθέσεων λίπους, αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και προάγουν την καύση των υπαρχόντων λιπών.

Για να διατηρηθεί ο γενικός τόνος ολόκληρου του σώματος και του μαστού, ειδικότερα, είναι απαραίτητο να πίνετε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι καθημερινά το πρωί και το βράδυ.

Clay Ghassoul

Μπορείτε να πάρετε πηλό Ghassoul μόνο στο Μαρόκο, είναι αρκετά σπάνιο και πολύ αποτελεσματικό για την πάχυνση των επιδερμικών κυττάρων.

Περιλαμβάνει τέτοια χρήσιμα στοιχεία όπως:

• νάτριο;
• ασβέστιο;
• σίδερο;
• μαγνήσιο.

Αυτές οι ουσίες αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτό απαιτεί 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ανακατέψτε τον πηλό με νερό και φέρετε σε μια πάστα. Απλώστε το μείγμα στο στήθος, περιμένετε μέχρι να στεγνώσει εντελώς και ξεπλύνετε με νερό.

Αλόη

Η Αλόη Βέρα είναι μια φυσική θεραπεία που μπορεί να ενισχύσει τα κύτταρα και τους ιστούς του δέρματος και να ενεργοποιήσει την παραγωγή κολλαγόνου για να αποκαταστήσει την ελαστικότητα. Ειδικές πηκτές γίνονται από αυτό το φυτό, το οποίο πρέπει να τρίβεται στο στήθος με κυκλικές κινήσεις μασάζ για 5 λεπτά. Το πήκτωμα αφήνεται για 15-20 λεπτά και μετά ξεπλένεται με νερό.

Γενικές συμβουλές και κόλπα

Για να διατηρήσετε τη σταθερότητα του μαστού σας, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες:

• πίνετε περισσότερα υγρά καθημερινά.
• Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος και μην χτυπήσετε την πλάτη σας, αυτό δημιουργεί επιπλέον άγχος.
• κάνει γιόγκα για την ενίσχυση των μυών?
• τρώτε σωστά, ώστε όλες οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα να περιλαμβάνονται στη διατροφή.
• φοράτε σωστά και υψηλής ποιότητας εσώρουχα.
• κοιμηθείτε στην πλάτη σας.

Τηρώντας αυτούς τους κανόνες, μπορείτε να παρατείνετε σημαντικά τη νεότητα του μαστού.

Για μικρά και μεγάλα στήθη

Για να διατηρηθεί το σχήμα ενός μικρού μαστού, πρέπει να πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

• άσκηση;
• φτιάξτε μάσκες και κομπρέσες
• Φορέστε εσώρουχα που είναι το σωστό μέγεθος.
  
• τρώτε σωστά.

Για να διατηρηθεί η ελαστικότητα των μεγάλων μαστών, πρέπει επίσης να τηρούνται όλες οι παραπάνω συνθήκες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ακόμη πρόσθετες. Τη νύχτα είναι αδύνατο να απελευθερωθεί το στήθος, είναι καλύτερα να κοιμηθείς σε ένα σουτιέν "νύχτας", το οποίο θα στηρίξει την προτομή στο επιθυμητό σχήμα.

Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε ένα κρύο ντους για το στήθος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τα μουλιάσετε σε κρύο νερό μέχρι να γίνουν κόκκινα, στη συνέχεια να τα θερμάνετε και να τα λιπάνετε με ενυδατική κρέμα.

Μετά την απώλεια βάρους

Έτσι, μετά την απώλεια βάρους, το στήθος δεν χάνει το προηγούμενο σχήμα του, η διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με άσκηση. Το στρώμα λίπους θα μειωθεί, επομένως είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες και να σφίξει το δέρμα. Η άσκηση μπορεί να συνδυαστεί με μάσκες μαστού. Επίσης, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και να περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες.

Μετά τον τοκετό και τη σίτιση

Κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης και της σίτισης, το στήθος βρίσκεται υπό έντονο στρες, οπότε μετά μπορεί να χάσει το σχήμα και την ελαστικότητά του.

Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

• δεν συνιστάται να αφήνεται το γάλα να σταματήσει (εάν παράγονται περισσότερα από αυτά που μπορεί να φάει το παιδί, το γάλα πρέπει να εκφράζεται).
• κατά τη σίτιση, το παιδί πρέπει να συλλάβει με το στόμα του όχι μόνο τη θηλή, αλλά και την περιοχή γύρω από αυτό.
• Είναι απαραίτητο να φοράτε ειδικά εσώρουχα για θηλάζουσες μητέρες, υποστηρίζει καλά το στήθος σε αμετάβλητο σχήμα.
• τα στήθη πρέπει να ενυδατωθούν με ειδικές κρέμες.

Επίσης, για τυχόν προβλήματα που προκύπτουν, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για συμβουλές.

Τι δεν πρέπει να γίνεται με χαλασμένα στήθη;

Για να αποφευχθεί η περαιτέρω χαλάρωση των μαστών και να βοηθήσει στην ανάνηψή του, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

• Δεν συνιστάται η άσκηση δίαιτας που προάγουν την ξαφνική απώλεια βάρους.
• δεν μπορείτε να φοράτε σουτιέν που δεν είναι το σωστό μέγεθος.
• θα πρέπει να σταματήσετε τα αλκοολούχα ποτά και το κάπνισμα.
• Μην παραμένετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς προστατευτική κρέμα.

Έτσι, τα στήθη μπορούν να γίνουν πιο σφικτά στο σπίτι, ανεξάρτητα από τους λόγους που προκάλεσαν χαλάρωση και απώλεια σχήματος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες και να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μεθόδους αποκατάστασης, τόσο φυσικής όσο και καλλυντικής.

Σχέδιο άρθρου:Λοζίνσκι Όλεγκ

Βίντεο για το πώς να κάνετε το στήθος ελαστικό

10 απλές ασκήσεις για να ενισχύσετε το στήθος σας: