Ισοτονική. Τι είναι, σε τι χρησιμεύει

Στην επίσημη ιατρική, η έννοια του "ισοτονικού" δεν χρησιμοποιείται. Αυτή είναι μια συντομευμένη εκδοχή του όρου "ισοτονικό υγρό". Η λήψη ισοτονικών φαρμάκων απαιτείται για την αποκατάσταση της οσμωτικής πίεσης του πλάσματος του αίματος, στην οποία η κατάσταση της υγείας και φυσική αντοχή.

Πώς επηρεάζει το ισοτονικό σώμα;

Κάθε κύτταρο μαλακών ιστών αποτελείται από 2 τμήματα, χωρισμένα από κυτταρικές μεμβράνες, οι οποίες παίζουν το ρόλο ενός είδους χωρισμάτων. Λόγω της φυσικής επίδρασης της όσμωσης σε ένα υγιές άτομο σε κατάσταση ηρεμίας, δεν υπάρχει αλλαγή στη συγκέντρωση ηλεκτρολυτών στο αίμα. Ωστόσο, το επίπεδό τους μειώνεται με ορισμένες ασθένειες και με έντονη σωματική άσκηση, όπως αποδεικνύεται από την εμφάνιση κόπωσης.

Σύμφωνα με την κοινή έννοια των ισοτονικών, αυτά είναι ποτά για την κάλυψη της ανεπάρκειας ηλεκτρολυτών... Με έλλειψη αυτών των ουσιών που προκαλούνται από παθολογικούς λόγους, στους ασθενείς συνταγογραφούνται ηλεκτρολύτες για ενδοφλέβια χορήγηση με φάρμακα. Η μείωση του ισοτονικού υγρού στο πλάσμα του αίματος μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αφυδάτωσης.

Χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της αφυδάτωσης, τα ισοτονικά φάρμακα βοηθούν:

• Διατηρήστε μια σταθερή χημεία αίματος.
• αντισταθμίζει τη μείωση του αριθμού των ηλεκτρολυτών που αφήνουν το σώμα με έντονη εφίδρωση.
• αναπληρώνει το επίπεδο γλυκογόνου, το οποίο είναι επίσης πηγή ενέργειας και ξοδεύεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το Isotonic είναι μια από του στόματος λύση που απαιτείται για τη βελτίωση της απόδοσης κατά τη διάρκεια του αθλητισμού και την πρόληψη της κόπωσης. Αυτό το υγρό βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού υγρού και στην πρόληψη της αφυδάτωσης, βοηθώντας στη μείωση της δίψας χωρίς να χρειάζεται να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα.

Χάρη στα ισοτονικά φάρμακα, οι αθλητές καταφέρνουν να αυξήσουν τη διάρκεια της προπόνησης και να αυξήσουν την αντίσταση στο κανονικό στρες.

Οι ισοτονικές λύσεις θεωρούνται απαραίτητες για επαγγελματίες αθλητές. Για να ολοκληρώσουν επιτυχώς τις αποστάσεις και τους δύσκολους μαραθώνιους, οι αθλητές πρέπει να διατηρήσουν υψηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών, γεγονός που τους επιτρέπει να καθυστερήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τη στιγμή της κόπωσης.

Επιστήμονες από τη Σκωτία, με βάση τα αποτελέσματα ειδικών εργαστηριακών δοκιμών, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λήψη ισοτονικών φαρμάκων αυξάνει τη διάρκεια της προπόνησης κατά 24-25%.

Η αποτελεσματικότητα και τα οφέλη της ισοτονικής

Για μια ισοτονική λύση που φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να προετοιμαστεί λαμβάνοντας υπόψη τις ακόλουθες αναλογίες: όχι περισσότερο από 4-8% υδατάνθρακες και όχι περισσότερο από 1% άλατα. Η συμμόρφωση με τη σωστή συγκέντρωση από τον κατασκευαστή εγγυάται υψηλή απόδοση ισοτονικού.

Η θερμιδική περιεκτικότητα του διαλύματος έχει επίσης σημασία: συνήθως 350-580 kcal ανά 1 λίτρο. Με υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η ενεργειακή αξία του ποτού αυξάνεται, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή των πεπτικών διεργασιών. Τα ισοτονικά φάρμακα κάνουν τους αθλητές πιο ανθεκτικούς, αλλά δεν επηρεάζουν την ταχύτητα του κινητήρα, τη μνήμη, την προσοχή και τη δύναμή τους. Συνιστάται να λαμβάνετε τις λύσεις για προπονήσεις που διαρκούν περισσότερο από 1 ώρα, καθώς και κατά τη διάρκεια της καυτής περιόδου.

Ισοτονικές συνθέσεις

Τα οφέλη από τη λήψη τέτοιων ποτών εξηγούνται εύκολα από τη σύνθεσή του.

Η ισοτονική που περιέχει τα ακόλουθα στοιχεία θα βοηθήσει στην ανανέωση της συγκέντρωσης ηλεκτρολυτών:

Εκτός από αυτά τα συστατικά, η L-καρνιτίνη μπορεί να υπάρχει στην ισοτονική σύνθεση. Αυτό το μικροστοιχείο μεταφέρει λιπαρά οξέα στο κύτταρο για επακόλουθη καταστροφή και ανάκτηση ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης που απαιτεί πιο εντατική κατανάλωση οξυγόνου, αυτή η ουσία αυξάνει την παροχή ενέργειας.

Ορισμένα ισοτονικά ποτά περιέχουν καφεΐνη. Όντας ένα κοινό διεγερτικό του νευρικού συστήματος, παίζει το ρόλο ενός ενεργοποιητή και αιτιολογικού παράγοντα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ωστόσο, με την περίσσεια καφεΐνης στο σώμα, μπορεί να προκύψει το αντίθετο αποτέλεσμα: η υπερβολική διέγερση θα αντικατασταθεί από ξαφνική αδυναμία, κόπωση και επιβράδυνση των αντιδράσεων.

Σε ισοτονικά διαλύματα, η γλυκόζη μπορεί να απουσιάζει. Τα ισοτονικά ποτά χωρίς ζάχαρη συνιστώνται σε άτομα που ακολουθούν αυστηρή δίαιτα ως μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος απώλειας βάρους.

Ένα ποτό χωρίς υδατάνθρακες θα σας βοηθήσει να καλύψετε την έλλειψη ηλεκτρολυτών, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε ένα κύμα δύναμης και ενέργειας από τη λήψη του. Τα ισοτονικά ποτά χωρίς ζάχαρη προορίζονται αποκλειστικά για την πρόληψη της αφυδάτωσης.

Διαφορές μεταξύ BCAA και ισοτονικού

Χωρίς να καταλαβαίνουν ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ισοτονικών λύσεων και των κοκτέιλ BCAA, οι αρχάριοι αθλητές συχνά αρνούνται να χρησιμοποιήσουν ένα από αυτά. Η σύγκριση των συμπλοκών BCAA και των ισοτονικών παραγόντων, καθώς και ο προσδιορισμός των διαφορών και των ομοιοτήτων σε αυτά τα προϊόντα, είναι από μόνη της εσφαλμένη, καθώς είναι εντελώς άσχετα ανεξάρτητα πρόσθετα.

Τα BCAA είναι ένας συνδυασμός 3 αμινοξέων (ισολευκίνη, λευκίνη, βαλίνη) που προστατεύουν τις μυϊκές ίνες από βλάβες και καταστροφές. Τα σύμπλοκα κατανάλωσης παρέχουν αυξημένη μυϊκή διατροφή για την εντατική ανάπτυξή τους. Η λήψη BCAAs είναι απολύτως δικαιολογημένη με φόντο αυστηρές δίαιτες και εξαντλητικές προπονήσεις.

Ωστόσο, κανένα από τα αμινοξέα που υπάρχουν σε ένα τέτοιο κοκτέιλ δεν μπορεί να αλλάξει το επίπεδο των ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Το σύμπλεγμα BCAA είναι εντελώς άχρηστο σε περίπτωση ανεπάρκειας άλατος και αφυδάτωσης του σώματος και το ισοτονικό δεν αποτελεί μέσο προστασίας των μυών από τον καταβολισμό. Επιπλέον, τα ισοτονικά διαλύματα πρέπει να πίνουν μόνο κατά τη διάρκεια ή πριν από την προπόνηση και τα BCAA λαμβάνονται με αυστηρό πρόγραμμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς να πάρετε ισοτονικό;

Ο παράγοντας αφυδάτωσης παράγεται με τη μορφή ενός έτοιμου προς κατανάλωση ποτού ή ξηρής σκόνης, που απαιτεί ανασύσταση πριν από την άμεση χρήση.... Στο γυμναστήριο, μια έτοιμη προς χρήση ισοτονική λύση είναι μια πιο κατάλληλη επιλογή, και στο σπίτι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε πιο προσιτά και οικονομικά συμπυκνώματα σκόνης.

Το Isotonic είναι ένας ενισχυτής αντοχής. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πιείτε το διάλυμα 30-40 λεπτά πριν από την έναρξη της σωματικής δραστηριότητας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησης, το ισοτονικό ποτό πρέπει να λαμβάνεται 2-3 γουλιές σε τακτά χρονικά διαστήματα (3-5 λεπτά). Είναι σημαντικό να μην περιμένετε την έναρξη της δίψας.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα διαλύματα που περιέχουν γλυκόζη δρουν στο σμάλτο των δοντιών με τον ίδιο τρόπο όπως τα κανονικά γλυκά. Για την προστασία των δοντιών από τη φθορά και την τερηδόνα, συνιστάται να πίνετε ισοτονικά ποτά μέσω ενός σωλήνα.

Μαγειρική ισοτονική στο σπίτι

Σε αντίθεση με τις ισοτονικές λύσεις από γνωστούς κατασκευαστές, τα αυτο-κατασκευασμένα ποτά είναι πολύ φθηνότερα για τους αθλητές. Σύμφωνα με κριτικές, μπορείτε να κάνετε ισοτονική αν έχετε τα πιο απλά συστατικά στο σπίτι. Ένα τέτοιο εργαλείο θα έχει ιδιότητες όσο το δυνατόν πιο κοντά για την αποθήκευση αγαθών.

Οι αναλογίες για τα κατασκευασμένα προϊόντα υπολογίζονται προσεκτικά, ενώ τα φυσικά σκευάσματα στο σπίτι μπορεί να περιέχουν διαφορετικές συγκεντρώσεις των κύριων δραστικών συστατικών. Για το λόγο αυτό, οι επαγγελματίες γυμναστές και διάσημοι αθλητές συνιστούν την επιλογή επώνυμων προϊόντων, η ποιότητα των οποίων επιβεβαιώνεται από την πραγματική εμπειρία χρήστη.

Απλή συνταγή

Η κλασική μέθοδος αυτοπαρασκευής ενός αναλόγου αθλητικού ποτού δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις.

Για να δημιουργήσετε ένα ισοτονικό, χρειάζεστε τα ακόλουθα συστατικά:

• Regidron (1 σακουλάκι) ή 1 κουταλάκι του γλυκού. άλας;
• 2 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού (μη βρασμένο).
• ζάχαρη για γεύση (περίπου 4-6 κουταλιές της σούπας).

Είναι αλάτι που εμπλουτίζει το συνηθισμένο νερό με ηλεκτρολύτες.

Μια πλούσια σύνθεση μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας το φαρμακείο Regidron (διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή):

• γλυκόζη - 85 mmol / l;
• νάτριο (Na +) - 60 mmol / l;
• χλώριο (Cl-) - 50 mmol / l;
• κάλιο (K +) - 20 mmol / l;
• κιτρικό - 10 mmol / l;
• συνολική οσμωτικότητα - 225 mmol / l.

Η ζάχαρη χρησιμοποιείται για να προσθέσει μια γλυκιά ευχάριστη γεύση, αλλά μπορεί να αντικατασταθεί με φυσικά ποτά φρούτων (ποτό φρούτων, χυμός, κομπόστα). Το Isotonic πρέπει να ψύχεται πριν από τη λήψη. Αντί για επιτραπέζιο αλάτι ή Rehydron, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κιτρικό νάτριο, το οποίο δίνει μια ξινή γεύση κιτρικού οξέος.

Ισοτονική με βάση εσπεριδοειδή και λαχανικά

Δεδομένου ότι τα φρέσκα λαχανικά είναι μια φυσική πηγή πολύτιμων μετάλλων, μπορούν επίσης να ενσωματωθούν σε σπιτικά ισοτονικά ποτά για τον εμπλουτισμό του ποτού με κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και σίδηρο. Σε αντίθεση με τα εποχικά φρούτα και τα μούρα, φρέσκα λαχανικά διατίθενται όλο το χρόνο.

Μία από τις επιλογές για την προετοιμασία της λύσης μοιάζει με αυτήν:

• 200 ml νερού.
• 100 ml χυμού εσπεριδοειδών.
• 200-300 ml χυμού από καρότα, τεύτλα ή σέλινο.
• μια πρέζα αλάτι;
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι.

Το μέλι ως φυσικό γλυκαντικό πρέπει πρώτα να διαλυθεί σε ζεστό, μη ζεστό νερό. Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά και στείλτε το στο ψυγείο.

Ισότονο με βάση τζίντζερ

Η ρίζα αυτού του φυτού περιέχει ένα σύμπλεγμα βιολογικά ενεργών ουσιών που βοηθούν στην εξάλειψη του πόνου στους μύες και τις αρθρώσεις, για να σταματήσουν οι φλεγμονώδεις διεργασίες που προκαλούνται από τραυματισμούς.

Για μια ισοτονική λύση θα χρειαστείτε:

• 30-40 g ψιλοκομμένης ρίζας τζίντζερ.
• 1 λίτρο ζεστού νερού.
• φρέσκο ​​χυμό 3 πορτοκαλιών.
• 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μέλι;
• 1 κουτ αλάτι ή 0,5 πακέτο Regidron.

Το τριμμένο τζίντζερ πρέπει πρώτα να βράσει σε χαμηλή φωτιά. Η καθορισμένη ποσότητα πρέπει να προστεθεί σε 200 ml νερού, στείλτε το δοχείο στη σόμπα και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 3 λεπτά. Ανακατέψτε τον ψυχρό ζωμό με χυμό πορτοκάλι και άλλα συστατικά.

Πώς να επιλέξετε ένα έτοιμο ισοτονικό ποτό;

Το Isotonic μπορεί να έχει διαφορετικά γούστα - αυτό επιτρέπει σε κάθε χρήστη να βρει ένα κατάλληλο προϊόν για τον εαυτό του. Πρέπει να επιλέξετε ένα ποτό με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις και το κατάλληλο κόστος προϊόντος.

Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη σύνθεση του τελικού διαλύματος. Για να αγοράσετε το καλύτερο ισοτονικό, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε περισσότερες από μία επιλογές, καθώς τέτοια ποτά παράγονται όχι μόνο από αθλητικές μάρκες, αλλά και από πολλές εταιρείες που δεν ειδικεύονται στην αθλητική διατροφή.

Ο πλούτος των γεύσεων σας επιτρέπει να αλλάξετε την ισοτονικότητα, επιλέγοντας ένα ποτό που είναι πιο κατάλληλο για τη σεζόν. Για παράδειγμα, τα εσπεριδοειδή καταναλώνονται καλύτερα κρύα την καυτή περίοδο, ενώ τα καρότα ή τα τζίντζερ φρούτα μπορούν να πίνουν ζεστά.

Κατά σύνθεση

Το περιεχόμενο των συστατικών είναι το ίδιο για τα περισσότερα ισοτονικά φάρμακα. Οι αδίστακτοι κατασκευαστές δεν ακολουθούν πάντα την τεχνολογία παραγωγής ισοτονικών λύσεων, σημειώνοντας τη λανθασμένη αναλογία ιχνοστοιχείων στο ποτό στην ετικέτα.

Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι:

• η παρουσία νατρίου και καλίου ·
• ζάχαρη όχι περισσότερο από 8% με τη μορφή γλυκόζης, φρουκτόζης ή μαλτοδεξτρίνης ·
• έλλειψη συντηρητικών και χημικών προσθέτων.

Με έντυπο

Το Isotonics διατίθεται σε έτοιμη αραιωμένη ή ξηρή σκόνη.Το ισοτονικό διάλυμα σε ένα μπουκάλι είναι πιο κατάλληλο για να πάρετε μαζί σας για προπόνηση, το συμπύκνωμα στο βάζο δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο και μπορεί να αποθηκευτεί περισσότερο.

Για όσους παίζουν σπορ στο σπίτι, είναι απίθανο να είναι βολικό να διατηρείτε μεγάλα αποθέματα ισοτονικών σε φιάλες: είναι πολύ πιο εύκολο να προετοιμάσετε ένα φρέσκο ​​ποτό λίγο πριν την τάξη αραιώνοντας τη σκόνη με νερό. Το μόνο μειονέκτημα του ξηρού συμπυκνώματος είναι το υψηλότερο κόστος σε σύγκριση με τα έτοιμα ισοτονικά σε φιάλες.

Οι καλύτερες ισοτονικές, ιδιότητες και τιμές

Ένα υγρό κοντά στη σύνθεση στο πλάσμα του αίματος γίνεται αντιληπτό με επιτυχία και δεν απορρίπτεται από τον οργανισμό. Λόγω της ταχείας απορρόφησής τους, τα ισοτονικά φάρμακα παράγουν άμεσο αποτέλεσμα. Ο αθλητής σε σύντομο χρονικό διάστημα καταφέρνει να αποκαταστήσει την ενέργεια μετά από εξαντλητική προπόνηση και βελτίωση της ευεξίας.

Μεταξύ των ισοτονικών που βρίσκονται στην αγορά, πολλά από τα πιο δημοφιλή προϊόντα πρέπει να επισημανθούν και να βοηθήσουν τους ενδιαφερόμενους χρήστες να κατανοήσουν αντικειμενικά κάθε ένα από αυτά τα ποτά.

Maxler max κίνηση

Το Isotonic είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεδιψάσετε. Το προϊόν μάρκας Maxler είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που διευκολύνει τις αθλητικές δραστηριότητες λόγω της αδιάκοπης αναπλήρωσης χαμένων υδάτων και αποθεμάτων ηλεκτρολυτών στο σώμα.

Το Maxler Max Motion μπορεί να πιει όχι μόνο με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, αλλά και με σκοπό την ανάρρωση από τροφική δηλητηρίαση, γαστρεντερικές διαταραχές.

Το Maxler Max Motion διατίθεται σε μορφή σκόνης. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 g του συμπυκνώματος είναι 358 kcal. Το Isotonic μπορεί να ληφθεί τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες. Το ποτό περιέχει φυσικά συστατικά παρόμοια με αυτά που βρίσκονται στο σώμα, χωρίς ξένα πρόσθετα.

Για να προετοιμάσετε το διάλυμα, αναμίξτε 1 κουταλιά (20 g) ξηρής σκόνης με 2 φλιτζάνια νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Δεν συνιστάται η υπέρβαση της δόσης. Το Isotonic Maxler Max Motion δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο των θρεπτικών τροφίμων και ποτών. Το ποτό πρέπει να λαμβάνεται πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Σύμφωνα με τον αθλητή, το Maxler Max Motion έχει μια ευχάριστη γεύση, ξεδιψάει γρήγορα, δεν περιέχει καφεΐνη και τονώνει τέλεια. 1 πλαστικό δοχείο περιέχει 500 g συμπυκνώματος. Η τιμή του ξηρού ισοτονικού είναι 490 ρούβλια. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του προϊόντος, αξίζει επίσης να σημειωθεί το προσιτό κόστος και η γρήγορη, απλή προετοιμασία.

SiS Go ισοτονικό

Το πλεονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι η ποικιλία των εντύπων απελευθέρωσης. Το SIS Go Energy πωλείται σε καταστήματα αθλητικών ειδών διατροφής σε φιάλες των 500 ml, δοχεία 500 g και 20 g φακελάκια για μία χρήση. Η τελευταία επιλογή είναι κατάλληλη για όσους αγοράζουν ισοτονικά για πρώτη φορά και θέλουν να κατανοήσουν εάν αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για αυτόν ή όχι.

Η σύνθεση του ποτού περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία σχεδιασμένα να αντισταθμίζουν γρήγορα την εξαντλημένη ενέργεια και υγρά. Το SIS Go Energy κατασκευάζεται στο Ηνωμένο Βασίλειο. Σε αντίθεση με άλλα ισοτονικά προϊόντα, αυτός ο κατασκευαστής μπορεί να προσφέρει στον καταναλωτή ένα ευρύ φάσμα γεύσεων.

Η υψηλής ποιότητας συσκευασία προστατεύει τη σκόνη από το ηλιακό φως και την υγρασία (υπό κανονικές συνθήκες αποθήκευσης, το συμπύκνωμα παραμένει χρησιμοποιήσιμο για 18 μήνες). Το κόστος ενός κουτιού SIS Go Energy 500 g κυμαίνεται από 1200-1300 ρούβλια.

Γραμμή ISOtonic

Σε σύγκριση με το προηγούμενο προϊόν, αυτή η ισοτονική μπορεί να ονομαστεί η πιο κερδοφόρα λύση. Για 2 κιλά ξηρού συμπυκνώματος, ο αγοραστής θα πρέπει να πληρώσει περίπου 1200 ρούβλια. - αυτή η τιμή είναι αρκετά προσιτή για τα προϊόντα αυτού του τμήματος.

Το Rline ISOtonic δεν έχει περιορισμούς στη χρήση του. Η σκόνη είναι εντελώς διαλυτή στο νερό χωρίς σχηματισμό σβώλων και αφρού, έχει ένα ελαφρύ, διακριτικό φρουτώδες άρωμα και αφήνει μια ευχάριστη επίγευση, δεν λεκιάζει τα πιάτα. Η διάρκεια ζωής είναι 1,5 χρόνια.

Σύμφωνα με κριτικές, το ισοτονικό Rline ISOtonic βοηθά στην καταπολέμηση της υπνηλίας και του λήθαργου. Για την προετοιμασία 1 μερίδας, απαιτείται η συνήθης ποσότητα νερού - 300-400 ml νερού και 25 g σκόνης. Το πόσιμο ισοτονικό είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού

Δεν υπάρχει νάτριο στη σύνθεσή του - αυτό είναι το μόνο σημαντικό μειονέκτημα του προϊόντος, ωστόσο, οι αγοραστές επιλέγουν υπέρ του λόγω της περιεκτικότητας σε αυτό μιας επαρκούς ποσότητας άλλων χρήσιμων μικροστοιχείων (κάλιο, μαγνήσιο), καθώς και η οικονομική κατανάλωση.

Iso Plus σε σκόνη

Το Isotonic είναι ένα υγρό πολλών συστατικών για την αναπλήρωση της ισορροπίας νερού-αλατιού. Η σκόνη Iso Plus, που παράγεται από την Olimp, αντιμετωπίζει όχι μόνο το κύριο καθήκον της ισοτονικής, αλλά βοηθά επίσης τους μύες να ανακάμψουν γρηγορότερα μετά από έντονα φορτία.

Ένα τυπικό σύνολο ουσιών επιτρέπει στον αθλητή να ξεδιψάσει και να αντισταθμίσει την ποσότητα των χαμένων ηλεκτρολυτών. Το ποτό έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (61,2 kcal σε 100 ml του τελικού διαλύματος).

Όπως και κάθε άλλο ισοτονικό, δεν περιέχει πρωτεΐνες και λίπη, αλλά περιέχει:

• γλουταμίνη, η οποία προστατεύει τις μυϊκές ίνες από τραυματισμούς και βοηθά στην επιτάχυνση της αναγέννησης των χαλασμένων ιστών.
• Η L-καρνιτίνη, η οποία αποτρέπει την καταστροφή του χόνδρου και των αρθρικών ιστών, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, υποστηρίζει το έργο του καρδιακού μυός κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Η σκόνη Isotonic Iso Plus παράγεται σε μορφή σκόνης. Το συμπύκνωμα συσκευάζεται σε συσκευασίες των 700 g και 1,5 kg.

Μπορείτε να επιλέξετε ένα ξηρό μείγμα για αναπαραγωγή σε μία από τις τρεις γεύσεις:

• εσπεριδοειδή (πορτοκαλί);
• εξωτικά (τροπικά φρούτα)
• άσβεστος.

Ένα πακέτο μικρότερου όγκου κοστίζει περίπου 800-900 ρούβλια, ένα μεγάλο δοχείο - 1500-1700 ρούβλια.

Ισοτονικό σύστημα ισχύος

Αυτό το προϊόν του γερμανικού κατασκευαστή θεωρείται ένα από τα καλύτερα μεταξύ των αναλόγων. Το Isotonic είναι εμπλουτισμένο με όλα τα ιχνοστοιχεία που υπάρχουν στο ανθρώπινο πλάσμα του αίματος, έχει μέτρια ποσότητα υδατανθράκων, επομένως είναι το βέλτιστο ποτό για αθλητικές δραστηριότητες που σχετίζονται με την υψηλή εφίδρωση και την απώλεια ηλεκτρολυτών.

Σύστημα ισχύος Isotonic Το Isotonic διατίθεται σε πλαστικά δοχεία 800 γραμμαρίων (η τιμή του 1 δοχείου δεν υπερβαίνει τα 1000 ρούβλια).

Vplab Fitactive

Αυτό το προϊόν είναι ένας άλλος αντιπρόσωπος κονιοποιημένων ισοτονικών παραγόντων με συνδυασμένη σύνθεση. Το Isotonic Vplab Fitactive είναι εύκολο στην κατανάλωση και απορροφάται γρήγορα. Η λύση μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Ο κατασκευαστής δεν θέτει περιορισμούς στη συχνότητα χρήσης του προϊόντος. Το Isotonic είναι κατάλληλο για χρήση και από τα δύο φύλα.

Με βάση τις κριτικές των χρηστών, το Vplab Fitactive μπορεί να αγοραστεί στα περισσότερα εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικής διατροφής. Η μέση τιμή ενός προϊόντος είναι 1200 ρούβλια. για 500 g σκόνης. Η έτοιμη λύση ανακουφίζει τη δίψα, παρέχει μια έκρηξη ενέργειας χωρίς υπερβολικό ενθουσιασμό και επακόλουθες διαταραχές του ύπνου, οι οποίες συμβαίνουν συχνά μετά τη λήψη ισοτονικών φαρμάκων που περιέχουν καφεΐνη.

Το Vplab Fitactive έχει τυπικό περιεχόμενο θερμίδων (όχι περισσότερο από 70 kcal ανά μερίδα). Για να προετοιμάσετε ένα ποτό, θα χρειαστείτε 0,5 λίτρα νερού και 20 g ξηρού μείγματος (περίπου μια κουταλιά της σούπας με μια μικρή διαφάνεια). Από τις ελλείψεις, όπως αποδεικνύεται από τις κριτικές, αξίζει να σημειωθεί το αφύσικο κορεσμένο χρώμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των χρωμάτων τροφίμων.

Είναι σημαντικό για τους αθλητές να διατηρούν μια φυσιολογική ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών στο σώμα με τη βοήθεια ισοτονικών φαρμάκων. Αυτά τα προϊόντα είναι απαραίτητα για την απόσβεση της δίψας και την αύξηση της σωματικής αντοχής, αλλά τα περισσότερα από αυτά περιέχουν ζάχαρη, η οποία πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για άτομα με διαβήτη.

Βίντεο για ισοτονικό

Αναθεώρηση της ισοτονικής στο κατάστημα: