Εκπαίδευση EMS (EMS) - τι είναι, τα οφέλη και οι βλάβες, τα αποτελέσματα, οι φωτογραφίες, οι κριτικές γιατρών σχετικά με τη μυοδιέγερση

Η εκπαίδευση EMS (EMS) είναι μια εξειδικευμένη τεχνολογία για αθλητικές δραστηριότητες που έχει αναπτυχθεί με τη βοήθεια κορυφαίων επιστημόνων και αθλητών παγκοσμίως. Η διαφορά του από τις τυπικές πρακτικές έγκειται στον συνδυασμό της παραδοσιακής προσέγγισης της σωματικής άσκησης (εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων) και της πρόσθετης διέγερσης της μυϊκής μάζας με ηλεκτρικές εκκενώσεις χαμηλής ισχύος.

Τι είναι η εκπαίδευση EMS;

Αυτός ο τύπος άσκησης είναι μια εντελώς νέα προσέγγιση στον αθλητισμό λόγω του γεγονότος ότι οι μύες συστέλλονται βίαια. Η προπόνηση χρησιμοποιεί πολύ μεγαλύτερο αριθμό μυϊκών ινών από ό, τι κατά την εκτέλεση συμβατικών προσεγγίσεων στο γυμναστήριο.

Σύμφωνα με έρευνα, έως και το 90% των μυών του ανθρώπινου σώματος συνδέονται επιπλέον με την άσκηση. Λόγω αυτού, το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Όλα συμβαίνουν χάρη σε μια μικρή αλλά συνεχή ηλεκτρική διέγερση, σε συνδυασμό με ένα σύνολο ασκήσεων. Ένα άτομο πρέπει να κάνει καρδιο ασκήσεις και προσεγγίσεις με τη χρήση βίας σε ένα ειδικό κοστούμι, στο οποίο είναι κατασκευασμένα τα ηλεκτρόδια.

Η προπόνηση αποτελείται από τρία κύρια στάδια:

1. Ζέσταμα. Ασκήσεις που στοχεύουν στην τόνωση του καρδιακού συστήματος. Τις περισσότερες φορές, θερμαίνονται σε ένα βήμα, ενώ εκτελούν ένα απλό σύνολο ασκήσεων τεντώματος μυών. Η διάρκεια αυτής της περιόδου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7 λεπτά.
2. Συγκροτήματα γυμναστικής δύναμης. Η εκπαίδευση περιλαμβάνει μια συνεχή αλλαγή προσεγγίσεων και ανάπαυσης, οι οποίες έχουν πολύ μικρό διάστημα εκτέλεσης - 5 δευτερόλεπτα το καθένα. Η διαδικασία διαρκεί περίπου 20 λεπτά.
3. Γενικές διαδικασίες μασάζ και λεμφικού παροχέτευσηςεκτελέστηκε εντός 15 λεπτών μετά την προπόνηση. Εδώ απλά πρέπει να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.

Αποδοτικότητα

Οι προπονήσεις είναι αποτελεσματικές λόγω της πρόσθετης διέγερσης της μυϊκής εργασίας με μικρές απορρίψεις ηλεκτρικής ενέργειας που παράγονται από ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα υπολογιστή. Υπάρχει ταυτόχρονη θέρμανση των μυϊκών ιστών όπως σε μια τυπική προπόνηση και η πρόσθετη συστολή τους λόγω της συστηματικής παροχής ηλεκτρικής ώθησης.

Έτσι, το σώμα λαμβάνει πολύ πιο αποτελεσματικό φορτίο σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Μια τυπική προπόνηση μπορεί να είναι έως και 20-30 λεπτά, ενώ ο βαθμός ανάπτυξης μυών και λίπους είναι συγκρίσιμος με μια κανονική προπόνηση στο γυμναστήριο για 2 ώρες.

Είναι ασφαλής η εκπαίδευση EMS;

Η εκπαίδευση EMS (EMS) είναι, γενικά, ένα αρκετά ασφαλές άθλημα. Όπως κάθε άλλος τύπος άσκησης, έχει έναν αριθμό αντενδείξεων, η μη συμμόρφωση με τις οποίες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.

Το ανθρώπινο σώμα παράγει το ένζυμο κινάση κρεατίνης. Απαιτείται σε περιπτώσεις όπου τραυματίζεται ο μυϊκός ιστός. Η μυοσφαιρίνη υπάρχει επίσης στο σώμα. Αυτή είναι η πρωτεΐνη από την οποία αποτελείται από όλο το μυϊκό ιστό Για μερικούς ανθρώπους, η πρόσθετη διέγερση με ηλεκτρισμό αυξάνει σημαντικά το επίπεδο αυτών των δύο στοιχείων.

Η ανεπιθύμητη επίδραση μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια και δηλητηρίαση. Γι 'αυτό τέτοια αθλητικά γεγονότα είναι αδύνατα χωρίς τη συνεχή επίβλεψη ενός προπονητή.

Η συνεχής παρουσία ενός προσωπικού δασκάλου θεωρείται απαραίτητη προϋπόθεση για την εφαρμογή. Σε ορισμένες χώρες, έχουν καθιερωθεί υποχρεωτικοί ιατρικοί έλεγχοι για τέτοια εκπαίδευση σε γυμναστήρια.

Συναισθήματα κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση EMS

Τα βαθιά στρώματα των μυών εμπλέκονται στην εργασία. Για αρχάριους, οι αισθήσεις που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να φαίνονται πολύ περίεργες - οι μύες φαίνεται να παίρνουν τη δική τους ζωή. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται επειδή υπάρχει αύξηση της δραστηριότητας των ιστών χωρίς την άμεση διοίκηση του εγκεφάλου.

Ακόμα και μετά από μια σύντομη προπόνηση, εμφανίζεται πόνος, οι μύες είναι πολύ κουρασμένοι.

Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι ιστοί διεγέρθηκαν όχι μόνο με τη χρήση αθλητικών προσεγγίσεων, αλλά έκαναν διπλή εργασία, καθώς έλαβαν ηλεκτρική ώθηση.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Οποιοσδήποτε τύπος αθλητικής δραστηριότητας επιλέγεται με βάση τα προσωπικά χαρακτηριστικά του σώματος κάθε αθλητή. Αλλά ταυτόχρονα, υπάρχει πάντα μια βάση θετικών και αρνητικών χαρακτηριστικών για ένα σύνολο ασκήσεων.

Η εκπαίδευση EMS δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι κύριες ιδιότητες του EMC είναι:

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Ξήρανση σώματος για κορίτσια. Εκπαιδευτικό πρόγραμμα, λεπτομερές μενού διατροφής για ένα μήνα με την ημέρα.

Βλάβη και όφελος

Δεν υπάρχει σωματική δραστηριότητα που δεν θα είχε τόσο θετικά όσο και αρνητικά αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα.

Στην περίπτωση της εκπαίδευσης EMS, τα οφέλη θα έχουν ως εξής:

• Οι μύες ενισχύονται κυριολεκτικά και επεξεργάζονται από μέσα προς τα έξω. Χάρη στην ηλεκτρική διέγερση, αυτός ο τύπος αθλημάτων μπορεί να ενισχύσει το 90% όλων των μυϊκών ιστών του σώματος.

  

• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μόνο οι μύες λειτουργούν, αλλά το φορτίο στις αρθρώσεις δεν πραγματοποιείται. Χάρη σε αυτό, ένα τέτοιο άθλημα είναι ιδανικό για εκείνους τους ανθρώπους που υποβάλλονται σε περίοδο αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς.
• Η ταχύτητα με την οποία μπορεί να επιτευχθεί το αποτέλεσμα αυξάνεται κυριολεκτικά πολλές φορές. Ταυτόχρονα, ο χρόνος που ξοδεύεται στο γυμναστήριο είναι περισσότερο από μισός.

Η εκπαίδευση EMS (EMS) είναι, καταρχάς, ένα άθλημα, το οποίο έχει επίσης τα μειονεκτήματά του:

• Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εγκυμοσύνης, απαγορεύεται η προπόνηση - οι ηλεκτρικές παρορμήσεις μπορούν να προκαλέσουν ακούσια συστολή της μήτρας, η οποία θα οδηγήσει σε ανεπιθύμητες επιπλοκές.
• Εάν έχετε δερματικά εξανθήματα ή ψωρίαση, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης επιδερμικών ασθενειών και άφθονης ακμής.
• Θα πρέπει να ασκηθείτε με ένα σφιχτό κοστούμι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε ορισμένα άτομα. Στη διαδικασία, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να ιδρώνει ενεργά και η αίσθηση ότι το κοστούμι είναι βρεγμένο από την απόρριψη θα προστεθεί στη γενική ταλαιπωρία.

Γενικές συστάσεις για εκπαιδευόμενους

Ο κατάλογος των συστάσεων για την κατάρτιση EMC είναι μικρός, καθώς η εκπαίδευση δεν βλάπτει την υγεία και επίσης, σε αντίθεση με τις κλασικές μεθόδους, δεν ασκεί σοβαρή πίεση στο σκελετικό σύστημα.

Η λίστα των συμβουλών έχει ως εξής:

• Είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε προκαταρκτική διαβούλευση με το γιατρό σας σχετικά με το παραδεκτό αυτού του είδους σωματικής δραστηριότητας. Δεν πρέπει να καταφεύγετε σε τέτοιες δραστηριότητες σε περίπτωση που υπάρχουν κατώφλια του καρδιαγγειακού συστήματος. Η εκπαίδευση απαγορεύεται αυστηρά για άτομα με προσθετική καρδιά.
• Κατά την εκτέλεση των προσεγγίσεων, πρέπει να προσπαθήσετε να μην χαλαρώσετε τους μυς.
• Πρέπει να κάνετε μαθήματα το πολύ τρεις φορές την εβδομάδα, με διαλείμματα δύο έως τριών ημερών - το σώμα δεν είναι σε θέση να ανακάμψει από ένα τόσο μεγάλο φορτίο σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
• Είναι απαραίτητο να τηρείτε τη σωστή διατροφή, καθώς τα ηλεκτρικά ερεθίσματα, ακόμη και με χαμηλή ισχύ, παρουσία παραγόντων κινδύνου, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές διαταραχές στην εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα

Η προετοιμασία για τα μαθήματα παίζει τεράστιο ρόλο στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.

Γενικός κατάλογος συστάσεων για την κατάρτιση προγράμματος κατάρτισης:

1. Είναι καλύτερο να φροντίσετε αμέσως την επιλογή ενός καταρτισμένου εκπαιδευτή. Εάν αποφασίστηκε να σταματήσετε την προπόνηση με τη χρήση ηλεκτρικής διέγερσης, δεν πρέπει να διαθέσετε χρήματα σε αυτό. Η τεχνολογία είναι νέα και μια ανεπαρκώς επιδέξια προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε σπατάλη χρόνου και σημαντικών πόρων, αλλά και σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
2. Το πρόγραμμα διαμορφώνεται, πρώτα απ 'όλα, εκτός από το πρόγραμμα ζωής του ασκούμενου, βάσει τόσο σημαντικών παραγόντων όπως το βάρος, το ύψος, η ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας που λαμβάνει συνήθως το σώμα ανά ημέρα, καθώς και λαμβάνοντας υπόψη τη γενική δραστηριότητα και τις φάσεις ύπνου.
3. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε αμέσως με ακρίβεια την περίοδο ανάρρωσης του σώματος μετά την προπόνηση, καθώς η εργασία με εύθραυστο μυϊκό ιστό απειλεί με διαστρέμματα και ρήξη των συνδέσμων και των τενόντων. Για να γίνει αυτό, ο προσωπικός εκπαιδευτής πρέπει να κάνει τουλάχιστον τρεις κλασικές προπονήσεις σε διάστημα μιας έως δύο εβδομάδων. Με βάση αυτά τα δεδομένα, καταρτίζει ένα ατομικό σχέδιο μαθήματος.

Πώς πηγαίνει η προπόνηση

Η εκπαίδευση EMS (EMS) είναι ένα σύνολο ασκήσεων με ειδικό αλγόριθμο για προετοιμασία και άμεση εφαρμογή:

• Ο εκπαιδευόμενος πρέπει να φορέσει κοστούμι μίας χρήσης, που λειτουργεί ως επένδυση για κορσέ με ηλεκτρόδια. Τώρα μπορείτε να φορέσετε τον ίδιο τον εξωσκελετό, μέσα από τον οποίο έρχονται οι παρορμήσεις
• Η εκπαίδευση βρίσκεται σε εξέλιξη. Ο χρόνος ολοκλήρωσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά. Ο προπονητής δεν έχει δικαίωμα αυτή τη στιγμή να εγκαταλείψει τον υφιστάμενο. Η ισχύς των παλμών υπολογίζεται εκ των προτέρων, σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος του αθλητή.
• Το μασάζ γίνεται για την αποστράγγιση της λέμφης Πραγματοποιείται απευθείας με τη λειτουργία που έχει προγραμματιστεί στο κοστούμι.

Αντενδείξεις

Για μερικούς ανθρώπους, δυστυχώς, η εκπαίδευση EMS δεν είναι επιθυμητή.

Η ομάδα κινδύνου σε αυτήν την περίπτωση αποτελείται από τα ακόλουθα άτομα:

1. Εκείνοι που χρησιμοποιούν βηματοδότη.
2. Ασθενείς με επιληψία.
3. Άτομα που πάσχουν από φυματίωση.
4. Ασθενείς με αθηροσκλήρωση και όσοι παραπονούνται για κυκλοφορικές διαταραχές του αρτηριακού τύπου.
5. Άτομα με όγκους.

Ξεχωριστά, αξίζει να μιλήσουμε για άτομα με διαβήτη. Η ηλεκτρική διέγερση μπορεί να προκαλέσει σημαντική επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και, ως αποτέλεσμα, να μειώσει σημαντικά το επιτρεπόμενο επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν λειτουργεί πάντα.Πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση, ένας διαβητικός ασθενής πρέπει να ελεγχθεί για την περιεκτικότητα σε σάκχαρα και εάν βρίσκεται στο ελάχιστο κρίσιμο ή κανονικό εύρος, μπορείτε να ξεκινήσετε να παίζετε αθλήματα.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος του σώματος. Η ηλεκτρική ενέργεια μπορεί να προκαλέσει ανεξέλεγκτη αύξηση των επιπέδων των λεμφών.

Στα πρώτα σημάδια της νόσου - γενική κόπωση, θερμοκρασία, πρησμένοι λεμφαδένες, είναι απαραίτητο να σταματήσετε την προπόνηση και να επιλέξετε ένα πιο κατάλληλο σύνολο ασκήσεων για τον εαυτό σας.

Τα βαριά αθλήματα αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες κατ 'αρχήν. Εδώ, εκτός από τα προφανή μεγάλα φορτία στα πυελικά οστά και την πλάτη, υπάρχει επίσης διέγερση μέσω των ηλεκτροδίων, τα οποία μπορούν να βλάψουν το έμβρυο ακόμη και σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα όπως 20 λεπτά προπόνησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μέλλουσες μητέρες συμβουλεύονται να επιλέξουν κάτι πιο ήπιο - μαθήματα για σκαλοπάτια ή για μπαστούνια.

Αποτέλεσμα πριν και μετά

Η προπόνηση EMS (EMS) είναι μια επαναστατική μέθοδος άσκησης σπορ ακριβώς λόγω του γεγονότος ότι ο χρόνος που αφιερώνεται για την απόκτηση μυών ανακούφισης μειώνεται κατά δύο έως τρεις φορές. Μια τυπική προπόνηση στο γυμναστήριο θα διαρκέσει περίπου 1,5-2 ώρες. Με τακτική EMS - μόνο 30 λεπτά.

Η επίδραση τέτοιων προσεγγίσεων γίνεται αισθητή την επόμενη μέρα - οι μύες θα συμπεριφέρονται σαν το άτομο να είχε περάσει ολόκληρη την προηγούμενη μέρα εκτελώντας τις προσεγγίσεις. Ταυτόχρονα, μετά την ίδια τη συνεδρία, ο αθλητής δεν θα αισθανθεί την ένταση και τη βαρύτητα των μυών που ενυπάρχουν στις τυπικές τεχνικές.

Οι ορατές αλλαγές εμφανίζονται μέσα σε δύο εβδομάδες μετά την έναρξη της τακτικής προπόνησης. Μπορείτε να αποκτήσετε το σώμα σας σε σχήμα σε δύο μήνες.

Το κόστος

Τέτοιες υπηρεσίες γυμναστικής ανήκουν στην κατηγορία των αθλητικών δραστηριοτήτων της ελίτ.

Η τιμή αποτελείται από τα ακόλουθα είδη:

• Υπηρεσίες ειδικευμένου εκπαιδευτή. Είναι καλύτερα να μην βιαστείτε να βρείτε έναν προσωπικό δάσκαλο, καθώς μια τέτοια εκπαίδευση συνδυάζει τόσο τη χρήση βίας όσο και την επιστημονική προσέγγιση. Δεν θα είναι σε θέση κάθε ειδικός να αναπτύξει σωστά και να πραγματοποιήσει μια ολοκληρωμένη εκπαίδευση.
• Πολλά εξαρτώνται από την τοποθεσία. Ορισμένα γυμναστήρια απλά επιλέγουν να μην συμπεριλάβουν τέτοιες καινοτομίες στις υπηρεσίες τους. Επομένως, η απλή παρουσία στον τιμοκατάλογο ενός αντικειμένου σχετικά με την ηλεκτρική διέγερση κατά τη διάρκεια της προπόνησης δείχνει την ελίτ κατάσταση του σαλόνι και, κατά συνέπεια, τις υψηλές τιμές.
• Χρήση εξοπλισμού. Οι εκπαιδευτές για εκπαίδευση EMS έχουν αναπτυχθεί από μια γερμανική μεγάλη εταιρεία που παράγει προθέσεις και εξοπλισμό για άτομα με ειδικές ανάγκες. Αυτή η τεχνολογία δεν είναι φθηνή, στην πραγματικότητα, καθώς και η χρήση της για τους πελάτες του γυμναστηρίου.

Η πολιτική τιμολόγησης μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την περιοχή της χώρας. Για το κεφάλαιο, το μέσο κόστος των 10 κατηγοριών κυμαίνεται από 20.000 έως 30.000.

Χρειάζεστε εκπαίδευση EMS ή μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτό;

Γενικά, η μέθοδος τέτοιων ασκήσεων είναι πολύ προοδευτική και αποτελεσματική. Αλλά δεν απαιτείται. Συνιστάται στα άτομα με αναπτυξιακές αναπηρίες ή τραυματισμούς να προσέχουν αυτήν τη μέθοδο εργασίας με το σώμα τους.

Το EMS έχει τα δικά του αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα, χάρη στα οποία πολλοί αθλητές επιλέγουν αυτήν την προπόνηση. Αυτή τη φορά είναι ύψιστης σημασίας. Για απασχολημένους επιχειρηματίες, αυτός ο τύπος δραστηριότητας θα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τις μακροχρόνιες εξαντλητικές προπονήσεις.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να βρίσκεστε στον ιστότοπο έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Έτσι ένα άτομο μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος, να πετάξει το βάρος της καθημερινής ζωής. Επομένως, μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτή τη μέθοδο του αθλητισμού. Η απόφαση εξαρτάται μόνο από τις προσωπικές προτιμήσεις, τα χαρακτηριστικά του σώματος και το μέγεθος του πορτοφολιού.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Γλουταμικό οξύ - τι είναι, γιατί και πώς χρησιμοποιείται στον αθλητισμό, στο bodybuilding.

Κριτικές γιατρών

Παρά το γεγονός ότι οι καινοτόμες αθλητικές δραστηριότητες απαιτούν πιο περιεκτική και σε βάθος μελέτη, πολλοί ενσύρματοι γιατροί έχουν ήδη αξιολογήσει αυτές τις ασκήσεις. Πολλοί από αυτούς εκτίμησαν το γεγονός ότι πρακτικά δεν υπάρχει φορτίο στο σκελετικό σύστημα του σώματος.

Μερικοί αναγνώρισαν ακόμη και το EMS ως μία από τις πιο υποσχόμενες μεθόδους αποκατάστασης για τραυματισμούς από την οδική κυκλοφορία και τους ηλικιωμένους.

Αυτό το άθλημα είναι ο γρηγορότερος τρόπος τόνωσης του σώματός σας. Συχνά, οι νεογέννητες μητέρες συμβουλεύονται να κάνουν τέτοιες προπονήσεις - δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και τους επιτρέπουν να αποκαταστήσουν πολύ γρήγορα το προηγούμενο σχήμα τους μετά τον τοκετό.

Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης τα άτομα με ακανόνιστα χρονοδιαγράμματα και εργασία που σχετίζεται με αγχωτικές καταστάσεις να είναι πολύ προσεκτικά για τη δουλειά τους.

Το βαρύ φορτίο που κάθε προπόνηση πρέπει να αντέχει οδηγεί σε γρήγορη πνευματική και σωματική εξάντληση.

Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν διάφοροι τρόποι - αλλάξτε το στυλ της προπόνησης, τη συχνότητα και την ένταση της προπόνησης ή επανεξετάστε τον τρόπο ζωής και την καθημερινή σας ρουτίνα.

Κριτικές ασκούμενων

Η γενική γνώμη για το Διαδίκτυο βασίζεται σε πολύτιμες κριτικές για όσους έχουν ήδη δοκιμάσει όλες τις απολαύσεις της αυριανής φυσικής κατάστασης. Οι σύγχρονοι πολυάσχολοι άνθρωποι αγαπούν το γεγονός ότι τώρα δεν χρειάζεται να περνούν τόσο πολύ χρόνο στο γυμναστήριο και μπορείτε να κάνετε πιο χρήσιμα πράγματα. Η άσκηση βοηθά στην επίτευξη αποτελεσμάτων όπου ούτε η διατροφή ούτε οι τακτικές εξαντλητικές προσεγγίσεις σε προσομοιωτές βοήθησαν.

Υπάρχει επίσης μια κάστα ανθρώπων που προτιμούν τις παραδοσιακές μεθόδους εργασίας στο σώμα τους. Ένας από αυτούς δεν είναι ικανοποιημένος με το γεγονός ότι η μέθοδος EMS συνεπάγεται ένα πολύ μεγάλο και έντονο φορτίο, ενώ άλλοι απλώς απολαμβάνουν την ίδια τη διαδικασία στο γυμναστήριο και στην πραγματική άσκηση.

Τέτοιες δραστηριότητες δεν αφήνουν ένα άτομο εξαντλημένο μέχρι το τέλος της ημέρας, δίνει φρεσκάδα και ενεργοποιεί την παραγωγή ορμονών ευτυχίας. Φυσικά, για όσους περιμένουν να αποκτήσουν ανακούφιση μυών χωρίς προσπάθεια, αυτός ο τύπος αθλητισμού δεν είναι κατάλληλος. Εδώ επιτρέπεται μόνο ένα πολύ έντονο και βαρύ φορτίο.

Μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα υπάρξει αποτέλεσμα προπόνησης. Πρέπει να έχετε υπεύθυνη στάση για την επιλογή ενός γυμναστηρίου, ενός εκπαιδευτή, να ελέγχετε προσεκτικά τον εξοπλισμό και να εργάζεστε σκληρά κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Και τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.

Η εκπαίδευση EMS έχει δημιουργήσει μια πραγματική ανακάλυψη στη σύγχρονη κουλτούρα φυσικής κατάστασης. Αυτό δεν είναι μόνο δουλειά για τον εαυτό του, αλλά ταυτόχρονα συνεργασία μεταξύ της επιστήμης και της μεγάλης φυσικής δύναμης. Οι άνθρωποι που επικεντρώνονται στην ομορφιά και ένα λεπτό σώμα πρέπει να επενδύσουν λίγο περισσότερα χρήματα στο όνειρό τους για να επιτύχουν ένα εγγυημένο αποτέλεσμα.

Σχέδιο άρθρου: Μίλα Φρίνταν

Εκπαιδευτικό βίντεο EMC

Ποιος χρειάζεται εκπαίδευση EMC και ποιος αντενδείκνυται: